班主任对小生完美拖延心理的教育对策研究

班主任对小学生“完美”拖延心理的教育对策研究研究发现大多数人存在拖延的习惯，并且还没有意识到它的严重性，但专家指出，做事总想拖延很可能意味着已患上一种心理疾病。

小学生应该从小有意识改掉拖延的习惯，避免在成长过程中带来巨大的负面影响。

拖延症可能是由多种原因引起的，本文要研究的是小学生中因追求完美而导致的拖延心理，及日常的教育策略。

一、小学生学业拖延的成因及危害拖延行为的理论和实证研究始于20世纪7O年代术，在我国，关于拖延的实证研究是近几年开始的。

拖延在学术领域十分普遍，Ellis 和Knaus曾估计大学里面有接近95％的美国学生存在拖延行为。

而本人在本校小学生中的调查显示, 65.5%的小学生在完成老师布置的作业时存在拖延。

拖延是尽管知道可能会带来更糟的结果，但仍自愿延迟预定计划的行为。

学业拖延是指在要求的时间范围内推迟学业任务，直到临近最后期限才开始着手进行的行为。

学生有完成学习任务的想法，但是没有实际具体的行动。

下面我们分析一下形成学业拖延的原因及其带来的严重危害：1．小学生产生学业拖延的成因（1）内部因素第一，小学生的学业拖延与性格有关，内向型的学生对成功信心不足，更容易产生拖延。

第二，小学生没有时间管理的意识和能力，是错过最佳学习时间的延迟行为。

第三，小学生的学习动机不明确，目标太遥远，讨厌被人委派任务。

第四，具有高标准、追求完美的孩子在没有把握成功地完成某项任务之前，不愿意动手去做，表现出了更多的拖延行为。

（2）外部因素第一，发现在消极和无学习反馈时，学业拖延水平高；在学生得到积极反馈时，学业拖延水平低。

第二，外部学习环境致使注意力分散，无心集中在学习上。

第三，父母教养方式不当会影响孩子的拖延行为。

第四，是否有拖延条件，如流水线上的工人无法拖延，但学生则常常拥有较多时间供他们拖延。

总之，拖延的产生，从本质上来说就是我们不喜欢做，所以想要延迟痛苦；另一方面，我们太期待看到完美成果，导致我们迟迟不愿经历反复失败的过程，这个原因可能更能解释前面所说的不喜欢做。

2.小学生拖延心理的危害心理分析师汉斯·吕克特说，把事情往后拖是一种人性的体现，一些久拖未决的任务可能因此转化为压力，给人带来一定的心理负担。

拖延心理通常分两种：刺激型拖延症和逃避型拖延症。

一般来讲，患刺激型拖延症的人喜欢在压力下工作，他们当中的很多人甚至就需要这种压力带来的刺激，以“迫使”自身进入工作状态。

但对逃避型拖延症患者来说，拖延却造成了比较严重的问题。

他们拖延的原因往往是因为担心无法完美地完成任务。

但实际上拖延只能带来短暂的放松，焦虑的情绪很快会再次出现，还可能比之前更强烈。

拖延给拖延者造成的内在后果就是他们必须承受某些内在情绪的折磨，从恼怒、后悔到强烈的自我谴责和绝望。

学习拖延容易产生不符合标准的学习结果，如作业字迹潦草、作业质量低下、考试成绩不高等等。

学习拖延还往往伴随着焦虑不安、抑郁、失落等消极情绪。

对一个教师而言，很多小学生从外表上看不出什么问题，他们可能非常优秀，但是在内心深处，他们却感到极度辛苦、备受煎熬。

他们想要事情有所进展，并努力想要使它完美，但是最终却不可避免地慢了下来。

情绪的起起落落，他们也对自己感到挫败和愤怒。

心理学研究还显示，拖延心理可能会出现心理痛苦、负罪感等反应，并且他们倾向于隐藏这些情绪。

长此以往，他们可能会因无人理解而陷入孤单、抑郁，难以自拔。

一旦出现这种状态，外界的帮助就较难实施了。

二、小学生的追求完美与拖延心理要想改掉拖延的毛病，重要的是找到拖延的原因，其中最隐匿的应该是上面提到的完美型拖延心理。

因其不易发现，所以往往被教师、家长所忽视。

这些孩子平时表现的比较优秀，他们或许是成绩优异，或者是荣获各种奖项，担任各种班级职务，但是他们一旦感到自己不再完美，可能会陷入比其他孩子更危险的境地，造成的心理影响也是巨大的。

因此本文有必要分析一下这一类孩子的心理问题。

心理学家将完美主义划分为两种类型：适应型完美主义和适应不良型完美主义。

适应型完美主义能积极的追求成功，也能设立合理的目标，从而获得成功的满足感，增强自尊与自信；适应不良型完美主义虽然也是追求成功，但是他们强烈害怕失败，并极力避免丝毫错误的发生，只要不是最好的就无法获得满足感，而且如果得不到别人的赞美就会有强烈的挫败感，甚至会出现自暴自弃、一蹶不振、抑郁、自杀等行为。

即使没有导致最严重的后果，这种适应不良型完美主义的人由于给自己制定了过高的目标或是苛求完美，反而不容易制定出可行的行动计划，那么必然要付出时间上的代价，导致了拖延行为。

