认知行为理论

认知行为理论文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-认知行为理论认知行为理论是由行为主义和认知理论整合而来的。

尽管行为主义和认知理论有着不同的理论渊源，但是，在实践中二者被整合在一起，为人们提供了更有效的服务手段。

行为主义的理论基础来自巴甫洛夫的经典条件反射学说。

在巴甫洛夫用狗做的经典实验中，狗的行为是对外界刺激的直接反应，铃声与食物的反复结合，使铃声具有了直接引起狗分泌唾液的作用。

巴甫洛夫的经典条件反射学说为行为主义提供了理论基础。

20世纪三四十年代，行为主义心理学崛起，到第二次世界大战期间成为人格和智力的主要测量工具。

行为主义理论的一个基本取向就是将心理与行为分离开来。

行为主义者认为，除了些天生的反射行为，我们大多数行为都是通过学习获得的，因此人类可以学习新的行为、改变上旧的行为。

这种理论成为行为治疗的理论基础，认为治疗的焦点在于弄清楚什么事情可以持续引起人的行为发生转变，而不去关注人的心理的内在变化。

行为主义所致力的临床行为改变，在某种意义上所关注的是结果，而不是引起行为的原因。

认知学派源自阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）与弗洛伊德精神分析学派的分道扬镳。

阿德勒认为，将人格划分为本我、自我和超我，过度强调被压抑的潜意识，没有太大的实质意义。

在阿德勒看来，人类行为来自性方面的动力远不如来自社会方面的动力。

而人的行为是由个人整体生活形态所塑造的。

这包括个人对自我的认识、对世界的看法、个人的信念、期待等。

而在这个过程中，认知起着至关重要的作用，它不仅影响人的行为，更会影响个人整个生活形态的形成。

认知学派的基本观念是：人类的思想、感觉和行动之间是有相互联系的。

认知学派认为，人的行为受学习过程中对环境的观察和解释的影响。

不适宜的行为产生于错误的知觉和解释。

所以，要改变人的行为，就要首先改变人的认知。

认知学派认为，在多数情况下，行为和认知是相伴而生的，认知可以改变行为，行为也可以改变认知。

心理学理论与心理辅导方法大全引言：心理学是一门研究人类心理活动和行为的科学，它通过理论和实践为人们提供了许多心理辅导的方法。

本文将介绍几种常见的心理学理论和心理辅导方法，帮助读者更好地理解和应用心理学知识。

一、认知行为理论认知行为理论是一种将认知过程和行为相结合的心理学理论，它认为人们的思维方式和行为方式相互影响。

在心理辅导中，认知行为理论通常被用于帮助人们发现和改变负面的思维模式和行为习惯。

通过认识到自己的思维错误和消极行为，个体可以积极地调整自己的思维方式和行为习惯，从而达到心理健康和自我成长的目标。

二、人本主义理论人本主义理论是一种注重个体自我实现和自我价值的心理学理论，它强调人的主观感受和自由意志。

人本主义心理辅导方法通常关注个体的内在需求和目标，通过提供积极的支持和倾听，帮助人们更好地认识自己的价值和能力，从而实现个人的成长和幸福。

三、精神分析理论精神分析理论是由弗洛伊德提出的心理学理论，它认为人的心理活动受到潜意识的影响。

在心理辅导中，精神分析理论常常被用于探索和解析个体的潜意识冲突和动机。

通过分析个体的梦境、回忆和情感表达，帮助人们理解和缓解内心的冲突，实现自我和心理的平衡。

四、行为疗法行为疗法是一种基于行为原则的心理辅导方法，它注重改变人的具体行为。

在行为疗法中，个体被鼓励采取积极的行动来改变自己的思维和情绪状态。

通过设定具体的目标和制定行动计划，帮助人们逐步改变不健康的行为模式，培养积极的习惯，提高生活质量和心理稳定性。

五、解决问题疗法解决问题疗法是一种帮助个体解决问题和面对挑战的心理辅导方法。

在解决问题疗法中，个体被鼓励分析和解决问题的根源，通过寻找合适的解决方案和制定实施计划来改变现状。

通过引导个体主动面对问题和寻求解决办法，解决问题疗法可以帮助人们增强应对困难和压力的能力。

结论：心理学理论和心理辅导方法为人们解决心理问题和促进个人成长提供了有力的工具和指导。

通过了解和应用不同的心理学理论和心理辅导方法，我们可以更好地理解自己和他人，积极面对生活中的各种挑战和困难，实现个人心理健康和幸福。

第三章认知行为理论第一节理论背景一.行为主义理论与行为治疗技术1.行为主义理论（1）经典条件反射（华生）刺激→反应（2）操作条件作用原理（桑代克斯金纳）反应→刺激（3）可得性无助（4）模仿学习原理（班杜拉）（5）归因理论（海德维纳）＊可得性无助：不可控制的事情上，形成的一种特殊的心理状态，人们在受挫后感到绝望和无助；当条件变化为在自己控制之下，他们并不努力控制，二十人觉得希望渺茫而无所作为，不在努力采取措施争取成功。

