泰拳的旋踢技巧与防守

泰拳扫踢（前胫猛踢）的训练秘密，跟着练你也会有无坚不摧的铁腿几乎所有的功夫专家们都听说过凶猛的泰拳，都认为泰拳是一种制敌有效、杀伤力强的搏斗功夫。

大家也早就听说过凶狠的泰拳，泰拳的职业比赛往往都是以其中一方使用凶狠的拧身踢将另一方踢倒在地而结束的。

由此可知，在泰拳这一古老的功夫中，除了有迅猛的肘法、凶狠的膝技外，还有许多其它卓有实效的攻击技法。

如果仔细注意一下各种功夫，你会发现拧身踢一类的技法几乎每种功夫中都有，任何一种功夫的精华部分都必然有某些踢的技法。

虽然街头打架的人从没有受过什么正规的训练，但打斗时，他们几乎是一有机会就会使用拧身踢。

当然，泰拳有自己独特的拧身踢法。

跟其它功夫中的踢相比，泰拳的拧身蹋凶猛迅速．贯透力强，被认为是极优秀的踢打技法，这些踢技并没有什么不可捉摸的神秘，几十世纪的实战证明，它只是一种实实在在的身体技巧。

泰拳王播求就是一个使用拧身踢扫倒对手的高手。

泰拳技击：功夫上力精益求精的人对拧身踢有不少顾虑，近年来．许多功夫高于们都喜欢用正面踢的招式，这只是由于与转身踢相比，正面踢来得比较快而且在武术锦标赛中更好用一些，但泰拳习练者们仍然很英明地保留下了这种古老而又有更大攻击力的拧身踢法，尽管这种踢法来得比较慢，会给对手留下防卫的时间，但练泰拳的人认为在这种踢法上下功大是非常值得的。

泰拳的拧身踢有四个必不可少的步骤组成：拧胯，支撑腿轴转，挥臂，小腿胫骨部位猛然踢出。

有些拧身踢只有其中的一个两个步骤，泰拳的拧身踢要发挥威力，这四个步骤缺一不可。

拧胯：当一个学泰拳的人学习拧身踢时，他要先确定一个跟身高相差无几的高度作为要踢的高度。

为了迅速旋转，后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况，这样就更便于全速拧胯。

多数教练都认为：为了增加拧身踢的力度，必须猛力拧胯。

泰拳教练则既要求他的学生必须最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线，身体要象陀螺一样轴转，又要求拧胯带动大腿，大腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去。

