痰湿体质特征有哪些呢

痰湿体质的中医调理方法
中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。

一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

痰湿体质的特征
1、特征：胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或
甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。

此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

2、形体特征：常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多
3、心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐
调理配方：茯苓陈皮薏米仁粉
中医体质调理粉，由沈中仁教授根据九种体质的各项特性，借鉴几千年的中医文化，制定出的9套个性化体质调理方案，该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题，是目前最权威的中医体质调理产品。

1、主要成分及功效
陈皮功效：理气降逆、调中开胃、燥湿化痰。

花椒功效：芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥。

薏米仁功效：利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓。

茯苓功效：利水药，渗湿，利尿。

2、功效原理
痰湿体质调整冲饮主要针对痰湿凝聚，体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现的这一部分人群。

通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小痰湿体质相关病症的发生率
如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去/Test.htm做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！。

中医体质之痰湿体质成因：先天遗传，后天饮食不节过食肥甘之品。

形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。

心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，善于忍耐。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗而粘，胸闷痰多。

面色黄胖而暗，易困倦，舌体胖大，苔白腻。

口中粘腻，眼睑微浮肿，口中发甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或便稀，小便不多微浑浊。

适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易感邪。

患病倾向：易患消渴，中风，胸痹等病。

养生法则养生重点：健脾补气、祛湿化痰，畅达气血。

重点脏腑：脾、肺、肾。

痰湿体质，最受富贵病青睐，民谚便有“腰带越长，寿命越短”之说，近代更是有人以腰臀比值代替血压、血脂，作为预测心脏功能的指标。

“肥人多湿”、“胖人多痰”，痰湿内蕴，化热伤阴是形成富贵病的一个重要病机。

所以平日里“富贵病”患者及有发福倾向的痰湿体质者都应该以健脾补气、祛痰除湿为养生重点。

饮食调养多选用除湿利痰的食物：健脾除湿，化痰的食物，饮食宜清淡。

“管住嘴”：痰湿体质的人最忌暴饮暴食和进食速度过快。

平时应多吃性质温燥及有去湿，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。

常用的食物可选用薏苡仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、海蜇、胖头鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、羊肉、橄榄、萝卜、山药、洋葱、豆角、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋、辣椒、咖喱等。

还可以配合药膳调养体质。

饮食禁忌：体形肥胖的痰湿质人，应限制食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。

谨慎用食：各种高糖饮料. 如油炸食品、肥肉，冰淇淋、肥猪肉、龟鳖、燕窝、银耳、芝麻、核桃、百合、燕窝、芝麻、核桃、百合、银耳、燕窝、黄瓜、苦瓜、菠菜、西瓜、板栗、番石榴、橘子、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、猪肉、桂鱼、甲鱼、桃、杏、李、梨,醋、等均在禁忌之列。

精神调摄痰湿体质的人体形肥胖，性格温和，大多善于忍耐。

忍耐过度可导致气闷郁结于胸，久之伤肝脾气机，脾失运化会加重痰湿。

适当参加社会活动，广交朋友。

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生活常识分享痰湿体质的调理方法
导语：痰湿体质的人其实是比较常见的一种群体，这种人的五脏六腑，阴阳失调，还会因为常见的吃了一些没消化的食物，而造成身体过于肥胖和虚胖，这
痰湿体质的人其实是比较常见的一种群体，这种人的五脏六腑，阴阳失调，还会因为常见的吃了一些没消化的食物，而造成身体过于肥胖和虚胖，这里身体的人都比较虚弱，那么在本文当中为大家介绍的是关于痰湿体质的调理方法以及目前中医看来痰湿体质的人又存在于哪些特点呢！
(1)痰湿体质的人体征特点：
形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。

若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

(2)痰湿体质的人调理方法：
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。

痰湿体质的人如何调理身体？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。

活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气。

《黄帝内经》——痰湿体质
体质特征：痰湿体质者最典型的特征是形体肥胖、嗜睡不醒、皮肤油腻。

嗜食肥甘，慵懒体怠，身重如裹，反应迟钝，胸闷咳喘，出汗多或者无汗，小便混浊气泡沫，便溏，不喜喝水，喝水容易腹胀，女子月经量少或迟，甚至闭经。

四肢浮肿，按之凹陷。

关节疼痛重、肌肤麻木、妇女白带过多等症状也是痰湿体质者的特征。

引发原因：脾、肺、肾三脏对人体的水液有很多的调节作用，如果缺少运动，并且生活习惯又不良，极易使水液无法排出，形成痰湿体质。

久坐，且坐姿不良，再加上空气污染会伤肺。

饮食不节，暴饮暴食，爱吃寒凉甜腻食品，发怒、熬夜、饮酒会伤脾。

口味偏重，食盐过多会伤肾、伤脾。

引发的疾病：肥胖、高血压、高血脂、冠心病、脑血管疾病、糖尿病、痤疮、胃病、月经不调、哮喘、气管炎、都有可能是痰湿体质引起的。

养生原则：痰湿是由气虚引起的，单纯的食疗，疗效不好。

治疗
痰湿，需从健脾胃入手，用中药治理，配以药膳。

痰湿者的养生方法：
痰湿者不宜居住在潮湿的环境里，因体型多肥胖，应长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、球类运动、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈。

