健身长拳教学设计

健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。

在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。

课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。

二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。

通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。

通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。

三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。

但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。

四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。

2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。

3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。

五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。

一、课程名称：健身长拳理论二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生了解健身长拳的基本概念、起源和发展历程。

2. 使学生掌握健身长拳的基本动作要领和练习方法。

3. 培养学生对健身长拳的兴趣，提高学生的身体素质。

四、教学内容：1. 健身长拳的基本概念及起源2. 健身长拳的发展历程3. 健身长拳的基本动作要领4. 健身长拳的练习方法五、教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍健身长拳的概念和作用。

2. 引导学生思考：为什么说健身长拳是一项有益于身心健康的运动？二、基本概念及起源1. 教师讲解健身长拳的基本概念，包括定义、特点等。

2. 介绍健身长拳的起源，让学生了解其历史背景。

三、发展历程1. 教师展示健身长拳的发展历程，让学生了解其演变过程。

2. 分析健身长拳在不同历史时期的特点和作用。

第二课时：一、基本动作要领1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推等。

2. 学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

二、练习方法1. 教师讲解健身长拳的练习方法，包括动作分解、连贯性练习、呼吸配合等。

2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

三、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和练习方法。

2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。

六、教学评价：1. 学生对健身长拳的基本概念、起源和发展历程的掌握程度。

2. 学生对健身长拳基本动作要领和练习方法的掌握程度。

3. 学生对健身长拳的兴趣和参与度。

七、教学资源：1. 教学课件：包括健身长拳的基本概念、起源、发展历程、动作要领等。

2. 教学视频：展示健身长拳的基本动作和练习方法。

3. 教学场地：宽敞的教室或运动场。

八、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。

2. 关注学生的个体差异，因材施教。

3. 提高教学效果，激发学生对健身长拳的兴趣。

健身长拳说课教案教案标题：健身长拳说课教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够了解健身长拳的基本知识和技术要求。

2. 技能目标：学生能够正确运用健身长拳的基本动作和技巧进行训练。

3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和积极向上的健身意识。

二、教学重点：1. 健身长拳的基本动作和技巧。

2. 学生的动作规范和技术准确性。

三、教学难点：1. 学生的动作协调性和力量控制。

2. 学生的技术难度提升和进一步训练。

四、教学准备：1. 教学工具：投影仪、音响设备、教学PPT。

2. 教学材料：健身长拳的示范视频、教学手册。

五、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 利用投影仪播放健身长拳的示范视频，引起学生的兴趣和注意。

2. 通过提问，调动学生的积极性，了解学生对健身长拳的了解和认识。

步骤二：知识讲解（15分钟）1. 通过教学PPT，向学生介绍健身长拳的起源、发展和基本知识。

2. 详细解释健身长拳的基本动作和技巧要求，强调动作的规范性和技术的准确性。

步骤三：示范与讲解（20分钟）1. 教师现场进行健身长拳的示范，并结合教学手册进行详细讲解。

2. 强调学生在动作和技巧上的注意事项，以及常见的错误和改正方法。

步骤四：学生练习（30分钟）1. 将学生分成小组，进行互相配对练习。

2. 学生按照教师示范和讲解的要求，进行健身长拳的练习。

3. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作和提供个别帮助。

步骤五：总结与评价（10分钟）1. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和肯定。

2. 学生进行自我评价，总结自己在训练中的不足和进步。

3. 教师对教学过程进行总结，提出改进意见和建议。

六、教学延伸：1. 鼓励学生在课后进行健身长拳的自主练习，提高技术水平。

2. 组织学生参加校内外的健身长拳比赛，培养竞技和合作精神。

七、教学资源：1. 健身长拳示范视频。

2. 健身长拳教学手册。

八、教学评价：1. 观察学生在练习中的动作规范性和技术准确性。

2. 学生的自我评价和总结。

健身长拳基本手型步型教学目标1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。

2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。

3.增强体质,塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。

4.培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。

教学重难点1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。

2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。

教学活动开始部分全班成四列横队集合。

组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求:.集合队伍快、静、齐。

准备部分形式:集体练习要求:1.听音乐节奏慢跑形式:集体练习组织:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。

注意力集中认真听讲教师介绍,提高对武术的兴趣。

二,形式:集体练习三,组织队形○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○要求:学生动作到位,有力度,充分热身。