泰拳提膝防守的方法腿是泰拳的精华之所在。

传奇性的泰拳训练大师鲍伯·夏奈对这一点了如指掌。

他能不断地培养出世界顶尖拳手，就在于他教导弟子们有效地利用身体武器，其中最重要的就是对腿。

下面是店铺为大家整理的关于：泰拳提膝防守的方法。

欢迎阅读!泰拳提膝防守的方法无论是进攻还是防守，对腿都至关重要。

大多数拳手都错误地以为对腿仅能作为防守技巧。

其实，作为进攻手段的对腿不但会给对手带来极大的疼痛，也往往会给对手造成极大的损伤，使对手无力应战。

对于一个初出茅庐的泰拳手看来，对腿不外乎是拿自己的胫骨阻击对手的胫骨。

哪一方遭到的冲击更大，哪一方更能忍痛作战，事先都难以预料。

对此，鲍伯·夏奈认为：“必须要利用身体的协调性，运用正确和科学的方法，加之以不断的练习，才能形成正确的阻击技巧。

”为了更好地阐明对腿的冲击力，夏奈拿棒球棒打了个比方：“物理学家把球棒接触球的最理想位置称为“顶点”或“曲线点”。

假如你有一只球棒，我也有一只球棒;我把手中的球棒向你挥过来，你以球棒的大头一端阻击，就没事。

但如果我的球棒的“顶点”部位(最佳接球点，在球棒上方)击中了你的球棒把手(球棒上最细的位置)，你的球棒准会被打断。

”泰拳提膝防守的方法“球棒理论”的一个很好的例子就是格恩(夏奈指导的一名拳手)与一位高级别的拳手的对垒。

夏奈让格恩攻击对手的时候用膝盖去迎击对手的脚踝或脚背区域(也就是用球棒大头一端对抗小头一端)。

格恩在第三回合就以一次技术性击倒胜出，对手则脚部骨折。

夏奈说：“许多选手的对腿动作就是把腿直接抬起来，硬生生直挺挺地送出去，这样只会使双方的胫骨对在一起，十分的疼”。

“想要避免这一点，一是要练习，二是要在对腿中掌握好重心，运用技巧和身体协调性。

”他还指出：“直接抬腿对腿的另一个问题在于，如果对手从外侧踢腿，而你直接抬腿回击，对手的踢打力会使你的身体转向一边，从而很难应付他接下来的进攻。

但是，如果你伸出膝盖，用膝盖和胫骨上端的位置来对击他的脚踝或脚背部位，就不会失去平衡和身体重心。

古泰拳25式口诀要领有哪些拥有五百多年历史的泰拳，一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。

泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。

下面是店铺专门为您整理好的古泰拳25式口诀。

古泰拳25式口诀第1式稳立于地第2式鳄鱼摆尾第3式守中有攻第5式回防护胸第4式山羊顶角第6式回踢后方第7式控压敌肘第8式膝击退敌第9式提手聚力第10式手肘压击第11式右肘回砍第12式直击敌鼻第13式后肘击头第14式回凝心神第15式转身回砍第16式变招潜袭第17式防敌爪抓第18式扣肩肘踢第19式毒蛇出洞第20式开山碎石第21式回拉第第22式冲肘第23式击眼翻根第24式挺身击杀第25式野马仰身古泰拳的主要装备由于泰国本土在东南亚地区当中位处热带地区，气候全年炎热;因此一年四季极难分辨;而当地人民由于身处热带的关系，通常都选择穿着极为宽大或宽松的衣服。

而由于古代的泰国经常都会发生诸如水灾、旱灾等天灾，另外由于历史原因经常与邻国发生战争。

所以人们大都选择穿着由亚麻布料制作出来的衣服，而由于经常身处丛林的关系，古代参加比赛的人都极力避免穿着长袖衣服及长裤子上场。

因而我们从可以看到的博物馆历史资料中发现古代的泰拳手双手及双脚都绑上了用粗麻布作为材料的手带和脚带;下身经常穿着一条长至膝盖的短裤，上身则穿一件无袖的扣钮背心;至于头上则戴着五颜六色，并且有类似“小辫子”的短握把的吉祥环一类的头箍;另外在拳手的两只手臂上还各绑上了一条代表吉祥平安的臂箍，脖子上戴上了象征胜利光荣的花环出场。

因此我们可以总结出以下属于古代泰拳手的装备：短裤在古代，所有参加比赛的拳手均需按规定穿上用亚麻布作为材料的及膝短裤;上身赤裸以示自己无携带任何可伤害对方的物件入场比赛，并在比赛前向在场观众示意自己不会作弊;而到了现代，参加竞赛者需按规定穿着红色、黑色或者蓝色的过膝短裤。

以便公证人、现场观众及场内的裁判容易辨认，八戒在古代，参赛的拳手可在比赛前、比赛时及比赛后佩戴由寺庙里的得道高僧在庙堂里为其单独向佛祖祷告开光并有保护拳手生命法力的;象征平安及好运的臂箍，亦即是具有佛教色彩的八戒。

泰拳教学（图文）前摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、两脚前后换步，突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。

3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放置前面，后退步还原成格斗式二、注意事项：1、后摆膝时，换步双前脚掌须颠起可增加其速度，使重心有倾向之势，从而加强力度的穿透感感。

双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。

2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成进一步的穿透力。

后摆膝一、技术要领：1、格斗式站立，双手护头上举前上步靠近对手，两肘夹住对手的脖子，双手交叉置于对方后脑勺；2、突发力将对手的脖子使劲向起腿方向下拉，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向对手体侧（肋骨处）摆出。

3、当膝摆至对方肋骨处时，双肘成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回，后退步还原成格斗式。

二、注意事项：1、后摆膝时，支撑脚前脚掌必须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强摆膝撞击的力度。

2、摆膝时大小腿必须夹紧，要以膝盖内侧摆出，同时当膝盖摆对方肋骨处时，可将膝盖稍往下压，形成穿透力。

前顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，换步将前脚向后，后脚向前形成两脚颠起之势；2、后手成拍对方防护手臂这势，前手力图拉对方的脖子，同时起原前膝（现后膝）扭腰、送胯提膝前向上顶出；3、当膝顶至对方头部或胸腹部时，双手成推开对方之势，膝原路线弹簧般收回放在前面，后退步还原成格斗式。

