为什么骨骼中的钙会流失

冷知识文案素材1. 一只蜜蜂只能生产一勺蜜蜜蜂是非常努力的昆虫，在采蜜过程中，它们需要飞越花丛，从花朵中采集花蜜，然后将花蜜储存到蜂巢中。

但你知道吗？一只蜜蜂一辈子只能生产出一勺蜜！蜜蜂采集的花蜜经过加工和蜜蜂的分泌物的作用，才能形成最终可食用的蜂蜜。

因此，蜜蜂的工作非常辛苦而珍贵，我们应该珍惜每一滴蜂蜜。

2. 月亮上有人类的脚印1969年7月20日，美国宇航员尼尔·阿姆斯特朗成为第一个登上月球的人类，他的脚印也成为了人类历史上最有名的印记之一。

但你可能不知道的是，宇航员在登上月球之前，进行了严格的训练和准备。

他们需要穿着特制的宇航服，才能在月球上行走。

因为月球上没有大气层和水，所以月球上的脚印会被保留下来，很长时间都不会消失。

3. 青蛙不能喝水，它们通过皮肤吸水你肯定听说过青蛙可以在水中生活，但你知道吗？青蛙不能像我们一样通过口腔喝水。

青蛙的皮肤非常特殊，它们通过皮肤吸收水分。

当青蛙处于水中时，水分会通过它们的皮肤渗透进体内。

这也就是为什么青蛙需要生活在湿润的环境中，以保持皮肤的湿润。

4. 鱼有记忆能力你或许认为鱼的记忆力非常有限，但实际上，鱼的记忆能力是非常惊人的。

例如，某些品种的鱼能够记住它们的领域，并在必要时返回到它们的领域。

另外，一些研究表明，鱼也能记住一系列的动作和指令。

这一点在训练表演鱼时特别明显，它们能够记住特定的动作并准确地执行。

5. 一根成年大象牙的重量可超过50公斤大象象征着力量和智慧，而它们巨大的象牙更加令人印象深刻。

一根成年大象的象牙可以达到惊人的重量，超过50公斤。

象牙是大象的门牙，它们的作用是帮助大象采取食物和进行自卫。

然而，象牙的高价值也导致了非法狩猎和捕杀大象的行为，为了保护大象，国际上已经禁止贸易象牙。

6. 蜘蛛网是世界上最坚韧的材料蜘蛛网看起来脆弱而纤细，但实际上，它是世界上最坚韧和最强的材料之一。

蜘蛛网的强度比钢强度还要高，同时还具有很高的伸缩性。

钙、镁的功效何在？钙、镁与健康一、钙的主要功能：1、形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。

2、减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老年痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。

3、有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。

4、有助于肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。

二、镁的主要功能：1、帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动，安定神经，稳定情绪，帮助肌肉放松，协助睡眠。

