痧道养生法

寒露养生保健秋季刮痧养生法寒露养生保健秋季刮痧养生法在传统中医养生中占据着重要的地位，它是一种通过痧痕推拿的方式来刺激人体经络、促进血液循环和气血运行的健康疗法。

本文将为大家介绍寒露养生保健秋季刮痧养生法的原理和方法，帮助大家更好地了解和应用刮痧养生法。

一、寒露养生保健秋季刮痧养生法的原理刮痧起源于古代，是一种通过刮拭痧痕来促进人体血液循环和气血运行的方法。

寒露是秋季的第十六个节气，此时天气逐渐转凉，气温下降，人们的身体容易感受到秋季的寒冷。

因此，寒露养生保健秋季刮痧养生法就是通过刮痧的手法来改善人体的血液循环和气血运行，提高人体的免疫力和抵抗力，从而达到保健养生的效果。

二、寒露养生保健秋季刮痧养生法的方法1. 准备工作：首先，准备一块平滑的刮痧板和适量的保健油。

刮痧板可以选择牛角、瓷器或贝壳等材质，保健油可以选择花生油、橄榄油等油质较好的食用油。

2. 清洁皮肤：在进行刮痧之前，需要先清洁皮肤，确保皮肤表面干净。

可以用温水洗净皮肤，并用软毛巾擦干。

3. 涂油保护皮肤：在刮痧之前，可以将适量的保健油涂抹在待刮区域的皮肤上，以减少刮痧对皮肤的刺激。

涂抹时要注意避开眼睛、口鼻等敏感部位。

4. 开始刮痧：将刮痧板握在手中，用适度的力量在待刮区域进行刮拭。

刮的方向需与经络走向一致，从上往下、由内向外的方向刮拭。

刮痧时可以根据个人的感受来控制刮痧的力度和速度，轻柔、均匀的刮拭更有助于促进血液循环和气血运行。

5. 刮痧时间和频率：每次刮痧的时间一般不宜过长，最好控制在10-15分钟左右。

刮痧的频率可以根据个人的身体状况和需求来决定，一般来说，每周进行2-3次的刮痧疗程效果较好。

三、注意事项1. 选择适合的刮痧板和保健油：刮痧板的材质要选用平滑、不易伤害皮肤的材质，保健油要选择纯天然的油质，避免使用化学成分较多的产品。

2. 控制刮痧力度和速度：刮痧时要根据个人的感受来控制刮痧的力度和速度，避免过度刺激皮肤，以免导致皮肤破损。

刮痧的科学原理和作用一、什么是刮痧刮痧起源于古代中医养生文化，是一种民间自我保健疗法。

其实质是通过刮破皮肤表面，刺激皮肤神经的自我调节功能，帮助人体排毒，理气活血。

刮痧的手法主要是运用一定的力度和频率，在皮肤表面进行一定时间的摩擦和刺激，以促进体内气血畅通，达到调理身体、消除疲劳、改善健康的效果。

二、刮痧的科学原理刮痧的科学原理主要是基于中医学理论中的“拨通络脉、通经活络”和现代医学的微循环理论。

在中医理论中，刮痧可刺激经络、络脉，改善气血流通，调整脏躁，增进体质。

在现代医学角度看，刮痧可通过刺激皮肤和皮下组织，促进局部血液循环，增强组织供血供氧，促进代谢废物排出，从而改善身体的免疫力和自愈能力。

三、刮痧的作用1.促进循环: 刮痧有助于保持毛细血管通畅，促进微循环，提高皮下组织的营养供给和代谢废物的排出。

2.疏通经络: 刮痧能够刺激经络，疏通气血，促进气血畅通，改善身体的阴阳平衡。

3.消肿止痛: 刮痧可以通过改善局部血液循环，减轻炎症，消肿止痛，促进组织的修复和愈合。

4.舒筋活血: 刮痧有助于舒筋活血，松弛紧张的肌肉，舒缓疲劳，缓解肌肉酸痛。

5.排毒养颜: 刮痧有助于促进体内毒素排出，改善肌肤的光泽度，保持肤色健康。

四、注意事项1.避免过度刮痧: 刮痧时不宜用力过猛，以免损伤皮肤。

2.避免对有伤口或皮肤病变区域刮痧: 避免感染和恶化。

3.注意卫生: 刮痧时需选择干净的刮痧板或工具，以减少感染风险。

4.不宜空腹刮痧: 刮痧时最好在饭后1小时进行，以免影响消化功能。

五、结语刮痧作为一种传统疗法，具有一定的科学原理和作用。

在正确使用的前提下，可以有效改善身体健康，促进疾病康复。

但在使用刮痧时，仍需注意方法和注意事项，以免出现意外情况。

最重要的是，根据个人体质和实际情况，选择适合自己的刮痧方法和频率，以达到最佳的效果。

中医养生·中医特色治疗技术之四：
刮痧疗法
