多球练习在高校羽毛球教学中的应用研究

2018年(第8卷)第11期运动训练学

52当代体育科技(Contemporary Sports Technology)①作者简介：李贤彪(1979—)，男，汉族，海南儋州人，本科，讲师，研究方向：体育教学与训练。 夏志琴(1979—)，女，汉族，湖北黄冈人，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学、休闲体育。DOI：10.16655/ki.2095-2813.2018.11.052多球训练法在高校羽毛球专项教学中的应用探析①李贤彪 夏志琴（湖北科技学院体育学院 湖北咸宁 437005）摘　要：羽毛球运动是当前热门的体育项目，在高校羽毛球教学中深受学生喜爱，当前开设羽毛球专项教学的高校也是越来越多。通过阐述高校羽毛球专项学生的特征，分析了运用多球训练法在羽毛球专项教学中的应用基础，并且提出运用多球训练法的注意事项，旨在优化高校羽毛球专项教学方法，提高羽毛球专项教学的效果，为羽毛球教学或训练思路提供一定的参考。关键词：多球训练法 羽毛球 教学中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2018)04(b)-0052-03Abstract: Badminton sport is a popular sport nowadays. It is popular among students in badminton teaching in colleges and universities, and there are more and more colleges and universities that offer special teaching of badminton. Through the elaboration of university badminton special students characteristics, analyzes the many balls training method in the application of the badminton teaching base, and put forward many balls training method of considerations, aimed at optimizing the college badminton teaching method, improve the effectiveness of the badminton teaching, for the badminton teaching or training ideas to provide some reference.Key Words: Multi-ball training; Badminton; Teaching随着羽毛球运动的快速发展，它受到越来越多的人们喜爱，全国各地羽毛球俱乐部相继成立，高校羽毛球专项课和选项课、中小学羽毛球课、各种类型的羽毛球培训市场都非常火热。由于羽毛球运动是一项全身运动，要求参与者技术全面、体能良好、战术意识强，发展“快速进攻、多变、全面”，高校羽毛球专项的学生在就业压力的影响之下，对羽毛球专项技战术要求也越来越高。因此，教师教学方法显得尤为重要，当前羽毛球教学方法与手段不断呈现多样化发展。多球训练法是通过对落点、速度、转向、力量、方向的控制，训练大学生的接球反应能力、快速移动能力和爆发力等，进而能有效促进大学生综合运动素质的全面发展[1]。通过对高校专项羽毛球教学方法和训练手段进行探讨，旨在优化羽毛球专项教学方法，提高其教学效果。1 高校羽毛球专项学生的特征从事高校羽毛球专项的学生，一般情况都是大一或者大二开始上专项课，大四由于实习、准备毕业论文或找工作而未安排专项课，所以一般专项学习时间最多三年。而之前的中小学体育课几乎都未曾开设羽毛球课，作为高校羽毛球专项的学生来说，起步阶段羽毛球技术基础都比较差，动作掌握不到位，错误定型，或者是用力不协调。羽毛球运动是一项集技术、战术、身体素质于一体的运动项目，需要羽毛球专项学生在短短的三年时间内要掌握好每个动作技术的要领、细节，领悟战术的意识，体能跟上比赛的需求。如何快速有效地使他们建立正确的动作定型、改善技术动作的稳定性、领悟技术动作的每一个细节,对他们来说教师或教练员的教学方法直接影响到他们掌握技术的效果。常规的羽毛球教学方法已经不能满足学生的需求。多球组合是羽毛球另一种创新的教学方法[2]。多球训练法是通过对球落点、速度、方向、力量等方面的控制而对学生加以训练的方法，它是一种针对高校羽毛球专项学生的技术特征非常有效的训练方法。2 多球训练法在高校羽毛球专项教学中的应用基础2.1 多球训练法能满足学生对技术动作规范性的高要求高校羽毛球专项学生毕业之后一般从事于教学或训练工作，无论是作为教师还是教练员，对他们动作的规范性要求非常高，因为教师或教练员动作示范性的规范性或优美性直接影响到以后学生的兴趣以及学习动力等情况，因为教师的一言一行直接影响到学生动作的掌握。多球训练法能很好地满足羽毛球专项学生的学习需求，它是教师根据技术动作的特点，发出固定的力量、方向、速度的球给学生，让学生以某一固定模式的动作重复练习某个动作，进而掌握某种技术动作。例如学生在学习击后场高远球时，由于动作技术较难，动作很难较快掌握。而同伴相互协作练习模式不能很好地满足另一名同伴，因为同伴发过来的高远球的力量、方向以及击高远球的力量、方向可能难以准确地控制。因此，让教师发出固定的力量、方向、2018年(第8卷)第11期运动训练学

