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（一）一、名词解释。
1、运动生理学：人体生理学的一个分支，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
2、新陈代谢：生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
包括同化过程和异化过程。
3、内环境及稳态：人体的细胞、组织通过细胞外液与外界环境发生物质交换，因此细胞外液称为机体的内4、心指数 = 心输出量 / 身体表面积5、安静状态心迷走神经紧张性相对增高导致二、问答。
1、生命活动的基本特征是什么？（1）新陈代谢（2）兴奋性（3）应激性（4）适应性（5）生殖2、人体生理机能调节的实现途径？（1）神经调节神经调节是人体最重要的调节方式。
感受器感受刺激，产生神经冲动；经传入神经传入中枢；神经中枢对各种刺激分析判断；通过传出神经将反应信息传到效应器；效应器产生相应的生理反应。
（2）体液调节人体内分泌腺分泌的激素，以及某些组织细胞产生的化学物质或代谢产物，可借助血液循环到达全身或靶组织、靶细胞，从而引起特殊生理反应。
（3）自身调节组织、细胞不依赖与外来的神经、体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应。
（4）生物节律除了以上三种调节方式，各种生理活动还会按一定的时间程序发生周期性变化，称为生物节律。
6、神经调节和体液调节的特点？神经调节：反应快、准确、作用时间短体液调节：缓慢、持久、弥散7、举例说明反馈控制系统的两种形式。
反馈控制系统包括负反馈和正反馈两种形式。
（1）负反馈：受控部分的反馈信息能减弱控制部分的活动，是可逆的。
如在人体正常体温、血压、心率和某些激素水平等指标的维持过程中，负反馈调节发挥着重要作用。
（2）正反馈：受控部分的反馈信息能促进或加强控制部分的活动，是不可逆的。
如排尿反射、分娩过程、血液凝固等。
（二）1、用“离子学说”解释细胞静息电位产生的原理。
①细胞内外各种离子的浓度分布是不均匀的。
细胞膜内K+浓度远大于膜外，而膜外Na+浓度大于膜内。
②静息状态下细胞膜对各种离子通透具有选择性.K+的通透性大，Na+的通透性较小。
运动生理学绪论1、生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。
2、可兴奋组织有：肌肉、神经和腺体。
3、人体生理活动的调节方式：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律4、神经活动的基本过程是反射反射弧包括：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器5、反馈控制系统：正反馈（排尿、分娩、凝血），负反馈（血压、体温）肌肉1、肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌2、三联管: 每一个横小管和来自两侧的终未池构成的复合体。
3、骨骼肌的收缩基本形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩4、肌纤维类型分类：○1按收缩特性及色泽分为快缩白、快缩红和慢缩红；○2按收缩速度分为快肌纤维和慢肌纤维；○3按收缩及代谢特征分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型，慢缩氧化型；○4布茹克司将肌纤维分为Ⅰ型和Ⅱ型5、肌纤维生理特征：6、引起组织（骨骼肌）兴奋的条件：刺激强度、刺激的作用时间、刺激强度变化率7、骨骼肌的生理特性：兴奋性，收缩性8、阈强度：引起组织兴奋的最小刺激强度血液1、血细胞分类：红细胞、白细胞和血小板。
2、红细胞压积：红细胞在全血中所占的容积百分比3、内环境：细胞外液被称为机体的内环境循环1、心肌的生理特性：自动节律性、传导性、兴奋性、收缩性2、心率：每分钟心脏搏动的次数3、心动周期：房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。
