水上救生讲解

水上救生的技巧与原则水上救生是指在水上发生意外事故时，通过合理的救援手法和方法，将事故者从危险中解救出来，并提供必要的急救措施以保护其生命安全。

下面将从技巧和原则两个方面来具体介绍水上救生。

一、水上救生的技巧1.判断与行动水上救生发生时，首先需要迅速判断情况。

观察环境，评估风力、水质、水温等情况，判断事故者状况以及救援技巧的选择。

切勿衝动、盲目跳水，需保持冷静。

判断完成后，立即采取正确的救援行动。

2.救援方法水上救生常用的救援方法包括游泳救生、救生圈救生、艇艇救生等，应根据具体情况选择合适的方法。

游泳救生是指游泳救援溺水者，游泳员可选择蛙泳、仰泳、自由泳等方式前往溺水者身边，并通过推拉或拖移等方式将其救援回来。

救生圈救生是指使用救生圈将溺水者拖至岸边或艇上进行救援。

艇艇救生是指使用船只救援溺水者，可使用救生艇、救生船等设备将溺水者带离危险。

3.救援时的姿势和技巧在救援过程中，救援者应注意正确的姿势和技巧，以保证救援的有效性和安全性。

救援者应尽量保持面向溺水者，双臂伸直并用力划水，用向前的速度将溺水者推至安全地带。

在移动过程中，应注意提前规划好救援的路线，避开障碍物，并且保证自身的安全。

4.急救措施在将事故者救援上岸或乘船后，需要对其进行急救措施。

包括判断气道是否通畅，如果气道受阻则需要进行人工呼吸；观察是否有心跳，如果没有则需进行心肺复苏术；同时，还要注意控制溺水者体温，保持体温和身体的稳定状态。

二、水上救生的原则1.自身安全原则在救援行动中，救援者首先要考虑自身的安全。

切勿冒险，如果救援的环境过于危险，如水流湍急、浪涌翻滚等，救援者不应冒险跳入水中，而应选择使用救生工具或寻找其他救援手段。

2.快速原则水上救生需要迅速行动，争分夺秒。

在选择救援方法和实施救援行动时，要合理利用时间，尽快将事故者救援到安全地带。

时间是救援行动的关键，救援者在救援过程中要高效利用时间。

3.认真负责原则水上救生工作对于救援者来说是一项责任重大的工作，需要认真对待。

水上救生技巧水上救生技巧；游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌；1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须；2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：；3、尽快呼救或等待救援；（二）意外落水时自救；意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措；1、运用踩水水上救生技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以F措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

水上救生一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中尽可能保持清醒。

不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。

但极少情况下，可用自由泳快速向前。

10、抓住时机呼救，或等待救援。

自我练习方法与步骤：1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练：掌握。

2）在游泳池中练习各种侧泳技术，直至熟练掌握。

3）在游泳池中练习仰泳技术。

4）在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。

了解救生知识可以让我们在许多紧急情况下，这里和大家分享一下水上救生知识。

水上救护技术大致可分为入水前的观察、入水、游近溺者(包括解脱)、拖运、上岸(包括抢救)等过程。

1、入水前的观察：入水之前，对周围环境要简单的观察，如辨别水充方向、水面的宽窄等。

救助者要遵循入水后尽快游近溺水者进行施救的原则，迅速选择入水地点。

2、入水：要快，并且要注意目标。

1、在熟悉的水域或游泳池，可用头先入水的出发动作，动作要快。

2、在不熟悉的水域，可采用脚先入水的动作。

起跳后，两臂侧前举，一腿前伸微屈，一腿稍向后屈。

当身体接近水面时，两腿夹水。

手臂迅速压水。

这种入水方法不会使身体下沉过多，并能防止碰到石头或暗桩，而且从起跳开始救护者始终能看到目标。

3、游近溺者：一般采用速度较快的抬头爬泳，亦可采用头不入水的蛙泳，以便观察溺者的情况。

当游到距溺者2—3米处，深吸气后再接近溺者，以保证自身体力。

如溺者面向自己，则潜入水中，游到溺者身旁，两手扶住其髋部，将其转至背向自己，然后进行拖运。

另一种方法是正面游近溺者后，用左(右)手握住其左(右)手，用力向左(右)边一拉，借助惯性使溺者的身体背向自己，然后进行拖运。

如溺者背向自己，可直接游近溺者，用手托其腋下，使其口鼻露出水面后进行拖运。

4、拖运：一般采用侧泳或仰泳进行拖运。

侧泳拖运法是救护者侧卧水中，一手扶住溺者，一手在体侧划水，两腿用侧泳蹬剪水的动作。

二：水上救生水上救生:是指人们在水上活动时发生意外事故所采取的救助措施。

它是保障游泳者安全的一项重要措施水上救生工作是一项“拯溺救难”的高尚工作。

贯彻:“以防为主,以救为辅,防救结合,有备无患”的精神.健全组织,重视安全教育以防止游泳事故发生,不仅对保证游泳者安全有重大意义,而且对开展“全民健身”有重要意义。