【刮痧疗法养生之道】
刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石、黄铜刮痧板等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。

经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

【刮痧疗法适应症】
急性热病引起的意识模糊、头昏脑胀，中暑、日射病引起的高热、头痛，感冒,发烧,肠胃病,落枕,肩周炎,腰肌劳损,肌肉痉挛,坐骨神经痛,月经不调,小儿消化不良,小腿痉挛,汗出不畅,风湿痹痛等症均可刮痧。

【刮痧疗法注意事项】
1.刮痧场地应空气清新、流通。

忌对流风，尤其是在冬季应避寒冷与风口；夏季刮痧时，避免风扇直接吹刮拭部位；不可在有过堂风的地方刮痧；
2.刮痧后4小时内不宜洗澡，避免吹风；
3. 小面积刮痧后可以进食，大面积刮痧后最好禁食24小时，但可以适量喝点温红糖水或淡糖盐水帮助化瘀血排痧
毒；
4.糖尿病人、癌症病人刮痧后不宜喝黑砂糖水；
5. 乳头、阴部不刮；孕妇慎刮；酒醉者禁刮；
6. 饱腹、太饥饿不宜刮痧；
7. 糖尿病坏疽到发黑水肿一碰就破皮的溃烂状态不适宜刮痧；
8. 身体虚弱、正气不足人，不适合给别人刮痧；
9. 前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭；再次刮痧时间需间隔3～6天，以皮肤痧退为标准。

中医养生中医刮痧的功效与适应症刮痧是一种源自中医传统疗法的养生方法，通过用特制刮板在人体表面刮擦，促进气血运行和身体废物排除。

刮痧作为中医养生的一部分，具有多种功效和适应症。

本文将介绍刮痧的功效与适应症，并阐述其在中医养生中的重要性。

刮痧作为一种自然疗法，具有调理气血的作用。

刮痧可以刺激体表穴位，促进气血的运行，增加氧气和营养物质的供应，改善人体的生理功能，增强抵抗力，提高免疫力。

刮痧还能有效扩张血管，增强血液循环，减少血液的黏稠度，防止血压升高，预防心脑血管疾病的发生。

此外，刮痧还有清热解毒的作用。

中医理论认为，刮痧可以帮助消除体内的湿邪、热邪，促使人体排毒。

在湿热病症方面，刮痧可以通过排除湿热，改善湿热症状，如湿热痰喘、湿热黄疸等。

此外，在一些感冒、发热等有热邪侵袭的疾病中，刮痧也能够通过汗出表邪，清热解毒，加快病程。

刮痧还可以改善局部循环，活血化瘀。

中医理论认为，疼痛往往是由于气血不畅引起的，刮痧可以通过增加氧气和营养物质的供应，改善气血运行，缓解疼痛。

此外，在一些外伤、跌打损伤等状况中，刮痧还可以通过活血化瘀，减轻肿胀和疼痛，促进伤口愈合。

刮痧适应症广泛，几乎适用于全身各个系统的问题。

刮痧在肌肉骨骼方面的适应症包括颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等。

在呼吸系统方面的适应症包括感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎等。

在消化系统方面的适应症包括胃痛、消化不良、胃肠功能紊乱等。

此外，刮痧还适用于神经系统、循环系统、内分泌系统等多个系统的问题。

需要注意的是，刮痧并非适用于所有人群。

刮痧在下列情况下应避免使用：对刮痧有过敏反应的人、严重贫血的人、皮肤破损及出血的部位、皮肤病及传染病患者、怀孕女性的腹部、骨折或近期手术部位。

总之，刮痧作为中医养生的一部分，具有多种功效与适应症。

通过刺激穴位，调理气血，刮痧能够促进气血运行和身体废物排除，改善生理功能，提高免疫力，预防疾病的发生。

刮痧适用于各个系统的问题，但需要注意在某些情况下的禁忌使用。

刮痧的好处与方法刮痧简介刮痧（Skin scraping），是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。