4、心力贮备（泵功能贮备）：心输出量随机体代谢需要而增长的能力5、动脉血压：血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力6、动脉血压的影响因素：心脏每搏输出量、心率、外周阻力、主动脉和大动脉的弹性贮器作用、循环血量与血管容量的关系7、血量重新分配：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。
通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。
其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。
在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张血流增加，以增加皮肤散热、8、运动时血流量重新分配的生理意义：○1通过减少对不参与活动的器官的血流量分配，保证有较多的血流分配给运动的肌肉。
生理学复习资料第一章生理学绪论第一节生理学的研究任务、方法和水平一、生理学的研究任务二、生理学的研究方法和水平1、研究方法是一门实验性科学，某些研究可在不损害健康的前提下对人体进行试验，也可在人群中进行测量和统计。
2、研究水平在完整的机体情况下，研究体内各个器官、系统之间的相互联系和相互协调的规律，以及整体与环境之间的联系。
第二节生命的基本特征￥一、新陈代谢机体与其周围环境之间所进行的物质交换和能量转化的自我更新过程，称为新陈代谢，包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）两个方面。
二、兴奋性*是指机体感受刺激产生反应的特性或能力。
*阈强度是指刚能引起组织反应的最小刺激强度。
三、适应性机体对环境变化产生反应而适应环境的能力称为适应性（adaptability）。
第三节机体的内环境及稳态1.环境是人类赖以生存和发展的必要条件。
2.细胞外液成为细胞生存和活动的直接环境，称为机体的内环境，简称内环境。
3.这种内环境的理化性质保持相对的稳态状态，称为内环境的稳态（homeostasis）。
第四节人体生理功能的调节方式￥一、神经调节反射弧分为感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五个部分。
二、体液调节是指体液中某些特殊的化学物质通过体液运输，对机体器官或组织细胞的功能活动进行调节的生理过程。
三、自身调节是指体内某些细胞组织或器官在不依赖于神经或体液调节情况下，自身对刺激产生的一种适应性反应。
相对其他调节方式，自身调节范围较小，灵敏度比较差。
四、生物节律五、人体生理功能调节的自动控制1.负反馈是指反馈作用与原效应作用相反，使反馈后的效应朝着原效应的相反方向变化。
2.前馈干扰信息通过监测装置对控制部分的直接调控作用称为前馈，条件反射就是前馈调节。
3.非自动控制系统第二章骨骼肌机能第一节肌纤维的结构一、肌纤维的结构￥*肌细胞：又称肌纤维，是肌肉的基本结构与功能单位。
肌细胞，分为肌腱与肌腹，肌腹又可分为肌束和肌外膜，肌束可进一步分为肌束膜和肌纤维（肌纤维可以进一步分为肌原纤维和肌内膜）。
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1、合成代谢：生物利用相对较小、简单的小分子构成自身、更复杂的大分子的过程，这一过程需要消耗能量。
2、生物氧化：物质在体内氧化生成二氧化碳和水，并释放出能量的过程。
实际上是需要氧细胞呼吸作用中的一系列氧化还原反应，又称细胞呼吸。
3、呼吸链：线粒体内膜上的一系列递氧、递电子体按一定顺序排列，形成一个连续反应的生物氧化体系结构。
4、糖酵解：糖在氧气供应不足的情况下，经细胞液中一系列酶催化作用，最后生成乳酸的过程。
5、乳酸阀：在进行递增强度运动时，血糖浓度上升到4mol/L所对应的运动强度。
6、必需脂肪酸：把维持人正常需要，人体不能自身合成，必须从外界摄取以完成营养需要的脂肪酸称之为不许脂肪酸。
7、氮平衡：人体摄取的食物中的含氮量和排泄物中的含氮量相等的情况。
8、维生素：指维持人体生长发育和代谢所必需的一类小分子有机物。
9、血脂：指人体血浆中的脂肪。
包括胆固醇、三酰甘油、磷脂和游离脂肪酸。
10、神经递质：指一类在人体内负责传递神经信息的物质。
11、运动性疲劳：机体的生理过程不能维持其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度的状态。
