空劲气功初级功法

空劲气功初级功法

本人在80年代师从黄仁忠先生学得空劲气功初级功法.中级功法.高级功法..外气治疗学.初级功法对强身健体有很好的作用.现简介如下:

空劲气功是由著名气功师黄仁忠先生，在少林寺达摩的“魔掌疗法”基础上，集“内劲功”之大成而创编的。

第一節 空勁氣功的特點

一．主要特點

瞭解空勁氣功的特點，是為了瞭解它的性質、作用和原理，從而明確鍛煉的自覺性，提高效果。“空勁氣功”這個名詞，被氣功愛好者們理解為是一種“騰空用勁發放外氣的功法”。這樣解釋未免簡單了些，比較全面地說，空勁氣功的功法和功理的特點概括為十六個字：外氣內收，內氣外放，毋需意守，迴圈如常。

（一）外氣內收

這是說讓大自然中的氧氣和能量與自身的宗氣相互串聯起來。 人體本身就象個篩檢程式。比如我們每天進食，通過內臟進行過濾，把有營養的、體內需要的加以吸收，把不需要的東西排泄出體外。同樣，外氣也會經過體內。外氣被納入內收後在體內運行，把真氣（也稱正氣）存於體內，把濁氣排出體外。外氣內收的真氣與體內的本身的宗氣連接運行，就增強了本身的元氣。氣在運行過程中演變成人體內多種成分的物質和能量，起到調整陰陽平衡、祛邪扶正、有病治病、無病強身、抗老益壽的作用。 “外氣內收”不是指功法中某一套路或某一架勢，它是空勁氣功的理論組成部分，它貫串在空勁氣功的全部功法中，是在長期鍛煉中逐步形成的。 “外氣內收”也不是什麼神秘和事，簡單地舉個例子：根據中醫理論，關節炎、肩周炎等疾病是由於關節受了風、寒、濕三氣形成的，可見人的關節可以進氣。其實人體體表經絡上的穴位、九竅（頭部七竅和前陰後陰）和關節都能進氣。

（二）內氣外放

這是把外氣內收演變成人體多種成分組成的物質能量發射出體外，給自己回饋治療或給他人治病。 發射出來的外氣作用有：輔組和調整對方的機體，調動對方沒有發揮作用的機體，促進、激發受到病變影響的機體。 內氣外放除了為他人治病外，還可以使不練氣功者抗老益壽（發功者要有一定的功力，要對準特定的部位進行調節和儲氣。

“外氣內收、內氣外放”是關聯在一起的功法，兩者是不可分割的。不是說哪個架勢就可以把氣大量地收進去；也沒有哪個專門“內氣外放”的架勢，學到了就可以把內氣大量地發放出去。它們是相輔相成的，是空勁氣功功法的兩個方面。它體現在練功的全過程中，一面外氣內收，同時內氣外放，收發氣的能量，隨著練功時間的增長而日益增長。這是一個氣的迴圈，是人體內環境和外環境的交流。

（三）毋需意守

這是指不用意念去守氣、領氣、導氣，而是通過功法特別是手指扳動法調節自己體內的氣，使與外界大自然中的氧氣和能量連接起來。

所謂“意守”就是用意念把氣守住在身體的某一部位（比如丹田），或用意念把氣從身體的某一部位引導到另一部位上去。 大家知道，血液迴圈主要是輸送氧氣給組織中的細胞並帶回細胞代謝過程中所產生的二氧化碳，它有自己的運行管道和規律，不必用意念去支配。同理，氣在經絡中運行有它自己運行的管道和規律，不必用意去支配，但是我們可以通過一定的方法去激發和加強經氣（經絡中的真氣）的積極作用，疏通和調節經氣，這在空勁氣功中是用功法和扳指功，簡單地講是用動作——調姿而不是用意念來實現的。 空勁氣功之所以發氣功力大，是由於不用意守。空勁氣功之所以普及，是由於它易學、不出偏差。其所以易學、不出偏差，也是由於不用意守。總之，空勁氣功中，經氣的調動靠功法，不用意引，發氣的功力靠功底，即平時的鍛煉，不用意守。

（四）迴圈如常

這就是說保持真氣在體內按自然規律迴圈運行。 這是在上面所講的外氣內收、內氣外放、毋需意守的基礎上說的，空勁氣功在鍛煉和平時外氣的運用中，讓氣在體內的如常迴圈是很重要的。所以在練功時，一定要和日常生活連接成一體，要象氧氣轉化成二氧化碳一樣，“不用意念去支配”，而是始終保持真氣在體內的迴圈如常，並和大自然保持密切關係，構成一體。

