一年级30米快速跑教学设计(1)

30米快速跑（教案）-2022-2023学年体育与健康一年级下册一、课程目标1.培养学生的身体协调性和动作协调性；2.培养学生的爆发力和速度感；3.加强学生的意志品质和集体荣誉感。

二、教学内容1. 基础动作训练让学生掌握快速跑的基本技能。

例如，加强腿部力量、控制呼吸、控制节奏等技能。

2. 距离逐步增加在掌握基本技能后，让学生逐渐提高速度和距离。

例如，可以先从10米开始，逐渐增加至30米。

3. 比赛让学生进行比赛，增强学生的竞争意识和集体荣誉感。

三、教学过程1. 热身运动需要进行热身运动，以减少跑步的风险。

例如，可以进行拉伸、轻松跑、踏步等热身训练。

2. 基础动作训练1.确认起始姿势：双脚距离肩宽，手臂自然下垂，呼吸自然。

2.让学生做出正确的起跑姿态。

例如，两脚呈一字型，后脚的脚脖子要贴在地面上，前脚的膝盖要弯曲。

3.学生模拟起跑姿势进行练习，让他们直至完全掌握。

4.学生进行基础跑步训练，进行一些起步练习，例如，在教练发出号令后，学生跑到远离基地的五米处并返回。

3. 距离逐步增加1.让学生从起点开始跑，跑到10米处，并停下来。

2.学生回到起点，然后再跑到20米处，并停下来。

3.学生回到起点，然后最终跑到30米处。

4. 比赛1.让学生分为两个团队，每个团队有不同的颜色。

2.在每次比赛间隔时间里，让学生继续进行跑步训练。

3.学生翻越最前面的终点线时，记下所用时间。

4.进行几次比赛的比较，从而确定哪一个团队在最短的用时内完成比赛。

四、教学方法1.指导性讲解：对于跑步的姿势和动作等要素进行详细的指导和讲解，使学生完全掌握；2.实操练习：通过让学生多次练习，逐渐掌握跑步技能；3.小组讨论：通过小组活动，鼓励学生分享彼此的经验和想法，从而提高学生的竞争意识和集体荣誉感。

五、评估方法通过比赛，来进行学生的评估。

具体方法如下：1.在每次比赛后，记录学生的时间，根据学生的时间排名；2.对于成员来说，《名次表》是有限制的，例如前三名为奖励区，接下来的三名为鼓励区，等等；3.让学生分享关于跑步的技巧和经验，并一起探讨如何改进。

