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越减肥越胖是怎么回事很多人在减肥的过程中会发现一个奇怪的现象，就是明明在节食减肥，却发现体重越来越重。
这种情况让很多人感到困惑和沮丧，不知道到底是怎么回事。
其实，越减肥越胖的原因有很多，下面我们来一一分析。
首先，很多人在减肥的过程中采取的是极端的饮食限制和过度运动的方式。
他们可能会极端地减少摄入的热量，或者进行过度的运动，导致身体处于极度的饥饿状态。
这种情况下，身体会产生一种自我保护的机制，将摄入的能量储存起来，以备不时之需。
这样一来，即使你吃的很少，身体也会将所有的能量都储存起来，导致体重反而上升。
其次，一些减肥方法可能会导致身体的代谢率下降。
比如，长期的低热量饮食会让身体进入饥饿模式，代谢率会下降，这样一来，就算你吃的很少，身体也会以更慢的速度消耗能量，导致体重无法减轻。
而且，当你恢复正常饮食时，代谢率依然很低，容易导致体重反弹。
此外，一些不良的减肥习惯也会导致体重反弹。
比如，暴饮暴食、减肥药物的滥用、不合理的饮食结构等都会让你在减肥的过程中取得短期效果，但长期来看，这些不良的减肥习惯会让你的身体变得更加臃肿，体重也会越来越重。
要想避免越减肥越胖的情况发生，我们需要树立正确的减肥观念。
首先，不要采取极端的饮食限制和过度运动的方式来减肥，要选择健康科学的饮食和运动方式，让身体逐渐适应新的状态。
其次，要注意保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要保持适当的热量摄入，保证身体的正常代谢。
另外，要避免减肥药物的滥用，选择健康的减肥方式，保证身体的健康。
总之，越减肥越胖的现象并不罕见，但我们可以通过正确的减肥方法和良好的生活习惯来避免这种情况的发生。
要保持耐心和毅力，不要心急求成，健康才是最重要的。
希望每一位减肥的人都能够找到适合自己的减肥方法，拥有健康美丽的身体。
胖子减肥方法胖子减肥一直是一个备受关注的话题，很多人都希望能够找到一种科学、健康、有效的减肥方法。
而事实上，减肥并不是一件容易的事情，需要付出持之以恒的努力和坚定的决心。
下面，我将分享一些胖子减肥的方法，希望能够帮助到有需要的人。
首先，要想成功减肥，控制饮食是非常重要的。
胖子通常是因为摄入的热量大于消耗的热量，导致体内积累了过多的脂肪。
因此，要想减肥就必须调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
可以多吃蔬菜水果，选择低热量、高纤维的食物，控制主食的摄入量，避免暴饮暴食，尽量少吃零食和甜品。
此外，要保证每天的饮食均衡，合理搭配各种营养素，避免偏食和挑食。
其次，适量的运动也是减肥的关键。
运动可以帮助消耗体内的热量，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。
对于胖子来说，选择适合自己的运动方式非常重要，可以选择有氧运动如慢跑、游泳、骑行等，也可以选择力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。
每天坚持30分钟到1小时的运动，可以有效帮助减肥，改善身体状况。
此外，良好的生活习惯也是减肥的关键。
保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
同时，要远离不良习惯，如抽烟、酗酒等，这些不仅对健康有害，也会影响减肥效果。
保持心情愉快，积极乐观也是非常重要的，压力大的时候可以通过运动、听音乐等方式来释放压力，保持良好的心态。
最后，减肥需要坚持不懈。
减肥是一个持久战，需要付出长期的努力和耐心。
不能抱着侥幸心理，一时三刻见不到效果就放弃。
要坚持每天的饮食控制和运动，养成良好的生活习惯，相信只要坚持下去，就一定能够看到成效。
总之，减肥并不是一件容易的事情，但只要有正确的方法和坚定的决心，就一定能够成功。
希望大家能够通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，找到适合自己的减肥方法，拥有健康美丽的身材。
减肥越减越胖减肥是现代社会中很多人都面临的问题，尤其是女性朋友们。
为了追求美丽的外表，很多人不惜一切代价来减肥，但是却发现自己越减越胖的情况。
这到底是为什么呢？其实，减肥越减越胖的原因有很多，下面我们来一一解析。
首先，很多人在减肥的过程中采取极端的方法，比如节食减肥、吃减肥药等。
这些极端的方法虽然能够在短时间内让体重下降，但是却对身体造成了很大的伤害。
而且，一旦停止这些极端的减肥方法，身体就会出现反弹现象，导致体重迅速回升，甚至比原来还要胖。
因此，采取健康科学的减肥方法是非常重要的。
其次，很多人在减肥的过程中只注重减重，而忽视了身体的健康。
他们可能会选择食用一些减肥食品，但是却不知道这些食品可能含有很多对身体有害的成分。
长期食用这些食品不仅不能达到减肥的效果，还会对身体造成伤害，导致身体内部代谢紊乱，从而导致减肥越减越胖的现象。
此外，很多人在减肥的过程中没有养成良好的生活习惯，比如不规律的作息时间、缺乏运动等。
这些不良的生活习惯会导致身体内部代谢不畅，脂肪无法被有效燃烧，从而导致减肥效果不佳，甚至出现减肥越减越胖的情况。
因此，要想避免减肥越减越胖的情况发生，我们需要采取一些科学健康的减肥方法。
首先，要树立正确的减肥观念，不要盲目追求瘦身，而是要注重健康。
其次，要制定科学合理的饮食计划，保证身体各种营养的摄入，避免过度节食。
同时，要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，适当的运动量，让身体保持良好的代谢状态。
总之，减肥越减越胖是一个很多人都面临的问题，但是只要我们采取科学健康的减肥方法，树立正确的减肥观念，保持良好的生活习惯，就能够避免这种情况的发生，让自己在减肥的过程中既能够瘦身又能够保持健康。
希望大家都能够拥有健康美丽的身体！。
调侃体重与美食的段子搞笑有：
1.我的体重就像美食广告，总是让人食欲大发。
2.和美食的缘分就是，一不小心就胖成了美食家。
3.听说减肥是一场战斗，我就是那个总是被美食战胜的战士。
4.我和美食的关系就像钓鱼和鱼竿，我永远被美食吊着走。
5.美食和我，就像磁铁和铁屑，无法抵挡的吸引力。
6.真正的饭桶是我，每次都能把美食吃得干干净净。
7.我的口袋就像黑洞，美食进去就消失不见了。
8.有人说我是美食界的代言人，因为我总是能吃出最好的味道。
9.美食和我，有着一种特殊的默契，就是它们总能找到我。