12、运动性中枢疲劳：有运动引起的，发生在从大脑到脊髓运动神经元的神经系统的疲劳，即指运动引起的骨骼肌功能下降不能维持预定收缩强度的现象。
13、乙酰胆碱：指胆碱能神经递质，在中枢神经系统内有胆碱能神经末梢释放，在神经元以及神经元与效应器之间进行信息传递。
14、运动性外周疲劳：指运动引起的骨骼肌功能下降不能维持预定收缩强度的现象。
15、脂肪动员：是脂肪细胞内储存的脂肪经过脂肪酶的催化水解释放出脂肪酸，并进入血液循环供给全身各组织摄取利用的过程。
16、脂肪酸的β—氧化作用：脂肪酸在一系列酶的作用下，在a、b—碳原子之间断裂，B—碳原子被氧化成羧基，生成含2个碳原子的乙酰辅酶A和比原来少2个碳原子的脂肪酸的过程。
填空：1、分解代谢过程常伴有化学键的断裂，是能量的逐步释放的过程。
2、新陈代谢是物质的化学变化，并伴有能量的释放或利用。
运动生理学复习资料一、填空题1.酸性物质主要有（碳酸）和（固定酸）2.Ph值为7是（中性），大以7为（碱性），小以7为（酸性）。
3.血浆PH值呈（碱性），肉类为（酸性）食物，蔬菜蔬果为（碱性）食物4.肌肉力量按收缩形式分为（静力性力量）和（动力性力量）；按身体某一部分可分为（绝对力量）和（相对力量）；按功能表现可分为（最大肌肉力量），（快速肌肉力量）和（力量耐力）5.（最大摄氧量）和（乳酸阈）是评定人体有氧工作能力的重要指标6.运动中的表现可分为（反应速度）、（动作速度）、（位移速度）三种形式7.稳定状态分为（真稳定状态）和（假稳定状态）8.运动性疲劳可分为（中枢疲劳）、（外周疲劳）、（局部疲劳）、（整体疲劳）、（骨骼肌疲劳）、（心血管疲劳）、（呼吸系统疲劳）等。
9.恢复过程的一般规律可分为三个阶段，第一阶段是（运动中的恢复），第二阶段是（运动后的恢复），第三阶段是（超量恢复）。
10.运动技能形成过程分为（泛化过程）、（分化过程）、（巩固过程）和（动作自动化）11.人体脂肪分为（必需脂肪）和（储存脂肪）12.肥胖可分为（单纯性肥胖）和（继发性肥胖）13.体适能按组成要素不同可分为（健康体适能）和（竞技体适能）二、名词解释1、肌肉力量：机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力2、超等长练习：肌肉在离心收缩后接着进行向心收缩的力量训练3、最大摄氧量：人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。
4、乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点5、极点：内脏满足不了运动系统的需要，而产生一些难受的生理反应，这种机能状态称为极点6、第二次呼吸：“极点”出现后，如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉就会逐渐减轻或消失，动作变的轻松有力，呼吸均匀自如、动作轻松有力，心率趋于平稳，使得训练者能以较好的功能状态战胜“极点”，继续运动下去，这种状态叫第二次呼吸。
运动生理学运动性蛋白尿：正常人在运动后出现的一过性蛋白尿,称为运动性蛋白尿。
通过检测运动性蛋白尿，可以评定运动负荷量和运动强度、观察机体对负荷量的适应能力以及评价运动员的训练水平。
运动性血尿：经检查无其他原因，这类血尿被称为运动性血尿。
身体素质：人体在肌肉活动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧以及协调等机能能力。
(维持身体姿势或固定各环)(使身体或运动环节)绝对力量：机体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。
（举重）相对力量：以体重、去脂体重、体表面积、肌肉横断面积等为单位表示的最大肌肉力量。
（体操）影响肌肉力量的生理学因素（一）肌源性因素1、肌肉生理横断面积一般情况下肌肉的生理横断面积愈大，肌肉力量也越大。
2、肌纤维类型骨骼肌中FT百分比高及其横断面积或直径大的人，肌肉收缩力量也大。
3、肌肉初长度一定范围内肌肉收缩前的初长度越长，肌肉收缩产生的张力和缩短的幅度越大。
4、关节运动角度肌肉力量随关节运动角度的变化而变化。
（二）神经源性因素1、中枢神经系统的兴奋状态中枢激活：中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力。
2、运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力各运动中枢间的协调与控制能力改善将使肌肉活动发挥出更大的力量。
