睡觉时爱摩擦这里竟易伤身

女人千万别夹着这物睡觉睡觉是生活中最为重要的一件事情，好的睡眠对于健康的身体是有非常大的帮助，能够给一个人提供足够多的精力。

拥有一个好的睡眠不仅仅是睡眠时间充裕那么简单，睡觉时的姿势，一个枕头，房间一些物品的摆放都是能够影响睡眠的，在睡觉的时候，很多人的手是会胡乱的摆放，殊不知，这样对于睡眠是有影响，在不知不觉中是会伤害到身体的，下面就说说在睡觉的时候，手要是放在这些地方是会造成残疾的。

★一、趴着睡觉把手放在身下生活中喜欢趴着睡觉的人不在少数，不少人在趴着睡觉的时候，是会把手放在身下的，这样的动作对于健康是没有好处的，一方面是会给心脏造成很大的负担，另一方面就是会造成手臂的畸形。

喜欢趴着睡觉的大多是年轻人，在趴着睡觉的时候，他们是为了更好的玩手机，可以说现在的年轻人是手机从不离身，趴着玩手机已经成了危害年轻人最大的安全隐患了。

关于趴着睡觉对身体的伤害，大家都能够说出一二，在床上趴着睡觉是会给心脏造成很大的压力，心脏是身体最为脆弱的器官之一，要是长时间这样做，是会给心脏造成很大的压迫。

趴着睡觉对于眼睛也是有伤害的，是能够造成视力的减退、模糊，长时间的趴着睡觉还会造成眼压的升高，使得眼球肿胀、眼轴增长，会形成青光眼。

男性要是长时间的趴着睡觉是会伤害生殖器官的，会压迫到生殖器官，因为趴着睡觉是会让生殖器方面容易聚热，进而会造成频繁的遗精，对于生殖器官是有影响的。

趴着睡觉同样是会给手臂造成伤害的，不少人在趴着睡觉的时候，是会把手臂放在身下的，这样最明显的就是会让手臂的血液流动缓慢，在趴着睡觉的时候，是会给手臂很大的压力，整个身体压在手臂上，可想而知手臂受到的压力之大。

对于成年人还好，但生活中的一些未成年人，特别是一些小孩子那就要特别注意了，很多孩童的骨骼还没有发育健全，在趴着睡觉的时候，把手臂放在身下，会造成手臂的血液流通不顺畅，这样趴着睡觉是会让手臂出现畸形的现象，长时间的这样做是会本来应该发育的骨骼发生错位，造成残疾，这些都是需要年轻父母多多注意的，要改变这样的睡眠方式。

11个睡眠坏动作惹来病11个睡眠坏动作惹来病很多人在睡觉的时候都会有一些小动作，殊不知一些睡眠动作是非常伤身的，你知道哪些睡眠动作会伤害身体健康吗?11个睡眠坏动作惹来病打鼾我们睡着的时候，想让人担心的就是打鼾，打鼾其实是因为气管狭小所引起的。

打鼾的话，呼吸量会减少的，使得身体没有充分供应氧气到大脑和肌肤从而造成危险。

同时，打鼾也会使得皮肤变差的。

打鼾的原因有“肥胖”和“下颚较小”，另外习惯用"高枕头"也容易诱发打鼾。

磨牙一回神才发现自己在磨牙的人可要注意了。

磨牙不只牙齿会磨损，对臼齿用太多力的话也会变成法令纹的成因。

虽然认为压力或咬合不正是原因，太高的枕头似乎也会有影响。

用嘴呼吸病毒容易侵入引起感冒、口臭或是过敏。

鼻塞或齿列不整、使用低的枕头都是造成用口呼吸的原因。

动作太多睡眠时太常动的话其实也不好。

夏天正热的时候，为了要消除不快感而进行必要以上的动作的话，会无法进入熟睡的状态。

脚抽筋睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。

冷或是脱水、肌肉疲劳等原因都会让脚变得容易抽筋。

另外，夏天是让脚出来见世人的季节。

睡觉时开著冷气，会让体温下降也使血液循环不顺，导致肌肉收缩而变得容易抽筋。

就算在夏天也要穿著保暖袜是比较好的方法。

尤其也是容易流汗的季节，不要忘了确实地补充水份呢。

流口水趴睡时无意识流出来的口水也是令人在意。

“睡眠的时候压迫到唾液腺，或是鼻塞的时候用嘴呼吸也会变得容易流口水”特别是趴睡或侧睡会很容易压迫到唾液腺。

枕头被口水弄脏的人似乎有必要改变睡觉时的姿势呢。

僵直不动早上起来的时候却发现疲劳没有消除，或许这就是元凶也说不定。

睡眠中如果变换姿势20-30次，会促进血液或淋巴液的循环、也可以调整床铺的温度，另外紧绷的肌肉也会得到舒缓。

床垫如果太软让身体无法滚动的话，睡眠品质则会下降。

枕头落在一旁起床的时候发现枕头躺在其他地方，有这种烦恼的人似乎和枕头的关系不是那么好。

因为使用不合适的枕头，所以才会造成这种现象。

盘点10个蚕食健康最差位置生活中哪些地方最脏、对健康最不利?美国《预防》杂志近日撰文为读者总结如下：1.放牙刷的最差地点：卫生间洗手池边。

洗手池一般都在抽水马桶旁边。

亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出，抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲马桶时，这些细菌可以被冲到30厘米远处，污染你的牙刷。

