防治痴呆症只需一个游戏
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老年人智力游戏
老年人智力游戏智力游戏对于老年人来说，不仅可以提供娱乐，还有助于锻炼大脑，保持思维敏捷。
在现代社会中，老年人的生活方式发生了很大的变化，长期的久坐、缺少锻炼以及缺乏智力刺激等因素会导致老年人的智力逐渐下降。
因此，智力游戏成为老年人保持身心健康的重要方式之一。
一、字谜游戏字谜游戏是一种考验认知能力的游戏，老年人通过思考、推理和联想来解答。
例如，“一片纷纷的雪花，掉落在窗前（打一字）”，答案是“雨”。
这类游戏可以提高老年人的逻辑思维和联想能力，激发他们的思考，并且可根据难易程度逐步增加。
二、数独游戏数独是一种由9x9的格子组成的游戏，目标是在每一行、每一列和每一个小九宫格内填入数字1-9，保证每一行、每一列和每一个小九宫格都不重复出现相同的数字。
数独游戏可以帮助老年人提高注意力、专注力和解决问题的能力。
它还能够锻炼老年人的数字记忆和空间思维能力。
三、拼图游戏拼图游戏是一种通过组合分离的碎片来还原图案的游戏。
老年人可以选择不同的拼图难度，如10块、50块或100块的拼图，根据自己的能力进行挑战。
拼图游戏有助于老年人提高空间想象力和手眼协调能力，还能够改善老年人的注意力和记忆力。
四、扑克牌游戏扑克牌是老年人智力游戏中常见的一种，例如斗地主和纸牌接龙等。
通过扑克牌游戏，老年人可以锻炼自己的观察力、判断力和记忆力。
此外，扑克牌游戏还可促进老年人的社交互动，增强他们的心理状态。
五、记忆力训练游戏记忆力训练游戏是一种通过记住事物的位置、顺序和内容等来提高记忆能力的游戏。
老年人可以通过玩“找一样”、“记忆大挑战”等游戏来训练自己的记忆力。
这类游戏可以提高老年人的短期记忆和长期记忆，并且能够预防老年痴呆症的发生。
六、益智拼板游戏益智拼板游戏是一种通过组合不同形状的木块或塑料块，使其完整地放在一个平面上的游戏。
老年人可以通过益智拼板游戏提升他们的创造力、空间想象力和问题解决能力。
这类游戏还可以增强老年人的手指灵活性和手眼协调能力。
预防老年痴呆趣味数学题
预防老年痴呆趣味数学题预防老年痴呆的趣味数学题随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症的患病率也不断攀升。
为了预防老年痴呆症，许多人开始注重锻炼大脑，掌握一些有效的预防措施。
而趣味数学题就是其中一种非常有效的预防措施。
下面，我们将对预防老年痴呆症的趣味数学题进行分类介绍和推荐。
1、数字游戏数字游戏，指的是利用数字进行游戏，激发思维，锻炼大脑。
比如找规律，猜数字，谜语等等。
举个例子，一组数字：3、6、9、12、15、X。
问X的值是多少？小学生都可以算出来，答案是18。
因为这组数字的规律是每个数字都是前一个数字加3得到的。
数字游戏比较容易上手，规则简单易懂，可以同时锻炼大脑的逻辑思维和数学运算能力。
2、立体拼图拼图在儿童时期很受欢迎，但其实它也可以成为老年人锻炼大脑的好方法。
立体拼图可以锻炼老年人的空间想象力、记忆力和手眼协调能力，对预防和缓解老年痴呆症有一定作用。
不同难度的立体拼图可以适应不同老年人的需要，可以选择简单的拼图，逐渐提高难度，进行分阶段训练。
3、数学游戏数学游戏是指利用数学思维和技巧玩游戏。
