最新2020教师资格考试体育学科知识：运动损伤

教师资格考试体育学科知识：运动损伤一、运动损伤的概念人体在体育运动过程中所发生的损伤,称为运动损伤.二、运动损伤的分类1.按组织学分类临床诊断多采用这种分类方法.在日常生活中也能经常听到相关词汇的,比如说肌肉韧带的捩伤及断裂、挫伤、四肢,颅骨,脊椎骨折、关节脱位、脑震荡、内脏破裂等,这些都是按组织学分类的.2.运动损伤的轻重程度分类受伤的轻重可分为：轻度、中度、重度三类很容易理解.三类要会区分,轻度伤基本不影响工作能力;中度伤受伤后需要停止工作24小时以上,且需要在门诊治疗;重度伤需要长期住院治疗.3.运动能力丧失的程度分类运动能力丧生与运动损伤的轻重程度分类相同,但意义上却有不相同.轻度伤受伤后仍能进行体育活动或训练;中度伤受伤后需要进行门诊治疗,不能按训练计划进行训练,需要减少患部活动或停止患部活动;重度伤完全不能训练,往往需要住院治疗.4.损伤部位分类身体某个部位损伤了,称该部位损伤就是按损伤部位分类的.例如：头颈部损伤、腰背部损伤、肩部损伤、肘部损伤、腕部损伤或髋、膝、踝部损伤等.5.皮肤或粘膜是否受损分类此分法是根据皮肤或粘膜是否受损进行分类的.囊括比较,此类分法可分为开放性损伤和闭合性损伤两种.开放性损伤伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,有伤口与外界相通,如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折等.闭合性损伤伤后皮肤或黏膜仍保持完成整,无伤口与外界相通,如挫伤、肌肉拉伤、关节韧带损伤、闭合性骨折、关节脱位等.6.按发病率的缓急进行分类此分类是根据时间来进行分类的.在短时间内造成的损伤称为急性型损伤,如关节扭伤、骨折、脱位、急性滑囊炎、肌肉拉伤等,都是由瞬间暴力一次作用而致伤,伤后症状迅速出现的,其特点发病急、症状骤起.在长时间内造成的损伤称为慢性损伤,如慢性腱鞘炎、疲劳性骨膜炎、髌骨软骨病、慢性牵拉性骨骺炎等,都是由于长时间的局部负荷过大,超出了组织所能承受的能力而导致的组织损伤,其特点发病缓慢、症状渐起.还有一种是急性损伤后因早期失治或处理不当而导致的组织损伤,称为陈旧伤,其特点是病程长、病情绵延.三、运动损伤的原因运动损伤的原因很复杂,致伤因素也很多.根据研究可归纳为基本原因和潜在因素两个方面.运动损伤的主要因素是基本原因,而潜在因素是与运动项目有关.基本原因包括：1.缺乏运动损伤预防常识运动损伤对身体伤害不警觉,不学习预防运动损伤相关知识,不重视安全教育,不采有效预防措施,不总结规律、不吸取经验、不断发生.2.准备活动不合理：(1)不做准备活动或准备活动不充分;(2)缺乏专项准备活动;(3)准备活动强度和负荷量安排不当;(4)准备活动距正式运动的时间过长.3.技术动作错误违反人体解剖结构和生理特点,不符合运动时的生物力学原理,因而容易发生运动损伤.4.运动量过大没有合理考虑到运动者的解剖和生理特点.5.组织方法不当没有遵循人体机能变化规律,也没有循序渐进、系统性、和个别对待的原则.6.运动参加者的生理功能或心理状态不良身体没有在正常状态下进行运动所产生损伤,如睡眠不足、患病受伤、心理状态压抑、注意力不集中等.7.动作粗野或违反规则违反比赛规则、相互逗闹、故意犯规等.8.场地、器械设备、服装不符合要求及气候不良外在因素很多,如场地不平、设备老旧、温度等.四、运动损伤的预防原则1.安全教育,加强运动者预防运动损伤的观念,普及预防运动损伤知识,提高预防运动损伤意识.养成良好的体育道德风尚.2.认真做好准备活动,要充分的活动开,身体微微出汗.整理活动要,尤其专项活动要认真.3.合理安排运动负荷,科学合理运用“超量负荷”不断的提高运动能力.4.掌握技术动作准确性,动作错误有可能直接导致运动损伤,要循序渐进,由慢到快,由轻到重,由近及远.5.加强易伤部位的练习,由于受伤部位肌能相对薄弱,通过练习可以得到加强,这也是预防运动损伤的积极措施.6.认真研究教材充分备课,合理安排教学内容、训练计划和比赛赛程.7.有些运动项目相对比较危险的,所以要加强运动中保护和帮助方法,并合理使用运动护具.8.医务监督是为了排除运动损伤的隐患,应定期进行体格检查,因此医务监督是要重视的.。