饮食上，宜清淡，少饮酒，食勿饱。

多吃些蔬菜、水果、可在平时生活中有意识地食用一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，比如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、大蒜、枇杷果、桔子、白果、雪梨、扁豆、薏仁、红小豆、蚕豆、陈皮、杏仁、无花果等。

夏天到了，切勿贪凉。

我是闫医生，祝大家身体健康。

中医调理痰湿体质的方法痰湿体质是中医划分的一种体质类型，也是许多人常见的体质问题之一。

痰湿体质一般表现为肥胖、皮肤油腻、容易出汗、口苦口干、便秘等症状。

中医提供了一些调理方法，帮助改善痰湿体质。

本文将介绍一些中医调理痰湿体质的方法。

一、饮食调理调理痰湿体质首先从饮食方面入手是很重要的。

在中医的观念里，湿气主要来自不良的饮食习惯和消化系统的不畅，所以饮食调理对于改善痰湿体质非常有效。

1. 清淡饮食：痰湿体质的人应该以清淡饮食为主，避免油腻、辛辣、腥味过重的食物。

可以多食用蔬菜、水果、粗粮等清淡食物，避免过多摄入油脂和糖分。

2. 合理搭配食物：在饮食中要注意合理搭配食物。

例如，可以多吃些薏苡仁、山楂、芡实等具有健脾化湿作用的食物。

此外，可以适量摄入富含维生素C的食物，如柠檬、柚子等。

3. 注意饮食习惯：要养成规律、细嚼慢咽的饮食习惯，不吃太饱或过饥，避免进食过多的冷饮和刺激性食物，以防脾胃受伤。

二、穴位按摩中医认为，通过按摩身体的特定穴位可以调理和改善痰湿体质。

以下是一些适合痰湿体质的常用穴位：1. 足三里穴：位于膝盖外侧，窝骨下缘，按揉足三里穴可以促进脾胃功能，帮助身体排除湿气。

2. 大横穴：位于足背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩大横穴可以改善湿气滞留的情况。

3. 中脘穴：位于胃部正中，两侧乳头连线最低点的正中线上。

按揉中脘穴可以调理脾胃功能，缓解湿气的困扰。

三、草药调理中草药在中医治疗中有着重要的地位。

对于痰湿体质，中医常常会使用一些具有化湿功效的中草药来调理身体。

以下是一些常用的草药：1. 茯苓：具有利水利湿、健脾益胃的作用，可以帮助排除体内的湿气。

2. 泽泻：能够利水渗湿、健脾利湿，对于痰湿体质的改善有一定效果。

3. 陈皮：可以理气健胃、燥湿化痰，有益于痰湿体质的调理。

四、注意生活习惯除了饮食和草药调理外，改变不良的生活习惯对于改善痰湿体质也是至关重要的。

1. 养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜或过度疲劳。

痰湿体质的症状和治疗方法
痰湿体质是中医中的一种体质类型，特征是体内容易湿气积聚，症状包括以下几个方面：
1. 肥胖或体重过重：痰湿体质的人往往容易胖，尤其是腹部肥胖。