10.我和美食的关系就像电影和爆米花，总是缺一不可的搭配。
为什么越减肥越肥
在当今社会，减肥已经成为了很多人的日常话题。
越来越多的人意识到健康饮食和适量运动的重要性，因此开始尝试各种减肥方法。
然而，有些人却发现自己越减肥越肥，这究竟是为什么呢？本文将从生理、心理和环境等多个方面来探讨这个问题。
首先，我们来看看生理方面的原因。
减肥过程中，很多人会采取极端的饮食控制和剧烈运动，导致身体内部出现紊乱。
长期节食会使身体进入饥饿模式，新陈代谢变慢，身体会尽量储存能量以备不足。
而过度运动会导致肌肉流失，新陈代谢减缓，使得减肥效果适得其反。
此外，一些减肥药物和偏方也可能对身体造成负面影响，导致体重反弹。
其次，心理因素也是导致越减肥越肥的重要原因之一。
很多人在减肥过程中会出现情绪波动，焦虑和压力，导致暴饮暴食的情况发生。
此外，一些人可能对自己的身体产生不满和厌恶的情绪，导致自我放纵和不健康的饮食习惯。
这些心理问题会影响人们的减肥效果，甚至导致体重反弹。
最后，环境因素也对减肥效果产生影响。
社交场合和家庭环境中的饮食习惯和生活方式都会对减肥产生影响。
如果周围的人都是暴饮暴食，或者生活节奏快，缺乏运动，很难保持健康的减肥状态。
此外，一些环境中的诱惑，如美食广告、零食超市等，也会对减肥造成干扰，使人们难以坚持健康的生活方式。
综上所述，越减肥越肥的现象是由多种因素共同作用所致。
为了避免这种情况的发生，我们需要采取科学健康的减肥方法，保持良好的心态，调整周围的环境，才能真正健康地减肥。
希望每一位减肥者都能找到适合自己的健康减肥方式，拥有健康美丽的身体。
为什么减肥越减越肥
《为什么减肥越减越肥》
现代社会对于身材的追求已成为一种时尚，许多人为了追求健康和美丽，不断尝试各种减肥方法。
然而，许多人却发现，减肥越减越肥，体重反弹更加严重。
那么，为什么减肥越减越肥呢？
首先，长期的节食减肥会让身体陷入饥饿模式。
身体会觉得自己处于危险之中，因此会储存更多的脂肪，以备不时之需。
这就是为什么许多人在节食减肥结束后很快恢复体重的原因。
其次，不正确的减肥方法会导致身体代谢紊乱。
许多减肥方法都会导致身体内环境发生紊乱，导致代谢减缓。
这就意味着即便少吃，身体也不会燃烧脂肪，而是将其储存起来。
另外，快速减肥可能会导致肌肉流失。
许多减肥方法都是通过限制饮食和大量运动来实现的，而这往往会让身体燃烧肌肉而非脂肪。
而丧失了肌肉，身体的代谢能力也会下降，因此很容易反弹体重。
因此，想要减肥不再越减越肥，必须采取正确的减肥方法。
首先，要通过合理饮食和适度运动来实现减肥目标，而非采取极端的节食和高强度的运动。
其次，要注意建立健康的饮食习惯，避免过度的饥饿和暴饮暴食。
最后，建立持久的运动习惯，增加身体的代谢能力，让减肥不再越减越肥。
胖子的变化趋势
胖子的变化趋势可以分为以下几个方面：
1. 体重增加：胖子的体重往往呈现增加的趋势。
这是由于胖子摄入的热量大于消耗的热量，导致多余的能量被储存为脂肪。
2. 体型变大：随着体重的增加，胖子的体型也会逐渐变大。
主要表现为脂肪在身体的不同部位堆积，如腹部、臀部、大腿等。
3. 健康问题：长期处于胖子状态下，身体的负担会逐渐增加，容易出现一系列的健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。
4. 生活习惯改变：为了控制体重，胖子常常需要改变自己的生活习惯。
包括饮食的调整、增加运动量等，以达到减肥的目的。
5. 心理影响：身体形象的变化经常会对胖子的心理产生一定的影响。
胖子可能会面临自卑、压力等心理问题。
总之，胖子的变化趋势是体型逐渐增大、健康状况下降，需要通过改变生活习惯和调整饮食来控制体重和改善健康状况。
减肥为什么会越减越肥减肥是很多人都会尝试的一件事情，但是很多人都会发现，明明在努力减肥，却越来越胖，甚至比之前更胖。
这是为什么呢？这其中究竟隐藏着怎样的原因呢？让我们一起来深入探讨一下。
首先，我们需要明白的是，减肥并不是简单的节食和运动这么简单。
很多人在减肥的过程中，可能会采取极端的饮食控制和过度运动的方式，这样做反而会让身体处于一种极度的压力状态。
身体感受到饥饿和过度消耗后，就会产生一种自我保护的机制，导致新陈代谢减缓，能量消耗减少，而脂肪储存反而增加，这就是为什么有些人明明节食和运动，却越来越胖的原因之一。
其次，减肥过程中可能会出现一些生理和心理上的问题。
比如，一些人在减肥过程中会出现压力过大、情绪低落、焦虑等情况，这些都会导致激素失衡，影响新陈代谢，进而影响减肥效果。
另外，一些人可能会出现暴饮暴食的情况，这样不仅会让减肥效果大打折扣，还会让身体更加臃肿。
此外，减肥方法的选择也是一个很重要的因素。
很多人在减肥的过程中，可能会盲目跟风尝试一些所谓的神奇减肥方法，比如节食减肥法、瘦身药物、减肥茶等。
然而，这些方法往往会对身体造成不可逆的伤害，甚至会导致身体的代谢功能受损，进而导致越减越肥的情况出现。
因此，要想有效减肥，首先要树立正确的减肥观念，不要盲目跟风，要选择科学健康的减肥方法。
其次，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情愉快。
最后，要有耐心和恒心，不要急功近利，减肥是一个需要长期坚持的过程，只有坚持下去，才能取得理想的效果。
总之，减肥为什么会越减越肥，其中的原因是复杂多样的，但归根结底，还是因为在减肥的过程中，我们忽略了身体的信号，盲目追求瘦身的目标，而忽略了身体的健康。
因此，我们在减肥的过程中，一定要科学合理，合理饮食，适量运动，保持良好的心态，这样才能真正健康减肥，远离越减越肥的困扰。
人胖怎么减肥才能瘦身对于很多人来说，减肥是一件非常困难的事情。
尤其是对于那些天生胖胖的人来说，减肥更是一个挑战。
但是，不管你是天生胖还是后天变胖，只要你下定决心，采取正确的方法，就一定能够成功减肥，达到瘦身的目标。
首先，要减肥就要控制饮食。
饮食是导致肥胖的主要原因之一，所以要想减肥就必须从饮食上入手。
首先要控制食量，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，合理搭配膳食，不要暴饮暴食。
其次，要合理分配饮食，每天三餐要定时定量，不要吃太多太晚，晚饭尽量在六点半之前吃完，不要吃零食。
另外，要适当增加蛋白质和纤维素的摄入，多吃一些粗粮和豆类食物，这样可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
其次，要减肥就要坚持运动。
运动是减肥的有效途径，通过运动可以消耗体内多余的脂肪，增强身体的代谢能力。