（三）其他因素1、年龄与性别；2、激素作用超负荷原则（选择）超负荷：力量练习的负荷应不断超过平时采用或已适应的负荷。
超量恢复概念：运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平的现象。
规律：超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在一定范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复也越明显。
如果活动量过大，超过了生理范围，恢复过程就会延缓。
应用：后一次训练如果是在前一次训练后的超代偿期之后进行，运动能力不会改善，如果是在前一次训练后的超代偿期之前进行，机能水平反而下降；只有在前一次负荷后的超代偿期阶段进行，运动能力才会继续提高。
磷酸原的恢复恢复的半时反应：20～30 s；完全恢复：2～3 min。
运动生理学名词解释:1.运动生理学:运动生理学是研究在体育运动影响下人体机能变化规律的科学。
2.静息电位:细胞处于安静状态时,存在于膜内外的电位差。
3.动作电位:可兴奋细胞兴奋时,细胞膜上产生的可扩布的电位变化称为动作电位.4.等张收缩:指肌肉长度缩短而张力不变的收缩。
特点：张力>阻力，长度缩短。
动力性、做功的。
5.等长收缩: 指肌肉长度没有改变而张力增加的收缩。
特点:张力<阻力，长度不变。
静力性、不做功。
6.体液:指人体内的水分和溶解于水中的各种物质。
7.内环境:是指细胞生活的环境即细胞外液。
8.自稳态:由于人体内的多种调节机理，使内环境中的理化因素的变动不超出正常生理范围，以保持动态平衡，称为内环境的相对稳定性或自稳态。
9.碱储备:血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠,通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱储备量.碱储备的单位是以每100毫升的血浆中H2CO3能解离出的CO2的毫升数来间接表示,正常为50%~70%.10.心力储存:心输出量随机体代谢需要而增长的能力,称为功能储备,或心力贮备.11.血压:是指血管内血液对单位面积血管壁的侧压力(压强).12.肺活量:最大深吸气后,再作最大呼气时所呼出的气量,称为肺活量.13.时间肺活量:在最大吸气之后,以最快速度进行最大呼气,记录在一定时间内所能呼出的气量,称时间肺活量.14.氧容量:每100ml血液中Hb(血红蛋白)与O2结合的最大量(约19-20ml).15.基础代谢:是指人体处在清醒、安静、空腹、室温在20~25℃条件下的能量代谢。
16.呼吸商:各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比称为呼吸商.17.排泄: 人体在新陈代谢过程中产生的代谢产物、多余的水和进入机体的各种异物向体外输送的生理过程。
这些物质经过血液循环运送到排泄器官排出体外的过程即排泄。
排出体外的物质称排泄物。
18.激素:由内分泌腺或散在的内分泌细胞所分泌的、经体液传递而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质称为激素.19.前庭机能稳定性:刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度,称为前庭机能稳定性.20.牵张反射:当骨骼肌受到牵拉时,该肌就会产生反射性收缩,这种反射称为牵张反射.21.姿势反射:在身体活动过程中,中枢不断的调整不同部位骨骼肌的张力,以完成各种动作,保持或变更躯体各部分的位置,这种反射活动称为姿势反射.22.状态反射:头部空间位置改变时反射性的引起四肢肌张力重新调整的一种反射.问答:1.试述神经调节、体液调节和反馈调节的特点?答:神经调节:通过神经系统的活动实现对机体各部的功能调节，基本方式是反射。
1、非条件反射：非条件反射是生来就有的固定的反射，是一种较低级的活动，如声音所引起的朝向反射（头朝向声源方向）。
2、兴奋性：指组织细胞在受刺激时具有产生动作电位的能力或特性。
3、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。
