我的情绪我做主

《我的情绪我做主》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。

2. 培养学生学会调节情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调节情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理的实践与感悟三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点、调节情绪的方法、积极心态的培养。

2. 教学难点：情绪调节技巧的运用、积极心态的培养。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调节情绪的方法。

2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解情绪管理的重要性。

3. 小组讨论法：分组讨论，分享情绪调节心得，互相学习。

4. 实践演练法：运用所学方法进行情绪调节实践，增强学生的情绪管理能力。

五、教学过程1. 导入：通过趣味小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入本节课。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的特点及表现。

3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到情绪管理的重要性。

4. 调节情绪的方法：传授自我暗示法、换位思考法、运动调节法等方法，引导学生学会调节情绪。

5. 积极心态的培养：讲解积极心态的重要性，引导学生学会调整心态，面对生活中的挑战。

6. 情绪管理的实践与感悟：分组讨论，分享情绪调节心得，互相学习。

7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，布置课后作业，让学生运用所学方法进行情绪管理。

8. 课后作业：要求学生记录自己的情绪变化，尝试运用所学方法进行情绪调节，并在下一节课分享心得。

六、教学评价1. 评价方式：过程性评价与终结性评价相结合。

2. 评价内容：(1) 学生对情绪类型及特点的理解程度。

(2) 学生对情绪对身心健康影响的认知。

(3) 学生掌握情绪调节方法的实际情况。

(4) 学生积极心态的培养情况。

一、教案基本信息教案主题：《我的情绪我做主》课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。

3. 提高学生心理素质，促进全面发展。

教学重点：1. 情绪的类型及特点。

2. 学会调节情绪的方法。

教学难点：1. 如何在实际生活中运用调节情绪的方法。

2. 培养学生自主调节情绪的能力。

二、教学过程1. 导入：通过一个幽默故事，引导学生了解情绪的类型及特点。

2. 课堂讲解：1) 情绪的类型：喜、怒、哀、惧。

2) 情绪的特点：情绪具有感染性、激动性、稳定性、变化性。

3) 情绪对身心健康的影响：积极情绪有利于身心健康，消极情绪不利于身心健康。

3. 实例分析：分析生活中的一些实例，让学生认识到情绪对身心健康的重要性。

4. 情绪调节方法学习：1) 认知调节法：改变对事物的看法，调整心态。

2) 理智控制法：遇事冷静，避免冲动。

3) 倾诉宣泄法：与朋友、家人倾诉，释放情绪。

4) 运动调节法：参加适量运动，释放压力。

5) 放松训练法：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的情绪调节方法。

6. 实践演练：让学生运用所学的情绪调节方法，模拟实际情况进行演练。

7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪调节的重要性。

三、课后作业1. 列举自己的三种情绪，分析其特点及对自身的影响。

2. 选择一种情绪调节方法，并在生活中尝试运用。

3. 总结自己的情绪调节心得，与家人或朋友分享。

四、教学反思在课后对教学效果进行反思，观察学生对情绪调节方法的掌握程度，以及他们在实际生活中运用的情况。

针对存在的问题，调整教学方法，以提高教学效果。

五、教案评价本教案旨在帮助学生了解情绪、学会调节情绪，做情绪的主人。

通过实例分析、方法学习、小组讨论、实践演练等环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握情绪调节的方法。

