肥胖标准的计算方法
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肥胖标准的计算方法
一、肥胖标准的计算方法
1. 公式法:BMI(身体质量指数)=体重(kg)/身高(m)的平方
由BMI的公式可知,男性及女性BMI均大于或等于25时,即判定为超重。
2. 体脂肪率法:
a. 男性:体脂肪率≥25%即可判定为肥胖;
b. 女性:体脂肪率≥30%即可判定为肥胖。
3. 腰围法:
a. 男性:腰围大于或等于90cm;
b. 女性:腰围大于或等于80cm。
腰围的测量方法:测量两侧肋骨之间的距离,但测量过程中要注意,最好使用一支尺子(柔软的测量尺),但并不要太拉紧。
二、肥胖的危害
1. 对健康的危害:
a. 加重心血管疾病:肥胖者的胆固醇水平较高,动脉硬化,最终导致猝死;
b. 加重糖尿病:肥胖者有较高的发病率,并且危险性更大;
c. 阻碍性肺病:夜间阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,肥胖者发病率更高;
d. 增加息肉的发生:肥胖者易发生息肉病,息肉病有可能引起器官功能的损害;
e. 乳腺癌的发生:肥胖者患乳腺癌的机率更高;
2. 对精神的影响:肥胖者容易感到紧张、焦虑,更容易发生抑郁症,而且抑郁的程度也更重。