数学游戏可以提高老年人的数学能力和逻辑思维，增强自信心和竞争意识。
例如，老鼠赛跑游戏。
这个游戏通过设想老鼠在不同的速度下赛跑，需要预测老鼠的位置，从而培养老年人的逻辑思维和计算能力。
又例如，数独游戏，也是老年人喜欢的数学游戏之一。
数独游戏是一种逻辑推理的游戏，可以通过推理和计算得出结果。
这个游戏不仅有助于老年人预防老年痴呆症，还可以提高老年人的智力、推理和计算能力。
总的来说，缓解老年痴呆的趣味数学题是一种简单又有趣的活动，可以不费力地锻炼大脑，提高数学和逻辑思维能力。
老年人可以根据自己的兴趣和水平选择不同的数学游戏和拼图，让自己的大脑始终保持活跃和健康。
适合老年会销的小游戏
适合老年会销的小游戏适合老年会销的小游戏1、猜谜会老人拿着谜底找谜面,找对者加分。
这是一项智力游戏,在游戏中,老人开动自己的脑力,主动参与活动,达到延缓衰老速度,降低患老年痴呆症的概率的效果。
2、套圈夺宝用易拉罐摆成三排,老人在一定距离处用铁圈套易拉罐,套中者则加分。
通过游戏丰富娱乐生活,提高老人的积极性,加强老人之间的交流互动,使老人老有所乐,增强老人的身心健康。
3、折纸花、送祝福在折纸花的活动中,提高了老人积极主动性、耐心,锻炼老人的动手能力,延缓衰老速度,降低多种病症的发生率。
折纸花,由于步骤比较复杂,有些老人学习过程较慢,所以先学会的老人可以教还没学会的老人,在互帮互助的过程中,加强了彼此情感的联系。
4、模拟保龄球将易拉罐摆成排,老人在一定距离处丢球,撞倒每罐若干分。
通过游戏丰富娱乐生活,提高老人的积极性,加强老人之间的交流互动,使老人老有所乐,增强老人的身心健康。
5、画鼻子在白板上画一人像,无鼻子,老人与一定距离处蒙眼前行,工作者在旁边协助,在白板上画上人像鼻子。
以位置的准确与否为加分条件。
该活动,是工作者与老人之间的互动,在互动中,增加彼此的信任感。
6、室内门球在一定距离处放一凳子,老人击球,如球能通过凳子下面,便得分。
通过游戏丰富娱乐生活,提高老人的'积极性,加强老人之间的交流互动。
在游戏中,老人不仅可以扮演玩游戏者,同时还可以扮演其他的活动角色:捡球者、记分员、记球员等,这些都是在老人的能力范围内。
在扮演不同角色的过程中,老人体验到了成就感,相信自己还可以做很多事,更加积极地面对他人,乐观地生活着。
7、击鼓传花组织老人围成圈,其中一人拿花,一人背着大家或蒙眼放音乐或击鼓,声响传花,声停花止。
花在谁手中,谁就中彩,如果花束正好在两人手中,则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。
通过游戏活跃老人之间的气氛,发现老人的才艺,了解该机构老人的特点。
通过举办具有老人参与、富于交流性的适合老人特点的活动,以促进老人之间的交流与沟通,营造归属感,保持健康心态。
打麻将能防止老年痴呆症
打忙将能防止老年痴呆症
众所周知，棋牌游戏之中的麻将是我国的国粹。
这款棋牌游戏不仅是棋牌游戏玩家的最爱，而且需用动脑子，也引起了医学专家的关注，并且他们说：合理的打棋牌麻将游戏，可以益脑延寿，防止老年痴呆。
麻将可以吸引人的注意力，全身心的投入这个动脑动手的游戏中。
麻将游戏对于人的记忆，思维，统筹计划都有很好的锻炼与提高。
玩麻将游戏需要动手，动眼，动脑，所以可以训练人的的各个器官的正常运行使用，而且还提高人的分析和反弹能力。
俗话就说“铁不用要生锈，脑不用不管用”，也就是说的这个道理。