这是一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。
新陈代谢一旦停止，生命也就终结。
4、阈刺激：阈刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。
5、前馈：控制装置仅根据干扰信息发出控制信号的方式称为前馈，如赛前状态。
6、生殖：物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖。
7、神经-体液调节：在人体内，大多数内分泌腺是直接或间接接受中枢神经系统控制的。
在这种情况下，体液调节成了神经调节的一个环节，相当于反射弧传出道路的一个延伸部分，可称为神经—体液调节。
8、稳态：是一种复杂的由体内各种调节机制所维持的动态平衡:一方面是代谢过程使这种相对恒定遭到破坏，另一方面是通过调节使平衡恢复。
9、反馈:在人体身体内进行各种生理功能的调节时，往往被调节的器官（效应器）在功能活动发生改变时，这一变化的信息又可以通过回路反映到调节系统，改变其调节的强度，形成一种调节回路。
人们常常用反馈一词表示这种调节方式。
10、反射弧：射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个缺一不可的部分组成。
11、自身调节：自身调节是指当体内外环境变化时，器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。
12、局部体液调节：除内分泌腺分泌的激素外，某些组织细胞所产生的一些化学物质或代谢产物，可以在局部组织液内扩散，改变附近的组织细胞的活动。
这也可以看作是一种体液调节，称为局部体液调节。
13、生理学：生理学是一门研究生物体功能活动规律的科学。
14、体液调节：体液调节主要是通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来完成的。
动作自动化：随着运动技能的巩固和发展，暂时联系达到非常巩固的过程以后，动作既可以出现自动化现象，就是在练习某一动作时，可以无意识的条件下完成。
运动后过量氧耗：运动后恢复其处于高水平代谢额机体恢复到安静水平消耗的氧量高原训练法：随着运动水平的不断提高，为了跳高训练难度，给予机体更强烈刺激，以调动人体的最大潜能，因为这种设想，人们经受高原缺氧和运动缺氧的两种负荷，给身体造成的缺氧比平原更为深刻，可以大大调动身体技能的潜力，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。
RM：肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数极点：在进行剧烈运动开始阶段，由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统，导致植物性神经系统与躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调，出现暂时性生理机能低下综合征，主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状，这种机能状态称为“极点”。
超量恢复：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。
超负荷原则：当运动员对某一负荷刺激基本适应后，必须适时、适量的增大负荷使之超过原来负荷，运动能力才能迅速增长。
热服习：在高温和热辐射长期反复作用下，人体在一定范围内逐渐产生对这种特殊环境的适应运动处方：对个人的身体状况制定的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划。
即根据对锻炼者所测试的实验数据，按照健康状况，体力情况及运动目的，用处方的形式制定适当的运动类型、强度、时间及频度，是锻炼者进行有计划的周期性运动的指导性方案。
生理负荷：机体内部器官和系统在发挥本身所具有的生物学功能，保持一定生理机能活动水平的过程中，为克服各种加载的内、外阻力所作的生理功。
