什么果蔬汁排毒通便

破壁机养生食谱排便
以下是一份破壁机养生食谱，可以帮助促进排便。

1. 破壁玉米汁：
材料：新鲜玉米2根，适量水
做法：将鲜玉米去壳，切成小块。

放入破壁机中，加入适量
的水。

使用破壁机将玉米块完全打碎成汁。

饮用时可以适量加入蜂蜜调味。

2. 破壁豆浆：
材料：黄豆200克，适量水
做法：将黄豆洗净，浸泡过夜。

破壁机中加入适量的水和黄豆，将黄豆完全打碎成浆。

将豆浆过滤，去除渣滓后可以饮用。

3. 破壁苹果蔬菜汁：
材料：苹果1个，胡萝卜1根，西芹3根
做法：将苹果去皮并去核，胡萝卜和西芹洗净切块。

将所有
材料放入破壁机中，加入适量的水。

使用破壁机将材料搅拌成汁。

可以适量加入蜂蜜调味。

4. 破壁绿叶汁：
材料：菠菜适量，苹果1个，蜂蜜适量
做法：将菠菜洗净后放入破壁机中。

将苹果去皮并去核，切
块后也放入破壁机中。

再加入适量的水，使用破壁机将材料搅拌成汁。

饮用时可根据个人口味加入适量的蜂蜜。

5. 破壁花生牛奶：
材料：花生适量，水适量，蜂蜜适量
做法：将花生洗净，放入破壁机中。

加入适量的水，使用破壁机将花生破碎成浆。

过滤花生渣后，加入适量的蜂蜜调味，即可饮用。

注意：以上食谱只是作为参考，如果你有任何食物过敏或特殊情况，请在食用之前咨询专业医生或食品营养师的建议。

自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备4、5月不减肥，6、7、8月徒伤悲，马上到露肉的季节啦！大家要在5月好好瘦下去哈！今天就和大家分享我的8天清肠食谱，这个可以作为应急食谱，也可以每1-3个月喝一轮，也可以想起来的时候喝一次！用果蔬汁代替正餐，绝对是清肠胃、狂甩肥肉的好方法！减肥是三分练，七分吃的过程。

正确的饮食起到事半功倍的效果。

这篇文章主要和大家分享可以排毒瘦身的果蔬汁。

希望可以帮助到各位仙女宝宝们。

我通常是早上起来喝一杯这个食谱里的鲜榨果汁还饿的话吃一片全麦面包和鸡蛋，然后半小时左右就会有感觉想上厕所，清肠道和润肤效果都不错！按图片顺序依次介绍1【胡萝卜苹果柠檬汁】胡萝卜半根+苹果1个+柠檬半个胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。

胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素减少皱纹推荐指数：5颗星以上的几种果蔬搭配加入250cc水打成汁就行，想让它口感甜一些的宝宝们可以加入蜂蜜2【黄瓜梨汁】黄瓜1根+梨1个梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥，减小腰围。

推荐指数：5颗星3【红椒番茄汁】番茄适量+红椒一半椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病和抗老化的作用。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

推荐指数：4颗星（效果是明显，口感和味道一般）4【菠菜香蕉奇异果汁】奇异果1个+香蕉1跟+菠菜1小把菠菜补充维生素蔬菜纤维可以使人纤瘦还可以补充皮肤水分，奇异果和香蕉的味道可以掩盖菠菜的生味。

推荐指数：5颗星5【冬瓜苹果柠檬汁】冬瓜150g+苹果1个+柠檬半个柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效。

冬瓜中含物质，可以减少身体中的糖类转化成脂肪，使多余出的脂肪消耗，减少人体脂肪。

推荐指数：5颗星6【芒果苹果橙汁】芒果1个+橙子半个+苹果1个芒果中含有大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。

清肠最有效的方法是什么饮用新鲜果汁自然疗法主张者们应用新鲜蔬菜和水果的汁液进行肠道清洁已经有60多年的历史。

医学专家指出，新鲜的水果和蔬菜是天然的肠道净化剂。

据介绍，许多新鲜水果和蔬菜除了含有丰富的、矿物质等以外，还含有很多药用成分。

例如，苹果具有轻度的缓泻作用，胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素以外，还是天然的肠道净化剂。

