心理健康期末考试试卷答案电子教案

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心理健康期末考试试

卷答案

2015-2016学年第二学期心理健康期末考试试卷

班级————姓名——————成绩——————

一.选择题(20分)

1.(兴趣)是最好的老师。

2.抵制不良诱惑最好的方式就是筑起心灵的(防护墙)。

3.(父母)赐予我们生命,哺育我们成长,培育我们成人。所以我们应该对他们表示(感恩)。

4.学习能力是一种高层次的综合能力,包括(记忆能力)、(思维能力)(观察能力)、(想象能力)、(创新能力)、(自学能力)、和(获取信息的能力)等。

5.联合国教科文组织在《学会生存》中指出,未来的文盲是那些(没有学会怎样学习)的人。

二.判断题(10分)1.身体健康了,心理才会健康。(×)

2.无心理疾病就是心理健康。(×)

3.自信就是相信自己能力的心理状态,即相信自己有能力实现既定目标的心理倾向。(√)

4.情绪使我们的心理世界变得丰富多彩,是情绪带给了我们各种酸甜苦辣的人生百味,所以我们没有必要一味控制自己的情绪。(×)

5.情绪可以选择,我们都可以为自己的情绪负责,做情绪的主人。(√)

6.了解自己是不是心理健康只要从网上找心理测试就可以。(×)

7.朋友之间应该坦诚,所以不应有保密的事。(×)

8.只有上了大学,才能找到一份好工作。(×)

9.选择职业,如果找不到自己喜欢的专业就不就业。直至找到。(×)

10.如果与他人矛盾,我们可以自己解决或找同学朋友帮忙解决,不用告诉父母。(×)

三、简述题(40分)

1.怎样拒绝和战胜不良诱惑?

答:后果联想抵制诱惑;请求他人帮助;避开不良诱惑;婉言谢绝朋友,提高自制能力。

2、如何减少与父母的矛盾和冲突,建立良好的亲子关系?

答:理解和尊重父母;关心父母;与父母建立起相互信任的关系;采用有效的沟通方式;在合适的时间与父母交流和沟通。

3.如何培养学习兴趣?

答:培养好奇心;强化自己对学习的兴趣;全身心的投入到学习中去。

4.如何应对职业压力?

答:寻找压力源;不断调整自己的心态;重新修订职业规划;终身学习。

四论述题(30分)1.当我们情绪低落时,怎样通过心理调适,改变自己的心理和情绪状态?

(1)改变行为。人的校级心理状态可能是由于环境导致的。到一个新的环境中去,让自己接触不同的事、不同的人,体会不同的感觉。就能把低落的情绪抛到脑后。比如去做快乐的事,看场电影,唱一首歌、去公园散步等。郁闷时找家人或朋友发发牢骚、诉诉苦,将心里的烦恼释放出来。专注体育锻炼,不仅能释放那些使人“心旷神怡”的化学物质,而且能很快转移我们对“不愉快”事情的注意力。

(2)改变认知。人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状的出现。通过理性分析和逻辑思辨的途径,改变头脑中的非理性观念,可以帮助我们解决情绪和行为上的问题。当我们按照理性去思维、行动时,就会与他人建立亲密的关系。使自己在快乐中成长。当个体陷入非理性的认知取向而不能自拔时,就有可能产生出许多情绪,因此,我们要换个角度看问题。就可能真正了解事情的原委。心理上可能就会有更多的宽容,情绪也会随之乐观起来。2.什么是感恩?生活中我们怎样做才是感恩呢?

感恩是一种生活态度,是一种品德,是一种善于发现美并欣赏美的道德情操。

感恩渗透在我们日常生活和做人中,当我们呱呱坠地时,什么都还没来及做的时候,我们就已经开始享受前人赋予我们的一切成果了。我们每天享受清洁的环境,要感谢那些保洁员,我们喜迁新居,要感谢那些建筑工人,我们每天享受日常饮食,要感谢农民伯伯;我们出行,要感谢司机;我们读一本好书,要感谢作者;感恩

使我们知道每个人都在享受着别人通过老动给自己带来的快乐生活。当我们感谢他人的善行时,第一反应常常是今后自己也要这样做,因为我们从爱别人、帮助别人的过程中得到更多的幸福和快乐。人生不如意事十之八九,怀着感恩之心生活,善于发现事物的美好,我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活的酸甜苦辣,让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩。