美女厨师烹饪背景的健康饮食PPT模板

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健康饮食食物营养搭配PPT模板

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感天
谢然有机
种们蔬维日菜生常是
聆素饮指
03
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第天
二然有机
种们蔬维日菜生常是
部素饮指
和食可矿中以物必做质不菜等可、营少烹养的饪物食成质物为
分。之食一品。的蔬一菜类可植提物供或人菌体类所，必蔬需菜的是多人
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健天
康然有机
种们蔬维日菜生常是
蔬素饮指

健康饮食(共10张PPT)

健康饮食
1
第1页/共10页
拥有健康才能拥有未来
Contents
刊首语
饮食原则饮食常识饮食习惯
饮食禁忌饮食文化
健康提醒
第2页/共10页阳光心语来自刊首语自古，民以食为天。
美食，尤其是中华美食，源远流长美食，健康为根。万事万物，唯有健康，才能迈向下一它们不仅拥有人体需要的营养成份，还能帮助降低血糖，防止你在一个小时之后摄入更多的糖分。
第3页/共10页
看了以下健康饮食的四大原则，你是不是觉得其实要做到健康饮食，是一件很容易的事呢。那么就从现在开始牢记这四大原则，开始你的健康大计吧。
平衡饮食才能养生健康饮食4原则
一、多吃健康脂肪多吃坚果、种子类的健康脂肪。如花生、杏仁等。它们不仅拥有人体需要的营养成份，
还能帮助降低血糖，防止你在一个小时之后摄入更多的糖分。二、尽量多吃谷物
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥
者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，
如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
第6页/共10页
饮食禁忌
导致食欲不振、消化不良。
2.忌吃煮老的鸡蛋
蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。
3.螃蟹不可以和柿子同食,会导致拉肚子
4.菠菜不可以和豆腐一起才吃会导致缺钙
三个健康饮食小常识
1、早餐前喝咖啡纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控
制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。 2、多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水（比如，50体重公斤的女性），每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

健康饮食知识营养美食搭配科普讲座培训美食PPT模板

食色
找对颜色，吃对食物，不同颜色的食物有不同功效。
生
活
若素素材
1、红色食物——减轻疲劳预防感冒
情绪，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用。
假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定。若素素材
若素素材
若素素材
若素素材
二四季养生
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二、四季饮食
四季更替，我们在饮食上需注意些什么？
《记·内则》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。（注：酸苦辛咸，木火金水之所属。）多其时味，所以养气也。四时皆调以滑甘，象土之寄也。孙思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。《内则》意在乘旺。孙氏意在扶衰，要之无论四时，五味不可偏多。《抱朴子》曰：酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。此五味克五藏，乃五行自然之理也。凡言伤者，当时特未遽觉耳。
3.调料类：大蒜、生姜、醋.大料、花椒。
4.水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃。
5.肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。
6.水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7.酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8.其他类：大枣、人参、木瓜、南瓜；炒干
果。若素素材

中国传统面食背景的营养美食PPT模板

85%
随着计算机技术的发展及印刷技术的进步，平面设计在视觉感观领域的表现和应用也越来越丰富。
25%
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棕色唯美厨房健康食材美食烹饪课堂PPT模板

YOUR LOGO
健康食材烹调
课 C O O K I N G
CLASS
OF
HEALTHY
堂 I N G R E D I E N T S
主讲人：办公资源
某某有限公司
目录
CONTENTS
01 健康食材 HEALTHY FOOD
03 制作方法 PRODUCTION METHOD
02 清洗筛选 CLEANING AND SCREENING
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厨艺与营养主题班会PPT课件

