喝银耳莲子汤的好处

银耳莲子汤功效有哪些银耳和莲子这两种食材都是药食两用之品，这是对与*很健康的食物，那么银耳莲子汤大家一定很熟悉，银耳莲子汤有很多的功效，包括清肺热、养胃阴、补脾胃等。

那么银耳莲子汤有哪些功效呢？银耳莲子汤功效有哪些银耳的功效银耳俗称白木耳，是一种药食两用的真菌。

银耳性平味甘，有较高的营养价值。

从化学分析可知，银耳含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖、多种维生素等，还发现银耳所含的多糖对肿瘤细胞有抑制作用。

银耳功效有四，一为滋阴养胃，用于肺胃阴虚所致的口干渴舌红、便秘、咽喉干燥、干咳、咯血等症。

其二补脑强心。

其三益气和血。

其四生津止咳。

为高血压、动脉硬化而见阴虚火旺病人的调养佳品。

莲子的功效莲子又名藕实、莲蓬子，是睡莲科植物莲的果实或种子。

莲子性平味甘，营养成分因品种而异，通常每100克可食部分含蛋白质16.6克、高于鸡蛋;碳水化合物62克;脂肪2克;此外，还有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素、莲心碱等营养素。

《神农本草经》指出莲子补中、养神、益气力。

莲子中的氧化黄心树宁碱有消热消炎及抑制鼻咽癌细胞的能力。

《滇南本草》说莲子能清心解热，《食医心镜》说莲子可止渴、去热，所以莲子历来被视力健脾胃，补心肾的清补佳品。

失眠梦多、腹泻、崩漏、白带异常等患者均可食用。

银耳莲子汤的总体功效银耳莲子汤是常用的滋阴食物，也是很好的滋补品，历来被看做延年益寿之品。

银耳性平，味甘淡，有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、健脑强心的功效。

银耳莲子汤中的胶质滋阴作用极佳，女人常服能够润肤美白、祛除面部斑点。

经常饮用银耳莲子汤还能够促进肠胃蠕动，有一定的减肥瘦身效果。

尤其是对于阴虚火旺的人来说，无法用人参等温热的滋补品，银耳既有滋润作用，又不腻滞，滋阴去火功效显著。

银耳莲子汤中的莲子性平，味甘涩，有很好的宁心安神、补脾止泻作用，既是体虚者的滋补品，又能够清心去火。

其实，想要止泻的话，还可以通过江中乳酸菌素片来治疗哦！通过我们的介绍，我们知道了银耳莲子汤的功效，如果大家的肺脏干燥不妨经常饮用银耳莲子汤进行滋补。

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喝银耳莲子汤的好处
导语：喝银耳莲子汤这种东西对于身体健康是有很大帮助的，因为银耳莲子汤这种东西含有很多的维生素和微量元素，对于我们在生活中治疗失眠、补脾止
喝银耳莲子汤这种东西对于身体健康是有很大帮助的，因为银耳莲子汤这种东西含有很多的维生素和微量元素，对于我们在生活中治疗失眠、补脾止泻、养心安神等情况是有一定功效的。

然而，对于一些老年人来说，你们在生活中适当的喝一些银耳莲子汤对于身体抵抗力的提升是有一定的作用。

喝银耳莲子汤对于老年人补充身体所需的营养物质是有作用的，希望你们在生活中应该要对对于银耳莲子汤这种东西的好处有一定的了解。

下面就让我们一起来了解银耳莲子汤的好处在哪里吧。

银耳莲子汤的功效主要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

用于脾虚久泻，遗精带下。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。

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银耳莲子汤能天天喝吗银耳莲子汤几天喝一次银耳莲子汤是很多人都会制作的一款养生汤，滋补效果很不错，但具体要怎么喝很多人却不太清楚，那银耳莲子汤能天天喝吗？银耳莲子汤几天喝一次呢？一、银耳莲子汤能天天喝吗适量的话是可以的。

银耳莲子汤味道清凉甘甜，银耳有能增强人体的免疫力、促进消化、美容养颜等众多功效，而银耳莲子汤则有润肺止咳、补血安眠等作用，从功能上来说的话，天天适量地喝银耳莲子汤对身体是有很好的滋补效果的。