二、注意事项：1、前上顶膝时，换步要快，双脚前脚掌须颠起，双手必须成下拉（向所起膝的侧面）之势，以增强膝撞击的力度。

2、顶膝时大小腿必须夹紧，以增强膝盖的冲击力度。

后顶膝一、技术要领：1、格斗式站立，前脚向前斜方上一小步（前脚掌垫起）；2、前手成拍对方防护手臂这势，后手力图拉对方的脖子，同时起后脚蹬地、扭腰、顺胯提膝向上顶出。

泰拳基础训练泰拳是一种源自泰国的传统武术，也是一项高强度的全身训练运动。

泰拳基础训练是学习泰拳的第一步，它涵盖了姿势、基本动作、技巧和战术等方面的内容，为学习者打下坚实的基础。

泰拳基础训练的第一步是正确的姿势。

泰拳的姿势非常重要，它决定了动作的准确性和力量的发挥。

在泰拳中，学习者需要保持身体的平衡和稳定，站立时两脚分开与肩同宽，双手放在下巴前方作为防守。

双脚要稍微弯曲，以便更好地发力和移动。

在掌握正确姿势后，学习者可以开始进行基本动作的训练。

泰拳的基本动作包括直拳、勾拳、膝击、踢腿等。

这些动作需要通过反复练习来熟悉和掌握。

直拳是泰拳中最基本的拳击动作，要求手臂伸直，拳头以旋转的方式出击。

勾拳则是以弧线的方式击打对手的脸部或身体侧面，需要通过腰部的旋转来发力。

膝击是泰拳的特色动作之一，通过腰部的摆动和腿部的伸直来产生强大的力量。

踢腿是泰拳中最具特色的动作之一，要求踢出高举的腿并用脚背或膝盖击打对手。

除了基本动作，泰拳的技巧也是基础训练不可或缺的一部分。

技巧包括拳法、腿法、躲闪和格斗等方面。

拳法是指拳击技巧，通过不同的拳法组合可以形成各种攻击和防守的方式。

腿法是指踢腿技巧，通过不同的踢法可以攻击对手的不同部位。

躲闪是指避开对手攻击的技巧，可以通过闪躲、躲避和格斗等方式来实现。

格斗是指在实际对抗中运用技巧的能力，包括攻击、防守和反击等方面。

在泰拳基础训练中，战术也是非常重要的一环。

战术包括攻击战术和防守战术。

攻击战术是指在实际对抗中选择和运用不同的攻击方式，以达到击倒对手的目的。

防守战术是指在对手的攻击下保护自己，避免受伤并寻找机会进行反击。

战术的选择和运用需要根据不同的对手和情况进行灵活调整，这需要学习者具备良好的判断和决策能力。

泰拳基础训练是学习泰拳的关键，它不仅培养了学习者的身体素质和技术能力，还培养了他们的自信心和意志力。

在基础训练中，学习者需要付出辛苦的努力和坚持不懈的训练，才能逐渐提升自己的水平。

古泰拳基本拳法与招式（一）古泰拳的基本技击动作共有十二式，其泰文译名及解释如下：(1)捆腕双臂平胸交旋势(2)抡拳拳成先后交涣上落势(3)按耳提留护面侧(4)拦格手自外内拨(5)斜挡抬拳斜上格(6)高提掩双臂轮流高抬(7)戴冠曲臂上提时前冲(8)双并肘两肘齐架敌腿(9)踢臀侧举足后弹势(10)耍膝双膝连上提(11)献莲俯首前触势(12)回踢回族后摆腿戒备姿势或称“拳桩”。

