水平二(三年级)体育《军体拳1-16式》教学教案

军体拳教案第一篇：军体拳教案军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。

2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。

军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。

2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。

4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。

5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。

6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。

7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。

8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。

9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。

#### 一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握军体拳的基本动作和要领。

- 学生能够熟练进行军体拳的基本套路练习。

2. 过程与方法目标：- 通过分解动作学习，培养学生观察、模仿、练习的能力。

- 通过集体练习，提高学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。

- 增强学生的国防意识和国防观念。

#### 二、教学对象1. 年龄段：初中、高中学生。

2. 知识基础：有一定体育锻炼基础，对武术有兴趣。

#### 三、教学内容1. 教学内容：- 军体拳基本动作：马步、弓步、冲拳、勾拳等。

- 军体拳基本套路：第一套、第二套等。

2. 教材：- 使用国家体育总局武术运动管理中心编写的《军体拳》教材。

#### 四、教学过程##### 1. 准备部分（5分钟）- 教师带领学生进行热身活动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动等。

- 学生按照教师指导进行慢跑，增强心肺功能。

##### 2. 基本部分（25分钟）- 动作学习：- 教师讲解军体拳的基本动作和要领，并进行示范。

- 学生跟随教师进行动作模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 套路练习：- 教师带领学生进行军体拳套路的集体练习。

- 学生分组练习，互相观摩，互相学习。

##### 3. 发展部分（10分钟）- 个人展示：- 学生分组进行军体拳套路展示，教师给予评价和指导。

- 拓展练习：- 教师组织学生进行一些与军体拳相关的拓展练习，如体能训练、对抗练习等。

##### 4. 结束部分（5分钟）- 教师带领学生进行放松活动，如头部放松、肩部放松等。

- 学生总结本次课的学习成果，分享学习心得。

#### 五、教学评价1. 学生评价：- 学生自评：根据动作要领、动作质量、练习态度等方面进行自我评价。

- 同伴互评：学生之间互相评价，指出优点和不足。

2. 教师评价：- 教师根据学生的动作质量、练习态度、进步情况等方面进行评价。

军体拳十六式连贯教学教案教案标题：军体拳十六式连贯教学教案教学目标：1. 学习军体拳十六式的基本动作和连贯组合；2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量；3. 培养学生的军事纪律和团队合作精神。

教学重点：1. 正确理解和掌握军体拳十六式的动作要领；2. 熟练进行连贯组合；3. 加强动作的力度和舒展。

教学准备：1. 播放器、音乐；2. 军体拳十六式的教学视频或教材；3. 适当的场地和器械。

教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍军体拳的概念和起源，并解释其重要性；2. 播放一段军体拳的表演视频，激发学生的兴趣和好奇心；3. 引导学生讨论他们对军体拳的认识和期望。

教学主体（35分钟）：步骤一：基本动作的教学（10分钟）1. 逐个介绍军体拳十六式的基本动作，包括站姿、手势和腿部动作；2. 通过示范和解说，引导学生正确理解和模仿每个动作；3. 分组练习，让学生互相观察和纠正动作。

步骤二：连贯组合的教学（15分钟）1. 将军体拳十六式分为若干组合，便于学生记忆和练习；2. 逐个教授每个组合的过渡动作和衔接技巧；3. 引导学生进行逐个组合的练习，注意动作的连贯性和流畅度。

步骤三：力度和舒展的加强（10分钟）1. 强调军体拳的力度和舒展性，引导学生在练习中加强动作的力道；2. 教授一些增强柔韧性和力量的训练方法，如拉伸、俯卧撑等；3. 结合音乐，进行整套军体拳十六式的练习，注重动作的协调和流畅度。

总结（5分钟）：1. 回顾今天的教学内容，强调学生在练习中的进步和体会；2. 鼓励学生坚持练习，提高军体拳的技巧和水平；3. 邀请学生分享他们对军体拳的感受和收获。

教学延伸：1. 组织学生参加军体拳比赛或表演，展示他们的训练成果；2. 鼓励学生自主学习其他军体拳套路，拓展他们的技能和知识。

教学评估：1. 观察学生在教学过程中的参与度和动作准确度；2. 定期进行小测或考试，测试学生对军体拳十六式的掌握程度；3. 与学生进行个别面谈，了解他们对教学内容的理解和反馈。