适度玩玩麻将可以放松心情、调节情绪、愉悦身心。
既能消除疲劳，又能益脑延寿，何乐而不为呢?可是这是有一个条件的，那就是要适度，不然就是过犹不及了。
现在各棋牌游戏平台上的棋牌游戏各种各样，可谓五花八门。
但是您没想到，适当的玩麻将尽然可以益脑延寿，这么好的棋牌游戏，适当的玩不但可以锻炼脑子，老年人也能防止老年痴呆症状，休闲娱乐的同时还有利于身体健康，但也不要过于沉迷其中，适当玩下有异于身体健康。
文章出自：/Article.aspx?id=24。
老年痴呆逻辑思维训练
老年痴呆逻辑思维训练
老年痴呆是一种常见的神经系统退行性疾病，会对患者的认知、记忆、思维等方面产生影响。
为了延缓老年痴呆的发展，逻辑思维训练是一种非常有效的方法。
逻辑思维是指在推理、分析、判断等过程中遵循一定的规律和原则，以达到正确的结论。
老年痴呆患者的逻辑思维能力会逐渐衰退，因此需要进行训练，帮助他们维持和提高逻辑思维水平。
下面是一些老年痴呆逻辑思维训练的方法：
1. 数字游戏：数字游戏可以锻炼老年痴呆患者的逻辑思维和数学计算能力。
可以让患者从一系列数字中选出规律，或者进行简单的数学计算。
2. 推理游戏：推理游戏可以帮助老年痴呆患者锻炼推理能力、判断能力和分析能力。
例如，让患者观察一张图片，然后通过提问来推断图片中的事情。
3. 词语游戏：词语游戏可以帮助老年痴呆患者锻炼记忆和联想能力。
例如，给患者一组词语，让他们根据某种规律进行归类。
4. 逻辑谜题：逻辑谜题可以帮助老年痴呆患者锻炼逻辑思维能力和解决问题的能力。
例如，让患者解决一些逻辑上的矛盾或推理上的谜题。
总之，老年痴呆逻辑思维训练可以帮助患者保持大脑的活跃性，延缓病情的发展，提高生活质量。
需要注意的是，训练的难度要适中，不要过于简单或复杂，以避免患者的挫败感或困惑感。
预防痴呆测试题
预防痴呆测试题随着人口老龄化的加剧，痴呆症的发病率也逐渐增加。
为了提前预防痴呆症的发生，科学家们通过研究发现早期痴呆症状的测试方法。
本文将为您介绍一些常见的预防痴呆测试题，帮助您了解自身的认知状况，提前采取预防措施。
1. 要求您按照字母表的顺序，依次说出以“A”开头的水果、以“B”开头的动物等，直到无法再继续为止。
请列举出尽可能多的单词。
2. 记住以下5个词语：橙子、书本、运动、音乐、朋友。
提醒您等待5分钟后，再次说出这5个词语。
3. 要求您以倒序的方式从100倒数，每次减去7。
请大声读出您减去7的结果，直到无法再继续为止。
例如：100，93，86......4. 完成拼图游戏，将碎片合理拼接成完整的图案。
要求您在限定时间内完成。
5. 回忆起昨天你做过的事情。
请列举出您能回忆起的事情，包括时间和地点。
6. 将您身边的物件一一描述出来，比如颜色、形状、用途等。
7. 记住以下一串数字：2，8，4，6，9，1。
将这些数字顺序记住，并在数分钟后，倒序重新说出来。
这些预防痴呆测试题主要通过测试受测者的记忆、注意力、思维灵活性和问题解决能力等方面来评估认知功能。
根据测试结果，可以初步了解个体的认知状况，如果发现存在潜在风险，可以及早采取相应措施进行预防。
此外，除了这些测试题，个人在日常生活中也可以采取一些有效的预防痴呆的方法，包括但不限于：1. 保持社交活动：积极参与各种社交活动，与他人交流互动，有助于保持大脑的活跃。
2. 规律锻炼身体：适度的运动可以提高血液循环，增强大脑功能。