经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

明代XXX著有《痧胀玉衡》一书一书，完整地记录了各类痧症百余种。

近代著名中医外治家XXX先对刮痧给予了充分肯定，他说“阳痧腹痛，XXX以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解”。

刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。

刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

疗法来历刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。

早在明代医学家XXX的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。

他认为，XXX 由皮毛而入的话，就可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅；XXX由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。

这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。

运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。

治病道理1、循经走穴刮痧的作用途径。

2、循经走穴刮痧健康法的治病理。

3、循经走穴刮痧治疗的临床观察。

刮痧治疗原则：是根据疾病发展变化的性质决定的，疾病的性质，虽然错综复杂，千变万化，但不外乎阴阳，表里，虚实，寒热八纲。

刮痧是中医疗法中的一种，具有养生保健和防病祛病的功效。

通过刮痧可促进局部组织高度充血，使血液及淋巴循环增快，进而加速排除体内废物和毒素的目的。

刮痧简捷方便，但也有注意事项。

1.疾病禁忌刮痧并非人人适用。

有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少等慎刮;皮肤高度过敏或患皮肤病的人禁刮;患有心脏病，如心肌梗塞、心绞痛或水肿病者禁刮。

有这些疾病的患者不要只看到刮痧的养生保健功效而忽略宜忌。

2.刮痧手法刮板拿法，一般治疗时刮板薄的一面接触患者皮每月、每年，中国有多少公职人员花费多少公款喝了多少瓶酒,无人知晓，而作为纳税人的老百姓却因消费不起高档酒而“望酒兴叹”。

这就是当今中国独有的一大怪现象。

在觥筹交错、醉眼矇眬中，一些官员工作顾不上了，身体垮掉了，腐化堕落了，作风败坏了，失去民心了……公务员醉酒肇事丑态百出公款豪饮不仅挥霍浪费社会财富，还会危害社会公共安全。

人过量饮酒后对外部的刺激反应较强烈，常常会出现寻衅滋事、打架斗殴、强奸伤人等恶性事件。

近些年,一些公务人员包括领导干部醉酒驾车肇事的新闻也不时见诸报端,不仅伤害无辜，也毁了自己及家庭。

2011年5月20日下午，广东省潮州市教育局计划财务科科长陈千瑞醉酒后驾车撞到章两文、陈桂缄夫妇驾驶的摩托车，将摩托车连人拖挂前行，陈桂缄被轿车碾压当场死亡，章两文受伤。

2011年12月29日，潮州市中级人民法院以危险方法危害公共安全罪，判处陈千瑞有期徒刑7年。

某县原驻京办的负责人因迎来送往的公务需要，经常围着酒桌转。

数年前的春节前夕，由于接连几天忙于应酬，喝酒过多，从北京驾车回家过年的途中，在高速公路上发生车祸，本人当场死亡，与其同乘一车的儿子虽抢回一命，但已重度残疾。

肝病成为公务员职业病不久前，武汉大学中南医院体检中心发布的湖北省公务员健康体检统计报告显示，九成公务员身体存在不同程度异常。

报道指出，肝病成为公务员的第一职业病。

有关专家指出，喝酒最伤肝。

然而在公款宴席上，因不正之风盛行，喝酒如此雅量者基本上是没有的(除非一点不能喝),许多人常常或主动或被迫地喝到呕吐、躺倒为止。

刮痧保健疗法一现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。

经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

刮痧保健法不仅在刮痧工具上选择更为合理，而且更在刮痧手法上结合按摩、点穴、杵针等手法，使刮痧成为不直接用手的按摩、点穴疗法，不用针刺入肉的类杵针样的针灸疗法，不用拔罐器的拔罐疗法。

