培养中学生的自律意识与自制力

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浅谈中学生自制力培养

作者：陈爱梅

来源：《中学教学参考·文综版》2014年第05期

自制力，即自我控制能力，指不受外界因素的影响干扰，为了达到预定的目的，自觉地调节、控制和管理自己的思想、情感、言行的能力。中学生处于良好习惯养成的关键阶段，必须重视培养他们的自制力。

一、 以榜样事迹引导学生“自我激励”

[案例]孙某，初三学生。前面两年学习一般，但是因为邻居一个孩子考上一所大学，他从此以后成绩日渐上升，最后以优异成绩考上重点中学。

[分析]经常给学生讲述一些古今中外成功者的事迹，要求学生牢记一些催人奋进的格言、警句，能够激励学生自强不息、不断进取，有效地增强学生意志。

二、以游戏、活动引导学生“自我磨砺”

[案例]发给学生一些花种，要求学生培育出鲜花；在学生做作业时安排几个孩子在附近踢球；举行爬山比赛；组织学生踏青远足等。让孩子在兴趣盎然的活动中接受教育，提高自制力。

[分析]自制力属于人的意志范畴，可以组织学生开展一些生动活泼的游戏、活动，进行适度的训练。评价人的自制力可从这四个方面来衡量：1.能有始有终地做完一件事情；2.学习和游戏中表现出专注；3.做事时不易受环境和外界的干扰；4.能克服困难完成有难度的工作。在设计游戏、活动时，可以根据这些指标有目的地组织训练。

三、以规章制度引导学生“自我勉励”

[案例]某所学校，每学期开学第一个月都会举行中学生日常行为规范知识竞赛，在接下来几个月的时间里，学生都会自觉执行相关规范。

[分析]要求学生将《中学生日常行为规范》的内容熟记于心，教师根据班级中学生的行为习惯状况制定每周训练重点，使学生的言行有章可依、有轨可循，鞭策学生朝着既定目标奋进。

四、以行为对比引导学生“自我评价”

浅谈学生自律意识的培养

社会发展日新月异,商品经济突飞猛进，经济的发展导致大量农民工涌入城市，而我们的好多学生顺理成章地成为留守儿童，伴随着他们主体意识的增强,自我利益的保护，自我价值的提高，加之，社会上多元价值伦理观并存，高中生的自律意识越来越薄弱，特别是这些留守生，验血、懒惰、攀比、性格缺失、意志薄弱、沉溺网络、自理能力差……在他们身上表现得淋漓尽致，让人痛心疾首.

打造这群“可怜”的学生，不仅是每位科任教师的职责，更是班主任不容推辞的责任。班主任要及时更新观念，适应新课程改革的需求，把班级管理看做培养学生能力的平台，让学生以民主与法制意识管理自己，从“人治”走向“民治"和“法治”,从“他律”走向“自律”。在十几年的班主任工作中，我始终坚持“要成才，先成人”的原则,时刻注重培养学生的自律意识。

这种自律是在社会和集体生活中对法律规范和制度的自我服从,它源自内心深处,是一种自愿的、自发的、甚至是自然的行为,是一种不需要外在监督与他人存在就能自动实现的行为。而“他律”则是指需要法律规范和制度的强制约束，通过舆论的监督和外在力量督促才能实现的一中行为.班级管理中的“自律”，就是要通过教学者的引导和影响，通过对各种学生规范和制度的建立与学习，使学生形成自觉自愿自主的行为,学生不需要外在监督和提醒就能遵守学校和班级的规章制度,自发地安排学习、生活和娱乐。

“自律”是建立在“他律"基础之上的,“他律”是条件，“自律”是目标，没有“他律”，“自律"就成为无源之水、无本之木。因此，班主任在班级管理中，充分发动学生参与班级管理、切实发挥舆论监督的力量，认真组织学生学习校规校纪,制定班规，完善班级监督体系,使之规范指导学生的行为,成为学生自觉自愿的习惯。

但是自律意识培养是一个由他律转化为自律的循序渐进的缓慢的发展过程.在这一过程中,要兼顾到高中学生的年龄特点、心理素质、认知水平甚至家庭状况等各方面的因素，在实践中必须注意学生的个性差异，有计划、有目的地进行指导与培养。

培养孩子的自律与自制力家庭教育心得体会

在现代社会中，培养孩子的自律与自制力是每个家庭所关注的重点。家庭作为孩子成长的第一载体，家长在孩子的教育中扮演着重要的角色。本文将从个人经验出发，分享一些培养孩子自律与自制力的家庭教育心得与体会。