游泳救生法的应用与操作(一)溺水事故的原因与自我保护1、溺水事故的原因(1)技术因素(2)生理病理因素(3)环境因素(4)伤害因素(5)缺乏知识因素(6)心理因素(7)组织管理因素(1)技术因素指不会游泳或刚学会游泳但技术掌握尚不熟练,以至体力不支,或受人冲撞,跳水失败等情况下导致溺水.(2)生理、病理因素指体力不支，饱食、饥饿，酒后以及心脏病、高血压、低血糖、中暑、抽筋、精神病（含癫痫病者）等导致溺水；(3)环境因素对游泳环境不熟悉导致溺水(4)伤害因素违反游泳池规定（潜水、浅水区跳水等）导致溺水。

水上救生的名词解释水上救生是一种紧急情况下的救援行为，旨在拯救被困或溺水的人。

它涵盖了许多专业术语和技术，本文将对水上救生的相关名词进行解释。

1. 溺水溺水指跌入水中无法脱身或无法保持头部在水面上，导致窒息及可能的死亡。

溺水是水上救生的核心课题之一，因此理解溺水的定义和危险性至关重要。

2. 游泳游泳是指在自然水域或游泳池中以特定的技巧进行运动。

它是一项常见的水上活动，对于水上救生来说，了解不同的游泳技巧和姿势可以帮助救生员更好地进行救援。

3. 救生圈救生圈是一种常见的水上救生设备，通常由轻质材料制成，呈圆环状。

它的作用是提供浮力，帮助溺水者保持在水面上，从而提供救援的时间窗口。

4. 救生衣救生衣是一种专门设计的保护装备，用于在水中提供浮力，以帮助人保持平衡并防止溺水。

救生衣通常由防水材料制成，内部填充有轻质浮力材料，能够提供额外的浮力和保护。

5. 水上救生员水上救生员是经过专业培训并具备相关技能的救援人员。

他们负责监视水域安全、进行紧急救援和提供急救服务。

水上救生员通常熟悉水上救生设备的使用、溺水的预防与治疗、以及心肺复苏等急救技术。

6. 游泳教练游泳教练是专门教授游泳技能并提供救生训练的人员。

他们具备丰富的游泳知识和经验，能够指导学员正确游泳，并采取紧急措施以防止溺水事故。

游泳教练在水上救生工作中扮演着重要的角色，既可以预防溺水，又能够在紧急情况下及时采取有效行动。

7. 水上救生技巧水上救生技巧是指在水上紧急情况下所采取的具体行动。

它们包括心肺复苏、人工呼吸、救援泳姿和救生设备的使用等。

掌握这些技巧对于水上救生员至关重要，能够提高救援效率并最大程度地减少伤害。

8. 潜水救生潜水救生是一种特殊形式的水上救生，旨在救援在水下出现问题的人。

潜水救生员经过专业培训，能够在深水中进行救援行动，并有效利用潜水装备和技巧。

9. 救生艇救生艇是一种专门设计的船只，用于救援溺水者或从危险环境中撤离人员。

它通常具有良好的浮力和稳定性，能够在恶劣的条件下提供安全的撤离通道。

水上救援方法及急救方法步骤一、间接赴救二、直接赴救三、急救方法间接赴救也叫池岸赴救，是指在岸边利用水域现有的救生器材(如救生圈、救生杆、绳子等)，对较清醒的溺水者施救的一种救生技术。