例如散步、跳舞、游泳等锻炼方式都是不错的选择。
3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入适量的水果、蔬菜、坚果和鱼类等富含抗氧化剂和Omega-3脂肪酸的食物。
4. 考虑接受认知训练：认知训练可以通过解决难题、学习新技能或参加智力游戏等形式进行。
5. 合理规划休息与工作时间：充足的睡眠和减轻压力有助于保持大脑的健康。
通过测试认知功能和采取积极的预防措施，我们可以有效降低痴呆症的发病风险，保持大脑的年轻活力。
幼儿自闭症治疗中的认知训练游戏
幼儿自闭症治疗中的认知训练游戏自闭症是一种儿童常见的神经发育障碍，其特点是社交互动和沟通能力的缺陷，以及刻板重复的行为和兴趣。
幼儿自闭症的治疗需要综合多种方法，其中认知训练游戏是一种重要的治疗手段。
本文将介绍几种常见的幼儿自闭症认知训练游戏，并探讨其在治疗中的作用。
一、拼图游戏拼图游戏是一种常见的认知训练游戏，对于幼儿自闭症患者来说尤为适用。
通过拼图游戏，幼儿可以锻炼手眼协调能力、空间认知能力和问题解决能力。
在游戏中，幼儿需要观察拼图的形状和颜色，并将其正确地放置在相应的位置上。
这种游戏可以帮助幼儿培养注意力、观察力和逻辑思维能力，提高他们的认知水平。
二、记忆游戏记忆游戏是一种通过记忆图案或序列来锻炼幼儿记忆能力的游戏。
对于幼儿自闭症患者来说，记忆游戏可以帮助他们提高注意力和集中力，并培养他们的记忆能力。
在游戏中，幼儿需要观察并记住一组图案或序列，然后在一段时间后回忆并重复出来。
通过反复练习，幼儿可以逐渐提高他们的记忆能力，增强他们的认知能力。
三、分类游戏分类游戏是一种通过将物品或图案按照一定的规则进行分类来锻炼幼儿分类能力的游戏。
对于幼儿自闭症患者来说，分类游戏可以帮助他们提高观察和辨别能力，并培养他们的逻辑思维能力。
在游戏中，幼儿需要将一组物品或图案按照形状、颜色、大小等特征进行分类。
通过反复练习，幼儿可以逐渐提高他们的分类能力，增强他们的认知能力。
四、迷宫游戏迷宫游戏是一种通过解决迷宫问题来锻炼幼儿空间认知能力和问题解决能力的游戏。
对于幼儿自闭症患者来说，迷宫游戏可以帮助他们提高空间感知能力和方向感，并培养他们的问题解决能力。
在游戏中，幼儿需要找到从起点到终点的正确路径，并避开迷宫中的障碍物。
通过反复练习，幼儿可以逐渐提高他们的空间认知能力，增强他们的认知能力。
五、数字游戏数字游戏是一种通过解决数字问题来锻炼幼儿数学能力和逻辑思维能力的游戏。
对于幼儿自闭症患者来说，数字游戏可以帮助他们提高数学运算能力和逻辑推理能力，并培养他们的问题解决能力。
预防痴呆的12种方法
预防痴呆的12种方法
1、学习新东西：可以学习一门新的技能、新的语言或者新的概念，以激励注意力，保持大脑活跃。
2、参加游戏：脑力思维游戏，比如拼图、桌游等，也是保持大脑活力的好方式。
3、行走：每天至少30分钟的行走可以帮助降低痴呆症的发生概率。
4、补充必要营养素：充足的维生素B6和叶酸对预防痴呆有重要作用，而这些维生素可以从食物中获得。
5、多多接受新资讯：从新闻中获取新知识，不断扩大视野，拓展知识，这有助于大脑保持活力。
6、多和朋友聚会交流：和朋友聚会交流，既可以分享快乐，还可以交流一些脑力游戏，从而促进大脑活动。
7、克服容易突发的情绪：如果遇到令人沮丧的情绪时，要及时释放，不要一直把它积攒在心里。