2. 外感易感：容易受外界湿气的侵袭，例如易感冒、咳嗽、口腔溃疡等。

3. 感觉沉重：身体会感觉沉重不舒服，思维也会显得迟钝。

4. 肌肉无力：痰湿体质的人容易感到四肢发沉无力。

5. 情绪不稳定：易焦虑、易怒、易疲劳、记忆力下降等。

治疗方法：
1. 饮食调理：注意清淡饮食，少食寒凉生冷食物，多食蔬菜、粗粮、水果，避免油腻食物和糖分过高的食物。

2. 运动调理：参加适当的有氧运动，促进体内湿气的排出，如散步、游泳、瑜伽等。

3. 中药调理：可以采用一些有化湿作用的中药进行调理，如半夏、苍术、茯苓等。

4. 艾灸调理：可通过艾灸来刺激穴位，促进体内湿气的流通，改善体质。

5. 心理调理：保持心情愉悦，避免过度焦虑和疲劳，保证充足的睡眠。

需要注意的是，痰湿体质的人需要根据自身情况进行有针对性的调理，并且需要持之以恒，不能急功近利。

同时，若症状严重或持续，建议咨询中医医生的专业意见。

中医痰湿瘀阻的典型表现及应对措施是什么在中医理论中，痰湿瘀阻是一种常见的病理状态，它对人体健康有着诸多影响。

要了解如何应对痰湿瘀阻，首先得清楚它有哪些典型表现。

一、痰湿瘀阻的典型表现1、形体肥胖痰湿瘀阻的人往往体型较为肥胖，尤其是腹部赘肉较多。

这是因为痰湿在体内积聚，导致代谢减缓，脂肪堆积。

2、肢体沉重总感觉身体沉重，四肢无力，不爱活动。

就好像身上背着沉重的包袱，走路、做事都提不起劲来。

3、舌苔厚腻观察舌头，会发现舌苔厚腻，可能呈现白色或黄色。

这是痰湿瘀阻在体内的一种外在表现。

4、面部油腻面部容易出油，尤其是额头、鼻翼等部位，看上去总是油光满面。

5、胸闷痰多胸部感觉闷胀，喉咙里总有痰，咯之不尽。

6、大便黏腻排便时，大便不成形，容易黏在马桶上，难以冲干净。

7、头晕目眩时常感到头晕，脑袋昏昏沉沉，就像被什么东西蒙住了一样。

8、关节疼痛痰湿瘀阻还可能导致关节疼痛，尤其是在阴雨天气，疼痛会更加明显。

9、女性月经不调对于女性来说，可能会出现月经周期紊乱、经量过多或过少，甚至伴有痛经等症状。

10、精神不振整天没精打采，容易困倦，记忆力也会有所下降。

二、痰湿瘀阻的形成原因1、饮食不当过多食用肥甘厚味、生冷食物，或者饮食不规律，暴饮暴食，都会损伤脾胃，导致水湿运化失常，形成痰湿。

2、缺乏运动长期久坐不动，身体的气血运行不畅，容易使痰湿停滞在体内。

3、情志失调长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响脏腑的功能，导致气机不畅，进而形成痰湿瘀阻。

4、居住环境潮湿居住在潮湿的环境中，外湿容易侵入人体，与内湿相结合，加重痰湿瘀阻的情况。

5、先天体质有些人天生脾胃虚弱，容易产生痰湿。

三、应对痰湿瘀阻的措施1、饮食调理（1）多吃健脾利湿的食物，如薏米、芡实、红豆、山药、冬瓜等。

（2）减少肥甘厚味、生冷食物的摄入，避免饮酒。

（3）饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

2、适度运动（1）选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。

什么是痰湿体质，痰湿体质该怎么调养？关于《什么是痰湿体质，痰湿体质该怎么调养？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

婆娑世界人都有异，很多人的身体素质都各不相同，有的人是虚寒体质，有的人是湿热体质，那麼痰湿体质的人有什么主要表现呢？什么食物会出现协助呢？痰湿体质的主要表现有什么1、身型上是肥胖症的，主要是腹部肥满绵软，性情上偏柔和、沉稳、恭谦，给人可以信赖的觉得，并且好脾气，擅于忍受。

这主要是和痰、和湿的特性息息相关。

2、从舌头上看，是胖大的，舌苔发白，也有一层东西在舌头上，便是感觉腻，一摸脉，脉诊是滑的，如同玻璃弹珠在菜盘里滚的那类滑溜的觉得，嘴里老感觉粘腻、不清新或是感觉口中会回甜，全部人体便是厚重的，难受平常饮食搭配层面，喜爱吃肥肉和油多的东西，还喜欢吃甜的、黏的、腻的，例如点心、小点心这类的。

3、平常排便不容易干，要不便是有解不干净的觉得，要不便是排便黏黏糊糊的，水冲的情况下老冲不干净，会粘到坐便器上，一般小便量很少，尿的频次也很少，有时小便一些混浊，这类身体素质非常容易得高血糖、高血压、高血脂，便是代谢综合症。

痰湿体质的人还主要表现在对梅雨天气及湿冷自然环境适应力较为差，由于自身机体湿就重了，当然就不容易喜爱梅雨天气和湿冷的自然环境主要表现为痰蒙清窍、湿痰内蕴、痰阻气管、湿痰困脾痰蒙清窍：秃顶，性情上不骄不躁，老是头晕、眩晕，压力一大，事儿一多，头便会更晕，如同裹起来个哪些东西一样，一点不轻轻松松，舌苔发白是白腻的，摸脉也是滑的。

该怎样调理呢?痰湿体质还有一个特点便是慢，慢吞吞的，并且人体胖乎乎软乎乎的，因此痰湿体质的人，无论干什么，试着一下，想好啦就立刻去做，千万别翻来翻去的想，有时也要学好不在乎，这一阴虚体质的人还要留意的。

什么食物会出现协助?薏苡仁：芳香化湿，健脾胃，止咳化痰，并且还滋阴养血。

薏苡仁能提高机体免疫功能，能提升尿中钾、钠、氯等电解质溶液的排出来，有镇定及保护肝脏、抑止溃疡的产生、降血脂、抗放辐射源等功效薏仁米：它是一种常见的中药材，也是广泛常吃的东西，茯苓功效淡生寒，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

痰湿体质不仅会带来肥胖，还会带来疾病，痰湿有什么表现？又该如何去除？在九种体质中，痰湿体质是现代人中十分常见的一种，且我国中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的患者不仅需要祛痰湿，还需要注意肺脾的日常养护。

一般来说，痰湿体质的患者体型多半比较肥胖，如果是原来很瘦现在却很胖的人，则很可能是痰湿造成的，这也是为什么这类人一直致力于减肥，却丝毫不见效果的原因。

痰湿体质的患者不仅体形肥壮，且肚子和腿部的肉比较松软，不像正常肥胖者的肉比较紧实。

痰湿体质除了会导致患者肥胖，还会给患者带来诸多疾病，比如常见的甲状腺肿大、高血压、糖尿病等。

所以，一旦患有痰湿症，就需要及时调养，日常预防和调理痰湿体质，需要了解以下3大常识，助你远离痰湿体质。

1.痰湿是什么？“痰湿”是中医专用术语，是病理性的产物，多由饮食不当或疾病困扰而导致。

“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰多半指咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰，是指人体津液的异常积留；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿等，外在湿气会侵入人体从而诱发疾病。