1、救生圈救生圈是常用的救生器材之一。

为了救助距离池岸较远的溺水者，救生圈上可系一条绳子。

事先应整理好绳子，将救生圈扔向溺水者时，应用手握紧或用脚踩住绳子的另一端。

溺水者抓住救生圈后，将其拖至池边救起。

（如在自然水域，应注意观察风向和水流的流向，将救生圈抛到溺水者的上游。

） 2、其他救生物在情况紧急，没有上述救生物品的情况下，也可以根据情况利用一些其他物品如：长棍、绳子、球等等，但应以抓紧时间不伤害溺水者为前提。

直接赴救也叫水中赴救，是在没有或无法利用救生器具拯救溺水者，或溺水者已经处于昏迷状态无法使用救生器具时采用的赴救技术。

水中赴救的技术比较复杂，对施救者也有一定的危险性。

因此，在条件允许时，应尽可能利用救生器材实施间接赴救，以保护施救者自身的安全。

直接赴救可分为：入水前观察、入水、接近、解脱、拖带、上岸等过程。

入水前观察如果发现溺水者时，迅速扫视水域，判断溺水者与自己的距离。

在自然水域还要注意：水流方向、水面宽窄、水底性质等因素。

本着尽快接近溺水者的原则，迅速选择好入水地点。

（非常重要）入水如果在自己熟悉的游泳池或水域、确定下水地点水较深时，可以采用头先入水的动作，这种入水动作速度比较快。

如果在不熟悉的水域，为保证施救者自身安全，应采用脚入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，等等入水方式。

接近施救者入水后应尽快接近靠拢溺水者，并做好控制和拖带溺水者的准备。

游进溺水者时一般采用抬头爬泳技术或抬头蛙泳技术，以便观察溺水者情况。

在接近时，施救者应与溺水者保持一定的安全距离，并在接近后尽可能从溺水者的背后做动作，以确保*自身安全*。

1、背面接近一般情况下都应该采用背面接近。

施救者在溺水者后面 1 米处停住，一手托腋下，使溺水者口鼻露出水面，另一手夹胸做好拖带准备。

水上救生技巧一、观察水面现场“观察”俗称“看水”，即观察水面情况、分析事故性质、判断急救措施，是救生工作“以防为主”的具体体现，是整个救生技术中最为重要的一环。

其方法如下：1、救生人员必须思想高度集中，认真负责地、不间断地扫视（或环视）水域。

必须定人、定点划分观察区域，做到“突出重点（主责区）、照顾全面（交叉观察，互相补漏）”。

2、观察方法上（在扫视水域时）必须掌握“池面与池底、池面与岸边、点与面”三个结合。

3、观察时，既要看清池面上有可能溺水的游泳者，又必须看清水面下和池底有无溺水者。

4、在扫视池边水域时，既要看清池边水域有无溺水苗子，又要观察池岸上有无无人看管的幼儿和脸色苍白、呆坐及坐岸边的游泳者。

5、发现技术勉强的溺水苗子时，需重点跟踪观察，但又不能呆视一点，在视野上兼顾，以防顾此失彼。

6、观察区划分（责任区）一般有“直线切割法”，即将游泳池用直线大致平均地划割成几个长方形水域（如图6-14）。

“弧形切割法”。

二、判断事故现场（以游泳池为例）1、开场时的意外事故：由于游泳者怀着急于下水为快的心情，开场铃一响就争先恐后，一拥而进，多数人进后乱蹦乱跳，容易造成互相挤倒、压倒，最容易出现意外事故。

2、深浅交界处的意外事故：深浅交界处，一些似会不会者一般集中在这里，是救生中的“危险段”。

3、深水区游泳池拐角处的意外事故：这一地区汇集的多数是能游一点的游泳者，他们经常在游泳池对角线中尝试自己的游泳能力，由于基本上属于不会游的，一遇他人干扰，容易发生意外事故。

4、跳水中的意外事故：在不具备跳水功能的游泳池中，游泳者用跑跳、反跳及翻腾动作自身触池壁撞伤、昏迷等意外事故。

5、游泳违纪中的意外事故：如池内打闹、潜水、泼水、不按规定方向游、酗酒等意外事故。

6、游泳中惊惶而失去平衡、动作紊乱、乱抓乱摸、“没顶”后久沉不起、潜泳后俯在水底或在水中静止不动者，均可判可意外事故的警号。

三、施救1、接近溺水者：（1）间接接近法（又称间接赴救法）。

水上救生技巧水上救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。

应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。

(一)自我救护自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。

1．抽筋在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛并伸展。

常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法：(1)大腿小腿或脚趾抽筋保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

(2)手指抽筋将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。

(3)胃部抽筋先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。

2．被长藤植物缠住可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。

3．被旋涡吸住可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。

4．头晕游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。

出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

5．呛水呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练呼吸动作。

6．耳中进水在水中可用吸引法。

将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可3也可在岸上将头偏向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。