2、有助于人体吸收和利用钙质，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。

3、有利于蛋白质制造、脂肪代谢，及遗传基因（DNA）的组成，并可活化酶。

4、可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。

5、为一天然轻泻剂。

三、长期缺乏钙和镁会导致的一些症状：（一）血钙的调节：99%的钙在骨骼和牙齿，1%的钙在血液里。

1、从食物中摄取足够的钙质，则刺激甲状腺分泌降血钙素，使血中的钙存进骨骼中。

2、如钙质摄取不足，则刺激副甲状腺分泌升血钙素，则骨骼中的钙质会大量流失与血液中，造成骨质疏松。

因此钙摄取越不足，则血液中的游离钙质则越多，与血液中酸性物质结合，造成结石。

（二）钙流失的因素：1、大量的磷酸。

2、卧床不动者。

3、压力。

4、腹泻。

5、药物——利尿剂。

（三）增加钙吸收的因素：1、维生素D存在时。

2、酸性条件下。

3、乳糖酵素存在时。

4、蛋白质。

（四）钙不足时：1、血液循环不良——A、动脉硬化、脑中风。

B、高血压、心脏疾病。

C、皮肤粗糙、静脉瘤。

D、血液凝固力减低。

2、血液混浊酸性体质——A、成人病易疲倦。

B、生病不易疲倦。

C、老化、衰弱。

3、发炎性疾病——A、中耳炎、鼻炎、胃炎。

B、皮肤病。

C、扁桃腺炎。

D、蓄脓症、膀胱炎。

4、新陈代谢障碍——A、肥胖、糖尿病。

B、手脚冰凉症。

C、低血压、老化。

5、精神障碍——A、神经衰弱、歇斯底里、神经质。

B、无精打采，欠缺活力。

C、消沉、消极、缺乏集中力。

导致钙流失的原因是什么钙是人体必不可少的元素，随着年龄的增长，体内的钙剂会流失，导致人体钙含量严重不足。

下面店铺给大家分析导致钙流失的原因，希望能帮到大家。

导致钙流失的原因1.吃得太咸人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的，高盐饮食会使尿钠和尿钙排出增加，引起钙流失增多。

2.吃得太荤肉类食品含钙量很低，吃得太荤会导致膳食总蛋白质过剩，进而增加尿钙的大量流失。

同时，脂肪分解的脂肪酸(尤其为饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

3.晒得不够晒太阳可以提供人体所需的95%以上的维生素D，而维生素D对钙质吸收起到关键作用。

4.动得太少骨科wolff定律：骨骼的生长会受到力学刺激影响而改变其结构。

即用之则强，废用则弱。

当人体的运动量不够时，骨组织会自动降低骨量。

5.喜嗜烟酒吸烟会导致骨密度降低，过量饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。

6.钙磷失调血浆中钙与磷的浓度维持相对恒定，当血磷增高时，血钙降低。

过多的碳酸饮料、咖啡、汉堡、比萨等高磷饮食会促进钙流失。

7.吃菜太“酸”部分蔬菜中，草酸和植酸含量太高，过剩的草酸和植酸会与钙元素结合，形成不被肠道吸收的物质最终被排出体外。

在食用草酸含量较高的菠菜、芹菜、苋菜、竹笋等蔬菜前，可以先用沸水焯一下，这样可以去除相当一部分草酸。

钙流失应如何补充1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。

如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。

2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。

同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

3、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。

这样，便可清楚自己是否补足了钙。

4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。

在选择补钙制剂方面最好选择安全无刺激吸收利用率高的生物钙。

失重状态钙质流失的原因在宇宙的浩瀚中，失重状态可真是个神奇的现象。

你有没有想过，宇航员在太空中漂浮得那么潇洒，心里其实也有点小担忧？对，他们的骨头可不是那么牢靠的。

在失重的环境中，钙质流失的问题就像那突如其来的春雷，让人措手不及。

那么，究竟是什么原因导致了这种情况呢？我们一起来聊聊。

1. 失重与骨骼健康1.1 失重状态的影响首先，失重状态会让我们的身体感到如同被放进了巨大的棉花糖里，虽然一切都很轻松，但这可不是好事。

研究表明，失重会导致骨骼中的钙质流失速度加快。

简单来说，身体会像在进行一场毫无意义的“钙质拔河比赛”，结果是，骨头的密度大大降低。

就好比我们以前常说的“骨头轻了，身体也虚了”，这可不是空穴来风。

1.2 钙的角色钙质在我们身体里扮演着超级英雄的角色，不仅支撑着我们的骨骼，还参与了很多重要的生理过程。

没了钙，骨头就像一根干枯的树枝，随时都有可能折断。

在太空里，钙的流失速度可能是地球上的几倍，这可不是开玩笑的！所以，宇航员们在回到地球后，常常需要面对“骨质疏松”的挑战。

2. 身体的调节机制2.1 骨质的更新我们的骨骼是个“忙碌”的地方，平时会不断进行新陈代谢，旧骨头被新骨头替换。

正常情况下，这个过程是非常平衡的，就像在一个热闹的市场中，买卖双方各自得利。

但是在失重状态下，情况就大变样了。

研究发现，骨头中的钙质流失比新形成的骨头多得多，导致了这场不平衡的“交易”。

2.2 激素的影响再说到激素，这些小家伙在身体里的作用可大了。

它们就像是操盘手，调节着各种生理活动。

在失重环境中，某些激素的水平发生了变化，影响了钙的吸收和排泄。

这就好比你在超市购物时，发现折扣大于进货的数量，结果导致货架上空空如也。

这就是失重对我们身体的“调控”方式。

3. 解决之道3.1 增强钙质摄入那么，针对这个钙质流失的问题，我们应该怎么做呢？首先，宇航员们在准备进入太空之前，往往会增加钙质的摄入，比如多吃一些奶制品、豆腐和绿叶蔬菜。