所以，最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

2.入睡的最差地点：床上多层毯子下面。

太热会让你难以入睡。

研究人员发现，夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意，因此，身上可以少盖一点，通过手脚协助身体散热，能更舒适地入睡。

最好的做法是：睡前衣着袜子，坚持温暖让血管扩张，睡时脱下袜子，将脚放在毯子外面入睡。

3.冷却食物的最差地点：冰箱。

将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀，甚至会造成食物中毒，因为这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高，导致细菌滋生。

食物做好后最好在桌上冷却1小时，或将它分成小份再放进冰箱，这样会冷却得快点。

4.飞机上的最差座位：机舱后方。

假如你容易晕机，千万要防止坐在飞机机舱后方。

整个机舱就像个跷跷板一样，离中部越远，颠簸得越厉害。

而且，飞机的后部一般比前部长，因此机舱后方是最颠簸的地方。

要想不晕机，坐得越靠近机翼处越好。

5.放手袋的最差位置：厨房餐桌上。

人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方：公交车上、饭店里，甚至是公共厕所里，这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌贮藏室。

哥班和他的同事在调查中发现，手袋底部每平方厘米有6.5万个细菌，而多达1/3的手袋都携带大肠杆菌。

因此，手袋一定要远离食物，千万不能放在厨房餐桌上。

6.公共厕所的最差位置：中间的厕位。

哥班的一项研究标明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。

上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。

生活中哪些地方最脏、对健康最不利?美国《预防》杂志近日撰文为读者总结如下：1.放牙刷的最差地点：卫生间洗手池边。

女人喜欢在睡前用双腿夹着它来回摩擦，老中医说这是好习惯不知道我接下来讲的这个是不是只有女人才有的习惯，不过我生活中认识的男性，不少也有这种习惯。

就是在自己睡觉的时候，侧躺，然后习惯性的用脚夹着枕头或者被子。

从我个人体验的角度可以认为，这种方式能够很好的让我们的身体得到放松。

但是专家却对这方面有着自己的见解。

为什么女人睡觉要夹被子许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。

美国《健康》杂志近日刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。

睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。

人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。

此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。

而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。

所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。

最后，专家还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。

因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。

比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”！唐代着名养生保健专家孙思邈在其所着的《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。

”这种屈膝而卧的姿势调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。

如果更具体些，右侧卧是比较科学的。

右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。

另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。

女人床上勿做这5件“伤身”事一、不要穿袜子不要穿袜子，非凡是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，非凡是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。

很多女人血气不足，本质都会畏冷，假如好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得愉快。

没有谁喜欢隔靴搔痒的。

二、不要化妆在床上切记不要带妆而睡，非凡行业的除外。

因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，假如一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。

三、不要用枕头女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，假如一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要果断反对把个双人枕搬回家里放在床上。

因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒适得多。

当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱暖和，冬天暖洋洋。

四、不要只穿内裤，不穿睡衣为什么这样说呢?其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣， (意指不戴XX)，在这种情况下，假如光穿内裤，不穿睡衣，万一碰到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。

至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是轻易让人产生渴望与冲动。

以下的不说。

五、不要扎起长发不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。

⼥⼈哪些部位不能经常摸有什么影响 ⼥⼈⾝体的⼀些部位是不能被经常触碰的，即使的很亲密的⼈也不能常碰。

那么，到底⼥⼈⾝体上的哪些部位不能被常碰呢?下⾯由店铺为⼤家讲解下⼥⼈不能摸的部位。

⼥⼈不能经常摸的部位 在⼥⼈的⾝体中，有些部位属于保健的禁区，除了⾃⼰需要少碰之外，和⾃⼰亲密的⼈也别总碰，否则易诱发疾病的产⽣。

1、肚脐 很多⼥⼈都是追求细节的完美⼥⼈，格外重视⾝体的清洁卫⽣，其中，肚脐这个隐蔽的地⽅⾃然也逃不过“法眼”。

然⽽，经常抠肚脐虽然能将隐藏在其中的污垢去除，但是却对⼥⼈的健康产⽣严重的损伤。

中医认为，肚脐是⼈体⾮常重要的⼀个保健⽳位，同时也是⾝体中唯⼀⼀个能被⾁眼所看见的⽳位，同时和⼈体内的五脏六腑都相通。

同时，肚脐眼处的脂肪层很薄，⽽经常⽤⼿抠肚脐很容易对肚脐处的脂肪层产⽣不良的损伤，进⽽易使得肌肤出现破损，⽽⼀旦肚脐处的肌肤产⽣不良的破损，便很容易使得外界的病菌物质侵袭体内，从⽽引发感染，这也是造成发炎、红肿的重要原因。

