30米快速跑的改进措施

一年级30米快速跑教学设计与反思乐东县第一小学吉训英一、分析教材30米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容，对学生改善神经和肌肉系统的功能，发展学生的灵敏、速度、力量和协调素质，促进学生的身心发展具有重要作用，有很高的实用价值。

但对学生来说，却是一项很单调、很枯燥的内容，他们不喜欢机械重复跑的动作。

所以，教师要改变以往体育课单调划一的教学结构，采用多种教学方法，注重激发和保持学生的运动兴趣。

二、分析学生学低年级学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。

但他们对技术动作的学习兴趣不大，注意力较分散不易集中，情绪不太稳定，理解记忆力也不够完善，快速跑虽然简单，但掌握正确的动作对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。

因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，通过情境、童话、游戏和比赛等方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣，让学生在课堂上参与、体验、感受，从而完成目标要求。

三、设计理念根据新课程标准提出的“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，让学生在愉悦的氛围中积极、主动地参与各种练习和活动，在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性。

为更好地完成教学目标，本课根据学生的心理和生理特点，采用情境教学法，围绕“森林之旅”，以童话故事的形式贯穿教学全过程，通过游戏活动让学生在乐中练、趣中练、玩中练，以跑的各种游戏使学生在活动中掌握跑的正确方法，培养正确的身体姿势，形成良好的身体形态。

四、教学目标1、运动参与目标:学生乐于参加体育活动，积极认真上好体育课。

2、运动技能目标:在活动中掌握30米快速跑动作。

3、身体健康目标:在活动中发展学生的奔跑能力。

4、心理健康目标:培养勇敢顽强克服困难的优良品质。

5、社会适应目标:培养协同合作的良好作风。

五、教学重、难点:重点:前脚掌着地，手臂前后摆动，跑成直线。

《30米快速跑》教案自主学练体验成功技能拓展阶段二、基本部分1、学习30米快速跑二、游戏：《迎面接力》教法：1、教师提问同学们会迈大步吗？2、让学生分组进行练习。