课后作业有助于巩固所学内容，提高学生自主调节情绪的能力。

大班健康活动：我的情绪我做主活动目标：1.了解人的喜、怒、哀、愁等基本情绪。

初步学会用正确的方式排解不开心的情绪。

2.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

3.乐于探索、交流与分享,培养开朗的性格和乐观的情绪。

活动准备：半圆型座位，轻音乐，相关课件，爱心包、手鼓各一，大表情卡一套（喜、怒、哀、愁），心形颜色卡及小表情卡人手一套。

活动过程：1.跟随音乐表演《表情歌》。

师：宝贝们，让我们跟随音乐一起来表演《表情歌》师：宝贝们，毛毛、妮妮、琪琪、安安遇到了一些事情。

让他们有了不同的心情，我们一起来看大屏幕。

仔细观察他们到底遇到了什么事情，心情怎么样。

（1）观看多媒体课件1，了解不同的情绪。

（毛毛）喜：妈妈告诉毛毛，星期天要带他到游乐园玩，毛毛脸上露出了甜甜的笑容。

（妮妮）怒：妮妮的玩具被小伙伴摔坏了，她很生气。

（琪琪）哀：在回家的路上琪琪不小心和妈妈走散了，她非常伤心。

（安安）愁：上幼儿园的时间到了，安安因不会系鞋带而发愁。

小结：每个人在遇到各种各样的事情时，都会有不同的感受，比如喜、怒、哀、愁，这种感受叫心情。

（2）玩‘击鼓传心包’游戏，表达感受过的喜、怒、哀、愁。

①交代游戏玩法：听到手鼓响，幼儿从左往右开始传递装有喜、怒、哀、愁表情卡的爱心包，手鼓声停，手上持有爱心包的幼儿从中抽出一张表情卡，然后与大家分享一件与这张表情卡相符的事件。

②幼儿游戏，鼓励幼儿结合生活经验联想喜、怒、哀、愁的心情经历，并用语言或动作表达心情特征，教师根据幼儿的讲述在磁性黑板上分类罗列。

（3）操作活动：给心情配色。

导语：我们认识了解了喜、怒、哀、愁几种心情。

请大家给不同的心情配色，好吗？①请幼儿思考；表情娃娃喜、怒、哀、愁分别配什么颜色卡最合适？（引导孩子好心情配暖色。

坏心情配冷色。

）②请幼儿按自己的意愿为表情卡喜、怒、哀、愁配颜色卡，并说出配色的原因。

3.引导幼儿为自己的心情做主。

导语：你最喜欢哪种心情？是什么原因让你喜欢这种心情的？（1）充分讨论自己最喜欢的心情及理由。

鲁人版道德与法治七年级下册第13课第2框《我的情绪我做主》说课稿一. 教材分析《鲁人版道德与法治七年级下册》第13课第2框《我的情绪我做主》是一节旨在培养学生情绪管理能力的课程。

通过本节课的学习，学生能够了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响，学会调控情绪的方法，以促进自身的健康成长。

二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，这个阶段的学生情绪波动较大，情绪management能力相对较弱。

他们在面对生活中的各种压力和挑战时，容易产生负面情绪。

因此，本节课的教学需要针对学生的实际情况，从他们的生活经验出发，引导他们认识和理解情绪，学会调控情绪，以促进他们的心理健康。

三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响，学会调控情绪的方法。

2.过程与方法：通过自主学习、合作探讨等方式，学生能够提高自己的情绪管理能力。

3.情感态度与价值观：学生能够树立积极的情绪观念，自觉地调控情绪，做情绪的主人。

四. 说教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，情绪对生活的影响，调控情绪的方法。

2.教学难点：如何引导学生从实际生活中认识和理解情绪，学会自觉地调控情绪。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用自主学习、合作探讨、案例分析等教学方法，引导学生主动参与课堂，提高他们的学习兴趣和积极性。

2.教学手段：利用多媒体课件、教学案例、讨论题等教学手段，帮助学生更好地理解和掌握情绪管理的方法。

六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生动有趣的案例，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。

2.自主学习：让学生自主阅读教材，了解情绪的类型及特点。

3.合作探讨：分组讨论教材中的案例，引导学生从实际生活中认识和理解情绪。

4.课堂讲解：讲解情绪对生活的影响，介绍调控情绪的方法。

5.实践演练：让学生结合自己的实际情况，运用所学的方法调控情绪。

6.总结提升：总结本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。

七. 说板书设计板书设计需简洁明了，突出本节课的主题和内容，可采用思维导图的形式，将情绪的类型、特点、影响和调控方法展现出来。

我的情绪我做主主题班会主持词一、开场导入类（3题）1. 主持人：“亲爱的同学们，大家好！今天我们将召开一个特别的主题班会——‘我的情绪我做主’。

有人说，情绪就像天气，有时阳光明媚，有时阴云密布。

那同学们，你们能先和大家分享一下，最近一次情绪像阳光明媚的时候是什么事情让你这么开心呢？”- 解析：这个问题以一种轻松、贴近生活的方式开场，让同学们从积极的情绪体验入手，容易引起大家的兴趣，同时也为班会营造一个开放分享的氛围。