选择题：1、动机与运动技能额心事和运动成绩的提高及表现的关系是很复杂的，它们之间是呈(倒U 型)2、学习和掌握运动技能就是建立(运动条件反射)的过程3、乳酸阈反映了集体内的代谢方式由(有氧代谢为主过渡到无氧代谢)为主的临界点或转折点4、在极限强度运动中，肌肉中的ATP和CP在(10s)就几乎耗尽5、投掷运动员器械出手的速度属于(动作速度)6、影响柔韧素质的主要因素(关节活动范围)7、第二次呼吸出现标志着(进入工作状态结束)8、第二拐点出现意味着集体开始进入(疲劳状态)9、不同超负荷安排时身体机能会出现不同变化，在负荷较小时，运动员的耐受期相对(较长)，疲劳程度(较浅)，回复速率(较快)10、在周期性训练安排上，之所以在小周期、中周期极大周期都要安排减荷期，其目的在于消除前面可能形成的疲劳积累11、在离原初期，每分输出量的增加主要靠心率的增加，来补偿运输氧能力下降12、对寒冷环境以适应的恶人其寒颤阈值较低13、儿童少年肌肉中水分多，有机物少，无机物少14、女子约从30岁开始，骨骼中矿物质逐步丢失15、对于以减肥为目的的健身跑，一般不少于40分钟16、按一定程序周而复始的重复相同的动作的于东是同周期运动17、下列中排汗量不是反映负荷强度的常用指标18、下列中血红蛋白是有创性指标19、在运动条件反射中本体感觉的传入冲动起着非常重要的作用20、乳酸阈水平可以用来评定机体有氧代谢能力21、用等动练习器进行力量练习，肌肌群在整个活动中所受阻力是相适应的22、下列不属于准备活动的作用的是加速运动疲劳的恢复23、超负荷是指适应训练后在增添大负荷24、女运动员初潮年龄偏晚可能是因为长期训练尤其是耐力训练三，填空题1，在运动技能形成过程中，有三个相互联系的阶段性变化过程，即（泛化）阶段、（分化）阶段和（巩固）阶段。
2，形成动作技能的巩固阶段，动作（准确）、（优美）、某些环节科达到（自动化）过程。
3，人体运动时能量代谢包括（有氧代谢）和（无氧代谢）。
4，目前用于发展有氧训练能力的训练方法主要有（持续训练法）（乳酸阈强度训练法）（间歇训练法）和（高原训练法）。
5，肌肉力量是绝大多数运动形式的基础，肌肉力量可表现为（绝对肌力）（相对肌力）（肌肉爆发力）和（肌肉耐力）等几种形式。
6，动作速度主要是由（肌纤维类型的百分组成及面积），肌肉力量，（肌肉组织的兴奋性）和（运动条件反射的巩固程度）等因素所决定的。
7，运动时人体技能状态发生了一系列的规律性变化，它们依次为（赛前状态）（准备活动）（进入工作状态）（稳定工作态度）（疲劳）（恢复）。
8，“极点”出现的迟早和反应强弱以及消失的快慢与（运动项目）（运动强度）（训练水平）（准备活动）（赛前状态）和（呼吸方式）更情况有关。
9，运动训练过程实质上是一个不断重复进行的（刺激—反应—适应）过程，是一个身体结构与技能不断（破坏—重建）的循环过程。
10.训练课中负荷越（大），疲劳程度越深，运动后产生超量恢复所需要的时间相对月（长）。
11，高原训练的最适宜持续时间为（4--6）周。
12，热造成的危害包括（脱水）（热痉挛）（热衰竭）和中暑等热病。
13，根据儿童少年心血管的结构与技能特点，在安排体育教学时应注意（合理安排运动负荷）（不宜做过多和过长的“憋气”）（正确对待“青春期高血压”）（促进血液循环系统生长发育和机能水平提高）。
14，女子肌肉的特点：肌肉重量比男子（轻），体脂含量较男子（多），肌力较（小），运动能力较（弱）。
15，衰老是指人体随着年龄的增大，（形态结构）和（生理功能）出现的一系列退行性变化。
16运动处方的基本要素包括（运动目的）（运动类型）（运动强度）（运动时间）（运动的时间带）（运动频率）和（注意事项）等。
17主观感觉强度判定法(RPE)是已广泛应用的一种简易二有效的评价（运动量）方法。
可以说RPE的表现形式是（心理的），但反映的却是（生理机能）。
18，运动生理负荷的基本要素包括运动生理（负荷强度）（负荷时间）以及（负荷积分）。
19，在实施生理负荷监测时，必须遵循（不干扰原则）（简便原则）（可靠性原则）（无创性原则）及（连续性原则）等基本原则。
五、简答题1，高原应激对机体心肺功能会产生哪些影响。
（1）高原的低氧环境会给正常氧运输带来不利的影响。
随海拔高度的增加最大摄氧量逐渐下降。
使有氧工作能力下降。
（2）在高原由于氧分压下降会引起肺通气过度，而肺通气过大又会造成过度换气，易发生代偿性的呼吸碱中毒。
因此在高原缺氧时，同时存在通气加快和减慢的相互对抗的两种调节机制，而肺通气功能增强的现象是主要的。
肺通气量得增加提高了肺泡氧分压，有利于氧的运输。
（3）在高原由于肺内血氧不足，靠加大循环量来代偿，心率和心输出量增加，而每博心输出量没有变化，每分输出量的增加主要靠心率的加快，心率的增加可以补偿运输氧能力下降。
2，试分析周期性原理在训练实践中的作用和意义。
