和增加肌力矩可以加大摆动的角加速度）①加大肌肉的冲量矩，以加大转动效果：由转动定律和动量矩定理可知，增大肌肉的拉力矩可以增大环节绕相应关节的摆动角加速度。
根据肌力矩的定义可知，增大肌力矩可以通过增大肌力和增大肌力臂来实现。
因此加大肌肉的爆发力和肌肉厚度是增大肌力矩的重要因素。
一般而言，肌肉隆起显著者，可获得较大肌力臂，其原因是深层肌肉为浅层肌肉提供了较大肌力臂，这也是为什么臀部显著隆起的黑人运动员特别擅长跳跃的重要原因。
由12ωωI I t d F t M -=∆⋅⋅=∆⋅∑∑可知：A 、加大∑F ，力量训练，增加肌肉收缩前的初长度。
B 、加大d （肌力臂），主要通过加大肌拉力角增加肌力臂。
例如：膑骨可以加大肌力臂，肌肉隆起者肌力臂大，屈蹬跑可以加大屈膝肌力臂。
C ：延长t ∆②减少肢体的转动惯量，以加大转动效果：当肌力矩一定时，减小环节对轴的转动惯量，可以达到增大摆动角加速度的目的。
因此，在环节绕关节的摆动过程中，通常采用摆动环节尽可能靠近转轴的方法，以减小它们对转轴的转动惯量。
如短跑运动员在摆腿时通过折叠大、小腿减小下肢对髋轴的转动半径来减小转动惯量，从而达到快速前摆。
在选材时，一般选大腿、上臂较短，而小腿、前臂较长者。
足球运动员在前摆的开始阶段往往也通过折叠大、小腿来减小下肢对髋关节的转动半径来减小其转动惯量，从而达到快速前摆的目的。
由∑∆=∆⋅ωI t M 可得Jt M ∑∆⋅=∆ω ， 当∑∆⋅t M 不变时，ω与J 成反比。
（三）动量矩的传递：人体内各环节的动量矩可以传递和转移，其机制是某一环节的制动，可将其动量矩传给相邻环节。
①仰卧举腿起坐动作：②双杠挂臂前摆上动作；摆动腿的突然制动，将动量矩系的加速度方向相反，即F*= - ma ,式中，F*为惯性力，m为物体的质量，a为非惯性系的加速度。
在人体运动中，肢体的摆动获得的是角加速度，角加速度和线加速度的关系为：a = rβ,则有F*= - mrβ△惯性力和相互作用力的区别：（1）惯性力不是物体间的相互作用力，也不存在惯性力的反作用力；（2）无论在惯性系还是在非惯性系，我们都可以观察到相互作用力，但是，只有在非惯性系中才能够观察到惯性力。