高教论坛多球练习在高校羽毛球技术教学中的应用吴彬（长春科技学院，吉林长春１３００００）高校羽毛球教学方法非常多，多球练习是众多方法之一，而且多球练习所取得的效果也非常显著。多球练习的性质更多是强化性训练，通过长时间不停歇单一的运动来强化学生某一特定动作，形成肌肉记忆，这样学生在比赛过程中遇到类似情况更多的是一种本能反应，这无疑会提高学生的竞技水平。同时在进行多球练习过程中学生的运动量也显著增加，在羽毛球比赛过程中会消耗较多的体能，所以在羽毛球教学过程中不仅要提升学生的技术水平，也需要提高学生的体能。传统的羽毛球教学方法已经不适合情况多变、快速进攻的方式，多球练习可以有效的解决这一技术瓶颈，采取多球练习学生可以掌握更多的高难度技术动作，同时反应速度、移动步伐以及体能状况都可以得到明显的提升。１多球练习的基础内容多球练习的主体内容包含三个部分，即协调性、步发以及手感，多球练习的简单理解就是专项强化训练，传统的羽毛球训练方法只注重学生的基础技能，并没有意识到提升学生的高难度技术动作以及学生的移动速度还耐力，而这几个方面在羽毛球运动中起着非常重要的作用，下面将进行详述。１．１协调性任何体育运动都离不开身体的协调性，较好的协调性将有效的提升学生的羽毛球水平，但是传统的羽毛球教学并没有针对性的协调性训练，只是通过其他的辅助训练来达到训练协调性的目的。那么在利用多球训练进行羽毛球训练过程中就需要注重培养学生的协调性，教师在训练过程中应该规定学生接球范围，教师手持多球在学生即将接球之后迅速发球，让学生在快速的接球过程中提高其灵敏程度，并且身体状态更加协调，在接球过程中更加游刃有余，但是在训练过程中教师要注意自身发球落点。避免学生不易接球［１］。同时在不断练习过程中逐步提高接球难度，让学生有一个自然缓冲过渡的过程，循序渐进的提高难度将使得学生的灵敏性与协调性得到充分提高。１．２步法参与过羽毛球运动的同学必然知道正确步法的重要性，因为在进行羽毛球运动的过程中脚步在不断的移动，所以加强步法训练就显得尤为重要。利用多球练习进行步法训练对于教师的技术要求较高，教师要合理的控制球落点，让球落点在前后场不间断转换，这样学生的步法也就会随之改变，学生在移动过程中步法会越来越准确。逐渐掌握快捷有效的步法［２］。在训练过程中教师要快速的发球，通过发球的快慢来提高学生步法的移动速度，随着发球速度越来越快，学生脚步步法的移动速度也越来越快，而且随着练习时间的延长学生的耐力素质也得到了较大的提高。１．３手感手感是一种潜意识的反应，良好的手感是需要通过多球练习是实现的，学生在进行羽毛球运动的过程中根据每一次的接球来总结出规律，这样在比赛过程中对于类似的情况都可以轻松的处理。那么利用多球练习就可以提升学生的手感，教师手持多球快速不停的发球，学生根据实际情况自己迅速做出反应并且进行操作，这样学生的手感便得到了较大的提升，手感的提升与学生的经验是分不开的，只有充足的经验才能够不断提升手感。２多球练习在教学中的作用多球练习对于培养学生的羽毛球技战术有着非常重要的作用，而这需要不断的将多球练习融入到教学过程中，这样高校教师便能够教导学生更好的羽毛球知识，帮助学生取得更好的成绩，下面将详述多球练习在教学中的作用。２．