身略偏向敌，双拳先后高与肩平，形如弓箭，两足微曲并立。

擅右击为主者左拳在前右掌在后，按左击为主者则反之。

泰拳的马步名“三官步”，所谓马步，就是“拳桩”连同步法的整体运行。

基本拳步为八方移动步法，循罗盘方位所向的进退及侧移步法。

三宫步是由于其步型为斜三角，活动时亦常沿着三角形路线为进退基本图样。

此技可说是泰拳技击的精华，进可攻退可守，万变不出其中。

在实际运用时，三宫步法有甚独特的技法，以适应环境和形势的需求：点滴步：跷足欲进，提膝作上下掩护的步式．动作轻巧自然，与虚步同。

盖步：用点滴步迷惑对方时，虚悬之足下放，或前或后．更能旋身出招。

易势：利用脚步的移动，突然改变方向，是出奇惑敌化其攻击的移步法。

三宫步的单吊书马式，看似虚浮，实则泰拳精妙独到之处。

此式可政可守，敌方攻来时，可施踹脚踏敌前脚遏止其进攻、复后腿击之，曰“制军”。

若主动进攻，虚足可以蹬敌丹田，随以拳或腿连续攻击，谓之“冲杀”。

更重要的特点是三宫步发动时，可使精神与气劲合一增强信念。

泰国传统神话就有将三宫步描绘为拍蓝降魔神技。

前代拳师极重视马步的战略功效和艺术性。

较高深助拳步，有“虎跨步”、“狮踞步”等。

著名泰拳宗师变颂察说，在拉玛六世皇御前一次拳赛，有功夫到家的拳师，刚开始行拳。

便把对手吓得浑身发软，眼光发慌，未战已败。

可见一个技高拳师摆出拳桩无懈可击，移动疾速，现出绝对信念，足以令对手取胜志气尽溃。

相传古代泰拳有１０８招，其中技法包罗万象，奇技、诡招甚多。

基本招式有“长兵”与“短兵”之称。

泰拳腿法训练方法泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种腿法，是拳师在实战中千锤百炼所得之精华，拳基本腿招，运用最广。

下面是店铺为大家整理的关于：泰拳腿法训练方法。

欢迎阅读!泰拳腿法训练方法泰拳腿法的训练，主要是通过踢空腿、踢树干(沙包)、活靶、对招四种练习方法，不断提高身体素质与技术水平所造成的。

1、踢空腿——意义深重，是练腿的必修课程，可培养灵活性及平衡，有助于练腿的收放。

练习时须假设敌人在周身附近伺机攻击，而自身则以备种腿法去对付。

2、踢树干(或沙包)——是最重要的一项练习，籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，加强腿踢威力、速度及腿胫硬度。

