凉白开水对身体有害吗

早上一杯凉开水：伤肠胃
早上一杯水，清理肠胃，稀释血液，是很多人都知道的养生知识。

错就错在，很多人把这杯水喝成了凉水。

刚起床的时候，我们的肠胃活动本身就没有很快恢复，这个时候，一杯凉水下肚，极大的刺激了肠胃，脾阳被用来温热这杯水，经常如此，就会损害脾阳，导致人体肠胃、消化道疾病，久而久之，还会导致阳虚。

而脾胃虚则百病生！
夏天因为温度高，常温的水也不会太凉，但是一到秋冬季节，常温的水也就成了凉水，非常不建议饮用。

早上第一杯水，不管是加蜂蜜还是加盐，加柠檬，都建议是温水，才能既刺激肠胃，又能达到养生效果。

如果不是特别的便秘或有其他问题，这杯水我们建议什么都不要加，只要温热的白开水即可。

凉白开水放多久不能喝凉白开水隔夜还能喝吗平时就是喜欢把水烧开后放冷了才喝，喝完了再烧，但是听说凉白开不能放太久，想问一下凉白开水放多久不能喝？凉白开水隔夜还能喝吗？一、凉白开水放多久不能喝3天左右。

凉白开放了1天时，水中就会有少量的亚硝酸盐，而3天时，水内就会产生大量的亚硝酸盐，若是继续放在那里，会进一步生成亚硝酸胺，放置的时间越久，其中的亚硝酸盐的含量也就也多，这样的水对人体不但没有好处，长期喝这样的水，会对人体造成一定的损害。

二、凉白开水隔夜还能喝吗视情况而定。

若是凉白开水烧开后就放在密封的容器中，没有经过外界细菌的污染，这样的开水放凉后隔夜喝也是没有问题的，但是若是被人喝过的，有直接接触的，就会有一些细菌进入水中，这种情况下再放置一个晚上的话，可能会滋生较多的细菌，少量喝是没有问题的，若是长期喝这样水对人体并没有什么好处的，不建议再喝了。

所以如果水是要放到第二天喝的，建议将其好好保存，尽量减少细菌的污染。

三、保温瓶的水过夜能喝吗如果是白开水，在密封状态下过一个晚上是可以喝的。

因为一般放进保温瓶的都是开水，开水是经过高温灭菌消毒的，微生物比较少，而且密封状态下一般也不会有细菌进入，是可以放一个晚上再喝的。

若是保温瓶是打开的情况下放一个晚上，建议最好不要饮用，因为不仅会有细菌，还可能有一些蚊虫在保温瓶口或是里面产卵，这样的水很有可能被污染，是不建议喝的。

四、早上喝凉白开的危害中医认为早晨起来是体内阳气开始生发的时间，只有把早晨的阳气保护好了，一天的阳气才能充足，若是在这时候喝凉水，是对刚生发的阳气有一定损害的，若是长期早上喝凉开水，可能会出现一些身体不适的症状，而且空腹喝一杯凉水会对胃肠道也造成一定的刺激，也容易引起胃肠道等不适症状。

起床别喝凉白开我们都知道起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是有多少人却不知道自己喝错水了！从某种意义上说，喝凉水太多就会对我起床别喝凉白开我们都知道起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是有多少人却不知道自己喝错水了！从某种意义上说，喝凉水太多就会对我们的身体形成一定的伤害。

《黄帝内经》中的《素问—生气通天论》中有一段文字：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

”生气即生命之气，人体的阳气就像自然中的太阳一样，如果运行失常就会折寿，表明阳气对身体的重要性，喝凉水太多就会导致阳虚。

“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门了闭”。

人体的阳气在一天当中有一个升降规律：早上醒来之后，人体的阳气便到体表开始升发起来，中午，阳气最盛，下午阳气消退逐渐向体内转移。

一天当中，人体的阳气只有升发出来，精力才能最旺盛，在升发过程中，早晨起来是关键，如果每天早上一杯凉白开就会阻碍阳气的升发，长期早上饮用凉白开则会造成过敏性鼻炎、脾胃病、女性痛经、男性性功能衰退等疾病。

