第九章 心理健康

全新健康管理师资格考试-基础知识考点精华健康管理师基知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生一、心理学基础（一）心理现象概述人类心理现象：是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。

心理活动过程：指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。

包括：认知过程、情感过程、意志过程。

对个体的心理活动过程和心理特征进行分析研究有助于掌握个体心理活动的总体概况。

1.脑是心理的活动器官大脑的功能活动分为三个基本功能系统：基本功能系统区分感觉功能系统特异性传入系统：传入到大脑特定皮层投射区引起特定感觉；非特异性传入系统：投射到大脑皮层非特定区域，不产生特定感觉。

运动功能系统人类的一切随意活动是由大脑皮层、中央前回是躯体运动的皮层代表区，大脑皮层相当广泛的区域都与随意运动有关。

联络功能系统感觉联络区：解析进入感觉区的神经冲动，获得精确信息；运动联络区：控制和协调动作的精细化程度；前额联络区：意向形成、运筹规划、调节和监督行动等。

2.心理是大脑对客观现实的反映大脑为心理活动提供物质基础。

心理活动依赖于客观现实而存在。

心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。

心理活动过程包括：➢认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、注意等）、➢情感过程（基本情绪与情感活动）、➢意志行为过程（确定目标并克服困难，实现目标的过程）。

个性心理特征包括➢人格倾向性（需要、动机、兴趣、信念、观念等）➢人格特征（能力、气质、性格等）心理活动过程解析——（1）认知过程：是人类最基本的心理活动过程，是人们对事物特点的认识，即信息加工过程。

包括：感觉（视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉、本体感觉（位置）等）、知觉（空间知觉、时间知觉、运动知觉）、记忆（记忆心理过程包括识记、保持、再认和再现（回忆））遗忘（部分遗忘、完全遗忘、暂时遗忘、永久遗忘）思维、想象、注意（指向性和集中性的特点）和语言等多种形式。

（2）情感过程：对客观事物带有主观态度的内心体验活动过程称为情感过程。

健康管理师基础知识第九章心理健康抑郁的症状包括（）A.一天中的多数时间情绪沮丧(正确答案)B.对日常生活丧失兴趣(正确答案)C.精力明显减退，无原因的持续疲乏感(正确答案)D.自信心下降或自卑或有内疚感(正确答案)E.失眠、早醒或睡眠过多(正确答案)个体在遇到新情境时，基本的适应方式包括（）A.坚持自己的价值观B.问题解决(正确答案)C.接受情境(正确答案)D.心理防御(正确答案)E.心理压抑人类心理现象通常是指各种心理活动的总和，包括（)等部分。

A.心理活动过程(正确答案)B.认识过程C.情感过程D.意志过程E.个性心理特征(正确答案)关于心理活动过程叙述正确的是（）。

A.在客观事物的作用下，在一定的时间内大脑反映客观现实的过程(正确答案)B.是人类的心理活动发生、发展过程(正确答案)C.认知、情感和心理特征三者共同构成心理活动的完整过程D.由于个体的生物学特质和环境因素（生活、文化、教育等）的不同，个体的个性心理特征发展都有所不同(正确答案)E.个性心理亦称人格或个性，包括人格倾向性和人格特征(正确答案)脑是心理活动的器官，它一般分为（）区域。

A.感觉投射区(正确答案)B.运动区(正确答案)C.感觉联络区(正确答案)D.联络区(正确答案)E.运动联络区(正确答案)关于大脑联络区功能系统叙述正确的是（）。

A.由于随意运动是为满足个体的需要和保证种系生存而进行的，意志行为活动必然受到周围环境和体内环境传入信息的控制和影响，因而与大脑各皮层区域和脑干网状系统、下丘脑和边缘系统均有着广泛的联系B.除了特异感觉投射区和运动区之外，还有更广大的区域。

这些区域一般称为联络区，主要有感觉联络区、运动联络区和前额联络区(正确答案)C.与各感觉区的特异神经元有着广泛的联系，感觉联络区的主要功能是解析进入感觉区的神经冲动，以便获得更精确的信息(正确答案)D.运动联络区是控制和协调动作的精细化程度(正确答案)E.前额联络区在意向形成、运筹规划、调节和监督自己的行动使之与目的、计划相适应的活动中起决定性作用(正确答案)心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，而心理活动过程又包括（）等。

健康管理师基础知识第九章心理健康一、单项选择题1.社会适应的中心环节是（）。

A.改变B.环境C.情境D.个体E.满足感1.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。

社会适应有3个基本组成部分：①个体：是社会适应过程的主体；②情境：与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分；③改变：是社会适应的中心环节。

故此题选A。

2.人格的主要标签为人格倾向性和人格特征，下列属于人格特征的是（）。

A.需要B.兴趣C.动机D.能力E.信念2.【答案】D解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。