自律与自制力是孩子在日常生活中必备的品质。缺乏自律与自制力的孩子，容易陷入无法控制自己的状态，难以保持良好的行为习惯与学习态度。而培养孩子的自律与自制力需要家长从多个方面共同努力。

一、为孩子设立明确的规则与目标

家庭中的规则对孩子的自律能力有着重要的引导作用。明确的规则可以帮助孩子建立正确的价值观与行为准则。家长可以与孩子共同制定一些生活习惯、学习计划等规则，明确告知孩子违反规则的后果。同时，为孩子设立适应年龄阶段的小目标，帮助他们逐渐培养起自律的能力。

二、培养孩子的责任感与独立性

责任感是自律与自制力的内在动力之一。培养孩子的责任感可以从家务分担、照顾宠物等方面入手，让孩子逐渐意识到自己对家庭和他人的责任。此外，适当的给予孩子一些独立的机会，如让他们自己完成作业、整理书包等，让他们学会独立解决问题，提升自制力。

三、良好的身教与榜样作用 家长的行为示范对孩子的自律能力培养起着至关重要的作用。家长应该以身作则，做孩子的榜样，不仅在言传身教上要要求自律，更要在日常生活中积极践行。例如，家长可以制定每天固定的学习时间，让孩子看到自己也在认真学习，有条不紊地完成任务，以此激发孩子自觉追求自律与自制力的欲望。

四、给予适度的自由空间与选择权

孩子在成长过程中也需要一定的自由度，让他们有机会主动做出决策、承担后果。家长可以适当放手，给予孩子一些选择权，例如让他们自主决定自习的时间与方式，或者是让他们选择一项兴趣爱好进行深造。适度的自由空间既能够锻炼孩子的自律能力，也能够培养他们的责任感。

五、关注孩子的情绪管理与解决问题的能力

自律与自制力不仅仅是对行为的控制，还涉及到对内心的管理。孩子在面对挫折与困难时，容易受到情绪的影响而失去自制力。因此，家长需要关注孩子的情绪管理与解决问题的能力的培养。与孩子进行情绪沟通，引导他们学会合理表达情感、积极面对问题，从而提高自律与自制力。

初中生自律20条

在初中生活中，自律是一种非常重要的品质。它不仅能够帮助我们更好地管理时间，提高学习效率，还能培养我们的责任心和良好的生活习惯。下面是我总结的初中生自律的20条建议，希望对大家有所帮助。

一、制定学习计划

制定一个合理的学习计划，安排每天的学习时间表。这样可以帮助我们合理规划时间，高效学习，并且避免拖延。

二、保持良好的作息时间

每天保持充足的睡眠时间，确保早晚规律作息。良好的作息时间可以提高大脑的思维能力和注意力，有助于学习效果的提升。

三、培养时间管理能力

学会分配时间，根据任务的轻重缓急安排优先级。合理地利用碎片时间，避免浪费时间，更好地完成学习任务。

四、制定学习目标

每天或每周制定学习目标，并在规定时间内完成。这样可以提高学习动力，增加学习成就感。

五、培养阅读习惯 每天保持一定的阅读时间，阅读各类书籍，丰富自己的知识面，并培养良好的阅读习惯和阅读理解能力。

六、遵守纪律

遵守学校的纪律规定，珍惜学习环境和资源。不迟到、不早退，认真听讲，积极参与课堂活动。

七、规划课余时间

合理安排课余时间，可以参加一些课外活动，如学习兴趣爱好、参加体育运动等，锻炼身体，丰富自己的生活。

八、保持健康饮食

均衡饮食，吃新鲜蔬菜和水果，少吃高糖高脂食物。保持良好的营养摄入，增强免疫力和身体素质。

九、严禁沉迷游戏

不沉迷于电子游戏、手机等娱乐设备。要合理利用网络资源，避免上网时间过长影响学习和生活。

十、养成爱整理的好习惯

保持书桌整洁，学习用品摆放有序。整理环境可以提高学习效率和动力，减少学习时的干扰。

十一、合理使用手机 使用手机要有意识地控制时间，保持学习和手机使用的平衡。避免在课堂上使用手机，以免分散注意力。

十二、认真完成作业

按时完成老师布置的作业，不懒惰不偷懒。对待作业认真负责，遇到困难及时请教老师或同学。

十三、关注身体健康

每天进行适量的体育锻炼，保持身体的健康。可以选择自己喜欢的运动项目，增强体质，提高学习效果。