军体拳军训教案：军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种拳术。

通过军体拳训练，可以增强体质，它灵活多变，是对体能、技能、智能的全面考验。

通过训练，不仅能培养个人的修养和品质，更重要的是能增强内在的素质。

军体拳第一套教案一、教学课目：擒拿格斗教案二、教学目的：通过训练，使同学们掌握其动作和要领，了解拳术的思想的精神，培养良好的身体素质，增强吃苦耐劳精神。

三、教学内容：军体拳四、教学时间：50分钟五、教学人数：50六、教学形式：理论讲解、组织练习七、教学对象：初中以上八、教学要求：1、听从教官的指挥，不得做与训练无头的事情。

2、发扬吃苦精神，认真刻苦地参加训练。

3、在规定的时间内掌握所有动作。

4、不怕苦，不怕累的思想。

教学程序A、教学准备（除开、活动身体、清理场地、对身体不适的同学另处理）B、理论部分（拳术的思想等）C、分步练习D、分解练习E、集体分解练习F、集体合练G、教学小结组织实施1、除开编组2、教官对理论的提示要在学生的基础上进行3、教官先做一个全套的示范一基本练习（1）手型：1、拳：四指并拢卷握拇指紧扣食指和中指的第二节。

2、掌：四指并拢伸直、手拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌。

3、勾：五指第一节捏拢在一起屈腕。

（2）步型：1、马步：两脚平行开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两脚之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前言。

（3）弓步、虚步、仆步等具体教官会给予讲解注意：基本功的练习时间不超过5分钟，适到可止。

二、此动作完成后稍休息，进入军体拳的练习。

1、预备姿势当听到“军体拳第一套”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚后撤一步，两脚略成八字形屈膝，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目视前方。

2、弓步冲拳右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时载拳收于腰间，成左弓步。

一、教学目标1. 培养学生的爱国热情和保家卫国的意识。

2. 提高学生的身体素质，增强体质。

3. 锻炼学生的意志品质，培养团队协作精神。

4. 使学生掌握基本的军体拳动作要领，提高自我防护能力。

二、教学对象小学三年级以上学生三、教学时间每周一次，每次40分钟四、教学地点学校操场或室内体育馆五、教学内容1. 军体拳基本动作2. 动作组合与连贯3. 实战演练4. 辅助性训练（如跑步、跳绳等）六、教学步骤（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 精神鼓舞：播放激昂的音乐，激发学生的爱国热情。

（二）基本动作教学1. 教师讲解动作要领，示范动作。

2. 学生跟随教师进行动作练习，纠正动作错误。

3. 学生分组练习，互相观摩、交流。

（三）动作组合与连贯1. 教师教授动作组合，强调动作连贯性。

2. 学生分组练习，注意动作协调与流畅。

3. 教师巡回指导，纠正动作错误。

（四）实战演练1. 教师讲解实战技巧，示范攻防动作。

2. 学生分组进行实战演练，提高实战能力。

3. 教师点评，总结实战经验。

（五）辅助性训练1. 组织学生进行跑步、跳绳等辅助性训练，提高身体素质。

2. 教师指导，确保训练安全。

（六）总结与放松1. 教师总结本次训练内容，强调重点。

2. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。

七、教学评价1. 观察学生动作掌握程度，了解学生的学习效果。

2. 通过实战演练，评估学生的实战能力。

3. 关注学生的身体素质变化，了解训练效果。

八、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免运动损伤。

2. 针对不同学生的体质，调整训练强度。

3. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。

4. 鼓励学生积极参与，激发学生的训练兴趣。

九、教学资源1. 教学视频、图片等教学资料。

2. 实战演练场地、器材等。

通过以上教学计划，旨在让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳，提高身体素质，培养良好的意志品质，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

#### 教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神和纪律意识。

3. 提高学生的身体素质，增强自我保护能力。

4. 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的精神风貌。

#### 教学对象：小学三年级及以上学生#### 教学课时：1课时#### 教学内容与步骤：一、准备部分（10分钟）1. 热身活动：- 教师带领学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚腕活动等基础热身运动。

- 学生按照教师指令，进行慢跑400米，组织成一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。

2. 徒手操：- 教师前面领操，喊口令，学生按教师示范动作练习。

- 学生进行15个俯卧撑或蹲起，教师督促学生练习，要求动作到位。

二、基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰、胸、腰部。

- 穿喉弹踢：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平，脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：插喉、弹踢裆或小腿。

