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B.频繁醒转:睡眠表浅,每晚醒3-4次不宜再度入 睡,再次入睡常需半小时左右,梦多,梦境生动, 难以维持睡眠
—环境:睡眠的环境不良 —饮食:睡前饮食过量 —疾病:躯体疾患
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C.早醒;清晨即醒,比正常人早醒2-4小时, 醒来辗转不宁,不能再次入睡
—抑郁:抑郁症病人较为典型 —心理:清晨上火车,夜间为小孩把尿 —生理:老年人多见
生理:大部分机能,心跳,呼吸体温逐步降低,成为歇息状态
睡眠的质量与非眼快动睡眠-深睡期有密切的联系
只有经过这一阶段的人才会觉得打过瞌睡,似乎睡过一会
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不同的年龄与睡眠的关系
新生儿睡眠时间16h 青少年睡眠时间9h 成年人睡眠时间8h 老年人睡眠时间<8h
眼快动睡眠60-75% 眼快动睡眠20% 眼快动睡眠20% 眼快动睡眠18-20%
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睡眠的分期与周期
眼快动睡眠相(REM):全部睡眠的20-25%,成人:100-120分钟
特征:全身肌肉松弛
肌张力消失
体温升高,代谢率升高
心率、呼吸、BP有明显变化
脑细胞的活动明显增加
做梦、勃起、梦遗,80%的人醒来,诉有梦境
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睡眠的分期与周期
凌晨
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失 眠 症:诊断 失眠不能以主观感觉的睡眠为唯一 依据,仅 有夜间睡眠量的减少,而无日间不适 症状者, 不能视为失眠。
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国际通用的诊断标准 (1)睡眠诱导期延长>30分钟(自身对照) (2)睡眠实际时间减少<6.5小时