水果是指多汁且有甜味 的植物果实，不但含有丰富 的营养且能够帮助消化。是 对部分可以食用的植物果实 和种子的统称。
生活中许许多多常见的水果都 有它的秘密，不过不外乎以下 几点：一、降血压；二、含有 叶酸：在各种维生素中，叶酸 与DNA的生成有关，怀孕初期，
叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良 好发育，预防孕妇贫血；三、减缓衰老；四、减肥瘦身； 五、保养皮肤；六、明目；七、癌症的天敌；八、降低胆 固醇。
七、降低胆固醇水果：苹果、西 柚、山楂。
（五）防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴 桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体 内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动 脉硬化。
（六）预防抑郁症，猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信 使系统的一种前体。 （七）预防眼病（白内障），猕猴桃富含植物化学成分叶黄素, 叶 黄素可在人的视网膜上堆积。
1.草莓中所含的胡萝卜素是合 Байду номын сангаас维生素A的重要物质，具有明目 养肝作用。
2.草莓对胃肠道和贫血均有一 定的滋补调理作用。
3.草莓除可以预防坏血病外， 对防治动脉硬化，冠心病也有较 好的疗效。
4.草莓是鞣酸含量丰富的植物， 在体内可吸附和阻止致癌化学物 质的吸收，具有防癌作用。
5.草莓中含有天冬氨酸，可以 自然平和的清除体内的重金属离 子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多 汁，香味浓郁，甜酸适口，营养 丰富，深受国内外消费者的喜爱。 它属于高档水果。
（八）增强免疫功能，猕猴桃被认为是一种免疫辅助剂，主要是 由于其含有大量的VC和抗氧化物质。
一、降血压水果：山楂、西瓜、 梨、菠萝。
二、含有叶酸水果：苹果、香蕉、 芒果、木瓜、猕猴桃。
