掌握运动技能的形成规律

《掌握运动技能的形成规律》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 理解运动技能形成的过程和阶段性规律。

2. 掌握运动技能形成的基本条件和方法。

3. 能够分析并解决实际运动中的技能问题。

二、教学重难点：1. 教学重点：理解并掌握运动技能形成的过程和阶段，能够分析实际运动中的技能问题。

2. 教学难点：如何在实际运动中运用运动技能形成规律，提高技能水平。

三、教学准备：1. 准备教学视频，包括不同运动技能的示范和练习过程。

2. 准备相关练习器械和道具。

3. 设计教室讨论和练习环节，确保学生有足够的时间和机缘实践和交流。

4. 提醒学生提前预习相关内容，以便更好地理解和参与教室活动。

四、教学过程：（一）导入新课通过展示一些运动技能形成的图片或视频，引导学生思考运动技能形成的过程和影响因素，引出本节课的主题——掌握运动技能的形成规律。

（二）新课教学1. 运动技能形成的过程（1）讲解运动技能的形成过程，包括泛化、分化、自动化等阶段；（2）通过实例分析各个阶段的特点和表现；（3）引导学生思考如何克服技能形成过程中的困难。

2. 运动技能形成的规律（1）讲解运动技能形成的一般规律，如按部就班、再三练习等；（2）分析不同运动技能的特点和形成规律，如游泳、篮球、舞蹈等；（3）引导学生思考如何根据不同运动技能的特点制定训练计划。

3. 影响因素（1）讲解影响运动技能形成的因素，如身体素质、心理素质、环境因素等；（2）分析这些因素如何影响技能的形成和发展；（3）引导学生思考如何克服这些因素对技能形成的影响。

（三）实践操作1. 给学生提供一些简单的运动项目，如跳绳、踢毽子等，让学生尝试练习；2. 引导学生根据所学知识，制定适合自己的训练计划，并进行实践操作；3. 组织学生进行小组练习，互相交流经验，共同进步。

（四）教室小结1. 总结本节课的重点和难点；2. 强调掌握运动技能形成规律的重要性；3. 鼓励学生继续尽力，不息提高自己的运动技能水平。

运动技能的形成一、运动技能的定义运动技能是指通过学习和练习而形成的能够完成特定运动动作或活动的能力。

它是在大脑、神经系统和肌肉之间的协调配合下完成的，是个体在特定运动领域中的表现。

二、运动技能的形成过程2.1 感知阶段在运动技能的形成过程中，感知阶段是非常重要的一步。

感知阶段包括感知外部环境和感知自身的能力。

通过感知外部环境，个体能够了解运动的目标、条件和规则。

而通过感知自身，个体能够了解自己的身体状态、能力和局限性。

2.2 认知阶段认知阶段是指个体对所学习的运动技能进行理解和分析的过程。

在这个阶段，个体需要通过观察、思考和模仿来理解运动技能的要领和关键点。

同时，个体还需要将运动技能与已有的知识和经验进行联系，以便更好地掌握和运用。

2.3 实践阶段实践阶段是指个体通过反复练习和实践来巩固和提高所学习的运动技能的过程。

在这个阶段，个体需要不断地重复运动动作，逐渐熟悉和掌握技能的要领和细节。

通过不断地实践，个体可以提高运动技能的准确性、灵活性和效率。

2.4 自主阶段自主阶段是指个体通过自我调控和自我管理来完善和提高所学习的运动技能的过程。

在这个阶段，个体已经掌握了基本的运动技能，并能够根据不同的情境和需求进行灵活运用。

个体可以通过自主练习、反思和调整来不断提高运动技能的水平和质量。

三、影响运动技能形成的因素3.1 遗传因素个体的遗传基因对运动技能的形成有一定的影响。

某些基因可能会赋予个体更好的运动协调能力、反应速度和肌肉力量，从而有利于运动技能的形成。

3.2 环境因素环境因素是指个体所处的生活环境和学习环境对运动技能形成的影响。

良好的训练环境和指导可以提供更好的学习条件和机会，从而有利于运动技能的形成和发展。

3.3 练习因素练习是运动技能形成过程中最为重要的因素之一。

只有通过反复的练习和实践，个体才能够逐渐熟悉和掌握运动技能的要领和细节，从而形成稳定和高效的运动动作。

3.4 动机因素个体对于运动技能的兴趣和动机也会对其形成产生影响。

《运动生理学》第十二章（运动技能的形成）运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。

运动动力定型：指在形成运动条件反射过程中，各有关中枢的兴奋和抑制在大脑皮质中按照严格的时间间隔和顺序出现，形成固定化的暂时性神经联系，这种固定化的格式称为运动动力定型。