但由于很多人制做银耳莲子汤的时候，往往会选择加糖来提高甜味，因此要注意不要加入过多的糖，长期过量饮用糖分过多的银耳莲子汤，可能会导致发胖、血糖增高等问题。

二、银耳莲子汤几天喝一次一周喝2-3次。

银耳莲子汤中含有蛋白质、磷、钾、镁、氨基酸和天然多糖等多种营养成分，经常喝的话可以起到滋补身体、滋阴润肺、美容养颜等多种作用的，且冰镇后银耳莲子汤还有一定下火降燥的功效。

因此在炎热的夏季可以选择一周喝三次银耳莲子汤，冬季气温比较低的时候，一周喝两次就可以了，记得要趁热喝，而春秋的时候就可以依据气温和自身的身体状况来调整饮用频率，但一周最好在2-3次。

三、银耳莲子汤可以过夜吗不建议过夜。

不建议饮用隔夜的银耳莲子汤，因为银耳莲子汤中营养物质的含量比较多，因此经过一夜隔夜的银耳莲子汤很容易成为细菌的培养皿，滋生出许多细菌，食用隔夜的银耳莲子汤可能会导致腹泻等情况的发生，危害身体的健康。

建议煮银耳莲子汤的时候煮一次的量就好，吃不完的也要尽快处理掉，若食用隔夜后的银耳莲子汤出现身体不适，请及时就医。

四、喝银耳莲子汤的注意事项1、过敏人群：本身对银耳、莲子过敏的人或者属于过敏体质的人，不建议饮用银耳莲子汤，食用后容易导致过敏情况的发生，产生身体不适。

2、糖尿病患者：糖尿病患者喝银耳莲子汤时要依据自身的情况，制作时不要放太多的糖，也不要天天喝，建议喝一小杯就好。

3、咳嗽痰多的人：由于银耳莲子汤味道比较甜，而甜食容易导致痰液的滋生，咳嗽痰多的人食用后容易导致本身的症状加重，不利于身体健康，因此这类人群不建议饮用银耳莲子汤。

女人每天喝银耳汤好吗白木耳是许多女士偏爱的养生保健品，在各种的甜点店里，白木耳也是好几个甜点的中坚力量。

夜里在家里，还能够自己做一系列的白木耳特色美食，如一到春天，有很多人不适合春天的转变，出現了发烧感冒咳嗽等病症，这个时候，喝些银耳雪梨羹，对减轻嗓子发痒、干躁等都是有好处。

假如女士每晚都能喝上一碗银耳粥，人体还会继续出現下列这几类益处：女士常常喝银耳莲子羹，有利于减肥瘦身：常言道“三月不减肥，四月徒伤悲”，恰逢三月期内，在保健养生的菜谱中，大伙儿就何不挑选喝银耳莲子羹，白木耳中带有丰富多彩的可溶膳食纤维素。