此外，在⽇常也需格外重视肚脐的防寒保暖事项，另外如果实在受不了肚脐眼中的脏物，还可以利⽤酒精对肚脐眼处进⾏清洁消毒，也能起到不错的清洁卫⽣⼯作。

2、腰部 ⼥⼈的腰纤细如柳，柔软的腰部不仅象征着美丽，同时也是维护健康的重要事项，对⼥⼈的健康尤为重要。

从中医的理论来看：“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在的重要部位，做好腰部的保健事项实则就相当于对肾脏起到⼀定的滋养调节。

但是，⼥⼈的特殊⽣理性，⼏乎每⼀个⽉都会经历⼀次⽉经，⽽这也会使得⼤多数的⼥⼈腰部出现强烈的酸痛等症状，令⼥⼈感到⼗分的痛苦。

⽽多数情况下，⼥⼈都会选择通过对腰部进⾏捶打、按摩来起到缓解腰痛的作⽤，但是这样虽然能在⼀定程度上缓解腰酸，但是却对健康留下隐患。

因为，经期中经⾎的产⽣是⼦宫内膜脱落所形成的，⽽随着⼦宫内膜的脱落，会在⼦宫处形成⼀个创伤，⽽此时若对腰部进⾏捶打，便会对⼦宫创伤⾯产⽣更严重的损伤，不利于其修复的进程，这也是加重腰酸、⽉经量增多的重⼤诱因。

惊悚盘点：女人生活中，最脏的六个习惯！（一定得改！）...。

...。

导读：女人天生爱干净，但很多女生只讲究外表光鲜亮丽，生活中一些生活习惯却很脏，比如不爱洗手、内衣不经常更换等等。

这样，虽然省时省力了，但很容易滋生细菌，侵害我们的身体。

以下这六种习惯大家一定要注意，不要以为我们身边都很卫生。

1、用清水洗澡每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。

专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。

导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。

汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

2、上厕所后不用肥皂洗手连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。

专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。

因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

3、食物掉了捡起来再吃40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。

以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。

研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。

实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。

因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。

年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。

4、内裤不是每天都换女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。

微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人这地方千万不能用纸擦
导语：青春期少女易忽视私处卫生刚来月经的青春期少女最容易犯的错误就是忽视私处卫生。

如果在初潮时，有长辈正确的引导或者自己了解过相关知识，
青春期少女易忽视私处卫生刚来月经的青春期少女最容易犯的错误就是忽视私处卫生。

如果在初潮时，有长辈正确的引导或者自己了解过相关知识，那么这部分少女就会对月经期卫生有更好的了解，可以避免许多不必要的麻烦。

但是也有不少少女对月经的认识很朦胧，又由于羞怯，不敢和长辈谈及月经期应该注意的事项，因此她们往往更容易因为忽略经期卫生，或者使用不洁净的卫生纸，导致阴部受到不洁卫生纸的污染，让病菌有机可趁，引起阴道炎。

卫生纸裸露太久受细菌污染
女性的阴部本就是一个敏感又脆弱的部位，极容易受到细菌感染。

如果私处使用的卫生纸沾染了细菌，那么对于女性来说，这无疑是为阴道炎症埋下“祸根”。

为了方便携带和随时使用，一些女性习惯将卫生纸抽出，放在兜里，既方便又省事。

但是这并不安全。

卫生纸放在包里，容易和现金、钥匙等物品“耳鬓厮磨”。

这些物品所携带的细菌是我们无法估计的，混在一起后，卫生纸也因此沾上细菌。

而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液，对细菌更有吸引力。

这些不洁净的卫生纸一旦接触私处，细菌就会“蜂拥而至”，在你的阴道内“胡作非为”。

私处卫生用纸最好有包装
如果你习惯使用卫生纸清洁私处，那么一定要注意，最好使用有包装的卫生纸，随用随取，不要将其独自抽出，暴露在充满细菌的环境里。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

十大最伤身的睡觉习惯1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。

大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。

所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。

太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

6、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

所以，睡时不宜以两手为枕。

7、被子蒙头以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。

婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

8、张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

9、对着风睡睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。

古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。

所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

10、坐着睡有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。

可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。

再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。

临睡之前，揉揉这里，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻究竟揉哪个地方，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻呢？它就是人的耳朵。

小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。

长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。

耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。

耳朵，养生丹1、揉耳朵：健脑防痴呆耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

动作要点：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。

食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。

再把耳垂往下拉一拉。

2、掏耳窝：掏空五脏毒素耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。

耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

动作要点：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

3、揉外缘：四肢强壮才更长寿耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。

一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。

长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

动作要点：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

4、捏三角：护心养胃，远离尿频耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。

捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

动作要点：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

5、摩耳背：摩低血压，摩通血管耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。