8、多花时间与家人相处：与家人在一起，不仅可以放松身心，还可以进行一些
共同研究、探讨等脑力活动，促进大脑活力。
9、改善生活习惯：戒烟、减少过量饮酒以及保持合理的作息时间和生活习惯，有助于保护大脑活力。
10、运动：经常锻炼可以促进血液循环，提高神经系统的耐受力，有助于保持大脑活力。
11、多做记忆训练：要经常进行记忆训练，比如日常的单词记忆，可以增强大脑的记忆能力。
12、持之以恒：预防痴呆症也是一件需要长期维持的事情，要坚持自己的计划，做到定期体检，积极应对生活中的考验，保持大脑的活跃度。
防止老年痴呆的益智游戏
以下是一些可以帮助预防老年痴呆的益智游戏：
数独：数独是一种逻辑性极强的数字游戏，可以锻炼大脑的计算能力和思维能力，适合老年人玩。
拼图游戏：拼图游戏需要老年人进行空间想象和手眼协调的训练，还能提高注意力和记忆力。
翻牌游戏：翻牌游戏可以锻炼老年人的注意力和反应能力，让他们通过记忆不同图案的位置，迅速找到相同的牌。
俄罗斯方块：俄罗斯方块是一种需要快速反应的游戏，可以训练老年人的反应能力和空间想象能力，对预防老年痴呆有益。
魔方游戏：魔方游戏需要老年人进行空间想象和手眼协调的训练，可以锻炼大脑的计算和逻辑能力，提高注意力和记忆力。
联想记忆游戏：老年人可以从一个单词或图片开始，通过联想和记忆，逐步扩展到更多的单词和图片，从而提高大脑的记忆和认知能力。
记忆匹配游戏：老年人可以通过记忆和匹配不同的图片，训练大脑的注意力和记忆能力，适合预防老年痴呆。
数字连连看：数字连连看可以帮助老年人锻炼大脑的计算和逻辑能力，还能提高注意力和反应能力。
这些益智游戏都可以锻炼老年人的大脑能力，预防老年痴呆症的发生。
但是要注意，游戏难度不能过高，否则可能会产生适得其反的效果，需要根据老年人的实际情况选择适合的游戏。
老年痴呆的预防与防治
老年痴呆是一种随着年龄增长而发生的智力功能障碍，常见症状包括失忆、思维迟缓、情绪不稳等。
预防和防治老年痴呆应从以下几个方面入手：
1.坚持锻炼身体：适量的体育锻炼可以提高血液循环和氧气供应，有益于保护大脑。
可选择散步、跑步、游泳、瑜伽等运动。
2.合理饮食：保持均衡的饮食习惯可以提供大脑所需的营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等。
3.积极社交：社交可以使人感到愉悦和舒适，同时也有助于提高认知和记忆功能。
可参加俱乐部、社团等活动或者结交新朋友。
4.挑战思维：进行一些智力游戏，如数独、填字游戏、围棋等，可以锻炼大脑的记忆和思考功能。
5.控制高血压、糖尿病等慢性疾病：这些疾病会对大脑造成损伤，应积极控制相关症状。
6.避免不良生活习惯：如吸烟、酗酒等不仅会对身体健康造成危害，还会对大脑造成损伤。
总之，预防和防治老年痴呆需要日常生活中的各个方面注意改善，提高身体和大脑健康水平，延缓衰老进程。
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防治痴呆症只需一个游戏标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]防治痴呆症：只需一个游戏迈克·齐默曼有一段时间，我的记性老是很差。
一天，我在收音机里听到一位歌星的歌声，想了半天，也没想起“杰克逊·布朗”这个名字。
我不是歌迷，但这样的记忆力还是让我忧心忡忡。
