爱课程10：《化妆品与健康美容》课程作业
（一）阶段性学习题目
题目1、结合学习内容，请阐述一下正确保养皮肤的方法、技巧以及合理选择和正确使用化妆品的方法。
答题要点：阐述皮肤保养方法，按照每个皮肤保养步骤进行保养技巧及正确使用化妆品方法的说明。
教学视频中老师原话整理：
中国人的十大肌肤问题，除了遗传、营养和健康方面的原因之外，很大一方面原因是我们不会保养自己的皮肤。
怎么保养肌肤：
肌肤的美丽始于清洁。
就是洗脸，水是最常用的洁面剂，适合洗面的水应是与体温相仿的温水。
要用温水洗脸，因为冷水有可能洗不干净，热水会过多的去除皮肤上的皮脂。
只用水洗脸洗不干净，因为水只能去除水溶性的污垢，而油溶性的污垢则不能去除，所以我们必须还要使用一定的洁面剂来洗脸。
洁面剂的选择：香皂，泡沫洁面乳，洁面凝胶，洗面奶，清洁霜。
1.怎么选择
根据皮肤的类型选择：油性皮肤选择泡沫洁面乳，干性皮肤选择洗面奶或者是清洁霜，中性皮肤选择洁面凝胶和洗面奶都合适。
选择的洁面剂是否正确，要看洗过脸之后的皮肤状态，如果洗脸之后皮肤非常紧绷，说明皮肤比较干，选择的不合适，如果洗完之后很油，说明皮肤偏油性，你可能用了洗面奶和清洁霜。
洁面的结果：面部清爽、顺滑，既不紧绷、也不油腻。
2.怎么洗
把适量的洁面乳挤入掌心，若为泡沫洁面乳，应加水揉出泡沫。
人的双手中指和无名指的指肚比较柔软，尽量使用这两个手指来洗脸。
洗脸的五点法：洗面奶挤到掌心，用指尖蘸取点于额头、鼻尖、两颊、下巴五点，向上向外打圈按摩，顺着肌肉的生长方向，也就是逆着毛鳞片的生长方向来洗脸，这样才能洗干净。
鼻子要从上往下清洗，鼻翼两侧油脂堆积较多，所以要来回搓洗，嘴角两边划括号，眼睛周围用无名指打圈，颈部从下往上清洗。
打圈按摩1分钟即可，用洗面扑擦除，再用清水漂洗。
泡沫洁面乳在脸上停留的时间，最好不超过30秒。
这一流程之后，只能够把皮肤表面的污垢洗干净，深层的污垢还没有干净。
深层清洁的方式：蒸面、磨砂、面膜。
蒸面，水蒸气浸润面部皮肤，使皮肤润湿，温度升高，毛孔扩张，皮肤大量排汗，内部残留污垢随着汗液排出体外。
蒸面的好处，可以做深层的清洁。
不能经常做，做之后要用收敛性的化妆水，让毛孔缩小。
经常做的话，毛孔或不断的打开缩小，就像弹簧一样，容易失去弹性。
如果在比较寒冷的地区，如果没有使用高保湿类油脂含量较高的面霜，皮肤深层的水分反而会大量的流失，会造成皮肤干燥。
频率建议每周一次，蒸汽熏蒸的时间也不宜过长，以不超过10分钟为宜，敏感性肌肤不要超过5分钟。
磨砂：去死皮，去角质层。
人的皮肤分成3层：表皮层、真皮层、皮下组织。
而表皮的最外层就是角质层，一般是由老死的角质细胞推挤而成。
去角质层的好处是：可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收和渗透功能，加速保养品的吸收，减少粉刺的生成，防止毛孔被油脂阻塞，还可以使化妆效果更持久、均匀。
但也不能老做，因为正常的角质层被破坏了以后，新生角质层的生长周期是28天。
如果在此期间继续去角质的话，会使皮肤的屏障能力降低，尤其是对紫外线的防护作用，对化学品和生物品侵袭的防护能力降低，会对皮肤造成伤害，所以去死皮至少要相隔28天再做。
去角质层的步骤：将去死皮膏以五点法涂于面部匀开，避开眼睛和口唇，半干时由下往上推搓。