非条件反射：指生来就有的、数量有限、比较固定和形式低级的反射活动，它是人和动物在在长期的种系发展中形成的，对于个体和种系的生存具有重要意义。

条件反射：指通过后天学习和训练形成的高级反射活动，它是人和动物在个体生活过程中按照所处生活条件，在非条件反射的基础上不断建立起来的，其数量是无限的，可以建立也可以消退。

分化抑制：那些近似刺激的皮质代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程。

运动技能形成的生理本质人形成运动技能的生理本质就是形成复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。

运动技能与一般的运动条件反射区别：（1）复杂性：参与的中枢多，既有运动中枢，还有各种感觉中枢；（2)连锁性：反射活动不是单一的，而是一连串的，前一动作的结束便是后一动作的开始，有严格的时序特征；（3）本体感受性：在反射过程中，肌肉的本体感受性传入冲动起到了重要的作用，没有这种传入冲动，动作之间得不到联接，复杂的条件反射就不能形成，运动技能不能掌握。

运动技能形成的过程：（1）根据运动技能形成的生理学特点：①泛化过程②分化过程③巩固过程④动作自动化过程（2）根据动作表现形式不同特征可分为：①发动认识动作阶段②粗略掌握动作阶段③改进提高动作阶段④巩固和应用自动化阶段运动技能形成的阶段性及规律，各阶段形成的生理原因、动作表现及采取的教学方法。

（1）运动技能形成的过程中有其阶段性变化规律，一般可将其划分为三个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。

但各阶段并不是截然分开的，而是逐渐过渡的，各阶段的出现及持续时间受许多因素的影响。

（2）泛化阶段，在运动技能形成初期，由于大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，而出现泛化现象，动作不准确，教师在教学中应抓动作的主要环节和主要问题，帮助学生建立正确动作的概念。

在体育教学中动作技能形成的规律认知定向阶段（泛化阶段）：初步掌握、体验技术动作，动作学习以分解模仿、徒手学习为主。

联系形成阶段（分化阶段）：深入理解肌肉活动感觉，不断改进技术动作，动作规范，基本上建立动作定型自动化熟练阶段（自动化阶段）：形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如。

运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的、为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。

在体育教学、训练中，我们无时不在运用运动技能形成的规律。

现在我从运动技能形成的三个阶段来分析与探讨运动技能的形成规律。

一、认知-定项阶段学生在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的兴趣，学习与它有关的知识，在头脑中形成这种技能的表象，这就是技能的认知-定项阶段。

例如，在教学生学习前滚翻时，首先应向学生示范前滚翻的连贯动作，并将动作分解开进行讲解，使学生全面了解关于前滚翻的知识，形成前滚翻的动作表象。

动作表象的形成在技能学习中起着重要的作用。

正确的表象能帮助学生顺利的掌握各种运动技能，相反，如果一个学生形成了错误的动作表象，技能的学习就会出现偏差，清晰而正确的动作表象，依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知。

另外，学生们根据自己学习的动作知识，也可以在头脑中建立起必要的动作表象，并促使其主动地学习和表现某种技能，校正自己的错误动作。

在认知-定项阶段，运动技能的学习有时从个别的动作环节入手，有时从动作的整体入手。

这时，学习者需要熟悉动作的要领、了解动作的特点，把新学习的动作与已有的、习惯了的动作进行比较，找出相同的环节，克服不良习惯动作的干扰。

以学习投篮技能为例，由于其具有整体性强但易分解的特点，因而可以将各环节综合起来完整地进行学习。

在认知-定项阶段，初学者的动作往往显得呆板、迟缓、不稳定、不协调，多余动作也比较多，因而对动作要有意识的进行控制。

在这个阶段，教师在每个动作上的示范表演对学生学习技能具有重要意义。

动作技能形成的规律(一)泛化阶段1.产生原因及动作表现在学习任何动作的初期，通过教师的讲解、示范和自己的实践，只能对该技能获得一种感性认识，对其内在规律并不完全理解和掌握，往往会出现泛化现象。