的固定、支撑和保持身体某种姿势起重要作用。

与题干不符，排除。

故正确答案为A。

5.运动时，交感神经兴奋使人体氧运输系统功能提高，具体表现为（）。

A.心搏加快，血压上升，呼吸下降B.心博上升，血压上升，呼吸加快C.心搏下降，血压下降，呼吸下降D.心搏下降，血压下降，呼吸加快5.【答案】B【考点】运动解剖学——神经系统——周围神经系统【解析】本题考查内脏运动神经。

内脏运动神经包括交感神经和副交感神经两部分。

交感神经在人体处于应激状态时起主导作用，可使心跳加快、血压升高、支气管扩张、瞳孔散大、消化器官活动抑制等。

副交感神经在人体处于安静或睡眠状态时起主导作用，可使心跳减慢、血压下降、支气管收缩、呼吸减慢、瞳孔缩小、消化器官活动增强等。

B项正确。

A、C、D三项，与题干不符，排除。

故正确答案为B。

6.长期从事耐力训练的人最大摄氧量比一般人高，其主要原因是（）。

A.血液运输氧的能力高B.肌细胞内有氧代谢酶的活性增强C.慢肌纤维的百分含量增加D.心泵功能和肌细胞对氧的摄取与利用能力提高6.【答案】D【考点】运动生理学——身体素质——有氧耐力素质【解析】本题考查影响最大摄氧量的因素。

影响最大摄氧量的主要因素是心肺功能与肌细胞摄取和利用氧的能力，前者是影响最大摄氧量的中央机制，后者是影响最大摄氧量的外周机制。

长期从事耐力性训练引起最大摄氧量增加也表现出明显的阶段性变化，训练初期最大摄氧量的增加主要依赖于心输出量的增大，即中央机制；训练后期则主要依赖于心输出量的提高，即外周机制。

D项正确。

A、B、C三项，与题干不符，排除。

故正确答案为D。

7.人体骨骼肌慢肌纤维的代谢特征表现为（）。

A.糖原含量高，无氧酵解能力强B.糖原含量低，无氧酵解能力强C.糖酵解能力弱，氧化脂肪能力强D.糖酵解能力弱，乳酸脱氢酶的活性高7.【答案】C【考点】运动生理学——肌肉活动——肌纤维类型与运动能力【解析】本题考查慢肌纤维的代谢特征。

慢肌纤维的无氧代谢能力要低于快肌纤维。

2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力真题练习试卷B卷附答案单选题（共40题）1、体育运动损伤以（）最为常见。

A.韧带扭伤B.肌肉挫伤C.肌腱拉伤D.骨伤脱臼【答案】 B2、根据儿童少年氧运输系统的特点，体育教学与训练时宜采用( )A.长时间耐力性练习B.力量性练习C.短时间速度性练习D.静力性练习【答案】 C3、人体肺部实现气体交换的结构是（）A.气血屏障B.毛细血管网C.肺泡D.肺小叶【答案】 C4、正常成年人身上骨的总数为（）块。