建议每天坚持进行30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，这样可以帮助你燃烧脂肪，塑造身材。
另外，也可以进行一些局部运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，来加强腹部和臀部的肌肉，帮助瘦身塑形。
此外，要减肥就要保持好的生活习惯。
良好的生活习惯可以帮助你更好地减肥瘦身。
比如要保证充足的睡眠，每天睡眠时间要在7-8小时之间，这样可以帮助身体恢复，减少因疲劳而导致的食欲增加。
另外，要远离不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等，这些都会对身体健康和减肥造成不良影响。
最后，要减肥就要保持良好的心态。
减肥是一个持久的过程，不可能一蹴而就，所以要保持耐心和毅力。
不要因为减肥过程中的困难而放弃，要坚持不懈，相信自己一定能够成功瘦身。
综上所述，要想成功减肥瘦身，就要控制饮食，坚持运动，保持好的生活习惯，保持良好的心态。
只要你能够坚持下去，相信你一定能够成功减肥，拥有健康美丽的身材。
减肥减肥越减越肥在当今社会，减肥已经成为了很多人的日常话题，无论是男女老少，都希望能够拥有健康的体重和苗条的身材。
然而，很多人在减肥的过程中却发现，明明在努力减肥，却越来越胖，这让人感到非常沮丧和困惑。
为什么会出现这样的情况呢？接下来，我们就来探讨一下减肥越减越肥的原因以及解决方法。
首先，减肥越减越肥的原因可能是因为不正确的减肥方法。
很多人在减肥时会采取极端的方法，比如节食、暴饮暴食、过度运动等，这些方法虽然能够在短时间内减轻体重，但却对身体造成了极大的伤害，导致新陈代谢紊乱，让人在减肥之后更容易反弹，甚至比减肥前还要胖。
因此，正确的减肥方法是非常重要的，应该通过科学的饮食和运动来逐渐调整体重，而不是采取极端的方式。
其次，心理因素也是导致减肥越减越肥的重要原因之一。
很多人在减肥时会因为过度焦虑和紧张而产生压力，导致食欲增加，进而暴饮暴食，这样不仅无法减肥成功，还可能会让体重越来越重。
因此，在减肥的过程中，保持良好的心态和心理健康非常重要，可以通过放松心情、寻求心理辅导等方式来缓解压力，保持良好的减肥状态。
此外，不良的生活习惯也是导致减肥失败的重要原因。
比如熬夜、饮酒、抽烟等不良习惯都会对减肥产生负面影响，影响身体的新陈代谢和脂肪的燃烧，导致减肥越减越肥。
因此，改变不良的生活习惯，保持规律的作息和健康的生活方式对于减肥成功非常重要。
最后，减肥越减越肥还可能是因为身体内部存在一些潜在的健康问题，比如内分泌失调、甲状腺问题、代谢障碍等，这些问题都会对减肥产生阻碍，导致减肥失败。
因此，在减肥的过程中，如果出现了明显的减肥失败和体重反弹的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，找出问题的根源，采取相应的治疗措施。
总的来说，减肥越减越肥是一个非常普遍的问题，但是只要找准原因，采取正确的方法，就能够成功地实现健康减肥。
正确的减肥方法、良好的心态、健康的生活习惯以及及时就医都是非常重要的。
希望每一位减肥的人都能够拥有健康的体重和美好的身材！。
气不足则胖，血不足则瘦胖补气瘦补血人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。
血是这个动力的源泉。
它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。
血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。
脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
气有四虚胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
古人称这类人为“肉人”。
《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。
”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
人有四胖大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
胆小的胖子气虚看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。
气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
舌头两边有明显的齿痕。
齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。
舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。
所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。
气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。
正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。
多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
怕冷的胖子阳虚有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。
其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。
阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。
治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸。
金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。
如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。
其功能为温补肾阳、化气行水。
大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。
附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。
