喝什么果蔬汁减肥排毒

清肠胃排毒的蔬果汁有哪些蔬菜水果中所含的丰富纤维，能够帮助我们清理肠胃，排除体内的毒素。

那么，清肠胃排毒的蔬果汁有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。

清肠胃排毒的蔬果汁清肠胃排毒的蔬果汁一、苦瓜萝卜汁功效：苦瓜萝卜汁能够清热解火，刮除体内油脂，帮助瘦小肚腩。

切记容易拉肚子的人，或者脸色苍白的人不适合。

所需材料：苦瓜、红萝卜、蜂蜜少许做法：苦瓜清洗干净以后去除里面的籽，然后与洗干净的红萝卜一起，放入到榨汁机上，放入400-500c.c的冷开水，打成果汁，最后依照个人的喜好放蜂蜜调味即可。

清肠胃排毒的蔬果汁二、洋葱番茄汁功效：洋葱番茄汁能够促进体内血液循环，增加新陈代谢。

切记肠胃发炎的热，或者处于急性发炎期、火气大的人都不适合。

所需材料：洋葱、番茄、半颗柠檬做法：洋葱和番茄清洗干净，将洋葱用盐水泡10分钟，加入400-500c.c的冷开水，将半颗柠檬的汁液挤到水中，然后打成果汁。

清肠胃排毒的蔬果汁三、芹菜菠萝柠檬汁功效：柠檬含有柠檬酸，为减肥人辅助饮食，菠萝中含有丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，减肥功效超好。

所需材料：芹菜、菠萝、柠檬半个、果糖30毫升、冷开水、碎冰做法：将芹菜洗干净切成段，菠萝去皮切成块，柠檬挤出汁液，放入到榨汁机中，加入冷开水、果糖、碎冰搅拌50秒即可食用。

清肠胃排毒的蔬果汁四、猕猴桃菠萝黄瓜汁功效：猕猴桃具有抗癌坑老的作用，菠萝中含有丰富的酵素和纤维能助于校花，排除体内毒素，三者结合能够帮助更好的新陈代谢，去除体内的毒素，瘦身同时还养颜。

所需材料：猕猴桃、菠萝、黄瓜、果糖、冷开水、碎冰做法：猕猴桃去皮后切成肉丁，菠萝和黄瓜去皮以后切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一同放入到果汁机中，搅打40秒即可食用。

肠胃排毒应该吃的食物1、酸奶酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。

减肥喝什么果蔬汁蔬果搭配对了才好减肥用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁来饮用，食材中的营养成分不但不会丢失，反而还会保留的更加完好，并且将果蔬的保健功能全部释放出来，而且果蔬汁还常被用来当做减肥期间的饮料，那么减肥喝什么果蔬汁好呢?一、绿茶香蕉饮香蕉富含维生素和矿物质，可以润肠通便，绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥。

用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效。

绿茶香蕉饮的做法：取香蕉200克，去皮，切小块，与150克脱脂酸奶，适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁，打好后倒入杯中，加适量绿茶粉调匀即可。

二、芹菜柠檬汁芹菜和柠檬一起榨汁，能给人体补充丰富的维生素C，胡萝卜素，柠檬酸等营养成分，有清暑热，解烦渴，调节机体酸碱平衡，排除体内毒素的功效，是夏天解暑和瘦身的最佳选择。

特别适合炎热湿热天气的心烦可口及中暑，口鼻生疮者食用。

芹菜柠檬汁的做法：取连叶芹菜100克，洗净，切碎，柠檬1个，去皮，果肉切小块，苹果适量洗净，去皮切小块，所有食材一起放入榨汁机内榨汁，加少许精盐和冰片搅拌均匀即可饮用。

三、瘦身什锦果汁这道瘦身什锦果汁主要是用苹果，胡萝卜，西红柿三种食材加工而成，这三种食物都含有丰富的维生素，能消除脂肪聚积，又能使人有饱腹感，从而可以减少对其他食物的摄入量，起到瘦身减肥的作用。

瘦身什锦果汁的做法：取西红柿2个洗净，切块，苹果1个洗净，去皮，籽，切块，胡萝卜1个，去皮，洗净，切块;所有食材一起放入榨汁机中，榨成汁后，放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用。

四、生菜苹果汁生菜富含膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可以降低胆固醇，利尿，缓解失眠。

苹果也是富含膳食纤维的水果，两种食材一起榨汁饮用，可以帮助补充维生素和无机物，纤维素，有很好的减肥排毒作用。

生菜苹果汁的做法：取苹果一个洗净，去皮去籽，切成小块，生菜50克，洗净，切碎，和苹果一起放入榨汁机内，榨成果蔬汁后，加少许蜂蜜，柠檬汁调味即可。

3天清肠排毒果蔬汁搭配吃酵素拉肚子是排毒吗果蔬汁虽然味道不好，但是有很好的清肠排毒效果，那有没有什么3天清肠排毒果蔬汁搭配呢？一、3天清肠排毒果蔬汁搭配1.芹菜黄瓜汁芹菜的热量低，而且富含水分和膳食纤维，味道清香带有一点苦味，食用有很好的清热解毒、促进排便的作用；而黄瓜性凉，热量低，还有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清肠排毒效果。

2.菠菜汁菠菜中的营养物质非常丰富，含有膳食纤维、维生素C、钙、镁等多种营养物质，有很好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用来榨汁喝也有很好的清肠排毒作用。

3.番茄苹果番茄苹果汁的味道酸甜，而且还富含膳食纤维和维生素C，不仅能够清肠排毒，而且维生素C还有很好的美容护肤、抗氧化的作用。

二、喝什么果蔬汁马上排便推荐喝用新鲜西梅榨的果汁，可以搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。

西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便。

对于便秘的人群而言，用西梅榨汁或者搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁，都有很好的促进排便的作用。

三、吃酵素拉肚子是排毒吗吃酵素拉肚子确实能够排毒，但是拉肚子的情况很严重，则说明不适合吃酵素。

人体在拉肚子的时候，肠道内的食物以及一些有害物质都排泄出来，因此有排毒的作用。

而酵素中的成分，也具有一定的促进排便的作用，但是如果拉肚子的情况比较严重，出现了腹泻不止的情况，则说明身体不适应酵素，建议不要继续吃了，否则可能会引起身体脱水，危害健康。

四、吃酵素拉稀拉水会瘦吗短时间会瘦，但从长远来看，拉肚子对于减肥是没有帮助的。

因为酵素中含有一定的泻下的成分，因为很多人在吃了酵素之后会有大便次数增多的情况，但出现了拉稀拉水情况，是比较危险的，可能会导致电解质紊乱或者脱水。

而拉稀拉水之后身体失去了较多的水分，加上身体虚弱饮食上要清淡，因此很多人在短期内会瘦一点，但体内的脂肪并没有被消耗掉，长期看，吃酵素减肥效果并不理想。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享推荐四款减肥排毒果蔬汁
导语：经过一夜的睡眠，体内会堆积不少毒素。