１动作定型及动作改进学生在系统的学习羽毛球之前通常会有业余经验，这种业余经验往往是学生技术得不到提升的重要原因，业余经验虽然能够给学生带来较好的手感，但是仅仅依靠手感是无法提升技术水平的，而且在教师教导正确技术动作后很难纠正自身的错误动作。对于这类学生多球训练就能够发挥较好的作用，教师可以利用多球训练针对学生的错误动作进行针对性的教学，通过不间断多次的动作强化来形成正确的动作。形成相应的肌肉记忆［３］。而部分学生在学习过程中并没有提升自己的水平，针对这种情况就需要对其动作进行改进，如果仍然采取传统的技术动作必然无法提高水平，在进行动作改进的过程中多球训练无疑是最好的方法，即在改进动作后利用多球训练强化记忆，便于巩固练习。２．２增强节奏感羽毛球运动过程中需要与对手进行多次的对抗，在长时间的对抗过程中掌控比赛的节奏感就显得尤为重要，没有良好的比赛节奏感就会逐渐丧失信心并失去比赛。合理的控制比赛节奏感需要学生自身具备较好的速度、协调性、灵敏性以及耐力，拥有以上运动技能并灵活运用才有可能掌控比赛的节奏。每个学生的打球风格都不一样，有的学生是主动型有的学生是被动型的。对于不同类型的学生就需要区别教学［４］。但是无论是哪一种打球风格的学生都需要利用多球训练来丰富经验，利用多球练习进行训练时学生要能够根据来球的速度、弧线以及旋转等方面来判断击球时机、力度以及方向等，如果不能够准确的判断不同情况下的击球方法便不能增强其节奏感。２．３加强步法的连续性在学习羽毛球过程中步法是非常重要的一个环节，因此在进行步法的学习过程中也需要采用多球训练，利用多球训练主要是针对学生的薄弱环节进行强化训练，例如学生的前场步法较为缺乏教师就针对性的手持多球供应前场，通过反复多次的强化学生就可以在前后场跑动，随着多次的跑动来掌握相应的步法。从而掌握适合自身的移动步法［５］。对于后场步法和中场步法较弱的学生也采取类似的多球训练来克服困难。在长时间的强化过程中学生就可以领悟到正确的方法，并提升自己的运动技能。２．４提升高难度动作完成能力传统的训练方法是采取一对一比赛的方式，这种方式的连贯性并不是很高。并不能使这种方法得到强化［６］。在比赛过程中某些高难度动作往往会取得意想不到的收获，仅仅依靠传统训练方法并不能训练学生的高难度动作，但是多球练习将可以有效的解决这种技术瓶颈，教师每次以特定的线路进行发球，这样学生便可以多次练习该项动作，经过多次特定的训练学生便可以灵活的掌握该项技术动作。同时学生之间配合的意识也是非常重要的，例如在进行双打比赛中各类来球的处理方式，学生之间要有良好的配合意识才能够准确的接球，通过多球练习便能够强化双打学生之间的配合默契。２．５提升学生的竞技能力羽毛球运动表面看似轻松，但是在实际运动中会消耗学生大量的体能，学生在急剧消耗体能之后技术动作就会存在变形的情况，对于来球的处理方式也变得杂乱无章。这在比赛过程中便很容易失去得分［７］。多球练习能够强化学生的竞技能力，通过增加供球数量、改变供球速度、增加供球时间以及改变供球落点来实现增加学生的练习难度，提升学生的竞技能力，合理的增加供球难度来摘要：参与羽毛球运动能够使得学生的身体素质得到更大的提升，当前较多的高校开展了羽毛球教学课程，学生参与的积极性非常高。为了提高学生羽毛球技术水平教师往往会在教学中采用多球练习，而且多球练习也可以更大限度的锻炼学生体能。关键词：多球练习；羽毛球；高校；教学