附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。
经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。
督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
肿眼泡的胖子有痰湿有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。
体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。
“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。
气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。
阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。
有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。
如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。
“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
历史上的司马昭就是这样一个人。
三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。
结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。
这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。
急躁易怒的胖子有湿热有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。
他们性格急躁，动不动就发火。
其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。
如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。
除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。
湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。
体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。
然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。
所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。
湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。
所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。
如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。
湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。
其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。
面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。
这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。
一式三招补气法一式就是牢记气虚补气这个大方向。
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。
一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。
所以，胖子养生先应清心。
清心有很多方法，比如站桩法。
每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。
每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。
站桩完毕后，感觉浑身通畅。
第二招就是喝粥。
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。
常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。
但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
专家推荐的则是荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。
我们先来认识一下荷（莲藕）这种植物。
荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。
荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。
荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。
第三招是艾灸。
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。
这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋液的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。
阴虚往往剩内热，因此，体弱的人易烦燥易怒，口干咽痛、故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。
如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状，则可以补血。
据专家介绍，血虚也分两种，一种是血红蛋白偏低，这内人大都是由于缺铁引起的，所以可以多吃些猪肝、猪血。
另外人则血液功能不足，血红蛋白和血色素都不低，这内人可以选用黄芪、当归按 6：1 的比例、再加上适量大枣熬水喝。
