2 激发求知欲阶段（热身部分） （6分钟） 带领组员学习、组 织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高 学生的自学与组织能力。
七、教学过程
3 运动参与体验阶段（基本部分）（27分钟）
a 摆臂练习
（4分钟）
学生间相互观察,互相帮助指正,了解摆臂在快速跑的作用和意义,形成正 确的跑步姿势；
d 游戏：障碍接力
（8分钟）
通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍 中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高 了学生主动参与，积极思维的能力。
教学过程
4 恢复身心（放松沟通部分） （5分钟） 伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的
乐曲中下课。
本节课贯彻执行“健康第一”、“以人 为本”的指导思想，以激发学生的体育兴趣 ，以学生为主体，教师为主导，练习为主线 ，领悟为目的，培养学生的创造性和终身体 育锻炼的习惯。
二、教材分析
教材对于促进学生生理、心理健康起着 积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作 中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以 在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影 响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿 的错误动作。快速跑的一些专门练习是在多 年的教学和训练中总结出来的，通过这些专 门训练可以有效的提高短跑的技术。
本课的学习方法主要采用自学法、自练法、 并辅与讨论法。 自学法--培养学生自己独立获取知识的能力 自练法--可以提高学生的实践能力 讨论法--可以通过各种探讨交流见解,培养学 生的合作精神。
七、教学过程
1 课的导入阶段
（2分钟）
介绍本课教学内容,然后观看百米录像及刘翔 夺冠的比赛录像,激发学生的爱国情绪及学习兴趣。
b 跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）