从烹饪到营养
探讨如何通过精心烹饪提升食物营养价值,让健康美味并存。
by w k
为什么要了解厨艺与营养
保持健康
掌握营养知识可以帮助我们选择合适的食材和烹饪方法,确保身体获得所需的营养。
提高烹饪技能
了解各种食材的特性和营养价值,可以更好地发挥其美味并保留营养。
增强兴趣
对饮食有更深入的认识,能增加对烹饪的热情和创意,享受烹饪的乐趣。
肉类、蛋类、全谷物
坚果、种子、茶叶等
需要合理补充
根据个人需求,适当补充各种矿物质,既可预防缺乏,又不会造成过量。
水分的重要性
维持身体平衡
水在维持身体内部平衡和代谢过程中扮演着关键作用,是人体赖以生存的基础。
补充水分
适当补充水分可以保持皮肤湿润,促进新陈代谢,调节体温。
预防疾病
充足的水分摄入可减少泌尿系统疾病的发生,并有助于预防便秘、关节疼痛等问题。
蛋白质的来源
动物性蛋白:肉类、鱼类、蛋类、奶制品
植物性蛋白:大豆、豆制品、谷物、坚果、种子
碳水化合物的作用及来源
提供能量
碳水化合物是人体主要的能量来源，可以被分解为葡萄糖为细胞提供燃料。
调节血糖水平
碳水化合物可以调节血糖水平,有助于维持身体的能量平衡。
来源丰富
碳水化合物主要来源于谷物、薯类、水果等,是饮食中不可或缺的营养素。
查阅食品的原料成分表,了解食品中各种成分的含量及排序,避免过多的添加剂。
保质期
检查食品的生产日期和保质期,确保在有效期内食用,保证食品的新鲜程度。
标签识别
了解食品标签上的各种认证标志,如有机、无添加、绿色等,有助于选择更健康的食品。
外食时的营养选择
选择清淡菜品

健康饮食PPT课件-健康饮食ppt课件完整版

关于谷类食物的营养误区
大米、面粉越白越好吃碳水化合物容易发胖主食吃得越少越好
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
1.各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。 2.食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。 3.坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。 4.减少久坐时间，每小时起来动一动。
如何运动
那么指南推荐的中等强度运动怎么理解呢？可根据自己的感觉来判断，中等强度运动时，会感觉到心跳和呼吸加快，用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏连
续说话，但不能唱歌。
2021/6/29
注意事项
如果你日常很少活动，岁数在中年以上，计划锻炼前应做健康检查；冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病等患者参加锻炼应咨询医生；每次锻炼前应先做些伸展活动，锻炼开始应逐渐增加用力；运动后不要立即停止活动，要逐渐放松；日照强烈出汗多时，要适量补充水和盐；运动中出现持续加重的不适感觉，应停止活动，及时就医。
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
“管住嘴，迈开腿”
肥胖=能量摄入>消耗在肥胖的发生中基因的参与仅占25%,环境占了75%
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
超重和肥胖的主要原因：由于社会经济的发展，生活节奏的加快，饮食方式的日益西化，我们客观上能更方便地接触到一些高脂肪、能量密度大的食品，主观上也愿意选择一些西式快餐店，外出就餐的机会也大大加大。同时由于技术的革新，生产机械化程度提高，人们的职业劳动强度显著降低，家庭小轿车的拥有量、出租车的使用等等均使人们的运动时间减少，休闲时间增加。因此人们的体重亦明显增加。

