痧道养生

中医养生：刮痧拔罐的养生原理知识点：中医养生：刮痧拔罐的养生原理一、中医养生概述1. 中医养生的定义：中医养生是指在中医理论指导下，通过调整生活方式、饮食、运动、情志等方法，达到预防疾病、延年益寿的目的。

2. 中医养生原则：阴阳平衡、气血调和、脏腑协调、经络通畅。

二、刮痧拔罐的养生原理1. 刮痧原理：刮痧是通过刮拭皮肤表面，刺激经络穴位，以达到通经活络、散寒解毒、消肿止痛的作用。

2. 拔罐原理：拔罐是通过在皮肤表面形成局部负压，使局部血管扩张，促进血液循环，达到通经活络、散寒解毒、消肿止痛的作用。

三、刮痧拔罐的作用1. 调节阴阳平衡：刮痧拔罐可以通过刺激经络穴位，调节阴阳平衡，使人体达到健康状态。

2. 促进气血调和：刮痧拔罐可以促进气血运行，调和气血，改善局部血液循环，增强机体免疫力。

3. 协调脏腑功能：刮痧拔罐可以调节脏腑功能，使各脏腑之间达到协调状态，提高机体抵抗力。

4. 通经活络：刮痧拔罐可以疏通经络，改善经络瘀阻，消除局部疼痛、酸胀等症状。

5. 散寒解毒：刮痧拔罐可以通过刺激局部穴位，促进寒邪、毒素的排出，达到解毒散寒的作用。

6. 消肿止痛：刮痧拔罐可以促进局部血液循环，加速代谢产物的排出，减轻肿胀和疼痛症状。

四、刮痧拔罐的适用范围1. 肌肉酸痛、关节疼痛：刮痧拔罐可以缓解肌肉酸痛、关节疼痛等症状，适用于关节炎、腰肌劳损等疾病。

2. 感冒、发热：刮痧拔罐可以散寒解毒，促进汗液排出，缓解感冒发热症状。

3. 消化不良、便秘：刮痧拔罐可以调节脏腑功能，促进肠胃蠕动，改善消化不良、便秘症状。

4. 头痛、失眠：刮痧拔罐可以疏通经络，缓解头痛症状，有助于改善睡眠质量。

5. 疲劳、压力大：刮痧拔罐可以促进气血调和，缓解疲劳，减轻压力。

五、刮痧拔罐的注意事项1. 刮痧拔罐适用于健康人群和亚健康人群，但对于孕妇、妇女月经期间、老年人、幼儿及有特殊疾病的人群应谨慎使用，并在专业医师指导下进行。

2. 刮痧拔罐时，应选择适当的刮痧板和拔罐工具，注意力度和时间，避免过度刺激。

刮痧的好处和坏处刮痧的优点和缺点下面是小编为大家整理的刮痧的优点和缺点，欢迎大家阅读。

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刮痧的优点和缺点【一】刮痧的好处：刮痧给生命带来活力--有效改善亚健康状态底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮痧方法还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态既简便，又有效的好方法。

刮痧改善亚健康状态的机理通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。

而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮痧疗法的特点。

在微循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到?quot;痧"。

只要有微循环障碍，毛细血管的通透性就会出现紊乱，刮拭后就一定会有痧出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑。

刮拭出痧会排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经络，改善微循环。

气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充足的氧气和营养素的供应，活力增强。

如能选择具有改善亚健康脏腑作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常。

所以刮痧疗法不仅能治疗疼痛性疾病，而且能有效改善亚】底刺??股硖寤指唇】怠?刮痧改善亚健康状态的优势刮痧疗法经历了民间刮痧-经络刮痧-全息经络刮痧三个发展阶段。

全息经络刮痧疗法是选择性的刮拭有关的经络穴位和全息穴区以防病治病。

皮肤不只是人体有防御作用的器官，也是脏腑功能状态的外在表现部位。

中医经络学说和现代生物全息理论已经发现和总结出每个内在脏腑器官在皮肤上特定的表现部位。

刮拭这些部位不仅能治疗各科常见病、多发病，对及时发现和早期治疗潜伏的疾病，改善亚健康状态更有独到之处。

刮痧对人体好处｜李氏砭法
刮痧对人体好处有:
1.刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如有肠蠕动亢进患者，在腹部和背部等处进行刮痧后，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常，说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

