体质和我们的健康关系非常密切，我们的健康出现问题，通常就是体质出现问题，体质出现明显的偏颇，体质和我们的生命体验有关，提示和我们是否得病，得病以后的预后转归也有关系。
不同体质的人食用相同的食物的反应是不同的，营养价值高的食物也不是所有人都适合的，这是因为人的体质不同。
体质的定义：所谓体质，是在人的生命过程中，先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能，物质代谢和性格心理方面的综合的，固有的一些特质。
每个人的体质都具有相对的稳定性，但是更具有动态的可变性。
体质决定了我们的健康，决定了我们对疾病的易感性，也决定了得病以后对治疗的反应和他的预后转归。
体质也应该是医生认识疾病，认识人体，制定治疗原则和维护健康的一条思维的主线。
病理体质是从不良的生活方式中来和不良的生活环境中来。
如果我们在生活中恣情纵欲，放纵自我，不呵护我们的体质，我们就会生病。
医生在治病中如果不关注患者的体质，就会只见树木而不见森林，抓住标二失去本，甚至会把一些简单的疾病支撑一些复杂的疾病。
不同的体质对不同的疾病具有易感性，比如痰湿体质就容易肥胖，尤其是中心性肥胖；特别容易出现高脂血症，高血压，容易有脂肪肝等等代谢性疾病；而气虚和阳虚的病人，特别容易出现外感性的疾病，消化道的疾病。
我们了解体质就可以和我们的身体进行对话，《素闻四气调神大论》里边是这么说的：“是故圣人不治已病治未病，不知已乱治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。
”呵护体质，调整体质，关爱体质，就是治未病。
就可以预防疾病的加重和复杂化。
在正常人群中，体质大致分一下八类：中医诊断的基本原理：有诸内必形于诸外。
你有什么样的内在，它会通过各种途径向外散发信息。
你的脏腑功能气血失调于内，必然会通过五官、皮肤、形体、情绪反应在外，告诉你，我生病了。
中医通过望闻问切来诊断疾病，具体如下：望：望面色，望神态，望皮肤，望形体，望毛发，望舌像，望五官。
问：问二便，问食性，问家族史。
闻：闻气味，听声音。
切：摸脉假如你的体质有所不足，在一生中是有几个时机可以扭转的：第一是妇女的产后，妇女在怀孕期间，她体内的大环境会进行一次大的整合，大的调动，如果说你产前怀孕期间注意保养，产后坐月子的时候注意保养，很可能产后你的体质会一下得到很大的改观。
妇女坐月子保养得好能去掉很多老病根，比如哮喘等。
月子里落下的病是最难治的。
第二是大病之后的康复阶段，病后保养做到位的话，它很有可能改善体质。
第三个是假如孩子生下来身体很弱，但是父母后天喂养非常好。
第四体质调养的关键是时令和节气，比如阳虚体质有一个非常关键的改善时机是三伏天，这叫春夏养阳。
三伏天可以做天灸。
第五是更年期。
更年期注意保养得话，可以为良好的老年生活做一个铺垫。
更年期保养不好的话，它会影响到老年的体质状况。
第六是青春发育期。
就是男精女血，小孩子性机能刚刚发育，还没有完全成熟，这个阶段也是改善体质的一个阶段，尤其是女孩子。
如果女孩子在月经来潮之后，她非常注重月经前后的保养，比如素体气血血虚的女孩子，她注意月经前不受寒，月经后注意适当的补一些气补一些血，在饮食方面也很注意的话，她会在很大程度上，改善气虚和血虚的体质。
体质调养是最佳的健康投资，体质调养能够使我们对疾病的预防具有更强的针对性。
一、平和体质：是上帝太厚爱你了，多数生在长寿家族，个人的修为也好。
就是阴阳平衡，脏腑功能之间的配合非常好，政令畅达，各个部门之间的配合非常好，太平盛。
这种人健康或者少病。
1、表现：形体匀称，体重波动不大，情绪稳定，性格平和，食欲稳定，饮食规律，二便很好，很少腹泻或便秘。
皮肤偏油或偏干，不过油不生痘，干不出斑，很少得病，环境适应能力强。
