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运动生理学考前复习资料一、名词解释1、感官:感受器及其附属装置2、条件反射：个体生活过程中，在非条件反射的基础上由特定条件刺激引起的反射。
3、姿势反射：人体为维持身体平衡进行的肌肉张力重新调配的反射活动。
4、运动技能：在运动中通过学习而获得的一切运动行为5、延缓反射：条件刺激下受到延缓抑制产生时间间隔后发生的条件发射6、赛前状态：比赛或训练前人体出现一系列条件反射性变化7、稳定状态：人体的工作能力（克服惰性），仍能稳定进行一段时间8、极点：一定的持续时间强度，人体所表现的胸闷、动作不协调等一系列的反应9、第二次呼吸：标志着进入工作状态的结束10、超量恢复：运动后恢复期能源物质不仅可恢复到原来水平，且在一段时间内甚至超过原来水平11、身体素质：肌肉运动过程中表现出来的力量速度等综合能力12、负荷阈：人体在运动中能够承受的最大到最小训练强度的范围13、动作自动化：动作在脱离意识的情况下完成二、填空(1)感受器的生理作用（特点）：①适宜现象②换能作用③编码作用④适应现象(2)眼的功能①感光作用②调节作用(3)眼的调节功能①晶状体调节②瞳孔调节③双眼会聚(4)声波的传导途径①气导②骨导(5)位觉器官结构包括①囊斑②壶腹脊(6)小脑的功能①维持身体平衡②协调随意运动③调节肌紧张（7）脑干对姿势反射分类主要包括①状态反射②翻正反射③直线运动反射④旋转运动反射（8）延髓对心血管的调节中枢包括①心交感中枢②心迷走中枢③缩血管中枢（9）大脑皮层对躯体运动的调节通过的系统①椎体系②椎体外系（10）运动技能生成的生理学本质①暂时性神经联系（11）条件性抑制分为①消退抑制②分化抑制③延缓抑制④条件抑制（12）运动技能形成的三大特性①复杂性②链锁性③本体感受性（13）运动技能形成的全过程包括①泛化时相②分化时相③巩固时相④自动化时相（14）运动性疲劳产生的机制①衰竭学说②代谢失调③内环境失调④乳酸堆积⑤基因突变⑥自由基学说（最先进学说）（15）最先进的学说①自由基学说（16）身体素质基础素质①力量素质（17）速度素质分为①反应速度②动作速度③位移速度（17）运动量的影响因素①强度②数量③密度④时间18、人体工作状态功能变化规律：赛前状态，进入工作状态，稳定状态，运动型疲劳状态，超量恢复状态。
运动生理学绪论1、生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。
2、可兴奋组织有：肌肉、神经和腺体。
3、人体生理活动的调节方式：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律4、神经活动的基本过程是反射反射弧包括：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器5、反馈控制系统：正反馈（排尿、分娩、凝血），负反馈（血压、体温）肌肉1、肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌2、三联管: 每一个横小管和来自两侧的终未池构成的复合体。
3、骨骼肌的收缩基本形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩4、肌纤维类型分类：○1按收缩特性及色泽分为快缩白、快缩红和慢缩红；○2按收缩速度分为快肌纤维和慢肌纤维；○3按收缩及代谢特征分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型，慢缩氧化型；○4布茹克司将肌纤维分为Ⅰ型和Ⅱ型5、肌纤维生理特征：6、引起组织（骨骼肌）兴奋的条件：刺激强度、刺激的作用时间、刺激强度变化率7、骨骼肌的生理特性：兴奋性，收缩性8、阈强度：引起组织兴奋的最小刺激强度血液1、血细胞分类：红细胞、白细胞和血小板。
2、红细胞压积：红细胞在全血中所占的容积百分比3、内环境：细胞外液被称为机体的内环境循环1、心肌的生理特性：自动节律性、传导性、兴奋性、收缩性2、心率：每分钟心脏搏动的次数3、心动周期：房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。