2。

行为治疗中常用的技术①放松训练②系统脱敏法③冲击治疗二。

认知学派基本观点：人的思想、感觉和行为时相互联系的。

人的行为受学习过程中对环境的观察和解释的影响。

不适宜的行为在于对环境的错误的解释。

所以要改变人的行为首先要改变人的认知，在大多数情况下人的行为和认知是相伴而生的，可以相互改变。

三．认知行为理论1。

基本观点：①在认知、情绪、行为三者中，认知扮演者中介协调的作用，认知对个人的行为进行解读,这种解读直接影响个人是否最终采取行动。

②认知行为的形成受“自动化思考”机制的影响.*自动化思考：是经过长时间的积累形成的某种相对固定的思考和行为模式，行为发出不需要经过大脑的思考，二十按照既定的模式发出，或者说在某种意义上,思考与行动自动地结合在一起而不是不假思索的行动。

③认知行为理论将认知用于行为修正上，强调认知在解决问题过程中的重要性，注重在认知与外在环境间的互动2.代表性的理论（1）艾利斯情绪治疗理论A、引发的事件；B、新年系统;C、认知情绪和行为（身心反应）；D、治疗措施；E、效果（期望的结果）；F、feeling①人不是被事件本身所扰,而是被他对事情的看法所扰②C不是由A本身引发，二十由这一事件个体的B引起，应通过D取得E从而产生F③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩核心观点: 人不是被事件本身所扰，而是被他对事情的看法所扰,非利性化信念特征: ①绝对化要求②过分概括化③糟糕之极（2) 班杜拉社会学习理论①基本观点:人的行为主要是后天习得的,强调观察学习或模式学习②交互决定论③自我调节理论④自我效能理论(3) 格拉瑟现实治疗理论（4) 托尔曼:认知行为主义理论早期经验→功能失调性假设→重大生活事件→假设被激活→页面自动性思维→抑郁症各种症状(5 ）谢尔登/贝克贝克:认知疗法理论谢尔登:认知行为评测谢尔登: ①评测—是认知行为理论的关键部分,他依赖于对行为顺序的详细理解②制定进行强化的时间表:持续强化、塑造消退、间接性强化的定数性间隔、时间定数性间隔贝克：一个人的思想决定他的内心体验和反应表现:脆弱性、吸引排斥、完美主义、强制性、寻求赞美、依赖性、自主性、认知抉择*抑郁症：自我消极归因对个人经历和周遭世界的消极观，解释自己的缺陷对未来干活前途的悲观＊制定进行强化的时间表第二节认知行为理论的事物原则及在实务中的应用一。

