《善于调控情绪》PPT课件

聪明才智在哪？
解梦
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应 该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人 们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念， 使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应 该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
——转移注意
当我心情郁闷的时候，会选择 去郊游。
——转移注意
当我被朋友误解时，会找人诉 说。
——合理发泄
当我受到委屈时，会痛快地哭 一场。
——合理发泄
学以致用
换位
自励
当遇到困难时，我会告诫自 己“世界上没有什么不可克
服的困难”。
当与同学发生矛盾时，我会 从对方的角度去考虑问题。
升华
司马迁忍辱著史，孙膑刑而 著书的故事。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自 己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想 积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
两种情绪分别产生了怎样的结果？
学以致用——连线题
1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6.当你做错事时 7.当你对新环境不适应时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”

林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
这是在用什么控制情绪？
A.自我解嘲，自我安慰 B.自我暗示 C.自我激励
（Ⅲ）理智控制法 D.心理换位—(将心比心)
E.学会升华
“幸好我丢10元… “花钱买教训”、“我没有最笨” 会“考我好一的定”行…”“我不发怒“、”沉住气、别紧张、我 “失败是成功之母”、“天生我材必有用” … “被老师(父母)批评时，假如我是老师(父母)，我…” “战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙 膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬 在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》” …
洋洋一把夺过奖状， 没好气地说：“不 就奖状吗，有什么 可炫耀的。”说着， 一气之下把奖状 撕了。
小杰愕然。
思考、讨论：
你认为洋洋的做法对不对？为什么？
Ⅱ 在适当的场合哭一场
合
向他人倾诉 进行剧烈的运动
理 放声歌唱或大声喊叫
发
注意点：
泄 1.要在合适的场合，用合理的方式表达情 法 绪；
2.发泄情绪要符合道德和法律规范。
2008年起，每年４月的第一个周六是“国际枕 头大战日”，人们携带软枕作为武器开战，但 严禁暴力，不能伤害任何人。如今“枕头大战 ”在众多大城市都很流行，已经成为都市人缓 解紧张生活节奏和释放压力的一种有趣的发泄 方20式13。年4月6日是第6个“国际枕头大战日”， 在这一天，全球数十个国家的上百个城市，数 以万计的“枕头大战”爱好者走上街头，拿起 枕头向对方开战，在漫天飞舞的枕絮中开怀大 笑，释放生活中的烦闷。

我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同 我们情绪也会不同，心情也会不同。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
聪明才智在哪？
解梦
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不 好。山倒了指江山要倒。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全 身轻松，很快痊愈。
汇报人：XXX时间：20XX.10
学会调节情绪
— 放飞好心情 —
汇报人：XXX时间：20XX.10
歌曲
01. 如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手 看那大家都一起来拍拍手 如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头
02. 如果感到幸福你就跺跺脚
如果感到幸福你就跺跺脚 看那大家都一齐来跺跺脚……
情绪是可以调节的
情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起 来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
卧薪尝胆
勾践用的是理智控制法中的 自我激励——过喜或过忧都不足 取，所以我们要学会用意志控制 自己的情绪，不使自己失态，贻 误大事。
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人
情绪需要调控 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法
情绪表达需考虑他人感受 分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？
愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
希望小朋友们
—开心每一天—
Time would heal almost all wounds. If your wounds have not been healed up, please wait for a short while.

打砸日本车 不学习、去打仗
泰山扒衣
那么，这样的情绪宣泄，合适吗?
我承诺：
热爱祖国， 维护国家尊严和荣誉， 理智爱国 合理约束自己的言行， 为中华之崛起而读书。
理智爱国
我承诺 永远热爱祖国， 维护国家尊严和荣誉， 树立远大理想， 肩负振兴中华的使命， 为中华之崛起而读书• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
激励学生学习的名言警句 51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． 52．为成功找方法，不为失败找借口． 53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ 55．不一定要做最大的，但要做最好的． 56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ 57．成功是动词，不是名词！ 28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。 59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。 60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》 61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》 62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！ 63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！ 64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。 65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。 66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。 67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。 68、找不到路不是没有路，路在脚下。 69、幸福源自积德，福报来自行善。 70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。 71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。 72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。 73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。 74、今天学习不努力，明天努力找工作。 75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。 76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。 77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。 78、技艺创造价值，本领改变命运。 79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。 80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。 81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！ 82、校兴我荣，校衰我耻。 83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。 84、不想当老板的学生不是好学生。 85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。 86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。 87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。 88、知技并重，德行为先。 89、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤 91、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德 92、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生 93、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫· 托尔斯泰 94、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基 95、先相信你自己，然后别人才会相信你。 —— 屠格涅夫 96、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 —— 华 梅 97、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 —— 惠特曼 98、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 —— 保 罗 99、自我控制是最强者的本能。 —— 萧伯纳 100、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 —— 刘备