4、心力贮备（泵功能贮备）：心输出量随机体代谢需要而增长的能力5、动脉血压：血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力6、动脉血压的影响因素：心脏每搏输出量、心率、外周阻力、主动脉和大动脉的弹性贮器作用、循环血量与血管容量的关系7、血量重新分配：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。
通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。
其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。
在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张血流增加，以增加皮肤散热、8、运动时血流量重新分配的生理意义：○1通过减少对不参与活动的器官的血流量分配，保证有较多的血流分配给运动的肌肉。
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体育教育训练学、民族传统体育学运动训练学：人民体育出版社，2000年版全国体院通用教材(田麦久)运动运动生理学：人民体育出版社，2011年版王瑞元、苏全生主编教学论：人民教育出版社、2000年版李秉德主编运动心理学：华东师范大学出版社、2003年12月第一版张力为、毛志雄主编注明：运动训练必考，运动生理学和教学论和运动心理学，三选二，95%选运动生理和教学论。
运动生理学复习资料第一章绪论1 运动生理学定义及任务。
答：运动生理学是人体生理学的一个分支，是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，主要研究在运动过程中，人体各细胞、器官、系统的机能变化和它们的协同工作的能力和机理，进而观察其对人体运动能力的影响；同时，还要观察运动对人体的形态和机能产生适应性变化的影响。
运动生理学是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
运动生理学的任务是：在对人体生命活动规律有了基础认识的基础上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理，指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增强体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。
2 生命活动的基本特征。
答：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖3 什么叫内环境和稳态。
答：细胞外液被称为机体的内环境，细胞生存要求内环境各项理化因素相对稳定。
然而，内环境理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断交换、转变中达到相对平衡状态，即动态平衡状态，这种平衡状态被称为稳态。
4 人体生理机能的调节方式有哪几种？答：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律5 人体生理机能调节的控制方式有哪几种？答：非自动控制系统，反馈控制系统，前馈控制系统第二章骨骼肌机能1 论述骨骼肌肌纤维收缩的原理。
答：（1）兴奋—收缩耦联当运动神经上的神经冲动到达神经末梢时，通过神经—肌肉接头处的兴奋传递，使肌细胞膜产生兴奋。
之后，肌质网向肌浆中释放Ca2+，肌浆中的Ca2+浓度瞬时升高。
肌钙蛋白与Ca2+结合，引起肌钙蛋白的分子结构改变，进而导致原肌球蛋白的分子结构改变。
（2）横桥的运动引起肌丝滑行原肌球蛋白滑入F-肌动蛋白双螺旋沟的深部，肌动蛋白分子上的活性位点暴露。
一旦肌动蛋白分子上的活性位点暴露，粗肌丝上的横桥即与之结合。
横桥与肌纤蛋白结合后会产生两种作用：A．激活了横桥上的ATP酶，使ATP迅速分解产生能量，供横桥摆动之用；B．激发横桥的摆动，拉动细肌丝向A带中央移动。