专家介绍说，最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁(单独应用或加用芹菜、菠菜，或是与甜菜等混合应用)和苹果汁，苹果汁中可以加一些胡萝卜或是生菜汁。

另外，1日3次，每次1.5杯卷心菜汁对口腔黏膜有治疗作用，还可以调整胃肠的蠕动能力。

专家提醒，当蔬菜和水果榨成果汁之前必须把它们清洗干净，尽可能地应用天然的果汁，因为它们没有添加可导致自由基产生的化学药物。

这样做投入虽然大了一些，但疗效远远高于投入。

制造果汁的蔬菜和水果，最好是边准备边用。

如果每天都饮用新鲜的果汁对体内进行清洁，一天中人们都会感到舒适。

胡萝卜、卷心菜和苹果是非常普遍的，人们无需为此花费大量的时间和金钱。

长时间刷洗皮肤人们知道皮肤是人体最大的器官，但却很少有人知道皮肤在人体清除毒素的过程中发挥着重要的作用。

医学专家介绍说，皮肤清除毒素的方式主要靠出汗的方式来实现。

据介绍，每天用皮刷刷洗皮肤可以刺激皮肤的排泄功能和除去坏死的表皮细胞。

皮肤应长时间地刷洗，但是不要刷脸。

每天早晨和临睡觉前，对自己的皮肤进行刷洗可以使人感到轻松，还可以较彻底地清除皮肤表面的毒素。

取一杯橄榄油，加热至滴水成珠时再冷却至体温。

然后用橄榄油涂遍全身，稍停后洗去橄榄油，休息。

这样可以使人们的身心感到更舒坦，也能够清洁皮肤和帮助机体排除毒素。

禁食清洁医学专家介绍说，利用禁食来进行体内清洁的方法在很早以前就已经应用了。

没有空气，人们只能存活数分钟，没有水，人们能存活几天，但是人们可以数月不进食物，通过禁食，人们可以排除机体内长时间积聚的毒素。

据介绍，禁食的方式有多种。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
导语：蔬菜水果排毒法，简便易行无副作用，何乐而不为？制法很简单，将果蔬洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。

下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。

排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。

因此，排毒成为不少女性关注的话题。

下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。

甜椒汁
甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。

最傲人的还有它丰富的维生素C。

黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。

黄瓜汁在生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

果蔬汁配⽅⼤全 果蔬汁可是我们春夏必不可少的饮品，但很多⼈担⼼可是在外⾯喝不卫⽣，你想知道果蔬汁配⽅吗?下⾯由店铺为⼤家整理的果蔬汁配⽅⼤全，希望⼤家喜欢! 果蔬汁配⽅ 1、苹果青江菜汁(青江菜即为普通⽩菜) 材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量 做法： (1)青江菜洗净切⼩块，加少许冷开⽔放⼊果汁机打汁。

(2)苹果削⽪切成⼩块，柠檬去⽪切成⼩块，全部材料放⼊如上的菜汁中⼀起打汁。

功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝⼘素。

对⾼⾎压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

2、奇异果⾼丽菜汁(奇异果即弥猴桃;⾼丽菜即包⼼菜) 材料：奇异果1个、⾼丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量 做法： (1)⾼丽菜叶分别洗净切⼩块，加⼊少许冷开⽔放⼊果汁机打汁。

(2)奇异果去⽪切成⼩块，柠檬去⽪切成⼩块。

连同蜂蜜及冰块放⼊如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。

⾼⾎压，⽪肤粗糙及糖尿病者适⽤ 3、苹果荷兰芹汁 材料：苹果1个、荷兰芹120g、油菜(即⼩芥菜)100g、柑橘(橙⼦)1/2个 做法： (1)油菜洗净切⼩块，荷兰芹洗净切⼩段，加少许冷开⽔放⼊果汁机打汁。

(2)苹果削⽪切成⼩块，柑橘去⽪切成⼩块，全部材料放⼊如上的菜汁中⼀起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维⽣素C，胡萝⼘素及钙质，可增强抵抗⼒，预防感冒，适合糖尿病及⾼⾎压患者。