我和朋友里奇认识有几年了，可现在我有时仍然会把他错喊成“大卫”。
种种这些问题使我来到了位于华盛顿市的“脑神经拓展中心”。
我在这里一边接受脑健康评估测试，一边和这家研究中心的创建人、哈佛大学学者、神经学家马伊德·弗图西交流。
他致力于帮助人们开发大脑的研究，并取得了一些令人瞩目的成果——弗图西说，经过治疗，82%的病人的认知功能有显着进步，多数人的大脑体积有所增加。
我们有理由相信，这是每个人都想达到的目标。
弗图西说，有关大脑，有一个词必须记住，这个词就是“海马体”。
人的大脑中有两个海马体，左右脑下部各一个，每个海马体和你的大拇指大小差不多，它的形状类似海马，主要任务是参与大脑的短期记忆，并将其转化为长期记忆。
这和大脑皮质的功用不同，大脑皮质位于大脑表层，主要负责帮助人们完成运筹决策、出门认路、转动眼球和说话等事情。
当你的海马体衰弱到不能支撑记忆力时，你就有患上痴呆症的危险了。
图中的蓝色部分是一位阿尔茨海默症女患者的海马体。
她在“大脑拓展中心”接受治疗——包括总计12小时的冥想、24小时的记忆力训练后，海马体增大了%人们50岁后，海马体的体积每年缩小%左右，这也是我总是把可怜的里奇叫成大卫的原因之一。
研究表明，记忆力差不仅给人带来不便和尴尬，还可能是严重症状的预兆。
海马体越小，抵御痴呆症的力量就越弱。
阿尔茨海默症是最常见的一种痴呆症，美国电影《依然爱丽丝》向我们警示了这种病的可怕。
大脑只要出现少量的蛋白斑块和神经元纤维缠结，就会损害脑组织，导致记忆力逐渐丧失，继而引起行为退化，最后甚至丧失吞咽功能。
海马体首当其冲，这也解释了为何阿尔茨海默症患者的第一症状是记忆力丧失，接着损伤的是大脑皮质，继而损害大脑的其它功能，包括所有那些让“你”成为“你”的特质，都会衰退。
美国65岁以上的老年人中，每9个人就有一个是痴呆症患者，而且众所周知，此病目前无法根治。
但是弗图西以他轻松愉快的方式，试图改变这一现状。
他认为，几乎每一位记忆力丧失或认知功能下降的患者，包括多数出现阿尔茨海默症早期症状的高龄患者，都切实存在着康复的希望。
但对于那些多发于五六十岁的早发性阿尔茨海默症患者，情况并不乐观，因为这类患者大脑的蛋白斑块和神经元纤维缠结如同丛林火灾一样来势迅猛，在人们想“救火”的时候，大脑已经受到了损伤。
但另一方面，迟发性或可延缓性阿尔茨海默症患者则完全有逆转病情的希望。
弗图西说：“如果早一些采取有效对策，70岁时，即便出现了大脑蛋白斑块和神经元纤维缠结，也永远不会出现阿尔茨海默症的症状。
很多患者认为得了老年性痴呆症是命运，但事实上，人们可以对痴呆症这个恶魔加以控制，免受它的伤害。
”恐惧和焦虑会使海马体“中毒”那些和我同龄的中年人来弗图西诊所的原因是，他们担心大脑轻微的记忆力减退会使他们慢慢变傻。
我们中的多数人不会发展成痴呆症，但会因为记忆力减退而紧张和焦虑，甚至单单对于“记性变差”的恐惧就能把我们吓倒。
遗憾的是，担心、恐惧、焦虑这些行为都是让海马体缩小的诱因，而弗图西会探查出我们的大脑退化的原因，然后再为我们制订出一个扭转现状、减缓病情发展的计划。
认知功能的下降是另一回事，如果能逆转则有助于改善记忆力。
拿家住巴尔的摩的帕斯卡尔·梅拉尔蒂女士来说，她认为自己在51岁那年患上了早发性阿尔茨海默症。
“我常张开嘴忘了想说什么，”她说，“我觉得自己是记忆力丧失。
”弗图西在梅拉尔蒂的病历中写道：她心不在焉地忙碌着，并且非常紧张，大脑内皮质醇过多，致使海马体中毒。