3、活靶——是近代的先进练习法，获益甚大。

拳师经此项训练，习惯追击活动目标，不但腿招组织配合严密，特别是对腿踢的连贯性和准确性，帮助很大。

对招——可培养拳师的技巧、用招法度、智能等，是极为重要的一项练习。

此外，拳师还经常借助负重深蹲、长跑及跳绳运动，增强腿部弹力，加深腿击动力。

泰拳腿法的主动攻击，往往借助手上动作的虚晃引诱，而旦第一腿要真假结合，有轻有重，连贯。

第二腿的攻击部位，打击高度要有变化。

1.高横扫踢攻击高踢法是泰拳术招数中极具威力的招式，擅用高腿拳师，常以高扫踢攻击敌颈项、耳根、太阳穴和面部，对手稍有不慎，即遭踢昏。

此技之效果，立竿见影，是致命绝招。

由于高踢法的威胁，拳师对于头部、颈项的上路防卫，甚为严密。

在施用方面，须具智谋，配合战术技巧。

(1)看准对手上路破绽，突然发出左脚高扫踢，左脚迅速落地后，即用右脚蹬踢对方胸、腹部。

(2)先用重拳连续攻打，引敌双手前移防守，粹然发右脚高踢其颈侧、耳根。

右脚落地时，以左脚横扫踢对方胸、肋部。

(3)打出左刺拳佯攻，同时发左脚高扫踢攻击对方太阳穴、耳根、落左步时即以右脚前踢对方裆、腹部、或下颚。

(4)先以低割踢作重复攻击，阻敌前进，待敌习惯于垂手挡格;则突挥右腿高踢，攻其头部，落右步时，即顺势连贯以右击时打击对方咽喉、胸膛。

泰拳腿法大全泰拳的腿法有许多招数和变化，泰国各地在腿法方面的实践应用也各有差异。

下面就跟着店铺一起来看看泰拳的腿法有哪些吧。

泰拳技术之腿法前踢前踢是指由下而上踢击前方目标的腿法。

练习右腿前踢时，重心移向左脚，提起右腿，然后伸直膝关节，用右脚尖或者脚背由下而上踢击目标。

基于目标选择的不同，前踢又可以分为以下三种：1.低位前踢低位前踢的目标通常是对手腹部以下的部位。

实战应用前，应该先利用沙袋进行练习。

练习时，面朝沙袋，正直站立，然后上体略微后仰，将力量传到脚尖或者脚背，踢击沙袋底部。

实战中，我(穿浅色裤者)可以先用刺拳或者直拳佯攻，使对手把注意力集中在上面，然后迅速踢击对手下部目标。

2.中位前踢中位前踢的实战应用类似低位前踢，但踢击的目标一般是从胸部到腹部的区域。

3.高位前踢高位前踢是由两个动作构成的腾空腿法。

实施时，如果准备用右腿踢击，就应该先提起左腿，用右腿起跳，身体腾空时，左腿下落，用右腿由下而上垂直地实施踢击。

要想有效地实施高位前踢，就必须具备良好的灵活性和平衡能力，并且善于把握攻击时机。

如果没有击中目标，就有可能跌倒在地，遭到对手的反击。

当对手用高位前踢进攻时，我(穿黑裤者)可以将上体后仰避开攻击，在对手完成踢击落地的瞬间，我就可以扫踢对手的支撑腿将其击倒。

泰拳腿法大全蹬踢蹬踢是一种颇具威力的腿法。

蹬踢的动作与前踢相似，不同之处在于，蹬踢的发力方向是直着向前，着力点通常是脚前掌。

1)以右腿为例，练习蹬踢时，重心移向左脚，提起右腿，上体略微后仰，髋部前挺，用脚前掌向前方踢击目标。

2)实战中，当需要调整体力，而对手仍然试图逼近时，就可以用蹬踢来阻止对手的进攻。

3)当对手准备用直拳或者摆拳进攻时，我(穿浅色裤者)可以蹬踢对手的腹部。

4)对手准备用扫踢进攻时，一旦察觉其意图，我(穿黑裤者)就可以用蹬踢攻击对手进攻腿的大腿部位，阻止其进攻。

5)当对手用蹬踢进攻时，我(穿浅色裤者)可以抓住对手脚跟，并蹬踢对手的支撑腿，使其失去平衡。

泰国拳大招式---十五套传统古泰拳最基本招数招式一、犬牙交错此招用于外圈防御。

乙方以直拳击来时，甲方应迅速转到外围防御，即闪到乙方手臂外侧，让其拳头擦脸而过 (图44)。

二、飞鸟钻巢此招用于内圈防御。

甲方以左直拳迎面击来时，乙方的解法是：右脚向前跨半步，把甲方的左臂向外推约60 o，用右臂弯曲低挡对方拳．两手似台十姿势，眼睛通过与右方交叉的手臂间的空隙，注视左方的动作(图45)。

三、爪哇捅枪用于外圈的肘法。

当甲方以左直拳朝面部击来时．乙方的解法是：向右半侧身约成30 o角，重心也随之移到右脚，左臂弯曲，以肘猛击对方左侧的肋部(图46)。

四、印尼匕首用于内圈的拳法。

当乙方以左直拳朝面部击来时，甲方的解法是：向前跨出左腿，且向右侧闪60 o，重心移至左脚，右肘弯屈，小臂与地面平行，用拳击打乙方助骨下沿 (图47)。

五、搬走神山当甲方向前跨右步并用左直拳击来，乙方的解法是：跨出右腿成弓箭步，使上身下沉并向左侧身成45 o角，重心移至右脚，屈臂挥拳向上直击(勾拳)。

同时．右拳与下颌同高，以防护面部(图48)。

六、和尚顶瓜当甲方向前跨右脚用左直拳进攻时，乙方的另一种解法是：向右跨半步避开左方来拳，左膝稍弯屈并以左直拳击打对方下肋部位；也可向对方下颌打出左勾拳。

同时，注意弯屈右臂以防护面部(图49)。

七、越南立柱此招为前蹬招式。

当甲方跨右脚并以左直拳击来时．乙方向左侧身约45 o避开甲方的左直拳，身体重心移至右脚双臂弯屈以封锁面部，提起右脚向对方胸口或小腹部蹬去将对方蹬开(图50)。

[/fon]八、下扎楔子当甲方以右脚踢来时，乙方的解法是：提起左肘防御，井以肘尖向下用力磕扎对方小腿内侧的胫骨部位。

若磕扎到要害处，对方胫骨有折断的危险(图51)。

九、鳄鱼甩尾当乙方以左直拳击来时，甲方的解法是：将右脚跨出半步跳起，双臂弯屈封住面部．闪过乙方左拳，甩出左臂或左腿击打对方腹部或颈部(图52)。

十、折断象鼻当甲方出右脚侧蹋乙方左肋部位时，乙方可跨右脚逼近甲方。