某某县疫情防控心理知识宣传画册

03 疫情下的超长寒假，如何在家自主学习?
10 防疫期间， 我可以为开学做什么准备?
04 因疫情推迟开学， 中高考学生如何在家安心学习?
0 1 . 疫情来袭，阴霾笼罩一情绪波动怎么办?
焦虑情绪
小丁是名初中生，疫情爆发期间大部分时间居家防疫，
每天通过手机、电视等渠道了解疫情的进展。虽然生活平
静，但每天看着微信朋友圈里大量好的和不好的信息，心
情就像过山车一样， 忐忑不安。特别是当得知自己所在城
市又有新增确诊病例时，他就开始想象自己是否在某个场
所和某个病例“ 擦肩而过”，或者自己父母出门买菜的时
候遭遇了“传染源”。而且这两天自己还有咳嗽、咽痛、
鼻塞的症状，更是增加了小丁的焦虑情绪:自己如果被感染
了该怎么办?如果自己全家都被感染了该怎么办?
建议
学会时间管理，提高学习效率。
0 4 . 因疫情推迟开学， 中高考学生如何在家安心学习?
第一，积极调整情绪，保持镇定心态。
• 中高考是选拔性考试，考的不仅是分数，更是心态。所以，我们要 学习自我照顾，学会自我激励，保持镇定心态。
• 首先，规律作息，保障精力。其次，慎择信息，明辨是非。过度关 注疫情会加剧我们的焦虑，因此，我们可以设置关注疫情的时间， 比如早中晚各10 分钟，而且只从官方渠道了解疫情的进展。
延迟和不确定，欣欣i开始有点慌。
建议
学习动机很重要，自主学习快乐多。
0 3 . 疫情下的超长寒假，如何在家自主学习?
第一，懂得学习意义，激发学习动机。
疫情的发展，牵动着每一个国人的心， 我们可以和父母坐下来聊聊这次疫情背 后的一些感人故事。我们要让自己慢慢 静下心来，充分利用在家的这段时间， 尽可能多地学习知识。

前言
Mental health counseling
疫情爆发以来
很多人承受着不同程度的心理压力，作为普通 群体的我们，了解一些促进心理健康的小常识， 将有助于我们更好的维护自己和家人的心理健 康水平。
PSYCHOLOGY
心理健康
调节情绪
心理调适
心理疏导
目录
01 常见的负面心理应激反应 02 怎样调节自己的应激反应呢？ 03 学会调控情绪放飞心情
他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败， 甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ——卡耐基
学会调控情绪放飞心情
Mental health counseling
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声: ”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大 山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是 谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的 声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他 说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢. 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的 回声之中, 孩子笑了,群山也笑了……
PSYCHOLOGY
心理健康
调节情绪
心理调适
心理疏导
防身病 psychological counseling
更要防心病
疫/情/期/间/心/理/健/康/疏/导
疫情爆发以来，很多人承受着不同程度的心理压力，作为普通群体的我 们，了解一些促进心理健康的小常识，将有助于我们更好的维护自己和 家人的心理健康水平。
第四步，
看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出“我很…… （愤怒、难过、恐惧）”

看着鸡棚，谁再敢来偷东西，看我不打断他的腿。”说完，似乎还不解气，随即两只手握成拳对碰了了一下。 林莫瑶听了林二爷的话，先是愣了一下，随着林泰业的话说完，林莫瑶就扭头去看林刘氏，结果意外的没有看到林刘氏开口反对，
看她的样子，似乎还怕人识破？
林莫瑶见林氏和林刘氏都没有反对的意思，略微考虑了一下便开口道：“不行，万一要是再碰上有贼怎么办？大表舅和二表舅形单 影只的，要是对方人多，那岂不是要吃亏？不行，绝对不行。”
3 疫情当下教学压力的纾解
疫情仍在 | 请勿放松 | 做好个人防护
如果需要，师生、家长及相关人员也可以联系学校 心理老师或拨打以下心理热线，获得专业心理支持 与服务。。
目前疫情形势严峻复杂，风险就在身边。我们要时 刻绷紧疫情防控这根弦，本着对个人、对家庭、社 会负责的态度，严格遵守疫情防控各项规定，自觉 遵守各项防控要求，并保护好自己，配合测温和核 酸检测，一起守护好我们共同的家园。。
2 疫情当下家长要如何调整
疫情仍在 | 请勿放松 | 做好个人防护
回应孩子的疑问
对于孩子提出的各种问题，包括疫情、 疾病、死亡等问题，家长都应该保持温 和、耐心的态度，不回避、不批评、不 忌讳，根据孩子的年龄和理解力给予适 宜的回答。
鸡都是被宰了的。 八九月份的天气虽然已经不是最热，可气温依然很高，死了的鸡若是没有保存得当的方法，很快就会坏掉了，这些人如果只是偷去
自己吃，那杀了也就杀了，但是，对方费这么大的劲来偷东西，自然不是为了自己逞口腹之欲，必定是为了卖钱的。 所以，他们必定会在这两天之内把偷来的鸡全部卖掉！ 想到这里，司南眼前一亮，对，只要盯住了了县城的几家酒楼，看最近两天有没有什么可疑的人来卖宰杀好的鸡，这样一来，至少
还有机会抓到偷鸡贼。 “是，我这就去。”司南应了一声转身走了，蔡掌柜他们刚走没多久，他这会骑马肯定能追的上。 等到司南走了，林莫瑶看着已经渐渐平静下来的鸡群，叹了口气，接下来能不能抓盗贼，就看运气了。 司南很快就回来了，林莫瑶一行人也很快把一切都整理好了回到家里，一大家人坐在一起，虽然今天荷塘里的藕卖了不少钱，可是