给梅拉尔蒂这样的患者制订的基本治疗计划，第一步是分析出她丧失记忆力的所有后天因素，第二步就是为她量身订制一套包括运动、饮食和思维激发的干预方案。
干预方案还包括冥想、神经反馈和记忆力训练之类的镇静治疗。
但是平复患者焦虑症状的一个好方法是让他们能够对自己的记忆力保持信心。
“经过五六个疗程，患者的大脑可能仍然没有变化，”弗图西说，“但是他们能学会怎样使用已经拥有的能力。
一旦能够记住100件事情，他们会欢欣鼓舞，对阿尔茨海默症的恐惧会消失，这时他们的海马体就开始增加突触。
”2015年1月，梅拉尔蒂完成了她为期12周的康复计划。
“我感觉大脑从扭曲中复原，专家们让我的大脑回归了正轨，”她说，“这让我很惊喜，我从不敢想象自己会恢复到这种程度。
”“我们对于痴呆症的控制比预想中更好，”洛杉矶大学长寿研究中心主席盖瑞·斯梅尔说，“这不是一夜之间就能完成的事情，但是通过一些简单的技巧，你就能看到认知功能的迅速改善。
”弗图西说得更为直率：“人到50岁应该像做结肠镜检查一样，做一次脑检查。
随着人口老龄化，我们将可能看到更多的阿尔茨海默症患者，研究证明，只要能够强化海马体，美国新发病例就能减少100万。
我们应该每天在媒体上说说这个问题。
”拥有更大的海马体弗图西相信，如果每个人都能掌握患者们在“脑神经拓展中心”学到的记忆力训练法，65岁以上老年人老年痴呆症的高发病率将成为人们遥远的记忆。
有评估显示，痴呆症已经成为美国人的第三大“杀手疾病”，“痴呆症”简直是“不治之症”的代名词。
来到“脑神经拓展中心”的患者都要进行一系列的测试，除了记忆力测试，还包括在健身车上快蹬，以测试肺活量，还有颈部超声测试脑供血量。
测试的目的是获得被检测者思维和身体机能的基本数据，再制订为期三个月的“脑健康”计划，以此来让你的大脑“返老还童”。
弗图西的健脑计划根植于科学家们几十年间的杰出发现：海马体体积会缩小（弗图西的大部分患者都是这样），但它们也能相当容易地增大。
至今有大量研究显示，人不论在任何年龄，只要能保持健康的生活方式，大脑就会如同一块经过锻炼的肌肉一样增大和变强。
这也正是弗图西的工作核心，因为科学家们已经通过研究达成共识：拥有更大海马体的人，患痴呆症的危险更低。
二者之间的联系可以从神经生物学中找到答案：扩展大脑的某些区域意味着脑细胞（神经元）的增加，神经元会拥有更多的树突（细胞体的伸延部分产生的分枝），和其他神经元有更多的接触点。
我们的大脑每天会产生400个左右的新神经元，为了并入脑灰质，这些神经元必须依附于已经存在于脑灰质中的其他神经元之上。
这就是海马体体积会增大的原因，也是科学家们所说的增加了“认知能力储备”——富余的神经元、树突、突触（神经元之间相接触的部位）积蓄起来，必要时代替那些老化的神经元发挥作用。
哈佛医学院神经学教授、布莱根女性医院阿尔茨海默症研究与治疗中心主席雷莎·斯佩林说：“认知储备也许不能实质性防止阿尔茨海默症患者的脑组织改变，但是能延长患者有质量的正常生活。
”海马体增大后发生痴呆症的机率降低——除了这一项研究尚在进行之外，弗图西的其他所有理论都已有科学依据。
研究显示，坚持运动、科学饮食和进行思维训练的人，增加了海马体体积，即具有更丰富的认知能力储备，能帮助降低阿尔茨海默症的发病风险。
盖瑞·斯梅尔在他的新书《两周让大脑年轻》一书中写道，科学家曾经对一批受试者进行跟踪调研，受试者去世后，科学家们对他们大脑中的蛋白斑块和神经元纤维缠结进行了研究。