（1）使得整个训练和比赛工作成为一个系统过程按照系统论的观点，可将整个训练过程视为一个大系统，将每年的训练和比赛视作分系统，每个分系统又由许多分支系统构成。
这样便可对整个训练过程进行有效地计划、分工、实施与监控。
（2）可使得运动员得到最佳的发展既能够挖掘出运动员的最大运动潜能，又能够在每一年的重大比赛中出现最佳竞技状态。
前者是按照多年训练目标通过系统化地实现每个训练阶段的训练目标应该获得的预期结果，后者则是合理计划和完成年周期中每个小中周期训练目标的必然结果。
（3）使得训练过程的每一个环节具有可操作性在周期性基础上，教练员可以清楚地了解运动员多年训练预期达到的总目标，每一年需要达到的分目标以及每一个中小周期乃至每节训练课的小目标。
这样有利于教练员组织训练过程，对每个训练环节的效果进行测定和评价，并根据反馈结果随时修正训练计划。
3，恢复过程有哪几个阶段运动疲劳的恢复分为三个阶段，即第一阶段：运动中的恢复。
运动时能源物质的消耗占优势，恢复过程虽也在进行，但是消耗大于恢复，所以使能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降。
第二阶段：运动后的恢复。
运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。
第三阶段：超量恢复。
运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态的恢复。
在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。
4，做准备活动的目的是什么做准备活动的目的是使运动员在赛前状态的基础上通过各种练习进一步提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调性加强，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
此外，还能增强氧运输系统的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加，提高机体的代谢水平，使体温升高；从而降低了肌肉的粘滞性、增强弹性，预防运动损伤。
使运动员在正式参加比赛或训练时取得良好的运动成绩。
5，热服习时机体出现哪些良好反应（1）出汗阈值下降，出汗率增加，排汗功能增强。
（2）肾脏和汗腺对Na+重吸收增加，汗液中Na+浓度下降。
Na+在体内保留是血浆和细胞外液容量增加。
（3）心肌效率改善，心率减慢，每搏输出量，而心输出量及动脉血压基本上保持不变。
同时，心输出量有效的分配使皮肤血流量减少，活动的肌肉血流量增多。
6，在进行剧烈运动时，为什么会出现“极点”，“极点”出现后，如果继续坚持运动，为什么就出现了“第二次呼吸”由于运动开始阶段，内脏器官的机能动员水平与肌肉活动的强度不相称，造成氧供应不足，大量的乳酸及其他代谢产物堆积在血液中中，这些化学刺激引起呼吸、循环系统活动失调（呼吸太快、心跳太急、血压上升太高等），这些强烈刺激传入大脑皮质，引起原来的运动动力定型暂时紊乱，运动中枢中抑制过程占优势，因此“极点”出现时，动作迟缓无力而且不协调，植物性反应加强。
“极点”出现后，如果坚持运动，植物性机能的惰性逐渐被克服，改善了肌肉中氧的供应；“极点”出现时运动速度减慢，减少了乳酸的产生；汗腺活动加强，从汗腺中排出一定的乳酸，使有机体内环境逐渐恢复稳定，呼吸频率变得均匀，呼吸深度加深了，使植物性和运动性机能关系得到协调，被破坏了的运动动力定型重新又恢复，使“极点”被克服，人体的运动能力提高了，出现了“第二次呼吸”。
7，详述乳酸阈的常用测定方法通常在实验室条件下进行渐增负荷运动试验，连续测得血乳酸浓度的变化确定乳酸阈或通过测得运动中呼出气体参数的变化来无损伤测定乳酸阈。
（1）乳酸阈测定：受试者在渐增负荷运动试验中，连续采集每一级运动负荷时的血样测得其血乳酸值。
以运动负荷时做功量为横坐标，血乳酸浓度为纵坐标作图，将乳酸急剧增加的拐点对应的血乳酸浓度确定为乳酸阈，而此时的运动强度就是乳酸阈强度。
（2）通气阈的测定：在渐增负荷运动中，将肺通气量变化的拐点称为“通气阈”，通气阈是无损伤测定乳酸阈常用的指标。
研究表明，在渐增负荷运动中，气体代谢各种指标随运动强度的增加而发生相应的变化，当乳酸急剧增加时，肺通气量、二氧化碳呼出量等指标出现明显的变化，可以此来判定乳酸阈。