第一讲：绪论一、生命的基本特征1、新陈代谢新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
新陈代谢包括两个方面：同化作用和异化作用。
同化作用就是生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程。
异化作用正好与其相反，生物体不断地将自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放出能量供机体生命活动需要的过程。
在这两个过程中不仅有物质的代谢也伴随着能量的代谢，这两种代谢活动是同时进行的。
新陈代谢是生命活动的最基本特征。
2、兴奋性在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性称为兴奋性。
而把能引起可兴奋组织产生兴奋的各种环境变化称为刺激。
神经、肌肉和腺体等组织受刺激后，能迅速地产生可传布的动作电位，即发生兴奋，这些组织被称为可兴奋组织。
在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称为兴奋。
可兴奋组织有两种生理状态：兴奋、抑制。
3、应激性机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力和特性称为应激性。
应激性表现形式是多样的，既可是生物电活动，也可以是细胞的代谢变化。
而兴奋性则指生物电活动的过程。
因此兴奋性的组织一定具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。
4、适应性生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。
生物体所具有的这种适应环境的能力称为适应性。
5、生殖生物体的生命是有限的，必须通过生殖过程进行自我复制和繁殖，使生命过程得到延续。
二、人体生理机能的调节1、什么是稳态？细胞要生存就必须有一个稳定的内环境，然而，内环境的理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态，即动态平衡，这种动态平衡称为稳态。
2、人体三大生理机能调节机制（1）神经调节指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。
神经调节的基本方式是反射。
（2）体液调节人体血液和其他体液中某些化学物质，如内分泌腺所分泌的激素，以及某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。
名词解释：1.肥胖：是一种常见的，明显的，复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。
2.体重：是人体各部分（骨骼，骨骼肌，关节，韧带，脂肪组织等）的总重量，即以重量为单位的人体各组成成分的总和。
3.体质指数：是体重（千克）与身高（米）平方的比值。
是肥胖诊断指标之一4.运动性免疫抑制：在长时期的大强度运动训练的影响下，机体免疫系统可出现明显的免疫功能抑制现象，表现为免疫功能下降，对感染性疾病的易感染率上升。
所以将这一种由于运动为诱发的免疫功能降低现象称作运动性免疫抑制。
5.免疫：机体能够识别“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种生理功能。
6.非特异性免疫：人体对抗性异物的抵抗力，有些是天生具有的，记载种系发育进化过程中形成的，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物故，称为非特异性免疫7.抗原：能刺激机体发生免疫反应并产生抗体的物质。
8.抗体：B细胞接受抗原刺激后所分泌的具有免疫功能的能与抗原特异性结合的免疫球蛋白。
9.中枢免疫器官：骨髓、胸腺，免疫细胞发育分化的场所10.外周免疫器官：淋巴结、脾脏、扁桃体，接受免疫细胞的组织11.抗原性物质进入机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程称为免疫应答（免疫反应）。