二．一般特點

（一） 既能除己病，又能治人病

（二） 容易入門

（三） 不只是一個套路

（四） 不搞自發動

（五） 鍛煉比較艱苦

第二節 空勁氣功可以防治哪些疾病

一． 呼吸系統常見疾病

二． 消化系統常見疾病

三． 迴圈、血液系統常見疾病

四． 泌尿生殖系統常見疾病

五． 神經、內分泌系統常見疾病

六． 常見外科疾病

七． 皮膚病

八． 常見五官科疾病

九． 早期惡性腫瘤

其中以高血壓、消化系統疾病、關節炎、神經衰弱等常見慢性疾病療效最好。對於急性病及精神病患者和癲癇，我們認為不宜鍛煉空勁氣功。 氣功不是萬能的，空勁氣功也不是萬能的。對於那些通過一定時期的鍛煉而療效不明顯的患者，我們建議還宜作進一步的檢查，並謀求多種多樣的治療方法，爭取早日恢復健康。

第三節空勁氣功功法原則

氣功是練氣的功法，空勁氣功是內外氣兼練的功法，它的整套功法是在下列原則基礎上組成的。

一．增強氣血的運行 氣血有質有量，氣血的品質決定了人體的素質。 氣虛或血虛可以補充氣血之辦法來彌補不足。但如果原有氣血的品質不好、功能不全，則再補也是白搭，如果真氣運行正常，則它自己會補缺補差，補氣血之不足。所以關鍵在於增強氣血的運行。 真氣每運行一次，在品質上就提高下一步，品質提高，又促進了真氣的運行，這就同資金周轉一樣，資金每周轉一次就增加一些，從而可以擴大再生產。所以我們把真氣在運行中品質的不斷提高稱作“放大。為了增加氣血的運行，如果經絡有阻塞現象，則首先要疏通經絡，保持交通的流暢，這就是行氣；在這基礎上補充氣血，才不致”竹藍子打水“，這就是補氣；其次，經絡臟腑中如有邪氣則有損於氣機，這就需要瀉除邪氣。上述過程都是在氣血的運行中實現的，所以要加強真氣的運行，就可以起到疏通經絡、補充氣血、瀉除邪氣的作用。

二．加強外氣的內收 “外氣”可以說是身外的物質和能量，中醫稱“天氣”，主要是氧氣。其實它還包括熱能、磁能和其他尚未弄清成分的物質（負比如負離子，它能刺激免疫系統提**體的抗病能力）我們暫且統稱它為自然之氣。 空勁氣功在發氣治病時可連續８小時而基本上不損及自己。光靠鼻子吸入的氧氣，那麼人人都會發外氣了，這是不現實的；靠內儲的能量麼，也是有限的，時間一久就補充不上；關鍵在於一面內氣外放一面外氣內收，吸收自然之氣。空勁氣功師的手稱為“魔掌”，也在這是。即他們的手象雷達一樣，一隻手發，另一隻手收；或一隻手在發的間隙中收。 一面內氣外放，一面外氣內收，吸收自然之氣，主要是靠皮膚和掌指關節來進行的，是長期鍛煉出來的。穴位是經氣出入的視窗，它們都在肌肉和關節的空隙間，也是外邪所入的視窗。外邪能由穴位而入，外氣也能由穴位而入。手上的關節最多，穴位也最多。手掌上除了十二經脈的穴位外，還有十宣穴（指尖）、八邪穴（圖１）、五虎穴（圖２）、四縫穴（圖３）、三字穴、虎口穴、落枕穴、外勞宮、拳尖穴、威靈穴、精靈穴、中泉穴、大骨空穴、小骨空穴、中魁穴等２９個經外奇穴兩手共計５８個經外奇穴。手上的正經穴位連同經外奇穴，不但數量多、面積大而且穴位下靜脈豐富。這些都是我們有來吸收外氣和發放外氣的地方。這也是發放外氣為什麼要用手足的緣故（足上也有12個經外奇穴，是手上的一半）。實踐證明，掌上發氣除了發自勞宮穴、十宣（指尖）外，虎口、八邪也能發氣。只有充分發揮皮膚和掌上穴位的潛在功能，才能在發放外氣的同時“迴圈如常”地吸收外氣，並進一步發展到能吸收病人的病理資訊，作為診斷和治療的依據。 三．加強內外氣的交接 內外氣交接，分解開來就是內氣外放加外氣內收。即把兩部分功法結合起來，把自身的內氣和自然之氣結合起來，把內氣放出去與體外自然之氣溶為一氣，把自然之氣吸收進來，與體內真氣溶為一氣，做到象抱蔔子說的那樣，“人在氣中，氣在人中”。這就是“天人合一”。這樣才能對外氣用之不竭，取之不盡。這時功力自然大了。