- 马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。

用途：击头、肋、腰部。

- 内拨下勾：右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。

用途：击喉、下、颌腹、裆部。

- 交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。

拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

用途：踹膝关节。

2. 动作示范与纠正：- 教师进行动作示范，讲解动作要领和用途。

- 学生跟随教师练习，教师巡视指导，纠正错误动作。

三、结束部分（10分钟）1. 放松活动：- 教师带领学生进行全身放松运动，帮助学生缓解肌肉紧张。

军体拳第一套教案教案标题：军体拳第一套教案教案目标：1. 介绍军体拳第一套的基本动作和技术要点。

2. 帮助学生掌握军体拳第一套的基本动作，并能够正确地执行它们。

3. 提高学生的身体协调性、灵活性和耐力。

4. 培养学生的团队合作精神和自信心。

教学准备：1. 军体拳第一套的详细视频或教材资料。

2. 教学场地，确保足够的空间供学生练习。

3. 音乐设备，用于播放背景音乐。

4. 学生的军体拳服装和鞋子。

5. 训练辅助器材，如练习垫和镜子。

教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍军体拳的背景和起源，并解释它对身体健康和心理素质的益处。

2. 播放军体拳第一套的示范视频，激发学生的兴趣和好奇心。

技术讲解（10分钟）：1. 分步骤地解释军体拳第一套的基本动作，包括起势、起手式、进步式、转身式、收势等。

2. 强调每个动作的关键要点，如姿势、身体的平衡和动作的流畅性。

3. 指导学生正确的呼吸方法，并解释呼吸与动作配合的重要性。

示范与练习（20分钟）：1. 示范军体拳第一套的完整动作，同时逐步解释每个动作的要领。

2. 将学生分成小组，让他们互相观摩和模仿示范。

3. 逐个指导每个小组的学生进行练习，纠正他们的动作错误并提供个别指导。

4. 鼓励学生互相合作，共同进步，并给予积极的反馈和鼓励。

巩固与评估（10分钟）：1. 让学生自主练习军体拳第一套，同时教师巡视并提供必要的指导和纠正。

2. 随机选择几名学生进行表演，以评估他们的掌握程度。

3. 提供反馈和建议，鼓励学生继续努力并提高。

总结与延伸（5分钟）：1. 总结军体拳第一套的基本动作和技术要点。

2. 强调练习军体拳的重要性，并鼓励学生在课余时间继续练习和探索更高级的动作。

3. 提供相关的练习资源和参考资料，以便学生进一步学习和发展。

教学扩展：1. 组织学生参加军体拳比赛或表演，以展示他们的技能和成果。

2. 鼓励学生参加相关的培训班或夏令营，深入学习和掌握更多军体拳套路。

一、教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本概念、起源和发展，激发学生对武术的兴趣。

2. 通过学习军体拳的基本动作，培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感，增强学生的自信心和抗挫折能力。

二、教学对象：小学四年级及以上学生三、教学时间：1课时四、教学场地：室内或室外宽敞的场地五、教学器材：1. 棒球、跳绳、垫子等辅助器材2. 音乐播放设备六、教学内容与步骤：（一）准备部分1. 热身活动：组织学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等，时间约10分钟。

2. 徒手操：教师领操，学生跟随，时间约5分钟。

（二）基本部分1. 教师讲解军体拳的基本概念、起源和发展，让学生了解军体拳的特点和重要性。

2. 教师示范军体拳的基本动作，包括弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作，确保动作规范。

4. 组织学生进行实战演练，让学生学会运用所学动作进行防守和进攻。

（三）巩固提高部分1. 学生分组进行对抗练习，提高军体拳的实际运用能力。

2. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生积极参与，提高自信心。

（四）放松部分1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。

2. 教师总结本次课程，鼓励学生课后继续练习，养成良好的体育锻炼习惯。

七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的学习兴趣和积极性。

2. 检查学生的动作规范程度，评价学生的动作掌握情况。

3. 通过实战演练，评价学生的实际运用能力。

八、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。

2. 教师应注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 教师应激发学生的学习兴趣，提高学生的自信心和抗挫折能力。

军体拳教案教案：军体拳一、教学目标：1. 了解军体拳的起源、特点和作用。

2. 学习军体拳的基本动作和技巧。

3. 培养学生的军事素养和身体素质。

二、教学内容：1. 军体拳的起源和特点：介绍军体拳的历史背景和产生原因，以及其凝聚军人精神、意志品质以及塑造身体形态的特点。

2. 军体拳的基本动作和技巧：学习军体拳的基本姿势、步伐、拳法和腿法等动作技巧，包括直拳、勾拳、直踢、侧踢等。

3. 军体拳的训练方法：介绍军体拳的训练方法，包括基本的力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等。