12.机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力称为肌肉力量13.肌肉横断面积：指横切某块肌肉所有肌纤维所获得的横断面面积，由肌纤维的数量和粗细决定。
14.静力性力量练习：肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或者固定于一定得位置和姿势，而无明显的位移运动15.动力性力量练习：根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等16.最大肌肉力量：通常是指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力17.离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法18.超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着惊醒向心收缩的力量训练方法19.等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗力的力量训练方法20.等张练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替惊醒的力量练习方法21.需氧量：人体为维持某种生理活动所需的氧量。
运动生理学-博士研究生入学考试之运动生理学复习题（第二章血液）1、对维持血管内外水平衡，保持血管充盈有重要意义的是血浆胶体渗透压。
2、人体内含有大量液体，称为体液，约占体重的60%-70%。
3、红细胞在高渗溶液中会发生皱缩现象。
4、与血浆渗透压很相似的溶液称为等渗溶液，如0.9%葡萄糖溶液，5%NaCl溶液。
5、T细胞的主要作用是实行体液免疫。
6、生理学上认为，细胞内液是细胞生存的环境，因此细胞内液称为内环境。
7、人体内含有大量的液体，即人体内的水分和溶解于水中的各种物质，统称为体液。
8、红细胞在低渗溶液中，红细胞内水分向外扩散，红细胞发生皱缩。
9、如果把红细胞置于0.09%NaCl溶液中，其体积不会发生改变。
10、如果红细胞膜上只有A凝集原，血清中就只有抗B凝集素。
11、血浆属于细胞外液。
12、血浆胶体渗透压比晶体渗透压大。
13、人体失血200ml后，血液的各种成分在二周内就可以完全恢复。
14、血液粘滞性的大小主要取决于血浆蛋白的含量，而与血细胞的数量无关15、血浆晶体渗透压对水份出入毛细血管起调节作用。
16、人体进行登山运动时血液粘滞性会增大。
17、血液中的缓冲物质抗碱能力远远大于抗酸能力。
18、成熟红细胞没有细胞核。
19、血细胞占全血中的40%-50%。
20、血浆是指血液凝固后渗出黄色澄清液。
21、体液总量的2/3存在于机体的内环境中。
22、细胞内外物质交换基本上是根据细胞内外存在的渗透压差而进行的。
23、红细胞内重要的缓冲对为碳酸氢钠/碳酸，二者之比为20:1。
24、优秀无氧耐力运动员血液碱储备量可以比普通人高10%。
25、如果红细胞膜上只有抗A凝集素，血清中就只有B凝集原。
26、血浆晶体渗透压比胶体渗透压大得多，因此在正常人体中，维持血量和水的平衡方面，晶体渗透压作用远比胶体渗透压重要。
27、每天正常人大约有1/120的红细胞总数被破坏。
28、人体内大约2/3的体液在细胞内，这部分体液成为组织细胞生存的环境，因而被称为机体的内环境。
运动生理学运动生理学研究任务：在对人体生命活动规律有了基本认识的基础之上，揭示规律及机制、阐明生理学原理、指导运动锻炼、提高运动水平，增强，延缓，提高效率和质量的目的生命的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖人体生理机能的调节：神经调节、体液调节、自身调节、生物节律运动生理学研究水平：整体水平研究、器官系统水平、细胞分子水平当前运动生理学研究的几个热点：最大摄氧量研究：a,传统的方法直接，但过程复杂；间接的方法简易、经济快速（自动）b 是评价耐力运动员身体机能的重要指标，两者有极大正相关 c 目前最大摄氧量能力研究与应用仍然是运动生理学研究的重要课题氧债学说的再认识：传统认识—剧烈运动—供氧不足—无氧代谢—产乳，形成—运动后恢复期—较高耗氧—氧化乳—偿还氧债；新的研究表明：人体从事短、大、力竭、恢复早，血乳酸浓度持续升高，而耗、恢复、安静水平；从事长时间、力竭运动中、血乳酸、峰、随后逐渐降，恢复期继续降低到安水平，而此时耗氧高于安水平，表明乳酸与运动后的氧耗不成线性关系，证明不正确，提出了概念个体乳酸阈研究：亚极限运动时，缺氧不是肌肉产生乳酸的真正原因，一些运动生理专家提出用乳酸阈代替无氧阈概念。