２０１　３年（第３卷）第３５期　学校体育学　多球组合教学法在高校羽毛球教学中的应用分析　范菲　（云南农业大学体育学院　云南昆明　６５０２０１）　摘要：在高等学校的体育教学中，羽毛球的教学占据了很重要的部分。为了提高学生的体能和基本素质，保证在学习的同时有着健康的　体魄，羽毛球在教学中应当引进多球组合教学法。本文通过对这种方法的研究，对羽毛球中多球组合这一训练方法进行分析概括，发现采　用这种多球组合教学法教育学生学习羽毛球，能够使学生在饭炼中能够调动全身，提高健身饭炼的效率。　关键词：多球组合　羽毛球　教学　应用　中图分类号：Ｇ８４７　文献标识码：Ａ　羽毛球运动是一项国际性的运动，现在各个高校也都开展了　羽毛球的教学活动。这项活动有利于提高大学生的身体素质，有利　于培养大学生的坚强意志和良好的道德情操。日渐火热的羽毛球　运动也在向着“快速进攻、多变、全面”的方位发展，对参与其中的　人员的要求也日渐提高，教学方法也应该随之改善提高，应更适应　现在的发展情况。多球组合是羽毛球另一种创新的教学方法。通过　这种方法能够使初学者在短时间掌握这项运动基本的技能技法。　多球组合教学法能提高球路步法、动作节奏以及身体素质。　１多球组合教学法的基本内容　基本上多球组合教学法包括有协调性与灵敏性的组合练习、　球路步法组合练习以及手感技法组合练习这三种组合。　１．１协调性与灵敏性组合练习　采用Ｔ字线上接球的方法，即教师在网前发小球给学生，学生　要站在Ｔ字线范围内接球。教师持多球，发球同时注意球的落点，不　能太过刁钻，确保学生以其现有的技能能够接到球。这对学生的预　判和接球意识有很大的提高，充分锻炼了学生的灵敏性和协调性。　１．２球路步法组合练习　锻炼球路步法可以采用这样的方法。教师持多球向学生发球，　学生通过前后场之间的移动来接球。这种方法通过进行后场吊小　球、网前高远球技术动作的训练，可以充分训练学生的移动步法，　对加强学生的身体素质、提高回球质量都有较好的效果。训练时间　要根据学生的体能来定，适当增长练习时间虽然可能会造成回球　质量降低，但是有助于有效提高学生体能，还可以锻炼体力下降时　的控球能力。　１．３手感技法组合练习　结合羽毛球运动中的各种手感与技法来进行练习的模式是手　感与技法组合练习。这种方法就是让教师持多球向学生发球，学生　通过所有综合的练习，加强并巩固各个技法的掌控度。在这种训练　的基础上来培养学生对羽毛球的手感，能够是学生的手感和技法　同时得到锻炼，并且取得不小的效果。　２多球组合教学法在应用中的作用　２．１羽毛球多球组合教学法有助于初学者的动作定型和改进技术　动作　较多新手在初学羽毛球的时候没有经过专门的技术动作训　练，很多动作都是错误和多余的。这就造成了控球时候的很大的失　误。经过多球组合训练，可以通过连续不断的击球动作来发现错误　的动作，并形成正确动作。所以这种训练方法能帮助正确技术动作　的形成和改进技术动作。　２．２羽毛球多球组合教学方法有助于提高击球成功率　因为在连续不间断的训练中，运动员毫无喘息的机会必须要　全力以赴的连续不断的快速移动接球。