人格特征包括能力、气质、性格等；人格倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、观念等。

3.心理健康的标准不包括（）。

A.有毅力B.人际和谐C.智力正常D.情绪良好E.良好的适应能力3.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。

心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境、人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

故A有毅力不属于标准要求。

4.心理健康的标准不包括（）。

A.乐于助人B.不脱离周围现实环境C.能保持人格的完整与和谐D.善于从经验中学习E.能保持良好的人际关系4.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康,第一节心理健康与心理卫生。

最经典的是马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

A选项乐于助人是个性的外显表现，是在社会实践中对外界现实的一种态度，不属于心理健康标准。

第九章心理健康心理现象（200-201）概念：通常是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两部分认知、情感和意志行为三者共同构成心理活动的完整过程【必考】个体心理也称人格或个性，包括1.人格倾向性2.人格特征【必考】感觉功能系统其中传送到大脑特定皮层投射区引起特定的感觉部分称为特异性传入系统【必考】心理学基础及其概念【重点】心理活动包括1.心理活动过程 2.个性心理特征【必考】心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程【必考】这个表格要掌握，会设计到很多题认知过程感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映，是机体的感觉器官对环境变化（刺激）的反应，是个体对刺激的基本反映和体验形式。

感觉可以分为：视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉、本体感觉知觉可以分为：空间、时间、运动知觉空间知觉是个体对物体空间特性的反映，包括距离、形状、大小、方位和森都等记忆：用信息加工理论来说，记忆则是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。

心理健康的概念、标准（204-205）概念：心理健康是指心理上各个方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态标准为:【必考】1.身体、智力、情绪十分调和2.适应环境、人际关系中彼此能谦让3.有幸福感4.在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活不同年龄时期的划分【会考】0—3岁为婴儿期，3—6岁为幼儿期，6—12岁为儿童期，12—18岁为青春期，18—35岁为成年早期又称青年期，35—65岁为成年期又称中年期（或壮年期）65岁以后为老年期更年期：女性在45—55岁，男性在50—60岁家庭心理健康与心理卫生影响家庭心理健康的因素：1.家庭关系、家庭成员的角色、家庭的结构一般心理问题&严重心理问题（215）【会考】一般心理问题通常由一般现实生活中遭遇到的日常生活刺激引发的情绪失衡状态。

一般心理问题持续存在的负面情绪一般仅为数日或数周，持续交久的可以长达1—2个月，某些情况会出现一系列多种不同的事件连续发生，逐渐引发或间断出现的负面情绪超过2个月，个体虽然情绪烦恼但能够在理智的控制下，保持行为明显偏离常态、基本能维持日常生活、工作或学习、社会交往等功能的正常状态，但效率有所下降。

第九章心理健康1从个性心理方面来看，个性特征主要包括()∙A需要∙B能力∙C兴趣∙D气质∙E性格2在心理咨询中良好的共情包括()∙A辅导者对来访者所陈述的事实、观点等有准确的了解∙B辅导者通过观察来访者的言行表现，准确地了解来访者对此事的情感体验∙C辅导者做到完全满足来访者的所有需求∙D辅导者对来访者情感程度的把握较为全面、准确∙E做到不让来访者知道辅导者的真实感受3各种原因引起的心境低落为主的精神状态为()∙A焦虑∙B抑郁∙C恐惧∙D应激4设身处地从别人的角度去体会并理解别人的情绪、需要、意图的能力属心理咨询技术中的技术()∙A倾听∙B提问∙C表达∙D共情5反复多次洗手或者洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净了，却不能自制。

这种现象属于()∙A焦虑∙B抑郁∙C恐惧∙D强迫6个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验为()∙A焦虑∙B抑郁∙C恐惧∙D应激7信息的传递和交流过程即为()∙A传播∙B通道∙C表达∙D沟通8表达是一种重要的心理咨询技术，良好的表达技巧是心理咨询师指导和帮助来访者的重要技能之一，主要包括()∙A鼓励∙B释义∙C澄清∙D解释∙E自我暴露9当自己内心出现负面感受时，最好的应对方法包括()∙A改变社会风气∙B调节自我认知∙C调节自我情绪∙D寻求专业的心理帮助∙E寻求社会支持10不可控制地数台阶、电线杆，做一定数量的某个动作，否则感觉不安，若漏掉了要重新数起。