排毒成为了我们一天早晨的重要大事。

早上自制一杯新鲜的果蔬汁来喝，不仅能及时补充身体能量，还能清肠排毒，缓解便秘、浮肿等问题。

那喝什么果蔬汁好？下面小编推荐几款美味的果蔬汁给大家尝尝。

新鲜的果蔬汁能够给身体补充能量，还能清肠排毒。

需要减肥的人群可以在每天清晨自制一杯果蔬汁来喝。

像是番茄苹果汁、芦荟蜂蜜汁、胡萝卜苹果汁......都是对排毒很好的果蔬汁。

推荐四款减肥排毒果蔬汁
1.番茄苹果汁
功效：富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。

番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

2.芦荟蜂蜜汁
功效：芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。

芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

材料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁
做法：将芦荟洗净去皮，切成段。

芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

3.胡萝卜苹果汁
功效：胡萝卜月苹果的结合是身体能量的补充剂，也是毒素的清除。

榨汁减肥食谱大全榨汁减肥是一种健康、快速的减肥方法，通过榨取新鲜水果和蔬菜的汁液，不仅可以满足人体对维生素和矿物质的需求，还能帮助身体排毒、减肥和美容。

下面，我们将为大家介绍一些简单易做的榨汁减肥食谱，希望能帮助大家在健康的同时，有效减掉多余的脂肪。

1. 西瓜黄瓜苹果汁。

原料，西瓜200克、黄瓜100克、苹果100克。

做法，将西瓜、黄瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，西瓜含有丰富的水分，能够清热解暑、利尿消肿；黄瓜含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，排除多余的脂肪；苹果富含果胶，能够帮助减肥瘦身。

2. 菠萝青瓜苹果汁。

原料，菠萝100克、青瓜100克、苹果100克。

做法，将菠萝、青瓜、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，菠萝中含有丰富的蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，促进新陈代谢，有助于减肥；青瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿的作用；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。

3. 西红柿胡萝卜甘蓝汁。

原料，西红柿100克、胡萝卜100克、甘蓝100克。

做法，将西红柿、胡萝卜、甘蓝洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，西红柿富含番茄红素，具有抗氧化、减肥瘦身的功效；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒；甘蓝含有丰富的维生素U，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。

4. 葡萄柚苹果胡萝卜汁。

原料，葡萄柚100克、苹果100克、胡萝卜100克。

做法，将葡萄柚、苹果、胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可饮用。

功效，葡萄柚中的果酸能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢，有助于减肥；苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收；胡萝卜中的胡萝卜素能够帮助分解脂肪，促进排毒。

总结，榨汁减肥食谱不仅简单易做，而且美味可口，对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。

但需要注意的是，榨汁减肥并不是长期的减肥方法，长期饮用榨汁可能会导致营养不均衡，因此在减肥过程中还需要配合适量的运动和合理的饮食。

5种蔬菜水果汁，减肥又好喝
果蔬汁汁含丰富的维生素和矿物质，对人身体非常好，能够提高免疫力，补充水分，喝蔬果汁还可以减肥，长时间喝蔬菜汁可以有效改善便秘等现象，如果肠胃不好的人，建议少喝，有些蔬菜汁可能会刺激肠胃，引起腹泻。

★5种减肥果蔬汁
★1.芹菜汁
材料：芹菜50克，矿泉水100克
做法：首先将芹菜洗干净，然后切段，和水倒入搅拌机即可完成。

功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身，还能补充你身体缺少的维生素喔。

★2.黄瓜汁
材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml
做法：首先黄瓜去皮，切成块状，然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。

功效：清热解毒，减肥瘦身。

★3.番茄汁
材料：酸牛奶一杯、番茄一个。

做法：番茄洗干净后，用开水烫一下，去皮。

然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。

功效，改善便秘，消脂利尿。

★4.玉米汁
材料：甜玉米一条、矿泉水一瓶
做法：玉米粒剥落，煮熟后加入矿泉水，
榨汁即可。

功效：消脂减肥。

★5.胡萝卜苹果汁
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

9款果蔬汁美容又瘦身*养生导读：果蔬含有丰富的维生素和纤维，可补充人体所需要的维生素，并有助清理肠胃，顺便排毒。

果蔬中蛋白质和脂肪的含量较少，所以多吃果蔬还有瘦身的作用。

下面介绍几款果汁，每天喝一杯，让你轻松拥有好皮肤、好身材。

*1、青苹果汁苹果是水果中的瘦身之王，其蕴含精华的汁就更加不用说了。

不过红苹果的味道很甜，相对青苹果，其热量稍高。

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其中的更加丰富苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

做法：把青苹果切成粒，导入榨汁机搅拌即可。

*2、胡萝卜汁胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以与复合维生素相媲美，每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢能力，自然会降低体重。

此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。

即使是懒散的减肥者，也可以轻而易举地进行这种饮食减肥，而且一面可以调整身材，一面能维持健康，让人保持精神爽朗。

再者，胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。

有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。

胡萝卜汁味道单调，而且或许没有青苹果汁喝起来那么爽口，所以可以和橙子搭配。

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。

榨汁后立即饮用。

如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

*3、木瓜香橙汁香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每天吃一个可以保持滋润皮肤，对抗干燥的皮肤。

木瓜的维生素C也是苹果的48倍，能抗衰养颜，增加体质，常吃还能调节肠胃，能加快清除体内毒素，达到减肥瘦身的效果。

做法：将木瓜和香橙洗净去皮去核，再切成小块状，一同放入果汁机中，加入适量蜂蜜，榨成果汁，倒入杯中即可饮用哦。

果蔬汁食谱大全减肥在现代社会，越来越多的人开始关注自己的健康和体重管理。

而果蔬汁作为一种健康饮品，不仅可以为我们补充营养，还可以帮助我们减肥。

今天，我将为大家分享一些果蔬汁食谱，希望能够帮助大家更好地管理体重，保持健康。

1. 西红柿胡萝卜汁。

将两个西红柿和一个胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁富含维生素C和胡萝卜素，不仅可以帮助我们排毒养颜，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们控制体重，保持身材。

2. 菠菜苹果汁。

将一把菠菜叶和一个苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁富含叶酸和维生素C，不仅可以帮助我们补充营养，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们改善肠道健康，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

3. 黄瓜苹果汁。

将一个黄瓜和一个苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁清爽可口，不仅可以帮助我们解渴，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们清洁肠道，排除多余脂肪，达到减肥的效果。

4. 西瓜薄荷汁。

将一块西瓜去皮切块，加入适量薄荷叶，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁清凉解暑，不仅可以帮助我们消暑解渴，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们排除体内多余水分，减轻体重。

5. 胡萝卜苹果汁。

将一个胡萝卜和一个苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁富含胡萝卜素和果酸，不仅可以帮助我们补充营养，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们促进肠道蠕动，促进脂肪代谢。

总结，果蔬汁不仅可以帮助我们补充营养，还可以帮助我们减肥。

通过合理搭配果蔬汁食谱，我们可以更好地管理体重，保持健康。

希望以上果蔬汁食谱能够帮助大家更好地享受健康生活。

自制排毒养颜减肥果蔬汁在炎热的夏季来一杯清凉的蔬果汁,那可是非常享受的一件事,解暑减肥又养颜,功效多多。

下面给大家介绍自制排毒养颜减肥果蔬汁，希望对你有用!7款自制排毒减肥果蔬汁1、萝卜金橘菠萝汁材料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。

做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

作用：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。

健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。

2、芹菜哈密瓜汁作用：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。

3、胡萝卜西兰花辣椒汁材料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。

作用：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。

这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。

4、果菜百宝汁材料：芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。

做法：将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。

作用：生菜含有维生素和矿物质钙、镁、钾等营养成分能滋润皮肤，帮助血液净化，消肿，小白菜具有清热解烦、利尿解毒的功效，菠萝含有菠萝素能分解蛋白质，帮助消化，对身体具有很好的清洁作用，多种果树配成汁，有助于润肠通便，促进新陈代谢，清除体内毒素，加强了瘦身养颜的功效。

5、菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。

做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml 温水榨汁饮用。

作用：菠萝能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢，搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

5款自制减肥蔬菜汁轻松排毒喝出苗条身材
的痛苦，而且还营养消脂，可是美味却欠缺了一点点，该怎么吃美味又瘦身呢？今天就为大家推荐几款瘦身蔬菜汁的做法，助你美容瘦身速变苗条美人。