导致不该兴奋的中枢产生兴奋，不该收缩的肌肉产生收缩。

具体表现为动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱等。

2.教学要点教师在该阶段教学中应抓动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题，不要过多强调动作细节。

应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践，使学生建立正确动作的概念，体会完成动作的肌肉感觉。

(1)多采用直观教学;(2)采用分解教学等方法，适当降低动作难度。

此外，教学内容的安排应符合学生特点和接受能力，遵循循序渐进、由易到难和由简到繁的原则。

(二)分化阶段1.产生原因及动作表现随着学习者对所学动作的反复实践，运动技能会逐步改进和完善，条件反射活动也由泛化进入了分化。

此时不该收缩的肌肉会得到放松，多余动作会逐渐消除，错误动作会得到纠正，能够比较顺利、连贯地完成技术动作，并初步形成动力定型。

但这种动力定型还不够稳定，遇到新异刺激(如有外人参观)或较强刺激(如进行比赛)时，错误动作可能还会重新出现。

2.教学要点在该阶段中，教师应重点加强对动作细节的要求，促进分化抑制的建立和发展，使动作日趋准确。

(1)加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念;(2)强化正确动作，及时纠正错误动作;(3)加大动作难度，建立更精细的分化抑制。

(三)巩固与自动化阶段1.产生原因及动作表现在分化阶段后，学习者通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善。

此时，不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能顺利完成动作。

“无意识”的自动化动作仍然没有脱离大脑支配，当外界环境变化时，这种无意识活动可立刻转变为有意识活动。

2.教学要点(1)对学生提出进一步要求，不断提高动作质量;(2)经常检查动作质量，防止动作变形;(3)坚持练习，巩固持久。

论述运动技能形成的过程运动技能的形成是一个长期的学习和训练过程，需要通过不断的实践和反思来提高。

本文将从认知、运动控制和反馈三个方面来探讨运动技能形成的过程。

认知是运动技能形成的基础。

认知包括感知、注意、记忆和思维等过程。

在运动技能学习的初期阶段，个体通过感知外界的刺激来获取运动的信息，然后将注意力集中在关键的运动要素上。

通过反复的练习，个体将运动的信息存储在记忆中，并通过思维加工和分析来提高运动的执行效果。

因此，个体的认知能力对运动技能的形成至关重要。

运动控制是运动技能形成的关键。

运动控制包括运动规划、运动执行和运动调整等过程。

在运动技能学习的中期阶段，个体通过运动规划来确定运动的目标和执行路径。

然后，通过运动执行来实现运动目标。

在运动执行的过程中，个体需要掌握合适的动作技巧和运动节奏，并保持良好的运动协调性。

最后，通过运动调整来纠正运动中的错误和不足，进一步提高运动的准确性和效果。

因此，个体的运动控制能力对运动技能的形成至关重要。

反馈是运动技能形成的关键环节。

反馈包括内部反馈和外部反馈两种形式。

内部反馈是个体根据自身感觉和经验来评价运动的执行效果。

外部反馈是个体从外界获得的关于运动结果的信息。

在运动技能学习的后期阶段，个体通过不断地接收和分析反馈信息来调整运动的执行方式和策略。

通过积极利用反馈信息，个体可以及时发现和纠正运动中的问题，进一步提高运动的质量和效果。

因此，个体的反馈处理能力对运动技能的形成至关重要。

运动技能的形成是一个认知、运动控制和反馈相互作用的过程。

个体需要通过感知、注意、记忆和思维等认知过程来获取和加工运动的信息。

然后，通过运动规划、运动执行和运动调整等运动控制过程来实现运动的目标和优化运动的执行效果。

最后，通过内部反馈和外部反馈的处理，个体可以不断地调整和改进运动的执行方式和策略。

通过长期的学习和训练，个体可以逐步形成高水平的运动技能。

因此，个体在运动技能形成的过程中需要注重认知、运动控制和反馈的协调和提高，以获得更好的运动表现。

运动技能的形成规律及其在教学中的运用一、运动技能概述运动技能是当今体育课程的标准内容之一，在体育教学中的角色非常重要。

它能根本表现出体育课程本身的特色，使其和其他课程区别。

《辞海》中是这样定义一种动作技能的：按一定的技术要求完成动作的能力，是一种复杂的、连锁的本体感受性的运动条件反射。

形成这种反射活动的神经中枢，既有运动中枢，又有视、位、皮肤感觉及内脏活动的神经中枢参与活动。

它的形成要经历泛化、分化、巩固和自动化这样几个互相联系的阶段。

在《课程标准》中是这样定义运动技能的：在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括在神经系统调节下不同肌肉群协调工作的能力。