学习长拳基本功组织教法:1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。

2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。

3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。

4、纠正错误动作,强调动作要领。

5、教师讲解动作的攻防含义。

6、组长组织再学生分组练习体会。

教授拳、掌、勾队形弓步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○弓步:前腿弓,后腿绷;脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋;教授马步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○马步:挺腰塌腰;脚根外蹬教授虚步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○虚步:挺腰、塌腰,虚实分明。

形式:各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作,进行评比。

规则:采取一局一胜制和三局两胜输的一方要进行“奖励”蹲起5个要求:1、动作准确、到位,反应灵敏。

2、遵守游戏规则。

规则:被中线者碰到就算捉到。

在跑过程中不得推拉别人。

武术健身长拳(教案)七年级体育武术健身长拳（1-4）教学设计学情分析本节课教学对象为七年级学生，共四十人，该年龄段学生正处在青春期，他们朝气蓬勃富于想象，有很强的模仿能力和表现欲望，通过教授健身拳，使他们身心减压，从而得到放松，因此，本节课力求从教法上和学法上进行创新，从而激发学生的学习兴趣和潜能缓解学习压力，陶冶学生情操。

效果分析本课教学内容选自初中武术教材，长拳套路练习能全面提高学生的身体素质和心理素质，有很高的锻炼价值，但学生对武术的兴趣大多来自武打电影，在枯燥的重复练习中很容易会失去兴趣，所以本课主要是维持学生对武术的兴趣，加强武术基本功的练习，加强学生对武术的了解。

内容设计由易到难，不断递增难度，让学生体验成功的喜悦，增强学习兴趣。

在练习中利用所设计动作的攻防技击含义，采用合作练习、对练式练习，加强对动作理解的同时，也增强学习的趣味性和实用性。

武术作为一种传统体育项目，深受广大学生喜爱，为适应体育教学而设计的易学易练的武术动作。

学生通过演练武术得到身心熏陶、初步建立健身长拳的概念，发展学生身体柔韧、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，养成运用武术健身和修身养德的习惯，本节课主要通过学习建身拳1——4动作（）要求学生掌握基础动作为主，为今后学习健身拳打下基础。

一、教学目标运动技能：通过音乐的带动进行搏击动作练习。

运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学习兴趣，是80%以上学生学会健身拳的动作要领。

身心健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质达到强身健体。

心理健康：加强学生的武德修养，培养学生自尊、自信和民族自豪感。

社会适应：建立和谐人际关系，培养互帮互助、团结协作的精神。

二、教学重点、难点形成端正的身体姿势；动作连贯到位，形神兼备。

教师做动作，学生观后并说出动作名称：1、并步抱拳2、开不交叉3、左右交叉4、闪身左按5弓步前推6、楼手勾踢教师重点讲解，在教学的过程中，主要是教师启发引导，学生思考，师生共同讨论并解决问题。

健身长拳-人教版七年级教案教学目标1.了解长拳的基本知识和技巧；2.掌握长拳的拳法、踢腿和防守技巧；3.提高身体协调能力和体能水平；4.培养学生的团队合作和交流能力。

教学重点1.长拳基本姿势与拳法；2.踢腿技巧；3.防守技巧及其应用。

教学难点1.长拳拳法与踢腿技巧结合的应用；2.防守技巧的实战应用。

教学过程第一节了解长拳的基本知识和技巧1.教师简单介绍长拳的历史、发展和重要性。

2.基本姿势的练习，包括站立姿势、手臂姿势和脚步姿势。

3.重点讲解长拳的拳法，包括直拳、勾拳、摆拳和横拳等基本拳法。

第二节掌握长拳的拳法、踢腿和防守技巧1.练习直拳和勾拳的组合动作。

2.学习踢腿技巧，包括前踢、侧踢和后踢。

3.教授防守技巧，包括躲避、格挡和回避等基本防守技巧。

第三节提高身体协调能力和体能水平1.综合练习长拳拳法、踢腿和防守技巧；2.加强练习，提高身体协调能力和体能水平；3.组织小组协作多人模拟实战练习，加强交流和合作能力。