4、红萝⼘苹果汁 材料：红萝⼘1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量 做法： (1)红萝⼘削⽪洗净切⼩块，加适量冷开⽔放⼊果汁机中打汁， (2)苹果削⽪切成⼩块，柠檬去⽪切成⼩块，全部材料放⼊如上果汁中⼀起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗⼒，消除疲劳。

是对⾼⾎压及肝病患者有益的饮料 5、凤梨⾼丽菜汁(凤梨即菠萝，⾼丽菜即包⼼菜) 材料：凤梨200g、⾼丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量 做法： (1)⾼丽菜叶洗净切⼩块，加⼊少许冷开⽔放⼊果汁机打汁 (2)凤梨削⽪切成⼩块，连同柠檬汁，冰块放⼊如上的菜汁中打成果汁。

身体的排毒15个信号和24款排毒食物排毒果蔬汁推荐身体的排毒15个信号和24款排毒食物排毒果蔬汁推荐身体的排毒一直是健康生活的关键，也是预防各种疾病的基础。

我们的身体每天摄入各种食物和环境中的有害物质，经过消化吸收后会产生很多代谢废物和毒素，而这些废物和毒素如果不能及时排出体外，就会在身体内堆积，引发各种疾病。

因此，及时排毒对促进身体健康十分重要。

下面我将介绍身体的排毒15个信号和24款排毒食物排毒果蔬汁推荐。

一、身体的排毒15个信号1. 皮肤问题：毒素和废物在身体内积累，常常会反映在皮肤上，如痘痘、湿疹等。

2. 头痛和疲劳：毒素和废物在身体内积累会导致头痛和疲劳等症状。

3. 体臭口臭：未经排泄的毒素和废物，很容易在体内发酵腐败，产生恶臭。

4. 便秘或腹泻：长期便秘或腹泻，往往意味着体内有大量的废物未排出。

5. 失眠：身体内的毒素和废物堆积，不仅会影响身体健康，还会影响睡眠，导致失眠。

6. 食欲不振：消化系统受到毒素和废物的影响，会导致食欲不振。

7. 体重增加：身体内的毒素和废物不止会引起消化系统的问题，还会增加体重。

8. 饮食变化：体内的毒素和废物积累，很容易导致食欲不振或暴饮暴食等饮食变化。

9. 消化问题：消化系统的健康与身体排毒直接相关，长期消化问题很可能与身体内的毒素不无关系。

10. 养成习惯：养成排毒的良好习惯，可有效减少身体内的毒素积累。

如多喝水、多运动、戒烟限酒等。

11. 嗜好瘾痕：吸烟、饮酒、咖啡因过度摄入等，会增加身体内的毒素积累。

12. 情绪不稳：身体内的毒素和废物积累，不仅会影响身体健康，还会影响心情和情绪，导致情绪不稳。

13. 高血压：长期体内毒素的蓄积，会导致心脏和循环系统的问题，从而引起高血压和其他心血管问题。

14. 呼吸问题：身体内毒素的积累，可影响呼吸器官的健康，如气喘等问题。

15. 免疫系统问题：毒素和废物在身体内积累会影响免疫系统的健康，增加患病的风险。

二、24款排毒食物推荐1. 西兰花：含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进身体排毒和免疫系统的健康。

清肠排毒果汁1、果菜香瓜汁胡萝卜半根、香瓜半个、柠檬1/6、蜂蜜30毫升做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。

这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

2、奇异果凤梨苹果汁喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。

我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

3、胡萝卜苹果汁材料：4个胡萝卜、2个大的苹果做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

苹果洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

功效：这款果汁营养价值高，果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分，瘦身减脂同时还能排毒美容。

4、萝卜金橘菠萝汁材料：白萝卜200克、金橘5个、菠萝300克做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。

健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。

5、番茄苹果汁材料：番茄200克、苹果300克、白砂糖5少量做法：将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;苹果汁兑入番茄汁中;果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