3、教师统一指挥。

预备、跑两令。

4、教师讲解示范跑的技术动作要领。

5、教师统一指挥进行跑的练习（10米、20米、30米）。

6、让组长指挥，教师巡视，纠正错误动作。

7、选择学生进行优生展示。

教师讲解游戏的规则与要求。

分4组进行比游戏。

学法：同学们回答“会”。

1、同学展示跑。

2、学生分组练习。

3、根据教师的要求继续练习。

4、根据教师的要求进行游戏并比赛。

5、在教师的带领下练习跑得动作要领。

1、认真听讲，掌握游戏。

2、分组进行游戏。

1、使学生对跑的运动产生兴趣，并认真练习。

2、让同学们掌握跑得动作要领。

3、让同学们掌握预令和动令。

4、在游戏中掌握动作要领。

5、进一步强化动作要领。

6、发展学生灵敏、速度、力量等素质。

培养学生坚韧顽强的精神。

要求：1、学生跑到头，从两边走回去。

2、组长组织好学生。

3、做到活而不乱。

调整情绪身心放松阶段1、放松2、小结3、宣布下课，收回器材。

1、教师领做放松操。

2、总结本次课。

3、下课，收回器材。

学生跟教师放松并谈体会。

通过放松使学生减轻疲劳。

要求：场地器材圆木柱数个毽子数个球数个预计生理负荷曲线预计练习密度35%—40% 学情分析本堂课的教授对象为二年级学生。

学生思维积极，活泼好动，活动能力强，有较强的集体荣誉感。

但是二年级学生年龄小，注意力不集中，兴趣难持久，自我约束力较差。

该年龄段的学生模仿能力强，因此在教学过程中要抓住学生的特点，采用多种形式进行教学。

二年级的男女生人数均衡，但因学生年龄小，自控能力较差，在体育活动中自我意识强，友好合作精神不够。

该阶段的学生好奇心较强，对体育课有一种新鲜感，但对体育课认识不足，存在体质较弱，运动技术较差的现象。

效果分析本堂课，课堂效率较高，教学效果突出。

90﹪的学生能用较正确的姿势完成30米快速跑，10﹪的学生在老师的指导下能用比较正确的姿势进行30米快速跑。

《30米快速跑》课后反思我上课的内容是《30米快速跑》，借着这堂课，以下的几点，虽然只是从本课中总结出来的经验，但是确是整个教学课堂过程中的一个缩影。

一、利用游戏比赛形式培养健康心态。

游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。

而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。

游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。

例如，在本课的游戏比赛中，我采用了踩影子这个竞争性很强的游戏。

一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至拳脚相向，也有失利的组同学之间互相埋怨，导致受指责的学生产生怯场心理而退出比赛。

这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。

这时，我抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有倾向性的使学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。

同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素。

最终使学生化“沮丧”为“振奋”，以积极的心态迎接新的挑战。

二、培养善于接受意外事件的能力。

任何人从事任何事情都不可能一帆风顺，事事如意。

同样，学生在体育学习中，也难免会遇到一些困难和挫折，但是，当遇到困难和挫折时候的心态，则决定了学生在面对困难时的各种不同的能力。

有的学生在面对困难时往往能够及时地自己分析问题，总结问题，然后自己想办法解决问题；但是也有学生往往面对突如其来的困难时表现的十分茫然，完全不知所措，第一反映就是希望得到别人或者老师的帮助。

这就是学生接受意外事实时候的能力差异。

而前者的学生正是一个优秀的人所具备能力。

我所采用的教学内容是30米快速跑，很多同学在接触这个项目的时候都能够表现出极大的热情，非常愿意参加到这个项目的学习中去，但是当我采用听哨声变方向快速跑的时候，有很多学生不能及时变换方向，并且只能跟着其他学生进行游戏。

这样不仅有的同学对游戏失去了信心，而且反映慢的同学在变换方向的时候很容易和其他同学发生冲撞，造成一定的伤害。

2024年最新版30米快速跑精彩教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“短跑”部分，具体内容为30米快速跑的基本技术、训练方法和比赛策略。

详细内容包括：起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的动作要领和练习方法。

二、教学目标1. 让学生掌握30米快速跑的基本技术，提高短跑成绩。

2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点难点：起跑技术的掌握、途中跑的节奏控制。

重点：起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的动作要领。

四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉，激发学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的动作要领，强调技术动作的重要性。

3. 示范与练习（15分钟）教师示范动作，学生跟随练习，重点指导起跑和途中跑技术。

4. 例题讲解（10分钟）分析优秀运动员的30米快速跑视频，讲解动作细节，提高学生的技术认知。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、加速、途中跑、冲刺的练习，教师巡回指导。

6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行30米快速跑比赛，对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生。

六、板书设计1. 30米快速跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，反应迅速加速：前倾身体，用力摆臂途中跑：保持速度，节奏稳定冲刺：全力以赴，冲向终点2. 优秀运动员30米快速跑视频分析七、作业设计1. 作业题目：观看优秀运动员30米快速跑比赛视频，分析其技术动作。

2. 答案：视频分析：优秀运动员在起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的动作要领。

提高计划：针对个人不足，制定合理的训练计划。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织课外训练，提高学生30米快速跑成绩。

开展短跑比赛，培养学生的竞技水平。

小学体育课30米快速跑的重难点教学解决策略
《小学体育课30米快速跑的重难点教学解决策略》这是优秀的教学设计文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！
作业内容
本课的授课对象是小学二年级学生，这个年龄段的学生正处于生长发育的关键期，他们模仿力强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。