第四节培养学生的团队合作和交流能力1.组织学生分组进行竞争性练习，培养学生的竞争意识；2.强调团队合作的重要性；3.鼓励学生放开心态，敢于表达和交流。

教学评估1.对学生掌握的基本姿势、拳法、踢腿技巧和防守技巧进行测试评估；2.对学生的身体协调能力和体能水平进行评估；3.对学生的团队合作和交流能力进行评估。

总结通过对长拳的教学，学生不仅可以掌握长拳的基本知识和技巧，还能提高身体协调能力和体能水平，培养团队合作和交流能力。

因此，长拳不仅是一项优秀的运动项目，更是一种提高身体素质和塑造品格的综合体验。

健身长拳-人教版七年级教案一、教学目标1.能够正确理解“长拳”的定义。

2.能够正确掌握“长拳”的技术要领。

3.能够通过熟练练习“长拳”，提高身体素质和健康水平。

二、教学重点1.掌握“长拳”的基本技术动作。

2.熟练练习“长拳”。

三、教学难点1.控制身体平衡。

2.保持节奏和呼吸。

四、预习导学1.了解“长拳”的概念。

2.学习“长拳”的基本技术动作。

3.勤加练习，熟悉“长拳”的节奏和呼吸。

五、教学内容1. “长拳”的定义“长拳”是中国传统武术中的一种基本功夫，是一种以直拳、勾拳、背拳和半月拳等为主要技术手段的外家拳术。

以身体横向伸展为主，整个动作对称、舒展、宽广而富有动感。

（1）基本功练习1）身法动作将先前第一招的拳插回腰际，不动如山，再以左脚向前举步，仍是左侧立定，右拳随身体向前伸出，身体右后方腰部略弯，左手仍插在左腰侧自然上立，形成左右对称之势。

2）进式连打在平时的训练中，“长拳”形成套路的应用则是连续不断地进行各种拳法练习，这种练习可以提高多种拳法的转换和编排能力。

而在进式连打中，要求动作的不断转换配合着步法的转换，让拳法得到充分的理解和升华。

（2）具体技术动作1）起势身体与“马步”一样，双脚向前平行站立，拳掌放在腰间两侧，呼吸自然。

2）左晃身进步身体先向右晃动，向左迈进一步，同时左拳顺势往前推出，重新收回放在腰间。

3）右晃身进步同上。

4）左右转身身体左转后面，右脚跟举起，转向右侧，同时右拳执行向外横向打击。

5）挑脚前进右脚向前挑，同时右拳前伸。

6）拉朝天右拳向上急拉，左拳向前飞出。

7）出手打击以右拳向前冲出为例。

1.进行反复练习，熟练掌握“长拳”的技术要领。

2.逐步提高训练强度，增强心肺功能，提高身体素质。

六、课堂练习1.师生分组，进行“长拳”技术动作的演练。

2.强调节奏和呼吸的重要性，鼓励学生坚持锻炼。

七、课后作业1.巩固“长拳”的基本技术动作，进行自我练习。

2.根据自己的实际情况，制定健身目标，合理锻炼身体。

初中健身长拳教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路。

2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。

3. 培养学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。

教学重点：1. 健身长拳的基本动作和套路。

2. 身体协调性、灵活性和力量的培养。

教学难点：1. 动作的准确性和流畅性。

2. 精神品质的培养。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。

2. 教学器材：镜子、音响设备。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的起源和发展，激发学生的兴趣。

2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。

二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳等。

2. 学生跟随教师学习，注意动作的准确性。

3. 教师引导学生进行分组练习，互相纠正动作中的不足。

三、套路练习（20分钟）1. 教师示范健身长拳的套路，学生跟随教师进行学习。

2. 学生进行分组练习，互相观摩、纠正。

3. 教师巡回指导，针对学生的动作进行个别指导。

四、素质训练（15分钟）1. 教师设计一些针对性的素质训练，如力量、速度、协调等。

2. 学生进行分组练习，教师巡回指导。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。

2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。

3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。

教学延伸：1. 学生回家后，自行练习健身长拳的基本动作和套路。

2. 家长监督学生的练习情况，并及时反馈给教师。

教学反思：本节课通过学习健身长拳的基本动作和套路，培养了学生的身体协调性、灵活性和力量。

同时，通过练习中的挑战和克服困难，培养了学生坚韧不拔、勇于挑战的精神品质。

在教学过程中，教师应注重动作的准确性，引导学生进行分组练习，互相观摩、纠正，以提高学生的学习效果。

同时，教师还需关注学生的个体差异，针对性地进行指导，使每个学生都能在练习中取得进步。