有病也很好治，自我康复能力也强。
比较少一些家族性的疾病。
口唇淡红，比较红润。
皮肤有光泽，毛发也光泽。
舌像：淡红舌，薄白苔，舌体大小正常。
推荐一本书《看舌识病调饮食》。
朱熹的一首诗放这很合适“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊;问渠那得清如许?为有源头活水来”。
人也是这样，但凡你的进和出，包括中间环节，是一脉相通，畅通无阻的，你的外形必然是清爽的。
平和体质就是有这么一种特点。
适应环境的能力很强，耐寒又耐热。
推荐一本书《钝感力》。
人活在世上。
不要太敏感，太敏感就会七情波动，就肯定会伤你的内脏，因为对于中医来说，喜怒忧伤悲恐惊，各对一个脏腑，怒太多伤肝，思太多伤脾，悲太多伤肺，喜太多伤心，惊恐太多伤肾，你老是很敏感，老是有剧烈的情绪，那就伤内脏，时间久了，脏腑功能失调，再走，气血痰湿就出来了，再出来形态结构发生变化，肿瘤、血压高、动脉硬化都来了。
具有钝感力的人七情很难被激惹起来，情绪就很平稳，那么脏腑就老老实实呆在体内，该干嘛干嘛。
如果你老是招惹这个脏腑，它在做正常工作的同时，老是被你的情绪招惹一下，它就受到影响。
这就告诉大家，你要想向着这个平和体质靠拢，就要先把你的心态调好。
所以中医养生无非就是养形和养神两方面，其中养神放在第一位。
神调不好的话，内脏是不得安静的。
所以很多花很多时间去锻炼，但是不注意自己的性格修为，那一切都是会付诸东流的。
情绪稳定是平和体质的主要变现，那么人怎样才能保持相对稳定的情绪呢？要适当培养小孩子的自我约束能力，什么事情适可而止，不能过分，慢慢他长大以后就会吃东西不过分，对东西不贪婪，干什么事情不会熬夜，不会去恣情纵欲，养生不是老年人的事，等老了讲养生酒难了。
神很大程度上就是个秉性问题，从小给他养成这样一种情绪才是最重要的。
教育小孩子，从小养到一个平和的心态，自我约束能力比较强，干什么事不要过分，不要恣情纵欲。
2、养生原则：不要扰动它。
不伤不扰，顺其自然。
不要乱进补，高丽参和冬虫草，它不是粮食，它是药。
是药三分毒，人参用得不对，照样会杀人。
不要没事找事，不要画蛇添足。
二、阳虚体质：热量不够，火力不足，是根本性的真阳不足，不是病，特点是怕冷。
尤其是背部怕冷，还有腹部特别怕冷。
阳气就是我们的军队一样，要走边防，要走皮肤，走皮肤的作用是一个是作为一种动力，让皮肤的循环好，所以阳气虚的人脸色发白的，不是苍白的那种。
还有一个作用是调节你的体温，在一个抗御外邪，它像一个巡逻兵一样，走在你的肌肤里边。
尤其是背后，背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是藩篱，把不应该进入到人体，对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以这种人有个特点事背部特别怕冷，还有腰背部，另一个是腹部怕冷。
为什么这么说呢？“天之大宝，只此一丸红日”，“人之大宝，只此一息真阳”。
真阳在哪里？在脐下三寸这个部位，叫丹田。
所以他小肚子和肚脐特别的怕冷。
所以阳虚的人要特别注意保护后背和前腹部。
你就算不阳虚，也要注意保护这两个部位。
所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月经期的时候，这个部位对女孩子来说很重要的。
一个它是元阳所在的部位，另外一个这是盆腔。
月经期的时候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，好了，你穿个露脐装出来了，风一吹，盆腔循环肯定受影响。
你不痛经谁痛经啊？你老是这样，月经淤滞，该出不能出的，你想想最终到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都会受影响。