《30米快速跑》教学设计课的设计一、指导思想与理论依据以“健康第一的思想”为指导，以“体育与健康”的课程标准为依据。

以合作学习的理念为准绳，在教学中采用复习新授，由浅入深，由易到难的理念，引领学生进行技术学习。

教学中运用趣味田径的器材，使枯燥的田径项目更加新颖，更具有趣味性，进一步激发学生的运动兴趣。

二、教学背景分析（一）教材分析“30米快速跑”选自一年级的内容，跑是儿童学习、生活中的活动技能。

快速跑是一项典型且普遍的跑的运动项目，是水平一的教学内容之一。

30米快速跑培养小学生勇敢、顽强、拼搏向上的精神。

通过学练让学生体会起跑的动作，发展学生下肢力量，敏捷性和身体协调性，让学生在奔跑中体验跑的正确动作。

“30米快速跑”由起跑、途中跑、冲刺跑三个部分组成。

（二）学生情况分析授课班级为一年级（2）班（水平一），人数24人。

学生们对田径的内容非常感兴趣，学习积极性非常高。

本次课重点解决重心前移、后腿积极前摆。

教学中会通过加压抗组的方法解决学生快速蹬地发力的意识，预计教学中会出现学生蹬地反应缓慢，蹬地腿发力不够的问题，我将会用一系列教学策略解决这些问题。

本单元教学安排6次课，本节课为第1课次。

三、教学目标1.知识与技能：通过学习使85%的学生掌握“30米快速跑”中自然站立式起跑的动作要领，通过游戏使学生初步了解“跑跨接力”的方法。

2.过程与方法：通过讲规则、提要求、诱导练习等方法，使学生能够顺畅、连贯的完成各项内容。

3.情感态度价值观：通过小组合作，培养学生团结协作及竞争意识、安全意识、遵规意识和永不言败的精神。

四、 本课的重点与难点 重点：重心前移、后腿积极前摆。

难点：迅速摆脱静止动态，快速向前跑出。

五、 教学过程 （一） 教学流程图（二） 教学过程 1.开始部分（3分钟） （1）课堂常规 （2）队列练习【设计意图：培养学生集体合作意识及自我表现能力。

】 2．准备部分（5分钟） （1）一般性准备活动：徒手操【设计意图：在活动学生身体各部位的前提下发展学生身体姿态，激发学生练习兴趣。

教学目标：1.能正确理解并掌握30米快速跑的技术要领。

2.能够提高跑步速度，增强身体协调性。

3.培养学生的合作精神和团队意识。

教学准备：1.教学材料：小学一年级体育教材，跑道、标志物等。

2.教学工具：计时器、扩音器等。

教学过程：引入活动：1.教师引导学生进行简单的热身活动，如慢跑、放松运动等，以准备进行快速跑练习。

技术指导：1.跑姿指导：教师示范正确的跑步姿势，包括身体挺直、手臂自然摆动、踏地节奏稳定等。

让学生通过模仿教师的动作来练习正确的跑姿。

2.起跑姿势指导：教师介绍正确的起跑姿势，即腿略弯、前倾身体、双手放在胸前、视线注视前方等。

让学生进行起跑姿势的模仿练习。

技术训练：1.短距离冲刺训练：教师设置30米的跑道，要求学生分组进行短距离冲刺练习。

每个学生轮流进行冲刺练习，其他学生观察并提出改进意见。

2.时间记录：教师使用计时器记录学生们的跑步时间，以比赛形式激发学生的积极参与和竞争意识。

团队合作：1.团队比赛：将学生分成几个小组进行团队比赛，每个小组选择一名队员进行30米快速跑比赛，其他队员为队友加油鼓劲。

比赛前教师可以组织学生们为各小组起一个团队名，并设计奖项加强竞争欲望和团队意识。

活动总结：1.教师引导学生进行简单的放松运动，放松身体，缓解肌肉紧张。

2.教师对本节课的主要内容进行总结，回顾学生在30米快速跑中的表现和进步。

拓展活动：1.可以引导学生尝试更长的跑步距离，如50米、100米等，来锻炼他们的耐力和速度。

2.可以组织学生进行接力赛，培养学生的团队意识和协作精神。

教学反思：通过本节课的教学，学生们对30米快速跑的技术要领有了初步的了解，掌握了正确的跑姿和起跑姿势。

同时，通过团队比赛和时间记录，激发了学生们的积极参与和竞争意识。

在拓展活动中可以进一步培养学生的耐力和协作精神。

为了更好地巩固和提高学生的跑步技术，可以在今后的体育课中进行常规练习和比赛。

《30米快速跑》教学设计一、指导思想本节课以“健康第一”为指导思想；以“身体、心理、社会适应三维健康观”为理念。

运用以发展学生自主、合作、探究学习能力为主题的教学策略，注重学生的观察与模仿能力的发展，试图通过实践让学生体验30米快速跑运动的特点，掌握30米快速跑运动的基本技术。