由于血乳酸拐点出现很大的个体差异，据运动时运动后血乳酸的动力学特点，求出每个受试者的乳酸阈值，称之为个体乳酸阈运动性疲劳研究：1880 莫索，开始研究人类疲劳，运动性疲劳成为运动生理学和运动医学研究的核心问题之一。
两方面；疲劳产生的机制认识从单纯的能量消耗或代谢产物堆积，向多因素综合作用的认识发展；研究水平由细胞、亚细胞的结构与功能变化深入到生物分子或离子水平。
运动对自由代谢基的影响：1956harman提出自由基学说，是生物体代谢的副产物，极为活泼，攻击所以的细胞成分；运动时新陈代谢旺盛产生大量自由基，对人体的机能和运动能力有较大影响。
对自由基的研究将越来越广泛、运动对骨骼肌收缩蛋白结构和代谢的影响：许多研究证明，激烈运动后产生的肌肉酸痛与肌肉损伤和肌纤维结构变化有关。
1、非条件反射：非条件反射是生来就有的固定的反射，是一种较低级的活动，如声音所引起的朝向反射（头朝向声源方向）。
2、兴奋性：指组织细胞在受刺激时具有产生动作电位的能力或特性。
3、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。
这是一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。
新陈代谢一旦停止，生命也就终结。
4、阈刺激：阈刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。
5、前馈：控制装置仅根据干扰信息发出控制信号的方式称为前馈，如赛前状态。
6、生殖：物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖。
7、神经-体液调节：在人体内，大多数内分泌腺是直接或间接接受中枢神经系统控制的。
在这种情况下，体液调节成了神经调节的一个环节，相当于反射弧传出道路的一个延伸部分，可称为神经—体液调节。
8、稳态：是一种复杂的由体内各种调节机制所维持的动态平衡:一方面是代谢过程使这种相对恒定遭到破坏，另一方面是通过调节使平衡恢复。
9、反馈:在人体身体内进行各种生理功能的调节时，往往被调节的器官（效应器）在功能活动发生改变时，这一变化的信息又可以通过回路反映到调节系统，改变其调节的强度，形成一种调节回路。
人们常常用反馈一词表示这种调节方式。
10、反射弧：射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个缺一不可的部分组成。
11、自身调节：自身调节是指当体内外环境变化时，器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。
12、局部体液调节：除内分泌腺分泌的激素外，某些组织细胞所产生的一些化学物质或代谢产物，可以在局部组织液内扩散，改变附近的组织细胞的活动。
这也可以看作是一种体液调节，称为局部体液调节。
13、生理学：生理学是一门研究生物体功能活动规律的科学。
14、体液调节：体液调节主要是通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来完成的。
、运动生理学复习资料人体生理学：是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。
2、运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
3、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
它包括同化和异化过程。
4、兴奋性：是在生物体内可兴奋组织具有感受刺激产生兴奋的特性。
5、应激性：是机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。