苦瓜汁苦瓜清热排毒，热量低，是一种很好的排毒减肥蔬菜。

苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝，口味会好很多。

另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉。

苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超过4根。

芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。

在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

在两餐之间最好也喝些芹菜汁。

芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。

黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。

黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。

黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。

黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜减肥蔬菜汁，能改善整个机体的状况。

胡萝卜汁能提。

减肥排毒果蔬汁有哪些呢?长期便秘的人最容易引起肥胖和积累毒素。

时间一长，皮肤也会变差，还会引起口臭等。

然而果蔬汁不单单能排毒，还可以起到减肥的效果。

像苹果汁、番茄汁、橙汁都是日常生活中比较常见的。

那么除了这些，还有哪些果蔬汁可以排毒呢?搜集了一些关于减肥排毒果蔬汁的资料与大家分享。

1、葡萄柚杨梅汁：配料：杨梅15颗，葡萄柚半个;制作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，与杨梅肉-起放在榨汁机中加适量纯净水搅拌。

功效：酸溜溜的滋味，让所有的细胞都活跃起来，似乎身材就此轻盈。

2、西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1个;制作方法：西芹择洗干净，切成2厘米长的段，甜椒洗净去子切成小块，将二者一起放入榨汁机搅打成泥，最后加适量蜂蜜调味。

功效：清热，降脂。

在减肥期间可以代替晚餐。

口感滑爽甜香。

3、小黄瓜白菜甜椒汁：配料：小黄瓜1根，白菜叶4片，甜椒1个;制作方法：小黄瓜洗净，一剖两半，白菜叶洗净，切成条状;甜椒洗净，去子去蒂，切成小条：将所有材料放入榨汁机中榨汁。

功效：降脂，排毒。

适合饭前饮用。

口感为甜甜的旷野滋味。

4、青瓜汁：配料：青瓜一根，蜂蜜，牛奶，冰块;制作方法：青瓜洗干净后，把它切成小粒，把青瓜粒放在料理机中，再加上200ML牛奶，搅打成汁。

剩余的牛奶加进蜂蜜搅拌均匀，汁搅打好后，加上剩余的牛奶，搅拌均匀，然后，在杯中放上适量的冰块，最后把青瓜汁倒进杯里即可。

适合饭后饮用，口感很甜。

另外，如果有喝不完的果蔬，可以放进冰箱里冷藏起来。

在夏日里喝上一杯清凉可口的果蔬汁，也是一种不错的选择呢。

推荐的这四种果蔬汁，既可以排毒养颜，又可以减肥，最重要的是口感还不错，所以大家可以尝试着做。

排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。

下面跟着一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。

1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。

1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。

用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

代表方药：为防风通圣丸。

由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。

表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。

古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。

由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

排毒减肥蔬果汁配方现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，加上环境污染严重，身体内的毒素越来越多，导致身体健康问题频发。

为了排除体内毒素，保持身体健康，越来越多的人开始关注排毒养生。

而蔬果汁成为了很多人选择的排毒减肥方式之一，它不仅可以帮助我们排毒，还可以有效减肥。

下面，我将分享几款简单易制作的排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。

第一款，苹果胡萝卜排毒汁。

材料，苹果1个、胡萝卜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。

制作方法，将苹果和胡萝卜去皮切块，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效，苹果和胡萝卜中含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，加速排毒。

而柠檬中的维生素C和柠檬酸能够帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。

第二款，西红柿黄瓜排毒汁。

材料，西红柿2个、黄瓜1根、蜂蜜适量。

制作方法，将西红柿和黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效，西红柿和黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，能够帮助清洁肠道，促进排毒。

而丰富的维生素C和矿物质有助于调节新陈代谢，达到减肥的效果。

第三款，菠菜苹果排毒汁。

材料，菠菜适量、苹果1个、蜂蜜适量。

制作方法，将菠菜和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效，菠菜中富含叶酸和纤维素，能够帮助清除体内垃圾，促进排毒。