(二)间接救护间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。

救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。

1．救生圈最好在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。

4．头晕游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。

出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

水中赴救水中赴救是指救生员在没有或无法利用救生器具拯救溺水者，或溺水者已经处于昏迷状态无法使用救生器具时，救生员所采用的赴救技术。

水中赴救的技术比较复杂，对救生员本人来说也具有一定的危险性。

救生员在水中尽可能地利用救生器材进行赴救，以保护救生员的自身安全。

水中赴救包括入水、接近、解脱、寻找、拖带、上岸、肩背运送等技术。

一、入水入水是指救生员发现溺水情况时，迅速跳入水中的一项专门技术。

入水分跨步式、蛙腿式、鱼跃式浅跳式及其他方式。

救生员可根据当时的情况采用以下几种入水方式。

（一）跨步时入水救生员距离溺水者较近时，可采用此方法。

技术：一脚前跨，另一脚脚趾紧扣池边，并用力蹬地，前脚成弓步状。

在空中两腿一前一后呈弓步状，上身含胸前倾，两臂侧平举，肘部自然弯曲，掌心向下方。

入水时，两手向下方抱压水，同时两脚作剪水动作，形成向上的合力。

使救生员的头部始终保持在水面上，在入水时救生员的眼睛始终不离赴救目标。

（二）蛙腿式入水救生员距离溺水者较近，蛙泳腿技术较好的救生员宜采用此方法。

技术：眼看溺水者，单腿或双腿蹬离池（岸），跃起同时两腿做蛙泳腿收腿动作，含胸收腹，两手臂侧平举，肘部自然弯曲。

掌心向前下方。

入水时，两腿向下做蛙泳蹬夹腿，同时两手臂向下抱压水，形成向上的合力，使救生员的头部始终保持在水面上，在入水时救生员的眼睛始终不离赴救目标。

（三）鱼跃浅跳式当救生员距离溺水者较远时，可采用此方法。

技术：起跳点应根据实际情况，可在救生台、池（岸）边或跑动中起跳。

起跳是靠腿蹬离池岸，躯干同时用力伸直及两臂由下而上摆动入水。

入水要浅，头部尽快出水捕捉赴救目标。

（四）直立入水式当救生台较高时，救生员明确池水有足够的深度时，可采用脚先入水的跳水方式。

要领：入水时，全身与水平面保持垂直，脚趾向下，一手捏鼻，以手护下腹。

如身穿救生衣，则两手肘部紧压救生衣。

入水后，两手及时向下压水，两脚做蹬夹动作，力求尽快上浮捕捉目标。

（五）其它式探索滑行入水、团身入水式等。

水上救援及救生方法水上救生:是指人们在水上活动时发生意外事故所采取的救助措施。

它是保障游泳者安全的一项重要措施水上救生工作是一项“拯溺救难”的高尚工作。

贯彻:“以防为主,以救为辅,防救结合,有备无患”的精神.健全组织,重视安全教育以防止游泳事故发生,不仅对保证游泳者安全有重大意义,而且对开展“全民健身”有重要意义。

游泳救生法的应用与操作(一)溺水事故的原因与自我保护1、溺水事故的原因(1)技术因素(2)生理病理因素(3)环境因素(4)伤害因素(5)缺乏知识因素(6)心理因素(7)组织管理因素(1)技术因素指不会游泳或刚学会游泳但技术掌握尚不熟练,以至体力不支,或受人冲撞,跳水失败等情况下导致溺水.(2)生理、病理因素指体力不支，饱食、饥饿，酒后以及心脏病、高血压、低血糖、中暑、抽筋、精神病（含癫痫病者）等导致溺水；(3)环境因素对游泳环境不熟悉导致溺水(4)伤害因素违反游泳池规定（潜水、浅水区跳水等）导致溺水。

(5)缺乏知识因素比如：处理抽筋、呛水、救护等知识6)心理原因指怕水，心情紧X，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱，四肢僵硬等导致溺水；(7)组织管理因素游泳池组织管理不当，（救生员配备不够，场地不符合要求等因素（二）救生员对水面现场的观察方法“观察”俗称“看水”，即观察水面情况、分析事故性质、判断急救措施，是救生工作“以防为主”的具体体现，是整个救生技术中最为重要的一环。

其方法如下： 1.救生人员必须思想高度集中，认真负责地、不间断地扫视（或环视）水域。

必须定人、定点划分观察区域，做到“突出重点（主责区）、照顾全面（交叉观察，互相补漏）”。

2.观察方法上（在扫视水域时）必须掌握“池面与池底、池面与岸边、点与面”三个结合。

3.观察时，既要看清池面上有可能溺水的游泳者，又必须看清水面下和池底有无溺水者。

4.在扫视池边水域时，既要看清池边水域有无溺水苗子，又要观察池岸上有无无人看管的幼儿和脸色苍白、呆坐及坐岸边的游泳者。