A.204B.205C.206D.208【答案】 C5、一节45分钟的体育课结束部分时间一般为（）。

A.1～3分钟B.3～5分钟C.5～7分钟D.7～9分钟【答案】 B6、在体育教学中，体育学习的指导方法有（）。

A.自主学习法、探究学习法、兴趣学习法B.自主学习法、探究学习法、合作学习法C.自主学习法、兴趣学习法、合作学习法D.兴趣学习法、探究学习法、合作学习法【答案】 B7、长期单一性地吃很多碱性食物会导致身体（）A.肥胖B.酸碱平衡失调C.吸收减慢D.无明显变化【答案】 B8、下列不属于淋巴系统组成部分的是（）A.各级淋巴管道B.淋巴器官C.淋巴组织D.淋巴核【答案】 D9、下列选项中，不属于体育教学过程的特殊规律的是（）。

A.动作技能形成的规律B.人体机能适应性规律C.人体生理机能活动能力变化规律D.学生身体发展的规律【答案】 D10、体育教学过程是为实现（）而计划、实施的，使学生掌握体育知识和运动技能并接受各种体育道德和行为教育的教学程序。

A.体育教学目的B.体育教学意义C.体育教学目标D.体育教学特征【答案】 C11、供能时会产生乳酸的供能系统是（）。

A.磷酸原系统B.ATP-CP系统C.糖酵解系统D.有氧供能系统【答案】 C12、儿童少年时期，骨的增长与下列哪一项有关（）A.骨外膜B.骨内膜C.骺软骨D.关节软骨【答案】 C13、磷酸原系统和乳酸能系统具有各自的供能特点，其共同点是（ ) 。

中小学教师职业道德规范特岗教师待遇
【运动损伤概述】
体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。

某些运动损伤与运动项目、技术动作特点密切相关。

对运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施、治疗效果和康复时间的研究，有利于改善运动条件，改进体育教学和运动训练的方法，提高运动成绩，使体育锻炼更好地起到促进身心健康的效果。

1.运动损伤的分类
运动损伤的分类方法较多，常用的有以下几种：1.按损伤组织的种类分；
2、按有无创口与外界相通分；
3、按发病的缓急分。

2.运动损伤的原因
a.思想上不够重视；
b.缺乏合理的准备活动；
c.技术上的错误；
d.运动负荷(尤其是局部负担量)过大；
e.身体功能和心理状态不良；
f.组织方法不当；
g.动作粗野或违反规则；
h.场地设备的缺点；
i.不良气象的影响.
3.运动损伤的发病特点和规律
1)发病特点：运动项目较多，因而损伤种类也较多，不同运动项目及各部位的损伤发生率也各不相同。

2)发病规律：不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病。

常见的运动损伤主要包括肌肉拉伤、肌肉挫伤、韧带损伤、腰扭伤、骨折、肌肉痉挛等，运动中应注意防护，预防损伤的出现，如果损伤情况严重应及时就医进行治疗。

一、常见运动损伤：
1、肌肉拉伤：常因外力的直接或间接作用导致肌肉过度活动或被动伸展而造成肌肉拉伤，会出现局部疼痛、红肿、淤青等不适症状；
2、肌肉挫伤：肌肉挫伤是由于冲撞器材或彼此冲撞而导致，一般表现为肿胀、皮下出血、疼痛等症状；
3、韧带损伤：姿势不当或负重时，关节扭伤或肌肉突然收缩可以拉断少量的纤维，造成小关节微运动错位，从而导致韧带损伤；
4、腰扭伤：腰扭伤主要是在运动过程中，由于身体重心和肌肉不协调而导致腰部扭伤；
5、骨折：骨折主要是在运动过程中，身体某个部位遭受了直接或间接的猛烈冲击而导致，会出现肿胀、疼痛、活动受限等情况；
6、肌肉痉挛：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续收缩过快、疲劳等因素都会造成肌肉痉挛的情况出现。