6：适应性：是生物体所具有的这种适应环境的能力。
7生理负荷：是指机体内部器官和系统在发挥本身所具有的生物学功能，保持一定生理机能活动水平的过程中，为克服各种加载的内、外阻力（负荷）所做生理“功”8、糖酵解：指糖在人体组织中，不需耗氧而分解成乳酸；或是在人体缺氧或供氧不足的情况下，糖仍能经过一定的化学变化，分解成乳酸，并释放出一部分能量的过程，该过程因与酵母菌生醇发酵的过程基本相似故称为糖酵解（一系列酶促反应的过程）。
9、超量恢复：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。
其保持一段时间后又回到原来水平。
10、牵张反射：有当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射11、运动单位：是一个＠-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位（运动性单位、紧张性运动单位）12、肌丝滑行学说的过程:肌肉的缩短是由于肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成的.即当肌肉收缩时,由z线发出的细肌丝在某种力量的作用下向A带中央滑动,结果相邻的各z线互相靠近,肌小节的长度变短,从而导致肌原纤维以至整条肌纤维和整块肌肉的缩短.13、动作电位与静息电位产生原因：静息电位是K离子由细胞内向细胞外流，造成内负外正，这是基础，当K离子的静移动两等于零时，其电位差值就稳定在一定的水平，这就是静息电位。
北京体育大学博士生入学考试复习资料 运动生理学 个人使用 谢绝转载 1 绪论
＊运动生理学的研究对象有三个层次：整体水平；器官系统水平；细胞或分子水平； 宏观手段：遥测、换能、多导记录等． 微观手段：肌肉活检，电镜观察，微电极技术的超微分析。 运动生理发展的特点运动生理发展的特点：： 首先：研究的领域更广泛，层次更深入：整体器官－＞细胞，亚细胞，分子水平 其次：研究手段，实验方法上引进新技术,新成果;随电子技术的高速发展,分析化学的进展及应用. 第三：各学科互相渗透：运动生理，运动医学，运动生化等 运动生理的研究趋向运动生理的研究趋向：： 从整体器官水平的宏观研究深入到细胞水平与分子水平从整体器官水平的宏观研究深入到细胞水平与分子水平。。对骨骼肌的研究受青睐对骨骼肌的研究受青睐，，原因原因： a.1962年,伯格斯特龙创活检技术,使直接研究人体肌组织成为可能． b.四十年间运动员的心容量和最大摄氧量变化不大，但运动员的周期性项目的运动成绩却大幅度 提高，因此认为运动员有氧运动能力与骨骼肌的代谢能力相关性更大． 最大摄氧量最大摄氧量、、个体乳酸阈,无氧功率等是当前各国研究的热门课题无氧功率等是当前各国研究的热门课题。。原因: (1)实用性：最大摄氧量是评价耐力运动员身体机能的重要指标，两者极大正相关，个体乳酸阈是提高极限下强度跑的最佳手段 (2)最大摄氧量的间接测定法更简便，经济，快速，普及，人们乐于接受． (3)美国布鲁克斯提出氧债，氧亏，无氧阈三概念的争论后，多次在运动医学报告会上争论， 引起极大兴趣． 3、对研究方法的探讨对研究方法的探讨：： 在采用高精尖仪器的同时，更注意简易方法的科学性，准确性和可重复性。 4．提高人体机能辅助方法的研究 5．密切联系运动竞赛密切联系运动竞赛：：监测运动员的生理机能，合理安排负荷，加速运动员恢复，测不同 时间乳酸含量，以加大强度；研究心肺功能以求跑步节省比．
运动对肌肉功能的影响 一．肌肉的收缩形式肌肉的收缩形式：： 当肌肉收缩时，肌原纤维内的肌纤蛋白丝和肌凝蛋白丝相对滑动。其滑动的幅度，可根据肌肉工作需要而定。根据肌肉收缩时长度的变化，分为： 向心收缩concentric contraction 等长收缩Isometric contraction 离心收缩：Eccentric contraction 等动收缩Isokinetic contraction （一）向心收缩向心收缩：：长度缩短的收缩称向心收缩．肌肉做功＝负荷重量*负荷移动距离。特点： 1．肌肉的长度缩短，起止点靠近，引起身体运动。 2．等张是相对的，因为肌肉收缩是通过骨杠杆克服阻力做功。 3．