美女厨师烹饪背景的健康饮食模板健康饮食

2. 食材选择：美女厨师选择富含抗氧化物质的食材，如坚果、水果、蔬菜、全谷类等，提供足够的维生素C、E、胡萝卜素等抗氧化物质，延缓衰老过程。
3. 食谱设计：美女厨师设计的抗衰老饮食计划不仅营养丰富、口感美味，而且具有抗氧化、抗炎等功效，帮助人们保持健康活力，延缓衰老过程。
01
重要性
健康饮食对于维持身体健康、预防慢性疾病、提高免疫力等方面具有至关重要的作用。
健康饮食的基本原则
01
02
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多样化食物
选择多种不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、豆类、坚果和种子）等，以获得全面的营养。
控制热量摄入
保持适当的热量摄入，避免超重和肥胖。合理安排三餐，避免暴饮暴食。
感，有助于控制饮食量和体重。
01
美女厨师烹饪背景的健康饮食计划
早餐计划
要点一
总结词
营养均衡、丰富多样、低脂低糖
要点二
详细描述
早餐是一天中最重要的一餐，美女厨师的健康早餐计划包括各种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维和维生素等。她推荐选择低脂、低糖的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，以保证身体健康和减肥效果。
案例二：美容养颜食谱
01
02
总结词：美女厨师通过烹饪美容养颜食谱，帮助人们保持肌肤健康，焕发青春光彩。
详细描述
03
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1. 烹饪技巧：美女厨师注重食材的新鲜度和营养价值，运用富含抗氧化物质的烹饪方式，如炒、蒸、炖等，保护食材中的营养物质，发挥其美容养颜功效。
2. 食材选择：美女厨师选择富含胶原蛋白、维生素C、E、胡萝卜素等抗氧化物质的食材，如猪蹄、鸡爪、红枣、枸杞等，增强肌肤弹性和光泽。

健康食谱餐饮美食PPT模板下载

나만의 요리 레시피
2012년 00월 00일 | 작성자
PPT模板下载：/moban/
第一PPTh模t板tp网，:/w/
01 제목 02 제목 03 제목
요리 제목
재료 요리 재료를 여기에 적어주세요. 나눔고딕 R, 11pt, 글자 간격은 좁게 0.3pt, 줄 간격은 1.2를 권장합니다.
用于各种形式的付费下载。收集整理我们发布的免费资源后，刻录光碟销售。
PPT模板下载：/moban/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT背景图片：/beijing/ 优秀PPT下载：/xiazai/ / Word教程：/word/
요리 제목
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01
끝
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不可以在以下情况使用
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美味健康早餐美食文化饮食餐饮PPT模板ppt通用模板

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餐饮健康饮食PPT模板

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健康饮食ppt幻灯片(精)

健康饮食重要性
对预防疾病、促进生长发育、提高生活质量具有重要意义。
健康饮食原则与指南
健康饮食原则
均衡、多样、适量、营养。
健康饮食指南
多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源食物，少吃盐、糖、油脂，避免过量饮酒。
健康饮食与生活质量关系
健康饮食对生活质量的影响
改善营养状况，提高身体机能，增强免疫力，降低患病风险。
适量运动，促进消化吸收功能提升
饭后散步
饭后散步可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收。
适量运动
适量运动可以促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，有助于预防疾病。
避免剧烈运动
剧烈运动会影响肠胃的正常工作，应在饭后1小时再进行。
THANKS
孕妇和哺乳期妇女容易出现水肿问题，应控制盐分摄入，避免加重水肿症状。
钙和维生素D补充
孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙和维生素D来维持自身和胎儿的骨骼健康，应多食用富含这些营养素的食物或补充剂。
中老年人健康饮食建议
控制总热量摄入
中老年人身体代谢逐渐减缓，应控制总热量摄入，避免肥胖及相关疾病的发生。
维生素蔬菜水果是维生素的主要来自源，如维生素C、维生素A等。
矿物质
富含多种矿物质，如钾、钙、镁等，对身体正常生理功能至关重
要。
膳食纤维
提供大量膳食纤维，有助于维持肠道健康，降低患慢性病风险。
抗氧化物质
含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，有助于抵抗氧化应
激反应。
畜禽肉类食物营养价值
蛋白质
畜禽肉类是优质蛋白质的重要来源，对维持身体组织生长和修复至关
生活质量对健康饮食的促进
良好的生活环境、饮食习惯和心理健康有助于形成健康饮食习惯。

美女厨师烹饪背景的健康饮食模板

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健康饮食
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日期：2018.7.30
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