而在《体育心理学》中是这样来定义运动技能的：通过练习而巩固下来的自动化的、完善的动作活动方式，包含心理过程和运动技能操作过程.从这个定义的内容可以看出，运动技能实际上是以锻炼身体和心理素质为基础，通过不断地练习来获取的一种运动动作的能力。

二、运动技能的形成规律运动技能的学习和掌握不是一蹴而就的，它的学习是一个系统的过程，体育教学中必须掌握运动技能的学习规律，才能利用运动技能规律灵活应用在体育教学中。

下面笔者分析运动技能学习规律中的几个关键的阶段。

（一）泛化阶段泛化阶段是运动技能学习的初始阶段，在这个阶段运动技能的相关动作对人的大脑产生初始刺激，通过人体的感受器传输刺激到大脑皮质，使得大脑皮质内的相关细胞对刺激产生兴奋感。

但是，这样的感觉并不是集中的而是扩散的，因为这时的大脑皮质并没有建立完整的抑制状态。

这使得大脑皮质的条件的反射相关关联性是不稳定的，这就是泛化状态。

如果练习者处在运动技能的这个学习阶段，那么他的注意范围相对狭窄，动作不协调，肌肉控制不好。

练习者主要通过观察指示者的动作来进行练习，对自己动作的错误和缺点难以发现。

所以，在这个阶段进行运动技能的教学，要掌握这个阶段的规律。

教师应该主要教授学生动作的主要内容，不必强调动作细节。

同时要跟学生讲清楚这个阶段运动技能的掌握特点，让学生知道这个阶段运动技能不协调和僵硬都是正常的事情，要引导学生认识到这些问题，有针对性地掌握和提高运动技能。

运动技能形成的一般规律为
1.标志阶段：在这个阶段，个体开始学习并了解特定运动技能
的基本知识和规则。

他们可能通过观察和模仿他人来学习技能的基本动作和技巧。

2.认知阶段：个体在这个阶段开始理解技能的执行方式和细节。

他们逐渐掌握运动技能的关键要素，并开始在一些简单的情境中进行实践和应用。

3.关联阶段：在这个阶段，个体进一步发展和细化他们在技能
执行中的动作和技巧。

他们开始将技能应用到更多的情境中，并开始形成运动模式和策略。

4.自动化阶段：在这个阶段，个体的运动技能变得更加自然和
流畅。

他们不再需要意识和注意力来执行技能，而是能够在相对自动的情况下执行。

总而言之，运动技能的形成通常经历了标志阶段、认知阶段、关联阶段和自动化阶段这几个阶段。

个体需要经过反复的实践和应用，不断调整和改进他们的技能执行方式，才能达到较高的水平。

简述运动技能的形成过程
运动技能的形成是一个不断发展和完善的过程。

它包括三个主要的阶段：初级阶段、中级阶段和高级阶段。

在初级阶段，运动技能的形成主要是通过模仿和感知运动环境来实现的。

婴儿会观察成人的运动，并尝试模仿。

他们还会从运动环境中获取信息，以改进自己的运动技能。

在这个过程中，基本的运动技能和协调能力会得到建立和发展。

在中级阶段，个体运动技能的形成依赖于正式的训练和练习。

这个阶段的目的是帮助运动员掌握更复杂的运动技能和更高的协调能力。

在这个阶段，运动员需要反复练习和反思自己的表现，以发展自己的运动技能。

在高级阶段，运动员已经掌握了大部分的技能，并且能够在比赛中展现出高水平的表现。

在这个阶段，运动员需要不断地精炼和完善自己的技能，以保持竞争优势。

总的来说，运动技能的形成是一个不断进步和完善的过程。

它需要不断的练习、反思和精炼，以最终达到高水平的表现。

体育教学规律体育教学是通过体育课来进行，体育教学目标和内容是通过体育课来让学生掌握的。

一个课时的体育课就是一个教学过程。

同样，一个单元的体育课、一个教学期的体育课、都可以看作是一个教学过程。

凡是教学过程都必须遵循一定的原理，体育课的教学过程也应该是这样。

体育教学过程的基本规律是体育教学过程中的内在联系和本质联系。

它制约这体育教学原则、教学方法、组织形式和教学手段。

体育教学过程的基本规律可分为一般教学规律和特殊教学规律。

一、体育课应遵循的一般规律1.社会制约性规律体育教学归根到底是一种培育人的过程，它会受到社会的物质、文化条件与社会需要，特别是受到一定社会教育目的及其内容的制约。