二、预防措施：
在运动之前需要进行充分的热身活动，运动时应注意防护和安全，比如可以佩戴护膝、护腰带、头盔等。

同时还要注意环境安全，在较平坦、宽阔的场地运动，选择温度合适的环境适量进行运动，避免长时间大量剧烈运动。

运动后还需要及时注意电解质及水分的补充，并做好运动后的肌肉拉伸运动，也可以防止运动损伤出现。

如果运动时出现不适应立即就医进行检查，谨遵医嘱进行规范处理或治
疗。

体育教学中常见运动损伤的种类及处理方法体育教学中常见运动损伤的种类及处理方法一、拉伤、扭伤：1、拉伤：即肌肉组织被拉伤，造成的变形和痛苦。

拉伤多由拉力过大而受损所致，常见的有腰椎病、肩周炎等。

处理方法：（1）冷敷：可以使用冰袋或冷水敷料，每次20—30分钟。

（2）绷带：绷带可以稳固损伤部位，以防外力扩散损伤，减缓损伤症状。

（3）止痛药：有疼痛剂或消炎剂等药物，以缓解病痛。

（4）运动恢复：可以适当做一些温和的活动，以促进组织恢复。

2、扭伤：即指因外力作用，使肌肉及骨头收到拉伸力，导致肌肉和骨头发生拉伤。

常见的有膝盖内侧拉伤、股四头肌拉伤等。

处理方法：（1）冷敷：可以使用冰袋或冷水敷料，每次20—30分钟，可以减缓受伤部位的炎症及疼痛。

（2）止痛药：可服用止痛药，药物剂量应由医生指导下决定。

（3）应用助力夹板：可以用助力夹板，将受伤部位按住，以防外力扩散损伤。

（4）运动恢复：可以做一些循序渐进的运动，以帮助损伤部位恢复。

二、跌伤1、皮肤跌伤：皮肤受到外力的刺激，出现的是外伤性皮肤破裂，常见的有擦伤、挫伤、凹陷伤等。

处理方法：（1）清洁：如果伤口表面有碎片，应用温水洗净。

（2）止血：如果伤口开裂，可以使用绷带、止血膏或纱布包扎来止血。

（3）消毒：可用消毒液或洗料水对伤口进行消毒。

（4）保护：可用涂抹有抗生素的抗菌药膏，还可以用纱布遮盖伤口，以防止伤口被外部细菌感染。

2、骨折：即骨头受力过大而发生裂痕，其症状包括疼痛、肿胀、压痛等。

处理方法：（1）定位：受伤部位非常重要，要尽量将其定位，以便更好的治疗。

（2）夹板定型：可以用夹板及绷带，牢牢将受伤部位定位。

（3）止痛：可服用止痛药以缓解疼痛。

（4）运动恢复：可做一些循序渐进的运动，以帮助骨头修复。

考点一：骨骼肌(肌肉)【这类知识点每年所占分值约在8——16分】1.肌肉的物理特性：伸展性、弹性、粘滞性。

骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为伸展性。

而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。

当温度下降时，肌浆内各分子间的摩擦力加大，肌肉的粘滞性增加，伸展性和弹性下降;当温度升高时，肌肉粘滞性下降，伸展性和弹性增加。

在运动实践中，做好充分准备活动，使肌肉温度升高，降低粘滞性，提高肌肉伸展性和弹性，有利于运发动提高成绩。

2.影响骨骼肌力量大小的解剖学因素：肌肉生理横断面和肌肉的初长度。

(1)开展上肢主要肌肉的练习：①单杠引体向上，训练部位主要有胸小肌、菱形肌、背阔肌、胸大肌、肱肌、肱二头肌、前臂屈肌群的力量;②前臂负重弯举，训练部位主要有肱二头肌、肱肌、旋前圆肌、肱桡肌和前臂屈肌;③卧推杠铃，可有效开展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸等各肌群近固定时的力量，即前锯肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等肌肉的力量。

微博@中小学教师资格证考试④俯卧撑，训练部位主要有前锯肌、胸小肌、胸大肌、肱三头肌、肘肌等;(2)开展下肢主要肌肉力量练习举例：①杠铃负重半(深)蹲，训练部位是股四头肌、臀大肌;②负重屈小腿，训练部位有股二头肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌等屈膝肌群;③坐姿抗阻力腿屈伸，训练部位为股四头肌;④抗阻力内收腿，训练部位主要有大收肌、长收肌、短收肌、等大腿内收肌群。