内湿是指消化系统运作时常，对体内水的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

2.痰湿的表现是什么？简单来讲，可以将痰湿理解成身体的“污垢”，身体是一个不断运转的机体，就像油垢会影响发动机运转一样，身体一旦出现“污垢”，便同样会阻碍人体脾脏的运转，从而出现食欲不振、营养无法输布、全身乏力、疲劳、嗜睡等症状。

同时，脾脏无法正常运转会导致体内废物无法排出，而废物的长期堆积则会出现肥胖，成为一个虚胖的胖子。

此外，人体的肺脏像一个空气净化器，吸入空气清洁过滤后进入机体，再将废物通过气体排出体外，痰湿像污垢一样影响着肺的正常运转，废物排不出去便积攒在肺中，影响肺的功能，从而出现咳嗽、咳痰甚至气喘等症状，然而这些症状是痰湿在肺的一个外在表现，即使很多人没有这些症状，也很可能是痰湿体质，所以不能简单地将痰湿和咳痰理解为一个概念。

『体质养生』第九篇痰湿体质的基本表现在前面的文章中，我们细致解读了阳虚体质和阴虚体质的基本特征、易患疾病以及防治方法。

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从这篇文章开始，我们要为你解读中医体质分类里面的痰湿体质。

中医认为，“痰湿”的本质是指人体生理过程或病理变化过程中，应当排出体外，而未排出，从而在身体内堆积起来的代谢产物或病理产物；以及虽属正常范畴，但过量蓄积的物质。

简单讲，就是本来应该排泄掉的物质，在身体内堆积；本来无害的物质，在身体内过量蓄积。

所以，中医把“痰湿”叫作“无形之痰”，是一种泛指，不能单纯理解为平常呼吸道里的痰液。

现代医学研究发现，无形之痰对应的是糖、脂、血压等多项指标的异常，比如，作为生理物质的胰岛素和血清瘦素一旦过量蓄积，引起胰岛素抵抗和瘦素抵抗，会表现为典型的痰湿内蕴体质。

那么，除了测量血糖、血脂、血压之外，我们如何在日常生活中判断一个人是否痰湿体质呢？首先，痰湿体质的典型特征是中心性肥胖，中国人的必要指标是男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，也叫腹型肥胖，俗称“大肚皮”。

为什么会这样？按照中医理论，痰湿多因脾胃功能失调。

脾和胃同受水谷，脾升胃降，也就是脾负责把营养物质分布到人体各个部位，而胃负责把代谢产物往下传，直到排出体外。

脾胃失调意味着营养无法有效分布出去，代谢产物也无法有效排出——我们不妨回忆一下刚才说的，什么是痰湿？就是本来应该排泄的物质在身体内堆积，本来无害的物质过量蓄积——它们都堆积在胃脘部、腹部，久而久之，则形成中心性肥胖。

再来看痰湿体质的第二个典型特征：倦怠乏力，容易犯困。

痰湿体质的胖，是虚胖，不仅肚子松软，浑身的肌肉都比较松弛。

原因很好理解，上面我们讲了，脾胃失调，营养无法有效分布出去，人体的五脏、六腑、肢体、经脉都得不到足够的营养，所以会觉得浑身乏力，精神疲倦，稍微干点体力活就会累，还容易犯困。