温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。

早上喝温水的四大好处：1.早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的一干二净。

2.晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。

3.人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中。

晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。

4.可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。

也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

怎样喝水让效果更好呢？1.人体1日必须水分约2000c.c.上下。

常在户外跑动的人水分须多加补充，若是久坐办公室的上班族，水量就稍减些。

而晨起水的建议水量为250-350c.c.，亦视人体活动量做增减。

早上喝凉白开水的危害
王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发，他感觉很奇怪：“自己是不熬夜、生活习惯非常好的人，为什么身体这么差?”医生会诊后，结论让他惊呆了，原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。

早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体?关键在于一个“凉”字。

每天早上喝凉开水，危害有那么大吗?
早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。

专家就说了，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。

“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。

人的体温差不多在37°左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的
体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。

早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能!
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。

凉白开水的功效与作用凉白开水是指经过煮沸后再冷却至室温的白开水，不添加任何调料或其他成分。

虽然凉白开水看起来平淡无味，但它确实是一种非常健康的饮品，对人体有着多种功效与作用。

在本文中，将详细探讨凉白开水的功效与作用。

首先，凉白开水对身体健康有着重要的作用。

首先，它可以提供身体所需的水分。

水是人体的基本需求之一，对于维持身体的正常功能非常重要。

凉白开水可以帮助维持体液平衡，保持适当的血浆稠度，确保细胞和器官的正常功能。

此外，凉白开水可以促进新陈代谢，帮助身体排除废物和毒素，维持消化系统的正常运作。

经常饮用凉白开水还可以减少尿路结石和尿路感染的风险，因为水可以稀释尿液，减少结晶物质的浓度，从而减少结石的形成和感染的风险。

其次，凉白开水对于体重管理和减轻体重也有一定的功效。

凉白开水可以帮助体内的新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而减少体重。

此外，饮用凉白开水可以增加饱腹感，减少过量进食的欲望。

研究还发现，凉白开水可以提高基础代谢率，即人体在休息状态下消耗的热量，帮助人体更有效地消耗热量，控制体重。

因此，饮用凉白开水不仅对于保持健康的体重非常重要，也对于减轻体重和控制体重的人群有着积极的作用。

凉白开水还对皮肤健康有着显著的功效。

首先，水分是维持皮肤弹性和健康的关键。

凉白开水可以帮助保持皮肤的水分含量，防止皮肤干燥和出现皱纹。

此外，适量饮用凉白开水可以帮助排毒，清理体内废物和毒素，进而改善皮肤的整体状况。

研究还发现，凉白开水可以帮助调整皮肤的pH值，减轻炎症和痤疮的风险。

因此，饮用凉白开水可以促进皮肤的光滑、清洁和健康。

凉白开水对消化系统也有着重要的作用。

凉白开水可以帮助促进消化道的蠕动，促进食物的消化和吸收。

饮用凉白开水可以缓解胃部不适和胃灼热，减少胃酸的反流和胃痛的发作。

此外，凉白开水还可以缓解便秘，改善肠道运动，促进大肠内脏的排空。

研究还发现，适量饮用凉白开水可以预防胆结石和胆固醇结晶的形成，降低胆固醇和脂肪的吸收。

凉白开很多人都知道，可还是有那么多的老人喜欢喝茶，可是老人喝茶未必会对身体好，而老人喝凉白开，却是对身体健康有益的。

1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。

经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。

凉白开水是老人的最佳饮料，凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。

早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。

2、对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。

把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。

每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。

凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。

凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

老人更多注意些生活小事才能更健康长寿，凉白开是老人必不可少的东西，每天早晨一杯凉白开，延年益寿又健康。

早上一杯“凉白开”能带来健康吗？早上一杯“凉白开”能带来健康吗？来自于：-小扁鹊-搜狐空间 2009-12-13在和一些朋友聊天的时候，朋友问我：“那些健康书上说早上一杯凉白开可以排毒，对吗？”哎，不知道哪个专家这样指导的，再笨的人也知道火上浇杯水也会灭了。

胃是热的，通过这个热量才能把吃进去的食物给磨碎，然后才能吸收，我不信天天往热乎乎的胃上浇杯凉水会成什么样？我也不知道他的理论根据是什么？太阳公公一暴晒，我们就会脱衣服，天气一阴凉，就会多穿点衣服，这叫“寒主收引”。