如何做好自身心理防护
第一部分
疫情时期学生心理
可能出现哪些不良反应？
如果得到 了一个 制作精 美的演 示文稿 ，希望 在以后 自己制 作演示 文稿时 也能用 到这样 的设计 。这时 就可以 将它另 存为模 板： 单击“文件→新建”，在“新建演示 文稿” 任务窗 格的“ 根据现 有演示 文稿新 建”之 下，单 击“选 择演示 文稿” ，再选 择所 需的演示文稿，然后单击“创建”。 接着， 删除新 模板中 不需要 的文本 、幻灯 片或设 计对象 ，然后 确认更 改。完 成修改 以 后执行“文件”菜单中的“另存为” 。在“ 文件名 ”框中 ，键入 模板的 名称。 在“保 存类型 ”框中 ，单击 “演示 文稿设 计 模板”，单击“保存”按钮即可FHX+L HJ 。
如果得到 了一个 制作精 美的演 示文稿 ，希望 在以后 自己制 作演示 文稿时 也能用 到这样 的设计 。这时 就可以 将它另 存为模 板： 单击“文件→新建”，在“新建演示 文稿” 任务窗 格的“ 根据现 有演示 文稿新 建”之 下，单 击“选 择演示 文稿” ，再选 择所 需的演示文稿，然后单击“创建”。 接着， 删除新 模板中 不需要 的文本 、幻灯 片或设 计对象 ，然后 确认更 改。完 成修改 以 后执行“文件”菜单中的“另存为” 。在“ 文件名 ”框中 ，键入 模板的 名称。 在“保 存类型 ”框中 ，单击 “演示 文稿设 计 模板”，单击“保存”按钮即可FHX+L HJ 。
正常的一件事，怎么让自己恢复轻松快乐的心情呢？
疫情时期，学生心理可能出
现哪些不良反应？
如果得到 了一个 制作精 美的演 示文稿 ，希望 在以后 自己制 作演示 文稿时 也能用 到这样 的设计 。这时 就可以 将它另 存为模 板： 单击“文件→新建”，在“新建演示 文稿” 任务窗 格的“ 根据现 有演示 文稿新 建”之 下，单 击“选 择演示 文稿” ，再选 择所 需的演示文稿，然后单击“创建”。 接着， 删除新 模板中 不需要 的文本 、幻灯 片或设 计对象 ，然后 确认更 改。完 成修改 以 后执行“文件”菜单中的“另存为” 。在“ 文件名 ”框中 ，键入 模板的 名称。 在“保 存类型 ”框中 ，单击 “演示 文稿设 计 模板”，单击“保存”按钮即可FHX+L HJ 。

