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冬季进补你做对了吗(上)虚不受补、补得不对就容易上火。
中医认为阳虚生外寒，怕冷都是阳虚的表现。
阳虚的表现：四肢不温、畏寒喜热、乏力自汗、大便溏泻。
中医认为酒由水谷之精华酿造，阳虚的人喝点药酒可以补阳。
哪种药材泡酒补阳驱寒效果最好？鹿茸？天麻？枸杞？正确答案是：鹿茸泡酒补阳驱寒效果最好。
鹿茸主要补肝肾，温阳，但是不燥裂，阳虚的人喝鹿茸就不会上火。
鹿茸有质量好坏之分，最好的鹿茸叫二杠。
专家推荐补阳驱寒药酒配伍见下图，用高度酒制作药酒能更大程度地将药物的药效析出，效果更好。
另外羊肉是补阳散寒最好的食物。
有补、温、通的作用。
鹿茸30克；枸杞子150克；川芎50克；杜仲50克；高度白酒2500毫升，密封避光浸泡7天。
何嘉博士现场演示它似蜜的制作方法：选择羊上脑或羊里脊用淀粉、老抽上浆，锅中下入油将羊肉滑至八九熟备用，锅中放入香油炒甜面酱，兑上水、白糖、盐、味精、鸡粉、姜末小火炒至，下入羊肉，大火收汁，撒上葱花即可出锅。
正确答案是：桂圆可以补阳驱寒。
桂圆补血，性偏温，有散寒的功效。
桂圆+核桃熬粥还可以治疗小孩尿床。
阴虚火旺、阳盛体质的人不适合吃桂圆，桂圆是适合女性食用的补血佳品。
下列哪样东西补阳驱寒的效果更好？艾叶？暖宝？电吹风？正确答案是：艾叶补阳驱寒的效果更好。
艾叶入肝经、肾经、脾经，有温通散寒的功效。
用艾叶加桂枝、生姜泡脚有很好的温阳驱寒的作用。
冬季怕冷的人应该怎么做？早睡早起？晚睡晚起？早睡晚起？正确答案是：冬季怕冷的人应该早睡晚起。
中医认为冬三月不要消耗自己的阳气。
长时间熬夜会对身体的影响很大，上班族可多晒太阳补充阳气。
经常晒后背能补充阳气。
摩肾腧可以补怕冷、口干舌燥、易感冒、失眠多梦的四类人群适合冬日进补。
但是口干舌燥、失眠多梦的人可能出现虚不受补。
体内有热的人进补时、产后进补不当容易上火。
哪类人进补时更容易上火？老年男性？青年女性？中年女性？正确答案是：中年女性进补时更容易上火。
中年女性进入更年期激素水平紊乱最容易出现阴虚内热的状态，如果吃补品不适合就会最容易上火。