钙流失的途径主要有以下几种：
1. 不良生活习惯：如贪食、喜好腌制食品和含咖啡因的饮料、睡眠时间严重不足、饮酒等，都可能导致钙流失。

2. 遗传因素：部分人体内钙元素的流失与遗传因素有密切关系。

遗传因素会决定患者的骨密度，而骨密度能够决定该元素是否存在流失现象。

3. 疾病因素：如胃肠道的手术、肿瘤、长期卧床、需要进行血液透析的肾病患者，长期服用皮质类固醇激素、抗癫痫的药物、抗肿瘤的药物等，均会导致钙流失，引起骨质疏松。

4. 年龄：随着年龄的增长，骨骼开始退化，这也是正常的钙流失现象。

5. 缺乏运动：运动量减少也会引起钙流失，适当的运动可以强健骨骼，促进钙吸收。

6. 睡眠不足：睡眠时间不足会使机体激素分泌紊乱，也可能引起钙流失。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生。

骨骼中的钙质，会随着年龄的增长逐渐流失，导致年老时骨骼的密度降低，骨骼变得非常脆弱、易折，因此中老年人要格外注重补充钙质。

今天就来跟大家聊聊如何合理补钙。

如何合理补钙？
1.饮食合理
牛奶、豆腐这些食物不仅富含钙质，还易于消化、容易吞咽，对于肠道功能衰退、牙齿退化的中老年人来说非常适宜。

另外，大部分蔬菜也能起到补钙作用，但毛豆、洋葱、菠菜等部分蔬菜含有草酸不利于钙质吸收。

因此，膳食补充要搭配合理，避免草酸与钙同补影响钙的吸收。

2.适当运动
当身体处于运动状态时，可以促进骨骼细胞的增殖，使骨组织内的钙处于更好的平衡状态，有利于新骨形成。

考虑到中老年人的身体素质，应当避免强度高的剧烈运动，可以选择慢跑、打太极、做体操等这些低强度的运动。

3.多晒太阳
太阳发出的紫外线辐射，可在人体内转化成维生素D，被人体利用。

VD可以促进钙质被人体吸收，促进骨组织的钙化，使骨骼变得强硬。

因此建议，中老年人在阳光明媚的午后多到室外活动，有助于体内合成VD，使骨骼的韧度加强。

4.补充胶原蛋白
想要高效地给骨骼补钙，还要搭配胶原蛋白才行。

人的骨骼中由三分之二的钙和三分之一的胶原蛋白组成，胶原蛋白就像一张网，能牢牢网住钙不让它流失。

而骨骼的钙质流失，便本质上是由于骨骼内胶原蛋白缺失所致。

因此，想要骨骼坚韧，光补钙远远不够，还需要给骨骼补充胶原蛋白。

如果你的家中有中老年人，可要对他们加倍关怀，面对骨骼的健康问题也不可小觑，给他们选择汤臣倍健胶原蛋白软骨素钙片，让他们的骨骼更加坚固。

（本产品不能替代药品使用）。

钙片白吃了？要想把钙补到骨骼里需要同时服用维生素K2作者：来源：《中国食品》2020年第02期钙片白吃了？要想把钙补到骨骼里需要同时服用维生素K2人体骨骼处于不断地更新中，在成骨细胞和破骨细胞的作用下，它不断地被破坏和重建，骨量一直处于流失和形成的循环之中。