这里女士要留意的是，白木耳往往服用起來有滑溜嫩嫩口味，并不是许多女士觉得的胶原蛋白粉，只是这类银耳多糖，也就是一种可溶的膳食纤维素。

它有一个很好的特性，便是有吸湿的功效，当它抵达我们的胃里以后，会扩大胃里的容积，提高我们胃肠的饱腹感。

这针对一直控制不住胃口的女士，或是是每到用餐的情况下都想多吃再多吃。

它就可以加快新陈代谢，提早让我们有饱的觉得，进而具有有利于减肥瘦身的好处，身型肥胖症的女士何不适当的服用。

女士常常喝银耳莲子羹，有利于护肤美白：全部的女士，都期待自身能有一个好看的皮肤情况，可以护肤美白。

白木耳中的银耳多糖能够帮上忙，这类物质有一定的美白皮肤养颜护肤的益处，对女士而言是能够适当吃的健康养生品。

但追求美丽的女士要留意，在做银耳粥有关的特色美食时，不必放进很多的白砂糖等糖原成份，可以用桂圆干替代。

且桂圆干也有助睡眠安神助眠的益处，防止给人体提升不必要的发热量摄取。

女士常常喝银耳莲子羹，有利于提高抵抗力：白木耳还有一个优点，是白木耳中带有丰富多彩的硒元素，这类物质在增加抵抗力、防止癌症上带益处。

针对免疫力下降的女士，就何不挑选服用白木耳有关的特色美食。

最终也要给大伙儿补充一句，顾然白木耳有这么多的益处，但下列这几种人也不必多吃完。

不建议近期出血很大的群体服用：这儿特指的是，近期有负伤、出血较为的，就不宜过多服用白木耳了。

喝银耳汤的最佳时间关于《喝银耳汤的最佳时间》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人都不清楚喝银耳莲子羹的最佳时间，但实际上这类健康饮品一般来说也没有什么时候要求的，随时随地都能够喝的，但是如果是原本身型就并不是很好的大家而言就不必在晚上喝的，否则的话就很可能会造成肥胖症的状况造成，那样便会造成人体脂肪沉积的，所以说尽可能的還是在下午喝的，还可以让自身的消化吸收消化吸收越来越更为好一些的。

从时节上看来，每一个时节全是能够喝银耳莲子羹的。

春季喝银耳莲子羹，能够充分发挥银耳莲子羹润肺、润肺止咳的作用；夏季喝银耳莲子羹能够充分发挥银耳莲子羹去火、下火的作用；秋季和冬季较为严寒，而白木耳归属于凉性食物，因而最好是不必多喝。

从時间上看来，中午喝银耳莲子羹最好是。

早晨空肚不宜吃甜食，晚上吃非常容易长胖，中午吃非常容易消化吸收，是最好是的。

营养成分点评白木耳有补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、养血、健脑、清脑之作用；对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效；含有维他命D，能避免钙的外流，对成长发育十分有利；因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗肿瘤的免疫能力；白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用；白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

红枣维C成分为新鲜水果之冠，每豪克鲜红枣的维C成分为柑桔的8-17倍、香蕉苹果的50-100倍、苹果的50倍，有“活维他命丸”之称，具备补气养血、健脾和胃等作用。

带有维生素D、C、E、P，生物素，胡罗卜素磷、钾、镁等矿物，叶酸片，泛酸，维生素b3等。

它有提升人体免疫力，预防骨质疏松和贫血，清理血管垃圾，舒心宁神等功效。

中老年女性更年期骨质疏松、青少年儿童成长发育高峰时段钙的缺失、女士易贫血缺锌等，服用枣类食品都是有非常好的饮食疗法实际效果，病后气血虚的人服用枣类也是有非常好的滋补养生功效。

银耳莲子汤的功效导读：生活小常识银耳莲子汤的功效银耳和莲子含有的营养元素都是比较多，对它们在选择的时候，是可以放心进行的，它对人体各方面，都是没有任何损害，不过在吃银耳和莲子的时候，也是需要适量，而且这两种食材因为是可以一起制作成佳肴的，银耳莲子汤就是不错之选，对银耳莲子汤的功效都有什么呢？银耳莲子汤的功效：1、滋补强壮银耳含有多糖成分，能增强体液免疫及巨噬细胞吞噬能力，不但有抗感染功能，还有促进骨髓造血，抗辐射等作用。

银耳所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

2、能润肠通便银耳含胶质多，具有很强的润滑作用，经常食用可将体内的大部分毒素带出体外。

对老年人便秘有效。

因此，老年人应多吃银耳。

此外，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。

常食银耳可改善心。

肺功能，使部分高脂血症患者的血胆固醇和甘油三酯下降。

3、润肺止咳银耳是古代治肺痨咳嗽，吐血的良药。

秋冬气候干燥。

易引起燥咳，应多吃银耳。

提别提示：1、银耳与黑木耳都属于食用菌类，外形类似，颜色不同。

其营养价值也不太一样。

银耳和黑木耳都是非常好的食品，富含可溶性的膳食纤维，能帮助人体降低血脂。

而且所含的真菌多糖有利于提高人体的免疫力。

黑木耳降血脂、抗血栓和预防便秘的作用更胜一筹，所含的铁元素也比银耳多。

但是银耳有润肺养阴作用。

2、选购时银耳以干燥、色白微黄。

朵大。

有光泽、胶质厚者为上品。

颜色过白则常是经加工漂白的。

色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。

3、银耳宜用温水泡发。

泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的部分。

4、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。

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银耳连子汤有什么功效大家都知道银耳莲子汤的功效是非常高的，有很多人都比较喜欢喝银耳莲子汤，特别是对于一些女生来说，经常吃一些银耳，有助于预防动脉硬化，而且莲子这种食物对于女性的子宫也有很大的好处，这座婴儿莲子汤的时候一定要将汤做的清淡一些，那么银耳莲子汤都有什么功效呢?含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。