功效：番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C，减脂抗氧化，美白祛斑。

自榨果汁妙招1，加片柠檬或放片维生素C。

什么蔬菜汁清肠排毒
1、胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。

胡萝卜200g，苹果200g。

做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。

家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。

2、菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。

而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。

菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。

夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。

3、黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C，可起到美容排毒，利尿，强心，缓解暑热的问题。

黄瓜一条，柠檬30g，胡萝卜2000g，柳丁半个。

分别把黄瓜，柠檬，胡萝卜，柳丁分别弄成汁。

以胡萝卜汁为底，分别加入柳丁汁，柠檬汁，最后加入黄瓜汁。

9款不同蔬菜汁的做法
感谢您的阅读，祝您生活愉快。

苹果胡萝卜汁可解宝宝便秘
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宝宝便秘
是一件让很多妈妈头痛的问题，专家称，苹果胡萝卜汁可缓解治疗孩子
便秘。

苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。

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胡萝卜富含β-胡萝卜素、
叶酸
、
维生素C
，苹果则富含
维生素B族
，而二者又都含有丰富的食物纤维。

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。

B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。

只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。

便秘好转后可适当加水，但不能加热水，否则容易破坏果汁中的维生素成分。

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自制通便排毒果汁_通便排毒的方法有哪些对于减肥瘦身中的人来说，果蔬汁既有排毒瘦身通便功效，又方便易操作。

下面店铺给大家介绍自制通便排毒果汁，希望对你有用!5款自制通便排毒果汁一、香蕉芹菜汁原料：芹菜、香蕉制作方法：1、香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。

可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。

2、将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

二、西瓜菠菜汁原料：西瓜、菠菜制作方法：1、菠萝去皮，去核切成小块。

2、西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打3、将菠菜洗净，切成小段。

4、将西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

三、芒果柚子汁原料：芒果、柚子制作方法：1、将芒果去皮，去核，切成小块。

2、将柚子去皮，切成小块。

四、苹果胡萝卜汁原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。

制作方法：1、将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。

2、将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

五、豆浆黄瓜汁原料：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷。

制作方法：1、将黄瓜切成小块。

2、将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。

排毒养颜饮品1：花草茶洋甘菊、蒲公英、薄荷、柠檬草等等，这些都是令肠道边轻盈，消脂减肥的茶类饮品。

特别是每天忙于工作的职业女性，平时甚少时间可以自己做减肥餐，随身带着，休息的时候用杯子泡一杯，天然的草本清香让你身心舒爽，缓解压力，喝下后还能排毒清脂。

2：生姜红茶红茶是发酵类茶饮品，富含多酚，活化你体内的免疫细胞，加上带有辛辣成分的生姜，杀菌效果加倍，大大提高肠道对有害菌的免疫能力。

泡一杯温热的红茶，放入生姜末，热力从身体中心往外散发，充分提高体内代谢力，促进燃脂排毒，如果觉得口味太淡，你可以加一点蜂蜜和黑糖，喝起来更舒服。

因子，就连皮肤、发质都能变好哦!3：牛蒡茶牛蒡是一种根菜类食物，从古时候开始，人们就将牛蒡作为药材来使用，具有不错的利尿功效。

牛蒡冲泡成茶，同时含有水溶性纤维和不溶性纤维，促进排毒，改善便秘，令紊乱的肠道环境恢复平衡。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢果蔬美容 7种果蔬原汁食疗帮你排毒助消化
导语：现代精加工饮食对肠胃负担较大，感觉消化不畅？营养流失？排毒不清？小编提醒你，身体需要摄入天然活性的营养素了！新鲜的果蔬原汁富含酵素
现代精加工饮食对肠胃负担较大，感觉消化不畅？营养流失？排毒不清？小编提醒你，身体需要摄入天然活性的营养素了！新鲜的果蔬原汁富含酵素、营养多样、易吸收助消化，具有很好的食疗功效，不仅能让你喝出健康，更能喝出美丽哦！
既然果蔬原汁健康有益，那事不宜迟，编辑为大家介绍一下喝果蔬原汁的好处和注意事项，以及推荐几种营养丰富、功效突出的果蔬汁给大家品尝品尝。