2. 主持人：“在班会开始之前，我想先给大家看一张图片（展示一张表情丰富的人物图片，包含喜怒哀乐等多种表情）。

同学们，从这张图片上，你们能看到多少种情绪呢？”- 解析：通过视觉图像引入情绪的话题，直观地让同学们识别不同的情绪，而且可以激发同学们的观察力和参与度。

3. 主持人：“欢迎大家来到‘我的情绪我做主’主题班会。

大家都知道，情绪在我们的生活中无处不在。

那我想问一下，你们觉得情绪对我们的生活影响大不大呢？是怎么影响的呢？”- 解析：这是一个引导性的问题，旨在让同学们思考情绪与生活的关系，为后面深入探讨情绪的影响奠定基础。

二、情绪的认识与分类（5题）4. 主持人：“我们刚刚聊了很多关于情绪的话题，那现在正式进入我们的知识小课堂啦。

同学们，你们知道情绪大致可以分为哪两类吗？”- 解析：这是一个基础的情绪知识问题，让同学们开始从理论上认识情绪的分类，答案是积极情绪和消极情绪。

5. 主持人：“那谁能给我举几个积极情绪的例子呢？像快乐、兴奋这些都算哦。

”- 解析：这个问题是对上一个问题的延伸，让同学们具体举例，加深对积极情绪的理解。

6. 主持人：“很好，那消极情绪又有哪些例子呢？比如悲伤、愤怒之类的。

”- 解析：与上题同理，加深对消极情绪的理解。

7. 主持人：“情绪除了简单地分为积极和消极，其实还有更细致的分类。

比如在基本情绪里，有喜、怒、哀、惧。

那同学们，你们能说说在什么情况下会产生‘惧’这种情绪吗？”- 解析：从情绪的基本分类深入探讨具体情绪产生的情境，让同学们联系生活实际理解情绪的产生机制。

我的情绪我做主作文(10篇)第1篇：我的情绪我做主作文400字每个人都有喜怒哀惧，“喜“就相当于吃了颗糖。

比如你获得了"优秀学生"称号，这时你很开心，要和同学分享收获的喜悦。

所以，“喜”这颗“糖”有让你乐于分享的作用。

“怒”当于吃了火球。

比如有同学冤狂了你，你就开始踩地板，做出打人的动作，这样同学就会害怕，你就不会受冤枉，更不会六月飞雪。

所以“怒”这颗“火球”能保护你。

还有，“哀”相当于吃了泪果。

“泪果”就是吃了会触发泪腺的东西。

比如说，你的宠物被汽车轧死了，你很伤心，关上门窗哭了一个小时，就不难过了。

因此，“哀”这颗“泪果”能疗愈你的坏心情。

“惧”呢？它相当于吃了“胆小果”。

如果有人让你去尝试吃一种可能有毒的食物，你害怕不去吃，结果别人试吃后与些世隔绝了。

那“惧”的保命作用可产生啦！你如果有坏情绪，也就是吃了一颗大“火球”的话，那在不伤害自己、不伤害他人，不伤害环境的情况下，可以暴发情绪。

比如到房间看电视、到一个安静角休息，把烦心事画下来扔掉等等。

但踢墙、打人都是不适合的！我的情绪我做主。

我们虽不能改变天气，但可以改变心情；我们虽不能控制他人，但可以控制自己。

我们要做一个情绪小管家。

王彦皓第2篇：我的情绪我做主作文400字情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。

今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。

今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。

“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。

”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。

”情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑。

老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。

老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。

我觉得最精彩的是陈同学演的。

他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。

我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。

《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 心理素质的提高三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及复合情绪和情绪的生理反应。