这种现象属于()∙A焦虑∙B强迫∙C恐惧∙D抑郁11倾听是一种重要的心理咨询技术，主要内容包括()∙A来访者的经历∙B来访者的情绪∙C来访者的能力∙D来访者的观念∙E来访者的行为12下面属于开放性提问的是()∙A以“什么”形式提问∙B以“怎么样”形式提问∙C以“为什么”形式提问∙D以“是否”形式提问∙E以“有无”形式提问13社会适应的基本组成部分包括()∙A个体∙B情境∙C改变∙D抑郁∙E焦虑14个体社会适应障碍的主要症状表现有()∙A抑郁，无兴趣感∙B焦虑，紧张不安∙C行为障碍∙D身体不适∙E社会性活动退缩15下列属于个性倾向性的心理现象有()∙A需要∙B动机∙C兴趣∙D理想∙E世界观16当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为()∙A刺激反应∙B兴奋反应∙C应激反应∙D心身反应17因周围不可预料或者不确定因素而导致的无所适从的心理或生理的强烈反应的情绪()∙A焦虑∙B抑郁∙C恐惧∙D应激18心理健康主要包括()∙A智力正常、情绪健康∙B意志健全、行为协调∙C反应适度∙D心理特点符合年龄∙E人际关系适应19心理咨询主要技术有()∙A共情∙B能力∙C倾听∙D提问∙E表达20心理咨询中积极的倾听与适当的反馈包括，可以帮助辅导者了解来访者的思维方式和性格取向()∙A目光接触∙B点头赞许∙C有效重复∙D转换角色∙E专心一致21需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等属于()∙A个人心理∙B个性倾向性∙C个性特征∙D心理健康22是一个人内在的个性本性，又叫秉性，主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳定或者不稳定等()∙A需要∙B能力∙C兴趣∙D气质23心理咨询是一个内涵非常广的概念，涉及下列哪些方面()∙A心理健康咨询∙B能力咨询∙C教育辅导∙D职业指导∙E婚姻家庭咨询24以下对心理咨询技术的共情描述正确的是()∙A共情也叫共感∙B共情既是一种态度，也是一种能力∙C共情是只听不说∙D共情是所有心理咨询的基础∙E共情可以说是“换位思考”、“将心比心”25调节自我认知以应对心理问题的策略有()∙A校正自我认知，客观地认识自己∙B建立合理的自我期望∙C纠正归因偏见，通过归因训练，使个体成为更加内控的人∙D多用积极的思维方式∙E改变周围环境，以适应自我认知的改变26是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式()∙A性格∙B能力∙C兴趣∙D气质27人从事生产劳动的本事，就是()∙A需要∙B能力∙C兴趣∙D气质28宣泄是处理情绪的一种基本的方法，下列哪些属于宣泄心理疗法()∙A听音乐∙B倾诉∙C哭泣∙D写作∙E看电视29心理健康的标准，其特征包括()∙A智力正常∙B情绪稳定与愉快∙C良好的睡眠∙D良好的人际关系∙E良好的适应能力30下列哪项是信息通过某种方式或工具从信息源传递到接受者()∙A信息员∙B信息∙C信息渠道∙D接受者31环境中的噪声、沟通双方的情绪、信念和偏见以及跨文化沟通中对不同符号的解释等都是沟通的()∙A背景∙B信息∙C障碍∙D信息源32按照《网络成瘾诊断标准》网络成瘾分为()∙A网络游戏成瘾∙B网络色情成瘾∙C网络关系成瘾∙D网络信息成瘾∙E网络交易成瘾33现代社会青少年的性成熟与心理成熟的发展趋向是()∙A两者同步∙B性成熟先于心理成熟∙C心理成熟先于性成熟∙D无规律34若一位母亲抱着小孩子走到河边，突然产生将小孩子扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但这位母亲却十分紧张、恐惧。