第四節 空勁氣功功法分類

空勁氣功功法分為四類：站樁功法、回饋療法、扳指功法和內外氣交接功法。各套功法都是在站樁的基礎上進行的。回饋療法主要是加強真氣的運行以達到治病的目的；扳指功法主要是加強外氣內收以達到強身的目的；內外氣交接主要是加強內外氣交接以鍛煉發放外氣的。但是前一套路要為後一套路打基礎的，後一套路中還要鞏固和加強前一套路的功法，因此功法要達到的目的在各套路中不是截然分開的。比如通過回饋療法的鍛煉，有病治病，無病可以強身。通過發氣的功法的循序鍛煉，使發放的外氣不但能量大，而且集中，打得准，真正達到派用場的目的。然而在發氣功法的鍛煉中還要鍛煉扳指功，以加強對外氣內收的鍛煉，但具體功法有所加深，而不是簡單的重複。

所以在空勁氣功鍛煉時，當第一套功法效果達到後，即可以放棄它，而進入下一套功法的鍛煉，因為後一套功法中還有前一套功法的加強的提高，一套套功法是交錯搭接的。茲把種類功法特點和原理分述如下：

一． 站樁功法 站樁功是產生真氣和外氣的基本功法。空勁氣功所有的功法都是在站樁中進行的，所以站樁功是空勁氣功的基本功。

二． 回饋療法 空勁氣功中的雙臂攬月、雙臂抱球、三關進氣屬回饋療法。 站樁時全身氣血沸騰，其中一部分湧上頭面上特別是手上來。它是練功中多餘的氣。在平時，這些氣都向四周空間發散，成了廢氣，真象一般運動時產生的熱量向四周空間發散一樣。其實，這些都是寶貴的真氣，其中含有人體需要的物質和能量，不過現在它們變成了外氣。把這些外氣白白浪費是非常可惜的，我們就要設法變廢為寶。 空勁氣功通過一系列的功法，用手掌或手指對著自己的軀幹（其中都是內臟）、經絡或穴位進行照射、點穴或掃描，把外氣重新送回內參加運行，從而加強真氣的運行。這樣雙管齊下、並聯運行則氣流量大。這種經濟的加強氣血運行以防病治病的有效方法，我們稱之為回饋療法。

三． 扳指功法 俗話說“十指連心”這是因為十指上神經密集的緣故。十指不但是神經密集之處，也是氣血密集之處。經絡內連臟腑外連肢節，特別是手指為經絡、穴位、氣血密集之處，所以可以扳動手指以吸收外氣、激發經氣進行自我調整。 同時靜脈緊張可以促使血液回流，調節右心的正常充盈。手指上靜脈豐滿，扳動手指以緊張靜脈，促使血液回流，消耗少（手指上肌肉少）而效率高。 空勁氣功就是利用上述原理調動經氣對自身作針對性治療的。在發放外氣中，也是用扳指法來調度和調節氣流量的。所以扳指功法是空勁氣功的關鍵功法。

四． 內外氣交接功法 內外氣交接，在回饋療法中有過基本訓練，但真正鍛煉內外氣交接是在十六尊羅漢功法中。十六尊羅漢功中在鍛煉絡脈的基礎上鍛煉內外氣交接。絡脈漫布全面，脈小而量大，是藏氣血的好地方。在鍛煉內外氣交接時手掌、手指不再是對著自己而是對著四周空間，以加強對自然之氣的接收能力和把外氣發放到空間去的能力。

第五節 怎樣練好空勁氣功

一． 不帶意守

練習空勁氣功階段不能與其他帶意念的功法同時練習。 空勁氣功是毋需意守的，是通過功法去調動經氣，而不是靠主觀想像去調動經氣的。而且每種功法調動經絡的部位不同。嚴格地講，每一種功法，包括其中的每一節功法，都有它的經絡的走向和要求。 因此在練習空勁氣功的同時，可以練習武術、太極拳等不帶意守的項目，但是不能與意守功同時練習。 在練習時也不要帶意守，即不要用意念把氣存儲或引導到身體某個部位上去，更不要閉目、提肛；呼吸要和平常一樣自然。

二． 鍛煉的時間