这里插句题外话，中医学认为，脾为后天之本，它跟现代医学的“脾脏”概念有本质的不同。

中医中的痰湿体质辨识中医作为中国传统的医学体系之一，在疾病的预防和治疗方面有着独特的观点和方法。

中医强调人体的阴阳平衡和五行相配，而体质的辨识则是中医诊断的重要一环。

在中医中，痰湿体质是常见的一种体质类型，本文将着重讨论痰湿体质的辨识，并探讨其特点、病因以及对策。

一、痰湿体质的特点痰湿体质是中医体质分类中的一类，它与“湿邪”有关。

痰湿体质的人通常具有以下特点：1. 体形较胖：痰湿体质的人往往容易胖，并且脸部容易水肿，皮肤也较黯淡无光。

2. 气色暗淡：痰湿体质的人的面色通常较暗淡，容易出现脸部黄褐斑。

3. 精神不振：痰湿体质的人常感到乏力，精神不振，容易产生困倦的感觉。

4. 易感风寒湿邪：由于体内湿气较重，痰湿体质的人容易受凉感冒，且很难完全康复。

5. 大便不畅：痰湿体质的人常有大便稀软的情况，甚至会出现腹泻。

6. 口苦口干：痰湿体质的人常感到口苦口干，且口腔中有粘腻感。

7. 尿频尿黄：痰湿体质的人经常会尿频尿黄，且尿液浑浊。

二、痰湿体质的病因中医认为，痰湿体质的形成与多方面因素有关，但与饮食、情绪和环境等有直接联系。

1. 饮食因素：饮食不节制、暴饮暴食、偏食油腻食物、过量食用寒凉性食物都可以诱发痰湿体质。

2. 情绪因素：悲伤忧郁、压力过大、情绪不稳定等都会导致痰湿体质的发生。

3. 环境因素：长期居住在潮湿环境中，或者工作环境潮湿，都容易导致痰湿体质。

三、痰湿体质的对策对于痰湿体质的人来说，调理体质至关重要。

以下是一些建议：1. 饮食调节：避免暴饮暴食，保持正常饮食节制，忌食寒凉湿性食物，多食用燥湿食物如山楂、薏米等。

2. 情绪调控：保持心情愉快，避免过度忧郁和压力过大，可以通过运动、放松等方式调节情绪。

3. 环境改善：保持通风干燥的环境，避免长时间暴露在潮湿环境中。

4. 季节养生：根据四季变化调整饮食和生活习惯，秋冬季节要注意保暖。

5. 中药调理：可以使用中药来调理痰湿体质，如半夏、陈皮、白术等。

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生活常识分享痰湿的体质如何调理呢
导语：随着现在时间的脚步逐渐的走入了秋季，天气变得越来越冷，我们身上衣服也从短袖变成了长袖，从刚开始的秋衣变成了厚厚的冬衣，天气冷了我们
随着现在时间的脚步逐渐的走入了秋季，天气变得越来越冷，我们身上衣服也从短袖变成了长袖，从刚开始的秋衣变成了厚厚的冬衣，天气冷了我们的身体就会变得比较寒冷，通过外面裹的一层衣物也遮盖不住身体当中所谓的寒气，补充身体可不能乱补，也不能没有科学依据的去进行滋补，体质又该如何补充身体呢！
什么是痰湿体质
痰湿体质的总体特征大多是痰湿凝聚在我们身体内，以身体肥胖和腹部肥满为要特征，而且还会出现口黏舌苔腻等特征。

痰湿体质以身体肥胖和腹部肥满为要特征
痰湿体质的面部常见表现为皮肤油脂非常多，洗过脸没一会就又会出现满面油光，而且汗渍多且非常腻，胸闷痰多，感觉没一会嗓子里又会堵一口痰，口腔表现非常的黏腻还有点甜，特别的喜欢吃甜腻的东西，而且舌苔也会特别的滑腻。

痰湿体质的心理特征是偏向温和的，而且表现特别的稳重，并不会出现脾气暴躁的情况。

痰湿体质的发病倾向多为容易患上消渴症和中风等难以启齿的病症，而且痰湿体质对于梅雨季节或者是比较湿重的适应能力非常差。

滋补身体关键在于如何滋补，对于痰湿的体质滋补身体的方法，首先痰湿体质分为生理肥胖和腹部肥满两种，首先我们要多吃一些清热败火的食物，同时也要吃一些低糖分，低热量，低盐，低油的食物。

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生活常识分享痰湿体质的表现及调养方法
导语：生活就像一面放大镜一样，不断的让我们身体方面出现一些很多的症状，从而造成我们知道身体方面到底出现了什么毛病，每个人身体体质不同，所
生活就像一面放大镜一样，不断的让我们身体方面出现一些很多的症状，从而造成我们知道身体方面到底出现了什么毛病，每个人身体体质不同，所以症状方面也表现的不同，有的人的体质是好的体制，而有的人则是慢性的疾病体质，有的人是虚寒体质，有的人是痰湿体质，那么关于痰湿体质的表现以及调养有哪些呢，来为大家一一介绍。

生活放大镜，寻根究底痰湿体质又称迟冷质。

“痰”指人体津液的异常积留，是病理性的产物;“湿”有内湿和外湿之分。

内湿主要是由于消化系统运作失宜，水在体内的流动失控以致津液聚停而形成;外湿主要是空气潮湿、环境潮湿等外在湿气侵犯人体而形成。

痰湿者表现为体形肥胖、四肢浮肿、手足冰凉、面色淡黄而暗、容易困倦、喜食肥甘甜腻、嗜睡懒动、大便不成形、舌苔白腻。

专家箴言痰湿者进补宜采用健脾利湿。

化痰祛痰的原则，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，宜吃的食物有白萝卜、紫菜、洋葱、海蜇、白果、葱、蒜、海带、冬瓜、竹笋、山药、薏米、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、黄鳝、玉米、石榴、杨梅、柠檬、荔枝等。

要忌食肥肉及甜、黏、油腻的食物，戒酒，忌暴饮暴食和进餐速度快，忌吃的食物包括鸭肉、田螺、梨、山楂、甜菜、枸杞、海鲜、砂糖、饴糖、甜饮料等，同时要限制食盐的摄入。

知识扩展痰湿者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖等明显高于非痰湿者，所以易患高血压、糖尿病，不宜住在潮湿的环境里。