一、概念刮痧是通过刮痧板具等在人体表面特定部位如经络、穴位、疾病反应点等进行反复刮拭，来开泄人体皮肤毛孔，刺激皮下毛细血管和神经末梢，通络经脉，流通气血，调整脏腑功能发挥各种正常调节功能，达到排除痧气病邪的一种自然疗法。

（一）什么是痧？当刮痧使用一定的按压力，造成毛细血管破裂，局部皮肤出现红色粟粒状、片状潮红、紫红色或暗红色的血斑等现象，统称为痧（出痧）。

（二）什么是刮痧疗法？刮痧疗法是指操作者用特定的器物介质作用于被操作者的体表、肌肉、经络、神经、血管等处，通过操作者的技术技巧，结合被操作者体征进行保健治疗的一种方法。

是一种内病外治，未病先防的非药物疗法。

（三）痧象的判断1、病情轻、病程短，痧象多较鲜明，色红。

如：感冒、发烧、喝酒过多等。

2、病情重，病程长，痧象晦暗、青紫，刮试部位出现结节、沙粒样、气泡样、片状结节，反射区敏感，出现酸、胀、麻木、疼痛等感觉。

如：长期风寒入侵引起的肩周炎、肩胛炎、风湿性关节炎、长期失眠、慢性胆囊炎、脂肪肝、高血压、糖尿病等。

二、全息经络刮痧的机理（一）反射学原理；（二）改善微循环理论；（三）阴阳及经络学原理；（四）心理学原理（温柔的爱的关怀）；三、刮痧疗法的作用(一)活血祛瘀，改善调节微循环：刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，更重要的是，可反射性地活跃全身血液循环，促进心脏、血管、微血管和淋巴的循环，从而起到消散瘀结，促进上病痊愈的作用。

(二)平衡阴阳加强经络生理功能：刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。

刮痧--保健刮痧法转自中国民间医学网：/04—保健刮痧法保健刮痧法是有效的预防疾病、维护健康的方法。

本法注重对机体的整体调理，通过刮拭全息穴区和经络穴位来调节脏腑、疏通经络、畅达气血、改善微循环的作用，对潜伏的各种病变进行有效的提前治疗，收到防微杜渐、预防疾病的效果。

保健刮痧过程中，还可以根据机体经络穴位及全息穴区的反应和出痧情况，发现自身体质的弱点和将要发生疾病的脏腑器官及潜伏的病变，对疾病有超前诊断作用。

家庭保健刮痧一般不涂刮痧油，直接在皮肤上或隔衣刮拭，刮至局部皮肤发热或潮红即可，不必出痧。

在刮拭过程中，如发现某条经脉或局部疼痛，说明此经脉气血有不同程度的阻滞，为经脉的缺氧现象，可在此处涂刮痧油，按治疗刮痧法刮拭。

保健刮痧法根据被刮者的体质与耐受能力来决定手法的轻重，虚证型与耐受能力差者，用补刮手法，其余用平刮手法。

保健刮痧也可在每次洗浴时进行，洗浴后全身汗孔扩张，趁水渍未干时刮拭效果更佳。

04—刮痧预防疾病和间接治病预防疾病和间接治病法可对机体进行整体调理、恢复和加强自身的愈病能力，扶正祛邪。

此法对各种慢性现有主动、间接的治疗作用。

健康人运用此法可预防疾病、强身健体；多种慢性病患者运用此法可恢复自身的愈病能力，对疾病进行综合治疗；用刮痧法和其它方法治疗已取得效果者，运用此法有利于提高、巩固疗效。

方法与部位：一、每天刮拭全头1至2次因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板长边、角部或刮痧梳子重力刮拭。

侧头部：奇穴——双侧太阳。

胃经头维至耳前鬓角处为起始边，从前向后下方刮至后颈发际处。

头顶部：督脉——百会，向四周放射状刮拭。

前后头部：以百会穴为界，将头顶部分为前后两部分。

先由顶至前额发际处，从左至右依次刮拭，再由顶至后颈发际处，从左至右依次刮拭。

胆经——两侧风池。

头部全息穴区：以厉刮法刮拭头部各全息穴区。

加强手法：用刮板角重点刮太阳、头维、百会、风池。

作用与机理：中医认为“头为诸阳之会”、“脑为元神之府”，人体的所有阳经都上达于头部。