第九章心理健康练习(一)单选题1.人从事生产劳动的本事,就是（）A.需要 B能力 C兴趣 D气质2.个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验为（）A.焦虑 B抑郁 C恐惧 D应激3.是一个人内在的个性本性,又叫秉性,主要指大脑皮质神经细胞的特性类型,如稳定或者和生理中介机制产生心理、生理反应,这些变不稳定等（）A需要 B能力 C兴趣 D.气质多选题1.宣泄是处理情绪的一种基本的方法,下列哪是在社会实践中对外界现实的基本态度和习些属于宣泄心理疗法（）A.听音乐 B倾诉 C哭泣 D写作 E看电视2.下面属于开放性提问的是（）A.以“什么”形式提问 B以“怎么样”形式提问C以“为什么”形式提问 D以“是否”形式提问 E以“有元”形式提问3.当自己内心出现负面感受时,最好的应对方法包括（）A.改变社会风气 B调节自我认知C调节自我情绪 D寻求专业的心理帮助 E寻求社会支持练习(二)单选题1.当个体觉察应激源的威胁后,就会通过心理化称为（）A.刺激反应 B兴奋反应 C应激反应 D心身反应2.是个性的外显表现,是显露的气质的外形, 惯的行为方式（）A.性格 B能力 C兴趣 D.气质3.现代社会青少年的性成熟与心理成熟的发展趋向是（）A两者同步 B性成熟先于心理成熟 C.心理成熟先于性成熟 D无规律多选题1.以下对心理咨询技术的共情描述正确的是（）A共情也叫共感 B共情既是一种态度,也是一种能力C共情是只听不说 D共情是所有心理咨询的基础 E共情可以说是“换位思考”、“将心比心”2.调节自我认知以应对心理问题的策略有（）A.校正自我认知,客观地认识自己B建立合理的自我,期望C纠正归因偏见通过归因训练,使个体成格为更加内控的人 D多用积极的思维方式E改变周围环境,以适应自我认知的改变3.按照《网络成瘾诊断标准》网络成瘾分为（）A.网络游戏成瘾 B网络色情成瘾 C网络关系成瘾 D网络信息成瘾 E网络交易成瘾A辅导者对来访者所陈述的事实、观点等有准确的了解B辅导者通过观察来访者的言行表现,准确地了解来访者对此事的情感体验C辅导者做到完全满足来访者的所有需求D辅导者对来访者情感程度的把握较为全面、准确E做到不让来访者知道辅导者的真实感受5.从个性心理方面来看,个性特征主要包括（）A.需要 B能力C兴趣 D气质 E性格6.表达是一种重要的心理咨询技术,良好的表达技巧是心理咨询师指导和帮助来访者的重要技能之一,主要包括（）A.鼓励 B释义 C澄清 D解释 E自我暴露7.心理咨询中积极的倾听与适当的反馈包括, 可以帮助辅导者了解来访者的思维方式和性取向（）A.目光接触 B点头赞许 C.有效重复 D转换角色 E专心一致8.社会适应的基本组成部分包括（）A.个体 B情境 C改变 D抑郁 E焦虑9.心理健康主要包括（）A.智力正常、情绪健康 B意志健全、行为协调 C反应适度 D心理特点符合年龄 E人际关系适应10.心理咨询主要技术有（）A.共情 B能力 C倾听D提问E表达11.心理咨询是一个内涵非常广的概念,涉及下列哪些方面（）A.心理健康咨询 B能力咨询 C教育辅导 D职业指导 E婚姻家庭咨询12.倾听是一种重要的心理咨询技术,主要内访者主动表达的意愿容包括（）A.来访者的经历 B来访者的情绪 C来访者的能力 D来访者的观念 E来访者的行为13.下列属于个性倾向性的心理现象有（）A.需要 B动机 C兴趣 D理想 E世界观14.心理健康的标准,其特征包括（）A.智力正常 B情绪稳定与愉快 C.良好的睡眠 D良好的人际关系 E良好的适应能力15.个体社会适应障碍的主要症状表现有（）A.抑郁,无兴趣感 B焦虑,紧张不安 C行为障碍 D身体不适 E社会性活动退缩16.常见的心理问题成因有（）A.个人成长因素 B环境因C事件认知评价D社会支持 E人格特征17.在心理咨询中采用封闭性提问时应注意（）A为防止来访者漫无边际的叙述,要连续使用封闭性提问 B.不要连续使用封闭性提问,以免破坏来C为了解更多信息,可以一次问几个封闭性提问 D不要连问几个封闭性提问E避免判断性的提问18.整个心理现象是在时间上展开的,一般分为哪三个过程（）A.心理过程 B认识过程 C熟悉过程 D情感过程 E意志过程19.抑郁的症状包括（）A有明显的体重或食欲变化 B有自杀观念或行为C注意力集中困难或下降,性欲明显减退 D自觉思考能力显著下降E.-天中情绪波动较大,常早上重晚上轻20.抑郁的症状包括（）A.一天中的多数时间情绪沮丧 B对日常生活丧失兴趣C精力明显减退,无原因的持续疲乏感 D自信心下降或自卑或有内疚感 E失眠、早醒或睡眠过多参考答案：练习一单选：1-5BAD多选:1-5BCD ABC BCD练习二单选：1-3 CAB多选：1-5:ABDE ABCD ABCDE ABD BDE6-10 ABCDE ABCDE ABCE ABCDE ACDE11-15 ACDE ABDE ABCDE ABDE ABCDE16-20 ABCDE ABCDE BDE BDE ABCDE ABCDE。