痰湿体质调理手册之南宫帮珍创作什么是痰湿体质？痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切, 多发于生活富足、缺乏运动的人.这里的痰指水液代谢过程不疏通而发生的废物, 随着气血的运行流窜全身, 位置不定, 引起许多疾病.痰湿体质很有可能被这些问题困扰●长期小便浑浊、起泡沫.●出汗两极分化, 要不就明显少汗无汗, 要不就汗出过多.●缓慢痴钝.胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉.●年夜便燥结或者粘滞不爽, 而且异味年夜.痰湿体质的人也有这些问题困扰●容易发胖, 脚步声年夜, 屁股坐下去就不爱起来.●年夜便不顺畅.喝多了水, 就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、年夜便不顺畅.痰湿体质容易招致这些疾病●高血压：一般是陪伴胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压.●脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质.●糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病.●肥胖：痰湿者极容易发胖, 减肥需要节制饮食, 健脾化痰, 适度运动.千万警惕！不要比及得了这些痛苦疾病的时候再来调理身体！易患高血压、脂肪肝、糖尿病等病症.这些都是痰湿体质最容易得的疾病.而这些疾病已经是招致衰老甚至死亡的罕见病症.如何改善痰湿体质？●不要暴饮暴食, 要细嚼慢咽, 七分饱刚刚好, 尝鲜即可不要贪吃, 节制宵夜.●适度运动, 让出汗来排出湿痰.运动后切忌喝冷饮, 吹空调.●放松心情, 清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走, 多思伤脾, 脾伤痰湿难化.●清淡饮食, 淮山药, 薏米, 赤小豆, 茯苓, 橄榄, 紫菜, 竹笋, 冬瓜, 萝卜可以适当多吃.●平安食疗, 饮用|食用平安的茶疗方, 食疗方.●上工心典体质养生馆根据个人体质订制养生茶, 帮您改善不良体质现代人的痰湿体质是如何形成的？痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的.除先天的遗传因素外, 更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关.肺、脾、肾三脏对换节人体水液代谢非常重要, 如果一个人很少运动, 又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害, 就容易形成痰湿体质.●伤肺：久坐, 长时间含胸塌背, 压迫肺部.呼吸浅, 再加上有空气污染, 招致氧气缺乏, 体内食物很难代谢, 致使痰湿聚积体内, 从而易促生痰湿体质；●伤脾：长期食物肥甘厚味, 冰冻寒凉, 暴饮暴食, 常吃减肥药.经常发怒, 情志不舒展, 招致伤肝, 转而伤脾.不吃早餐、熬夜、宵夜, 饮酒过多, 伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃, 发怒、熬夜则易伤肝, 肝木克脾土, 伤肝就容易伤脾）；●伤肾：长期口味偏咸, 食盐过多.口味过重, 长期吃盐太多会增加水湿, 既伤脾, 也伤肾.为什么和如何调理痰湿体质？痰湿是现代人罕见的“富贵”体质, 也是一种非常不健康的体质, 易患比力严重的疾病.比如说：高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、痛风、冠心病、代谢综合症、脑血管疾病、肿瘤、肥胖症、哮喘、气管炎、各种胃病等.抑制偏颇体质的继续偏颇！认识到体质偏颇的危害, 就不要比及呈现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治,最好从今天开始就及时调理, 不要让偏颇的体质继续偏颇下去, 防患于未然, 健康地生活, 提升生命质量.调理体质是“治未病”的过程, 是对自己健康负责, 也是对家庭、对事业负责的行为.●养生之首要为“养心”, 快乐、平和的心态是保健、美容的重要基础, 是抑制体质继续偏颇的关键；痰湿体质人群日常运动调理建议●适合方法痰湿质者, 形体多肥胖, 运动则气机调畅, 有利于津液的运行与代谢, 改善体质增进健康.一般宜选择强度中等的运动；若选择运动强度比力小的运动项目进行熬炼, 则每天运动时间应该适当延长, 在保证有足够的运动量时, 减肥效果才华出来.如爬山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择.对体重超重, 陆地运动能力极差的人, 游泳是较好的选择.●注意事项痰湿质者形体多肥胖, 易患高血脂、高血压、冠心病、痛风等病, 这些病多与物质代谢有关, 为加强体内物质代谢, 应做较长时间的有氧运动.几乎所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动.运动时间若在春夏则不拘, 若在秋冬则应在上午9：00-11：00或在下午2：00-4：00阳气较盛的时候, 此时运动环境温暖宜人, 易于散湿.痰湿质者身重易倦, 故应根据自己的具体情况量力而行.尤其是体重较年夜者, 须注意运动强度、运动量与运动节奏的关系, 循序渐进, 以策平安.痰湿体质人群日常饮食调理建议●原则：健脾除湿, 化痰降浊（脾是生痰之源, 中医认为痰湿多由于脾虚造成, 脾失健运, 津液代谢不顺畅而聚湿生痰.因此痰湿体质养生的最重要原则就是“健脾除湿”）.