红枣：保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。

对于女性朋友来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。

民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。

百合红枣莲子银耳汤的做法：1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块;鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟，捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。

此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分钟就可以了在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。

煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。

银耳莲子枸杞汤的做法：1.莲子用水泡发(用无心莲子不会苦，不去心的会有苦味儿)2.银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用3.泡发的银耳用手掰成小块4.剪去蒂部黄色部分，洗净备用(根蒂黄色部分太硬了，口感不好)5.枸杞洗净备用6.银耳放入高压锅中，加适量水7.放入莲子。

夏天吃银耳莲子汤好吗银耳莲子汤什么时候喝最好
银耳莲子汤是生活中比较常见的，很多人都会在家里做银耳莲子汤，而且银耳莲子汤的营养还比较高，那么夏天吃银耳莲子汤好吗？
一、夏天吃银耳莲子汤好吗
可以吃。

吃银耳汤是不分时间季节的，因为银耳一年四季都有，煮成汤是可以的，炒菜的也是可以的。

银耳的作用也是很大的，对于心脑血管疾病有很好的治疗作用。

二、银耳莲子汤什么时候喝最好
一般是每个季节都可以喝。

但是每天的最好是下午喝是最好的，空腹喝胃部还是会有不舒服的，银耳也不能喝多，喝多了还是会有影响的。

从时间上来看，下午喝银耳汤最好。

早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，下午吃容易消化，是最好的。

三、银耳莲子汤有什么好处
1、脾虚的人，不管大便是否通畅，便出来总不太成型，即中医中的便溏。

这种人适合吃银耳莲子羹，健脾补心气。

2、这种搭配适合大便秘结，喉咙经常痛的人。

但是如果痰很多的时候不要用百合，否则会起反作用。

3、银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

4、长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效。

不过寒性体质者不宜长期服用。

外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

5、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

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白木耳莲子汤的功效有哪些
不知道大家有没有喝过白木耳莲子汤，这是一种非常美味的汤，很多人喝过第一次就还想喝第二次，而且多喝一些白木耳莲子汤不仅可以帮助我们领略它的美味，对于改善我们自身的肠胃消化系统都会有很大的帮助，详细的为大家介绍一下白木耳莲子汤的功效作用吧。

1防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2.降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3.强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4.滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作
银耳：性质平和，味甘、淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃。

益气安神，强心健脑等作用
白木耳莲子汤的功效作用远不止以上这些，多吃一些木耳还可以有效的帮助，我们预防自身出现贫血的问题，尤其是一些老年人朋友，经常性的多吃一些木耳还可以有效的帮助我们预防自身出现的下肢动脉硬化的问题。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何补血益气女性吃红枣银耳莲子汤的功效
导语：红枣银耳莲子汤是女性不能错过的甜品，不但味道好喝而且还能养颜美容，补血益气，是一款经济实惠的食物。

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、
红枣银耳莲子汤是女性不能错过的甜品，不但味道好喝而且还能养颜美容，补血益气，是一款经济实惠的食物。

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。

不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。

大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。

每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。

有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。

银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

银耳莲子汤的做法
1、银耳，莲子，红枣，冰糖备好。

2、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

3、锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。

先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。

4、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。

5、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅。

6、煮熟后直接上锅。

忌食平素腹胀、大便干结之人忌食。

此外，大枣忌与葱和鱼同食。

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莲子百合银耳汤的功效和作用及禁忌
莲子百合银耳汤是一道传统的中式汤品，它以莲子、百合和银耳为主要材料。