在整个运动范围内，肌肉用力最大的一点称“顶点”，因为此点的杠杆效率最差，加上肌收缩损失一部分力量，而促成了顶点的产生。所以整个关节运动范围内，仅在“顶点”肌肉才能达最大力量收缩，整个关节运动范围所能克服的阻力不会大于“顶点”所能克服的阻力。（肱二头肌收缩产生的张力在关节角度为120度时最大，而在30度时最小） （二）等长收缩等长收缩：：负荷达到（或大于）某一数值时，肌肉在收缩时不能缩短，但肌力达到最大（如试图拉重杠铃）此时为等长收缩，又叫静力收缩 要保持一定的体位，有些肌肉必须等长收缩。（如做蹲起时，肩带和躯干等长收缩，以保持躯干的垂直，但腿和臀作离心收缩。） （三）离心收缩离心收缩：：（又称退让工作）肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。如落地缓冲：臀大肌、股四头肌收缩时被拉长，以控制重力对人体的作用。离心收缩时肌肉做负功。 （四）等动收缩等动收缩：：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行的最大用力收缩。如自由泳的划水动作。北京体育大学博士生入学考试复习资料 运动生理学 个人使用 谢绝转载 2 （等动练习器） （五）向心向心、、离心离心、、等长收缩的比较等长收缩的比较：：（力、肌电、代谢、肌疼）P16图： 1．力量力量力量：：在速度相同的情况下：离心>向心（50%）>等长（25%） 离心收缩力量大的原因： (1)牵张反射：肌肉受外力的牵张时会反射地引起收缩 (2)肌肉串并联成分在离心收缩时都发挥作用。（肌肉中的弹性成分和可收缩成分被拉长产生阻力。） 2．肌电肌电：： 随意的等长收缩IEMG（积分肌电）与肌张力呈直线关系 等速向心收缩和离心收缩时，IEMG与肌肉张力呈直线关系。但负荷相同的情况下，离心IEMG IEMG张力不变，IEMG与收缩速度呈直线关系。收缩速度相同时，离心IEMG不同Ｖ，最大收缩时，IEMG均同，即最大用力收缩时，参与工作的运动单位的数量无明显差异。 3．代谢代谢：输出功率相同时，离心的生理反应低于向心收缩（如耗能，耗氧，HR，肌温等） 4．肌肉酸疼肌肉酸疼：离心收缩致肌纤维超微结构变化和肌酸痛＞等长＞向心 肌肉酸痛假说： (1) 损伤假设：霍夫提出：肌肉内部结构损伤，包括肌纤维、结缔组织损伤所致。 (2) 痉挛假设：迪夫瑞斯提出：局部运动单位的强直性痉挛所致，致痛物积累到一定程度（局部缺血，则产生致痛物Ｐ）便引起疼痛，又反射性地引起痉挛，痉挛又加剧局部缺血而形成恶性循环． 二．肌肉力量肌肉力量：： （一） 绝对肌力：某一块肌肉做最大收缩时所产生的张力．大小与 a．肌肉横截面积 b。肌纤维数量 c。每一条肌纤维的粗细 相对肌力：指肌肉单位横截面积（1平方厘米）所具有的肌力． 绝对力量：在整体情况下，一个人所能举起的最大重量（与体重有关）。 相对力量：每千克体重的肌肉力量（＝绝对力量／体重） （二）肌肉力量与运动肌肉力量与运动：： 力量力量－－速度曲线速度曲线：： P23图： (1)负荷超过极限负荷时，肌张力最大，收缩速度为零 (2)负荷为零时，收缩速度最大 (3)肌肉收缩力量与收缩速度成反比． 因为：肌张力取决于活化的横桥数，收缩速度取决于能量释放速率和肌凝蛋白ＡＴＰ酶活性，而与活化的横桥数无关． 2.肌力与运动速度肌力与运动速度：：力量越大的人动作速率越快，爆发力越大． RM（repetition maximum）：指疲劳前所能完成的最大负荷的重复次数。 MT(movement time)：指肢体运动一定距离所用的时间。 力量增加不仅能在一定负荷下有较快的运动速度，而且在同样1-RM百分比下快速移动负荷的能力增强。 3.肌力与爆发力肌力与爆发力（（功率功率）） 爆发力爆发力：人体在短时间内所完成的最大做功能力。 P=m*a*D/t 功率的影响因素： (1)质量或体重, (2)加速度〈由肌力决定〉, (3)做功的距离Ｄ, (4)做功的时间〈由肌力决定〉。 绝对爆发力绝对爆发力：：主要由体重和绝对力量决定的爆发力。对投掷、相扑运动员重要， 相对爆发力相对爆发力：：每千克体重的输出功率。 (1)对于从事快速移动躯体项目的运动员，可使肌肉增大，绝对肌力上升，爆发力得到提高，但若太大，肌肉太重反而不利。所以训练使肌肉体积适当增大，但保持较大的肌力更为重要。 (2)根据所从事的运动项目对身体素质要求，对提高相对、还是绝对爆发力施以不同的侧重点（短距跳：相对； 投掷：绝对）。 (3) 绝对力量与爆发力关系： 绝对力量训练方法用蹲起、硬举、弯举。 绝对力量对完成相对爆发力的运动员具有重要作用；绝对力量与相对和绝对爆发力之间显著相关。 北京体育大学博士生入学考试复习资料 运动生理学 个人使用 谢绝转载 3 (4) 相对力量与相对爆发力显著相关。相对爆发力指标：立定跳远、50m跑、垒球掷远 相对力量指标：引体向上、俯卧撑 三．影响肌力的因素影响肌力的因素：：（（长长、粗、N、V、Sex、y、w） 1．肌肉长度肌肉长度：当肌节的长度为2um－2.2um的静息长度时，等长收缩产生的张力最大． 2．肌肉的收缩速度肌肉的收缩速度：肌肉收缩力量与收缩速度成反比 （1）训练中高速下增加肌力更为重要，不仅要注意负荷，更应注意速度． （2）若发展爆发力，则尽可能加快运动速度（负荷适宜），若发展肌肉力量，则尽可能加大运动负荷，同时使肌肉收缩相应减慢。 3．肌肉体积肌肉体积：：体积越大（横截面积越大），则力量越大。 （1）训练可使肌中激素和Ｎ调节发生反应，蛋白质合成增多，主要是使肌肉收缩的肌凝蛋白（ＭＹＯＳＩＮ）增加，因而使肌肉的收缩力量与速度得到增加。 （2）训练使肌肉胶原物质增多（胶原纤维起着肌肉纤维附着杠架的作用） （3）有人认为肌纤维肥大主要是肌纤维增粗，而非增多．力量训练可使肌纤维数量增加。 4．肌肉的神经调节 肌肉牵拉后立即收缩力量较大的原因：（牵张反射的原理解释） （1）骨骼肌中的本体感受器（肌梭）对牵张敏感，由于肌梭和肌纤维的排列成并联关系，所以牵张骨骼肌时，肌梭也同时受到牵张，肌梭受到牵张后反射性地引起牵张的肌收缩，使肌力量增大。 （2）肌腱中的高尔基氏腱器官（腱梭）受张力刺激,向脊髓发放冲动反射性地通过中间神经元，对运动神经元起作用，从而抑制肌肉活动，（可避免肌拉伤，起保护性抑制作用），力量训练使腱器官对张力的敏感性下降，肌力增加。 （3）ＣＮＳ影响肌肉工作的两方式： a.改变参与工作的运动Ｎ元数目 b.改变支配骨骼肌的运动N冲动发放的频率．（训练上升） c.此外：ＮＳ调节主、被动肌及对抗、支持肌之间的关系，使它们之间更协调，利于主动肌最大发挥作用。 5．性别性别：： （1）１０－１２岁，差别不大 １２－１８岁差别拉大男性＞女性 （2）男女绝对力量差别大，而相对力量差距减小，训练减小差距 （3）儿少时活动内容不同，对男女肌力影响及潜力的挖掘程度不同 6．年龄年龄：２０－３０岁最大,３０岁开始下降，进行超负荷训练可增大力量 7．体重体重：：体重大者绝对力量大，但相对力量不一定大于体重轻者P39图 四．运动单位及动员 （一）运动运动单位单位单位：：motor unit(MU)：一个a运动神经元和受其支配的肌纤维组成。 |运动性ＭＵ：（kinetic MU）：肌纤维兴奋时发放冲动频率高，收缩力量大，易疲劳，氧化酶少。 |紧张性ＭＵ：（Tonic MU）：肌纤维兴奋时发放冲动频率低，但持续时间长，氧化梅含量大。 不同ＭＵ在空间上有交错，５－１０个混杂分布．每个ＭＵ由若干个亚ＭＵ组成，每个ＭＵ有10-30肌纤维组成。 机理：冲动－＞运动终板－＞递质释放，终板电位产生－＞肌纤维膜去板化－＞膜电位达阈电位时产生可扩布的动作电位－＞沿mf传导（５m/s）－＞运动 （二）运动单位动员运动单位动员（ＭＵＩ）：Ｍotor Unit Involvement/MU募集 ＭＵＲ（Recruintment） ……参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合，其程度可由肌电ＥＭＧ大小表示 动量增加，ＥＭＧ增加 力量相同时，离心收缩动员的ＭＵ比向心少 肌肉最大收缩时，ＭＵＩ可达最大水平，但肌力会随时间延长而下降，但ＭＵＩ不变。（因为：肌肉最大收缩时，ＭＵＩ已经达最大，随疲劳程度的增加，新的ＭＵ不再参与工作，由于动作电位的产生、传导相对不疲劳，所以ＭＵＩ可恒定，但肌疲劳时，每个Ｍf力量相对下降，所以肌力下降） （4）肌肉以稳定的次最大力收缩时，ＭＵＩ可增加（因为疲劳增加，参与工作的每个ＭＵ的收缩力量下降，为了维持肌肉力量，就必须动员较多的ＭＵ参与工作，因此，一定范围内，力量恒定，而MUI随疲