●痰湿体质者的人应多吃温补脾胃, 化痰祛湿（清淡、偏干燥）的食物：小米、年夜米、薏米；山药、黄豆、蚕豆、豇豆、白藊豆、赤小豆；鸡蛋、鹌鹑蛋；牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉；鲈鱼、鲢鱼、鲫鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、海蜇；白萝卜、胡萝卜、葫芦、包菜、冬瓜、韭菜、黄芽菜、香椿、芥菜、洋葱、紫菜、荸荠、香菇、辣椒、年夜蒜、葱、生姜（夏天祛湿最佳）、陈皮、山药、薏苡仁；白果、苹果（秋季首选水果, 健脾益胃, 生津润肺）、木瓜、荔枝、柠檬、樱桃、槟榔、佛手等（改善痰湿体质、减肥第一要点：一定要吃早饭！！！）●痰湿体质者的人应限制食盐的摄入；●不宜多吃肥甘油腻、滋补酸涩食品, 如甲鱼、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、醋、石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、饴糖、砂糖、蜂蜜、各种高糖饮料等；●忌食猪肉类、煎炸食品、海鲜、酒类之品；忌暴饮暴食（最好吃七八分饱）和进食速渡过快；●不要吃宵夜.中医谈痰湿中医谈“痰湿与肥胖”胖人多痰湿.痰湿体质者的胖, 不是均匀地胖, 而是肚腹特别突出, 所谓“年夜腹便便”.根据中医理论, 脾运化食物中的营养物质, 输布身体.长期饮食不节（肥甘厚味、辛辣安慰、甜食、饮食不规律等）会招致脾虚, 脾虚则运化能力缺乏, 吸收能力下降, 形成一些“垃圾”, 这些垃圾就是痰湿.消化系统好比一台粉碎机, 容易消化的工具, 粉得非常碎, 留下的也都是年夜块, 血液无法运送走, 它就长期滞留, 不能介入新陈代谢, 过来保质期之后, 就成了人体垃圾, 成了痰.痰湿的胖人就是这些“垃圾痰”聚积出来的.中医谈“贪睡”“脾主思”, “过思伤脾”, 脾虚则易致贪睡.而且痰湿者血液粘稠度高, 血气运行不顺畅, 脑部供血缺乏, 所以贪睡无力.中医谈“高血脂”西医术语说, 血浆中的血脂成份的浓度高于正常标准, 即高血脂.人们只所以害怕高血脂, 是因为高血脂会引起全身的动脉粥状硬化, 进而引起心脏衰竭, 生命就要走向末路了.治疗高血脂的关键, 就是降低血浆中的血脂.血浆中过剩出来没有用可是极其有害的血脂, 其实就相当于中医中的“痰湿”, 对人体有用的血脂, 则是可吸收利用的津液.认识痰湿体质, 积极调养纠偏, 防止高血脂引起的疾病.中医谈“痰湿容易招致疾病”百病皆由痰作祟.痰湿体质是酝酿疾病的温床, 很容易引发肥胖、“三高”和代谢综合症.●肥胖：“胖人多痰湿, 瘦人多内热”, 痰湿者极易发胖；●高血压：一般陪伴胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压；●高血脂：痰湿提高了血液粘稠度, 易引发高血脂；●脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝, 大都与痰湿体质有关；●冠心病：痰湿引发高血脂, 进一步发展就可能引发冠心病；●脑血管疾病：高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病；●糖尿病：痰湿体质的人更易患糖尿病；●痤疮：痰湿体质油性皮肤居多, 易生痤疮；●胃病：痰湿体质者由于饮食不节, 易患肠胃疾病；●月经不调：痰湿阻滞血脉, 容易形成月经延后、量少甚至闭经.中医谈“体质偏颇与胰腺癌”近年来, 胰腺癌发病率迅速上升, 近日, 苹果公司CEO乔布斯因胰腺癌56岁去世.什么诱发胰腺癌？什么体质易患胰腺癌？饮食结构分歧理, 饮食以荤腥为主, 同时生活缺少规律、饥饱无度、酗酒、劳逸失调等, 会诱发胰腺癌.另外, 过量进食甜品可使胰的β细胞功能发生衰退, 造成糖代谢障碍, 进而使胰腺细胞发生突变.除饮食的因素外, 还有一些不良的生活方式也会助使胰腺癌的发生, 如缺少体力活动、工作压力过年夜, 工作节奏紧张造成的心理状态负面化, 也是胰腺癌发生的一个重要原因.中医对胰腺癌的治疗采纳辨证论治.首先是要辨其证, 是脾虚还是肾亏？是痰凝还是血瘀？针对分歧的辨证结果, 施以分歧的药物处方.阴虚、气虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀体质的严重偏颇者都易患胰腺癌.遵循“先化瘀、后祛湿、再调气、后化痰、最后补虚”的体质调理原则, 未病先防, 调理好自己的体质, 防止胰腺癌病的发生.胰腺癌是种典范的生活方式病.因此, 改善生活方式十分关键.除纠正不良生活习惯, 如吸烟、酗酒、长时间看电视等；讲究生活要有规律, 既不要卧床年夜养, 也不要过度劳累, 更不要随着性子来.由于胰腺是体内最重要的消化腺, 脂肪、卵白、糖类都依赖胰腺所分泌的消化酶加以分解.临床上, 很多胰腺癌是吃出来的.因此, 吃对这类患者来说, 至关重要.甚至决定着一半的疗效！总的原则：低卵白、低脂肪、少糖、多纤维, 少量多餐, 易消化；牛羊肉、甲鱼、卵白粉等属绝对禁忌.中医谈“理气化痰”在人体这个机器中, 脾就像一个小卡车, 装运对人体有用的好工具.但小卡车没有油是不会动的.脾也是这样, 需要有动力, 这个动力, 就是“气”.中医认为的“气”, 有推举措用, 推动精气的运行、血液的循行, 以及津液的生成、输布和排泄.如果动力足, 脾这个小车在气的作用下, 呼呼地将营养布散全省, 这种“呼呼”的感觉, 就是气血通畅.如果没有这种“呼呼”的感觉, 车上的营养物质没有到目的地就过了保质期, 变坏了, 形成了痰.如果“气足”, “气畅”, 脾的运化作用就强, 才不会发生痰.所以痰湿体质的调理原则, 要“健脾祛湿、理气化痰”.中医谈“痰湿人日常养生贴士”●少吃甜食, 多运动；●春夏：多吃姜, 少寒凉；●秋冬：味清淡, 少进补；●少用空调；●多晒太阳, 洗热水澡；●衣服要宽松；●常饮恬愉橘皮祛湿茶、苏子化痰茶、山药健脾茶、佛手解郁茶. ---end--创作时间：二零二一年六月三十日。