有多少人因为吃了凉的食物肚子疼的？寒凉的东西进到胃里边，胃的肌肉、血管全都“冻得直哆嗦”，还想把食物给磨碎了？做梦吧。

早上的食物，应该是让我们的胃美美的享用热稀饭、热牛奶、热豆浆等等，而不是一杯凉水下肚，让胃打个“凉战”。

颈椎病与年龄有关吗？来自于：-小扁鹊-搜狐空间 2009-12-16往往在大家的印象当中，颈椎病是和年龄有关的，其实不然。

在一次电脑精英们的 party上见到了一名18岁的大学生，听完我关于颈椎的报告后，就过来咨询我，说：“我每天都感觉肩背部跟放了一块石头一样，沉甸甸的，得不时的敲打敲打才会舒服。

可是，自己给自己捶背捏脖子又是极不方便的，于是求助于同学，结果同学们一拥而上，大呼‘有仇报仇，有怨报怨’。

哎，又跟父母讲时，得到的回答是这么大一小屁孩儿怎么能腰酸背疼呢？搞得本人极为痛苦”。

我摸了摸他的颈部，颈椎曲度已经变直了，颈部两侧肌肉已经僵硬。

“还有别的症状吗？”我问道。

“还有就是转头时会听到骨头咔嚓咔嚓响的声音，偶尔还会觉得头晕”。

“拍过颈部的X线片子了吗？”“今年暑假时去看了医生，拍了片子，说韧带都硬化了，属于轻微的颈椎病”。

总之，颈椎病是跟年龄没有什么必然联系的。

无论您是老是少，如果你不从现在开始爱护您的颈椎，你就会“中标”，它就会“嫁给你”，让你的颈椎走上不归路。

哥的脚气谁做主来自于：-小扁鹊-搜狐空间 2010-07-28“用了N多支达克宁和别的外用药，为什么我的脚气还不好呢”？今天有个病人这样问我。

冲奶粉可以用凉白开水加热水吗凉白开水冲奶粉可以喝吗在给宝宝冲泡奶粉的时候，可以先倒入凉白开水再加热水吗？直接用凉白开水冲泡奶粉可以喝吗？以下为你解答。

一、冲奶粉可以用凉白开水加热水吗可以。

正常情况下，冲泡奶粉是可以用凉白开水和热水一起兑成温水，再冲泡的，并不会的奶粉的营养和口感有所影响，但是需要注意的，冲泡的凉白开水，需要水质干净，不宜存放时间过长，比如：隔夜后的凉白开水是不宜食用的，以免空气中的细菌等微生物破坏水质，食用后对宝宝的自身健康有所影响。

二、凉白开水冲奶粉可以喝吗不可以。

凉白开水是不建议冲泡奶粉的，不仅会对奶粉的营养物质有所影响，还会使奶粉成团，不宜冲开，而且，小孩的身体还处于发育阶段，消化功能比较虚弱，食用凉性的奶粉，会刺激小孩的肠胃，影响自身健康，可能会出现腹泻、腹痛等不适症状，建议用温热水冲泡会更好。

三、冲奶粉用多少度的水好一般建议40-50度温水。

冲泡奶粉的时候，水温不宜过高也不宜过低，水温过高的话，会对奶粉中的蛋白质等营养成分有所破坏，而且温度过高小孩食用，会刺激口腔，出现烫舌头的情况，水温过低的话，奶粉不能冲泡均匀，易出现结团、凝固等情况，所以在冲泡奶粉的时候，建议用40-50度的温水。

四、冲奶粉的注意事项1、冲泡奶粉的时候不要先加奶粉再加水，建议先将水调至适量的温度，然后倒入奶粉，摇匀即可。

2、冲泡奶粉不宜过浓，奶粉过浓的话，宝宝不仅无法吸收营养，还可能会造成宝宝腹泻、腹痛等不适症状。

3、别吃重复奶粉，宝宝奶粉一次没吃完的话，不要重复泡制，这样的奶粉不仅没有营养，还会对小孩身体健康有所影响。

4、奶粉需搅拌均匀，奶粉中含有大量气泡，或者有成团的情况，不宜给宝宝食用，以免出现打嗝情况。

凉开水可以二次烧开吗凉开水隔夜可以喝吗
凉开水，相信很多人都不陌生，是人体日常生活中的必备品，而凉开水可以二次烧开吗？凉开水隔夜了还可以喝吗？以下为你解答。

一、凉开水可以二次烧开吗
可以。

凉开水存放时间不长，是可以二次烧开的，虽然很多人担心其中的亚硝酸盐含量增多，会对身体健康有伤害，但是在二次烧开其中的亚硝酸盐含量远低于安全标准，并不会对人体健康有很大的影响，是可以放心饮用的，但是凉开水并不建议反复多次煮沸，也就是我们常说的千沸水，其水质要求并不达标，对人体健康会有一定的影响。