(3)少年儿童身体各部肌肉开展顺序是：躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉。

(1)动力性工作：①静力工作(等长收缩)是指肌肉收缩时，肌肉的长度不发生变化的收缩形式。

②动力工作(离心收缩)是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。

③动力工作(向心收缩)，肌纤维的长度缩短，如握哑铃弯举中肱二头肌做向心工作。

(2)关于原动肌和对抗肌①原动肌是在完成某一动作中起主要作用或主动收缩直接完成动作的的肌肉或肌群。

四月是我院的体育活动月，在体育活动月中，同学们的体育活动频繁，很可能在体育活动中会出现一些意外，比如说：脚扭伤、运动中腹痛、肌肉拉伤等伤病，本期给同学们介绍运动损伤及其防治，希望同学们在体育运动中避免伤害，快乐运动，健康成长!概念什么是运动损伤呢？运动损伤就是在运动过程中及之后发生的各种伤害。

损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。

如网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。

运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

运动损伤的预防原则一、加强思想教育平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。

加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚二、合理安排运动负荷运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。

为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

三、认真做好准备活动四、合理安排教学、训练和比赛五、加强易伤部位的练习六、加强医务监督工作遵循“大米原则”运动医学有个“大米原则(RICE)”，是专门针对运动损伤的处理。

如果伤势不严重，可自行参照这个原则处理，如仍然无法痊愈，则一定要看医生。

“大米原则”包括下面四个步骤：RICE的第一个字母R代表Rest(休息)，要求运动员停止受伤部位的运动，好好休息可以促进较快的复原；第二个字母I代表冰敷，这个环节非常重要，冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内，每隔2~3小时冰敷20~30分钟，冰敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以移开冰敷袋；第三个字母C代表压迫，压迫使受伤区域的肿胀减小，可以用弹性绷带包扎于受伤部位，如足、踝、膝、大腿等部位，来减少内部出血；E代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。

运动损伤试题及答案一、如何认识运动损伤的潜在原因及其致伤条件在运动损伤发生规律中的作用。

（试举例说明）答：概念，人体在体育运动过程中所发生的损伤称为运动损伤。

运动损伤的发生规律主要与两个潜在因素有关：（1）运动项目的特殊技术要求；（2）身体某些部位的生理解剖弱点。

在教学训练安排不当、局部负担过重等直接原因的作用下，导致专项运动的特殊技术要求与局部解剖生理特点不相适应，就容易发生损伤。

例如：篮球运动：1膝关节呈半蹲位(130°~150°)滑步、进攻、防守、制动、踏跳、发力及屈伸、扭转；2 膝关节此角度为其解剖生理弱点处，稳定性相对减弱，其稳定性此多依赖于股四头肌和髌骨维持。

——髌骨劳损投掷铁饼：1膝关节呈半蹲位完成旋转、屈伸、扭转、发力等动作2膝关节此时的角度恰恰是其解剖生理弱点，稳定性相对减弱，易发生内外旋(翻)及关节面间的“不合槽”运动——膝关节损伤体操运动1悬吊、转肩等动作使肩部承受的牵拉力很大2肩关节悬吊位运动时的稳定性主要依赖于肩袖肌维持，其又极易受到肱骨大结节和肩峰的挤压和摩擦——肩袖损伤二、在学校体育中，运动损伤的发生有何特点？如何预防运动损伤？运动损伤的发生特点:运动损伤由于运动项目多，因而伤种很多。

从发病率上看，各个项目及各个部位的损伤各不相同，但总体上是小伤轻伤多、软组织损伤多、慢性损伤多、复合性损伤多、严重伤及急性伤少。

在慢性小损伤中，有些属陈旧性损伤，但更多的则是劳损，属运动技术伤。

（一）肌肉、肌腱及韧带急性伤少，慢性小损伤多。

这一类损伤最主要的病理变化是纤维结缔组织的损伤性炎症及变性，俗称“末端病”。

是治疗最困难的运动损伤之一。

（二）关节软骨损伤如髌骨软骨病、骨关节病等，大多系劳损所致。

其主要的病理变化为软骨的退行性变。

由于软骨受伤后难以完全再生，因而治疗也较为困难。

（三）骨组织劳损最常见的是疲劳性骨膜炎及骨折。

前者一般改变训练方案，多可自愈，不直接影响训练；而疲劳性骨折则愈合困难。