认论知行为理论的不足认知疗法与合理情绪行为疗法有很多相似之处。

这两者都是主动的、指示性的、短期的、关注当前的、合作性的、结构性的方法。

这些认知行为理论既有优点也有不足。

认知行为理论的不足：1、认知行为理论过于忽视早期创伤对于情绪的影响，认为对过去的探索在帮助来访者改变错误的思维和行为方面是无效的。

所以，这种只能消除症状而不能探索形成症状的潜在原因、忽略无意识因素的作用以及忽视情感的作用治疗。

这种疗法可以使来访者感觉好些，但很少能真正帮助他们彻底治愈。

2、认知行为咨询师不鼓励情绪的宣泄，或在情绪上重新体验痛苦的事件。

其实，如果来访者表达了他们当前的情感，认知行为理论就能够更好地发挥作用。

让来访者重新体验过去未完成的事情和童年经历同样可以发挥非常大的治疗功效。

3、由于咨询师在咨询过程中起指导作用，所以咨询师的训练水平、知识、技能、理解力和判断力等都非常重要。

咨询师必须能够准确察觉出什么时候与来访者进行对抗以及达到什么程度，一个未经训练的认知行为咨询师可能把治疗看成是通过劝导、灌输、建议、教育等而使来访者放弃抗拒。

有些心理咨询师可能会错误地使用REBT，把它变成一个“疗效迅速的灵丹妙药”——告诉来访者他们怎么了，以及他们怎样能够得到最好的改变。

4、REBT是一种对抗性疗法，经常是高度指示性的、说服性的和对抗性的。

REBT治疗师可能会错误地使用他们的权力，把自认为的合理性思维观点强加给来访者。

埃利斯也承认来访者可能会感觉是被迫接受治疗师给予他们的目标和价值观，而不是在他们自己的价值观体系指导下行动。

由于这一理论的指导性质，了解自己并小心避免把自己的生活哲学强加于来访者，对于一个心理咨询师来说，就变得尤其重要。

因为咨询师通过使用劝导而拥有大量的权力，所以与指示性较少的理论相比，心理伤害在REBT中更可能发生。

此外，这种权力的不平衡可能会破坏治疗师和来访者之间的合作性关系，而合作关系是治疗成功所必需的一个重要因素。

社会工作——认知行为理论认知行为理论是由行为主义和认知学派整合而来的。

尽管行为主义和认知理论有着不同的理论渊源，但是在实践中二者常被整合在一起，为社会工作服务提供更有效的理论视角和服务途径。

一、认知行为理论的由来及基本观念(一)认知行为理论的由来行为主义的理论基础来自巴甫洛夫的经典条件反射学说。

行为主义理论的一个基本取向就是将心理与行为分离开来，只关注人的外显行为。

行为主义者认为，除了一些天生的反射行为，我们大多数行为都是通过学习获得的，因此人类可以学习新的行为、改变旧的行为。

这种理论成为行为治疗的理论基础。

认知学派源自阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德精神分析学说的分道扬镳。

阿德勒认为，将人格分成本我、自我和超我，过度强调被压抑的潜意识，没有太大的实质意义。

在阿德勒看来，人类行为来自性方面的动力远不如来自社会方面的动力。

而人的行为是由个人整体生活形态所塑造的，这包括个人对自我的认识、对世界的看法、个人的信念、期待等。

在这个过程中，认知起着至关重要的作用，它不仅影响人的行为，更会影响个人整个生活形态的形成。

由此，认知因素在人行为中的作用得到了充分认识。

班杜拉的社会学习理论是认知行为理论的又一个理论高峰。

班杜拉从个人的认知、行为与环境因素及其交互作用的角度来探讨它们对人类行为的影响。

该理论指出，以往的学习理论家一般都忽视了社会变量对人类行为的制约作用。

班杜拉认为人的行为特别是人的复杂行为主要是后天习得的，是经由观察其他人或从事学习得来的。

行为的习得既受遗传因素和生理因素的制约，又受后天经验环境的影响。

生理因素的影响和后天经验的影响在决定行为上微妙地交织在一起，很难将两者分开。

行为习得有两种不同的过程①一种是通过直接经验获得行为反应模式的过程，班杜拉把这种行为习得过程称为“通过反应的结果所进行的学习”；1.另一种是通过观察示范者的行为而习得行为的过程，班杜拉将它称为“通过示范所进行的学习”。

在认知理论的理论脉络之下，贝克首先提出了认知治疗模式，艾利斯则发展出理性情绪治疗模式，德莱顿则发展出一套理性情绪行为治疗模式。

认知行为理论发展脉络一、行为主义理论（一）发展阶段1.1913 —1930 年是早期行为主义时期，由美国心理学家华生在巴甫洛夫条件反射学说的基础上创立，他主张心理学应该摒弃意识、意象等太多主观的东西，只研究所观察到的并能客观地加以测量的刺激和反应。

2.1930 年起出现了新行为主义理论，以托尔曼为代表的新行为主义者修正了华生的极端观点。

他们指出在个体所受刺激与行为反应之间存在着中间变量，这个中间变量是指个体当时的生理和心理状态，它们是行为的实际决定因子，它们包括需求变量和认知变量。

需求变量本质上就是动机，它们包括性，饥饿以及面临危险时对安全的要求。

认知变量就是能力，它们包括对象知觉、运动技能等等。

3. 在新行为主义中另有一种激进的行为主义分支，以斯金纳的行为和足以学习理论为代表，提出操作性条件反射理论和强化理论，斯金纳把行为分成两类：应答性行为——由已知的刺激引起的反应操作性行为——有机体自身发出的反应，与任何已知刺激物无关与这两类行为相应，斯金纳把条件反射也分为两类。

应答性行为一一应答性反射（S （刺激）型）操作性行为一一操作性反射（R （反应）型）S 型条件反射是强化与刺激直接关联，R型条件反射是强化与反应直接关联。

运用强化物来增加某种反应（即行为）频率的过程叫做强化。

斯金纳认为强化训练是解释机体学习过程的主要机制。

（二）重要概念和理论经典条件反射（华生）刺激一反应操作条件作用原理（桑代克斯金纳）反应f刺激可得性无助模仿学习原理（班杜拉）归因理论（海德维纳）可得性无助：不可控制的事情上，形成的一种特殊的心理状态，人们在受挫后感到绝望和无助；当条件变化为在自己控制之下，他们并不努力控制，二十人觉得希望渺茫而无所作为，不在努力采取措施争取成功。