二、凉开水隔夜可以喝吗
一般不建议饮用。

凉白开水隔夜之后虽然并不会产生毒性变化，但是与空气接触时间较长，其中的细菌等微生物会滋生一部分在水质中，还会生成一定的亚硝酸盐，人体食用后，会刺激肠胃，对肠胃健康有所影响，常伴有腹痛、腹泻等不适情况，因此凉开水隔夜后最好不要饮用。

三、凉开水能够放多久
在密封容器中不超过3天。

凉开水是人们日常中常饮用的一种水，而关于其能够放多久，主要与水质有所关系，一般来说，凉白水存放时间较长，就会出现变质情况，滋生大量的细菌等有害物质，对水质环境造成影响，不宜继续
饮用，而正常情况下，凉白开水在密封容器中保存不超过3天。

四、自来水放一宿再烧好吗
可以的。

自来水中，本身含有一定的重金属、水垢、病毒等有害物质，是不宜直接饮用的，而将自来水存放在常温下一宿，其中的有害物质虽然会有所提升，但是在高温烧水的过程中，会对其中的细菌等有害物质有所清除，再则，烧开的自来水中水垢含量较低，并不会对人体健康造成影响，所以自来水放一宿再烧是可以的。

最佳日常饮品——凉白开水是生命之源，人体的70％是由水分构成的。

水在人体中是溶剂、清洁剂、润滑剂、冷却剂、缓冲剂。

因为水的存在，营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺利进行。

人一旦脱水，就会造成皮肤干燥、便秘、疲劳、头痛、头昏眼花、尿路感染、关节僵硬等各种病症。

为了保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。

由于人们的饮水方式不当，忽视饮水安全，“生命之源”正在吞噬着人们的身体健康。

口渴，是人体的一种生理反应。

然而，这个生理反应与机体的水平衡状态并不同步，“渴”的生理反应相对“滞后”。

当人们感觉到口渴的时候，机体的水分已经失去平衡，部分细胞已经处于脱水状态，久而久之，这会影响人体的正常代谢。

不要让你自己出现“渴”的感觉，这不仅有利于机体代谢，同时还可以收到“内洗涤”的效果，并由此改善内分泌以及各脏器的功啊、能，提高人体的免疫力。

●喝多少？怎么喝？人可以几天不吃饭，但是不能一天不喝水。

水太普通、太常见，生活里每天都离不开，但很多人其实并不了解每天应该怎样喝水。

爱美人士提出“好肌肤，每天要喝八杯水”，其实不光需要“好肌肤“，我们更需要”好身体”。

这“八杯水”到底够不够呢？“八杯”得是多大一杯呢？概念太模糊，人们就犯糊涂。

蔬菜水果里也有很多水，这些水算不算那“八杯水”呢？喝水喝多少？喝哪种水最好？纯净水？矿泉水？苏打水？还是现在流行的“概念水”：如碱性水、电解水？如果喝水之前把这些问题都思考一遍，那人肯定渴死了。

在饮食营养问题上，我们需要较真，需要刨根问底，需要精细认真。

不怕纠结，就怕模糊。

那么，我就以合理饮水为题，给大家一个明确的解答。

喝什么水最好？毫无疑问，最佳饮品就是白开水。

大量研究表明，白开水的安全性、纯净度、穿透性都很好，人体摄入后，在体内的消化吸收非常好，而且白开水的成本也很低。

只要保证水源是干净的，希望大家都以白开水作为饮品的一个最主要的来源。

一般来说，成人每日约需要2500ml 的水，其中约有1200ml～1500ml来自于日常饮水，800ml～1000ml来自于食物中的水，如蔬菜、水果、米饭、馒头、肉类、豆类、奶类等中都含有一定量的水，其余300ml的水来自于体内代谢产生的水，即“自生水”。