3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的作用。

4. 学习调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，引导学生学会自我调控情绪。

5. 培养积极心态：引导学生树立积极的人生观，面对困难和挫折时保持乐观心态。

6. 提高心理素质：通过游戏、活动等方式，锻炼学生的心理承受能力和应对压力的能力。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。

2. 讨论法：引导学生分享情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。

3. 实践法：让学生尝试运用调控情绪的方法，培养积极心态。

4. 游戏法：通过心理游戏，提高学生的心理素质。

五、教学评价1. 学生能够掌握情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响。

2. 学生学会调控情绪的方法，能够运用到日常生活中。

3. 学生树立积极的人生观，具备一定的心理素质。

教学资源：课件、视频、心理游戏等。

教学时间：45分钟。

六、教学准备1. 课件制作：根据教学内容，制作形象的课件，包括图片、图表、动画等。

2. 视频准备：选择一部关于情绪调控的短视频，用于引导学生更好地理解情绪调控的重要性。

3. 心理游戏准备：准备一些简单的心理游戏，用于学生在课堂上实践情绪调控的方法。

七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，引导学生复习情绪的类型及特点。

2. 观看情绪调控的短视频，让学生更加深入地理解情绪调控的重要性。

心理健康教育教案-我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型。

培养学生认识和接受自己的情绪。

1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理状态和情感反应。

情绪的类型：喜怒哀乐惧，以及复合情绪。

1.3 教学活动：情绪脸谱：让学生绘制自己的情绪脸谱，表达自己在不同情境下的情绪。

分享情绪体验：学生分享自己近期的一次情绪体验，讨论情绪的产生和影响。

第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生了解情绪对身心健康的影响。

培养学生认识情绪调节的重要性。

2.2 教学内容：情绪对身心健康的影响：长期处于负面情绪会对身心健康产生负面影响。

情绪调节的重要性：学会调节情绪有助于提高生活质量。

2.3 教学活动：情绪与身体：学生观察情绪变化时身体的变化，如心跳加速、肌肉紧张等。

情绪实验：让学生尝试在不同情绪状态下进行任务，观察情绪对任务完成的影响。

第三章：情绪调节方法3.1 教学目标：让学生掌握几种有效的情绪调节方法。

培养学生运用情绪调节方法改善生活质量。

3.2 教学内容：呼吸调节法：通过深呼吸来缓解情绪紧张。

认知重构法：改变对事物的认知方式，以积极的心态面对问题。

情绪释放法：通过运动、写日记等方式释放情绪。

3.3 教学活动：情绪调节练习：学生分组练习呼吸调节法、认知重构法和情绪释放法。

分享与讨论：学生分享自己的情绪调节实践经验，讨论哪种方法更有效。

第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪与人际关系的关系。

培养学生学会以积极情绪面对人际关系。

4.2 教学内容：情绪表达与沟通：学会以恰当的方式表达自己的情绪，提高沟通能力。

4.3 教学活动：情绪角色扮演：学生分组进行情绪角色扮演，模拟不同情绪下的人际关系处理。

沟通技巧练习：学生练习以积极情绪表达自己的需求和感受，提高沟通能力。

第五章：情绪调节实践5.1 教学目标：让学生将所学的情绪调节方法应用于日常生活中。

培养学为情绪的主人，提高生活质量。

我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。

因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。

二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。

调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。

三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。

2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。

3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。

四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。

九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。

把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。

关于我的情绪我做主的名言
我的情绪我做主，真正的管理人是去管理人的情绪。

我的情绪我做主，打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！
我的情绪我做主，情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。

我的情绪我做主，如果无法控制自己的情绪，就无法控制周围的情境。

我的情绪我做主，强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

我的情绪我做主，情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

我的情绪我做主，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。