骨量流失，是人不可避免的衰老过程。

一般在30岁左右，人体会达到一生中的骨量峰值。

但30岁后，成骨细胞的活性逐渐被削弱，骨流失速度超越了骨形成速度，骨质逐渐减少。

2018年首次中国居民骨质疏松症流行病学调查显示，我国中老年女性骨质疏松患病率高达32.1%。

此外，我国有超过2亿人处于低骨量状态，是骨质疏松症的高危人群。

为什么国民常年补钙，骨质疏松状况依旧严峻？研究发现，钙进入人体后从小肠吸收进入血液，血液中的钙容易“迷路”，其沉积具有随意性。

除了骨骼和牙齿等人体所需的部位，这些钙也会错误地沉积在心脑血管、肾脏、关节软骨等其他器官和组织，造成器官钙化和功能衰退。

例如钙沉积在血管，不但骨质疏松没有得到缓解，还容易造成血管钙化，进而引发动脉硬化、冠心病等心血管问题。

那么，如何才能让钙精准地进入骨骼呢？研究发现，维生素K可以起到引领作用。

骨钙素蛋白（OC）由成骨细胞分泌，对钙具有独特的亲和力及结合活性。

如果没有足够的维生素K2，骨钙素蛋白就会停止工作。

维生素K2通过激活骨钙素蛋白，抓住血液中的游离钙，将其精准输送进骨骼，扩充骨基质、促进骨形成，提高骨密度、降低骨折率。

基质谷氨酸蛋白（MGP）是动脉钙化的重要调节剂。

充足的维生素K2可以有效激活MGP，防止钙在血管中沉积，抑制血管钙化、延缓动脉硬化。

临床试验证明，维生素K2能减缓血管硬化，减少动脉钙化斑块的产生，改善血管弹性，减少血管“生物年龄”，提升心血管功能。

研究证明，97%的老年人缺乏维生素K2。

一是由于人体除了肠道菌群产生的极微量维生素K2外，不能自身合成，需要从外界摄入来满足人体所需；二是维生素K2的来源很稀缺，它也因此被誉为“铂金维生素”。

钙沉积的原因钙沉积是指在人体组织中，特别是在骨骼、血管和软组织中，出现过多的钙沉积现象。

这种现象可能会导致一系列健康问题，如骨质疏松、动脉硬化等。

那么，钙沉积的原因是什么呢？我们需要了解钙的重要性。

钙是人体中最丰富的矿物质之一，它在维持骨骼健康、维持神经和肌肉功能方面起着重要作用。

然而，当钙的平衡被打破时，就会出现钙沉积的现象。

一种常见的原因是骨质疏松。

骨质疏松是一种骨骼疾病，其特点是骨骼变薄、脆弱，容易发生骨折。

在骨质疏松的情况下，钙离子会从骨骼中释放出来，进入到血液中，形成钙沉积。

这种钙沉积会导致骨骼变得更加脆弱，增加骨折的风险。

另一个原因是营养不良。

人体需要摄入适量的钙来维持正常的生理功能。

如果摄入的钙不足，人体就会从骨骼中释放出钙离子，以维持正常的血钙水平。

这种钙离子的释放会导致钙沉积的发生，特别是在软组织中，如肌肉和血管壁中。

某些疾病和药物也可能导致钙沉积。

例如，肾功能不全会导致血液中钙离子的浓度升高，从而增加钙沉积的风险。

某些药物，如利尿剂和某些抗生素，也可以干扰钙的平衡，导致钙沉积的发生。

除了上述原因，年龄和遗传因素也可能对钙沉积起到一定影响。

随着年龄的增长，人体对钙的吸收和代谢能力会减弱，从而增加钙沉积的风险。

此外，一些遗传性疾病也可能导致钙沉积的发生。

钙沉积对人体健康有一定的危害。

在骨骼中的钙沉积会导致骨质疏松，增加骨折的风险。

在血管中的钙沉积会导致动脉硬化，使血管变得僵硬，增加心脏病和中风的风险。

在软组织中的钙沉积可能导致肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。

为了避免钙沉积带来的健康问题，我们可以采取一些措施。

首先，保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的钙。

富含钙的食物包括奶制品、豆类、鱼类和绿叶蔬菜等。

此外，适度的运动也有助于维持骨骼健康，减少钙沉积的风险。