所以很多人不怀孕，婚后月经不调，更年期的时候很难过，其实她都不知道，都是青春期、月经期的时候不注意保健，很有关系的。
不舒服的时候，一定不要想到我马上要去治病，你要想一想，除了治病，我这个病是怎么来的。
我为什么会月经不调，我为什么会乳腺增生，我为什么会有子宫肌瘤？我为什么会生斑？你听了这些课，你就会明白，哦，原来它的源头是在这，是自己的修为有问题。
是发生在我日常生活中的，我不注意。
实际上，什么样的生活造就什么样的体质，什么样的体质，就容易得这种病，一定要注意这个因果关系。
阳虚体质是下边虚，所以它经常会表现为生机不够，头发都不茂密；另外养息不足，它蒸腾汽化就不行，水喝进去老是不能被利用，所以喝进去就尿出来，白天还不够，晚上还要起夜两三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是没有火力劲吗？大肠也是偏寒，这个时候就老拉肚子；更严重的，吃什么拉什么，因为人体没有热量，不会转化，所以吃什么就拉什么了；舌像特点：舌体胖大，比较娇嫩，脉相很沉细，阳气鼓动力不够嘛。
神方面：因为她阳气不够，所以性格比较沉静，情绪方面会有消沉。
所以我们经常说抑郁症啊，抑郁症其实常见于两种体质，一个气虚，一个阳虚。
气虚阳虚的人容易有抑郁的倾向。
（三）、形成原因：1、首先是先天禀赋，和遗传很有关系。
2、和父母结婚晚，生育太晚，这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质。
3、母亲在怀孕的时候，吃了过多寒凉的东西。
妇女怀孕和产后，会产生180度的大变化，中医叫“产前一盆火，产后一盆冰。
”完全是两种体质。
产前一盆火，搀扶会觉得热，但是产后一盆冰。
所以很多妇女在怀孕的时候会吃很多凉东西，吃的太多以后，对胎儿就形成影响了。
4、幼年时期用过大量的抗生素、大量的激素，或者经常使用清热解毒的药物（这个习惯在广东非常常见，清热解毒，爱喝凉茶，预防性的就要喝凉茶。
这非常伤阳气）。
5、平时吃了太多冰冻的东西，西瓜啊，饮料啊，过度的性生活，也会导致阳虚体质。
6、是任何人不可避免的，随着你年龄的衰老，进入老年以后，他阳气一定是逐渐虚的。
人活一口气，就是阳气，阳气灭了，人也就死了。
7、还有一种阳虚体质和工作环境有关系，如罐头厂的女工，手长期浸在冷水里边；还有一个矿工；还有一个是肉联加工厂，冰冻仓库里的工人。
这几个都是在一个寒湿的环境里，多少年下来，就会影响到他的体质，到了中老年的时候就是一个阳虚体质，非常明显。
（三）、易感病：1、发胖。
因为细胞比较懒惰，所以吃进去的东西它都不想用，所以发胖。
2、脱发。
头发是肾脏的外现。
头发浓厚茂密是肾气足的表现。
不足的话反应在毛发上，就是头发容易脱落，头发缺乏一种生机。
3、容易睡眠不好。
睡觉不好对美容的影响非常大，对代谢的影响也非常大。
治疗损美的医生有四大基本功。
有四大问，就有四大基本功。
四问是问月经，问大便，问睡眠，问情绪。
所以四个基本功就是会调大便，调月经，调睡眠，调情绪。
素体阳虚的人睡眠有个特点:睡眠很轻，很容易被惊吓。
4、骨质疏松。
阳气虚的人到了中老年，更年期，非常容易骨质疏松。
所以很多治疗骨质疏松的中成药都是补肾阳的。
5、慢性结肠炎。
6、素体阳虚的人非常容易得痹证。
痹证就是关节疼痛，风湿性关节炎、类风湿等等都叫做痹证。
得类风湿性关节炎的女性，体质都比较弱。
主要是弱在气虚阳虚。
所以质量类风湿的时候你不能只对疾病本身治，一定要调整体质，补阳补气。
7、体质偏阳虚的人往往容易水肿。
他那个水不能被蒸腾汽化，被人体利用。
他老是停滞在局部，尤其是以下肢肿为主。
一般你按他的踝关节上面都是肿胀的。
这种就是素体阳虚的人，到了更年期的时候会有这种结果。