能力目标
1、在教师的指导和帮助下，联系本校已经毕业的校友，进行深度访谈，以此 了解本专业就业前景。 2、利用网络收集本专业就业的相关信息，与同学分享、分析，了解未来就业 方向。
单元导语
择业是每一个中职生都必然要面对的结果。用心择业，一方面要观察社会整体就业形势，同时还要考虑自身的心理实 际。这需要中职生明确自身的职业心理，了解自身的性格，了解自己的职业兴趣，评估自身的能力。另一方面还要求中职 生要克服择业时的不良心理，如焦虑心理、攀比心理、自卑心理等，部分中职生可能还有创业的想法，这需要培养自身的 创业心理品质。
职
三二一 、、、
业
第
能性兴 力格趣
心
一
与与与 职职职
理
节
业业业
一、兴趣与职业
兴趣是人们择业时需要考虑的元素。如果一个人选择的职业与自己兴趣吻合，那么枯燥的工作也会变 得丰富多彩、趣味无穷，工作时就会产生一种动力。获得诺贝尔物理学奖的华裔美国人丁肇中说过：“兴 趣比天才重要。”实践证明，在影响个人职业发展的众多主观因素中，兴趣就像一双无形的手，所起的作 用最大。一个人最大的竞争优势，来自以最大的热情和渴望所做的一切努力。个人如果对某种职业感兴趣 ，就会对该种职业活动表现出肯定的态度，并积极思考、探索和追求。一个人的职业倾向和兴趣，决定了 最适合他的职业，如果做自己感兴趣的工作，往往能将自己的潜力最大化地激发出来。在规划自己长期、 稳定的职业生涯时，不仅需要知道自己有能力从事什么样的工作，更重要的是需要知道自己对哪类工作感 兴趣。
案例精选
分析：兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量。兴趣可以使人集中精力去获得自己所喜欢的职 业知识，启迪智慧并创造性地开展工作。当一个人对某种职业发生兴趣时，他就能发挥整个身心的积极 性；就能积极地感知和关注该职业的知识、动态，并且积极思考，大胆探索；就能情绪高涨、想象丰富 ；就能增强记忆效果，增强克服困难的意志。反之，“强按牛头不喝水”，是不会取得良好效果的，当 然也就很难在该职业发挥个人的优势，也很难做出贡献。

心理疾病边缘状态是指个体的心理失衡处于其能够承受的边缘 状态，情绪反应强烈，有时会出现情绪和行为的失控，导致社 会功能的暂时缺损，但尚未达到精神疾病的程度。
1.一般心理问题的界定
心理问题的判断有时也相当困难、一般说来具有如下基本特点：
1）具有明显的现实应激事件刺激因素，该因素对当事人来说 相当意外，难以接受令当事人感到紧张不安、恐惧、愤怒等情 绪，且反应较强烈；多数人对该刺激尚能承受，对当事人的反 应也能理解。
6）当事人不够保持理性的思考，难以接受发生应激事件的现 实。
7）应激事件刺激前后当事人的人际关系及行为模式常会发生 一定的改变。
8）周围人对当事人在应激事件中的态度和感受多数不能理解 和接受。
不利于健康的危害行为的主要特点： 1）危害性：行为对人、对已、对社会的健康有着直接 或间接的危害作用，如吸烟； 2）稳定性：行为并非偶然发生，具有一定的强度和持 续时间； 3）习得性：有损健康的行为都是个体在后天的生活中 习得的，有“自我制造危害因素"之嫌。
网络成瘾特征： 1）痴迷状态：成瘾者沉溺于网络活动，其思维、情绪和行为 都被上网活动 所控制，在无法上网时会体验到强烈的渴望， 一旦上网就会出现时间失控。
2)欣快感与虚空状态：上网成为成瘾者应付环境和追求某种主 观体验的 一 种策略。通过上网成瘾者可暂时摆脱现实的焦 虑，体验到一种因自我错位带来的欣快感和解脱感，获得一 些安宁、逃避甚至是麻木的效果。
3）对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般持 续数日或数周；但连续发生的应激事件，或事件持续存在难以 脱离或改变，明显的心理反应可以持续较长达3个月。
4）强烈的心理反应往往会影响到当事人的职业工作、人际关 系等方面，因而其社会活动或功能会受到一定程度的损害，造 成一定的不良后果。