避免吸烟和饮酒也是预防钙沉积的重要措施。

钙沉积是一种常见的健康问题，可能导致骨质疏松、动脉硬化等疾病。

骨质疏松、营养不良、疾病和药物、年龄和遗传因素都可能导致钙沉积的发生。

钙流失的原因及解决方法
钙是人体内非常重要的营养元素，它不仅是构建骨骼的重要成分，还参与了许多生理活动，如神经传导、肌肉收缩等。

然而，随
着年龄的增长，许多人都会出现钙流失的情况，这给人们的健康带
来了很大的威胁。

那么，钙流失的原因是什么？又该如何解决呢？
接下来，我们将对此进行深入探讨。

首先，让我们来了解一下钙流失的原因。

钙流失的原因有很多，其中最主要的原因包括不良的饮食习惯、缺乏运动、生活压力大、
吸烟酗酒等不良习惯，以及女性更年期、怀孕、哺乳期等生理特殊
阶段。

不良的饮食习惯导致摄入的钙量不足，缺乏运动导致骨骼负
担不足，生活压力大导致身体内分泌失调，这些都会导致钙流失。

而女性更年期、怀孕、哺乳期等特殊阶段，由于激素水平的变化，
也容易导致钙流失。

钙流失给人们的健康带来了很大的威胁，因此我们需要采取一
些措施来解决这一问题。

首先，我们应该注意饮食均衡，多摄入富
含钙质的食物，如奶制品、豆类、鱼虾等。

其次，要保持适量的运动，增强骨骼负担，促进钙的吸收和新陈代谢。

此外，我们还要学
会有效地释放压力，保持心情愉快，避免身体内分泌失调。

对于女
性来说，更年期、怀孕、哺乳期等特殊阶段，也需要特别注意补充钙质，可以适当服用钙片等补充剂。

总的来说，钙流失是一个影响人们健康的严重问题，但我们可以通过调整饮食习惯、增加运动量、释放压力等措施来解决这一问题。

希望大家都能重视钙流失的问题，保护好自己的健康。

养生有方——养生先养骨自古以来中医和养生学都高度重视“养骨”，常常以骨的状态来判断一个人的健康状况。

今天很多人往往要等到身上骨疼才去检查自己的身体。

由206块骨骼组成的骨架，和皮肤一样，是人体里分布最广的器官。

很多人以为骨骼的功能只有保护体内器官、支撑体形和方便身体运动等惰性功能。

其实骨骼还有多种复杂的生理功能，包括制造血球细胞，储藏矿物质、脂肪和生长激素，平衡体内酸碱度和排毒等。

所以自古以来的中医和养生学都高度重视“养骨”，并且常常以骨的状态来判断一个人的健康情况。

中国甚至发展出一套特殊的“骨文化”，将骨骼和人格相关联，故有所谓“风骨”、“骨气”等独特的文化概念。

尽管中国文化这么重视骨骼，然而今天很多朋友往往要等到身上骨疼才惊醒，自己的健康已经退化到响起警号。

补钙的谬误??人们都知道要通过补钙来强骨。

可是仅仅补钙是不足够的，而且怎样补钙也是一门学问。

如果仅仅补了足够的钙，骨质便能强起来，那为什么会出现以下的奇怪现象：英美人士在膳食比例中吃最多的奶类制品，按理应该吸收了足够的钙，可是英美的骨质疏松却是世界之冠？以前东方饮食法中的钙质照理比不上西方饮食，可是以前东方人却没有什么骨质疏松的问题，反而是接受了现代西方的饮食习惯后，才普遍出现骨质疏松的现象？可见钙不是决定骨质强壮的唯一因素。

其实骨骼是否会流失钙质，更重要的因素，是体液的酸碱度。

正常的体液应该是微碱性的，可是一旦体液偏向酸性，骨质中的钙便会流失。

那么体液为什么会偏酸？现代的饮食习惯可谓罪魁祸首。

例如白砂糖的代谢就会令体液变酸。

《黄帝内经》一早已经发现这现象：“多食甘，则骨痛而发落。

”此外，红肉、白面粉、煎炸食物、食物添加剂等，都会令体质变酸。

相反，大部分蔬菜和低糖分的水果等健康食品，能使体质维持自然的碱性。

1.维持自然碱性体质是强骨的首要。

2.干乳酪的乳钙质具高吸收率，是补钙良品。

3.硅质也有助巩固骨质，镁可以促进钙的吸收。

4.晒太阳能巩固骨质，当然也要注意防紫外线。