并通过游戏活动，培养学生兴趣，促进学生的个性发展。

让学生通过自我设计、自我控制、自我评价的学习，在课中有所发现有所创新，处理好学习与思考、学会与会学、知识与智力继承与创新等关系，从而达到共识、共享、共进。

二、教材分析30米快速跑是义务教育水平一阶段一年级必修课内容，这一阶段的教学内容，多以学生跑的内容为主。

通过练习，激发学生跑的兴趣，发展学生的下肢力量、速度和灵敏、协调素质，发展跑的能力，促进学生内脏器官的发展和机能的增强。

培训学生勇敢顽强、克服困难、与同学友好相处、团结协作等良好品质。

三、学情分析一年级学生处于小学的初级阶段，心智发展不成熟，对新的体育项目有较大的吸引力，身体的平衡性、协调性差，身体耐力差，学生之间的协作能力还是不好，经常之间相互埋怨。

发展跑的能力，促进学生内脏器官的发展和机能的增强。

四、学习目标1.运动能力：学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力、下肢力量等体能；2.健康行为：在快速跑中认识和掌握快速跑的基本动作要领，体会快速跑教学中带来的激情与乐趣。

3.体育品德：能在同伴的鼓励下在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。

五、教学重、难点1.教学重点：上体稍前倾、上下肢协调配合，跑成直线。

2.教学难点：上体正直稍前倾，肩放松，两臂屈时，前后摆动。

六、教法与学法指导教法：练习法、示范法、启发式教学。

学法：观察法、练习法。

七、场地器材标志盘、田经场、音响。

八、安全保障1.充分做好热身2.对学生进行安全教育，有序组织课堂教学。

九、体育家庭作业1.观看苏炳添东京奥运会比赛视频。

2.练习2-3组30米快速跑。

30米快速跑体育教案教案：30米快速跑教学目标：1.学生能够正确使用规范的起跑姿势和跑姿；2.学生能够跑出自己最快的速度；3.学生能够根据实际需要调整自己的跑姿。

教学准备：1.平坦的操场或运动场地；2.标记好的30米跑道；3.起跑线和终点线。

教学步骤：第一步：导入（5分钟）1.教师向学生介绍本节课的教学目标和重要性；2.让学生回顾起跑姿势和跑姿的基本知识；3.提问学生是否了解30米快速跑在田径比赛中的重要性。

第二步：示范动作（10分钟）1.教师向学生示范正确的起跑姿势和跑姿；2.强调重心前移，臂臀协调，膝部高抬等要点；3.示范完毕后，教师请学生观察，同时注意导致起跑姿势和跑姿错误的常见问题。

第三步：练习起跑姿势（15分钟）1.学生按照教师示范的起跑姿势，进行实际模仿练习；2.教师逐个观察学生的起跑姿势，并及时进行指导和纠正；3.练习时间根据学生的情况进行调整，确保每个学生都能掌握正确的起跑姿势。

第四步：练习跑姿（15分钟）1.学生按照教师示范的跑姿，进行实际模仿练习；2.教师逐个观察学生的跑姿，并及时进行指导和纠正；3.练习时间根据学生的情况进行调整，确保每个学生都能掌握正确的跑姿。

第五步：跑步训练（30分钟）1.让学生在指定的30米跑道上进行多次跑步训练；2.学生按照自己的速度和节奏进行跑步，同时注意保持正确的起跑姿势和跑姿；3.教师在终点线处观察学生的跑姿，并进行必要的指导和评价；4.学生根据教师的指导，逐步调整自己的跑姿和起跑姿势，力求跑出更好的成绩。

第六步：总结（10分钟）1.教师引导学生回顾本节课的内容和重点；2.让学生总结起跑姿势和跑姿的要点，并进行讲解；3.学生就本节课的学习效果进行自我评价。

教学扩展：1.可以安排学生之间进行比赛，以提高他们的参与度和激发他们的竞争意识；2.可以让学生观看一些田径比赛的视频，了解国内外优秀运动员的起跑姿势和跑姿，并进行分析比较。

注意事项：1.保证学生的人身安全，确保安全措施到位；2.在训练过程中，要充分关注每个学生的问题，及时进行指导和纠正；3.尽量根据学生的实际情况进行调整，确保每个学生都能得到适当的训练和指导。