第九章 积极正确应对挫折，提升心理承受能力 第一节挫折心理概述 一、什么是挫折 二、职业院校学生挫折发生的主要原因 （一）身心发展的失调 心理学家称13～14岁和17～18岁的青少年时期为 两次“心理断乳”期，而两次心理断乳的结果是 青少年愈加走向“独立”。 （二）心理期望值过高 职业院校学生是一个有理想、有抱负的群体，他 们不断追求，勇于进取。 （三）学业压力过大 学校读书时期是人的一生中学习时间最集中、学 习最关键的时期。
二、挫折的作用 (一)挫折的积极作用 能增强职业院校学生情绪反应的力量。 (二)挫折的消极作用 对职业院校学生挫折进行归因，可以使我们全面准确地了解挫折的 整个产生过程，从而采取有的放矢的应对策略。
第三节提升挫折承受能力 第四节职业院校学生心理危机干预 一、危机与心理危机 二、心理危机在职业院校的普遍性 三、心理危机的识别 四、自杀的危机干预 （一）学生自杀的危险征兆表现 (1)表示要自杀。 （二）帮助有自杀企图的人的要点 (1)表达你的关心，询问他们目前面临的困难以及困难给他们带来的 影响；
（四）人际关系紧张 来自各地的同学汇集成为一个群体，由于他们原来各自的生活习惯、 性格、兴趣等方面的不同，在这个群体的人际交往过程中，不可避 免地会发生一些摩擦、冲突和情感损伤，这一切难免引起一部分学 生的不快。 （五）情感受挫 职业院校学生处于青春勃发、情感充沛的时期，在各种活动中都伴 随着丰富的情绪体验，同时也伴随着较多的情感问题。 （六）经济负担的压力 在社会主义市场经济条件下，职业院校属非义务教育已经被社会所 承认。
（七）自身行为太差以及某些恶习 有的职业院校学生不遵守学校纪律，经常遭到老师同学们的批评， 甚至学校的处分，从而产生挫折心理；有的职业院校学生自身存在 着一些恶习，如吸烟、酗酒、赌博、网络成瘾等行为，自己也无法 摆脱，内心十分痛苦，自责、自怨，导致挫折心理的产生。 （八）双向选择所带来的择业就业压力 职业院校学生的就业实行双向选择，无论是一般的学生还是品学兼 优的学生都深切感到择业就业的压力，出现了新的难以摆脱的心理 矛盾。

LOGO
3.恐怖症： 3.恐怖症：是对特定的无实在危害的事物或场景 恐怖症
的非理性的惧怕。 的非理性的惧怕。
4.抑郁症：是以心情低落为特征的神经症。 4.抑郁症：是以心情低落为特征的神经症。其主 抑郁症
要表现是：情绪消极、悲伤、颓废、淡漠； 要表现是：情绪消极、悲伤、颓废、淡漠；二是消 极的认知倾向：无能感、将失败归咎于自己、 极的认知倾向：无能感、将失败归咎于自己、责难 自己；三是低水平动机，被动，缺少热情； 自己；三是低水平动机，被动，缺少热情；四是躯 体上的疲劳、失眠、食欲不振。 体上的疲劳、失眠、食欲不振。
第九章 学生心理健康与辅导
LOGO
一、心理健康的含义
1.对现实的真实知觉。 1.对现实的真实知觉。 对现实的真实知觉 2.情绪上的安全感和自我接纳 情绪上的安全感和自我接纳。 2.情绪上的安全感和自我接纳。 3.自我调控能力 自我调控能力。 3.自我调控能力。 4.与人建立亲密关系的能力 与人建立亲密关系的能力。 4.与人建立亲密关系的能力。 5.人格结构的稳定与协调 人格结构的稳定与协调。 5.人格结构的稳定与协调。 6.生活热情与工作效率。 6.生活热情与工作效率。 生活热情与工作效率
压力来源： 压力来源：
1.灾难性事件2.生活改变3.日常困扰4.心理冲突 1.灾难性事件2.生活改变3.日常困扰4.心理冲突 灾难性事件2.生活改变3.日常困扰4.
LOGO
人对生活压力的应对方式： 人对生活压力的应对方式：
1.着重于问题的应对。 1.着重于问题的应对。 着重于问题的应对 2.着重于情绪的应对。 2.着重于情绪的应对。 着重于情绪的应对
LOGO
四、学校心理辅导的内容
1.学习辅导：了解自己学习潜能的辅导；学习动机、 1.学习辅导：了解自己学习潜能的辅导；学习动机、 学习辅导

5
教师举例分析:最近我总处在焦虑不 3 安和自卑的情绪中。
练习:请用理性情绪理论对自 己的一个负性事件进行分析。
6
第九章 情绪管理
第二节 理性情绪理论及其应用
积极的自我谈话
案例分析： 好学生的烦恼
用建设性的积 极用语代替危
险性用语
练习：将危险 的自我谈话变 成建设性的自
我谈话
第九章 情绪管理
第二节 理性情绪理论及其应用
信念B（Belief）这个桥梁，最终才决定产生什么样的情绪 与行为后果 C（Consequences）。
第九章 情绪管理
第二节 理性情绪理论及其应用
B1（蹙额头） A（赶考路上看到棺材）
B2（好兆头）
C1（文思枯竭，名落孙山） C2（文思如泉涌，金榜题名）
表 情绪ABC理论示例分析
第九章 情绪管理
第九章 情绪管理
第一节 大学生与情绪
（一） 情绪概述
情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系， 如人的某种需要得到满足或目的没有 达到时，他
将会产生愉快或者难过等感受。一般意义上讲，情 绪是人对客观事物是否满足 自己的需要而产生的 态度体验。
第九章 情绪管理
情绪的三要素
第一节 大学生与情绪
情绪的生 理变化
第九章 情绪管理
经典名言
在生气的时候，不管怎样总要留下退步的余地，绝不可以做出无法挽回的事来。 ———爱默生
成功者与失败者最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情 绪的奴隶。 ———拿破仑·希尔
谁都会发火，这很容易。但要用合适的方式，为合适的目的，在 合适的时候， 以合适的程度，对合适的人发火，就不那么容易了。 ———亚里士多德
危险的自我谈话 我必须…… 我不能…… 这太不公平