这道汤品具有以下的功效和作用：
1.滋养健脾：莲子百合银耳汤富含蛋白质、矿物质和维生素，可以增强脾胃功能，促进消化吸收。

2.补充益气：莲子、百合和银耳本身具有滋补功效，有助于补充身体所需的营养和能量。

3.清热润肺：百合和银耳都有清热润肺、养阴生津的作用，可以缓解咳嗽、喉干、喉痛等症状。

4.美容养颜：莲子含有丰富的维生素B和氨基酸，具有美容养颜的作用，可以改善皮肤质量。

5.养肺止咳：银耳被认为是天然的润肺养阴食材，可用于治疗咳嗽、痰多等症状。

6.降低血压：莲子和百合中的一些成分被认为具有降低血压的效果，有助于预防心血管疾病。

虽然莲子百合银耳汤具有许多好处，但值得注意的是，对于某些人来说可能存在禁忌和注意事项，例如：
1.莲子百合银耳汤属于补益性质的食物，体质虚弱、消化不良或脾胃虚寒者不宜过量食用。

2.莲子、百合和银耳都具有寒凉性质，体质寒凉、脾胃寒湿者
慎用。

3.莲子百合银耳汤中加入的糖或蜂蜜含有较高的糖分，糖尿病
患者应适量食用。

4.个别人群如有食物过敏史或过敏体质，应避免食用相关食材。

总之，莲子百合银耳汤是一道滋补养生的汤品，但在食用前应根据自身体质和健康状况进行适量食用，避免过量或可能出现的不适。

银耳莲子雪梨汤的功效与作用银耳莲子雪梨汤是一道古老而又滋补的汤品，素有“润肺养颜、益气补血”的功效。

它的主要材料包括银耳、莲子和雪梨，并辅以适当的糖量。

在传统中医理论中，银耳、莲子和雪梨均被视为有益于人体健康的食材，每天食用适量的银耳莲子雪梨汤可以有效改善和维护人体的健康状态。

本文将详细讨论该汤品的功效与作用。

首先，银耳有润肺养阴、滋润养颜的作用。

银耳中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养物质，对保持皮肤弹性、延缓皮肤衰老具有重要作用。

此外，银耳中的多糖类物质能增强人体免疫力，抗衰老，抗癌等作用。

而且银耳还含有一种叫银耳酸的物质，它具有降血脂、抗凝血和降低胆固醇的作用。

其次，莲子具有补心益脾、健脾化湿、养阴安神等作用。

莲子中的蛋白质含量高，脂肪含量低，且富含多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养物质。

莲子还具有安神的作用，能够帮助缓解焦虑、失眠等问题，使人心情愉悦。

此外，莲子还有健脾化湿的作用，能够帮助消化，改善脾胃功能。

再次，雪梨有生津止渴、清热润肺的作用。

雪梨中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够补充人体所需的营养物质，增强人体的抵抗力。

雪梨还能够清热解毒，对治疗咽喉疼痛、感冒等症状有一定的缓解作用。

此外，雪梨还具有润肺的作用，能够帮助改善肺部的健康状况。

综上所述，银耳莲子雪梨汤的功效主要体现在以下几个方面：1.滋润养颜。

银耳中的多糖类物质能够延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。

莲子中的营养物质能够补充人体所需的营养，有助于皮肤的修复和细胞的再生。

雪梨中的维生素C能够促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光滑度。

2.润肺养阴。

银耳中的银耳酸能够润肺止咳，改善肺部的健康状况。

莲子中的营养物质能够滋润肺脏，改善肺部的功能。

雪梨中的维生素C能够促进肺部健康，提高抵抗力。

3.补心益脾。

莲子中的蛋白质和维生素能够补充人体所需的营养物质，增强心脏和脾脏的健康。

此外，莲子还具有安神作用，能够缓解焦虑、失眠等问题。

银耳莲子百合红枣汤的功效，补气养血身体好银耳莲子百合红枣汤补气养血的功效很好，特别是女性很适合喝这道汤，而且银耳不仅能够美容减肥的效果也很好，平时都忙于工作，闲暇时间来熬制这道汤吧，让自己越来越美。

一、银耳莲子百合红枣汤的功效银耳莲子百合红枣汤具有保健，补气养血，滋补身体等功效。

主要是因为红枣既有缓和药性的功能，又能在一定程度上补气养血，是非常好的营养保健品。

尤其是对于女性朋友而言，多吃红枣对身体有很大的帮助，可以滋补身体，同时又具有美容的功效。

银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对食欲不振的患者有很大的功效。

二、相关做法1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块;鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟，捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。

此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味)，然后再煲20-30分钟就可以了3.在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。

煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。

三、相关营养1、银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。

2、红枣保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。

对于女性朋友来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。

民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。

银耳莲子小孩可以吃吗小孩吃银耳莲子的好处和坏处银耳、莲子是生活中常见的食物，通常是用来做银耳莲子汤喝，有滋补身体的作用，那么银耳莲子小孩可以吃吗？一、银耳莲子小孩可以吃吗可以。

银耳性平味甘，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖、矿物质元素等；莲子（干品）性温，味甘、涩，富含莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，这些成分对小孩不会产生危害作用，因此，小孩可以适当食用。

二、小孩吃银耳莲子的好处和坏处好处1、促进消化。

银耳莲子汤中含有一定的膳食纤维及天然胶质，这些物质能促进肠道的蠕动，进而帮助食物的消化吸收，在一定程度上还能预防小儿积食。

2、滋润肺部。

肺部是人体的解毒器官，需要细心的呵护，而银耳莲子汤中有润肺润喉的作用。

3、增强人体免疫力。

小孩的身体素质较为娇弱，易受外界刺激，引起身体的不适，而银耳莲子汤中的营养价值高，小孩适当食用，还能提高机体的免疫力。

坏处1、引起肥胖。

一般来讲，银耳莲子汤中都会放点冰糖来改善口感，小孩对甜食是没有抵抗力的，容易过多食用，多食就易引起身体的肥胖，甚至还会影响口腔的健康。

2、滋生痰液。

中医认为，甜食有助湿生痰之效，小孩过多食用银耳莲子汤易生痰，引起咽喉的不适。

三、小孩吃多少银耳莲子合适一次喝一碗，平均一周食用3次为宜。

小孩适量食用银耳莲子对身体是有好处的，但是多食容易引起身体的不适，因此，小孩一次食用一碗中等大小的银耳莲子汤，以一周食用3次为宜。

四、小孩吃银耳莲子要注意什么1、咳嗽有痰的小孩不宜食用。

银耳莲子汤中的糖分含量丰富，易滋生痰液，不利于痰液的清除。

2、睡前不宜食用。

小孩在睡前食用，易引起身体的肥胖，如果说忘记刷牙的话，长期如此，还有可能会引起龋齿。

一般建议，在上午食用为宜。

红豆银耳莲子羹营养作用？在我们现在的生活中大家的工作都非常的忙繁忙，那如果身体营养摄入不到位的话，对我的健康也是有损伤的。

在生活中多吃一些有营养的食物保护身体的健康可是非常关键的，今天小编就为大家详细的来介绍一下，红豆莲子羹的营养价值都有哪些赶快来了解一下吧！银耳作用：1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

红豆的功效：红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B 族、钾、铁、磷等。

红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。

红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

银耳莲子汤的功效、作用及制作方法相信大家都知道银耳的功效与作用是什么，而银耳很多时候被人们用于治疗咳嗽，与莲子、红枣都是很好的搭配，那么你知道银耳莲子汤的功效与作用吗?知道银耳汤的做法吗?今天我们就来了解一下。

银耳莲子汤的功效与作用1、提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

2、银耳中含有丰富的天然胶质，与红枣、莲子一同食用，具有滋阴、润燥、清热的功效，如果长期饮用银耳汤，能够起到滋润皮肤，美容养颜的功效。

3、银耳中所含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，因此有减肥的作用。

4、防止钙的流失，有益于生长发育。

所以，红枣莲子银耳汤非常适合儿童及青少年食用。

5、银耳中所含的多糖类物质，能够增强人体的免疫力，有补气和血的功效。

银耳莲子汤的制作方法做法一材料银耳2朵、莲子10颗、枣5颗、枸杞子20粒、冰糖适量。

做法1、银耳泡发后，用剪刀剪去黄色硬结部分，撕碎，越碎越好，与莲子一起放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，调成小火，煮15-20分钟。

2、煮好后，将材料和汤一起倒入保温瓶内，注意水位要距离瓶口下沿2厘米。

3、加入洗净的枸杞和红枣。

4、再加入适量冰糖。

5、将瓶塞和外盖均拧紧，放置一晚。

6、早上起来，打开瓶盖，搅匀后就可以食用。

做法二材料银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

做法1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。

一般就用三、四朵即可。

2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

5、莲子易熟稍后放入。

6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。