这样能够很好的提高运动　员的移动速度、击球速度和力量等。训练时候的多球的密度越大，　文章编号：２０９５－－２８１３（２０１３）１２（ｂ）－００７４—０２　训练的强度就越高，多球训练就是一种能把体能和击球成功率揉　合在一起的一种训练方法。　２．３羽毛球多球组合训练方法有助于增强羽毛球技术运用时的节　奏感　羽毛球比赛的过程是一种多次反复的对抗，很多时候控制自　己的力量节奏和感知对手的控球力量节奏同样重要。羽毛球比赛　的灵敏性高，要求速度和耐力基础好，而且在协调性和节奏上也要　求比较高。所以调整好自己的速度节奏变化，选择不同的击球技术　还击对手有助于在赛场上掌握主动。教师也可以根据不同运动员　的不同特点来制定有自己风格的战术。但是在最初的训练中，必须　要让练习者掌握不同的击球技术，不同球路的落点、弧线等。这样　才能增强控球的节奏感和手感。　２．４羽毛球多球训练有助于增强步法训练的连续性　羽毛球技术的基础是步法，也是必须专门技术之一。在进行多　球组合训练时，多种步法都可以得到不同程度的训练，例如前、中、　后场步法。一些组合步法也可以得到很大程度的训练，比如杀上网　步法和吊上网步法等。而且多球组合训练的方法可以根据不同人　的特点进行训练。如果针对前场步法不好的运动员的训练，就可以　采用连续供前场小球的方法来进行针对性训练。这种练习方法不　仅可以达到要求的训练效果，还可以让练习不间断的进行。由于教　师可以连续供球，迫使运动员前后跑动，保证了步法的连续性。　２．５羽毛球多球组合训练方法能有效地丰富和提高运动员的战术　球路　一对一的训练法不能对初学者产生训练的连续性，而相较高　水平的队员来说又不利于培养意识。但是多球组合训练方法就可　以针对球路进行特定的练习，既提高训练强度，又培养队员意识。　多球组合的回球训练可以锻炼队员的判断、反应等战术意识，并可　以在短时间内提高战术水平。在双打的训练中，多球组合训练也是　必不可少的，对于培养双打运动员之间的动作连贯性与战术配合　的多样性是非常重要的。　２．６羽毛球采用多球组合训练方法有助于培养比赛能力　羽毛球运动是一项持续时间较长的运动。并且在羽毛球运动　中，经常出现的情况是高强度的短时快速运动中夹杂着低强度的　间歇。快、狠、准、活、稳是羽毛球的风格，这就要求在训练中要加大　手法动作、步法动作和综合能力的强度。多球组合训练恰好可以满　足这些要求。供球的数量、速度以及落点都是可以控制的，高强度　的供球就可以增加练习的强度和难度。这样这个训练过程就要求　运动员集中精力，保证动作和脚步的速度和力度，必然会提高运动　员的能力和意识。　２．７羽毛球多球训练有助于增强身体素质以及培养斗志和毅力　羽毛球比赛的时间长度对参与其中的人员的体能提出了很高　的要求。良好的身体机能能力为运动中的人员提供充沛的体力，也　是在运动中能够良好的运用技术、战术的保障，同时也是良好心态　（下转７６页）　７４　当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）