第九章-心理健康基础知识汇总一、心理健康与心理卫生1、心理学基础及其基本概念（1）心理活动包括心理活动过程和个性心理特征（2）心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程（3）个性心理特征保罗人格倾向性和人格特征2、心理健康（1）概念：指在身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

心理健康就是在身心和谐的作用下，给个体带来一种主观幸福的体验。

（2）标志：为身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

3、心理卫生（1）定义：通过各种有益的教育和措施，维护和改进的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能保持良好或完美状态二、心理健康与心理发展1、个体心理健康与发展（1）儿童的心理发展与心理健康合理安排学习；防止不良心理及性格的产生；培养社会适应能力；（2）青春期的心理发展与心理健康培养良好的自我意识；保护自信心和自尊心；保持情绪稳定；适当的性教育（3）成年早期的心理发展与心理健康积极适应社会变化；树立良好的婚恋择偶观（4）成年期的心理发展与心理健康加强自我心理保健；顺利度过更年期（5）老年期的心理发展与心理健康尽快适应离退休的生活；正确面对疾病和死亡2、群体心理健康与心理卫生（1）家庭心理健康与心理卫生沟通；家庭心理咨询；营造良好的家庭环境；正确对待子女的发展（2）学校心理健康与心理卫生学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标，为处于潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件的关注，并以这样的教育氛围，鼓励和应道学生做好应对各种心理健康的挑战和心理问题的准备（3）社区心理健康与心理卫生三、常见心理行为问题（1）概念：影响健康的行为，是对身体、心理、社会各个方面带来健康损害的一类危害行为的统称，又称不健康行为或称为危害健康的行为（2）特点：危害性、稳定性、习得性（3）表现：不良生活方式、致病性行为模式、不良疾病行为、违规行为3、游戏与网络成瘾（1）网络成瘾的概念：指慢性或周期性对网络的生理和生理依恋的现象。

第九章心理健康1、[单选题]个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐瞑、不愉快等综合情绪体验为（）A.焦虑B.抑郁C.恐惧D.应激[参考答案]A[答案解析][难易程度]一般2、[单选题]不可控制地数台阶、电线杆，做一定数量的某个动作，否则感觉不安，若漏掉了要重新数起。

这种现象属于（）A.焦虑B.强迫C.恐惧D.抑郁[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般3、[单选题]当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为（）A.刺激反应B.兴奋反应C.应激反应D.心身反应[参考答案]C[答案解析]当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为应激反应。

故选C。

[难易程度]一般4、[单选题]认为只有在人们感知信息，认同信息内容、产生行为意愿，并具有行为所需技能后才能实现的理论是( )A.知信行理论B.认知理论C.行为理论D.自我效能理论[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般5、[单选题]一般认为伴随心理上( )的心理刺激，对于健康的危害最大。

A.挫折感B.丧失感C.恐惧感D.焦虑感[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般6、[单选题]心身疾病是指( )因素作为重要参与发病的躯体疾病。

A.生理B.心理社会C.年龄D.事件[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般7、[单选题]描述行为与生活方式影响健康的因素不正确的是( )。

A.行为与生活方式因素是影响健康的最主要的因素B.生活方式是指一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的总和C.生活方式指建立文化继承、社会关系、个性特征综合因素基础上灵活多变的行为方式D.不良行为和生活方式是致使人群现代生活方式病患病率和死亡率不断增高的主因[参考答案]C[答案解析][难易程度]一般8、[单选题]反复多次洗手或者洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净了，却不能自制。

第九章心理健康教育与心理健康辅导[本章导读]本章对心理健康教育、心理健康辅导和心理治疗进行了阐释，介绍了心理辅导的典型案例和一般心理障碍的预防与治疗。

第一节心理健康教育概论良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，心理健康教育是提高学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。

学生正处在身心发展的重要时期，虽然生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑和问题。

因此，在学校开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。

我国正处在社会转型的变革时期，同其它国家一样存在着诸多的不和谐因素：一方面是社会全方位的高速发展；另一方面，由于拥挤、环境污染、噪音影响，特别是生活节奏加快带来的紧张，社会竞争带来的压力，观念裂变带来的困惑以及都市化引起的复杂人际关系等等，使人们面临着比以往任何时候都要多的心理应激，因此造成多方面的社会不适应及心理障碍。