行为治疗中常用的技术：①放松训练②系统脱敏法③冲击治疗（三）主要观点和评价行为主义将心理与行为分离开来，认为除了一些天生的反射行为，我们大多数行为都是通过学习获得的，所以人类可以学习新的行为，改变旧的行为。

认知态度行为理论“认知态度行为理论”是一个涉及心理学、社会学和商业管理的宽泛的话题。

它已经成为研究人的的有力工具，用于了解和预测人们的行为。

认知态度行为理论主要由三个组成部分组成：认知部分，情感部分，以及行为部分。

认知部分涉及如何人们理解信息并做出反应，而情感则涉及人们对信息的感受。

行为部分则涉及人们实际采取的动作或行动。

这三个部分相互作用以产生出某一特定的态度或行为心理。

首先，认知部分决定了一个人对事物的理解和构想，进而影响态度。

它反映了一个人是如何感知信息的，也即他们对信息的理解是如何的，思维过程是如何的，以及信息对他们的影响。

其次，情感部分是一个人对信息的情绪反应，他们怎样从信息中接受某种具体的情感，例如喜悦、惊讶或恐惧。

这种情感反应可以影响个体对事物的态度，从而影响他们的行为。

有时，情感反应可能会驱使行为，但对于许多其他情况，情感反应可能只是协助态度形成或影响行为的倾向性。

第三，行为部分涉及的是一个人最终采取的具体的行动或行为，这取决于他们的态度和情感。

在某些情况下，态度可以强迫行为，但在其他情况下，态度可能只是诱导行为的倾向性。

认知态度行为理论在商业管理领域有着重要的应用，为管理者了解和预测人们行为提供了有力的工具。

例如，通过认知态度行为理论，管理者可以研究人们对新产品和服务的反应，以便更好地设计产品和销售策略。

此外，认知态度行为理论也可以用于市场营销，即通过了解消费者的认知、情感及其行为来更有效地推广产品和服务。

通过了解人们对新产品的反应，市场营销人员可以进一步设计广告和促销活动以吸引消费者。

总而言之，认知态度行为理论可以帮助我们了解人们态度和行为的动机及原因，为人们提供更具针对性的产品和服务，从而提升客户满意度和回头率。

它已经成为研究人的一项有力的工具，用于更好地理解和预测人们的行为。

社工知“理”| 认知行为理论每当考试考到社会工作理论的相关内容时，不少人心中都会“咯噔”一下，然后开启漫长的回忆之旅……作为“科学助人”的社工，理论就是我们开展服务的利器，丢到理论犹如上战场不带武器。

社工知“理”这一栏目横空出世，通过“知识点+实操案例”的方式，帮助大家熟悉理论、使用理论。

今天介绍的第一个理论是——认知行为理论。

认知行为理论认知行为理论是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，它是认知理论和行为理论的整合。

具有代表性的有艾利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。

社会工作的任务是帮助服务对象获得对世界的正确认知或完善理性思考的能力，从而使服务对象的行为能得到正确的、理性的指引。

主要观点①人的行为主要受制于理性思考，而不是潜意识中的本能，不良行为主要产生于认知上的错误或理性思维能力的缺乏。

②人们关于行为结构的因果知觉，会影响他们随后的情感、期望和行为。

③认知行为治疗旨在改变案主的认知、观点、信念和思维方式，借以行为主义的干预方法，帮助案主在改变认知的基础上通过新行为的学习来强化认知，以帮助案主克服情绪障碍和行为问题。

社工角色在认知行为理论指导下社工工作者更像是一位带领者、指导者，带领案主梳理自己的情绪，与案主一起分析案主的认知过程，指导案主学习新的认知技巧，在整个过程中社工必须心思细腻、认真、谨慎处理每一环节。

①明确的洞察力，社工需要准确把握案主特别的认知。

②在案主的生态环境中重建案主的认知结构，社工需要充分认识案主所生活的环境系统，分析不同因素对案主的影响程度，让案主清楚地看到自己对事件的态度、看法与行为之间的关系，提高案主分析问题的能力。

③情景回顾，与案主一起总结治疗的整个过程，让案主清晰地看见认知在自己生活中的影响，同时帮助案主发展一些技能，克服不良的情绪和行为。

在认知行为理论中，有一个大家必须掌握的核心理论，也是社工考试中最喜欢的出题点——ABC情绪理论。