拖延的人往往没有意识到自己是完美主义者，因为他们从来没有把事情做的很完美。

为了证明自己足够优秀，他们力求做到不可能做到的事情。

当接到一件相对重要的任务时，表现得会更加明显，他们整天总是想着如何把这件大事完美完成，却什么也想不出，什么也没做到。

在日常学习生活中，哪些学生属于适应不良型地追求完美？教师怎样发现这样一类的孩子呢？首先，这些孩子在日常生活中的每件事都要求自己做到完美，如竞赛等都要争取第一，如果没拿到，心情会很差；其次，教师在宣布一个任务后，这类学生因为怕失败，往往比较被动，他们觉得什么也不做要比冒失败的风险更为安全。

第三，如果他们接受了任务，迟迟不愿着手行动，需要反复催促，花很长时间才能完成。

第四，他们不愿按照别人的规定做事，那样意味着屈服和失去掌控。

下面是一个小学生的例子，看看完美主义的想法是如何导致他拖延的。

他先决定要做一些作业，比如，写一篇作文。

他接受了这个任务，可能是因为老师要求写不完会挨批评，但更多是因为想要得到老师和别人的赞美。

于是，他幻想的生活开始了。

他想象着自己读透了题意，用新颖的想法，写出了一篇最漂亮的作文。

老师给出了极好的评语，在全班当作范文让大家学习。

但在接下来的时间里，他甚至都难以决定文章的题目，他总是觉得不够新颖，题目定不好就会落入俗套。

然后，列框架、举事例、新奇的开头、完美的结尾……，每一个环节都会使他在痛苦的折磨中度过。

然而，最终的稿子也并不像他想象的完美，因为大多数时间都浪费在痛苦的抉择上，难以形成清晰的思路和流畅的语言。

最后，这篇作文没有得到如此好评，上课时听着别人念的范文，心理对自己又深深的埋怨，为什么没有早一点着手去写，早一些写完的话还能有更多时间用来修改。

结果有两种，要么默默发誓下次要写的更好，要么就会认为自己在这方面就是不如别人，干脆放弃，下次不要让自己再认真对待了。

一般情况下，要把事情做的完美，并不容易，可能有一天，他会达到最好。

但是我假定这样的完美根本就做不到。

因为拖延已经形成一种心理疾病，拖延的人会比别人浪费更多的时间，无法去做很多更有实际意义的事，无论是知识量还是头脑反应总会稍逊于心理健康的孩子。

他们会在追求完美、拖延与失败三者的恶性循环中，饱受折磨、迷失自我。

三、班主任针对“完美”拖延心理的教育对策与拖延的战斗，其实就是与自身懒惰的习性相抗衡，我们要养成立即行动的习惯，才能克服拖延的困扰，让好习惯代替坏习惯，避免完美幻想所导致的情感混乱，把时间浪费掉。

当教师认识到“完美”拖延的消极影响后，针对这些学生可以采取以下对策来干预拖延。

并在过程中提供心理学、教学法和实际知识的指导，以减少拖延。

1.摧毁完美目标班主任经常会要求学生们争取考第一名或测验全对，而且班主任会考虑到各学科的总成绩，因此哪一学科也不能放松，都要考出好成绩。

但是第一名只有一个，满分的可能性也较小，学生每天就在这种不可能达成的目标下，给自己施加压力，还期待着实现完美目标。

当每次都没有实现目标时，挫败感油然而生，为了逃避失败与不完美，他们尽可能不去做或被逼无奈硬着头皮做，拖延就出现了。

因此班主任应该从自身做起，敢于摧毁压给学生的完美目标，不要给出这样的硬性要求，让学生觉得很难完成。

尽可能地让学生制定适合自己的目标，制定一个明确的目标和一个可操作性的计划，再把任务分解成小任务。

哪怕只比之前进步一点点，从整体状况来看，也是呈整体上升趋势的。

这样不会使学生因追求完美目标而一事无成。

2.击碎完美过程习惯“完美”拖延的人，即使不再给自己制定过高的目标，哪怕是一个很容易完成的目标，也把它分解成小任务，但在实施的过程中他还会让每一个过程尽乎完美，仍然会拖沓不前、浪费时间。

教师不但要制定一系列拖延者能成功完成的任务，还应鼓励拖延者立即采取行动，在任务执行的过程中要进行及时表扬，增强他们执行下去的动力，提高他们对自己力量的认识。

此外，在执行任务的过程中，要切断干扰，让他们更加专注。

当我们想要专心做一件事情的时候，一个小插曲也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。

我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西通通切断。

比如上课时，教师尽可能营造一个专注的学习氛围，课堂设计要使学生保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要40分钟做完的事情，可能不到半个小时就搞定了。

那么节省的时间可以让学生用来放松。

这样既可以快速完成任务，又可以让学生有一个提前完成任务的成就感。

3.学会接受“不完美”“完美”型拖延者通常很怕犯错，总是盯着自己的短处。

一个人如果不敢于冒险，那他永远都长不大。

教师也应该知道什么是学生所擅长的，也不要光盯着学生的不足。

师生都应该正视犯错，都去想一想，犯错有什么可怕的？谁没有犯过错误？犯了错天就会他下来吗？天天盯着自己的错误不放，难怪学生会变得自卑。

要想战胜“完美”拖延，最有效的方法就是学会犯错。

学生经常在写作业时存在拖延，那么教师应该做的不仅是要充分考虑本班学生的学情、兴趣，精心设计每天的作业，更要找出学生经常出错的问题，针对错误布置作业。

这时千万不要怕学生出错，因为你留的作业就是要让师生共同接受“不完美”的事实。

你要知道，这不只是学生的事，接受“不完美”要从教师做起。

改掉拖延心理，也要从教师做起。

班主任对小学生“完美”拖延心理的教育对策研究南江里小学杨晓倩27367058。