2.刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使机体组织间的压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新。

3.刮痧能增强局部血液循环，使局部组织温度升高，在刮痧板的直接刺激下，可提高局部组织的痛觉阈，并可使紧张或痉挛的肌肉得以舒展从而缓解或消除疼痛，促进病灶修复。

4.刮痧通过刺激等方式作用于体表的特定部位，产生一定的生物学信息，通过传递系统输入到有关脏器，对失常的生理功能加以调整，从而起到对病变脏器的调整作用。

5.刮痧让血管神经受到刺激使血管扩张，血液及淋巴液流动明显增快，呑噬有害物作用及运输排泄能力加强，促使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

6.刮痧作用于肌表，可使毛细血管扩张，血液循环加快;另外刮痧的刺激可通过神经内分泌调节血管舒、缩功能和血管壁的通透性，增强局部血液供应而改善全身血液循。

摘自：李氏砭法指导老师分享。

刮痧的作用与功效
刮痧是一种传统中医疗法，由于其独特的刮拭手法和刮痧板的使用，具有以下作用和功效：
1. 疏通经络：刮痧可以通过疏通经络、促进气血循环，达到疏通经络、活血化瘀的效果。

通过刮痧可以激活人体的经络，改善气血循环，消除病痛。

2. 缓解疼痛：刮痧可以通过刺激皮肤和肌肉，促进淋巴液和血液的循环，从而缓解疼痛。

刮痧还可以刺激皮肤产生一种特殊物质，具有止痛作用。

3. 排毒养颜：刮痧可以刺激皮肤表面的毛细血管，促进新陈代谢，排除体内的废物和毒素。

刮痧还可以促进皮肤的血液循环，增加养分供应，有助于改善肤色，延缓皮肤衰老。

4. 预防疾病：刮痧可以提高人体的免疫力和抵抗力，帮助预防疾病。

通过刮痧可以激活人体的自愈机能，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。

5. 放松身心：刮痧手法柔和而节奏有序，能够给人带来放松和舒适的感觉。

刮痧还可以缓解身体和心理的紧张状态，促进睡眠，提高睡眠质量，改善精神状态。

需要注意的是，刮痧在操作时要选择适当的力度和技巧，刮痧时间不宜过长，避免过度刺激皮肤造成伤害。

刮痧也不适用于
某些特定的疾病，如出血性疾病、皮肤病等，应在专业人士的指导下进行。

刮痧需要注意三点 7种人不宜刮痧刮痧是中医常见的疗法之一，非常有效而且方便。

刮痧过后我们整个人都会感到身体轻松、精神清爽饱满。

但是需要注意的是，很多人以为中医刮痧疗法没有副作用，因而不作区分、不结合身体情况就去刮痧，这可不对。

刮痧的三大好处1、促进新陈代谢，排除体内毒素我们都知道，只要我们活着，我们的身体就每天都在不停的进行新陈代谢，这也就导致了很多毒素没有被排出体外，从而沉淀在我们的皮下毛孔中。

刮痧就是使用工具，打开我们的毛孔，令这些脏东西、废弃物排出我们的体内。

这样我们体内的血液就会运行的更加顺畅，代谢活力自然而然就增强了，身体也就更加的年轻了。

2、疏通经络这个功能对于现代人来说更加的适用，越来越多的白领由于久坐办公室、缺乏运动，导致出现很多疾病，例如颈椎炎、肩周炎、腰酸背痛等等毛病，如果选择西医治疗、吃药就有些大费周章并且不能够治本，这个时候适用中医的刮痧是一种很好的选择。