所以，各国的国情不同，体育教学的目标和内容也不尽相同。

我国的体育教学是学校教育的组成部分，也是学校体育的组成部分，并和其他学科一道成为学校教育目标的基本途径和重要手段。

同时，体育教学的条件和手段（体育教师、场地、器材设备等）对社会经济发展水平以及文化教育和科学技术的发展状况更具有依赖性。

因此，体育教学必须与社会的条件和需要相适应，并随着社会发展和需要的变化而变化。

2.学生的身心发展规律体育教学的对象是学生，学生的身心发展具有一定的规律性。

在体育教学中制定体育教学目标，安排教学内容，采用相应的教学组织形式、教学方法和措施等，都必须从不同的年龄，不同性别学生的身心发展的特点出发，符合他们的接受能力和体质状况，因材施教，才能促进学生身心发展的不断提高。

3.认识事物的规律教学过程是学生认识世界的一种特殊过程。

学生在学习和掌握体育知识、技术和技能的过程中，必须遵循认识活动的规律。

在体育教学中，我们要引导学生将感知、思维、实践三个环节紧密地结合在一起，缺一不可。

感知是认识事物的开始，是形成表现的基础，在不同年龄阶段有不同的感知能力；思维是形成理性认识，掌握运动动作的关键，学生思维的发展是从具体到抽象，从低级到高级，既有连续性又有阶段性的发展变化过程；实践巩固知识运用，改进提高动作技术，发展身体，增强体质，培养良好思想品德和行为的必要途径。

运动技能形成的过程及各阶段的教法特点学生对学习新的动作的准备程度主要是由3个部分组成，即体力准备程度、运动经验积累、心理准备程度。

运动技能的形成过程是学生由不知到知，由不会到会，由不太熟练到熟练运用的过程。

研究证明，运动技能的教学一般要经过3个阶段：粗略掌推动作阶段、改进和提高动作阶段、巩固与运用自如阶段。

在各个阶段中教学任务与教法具有不同的特点。

l．粗略掌握动作阶段。

粗略掌握动作阶段的特点是：大脑皮层兴奋扩散，内抑制不够，动作往往比较吃力、紧张、不协调，并伴有多来动作等。

根据这些特点，该阶段教学的主要任务是：使学生理解动作学习任务，建立动作表象和一般概念，形成动作的基本结构，防止与纠正主要错误与多余动作。

为此，在教法运用上有以下特点：（1）根据教材特点与学生的实际，运用语言与直观法，使学生明确动作学习的意义与任务，建立正确动作表象与一般概念，通过尝试性的练习，初步建立动作的基本结构。

（2）为了让学生建立正确的动作结构，在学生具有完整动作概念的基础上，注意“分解”、“定向”、“助力”、“阻力”等方法的运用。

为了使学生更好地掌握动作，通过简化动作要求，利用辅助器械等，帮助学生形成正确的动作结构。

（3）适宜的运动负荷。

为了保证新学动作完成的正确性，要适当控制动负荷，使学生在体力比较充沛，准备比较充分的条件下练习。

（4）由于本阶段学生分析运动感觉的能力有限，所以这一阶段的评价，主要是来自于教师的语言和学生本身的视觉监督。

教师在对学生进行评价时：一是要抓住动作的基本结构，动作关键；二是要给学生指明视觉监督的具体方法与位置；三是要正确进行正误动作对照评价，掌握评价的分寸；（5）应尽可能缩短课与课之间的间隔.研究证明，在形成运动技能的开始阶段，课与课的间隔不宜过长。

长时间的间歇，会在更大程度上拖延教学过程。

（6）要及时预防与纠正动作技术中的严重错误。

在形成运动技能的最初阶段；学生出现一些动作技术的偏差是难免的，教学中要善于发现学生中出现的严重错误，即对完成动作有严重影响的错误，并能找出产生这些错误自原因。