《跪跳起》教案
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跪跳起
年级：三年级4班 人数：48人
学习内容 1.跪跳起 2.游戏——火车火车，快快跑
学习目标 1. 巩固跪跳起的辅助练习动作，掌握摆臂制动、脚背压垫的动作要领；
2. 深刻体会跪跳起完整技术动作，学会保护与帮助；
3. 养成吃苦、果敢、坚强的意志品质，学会同伴间的合作与协助。
重点难点 重点：摆臂制动与脚背压垫协调配合
难点：提膝、收腹动作迅速
结构 教学内容和活动内容 时间 次数 教学方法和组织要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1．体育委员整队
2．师生问好
3．宣布学习内容
4．安排见习生
5. 安全教育：同学之间保护与帮助，充分的准备活动
1ˊ
1次
组织：四列横队
图1
要求：快、静、齐
准
备
部
分
二、热身活动
1.慢跑
环绕垫子进行慢跑
2ˊ
1次
组织：
↑ ↓
←
↓
←
→
↑
↓
- 1 -
2.自编垫上操
2ˊ ↑ ↓
图2
要求：精神饱满、口号响亮
（安全提示：前后同学保持安全距离）
基
本
部
分
一、摆臂挺髋练习
跪立于垫子上，进行摆臂挺髋练习。
要求：摆臂制动，挺髋有力
二、跪跳上练习
1.将垫子垫高，跪立于低的垫子一侧，通过摆臂、挺髋，脚背压垫，让膝盖向高垫子一侧腾空落地。
保护于帮助：辅助者站在练习者的前面，两手指尖相对，托着练习者的双手，两个人以一个节奏进行，练习者借着辅助者的力，脚背压垫进行膝盖腾空练习。
2. “马里奥吃蘑菇”游戏
跪立于低的垫子一侧，辅助者将手放在练习者头部上方，练习者通过跪跳用头部顶辅助者的手。
三、跪跳下练习
将垫子增加高度，跪立于高的垫子一侧，在辅助者保护与帮助下，脚背压垫、收腹立腰进行跪跳下练习。
5ˊ
7ˊ
5'
3次
3次
教法：
1. 教师完整示范，讲解摆臂挺髋练习的动作要点。
2. 学生进行集体练习，教师进行个别指导。
3. 优生展示
要求：认真练习，动作到位
组织：四列横队
教法：
1. 教师与学生配合完整示范跪跳上，详细讲解动作方法与要领。
2. 教师讲解保护与帮助，需要注意的要点。
3. 学生分组练习，教师进行个别指导和纠错。
4. 学生配合与展示，自评与互评。
- 2 -
保护于帮助：辅助者站在练习者的前面，两手指尖相对，托着练习者的双手，两个人以一个节奏进行，练习者借着辅助者的力进行跪跳下练习。
四、跪跳起练习
动作方法：跪立于垫子上，两臂前平举，手臂后引，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并立即制动的同时提腰，挺髋，小腿及脚背压垫，迅速提膝收腿成蹲立。
四、身体素质的练习
1. 跪立撑
2. 波比跳
7'
3'
3次
3次
要求：学生与同伴互帮互助，认真练习，共同进步。
组织：四列横队
教法：
1.教师与学生配完整示范跪跳下，详细讲解动作方法与要领。
2.学生分组练习，教师进行个别指导和纠错。
3.学生配合与展示，自评与互评。
要求：小腿压垫、提腰动作的配合，收腿迅速。
组织：四列横队
教法：
1.教师与完整示范跪跳起，详细讲解动作方法与要领。
2.学生集体练习，教师进行个别指导和纠错。
要求：摆臂制动、小腿压垫、提腰动作的配合，收腿迅速。
组织：四列横队
教法：
教师带领学生一起做身体素质的练习
要求：认真进行模仿练习。
组织：四列横队
教法：
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五、游戏
“火车火车，快快跑”
游戏规则：8人为一组，从起点出发，第一名学生双手铺垫，跪在垫子上向前爬，后面学生依次双手扶在前面学生小腿上，持续向前爬，到达终点时站起，哪一支队伍最后一名学生最先完成，哪支队伍获胜。
8'
1.教师与一名学生进行示范，同时详细讲解游戏规则，语言简练、准确。
2.分组进行摆放垫子。
3.安全教育
要求：
1.认真聆听游戏规则
2.游戏时，学生与同伴们互相配合与帮助。
组织：