而苹果中的果酸和维生素C能够促进新陈代谢，有助于减肥。

以上就是我分享的几款排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。

在饮用蔬果汁的同时，也要注意合理饮食，多运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到排毒减肥的效果。

希望大家都能拥有健康美丽的身体！。

十大排毒减肥果汁排毒减肥一直是现代人生活中非常重要的话题，而果汁是一种非常有效的排毒减肥方式。

今天我们就来介绍十种非常适合排毒减肥的果汁，希望能够帮助大家更好地保持身体健康和塑造理想身材。

第一种果汁是蔬菜绿色果汁，将西芹、黄瓜、菠菜、苹果等食材搅拌制成果汁，不仅可以有效排毒，还能够帮助减肥，是非常适合早餐或者下午茶的健康饮品。

第二种果汁是柠檬蜂蜜水，将柠檬汁和蜂蜜混合在一起，加入适量温水，可以帮助清洁肠道，促进新陈代谢，是非常适合早晨空腹喝的果汁。

第三种果汁是木瓜酸奶汁，将木瓜和酸奶一起搅拌制成果汁，不仅可以帮助排毒，还能够有效减肥，是非常适合作为餐后甜点的健康饮品。

第四种果汁是蔬菜水果混合汁，将胡萝卜、苹果、橙子等食材搅拌制成果汁，不仅可以补充维生素，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为下午茶的健康饮品。

第五种果汁是草莓奇异果汁，将草莓和奇异果一起搅拌制成果汁，不仅口感清新，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为夏日饮品的健康选择。

第六种果汁是蔬菜红色果汁，将红萝卜、西红柿、红甜椒等食材搅拌制成果汁，不仅可以帮助排毒，还能够有效减肥，是非常适合作为晚餐前的健康饮品。

第七种果汁是芒果酸奶汁，将芒果和酸奶一起搅拌制成果汁，不仅口感丰富，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为下午茶的健康饮品。

第八种果汁是菠萝蜂蜜汁，将菠萝和蜂蜜一起搅拌制成果汁，不仅可以帮助消化，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为餐后甜点的健康饮品。

第九种果汁是蔬菜黄色果汁，将胡萝卜、黄瓜、柠檬等食材搅拌制成果汁，不仅可以帮助排毒，还能够有效减肥，是非常适合作为早餐的健康饮品。

第十种果汁是橙子苹果汁，将橙子和苹果一起搅拌制成果汁，不仅口感清新，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为夏日饮品的健康选择。

以上就是十种非常适合排毒减肥的果汁，希望大家可以根据自己的喜好和需要选择适合自己的果汁，坚持饮用，让身体更加健康，更加美丽！。

几款果蔬汁减肥瘦身饮关于《几款果蔬汁减肥瘦身饮》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

蔬果汁减肥瘦身是现代女性很青睐的，由于这在其中的营养成分显而易见，而且素餐能够非常好的协助他们减肥瘦身，那麼你了解如何配搭会较为色香味俱全吗?在减肥瘦身闲暇还要留意我们的味蕾，下边我们就讨论一下几种蔬果汁减肥瘦身饮吧!一、莴笋西瓜汁原材料：莴笋、甜瓜、纯蜂蜜。