在那些大脑中出现大量阿尔茨海默症式蛋白斑块和神经元纤维缠结的人中，三分之一的人去世前保持着正常的认知能力。
而总体来讲，这些人比其他人拥有更大一些的大脑海马体。
“对于海马体的研究或许尚未完结，但是我不想再等待10年才能得到研究结果，我们已经有了足够的数据，现在就可以开始付诸实践。
”弗图西说。
如果健康的海马体能够将阿尔茨海默症彻底驱逐于我们的生活之外，治疗的思路就清晰了。
这意味着，医生和已确诊者或许能将一次诊断化为治疗的良机，减缓大脑机能的退化趋势。
在一项没有公开发表的研究中，弗图西发现，参加“脑神经拓展中心”三个月康复计划的大部分患者，他们的海马体有了显着增加，认知功能也有所改善。
弗图西说，很多患者初到他这里时，已经表现出了痴呆症症状。
“我的患者以前在别的地方诊断时，经常听到神经学家们对他们说：‘我不得不遗憾地告诉你，你好像得了阿尔茨海默症。
我给你开一些安理申（阿尔茨海默症的治疗药物）。
’这样说会对患者造成打击，也不公平。
”弗图西对我说，“我遇到过一位患者，她当时69岁，记忆力差，并且有些糊涂，每天基本上从早到晚地看电视。
在我这里经过三个月的脑健康康复计划后，大脑扫描显示，她的海马体体积增加了大约%，相当于让她的大脑年轻了17岁。
现在，她的病情改善了很多，甚至想回去工作了。
”持续健脑在“脑神经拓展中心”，医生们用一台脑电图仪给我做了大脑扫描，然后讲了怎样练习冥想，并且通过一系列的测试检测我的思维灵敏度和短期记忆力。
他们让我记忆和分辨物体形状、文字、卡片和颜色，我完成得不错，但我仍然感觉脑力不足，换句话说，我的表现可以更好，但我没能做到。
弗图西说，我的大脑是近段时间他见到的最健康的大脑之一。
我长出了一口气，如同通过了一次可怕的期中考试。
我睡觉时打鼾，弗图西说，每夜睡眠中的呼吸暂停都会让大脑衰老一点点，他建议我再参加一个睡眠改善课程。
一些慢性症状，包括睡眠障碍，会遏制海马体的增长。
鉴于我的记忆力较差，弗图西建议我利用扑克牌锻炼记忆。
他说，这种练习能够提高我的短期记忆力，帮助我大脑中的新生神经元成长壮大。
对于一部分接受了脑力训练的患者，“脑神经拓展中心”对他们进行了跟踪调查。
这些人的海马体体积在回家一年后全都保持着增长后的水平。
很多人的海马体比刚结束训练时缩小了10%至20%，但比起训练之前还是要好得多。
“三个月的训练后，如果你完全回到以前的不良生活方式，获得的进步就会缩水，”弗图西说，“但是如果你能继续一半的训练内容，比如身体锻炼，你的大脑就能维持较高的水平。
”令人遗憾的是，弗图西的健脑疗法至今没有被广泛推广。
在脑检查如同血压检查一样普及之前，我们多数人还要依靠那些通用的治疗方法。
如果我们每个人都努力使大脑海马体保持活力，就能降低“变傻”的风险。
人们会喜欢这样一个美好的未来，包括那位总是被我叫错名字的朋友——里奇。
远离阿尔茨海默症的保健法适当运动、科学饮食和思维训练都是养护大脑的好方法，将这三个方法相结合，你的大脑将可能永葆灵敏机智。
具体该怎样做呢下面是弗图西的建议。
1.每周锻炼3小时运动对大脑很有好处，无论从短期或长期来看都是如此。
弗图西建议，每次进行至少20分钟能适当加快心率的运动。
研究显示，在3个星期内将步行时间从每次10分钟增至40分钟的人，大脑的海马体体积一年后增长了2%，相当于大脑年轻了2至4岁。