二年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

重点:身体前倾，前脚掌用力蹬地
难点：动作连贯协调
教学解决流程
本课以学生的“思”、“学”、“练”为线贯穿整堂课。

以模仿练习开始激发学生的学习兴趣，为引出主教材做铺垫，避免了准备活动中慢跑过程中的枯燥，添加了情趣，又充分发挥了学习中的辅助作用。

通过三种脚掌跑动动作激发学生的学习思维，自然过渡到前脚掌蹬地跑动作。

本课各环节的教学设计紧扣教学重点，从原地摆臂开始，到10米快速跑自然过渡到30米快速跑的过程，追步突破学习难点，循序渐进地难度递增能有效的激发学生的学习兴趣。

在抓尾巴游戏部分，我认真考虑了运动密度和运动强度，通过对比教学，让学生认识到用前脚掌用力蹬地跑的教学重点，通过示范给学生建立正确的动作表象。

通过教学比赛和抓尾巴游戏，不断激发学生学习的积极性，培养学生顽强的意志品质尽量让学生在最短的时间内达到最大的锻炼效果。

最后在柔和的音乐声中，我首先采用闭目调整呼吸的方法让学生尽快恢复到安静状态，然后集体放松，达到身心放松的目的。

小学体育课30米快速跑的重难点教学解决策略这篇文章共1760字。

二年级30米快速跑教学反思30米快速跑教学反思：低年级的30米跑的教学目标是学会30快速跑的动作方法，以及站立式起跑姿势及前后摆臂的动作；通过多种方式跑的练习，改善学生的神经和肌肉系统的功能，开展位移速度，提高快速跑的能力，培养跑的正确姿势；同时注意培养学生学会与他人的合作，克服困难，适应环境，使身心得到全面开展。

低年级学生对于快速跑的兴趣非常浓厚，所以对学生的分组可以采取自由组合，这样有利于分组教学，也是注重学生差异性教学的原那么，这样的自由组合分组进行教学练习有利于学生们之间自尊心、竞争意识、自信心的培养。