痰湿体质和湿热体质的区别，值得一看痰湿体质和湿热体质是人体各种体质中的其中两种，但是因为这两种体质一字之差，所以很多人并不能很好的区分它们，遇到问题的时候自然也就不能及时作出反应，那么这二者究竟有什么区别呢？★痰湿体质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

痰湿体质的常见表现有哪些?面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境的适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿体质的调养方式有哪些?饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

可服用化痰祛湿方。

化痰祛湿方能减少体内脂肪积聚，改变脂质代谢，降低血液黏稠度，改善痰湿体质，使病理性脂肪肝得到逆转，并能防止肝纤维性变。

★湿热体质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

湿热体质的常见表现有哪些?面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。

这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

心理特征：容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境的适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质的调养方式有哪些?饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物。

戒除烟酒。

不要熬夜、过于劳累。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享痰湿体质都有哪些症状？
导语：我们每个人都有属于自己的体质，体质好不好对于我们的身体健康是有着很重要的作用的，比如说痰湿体质就是一种对身体健康不利的体质，如果属
我们每个人都有属于自己的体质，体质好不好对于我们的身体健康是有着很重要的作用的，比如说痰湿体质就是一种对身体健康不利的体质，如果属于这种体质的话，应该在平时生活中多加注意，适当的进行调理，以便恢复正常体质，那么，究竟痰湿体质的症状都有哪些呢？下面专家来介绍下。

不同体质的人，身体健康状况是不一样的，如果是痰湿体质的话，那身体是会出现一些不适的症状的，而且也比较容易受到一些疾病的侵扰，因此，在出现痰湿体质的症状时大家应引起注意，适当调养。

1.体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

阳虚往往伴随着痰湿，痰湿体质有什么表现？导语~阳虚往往伴随着痰湿，痰湿体质有什么表现？很多朋友给我留言，大体的意思是为什么湿那么难去除，自己的舌苔老是很厚很腻？其实这就是我们常说的湿可以伤阳气，所以湿邪和阳虚都是相互夹杂，相互作用，只有阳虚好点了，湿邪才会好。

那么痰湿体质有什么表现？1、皮肤是油腻的，而且痰比较多。

所谓痰其实就是脾虚生痰，脾虚是一切生痰之源。

痰湿除了通过大小便排出来，其余的途径要么变成湿浊形成脂肪，要么从内往外走，造成皮肤油腻。

同时脾是生痰之源，肺是储痰之器，所以痰湿体质的人痰特别多。

2、痰湿体质的人生育能力差。

中医讲痰湿少子，这分别是对于男女而说。

女的痰湿重就会造成瘀堵，再好的精也不会过来，所以很多女的胖子生育特别困难。

同样男胖子生育能力也差，其本质就是精中带湿，精不纯粹，从而造成液化时间长，活力降低，甚至畸形率比较高。

3、痰湿体质的人往往比较肥胖，而肌肉松弛。

瘦人多火，胖人多湿。

其实就是胖子吃的多消化不了堵在肚子里形成脂肪。

很多人说胖子性功能不行，其实不然。

假如说你是形盛有余，说明你虽然能吃，比较胖，但是气还是非常足的，所以性功能也会非常好。

我曾经聊过250斤的大胖子还能坚持十多分钟，虽然自己的小二哥低头都看不见。

假如你是形盛气虚，这个时候性功能会差劲，不仅仅能吃，而且是气特别虚弱，这种人往往吃完饭就睡觉，因为多余的脾气都消化食物了，所以会困。

另外痰湿重的人肌肉会松弛，因为中医上讲脾主肉，脾虚则肌肉松弛，所以中医常讲治痿独取阳明就是这个道理。

4、痰湿体质的人容易没精神，乏力，嗜睡。

这类人不仅仅没有精神，而且反应比较迟钝，其本质就是痰湿雍盛，痰蒙神窍，清阳不明。

同时阴盛则嗜睡，体内一派阴邪之象，所以时刻的没精神，特别想睡觉，其实也就是我们说的清阳不升。

浊阴不降。

人往高处走，水往低处流，湿邪就会往下走，所以人会困重重浊。

这个时候其实可以用补中益气汤，效果非常到位。

5、感觉到口渴，但是就是喜欢喝水。