怎样调节自己的应激反应
每个人都有情绪
• 每个人的情绪都是会有变化的，喜怒哀乐是人们心情的一种表 现，当我们对某件事情感觉到在意时，我们可能会有开心、难 过、不安、紧张等各种情绪，这都是十分正常的事，但有的时 候，当我们情绪波动太大时，就会有一些应激反应。
• 很多时候，在日常生活中我们会有紧张时候的应激反应，常见 的如害怕迟到、任务难以完成等。在这些情况下，我们身体会 出现低水平的应激反应，这些应激反应比较的不明显，我们很 难察觉到。
”
6.4.4外梁的腹板高度hw≥450mm时，在梁的两个侧面沿高度配置纵向构造钢筋，间距为200mm，钢筋直径为：?10（bw≤350）,Φ12(bw = 400,500),Φ14(bw = 600) 建立质量保证体系及安全保证体系，靠一流的策划与运作、一流的管理与协调、一流的技术与工艺、一流的设备与材料、一流的承包商与劳动力素质等来实现一流的管理和控制
，该范围内居民拆迁及 本xxxx施工结束后，各项水土保持措施建设完毕，进入自然恢复期，道路路面、路基等区域基本硬化，绿化区域处于抚育、补植期。
学会调控情绪放飞好心情
故事2：请不要开错窗 ＋
• 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心 爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。
• 她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她 欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。
4、 转移注意力
转移注意力是一个很有效的放松自己的方法，当内心十分的紧 张不安时，做一些自己比较感兴趣的事情，或者通过听轻音乐 等都可以很大程度的缓解紧张的状态。
6.4.2在绑扎钢筋前先安排测量人员从柱或墙体向上引梁的中线，并抄测控制标高（50cm水平控制线），木工根据中心线及标高安放梁底模，质检部门会同监理对梁底模进行预检，确保梁位准确。 ，最终林草覆盖率达35.1

面对疫情，人们容易 出现焦虑、恐惧、无 助等情绪，进而导致 心理问题。
疫情的严重程度和持 续时间超出了许多人 的预期。
心理疏导的意义
01
02
03
04
心理疏导可以帮助人们缓解情 绪，减轻心理压力。
心理疏导有助于提高人们的心 理素质和应对能力。
心理疏导可以预防和治疗因疫 情引发的心理问题，减少不良
后果。
抗击防控新冠肺炎疫情心理 疏导ppt课件
汇报人：
日期:
• 疫情心理疏导的背景和意义 • 疫情对人们心理健康的影响 • 疫情心理疏导的方法和技巧
• 疫情心理疏导的实际应用 • 疫情心理疏导的挑战与对策 • 疫情心理疏导的未来发展
01
疫情心理疏导的背景和意义
背景介绍
新冠肺炎疫情的爆发 给全球人民带来了极 大的心理压力和困扰 。
利用网络和社交媒体保持与亲友的联 系，分享彼此的心情和经验，缓解孤 独感。
关注身体健康
保持良好的作息和饮食习惯，增强身 体免疫力，减轻生理不适带来的心理 压力。
筛选信息源
推荐可靠的新闻来源和信息平台，帮 助人们获取准确、及时的疫情信息， 减少信息混乱和焦虑情绪。
06
疫情心理疏导的未来发展
建立完善的心理疏导体系
生理影响
疫情带来的身体不适，如头痛、发热、咳嗽 等症状，增加了心理压力。
社交隔离
由于疫情导致的社交隔离，人们可能会感到 孤独、沮丧和失落。
信息过载
大量的疫情信息可能导致人们感到信息混乱 、焦虑和不安。
对策建议
建立应对策略
帮助人们认识到自己的情绪，并学习 有效的应对方法，如深呼吸、冥想、 运动等。
保持社交联系
心理疏导方法

加强卫生防范
勤洗手：包括在制备食品之前 期间和之后，咳嗽或打喷嚏后 照护病人时，饭前便后，户外 活动回来后，处理动物或动物
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
前言
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
注意安全饮食
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。

前 言
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
目录
CONTENTS
1 正确认识自己的心境反应 2 心理自助方法
3
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。

我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。
时间：20XX.XX
我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。 我们继续向上爬，来到长城最高处“ 白云城 ”。“ 白云城 ”顾名 思义每 当下雨 天时， 许多白 云都聚 集在这 里。我 站在“ 白云楼 ”的看 景台上 ，整个 长城的 景色尽 收眼底 ，长城 好似一 条巨龙 横卧在 青山之 上，极 为壮观 。

心 理 指 导 专 家
疫情期间心理疏导
关 爱 抗 击 新 冠 肺 炎 疫 情 第 一 线 的 医 护 工 作 者
Part 01
疫情期间心理疏导
心理咨询描述
项目一
缓解心理压力，用正确的心态看待疫情，才是抗击疫情的精神基础，疫情当前，众志成城，避免焦虑和恐慌，做好心里防控，润安杰大脑生物反馈治疗仪致力于正确引导心理健康、摆脱焦虑恐慌。
。
疫情期间心理疏导
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