宝宝补钙须知有哪些

宝宝补钙须知

【导读】电视上关于补钙的广告特别多，很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”（前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟），自孩子出生就开始补钙。但是补钙也是有讲究的，任何营养的补充都得有个度，适量即可，过则得不偿失。过多的摄入钙质，可能使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，引起小儿长不高、个矮等症状。

家长都关心婴儿补钙的问题，那么给宝宝补钙到底有什么好处呢？补钙要注意什么呢？下面一起来了解一下吧。

错误补钙后果严重

孩子补钙，一定要慎重，由于很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”（前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟），自孩子出生就开始补钙，但有可能因为方法不当使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况，严重时导致小儿营养不良的发生。因此，盲目补钙是不科学的。

什么叫缺钙？

老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”， 引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面：小儿生长发育过快；所需维生素D不足；食物中钙摄入不足；钙吸收不足；疾病影响；胃肠道功能障碍等。

如何补钙？

预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D.维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。

正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。

补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D.

如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。

温馨提示：预防缺钙要从孕期做起，所以在哺乳期的母亲要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。并且母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。

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补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。益寿堂超力康钙片（牛乳钙）就是不错的选择.

婴幼儿怎么补钙

婴幼儿时期正是孩子生长发展的高峰时期，特别容易缺钙，所以，婴幼儿怎么补钙应该是每个家长所必知的常识问题。如果，孩子一旦缺钙，就会出现像哭闹、多汗、枕秃、出牙晚、罗圈腿、免疫力低下等众多病症，甚至连卤门闭合晚也跟其有着密切的联系。

婴幼儿头顶有一个柔软、有时能看到跳动的地方，那就是卤门。卤门在出生时主要有两个：一个是静卤，在头顶前部，由两侧顶骨前上角与额骨相接而组成，一般在1～1.5岁闭合；另一个是后卤，由顶骨和枕骨交接而组成，在头顶后部，一般出生时就很小或已闭合，最晚在2～4个月时闭合。如果，您的孩子已经超过1岁半，静卤门却仍旧没有闭合好的话，这很有可能就是由于缺钙所导致的。

婴幼儿是特殊人群，无论是母乳喂养、人工喂养，还是混合喂养，奶类应该是饮食的主体部分。

0—5个月的宝宝，每天对钙的摄取量是300毫克，这时，只要保证母体内钙量充足或者喝含钙的配方奶粉，便可满足宝宝的需求。

4—6个月的宝宝，对钙的需求量增加到400毫克，因为随着喝奶的减少，开始慢慢添加辅食，这时就可以补充钙剂了。

1—3岁的宝宝，饮食逐渐从奶类为主过渡为谷类为主，由于他们每日需要600毫克的钙，所以，按目前状况，我国1—3岁的婴幼儿大多无法达到。因此，每天还应给宝宝额外补充150—300毫克的钙，奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等都是不错的选择。

另外，多晒太阳也是婴幼儿补钙的重要途径。因为，晒太阳可以使皮肤中的一种物质转化为维生素D，从而促进钙的吸收，并且最安全不会引发中毒。

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. 一、钙的自我介绍 ：

我是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收缺乏的时候，就要发动骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能到达正常骨骼发育需要量。

钙的作用：

钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。

钙能够缓解神经兴奋性。

钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。

钙能保持很多酶的活性。 实用文档

. 钙能够维持身体细胞膜内的通透性。

二、科学补钙才健康

1、各年龄宝贝需要多少钙？

在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙

六个月以后，每天需要吃400毫克钙

满一岁以后，每天需要600毫克

4岁以上每天需要800毫克

青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。

日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。

2、怎样知道孩子是否缺钙？

小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，根本上孩子不缺钙。 喝牛奶也是一样的

如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比拟够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，根本上不缺实用文档

. 乏钙。 如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。

3、孩子汗多、易哭是缺钙？

出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个辅助的指标，并不是全部指标。大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。

4、天天补钙为何还缺钙？

天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。

一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。 实用文档