成长中的青少年学生也同样面临种种的社会心理压力，学生在学校的学习、生活中难免会遇到各种困难和挫折。

尤其是父母“望子成龙”和千军万马过独木桥的“应试教育”没有从根本上得到改善的现状，不可避免的会使学生出现心理上的困惑、失衡和障碍，有研究资料表明，青少年心理健康问题日趋严重。

这一关系到素质教育和民族未来的问题，已引起党和国家以及专家学者的高度重视。

目前，按照教育部的要求，许多地区都在学校配备了青少年心理辅导和咨询服务的专职教师。

然而，由于我国从事这方面的专业人才奇缺（美国每百万人口中有550个心理学家，而我国每百万人口中有2.4个心理学工作者）。

在相当长的一段时间内不可能为全国各级各类学校配备心理辅导的专职教师，这就需要因地制宜，妥善加以解决。

一方面要求各科教师都要重视对学生进行心理健康教育；另一方面应在现有教师队伍中选拔和培养学校心理辅导工作者。

大脑为心理活动的产生提供了物质基础，但它本身（）自发地形成心理活动的内容单选（）是指由于各种心理社会因素引发的内心冲突，导致心理活动的失衡状态单选自评量表适用于临床心理咨询或是流行病学调查，自评量表的（）较筛查提问更高单选关注心理卫生开始的时候应为单选心理健康维护与促进的（）是指：正确树立人生观和价值观，热爱生活、积极工作、认真学习，关注情感，感受体验、注重参与；单选不片面追求成就、荣誉和利益，视成就为动力，荣誉为过程，利益为激励。

学会不断自我激励，提升潜力，是维护心理健康的基础讳疾忌医属于下列哪项危险行为单选下列哪项描述不属于心理健康维护与促进的单选实施措施环境中的噪声、沟通双方的情绪、信念和偏单选见以及跨文化沟通中对不同符号的解释等都不属于中年人心理发展中的常见问题是单选C型行为模式是与下列哪项疾病关系最密切单选当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理单选和生理中介机制产生心理、生理反应，这些（）是指群体成员共同遵守的行为准则单选（）是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度单选和习惯的行为方式（）是一个人内在的个性本性，又叫秉性，主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳单选定或者不稳定等（）是群体的共同特有的价值观，是对周围单选客观事物的总评价和总看法个体的心理活动正是在客观现实中逐步发展起来的，尤其是当个体掌握了（），参与了单选社会实践活动，不断学习知识、积累经验，也就形成日益丰富和成熟的心理世界不属于老年期心理健康维护要点的是单选（）常使人心理处于紧张状态和血压升高，单选心跳加快，胃液分泌减少，失眠，焦虑抑郁心理健康维护与促进的（）是指：人生的意义就在于成长与经历，个体的心理在发展中会不断遭受挫折，又会在挫折中不断学习和单选自我纠正。

但有时挫折难以克服和纠正，阻碍了个体的成熟与发展，出现心理问题或心理障碍。

矫治是心理挫折难以克服时的有效方法，是防治心理障碍的重要措施促进家庭健康的方式不包括单选按照美国心理学家马斯洛提出的需要层次单选论，按照人类需要的强弱和出现的先后顺序，位于第三层次的需要是家庭心理健康是指单选儿童期的心理健康主要关注单选客观事物对人总是具有特定的意义，人对这些事物也会抱有特定的态度，从而产生了丰单选富多彩的情感活动体验，这种带有主观态度的内心体验活动过程称为生理的成熟期和心理的稳定期指的是单选认知过程的（）是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映，是机体的感单选觉器官对环境变化（刺激）的反应，是个体对刺激的基本反映和体验形式以下哪项是老年期人格表现特点单选社会因素影响人类健康主要是通过单选注意的（）是指注意的对象或内容能在意识单选中保持情感过程的（）是指一种较为微弱且持久的单选情绪状态，是一段时间内心理活动的基本背景强迫症的特点是单选孩子从出生到1岁这一阶段在心理学中被称为单选患者一天内反复多次无原因地洗手或洗物件单选青年心身发展中的常见问题不包括单选原发性抑郁障碍产生的原因是单选关于遗忘的理论，下列不正确的是单选人们不能同时反映周围的一切事物，而是根单选据主体的活动需要有选择地指向一定的对象，忽略其他无关对象，这就是注意的心理过程包括单选下列哪项不是危害健康的行为单选关于人格与健康的说法，下列哪一项是错误单选的（）是指在心理社会因素刺激下个体短时内出现心理失衡状态，产生的痛苦体验在能够单选承受的范围内，情绪反应虽强烈但未影响思维的逻辑性，行为未失控，没有造成社会功患者，男，20岁。