刮痧可以达到疏通经络的效果，从根本上消除病灶。

从而在解除肌肉紧张的情况下，减轻疼痛症状，最终根除疾病。

3、调整体内阴阳平衡按照中医上的说法来敬爱能够，一个人是否健康就要看他体内的阴阳是否平衡，所以阴阳平衡是决定人体是否健康的一个重要因素和指标。

刮痧其实是对人体各项功能进行一个双向调节，从而达到改善和调整我们体内五脏六腑平衡的功能，最终令体内恢复平衡。

刮痧必须要注意的3个细节出痧不是越多越好刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法。

不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。

因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之症出痧多，实症、热症出痧多，而虚症、寒症则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。

因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。

经络刮痧操（初稿）
1. 梳理头部经络
1)刮痧督脉从前额向后到颈部 5遍
2)刮痧膀胱经前额向后到颈部两侧共10遍
3)刮痧胆经从额角向后沿耳廓的方向到颈部两侧共10
遍
2. 梳理上肢部经络
先做右侧手臂的经络（左为阳，右为阴，左侧主气，右侧主血，气比血快，为求气血平衡当血先行。

1)刮肺经从肩前沿手臂内侧前缘刮到大拇指尖端 5遍
2)刮心包经从第一肋开始沿手臂内侧中间刮到中指尖
端 5遍
3)刮心经从腋前纹头沿手臂内侧到达小指尖端 5遍
4)刮大肠经从肩上沿手臂外侧前缘达到食指的尖端 5遍
5)刮三焦经从肩峰沿手臂外侧中线达到无名指尖端 5遍
6)刮小肠经上臂外侧后缘到达小指尖端 5遍
换手做左侧手臂的经络
3．手掌部五脏全息反射区（先右后左）
1)肝区5遍
2)心区5遍
3)脾区5遍
4)肺区5遍
5)肾区5遍
4. 梳理胸腹部经络
梳理腹部带脉
5．敲击下肢部经络
1)敲击胃经腿外侧前缘从上至下5遍
2)敲击胆经腿外侧中间从上到下 5遍
3)敲击足三里和脾健胃长寿养生要穴6. 互相帮助敲击背部膀胱经
1)双手敲击
2)刮痧梳理。

痧道养生法刮痧养生疗法已成为现代都市流行的养生法，也是久坐上班族的福音。

一说刮痧，很多人就会想到很痛，中医上讲通则不痛，痛则不通，只想到痛，却没有想到身体的高速公路已经不畅通了，堵久了，就会产生各种病症。

所以，经络疏通，是当前首要任务。

了解什么是痧？痧是渗出于血脉之外含有体内毒素的离经之血，就是你毛细血管内的垃圾毒素，如果这些毒素堆积在颈部，颈椎就会不舒服，堆积在哪哪就不舒服。

刮痧理论指导刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。

痧道可调理几大疾病①颈椎病②乳腺增生③腰背痛④膝关节病⑤心肺病⑥ 脾胃病⑦类风湿病⑧子宫肌瘤⑨肥胖病刮痧和营养的补充1、刮痧可以促进被刮拭的身体部位血循环，强化局部应急需求，相对削弱其它器官的补给，所以要另外补充营养。

2、刮痧只是排毒，对于毒素的清理，也就是提升免疫系统的淋巴细胞和血液中的吞噬细胞的排毒能力和速度，促进新陈代谢、营养吸收。

刮痧注意事项：1、孕妇禁止刮痧、女性经期不能刮腰部、腹部；2、酒后、空腹不要刮痧；3、刮痧时应避风注意保暖；4、忌凉水洗手脚，刮痧后三个小时后方能洗澡；5、刮痧前后都要喝杯温开水；6、同一个区域的痧消退后才刮第二次；7、有出血倾向疾病的禁刮；8、新骨折、手术的部位禁刮；9、恶性肿瘤、癌症的人禁刮；10、感染性皮肤病部位、糖尿病患者皮肤破溃处禁刮；11、刮痧后4个小时、排淤后24小时内最好不要洗澡。