２ＯＯ６年第２２卷　第４期　吉林体育学院学报　Ｊ￣ｎａｌ　ｄＪｉｌｌｎ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｏｆＰｈｙｓｉｃａｌ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　２０Ｏ６　Ｖｄ．２２　Ｎｏ．４　

多球练习法在普通高校　

羽毛球选项课教学中的实验研究　

刘继君　

（淮海工学院体育教研部，江苏连云港２２２００５）　

摘要：在普通高校羽毛球选项课教学中，运用多球练习法进行教学实验。实验结果表明，多球练习法能提高大学生的　

学习兴趣，对掌握羽毛球基本技术、落点的准确性、提高实战能力及反应速度，上、下肢动作速度等专项身体素质有较好　

的作用。多球练习法设计简单、新颖、实用。　

关键词：多球练习法；高校；选项课教学；实验研究　

Ｔｈｅ　Ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ　Ｓｔｕｄｙ　ｏｎ　ｔｈｅ　Ｍｕｌｔｉ—ｂａｌｌ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｍｅｔｈｏｄ　

ｉｎ　Ｔｅａｃｈｉｎｇ　Ｂａｄｍｉｎｔｏｎ　ａＳ　ａｌｌ　Ｅｌｅｃｔｉｖｅ　Ｃｏｕｒｓｅ　ａｔ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　

Ｌｉｕ　Ｊｉｊｕｎ　（Ｐ．Ｅ．Ｉ）ｅｐａｆｌｍｅｎｔ　ｏｆＨＨＩＴ。Ｌｉａｎｙｔｍ￣ｇ，２２２００５，Ｊｉａｎ￣，Ｃｈｉｎａ）　

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅｍｕｌｔｉ—ｈＩｌＩｔｒａｉｎｉｎｇｍｅｃｈ０ｄｉｓ　ｕｓｅｄ　ｅ￣ｅｒ／ｍｃｎｔａｌｌｙｉｎｔｅａｃｈｉｎｇｂａｄｍｉｎｔｏｎ且ｓｆｉｌｌ￣ｌｏ￣ｔｉｖ￣ｃ邮ｒ喜ｃ　ａｔ　ｏｏｌｌｅｇｅ．Ｔｎｅ唧耐ｍ咖ｔａｌｌ￣ｓｕ］ｔ　ｓｈｏｗｓｔｈａｔ　

ｔｈｅｍｕｌｔｉ—ｂａｌｌｔｒａｉｎｉｎｇｍｅｔｈｏｄ　ｃａｎｉｍｐｒｏｖｅ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ’ｓｔｕｄｙｉｎｔｅｒｅａｔ　ａｎｄｉｓ　ｖｅｒｙ　ｈｄｐ　ｔｏｍａｓｔｅｒ＇ｔｈｅ　ｂａｓｉｃ　ｓｋｉｌｌｓ　ｏｆｂａｄｍｉｎｔｏｎ　ａｎｄ　棚埔ｃｙｉｎ　ｐｌ　衄ｎ；　ｔｏｉｎ￣ｍｖｅｔｈｅｉｎｄｉｖｉｄｕａｌ　Ｐ｝ＩｙＢｉｃ８ｌ　ｑｕａｌｉｔｙ　ｓｕｃｈ　ａ８　ｃｅ￣ｆｉｔｌｖｅ　ａｂｉｌｉｔｙ，ｌ￣ｔＣｔｌＯｌ＇ｌ印ｅｅｄ　ａｎｄｍｏｖｅｍｅｕｔ印ｅｅｄ　ｏｆｕｐｐｅｒ　ａｎｄｌｏｗｅｒｌｉｍｂｓ．Ｉｎ　ａ　，ｔｈｅｍｄｔｉ—ｂａｌｌ　ｕａｉｎｉｎｇｍｅｔｈｏｄｉｓ　ｄ髑　ｇｎ。ｄｉｎ　Ｈ　ｓｉｍｐｌｅ。ｎｏｖｅｌ　ａｎｄ　ｐ￣ｔｌｃａｌ　ｓｔｙｌｅ．　１　ｗｏｒｄｓ：ｍｕｌｔｉ—ｂａｌｌ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｍｅｔｈｏｄ；ｃｏｌｌｅｇｅ；ｔｈｅ　ｔｅａｃｈｉｎｇ　ｏｆ　ｅｌｅｃｔｉｖｅ础；ｅ　ｍｅｎｔａｌ　ｓｈ】ｄｙ