因为我们可以发现每一个班总有几个学生不太愿意参与到练习或教学比赛中，一局部原因是他怕出丑，怕做不好；一局部原因是他比拟被动。

我采用让学生分散开自由组合分组的形式可以更全面的调动全班学生的积极性。

学生们通过“找朋友”的小游戏找到平时经常在一块玩的小伙伴，这样学生更有兴趣。

这样也解决了组内差距太大导致运动能力差的学生受到小伙伴嘲笑的问题。

我会逐渐探索，不仅仅只是喊着要以学生为本，而是把理论应用到实践中，真正的让学生们热爱体育课，体育活动。

上完课及时进行课后反思，师傅教师也对我提出很多珍贵意见。

在一项技能的教学分割上要更加细致和明确，比方这节课就是一个新授课，要明确该课教学中的重点和难点，并能在课各个环节中表达出来。

或者这节课如果是一节复习课，就要注重技能水平的整体性。

30米快速跑可以分割为站立式起跑、摆臂姿势的学习、途中跑及终点跑动作的学习、以及听信后快速跑出的练习、30米快速跑速度的练习等等。

在课的主要内容和游戏内容的搭配上要上下肢都练习到。

这节课的内容是30米快速跑的练习，那么游戏内容可以采用以开展上肢的练习。

本节课我设计的下肢内容较多，通过观察，发现学生在课的后半局部出现疲劳。

以后这方面还要改良。

教师对学生管理上一定加强平安教育和纪律性。

在跑的过程中有个别学生的协调性差，还不能跑成直线，再加上速度比拟快，很容易出现碰撞。

《30米快速跑》课后反思1. 课程目标回顾在《30米快速跑》这节课中，我们的主要目标是通过学习和练习提高跑步速度。

通过30米的短跑训练，我们希望能够锻炼身体的爆发力和速度，并且改善我们的跑步姿势和技巧。

2. 课程内容回顾在这节课中，我们首先进行了热身运动，包括拉伸和关节活动，以准备我们的身体进行剧烈的运动。

接下来，我们学习了一些关于快速跑步的基本技巧，包括正确的姿势、臂部的运动和步频的控制。

然后，我们进行了一些训练，包括短跑练习和爆发力的提升训练。

最后，我们进行了一些放松运动来帮助我们的身体恢复。

3. 自我评估在这节课中，我对自己的表现进行了评估，并发现了一些优点和需要改进的地方。

3.1 优点首先，我觉得我在整体的身体协调性上有一定的优势。

我的上身姿势和臂部的运动比较自然，能够与腿部协调配合，使跑步时的效果更好。

其次，我在跑步时能够保持比较稳定的步频，不容易被外界因素干扰。

3.2 需要改进然而，在这节课中，我也发现了一些需要改进的地方。

首先，我在起跑时有一些起步慢的问题，没有充分利用起跑线上的力量，这导致我开始时的加速度较慢。

其次，我在维持速度和保持姿势的过程中有一些困难，容易出现姿势不稳定或者节奏不一致的情况。

最后，当我达到一定的速度后，我发现自己的呼吸不够稳定，这导致了我的耐力有所下降。

4. 学习收获在这节课中，我学到了很多关于快速跑步的技巧和知识。

首先，我学会了如何正确的站在起跑线上，并充分利用起跑线上的力量。

其次，我学会了如何保持正确的姿势，并且合理运用臂部的力量来增加速度。

然后，我学会了如何控制步频，以达到更快的速度。

最后，我也学会了一些关于提高爆发力和耐力的训练方法。

5. 行动计划根据我的自我评估和学习收获，我制定了一些行动计划来改进我的快速跑步技巧和提高我的速度。

首先，我将加强起跑训练，通过短距离爆发力训练来提高我的起步速度。

我会尝试使用更合适的姿势和动作来最大化地利用起跑线上的力量。

体育课《30米快速跑》教学反思体育课《30米快速跑》教学反思体育课《30米快速跑》教学反思1一、课的设计指导思想：本次课使根据新课程标准的纲要精神和小学三年级的年龄特点，以“健康第一”和培养终身体育的意识为指导思想。

根据投掷的学习内容，选择学习材料，并且进行了重组，围绕主教材，在教学组织上力求生动活泼的教学氛围与严密的组织形式相结合；在教学上力求有利于学生自由地发挥，互学自评的组织形式，创设竞争性的学习环境，同时又给予充分的活动时间，充分发挥学生的积极性和主动性，体验运动的乐趣；在教学方法上力求强调教法的`多样性和学法的实效性。

二、学习目标分析：根据主教材和三年级学生具体情况，我制定了本节课的学习目标：1、运动参与：使全体学生都积极参与到体育活动中来，充分体验活动的乐趣；2、运动技能：使学生能初步了解原地侧向投掷的动作，使部分学生基本掌握原地侧向投掷的动作；3、身体健康：通过参加不同的投掷动作练习，发展腰、腹肌肉力量和挥臂动作，提高投掷能力；4、心理健康和社会适应：在竞争激励且又愉快的情景氛围中，通过一系列的体验活动，培养爱国主义情操，在活动中培养竞争的意识和合理利用机会的能力。

三、教材分析：根据学习目标，我对“投掷”的主教材进行了处理：我选择了三年级上册第七课“原地侧向投掷”的主教材。

由于使学生第一次接触投掷，我准备了许多的辅助练习：有秃、投过线、打纸飞机、飞纸飞机、看谁投得远等，通过一系列的辅助练习，来使学生了解，掌握原地侧向投掷的动作，并且逐渐以巩固。

由于学生是第一次学投掷，我将垒球简化为用报纸团进行练习，目的在于保证练习的密度，提高学习练习的兴趣，以及练习时的安全性，并渗透了“终身体育”的意识。

四、课的构思与设计：我根据三年级学生活泼好动，兴趣广泛的特点，采用完成各种投掷游戏来完成本课的教学任务。

1、整堂课，我利用一张废旧报纸贯穿课堂始终，以“用纸跑步----折纸飞机----飞纸飞机----玩纸团----扔过线----投球进筐----打纸飞机----投远比赛”环节将整堂课连在一起，环节相扣。