1、莴笋清洗，放进开水中焯一下，随后切条打汁。

2、苹果肉挖到，去籽打汁，随后将二者混和。

3、能够添加少量的纯蜂蜜提高水果汁的味儿。

减肥原理：莴笋中带有很多的甲基纤维素和水份，是清肠排毒身体排毒的最好蔬菜水果，并且发热量极低。

甜瓜可以为人体补充水份，消肿利尿，并且可以综合性莴笋的苦涩味，二者是十分非常好的配搭。

二、香蕉苹果李子果汁原材料：香蕉苹果、李子果、纯蜂蜜。

1、香蕉苹果削皮，放进果汁机中榨出浓稠的香蕉汁。

2、李子果清洗，核取下打汁。

3、把香蕉汁倒进杯里，随后上边倒上李子果汁，能够放进少量的纯蜂蜜提升润肠实际效果。

减肥原理：李子果是夏天常见的水果之一，它的味儿酸甜可口，另外又具备很多的营养元素。

而香蕉苹果则能出示较强的饱腹感，并且促进消化，这二种食物打汁在餐前食用可以合理的加快新陈代谢，具有减肥的功效。

三、猕猴桃菠萝苹果汁原材料：猕猴桃2个、菠萝一个半、苹果1个、纯蜂蜜少量1、将三种新鲜水果清洗、削皮、切片，放进榨汁机中。

2、添加250cc的沸水。

3、打过后添加适量的纯蜂蜜，就可以服用。

减肥原理：三种新鲜水果都带有丰富多彩的维他命C和化学纤维质，能够协助大便，并消除身体废弃物与内毒素，身体排毒的实际效果一级棒，还能合理提高人体免疫力，喝过当然能护肤和减肥。

现榨果汁做法简便易行，你也来轻轻松松制做一杯水果汁吧，自做减肥果汁能够选择自己喜爱的新鲜水果，能够独立的一种，还可以二种新鲜水果配搭一起喝，充分发挥你的想像力，让减肥果汁更为美味可口，更有实际效果吧!。

自制排毒养颜减肥果蔬汁减肥果蔬汁一：苹果甜椒汁材料：红色或黄色甜椒1/2颗、苹果1颗、菠萝2小片做法：1、苹果削皮、去核、菠萝切片，分别打成纯汁。

2、甜椒纵切，加200c.c.水打成汁。

3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。

作用：甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助身体进行维持好身材，而苹果含有丰富的维生素C和纤维质。

减肥果蔬汁二：奇异果汁材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200cc做法：1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。

2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。

3、加入一些冰块，注满汽水即完成。

作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用。

减肥果蔬汁三：抹茶柠檬汁材料：抹茶/绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、养乐多1瓶、蜂蜜适量做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。

2、倒入养乐多、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。

3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。

排毒养颜果蔬汁作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E及C，能活化细胞。

减肥果蔬汁四：西瓜菠萝汁材料：西瓜2片、菠萝1/8颗做法：1、西瓜去皮切片榨纯汁。

2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。

3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

作用：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。

菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。

减肥果蔬汁五：奇异果苹果汁材料：奇异果2颗、苹果1/2颗、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量做法：1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩姜榨姜汁。

2、奇异果去皮、切成块状，加200c.c.水榨成糊汁。

3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。

作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子，减肥效果也非常好。

减肥果蔬汁六：葡萄汁材料：葡萄10~15颗柠檬1/4棵老姜1小块做法：1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。

2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。

3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群。

减肥果蔬汁七：西梅汁材料：鲜西梅若干或是纯西梅汁亦可冰块少许蜂蜜做法：1、西梅去核，榨汁。

哪种蔬果汁排毒瘦身最好？在冬天很多人因为饮食的原因，都会出现一些便秘或者小腹凸起的情况，对于男性朋友来说还比较好，但是如果女性出现这种情况，会让他们感觉非常烦恼，她们会通过和一些蔬果汁来进行排毒瘦身，下面要介绍给大家几款排毒功效比较明显的蔬果汁，帮助大家有效解决冬季便秘和小腹凸起问题。

1、玉米冬瓜汤冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

2、芹菜牛奶汁做适当的美容瘦脸练习，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。

另外，牛奶有美白的功效。

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。

每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

3、胡萝卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。

它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。

就能帮助你重塑瓜子脸！4、纳豆纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。

纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。

纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。

而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

上面是为大家整理了4款具有排毒瘦身功效的蔬果汁，希望通过的详细介绍之后对你有所帮助，经常喝一些蔬果汁对我们的身体非常有好处，但是提醒您在平时的时候，千万不要喝特别多，如果喝太多的话可能会使你出现一些腹泻的情况。