4. 军体拳的作用和意义：阐述军体拳对于提高身体素质、增强体魄、培养军事素养和锻炼意志品质的重要作用。

三、教学过程：1. 导入：通过图片或视频展示军体拳的形象，唤起学生的兴趣并引发思考。

2. 知识讲解：简要介绍军体拳的起源、特点和作用，让学生了解其背景和意义。

3. 动作示范：教师进行动作示范，重点讲解军体拳的基本动作和技巧，引导学生正确理解和掌握。

4. 学生练习：分组进行练习，师生互动指导，重点纠正动作不准确的地方，确保学生掌握正确的动作要领。

5. 训练方法讲解：介绍军体拳的训练方法，包括力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等，提醒学生训练时注意方法和频率。

6. 教学总结：对军体拳的起源、特点、技巧和训练方法进行总结归纳，确保学生对所学知识的理解和掌握。

7. 作业布置：要求学生在家练习军体拳的基本动作，并写下自己的感想。

四、教学评估：1. 在练习过程中观察学生的动作是否规范、动作技巧是否掌握。

2. 提出问题测试学生对军体拳的起源、特点和训练方法的理解程度。

3. 分析学生在练习中的困难和问题，进行个别辅导或补充讲解。

五、教学拓展：1. 增加实践体验：安排学生进行军体拳的实战演练，加深对军体拳的理解和应用。

2. 多媒体辅助教学：使用多媒体设备展示军体拳的相关视频、图片和讲解材料，丰富教学内容和形式。

3. 培养军体拳爱好者：鼓励学生积极参加军体拳相关的比赛和活动，提高技能水平和实践能力。

体育课(军体拳)教案基本部分转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方◆第一套军体拳——弓步出拳动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰、胸、腰部。

△教法：教师讲授，学生聆听。

要求：注意听讲。

◆教师示范组织：*************△*************教法：1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

要求：1、教师示范技术动作要标准1、学生认真观察教师示范动作◆学生练习组织：*************△*************教法：1.学生练习。

2.教师根据学生练习情况，纠正错体育课教案教学目标标2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

2、帮助学生建立积极乐观的态度、强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点教学重点使学生掌握标准的的技术动作难点所学技术动作的灵活运用准备部分◆体委整队集合，报告人数。

◆宣布本课内容任务。

◆准备活动：1、慢跑400米2、徒手操4*8拍头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男：俯卧撑15个／每人女：蹲起15个／每人◆慢跑400米组织：一路纵队绕篮球场跑。

要求：队伍整齐，精神饱满。

◆徒手操组织：**************************△教法：1、教师前面领操，喊口令；2、学生按教师示范动作练习。

要求：动作到位。

◆俯卧撑/蹲起组织：**************************△教法：教师督促学生练习。

要求：动作到位。

基本部分动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

体育课教案精选文档用途：击腰、胸、腰部。

♦100米跑动作要领：发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。

前30米左右为起跑加速阶段。

这时步幅要小，后蹬要快而强。

身体要保持较大的前倾度。

30米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。

后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。

在途中跑阶3、学生认真观察教师示范动作♦学生练习组织：*************△*************教法：1.学生练习。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。

♦00米跑组织：△I *************IJ II *************体育课教案精选文档精选文档♦立位体前屈组织：两人一组进行测试教法：教师、体委分别记录两人成绩要求：学生态度认真，注意人身安全结束部分整队集合放松操小结讲评四、下课♦结束部分组织：**************************△教法：1、教师前面领操，喊口令；2、学生按教师示范动作练习要求：放松充分，认真听讲评。

10分钟体育课教案精选文档要求：学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。

♦足球脚背正面运球组织：四人一组进行运球练习教法：1、教师示范技术动作2、学生运球练习要求：学生态度认真，注意人身安全结束部分四、整队集合放松操小结讲评下课♦结束部分组织：**************************△教法：1、教师前面领操，喊口令; 10分钟体育课教案*************△教法：教师讲授，学生聆听。

要求：注意听讲。

♦教师示范组织：*************△*************教法：1. 示范技术动作。

2. 讲解该动作用途及动作方法。