或将磨砂膏在面部匀开后，打圈按摩，借磨砂膏中的微细颗粒，去除面部老死的角质细胞。
选择磨砂膏时要注意它的磨砂威力，要选择比较圆滑的颗粒，不要有锋利棱角的磨砂膏。
建议不要常用。
面膜，推荐经常做。
面膜可以改善皮肤的纹理，深入调理肌肤，去除死亡的皮肤细胞及污垢，使皮肤细致。
面膜中的活性物质可渗入皮肤深层，发挥保湿、
营养、美白、祛痘、抗皱等作用。
油性皮肤使用天然黏土为基料的面膜，可吸收面部过多的油脂，收敛毛孔；干性和中性皮肤，应使用补水性面膜。
深层清洁的面膜要选择糊状的面膜，而面贴式的面膜称作美容面膜，以补充营养为主。
使用方法：挤出适量面膜，以五点法点于面部，向外匀开，避开眼睛和口唇，约10分钟后洗去。
面部按摩的益处
我们的面部除了吃饭和说话，很少得到运动，而运动可以使肌肉紧实，缺乏运动容易松弛。
益处：稳定面部肌肉纤维，排除二氧化碳及废物，减少皮下脂肪，促进血液循环，保持细胞活力，使皮肤更加清洁、柔软、润泽，肌肉更加健康、更具有弹性。
同时按摩还可以使神经系统得以舒缓与休息，令人感觉清新、有生气，促进营养物质的吸收。
按摩的指法与清洁时的指法相同，并且要使用足量的按摩霜，避免牵拉皮肤。
注意千万不要把皮肤往下往里拉伸，容易挤出皱纹。
按摩一般在磨砂以后，面膜之前进行，在家或宿舍中，可以在洗脸之后，涂上面霜，做按摩。
时间在10到15分钟，不要过长。
爽肤，补水
皮肤的调理在爽肤。
好处：可以补充水分、调理皮肤表层、缩小毛孔、平衡PH值，彻底完成清洁的步骤。
干性和中性皮肤选择保湿化妆水，可以帮助皮肤保留更多的水分。
油性皮肤，选择收敛性的化妆水，收敛毛孔，去除皮脂，使皮肤细致有光泽。
易生粉刺的皮肤，选择含杀菌，抑制皮脂分泌成分的化妆水。
使用化妆棉来涂爽肤水，把化妆棉夹在手指之间，在化妆棉上倒上化妆水，让化妆棉湿透，从下巴开始，从下往上从里往外擦洗。
再倒化妆水到掌心，在手上匀开，从下往上轻拍面部。
锁水。
擦乳液或面霜
皮肤的保养离不开均衡滋润。
干性皮肤应使用油脂含量高，含有高保湿成分的润肤霜，进一步补充油脂和水分，抚平细纹，消除皮肤的紧绷感，增加皮肤光泽，保持皮肤的柔嫩和弹性。
中性皮肤选用润肤乳液，既滋润又无油腻感，维持皮肤表面最适当的水分含量，使皮肤平滑并获得调理。
油性皮肤应选择不含油的保湿凝露或霜状凝胶，使在皮肤上留下一层保水、无油脂的高分子膜，油性皮肤一定要做好保湿工作。
擦乳液的手势也是五点法，颈部也要涂，由下往上。
涂眼霜的方法，把眼霜挤在两个无名指上并在指间匀开，从内眼角开始点按在我们眼睛的四周，用无名指轻柔的打圈按摩，并有提升的动作。
基础保养不可或缺的步骤：
粉底、隔离霜、BB霜，使皮肤润滑、肤色均匀、毛孔细致，并能遮盖瑕疵。
因为含有适量的防晒剂，还可以提供中等程度的防紫外线保护。
粉底涂抹的方式如下：挤出少量，以五点法点于额头、鼻尖、两颊、下巴，然后用指尖快速轻拍，在脸上拍出无数芝麻点后，由内往外轻轻匀开。
注意不要揉搓，也不能采用由下往上的涂抹方式。
颈部也要擦上粉底，避免颈部和面部有明显的色差。
每日的皮肤保养程序：
早晨：清洁、爽肤、均衡滋润、保护。
洁面乳、化妆水、精华素、眼霜、面霜或乳液、粉底霜。
晚上：清洁、面膜、爽肤、均衡滋润、按摩（面膜、按摩每周1~2次）
卸妆乳、洁面乳、面膜、化妆水、精华素、眼霜、面霜或乳液、按摩。
至此，皮肤保养的步骤结束！。