（一）、同学们看到风车你想到了什么？对，同学们说的真好，看到风车你们就想起在幼儿园时拿着风车快乐奔跑的场景，是不是每每想起心里特别的高兴？老师想体会一下，你们想不想呢？好，那么我给每位同学发一个风车，大家来体验一下，在玩的过程中，老师要提醒大家：1、自由结伴。

2、在奔跑过程中注意不要跌倒，避免碰撞，尽量不要损坏风车。

3、听到哨声我们就停止跑动迅速集合。

同学们准备好了吗？找你的伙伴玩起来吧！（二）、集合，同学们今天我们的教学内容是三十米快速跑，它与我们所学的自然跑不一样，30米快速跑就是用最短的时间跑完三十米，要迅速启动冲向终点。

我们选用的起跑方式是站立式起跑，下面我们就来复习一下站立式起跑的动作要领，大家一起说：两脚前后开立，左手前，右手前，手臂弯曲前后摆，身体向前眼望前，脚跟稍抬起。

刚才同学们做的很棒，老师要表扬每位同学。

下面我们分四组，每组第一位同学站在起跑线上最好准备，听老师口令第一位跑完，第二位准备按顺序跑，跑回来的同学自觉站在队伍后面。

在跑的过程中要注意安全，听到哨声后我们停止活动。

准备好了吗？每组第一名同学听老师口令开始。

有的同学同手同脚请换一下手臂，好的非常棒。

启动要快，在跑的过程中速度要快，大家做的很棒。

加油。

谁来给老师换一下位置，老师也想和你们赛一赛。

（三）集合，同学们刚才表现的都很棒，老师准备了很多果子准备奖励你们，我们比一比哪个小组把果子带回来最多，好不好？游戏开始之前我讲一下游戏方法：每组第一名同学听到口令后，找准果实的方位，以最快的速度把果实拿回来。

放到准备好的果篮里。

下一位同学必须等到你的伙伴回来击一下你的掌，方可出发。

注意起跑与摆臂的姿势。

我说一下有规则：1、跑直线，直至跑过终点。

2把你的果子拿好不要掉，掉了的原地捡起来再继续跑。

3、我们是计时的，时间一到，听到哨声马上停止游戏。

4、只记果篮中果子的数量，手中拿的不累计。

在游戏未正式开始之前，同学们可以小组进行练习总结一下方法，看看那组同学配合的最好。

小学一年级音乐30米快速跑教案
目标
培养小学一年级学生的音乐感知能力和快速反应能力，提高身体协调性和爆发力。

教材
- 手拍节奏器
- 跑道
教学步骤
第一步：热身
学生集中在操场或体育馆，进行热身运动以准备快速跑。

- 活动1：颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的拉伸运动。

- 活动2：适当的有氧运动，如慢跑和小组活动。

第二步：引导学生感受节奏
教师使用手拍节奏器，引导学生跟随节奏拍手。

逐渐加快节奏，让学生适应不同的速度。

第三步：跑道训练
学生站在跑道的起点线上。

教师通过手拍节奏器，发出跑的指令。

- 指令1：教师拍手一下，学生从起点线跑到终点线，然后返
回起点线。

反复练。

- 指令2：教师拍手两下，学生从起点线跑到终点线，再次返
回起点线。

反复练。

- 指令3：教师拍手三下，学生从起点线跑到终点线，再次返
回起点线。

反复练。

第四步：游戏化教学
将跑道上的终点线和起点线分为不同的区域。

教师随机发出不
同数字的指令，学生根据指令跑到相应的区域。

- 指令1：学生跑到数字为1的区域。

- 指令2：学生跑到数字为2的区域。

- 指令3：学生跑到数字为3的区域。

第五步：总结
教师引导学生总结本课的研究内容，强调音乐感知能力和快速反应能力的重要性。

教学评估
教师观察学生在跑步过程中的身体协调性和反应速度，进行评估。

也可以通过小游戏的方式进行评估，看学生对于不同数字指令的快速反应能力。

参考资料
- 无。