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睡眠呼吸暂停综合征
• 1. 阻塞性睡眠呼吸暂停：即在睡眠中因上气道阻塞引起呼 吸暂停，表现为口鼻腔气流停止而胸腹呼吸动作尚存在。 是一种累及多系统并造成多器官损害的睡眠呼吸疾病，是 高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等多种疾病的独立危 险因素。
• 2. 中枢性睡眠呼吸暂停：即口鼻腔气流和胸腹呼吸动作同 时停止。主要由于中枢神经系统的呼吸中枢功能障碍或支 配呼吸肌的神经或呼吸肌病变,虽然气道可能无堵塞,但呼 吸肌不能正常工作导致呼吸停止。
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睡眠时间知多少
五天不睡眠人就会死去， 睡眠占据着我们生命的三分之一。
婴幼儿平均一天睡17-18小时， 儿童必须保证每天10小时的睡眠时间， 青少年则需睡8-9个小时， 而成年人健康睡眠时间为8小时， 最少不得低于6小时， 老年人的平均睡眠时间为8小时， 实际上老年人的有效睡眠时间在减少， 所以，白天常会犯困。
2.药物因素: 抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、 抗茵素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。
3.疾病因素: 心脏血管病、胃肠病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以 及手术后，都容易。导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、 焦虑症等精神疾病的症状。
4.环境因素:
不少失眠患者是因为住家周围的环境
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睡眠呼吸障碍综合征
• 睡眠呼吸障碍也是中老年睡眠常见疾患之一， 睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、 糖尿病、夜间猝死等的独立危险因素。
• 而肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的主要病因。
呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻 呼吸气流完全停止10秒以上； 低通气是指睡眠过程中呼吸气 流强度（幅度）较基础水平降 低50%以上， 并伴有血氧饱和度较基础水平 下降≥4%。
但要注意，简单的洗一洗只能起到清洁脚部的作用， 认认真真地泡上一段时间，身体感觉微微发汗了， 才能收到养生保健的效果。 睡前泡脚的方法因地制宜、因人而异， 既可以用一定温度的热水泡至转凉，也可以边泡边加热水， 泡至双脚泛红且流汗为好，时间20-30分钟或再长一点。 12
