1 领导干部心理健康与自我调适（上）
中国科学院 心理研究所 副研究员、博士
史占彪
主讲人：欢迎来到北京干部在线课堂，今天我和各位领导干部一起探讨的话题是“领导干部心理健康与自我调适”。主要给大家介绍三个方面的内容，第一个是心理健康调适的必要性；第二个是心理健康调适的方法与技巧；第三个是结合一些案例进行研讨。
第一章 领导干部心理调适的必要性
首先，给大家讲的第一个方面就是领导干部心理健康调适的必要性。我们很清楚大家有时会感觉工作很累、很辛苦、很烦，而至于是怎么烦、怎么累自己好像也说不太清楚，这里实际上会涉及多方面的因素，我们今天主要是从心理学的角度来探讨。
（一）领导干部的工作特征与压力来源
我们一般用心理压力这个词来形容领导干部的烦、累，而心理压力的来源有很多方面，其核心则是很多的压力都与工作有关。做领导和干部的尤其是做现代化社会的干部都感觉压力很大，当官不容易。那么，我们在这里提几个方面，正是因为这几个方面的特点使我们容易感受到压力，第一个是现在的领导和干部必须讲究发展与责任并重；第二个是需要将原则性与灵活性相结合；第三个是领导干部面临着既有一定的权力又有一定的诱惑的境地，我们称之为权力与诱惑同在；第四个是要兼顾家庭与工作。
1、领导干部的工作特征
（1）讲究发展与责任并重
具体一点讲，就是对当领导的来说，一方面，首先发展是硬道理，搞影视的讲究收视率，那么当领导的就要管理出绩效，就是要使发展具有经济效益，要使我们的部门能够完成国家的很多任务，这是一个方面，这是硬道理；另一方面，我们还要保证和谐，要提供一种人文关怀，在这一块，有时我们在发展的时候很难兼顾到其他细节，所以现在当官不容易，而且现在的媒体和社会对领导的要求也高，领导当官就更不容易，这是第一块的内容。
（2）必须将原则性与灵活性相结合
第二个就是在中国东方文化中做官尤其具有它的特殊性，通俗的说，就是既要有规则，又要讲潜规则。用我们经常提到的辩证法来说，就是首先要讲究很多的原则，当官做领导的一定要讲究规则，讲究原则，这是我们的为官之本，在各个场合都必须强调。从初级到高级干部都很强调行政里面的很多规则和规范，同时中国又是一个讲人情的社会，也就是我们还要给自己的老朋友、老部下、老同事讲面子，这些人情、面子在东方文化中具有其特殊性，使得我们同时还要讲究很多关乎细节的层面，而这里特别需要的是我们要懂艺术。这里讲的就是做事之前要学会做人等，这也使领导认识到，除了工作以外还要讲究人际关系的处理技巧和其他的艺术性的东西，而这也使很多领导干部身心疲惫，做事很容易，但跟人打交道这种复杂的技巧确实会消耗我们很多的精力，这也是使我们感觉到累和压力的一个原因。
1 关注教师心理健康，自我调适阳光心情
河间市曙光小学教师 崔香梅
健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代信息，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念及健康标准，对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识。因此有必要对健康概念和教师的心理健康作一个科学的认识和理解。曾几何时，我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德的标准；以“太阳底下最光辉的职业”作为从事教师工作的骄傲；以“燃烧自己，照亮别人”作为赞美教师人格最经典的语言。然而在赞美教师的职业伟大和人格魅力的时候，我们更应关心教师的身心健康。教育事业是教育人的事业，教育要培养具有身心健康的人才，而培养人才的教育者更应具有健康的心理，只有这样，才能完成教书育人的神圣使命。在提供全面素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提高。
所谓的心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。心理健康是指一种合乎某种社会水准的行为，一个心理健康的人，其个体必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；有自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。
身体健康、心理健全的教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质的学生。目前，社会各界对教师期望是惯性的，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强，可是我们自己知道，我们教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场。所以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展， 2 获得最起码的职业心理满足。教师自身要学会自我调适:合理思维，多进行正向思维与客观思维，积极面对矛盾和困难；教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、信赖、友好、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。改善人际关系，减少冲突与矛盾，减少消极情绪；主动和社会的其他领域交流；鼓励教师多参与群体与社会活动，扩大心理交往空间；学校应为每位教师提供展示自我和发展自我的机会，让教师感受到自己的价值，从而激发教师的内驱力，扫除不合理管理带来的压力。