①果蔬原汁的食疗效果
1、易消化吸收
用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。

在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤维素切割地更细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态，而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快
2、营养丰富防止老化
在新鲜果蔬汁中含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。

而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必须的营养素，这不仅对细胞的生成有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

3、自由组合果蔬营养
加工果蔬汁可以根据自己的口味将不同的蔬菜和水果自由组合，或者根据身体所需特定营养，选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化
生活常识分享。

排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。

下面跟着一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。

1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。

1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。

用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

代表方药：为防风通圣丸。

由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。

表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。

古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。

由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

清肠排毒果蔬汁搭配表有哪些？我们每天吃的食物主要目的就是为了给身体补充一定量的营养，医生给出的建议就是多吃一些蔬菜，因为蔬菜不仅可以提供一些微量元素，同时还可以帮助我们身体清理毒素，尤其是肠道毒素，是最容易堆积的，也会危害我们的健康。

今天就来分享一下清肠排毒果蔬汁如何搭配的技巧。

★苦瓜萝卜汁功效：苦瓜萝卜都是刮脂能手，可有效清热解火，消除肠道多余油脂与毒素，是瘦小腹的好帮手。

所需材料：红萝卜，苦瓜，蜂蜜做法：把苦瓜洗干净，去掉籽与白瓤，红萝卜去皮，洗干净，与苦瓜一起放入料理机里，加入适量冷开水，打成果汁，然后调入蜂蜜即可饮用。

★洋葱番茄汁功效：洋葱番茄汁含有大量的纤维素，可清除肠道毒素与垃圾，可有效提高体内新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

所需材料：洋葱，番茄，柠檬做法：把洋葱洗干净，放入盐水中浸泡十分钟，取出切小块，番茄洗干净，切小块，一起放入榨汁机中，加入冷开水，挤入柠檬汁，然后打成果汁即可。

★芹菜菠萝柠檬汁功效：柠檬与菠萝都是减肥消脂的食物，菠萝含有大量的酵素与纤维，可清除肠道毒素，促进肠道蠕动，帮助消化，减肥效果非常的惊人。

所需材料：菠萝，芹菜，柠檬，果糖做法：把菠萝去皮，切块，芹菜切段，与菠萝放入榨汁机中，挤入柠檬汁，再放入冷开水、果糖与碎冰搅拌成果汁即可。

★猕猴桃菠萝黄瓜汁功效：菠萝与黄瓜都可有效排除体内毒素，加入猕猴桃可更好提高体内新陈代谢，在清肠消脂的同时还有养颜的功效。

所需材料：猕猴桃，黄瓜，菠萝，果糖做法：把猕猴桃、菠萝和黄瓜去皮，切丁，放入果汁机里，加入果糖和碎冰，再放入冷开水一起搅拌成果汁即可。

这几款新鲜蔬果汁都是清肠排毒的好选择，也是瘦身的好搭档，大家不妨也试试。

制排毒果汁的做法有哪些爱美是女人的天性，很多女性为了减肥又是运动又是控制饮食的，想通过减肥瘦身来控制自己的体重。

其实这种方法很慢，很难长期坚持下去，而现在最流行的减肥方式还有喝排毒果汁，跟锻炼运动比起来要简单多啦！那么，自制排毒果汁的做法有哪些呢？看看下面的内容，您就知道该怎么做了。

一、自制强效排毒果蔬汁材料：芹菜、胡萝卜、青提制作方法：准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块。

准备1根胡萝卜洗净后切小块。

青提150g可以不去皮，但记得把籽弄出来。

所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。

这款自制的排毒果蔬汁能够有效的治疗便秘。

因为芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。

二、自制强效燃脂果蔬汁材料：菠萝、胡萝卜、老姜制作方法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。

菠萝能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢，搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。

冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。

上面的内容就是对自制排毒果汁的做法有哪些这个问题做出的有关介绍了，希望对您掌握自制排毒果汁做法的要领有所帮助。

在制作的时候，我们可以释放加一些胡罗卜和老姜，既能补充维生素，还能促进血液循环和脂肪代谢，是减肥瘦身的利器，更是美容养颜的最佳排毒果汁。