第２５誊第５期 ２００９年９月 甘肃联合大学学报（社会科学版） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｇａｎｓｕ Ｌｉａｎｈｅ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｓｏｃｉａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅｓ） Ｖｏ１．２５，ＮＯ．５
ｓｅｐｔ．２００９
甘肃省公务员的心理健康状况及其自我调适
王正中，张巧艳
（甘肃联合大学经管学院，甘肃兰州 ７３００００）
【摘 要】调查研究表明，甘肃省处级及其以下公务员的心理健康状况总体来说比较好・但还存在着不容 忽视的问题。如果这些问题得不到及时的化解，必然影响身心健康．影响工作，进而影响到政府的行政效率和 公众形象。因此，帮助公务员掌握科学的身心调适方法，提高公务员对身心健康的自我调适能力．就成为提高
公务员队伍素质的重要途径。 【关键词】公务员；心理健康；自我调适 【中国分类号］（３９３１．３ 【文献标识码】Ａ Ｉ文章编号１ １６７２—７０７Ｘ（２００９）０５—００２３・０５
Ｍｅｎｔａｌ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｔａｔｕｓ ｏｆ Ｃｉｖｉｌ Ｓｅｒｖａｎｔｓ ａｎｄ Ｉｔｓ Ｓｅｌｆ－－ａｄａｐｔａｔｉｏｎ
ＷＡＮＧ Ｚｈｅｎｇ—ｚｈｏｎｇ，ＺＨＡＮＧ Ｑｉａｏ—ｙａｎ
（Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｅｃｏｎｏｍｉｃｓ ａｎｄ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ，Ｇａｎｓｕ Ｌｉａｎｈｅ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ・Ｌａｎｚｈｏｕ ７３００００，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ ａｎｄ ｓｔｕｄｙ ｓｈｏｗ ｔｈａｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｈｅａｌｔｈ ｓｔａｔｕｓ ｏｆ ｔｈｅ ｃｉｖｉｌ ｓｅｒｖａｎｔｓ ｆｏｒ ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｌｅｖｅｌ ａｎｄ ｉｔｓ ｆｏｌｌｏｗｉｎｇ ｉｓ ｂｅｔｔｅｒ ｉｎ ｇｅｎｅｒａｌ ｉｎ Ｇａｎｓｕ Ｐｒｏｖｉｎｃｅ．ｂｕｔ ｔｈｅｒｅ ａｒｅ ｓｔｉｌｌ ｉｓｓｕｅｓ ｔｈａｔ ｃａｎ ｎｏｔ ｂｅ ｉｇｎｏｒｅｄ．Ｉｆ ｔｈｅｓｅ ｐｒｏｂｌｅｍｓ ａｒｅ ｎｏｔ ｒｅｓｏｌｖｅｄ ｔｉｍｅｌｙ，ｉｔ ｗｉｌｌ ｉｎｅｖｉｔａｂｌｙ ａｆｆｅｃｔ ｔｈｅ ｃｉｖｉｌ ｓｅｒｖａｎｔｓ’ｐｈｙｓｉｃａｌ ａｎｄ ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ，ａｎｄ．ｔｈｅｉｒ ｗｏｒｋ・ａｎｄ ｔｈｅｎ ａｆｆｅｃｔ
２０１３午第２．期 经济与社会发展 ２０１３年４月 ＥＣＯＮＯＭＩＣ ＡＮＤ ＳＯＣＩＡＬ ＤＥ ＥＬＯＰＭＥＮＴ ＶＯＬ．１１．Ｎｏ．２ ＡＰＲ．２０１３
公务员的心理健康与心理调适
夏 波
［摘要］作为一个特殊的群体，公务员行使着管理国家的权力。国家的兴衰在一定程度上取决于 公务员队伍能否正常有序、廉洁、高效地运转，他们素质的高低也直接影响着行政效率的高低，影响着党和
政府的形象。因此，公务员不仅要有完成本职工作的本领和健康的体魄，更应具有良好的心理素质。文章 重点分析了公务员心理健康水平的现状、原因以及如何进行心理调适。 ［关键词】公务员；心理健康；心理调适 ［作者简介］夏波，中共岳阳市委党校党建教研部讲师，湖南岳阳４１４０００
［中图分类号］Ｃ９１ ［文献标识码］Ａ ［文章编号］１６７２—２７２８（２０１３）０２—００６８—０３
一、公务员心理健康水平的现状
我国是从１９９４年开始实行公务员制度的，此 后，对公务员一直是执行暂行管理条例，也就是说
我国对于公务员的管理，并没有一个特别明确的能 力标准。直到２００３年，国家出台了公务员通用能
力标准，提出了九种能力，即政治鉴别能力、依法行 政能力、公共服务能力、调查研究能力、学习能力、
沟通协调能力、创新能力、应对突发事件能力和心 理调适能力。其中，公务员的心理调适能力是公务
员必须具备的能力之一。 当今，文明社会都在加强政治文明建设，个人
权力正在受到各种制度的约束和监督。但制度终
究是人定的，制度更要靠人来执行，制度执行者心 理健康，制度执行的结果就可能是理性的；反之，制
度执行者心理不健康，制度执行的结果肯定是非理 性的。公务员作为制度的执行者，心理健康显然是 十分重要的。
当前，我国公务员队伍的心理健康水平现状不
容乐观。据公务员心理健康网首席顾问徐培基所 作的《公务员心理健康现状研究报告》显示，公务
员队伍中有７０％以上的人心存戒备；３０％对自己
