告别低头族的演讲稿范文

有关低头族的演讲稿2有关低头族的演讲稿篇一尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!现在的低头族啊，真是越来越多了：马路上、饭桌上、地铁上，随处可见，一个个低着头，或沉迷于游戏，或陶醉于微博朋友圈，却不知道他们已成了手机的奴隶。

电子产品，在给人便利的同时，也严重影响着我们的生活。

前几天，我就在新闻上看到有人专门在马路上碰瓷低头族，他们看见低头族就迎面撞上去，故意把手里的物品散落一地，还敲诈低头族说东西很贵重。

低头族因为只顾看手机没看清事情的经过，只能乖乖掏钱。

多不合算呀!现在马路杀手也越来越多，都是那些开车看信息的，幸运的话只是擦擦碰碰，严重的甚至会夺走他人或自己的生命。

多危险啊!我的妈妈也是个手机迷，吃饭看手机，上厕所看手机，开车等红灯看手机，睡觉前不看微信、微博肯定睡不着。

现在她的眼睛经常流泪，颈椎也不好，那都是手机惹的祸。

我真想扔掉她的手机。

如果有一天有能力，我一定要创立一个节日拒绝低头族节。

让所有人丢开手机回到正常的生活中来。

聚会的时候，大家在一起谈心聊天，嘘寒问暖，而不是拿着手机低头不语。

晚饭后，全民都要加入到运动中去，而不是瘫在沙发上看手机，还要规定在公共场所不允许有低头族出现。

嘿嘿!想到这儿我心里似乎宽慰了许多。

这样一来，大街上就会变得热闹非凡，每个人的身体都不是亚健康;爸爸妈妈也有更多的时间陪我一起看书，一起散步。

让我们一起努力，让手机更好地为我们服务，拒做它的奴隶，改掉低头的坏习惯!多感受亲情的温暖，做一个身心健康的人!3有关低头族的演讲稿篇二尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!前段时间坐车回学校的时候，因为假期买票高峰期，没有抢到坐票，只好站着回来。

原本还在心里暗暗吐槽铁路局的工作水平，后来开始发车，也觉得并没有什么，因为周围有很多差不多大的同学们，虽然大家互相不认识，但是聚在一个车厢里，也算是一面之缘了。

其中有一个小姑娘给我的印象特别深，齐肩短发，瘦小的身材，笑起来却是特别好看。

低头族演讲稿尊敬的各位朋友：大家好！今天，我想和大家探讨一个在我们生活中日益普遍却又容易被忽视的现象——低头族。

不知道从什么时候开始，我们的身边出现了这样一群人，他们无论在何时何地，总是低着头，眼睛紧紧地盯着手中的手机或其他电子设备。

在公交车上、地铁里、人行道上，甚至在家庭聚会的餐桌上，都能看到他们低头的身影。

这些人，我们称之为“低头族”。

低头族现象的出现，给我们的生活带来了诸多影响。

首先，它严重影响了我们的身体健康。

长时间低头看手机，会导致颈椎疼痛、视力下降等问题。

想象一下，我们的颈椎本应自然地支撑着头部，但由于长时间的低头，颈椎承受了过多的压力，久而久之，就会出现各种疾病。

而且，眼睛一直盯着手机屏幕，蓝光对眼睛的伤害是巨大的，这使得近视、干眼症等眼部疾病的发生率大幅上升。

其次，低头族现象也对我们的心理健康造成了一定的危害。

当我们沉迷于手机中的虚拟世界时，往往会忽略现实生活中的人际交往。

人与人之间的面对面交流变得越来越少，情感的纽带也逐渐变得脆弱。

我们可能会在虚拟的社交网络中拥有众多“好友”，但在现实生活中却感到孤独和无助。

而且，过度依赖手机还容易导致焦虑、抑郁等心理问题，因为我们总是在担心错过什么重要的信息，或者在比较自己和他人的生活时产生失落感。

再者，低头族行为还存在着很大的安全隐患。

走在路上低头看手机，很容易忽视周围的交通状况，导致交通事故的发生。

我们经常能看到这样的新闻，有人因为边走路边玩手机而不慎掉入坑中，或者在过马路时被车辆撞倒。

此外，在驾驶过程中使用手机更是极其危险的行为，不仅危及自己的生命安全，也威胁着他人的生命财产。

低头族现象的产生，有着多方面的原因。

一方面，现代科技的飞速发展，使得手机等电子设备的功能越来越强大，各种吸引人的应用和游戏层出不穷，让人们很容易沉迷其中。

另一方面，快节奏的生活和巨大的工作压力，让人们渴望通过手机来寻找一种放松和逃避的方式。

此外，社会环境的影响也不容忽视，当我们看到周围的人都在低头玩手机时，很容易受到从众心理的影响，也跟着加入其中。

不做低头族演讲稿让我们放下手机，不做“低头族”!下面是管理资源吧小编整理的关于不做低头族演讲稿，欢迎阅读参考。

不做低头族演讲稿1亲爱的同学们：手机已经成为我们日常生活里的必备品，在带给我们便利和娱乐的同时，也给我们的学习生活带来了许多隐患。

秩序井然的课堂上,本该出现的是笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，取而代之的却是同学们的手机铃声。

早餐对于大学生身体的健康是重要的，本该出现在餐厅里，现在却经常出现在教室里。

课堂“低头族”、“早餐党”不仅影响了老师的课堂教学，还影响了其他同学的听课效率。

学院为进一步加强学院学风建设，为同学们营造一个良好的学习环境，现向全院同学发出如下倡议：一、课堂上做到人机分离，尽量不带手机，带手机的同学上课前自觉关闭手机;早餐在餐厅吃完，不再把早餐带进教室。

专心致志听课，提高课堂学习效率，遵守课堂纪律，不影响他人学习，维持良好的课堂秩序。

二、同学们相互监督，认真学习，对迷恋手机、带早餐进教室的同学进行劝阻;认真聆听教师授课内容，提高自己的听课质量。

三、养成合理使用手机、用餐的良好习惯。

课堂上不用手机聊天、手机阅读、手机游戏等;不在教室吃早餐，坚决抵制不良习惯的诱惑。

同学们，大学学习生活紧张而富有节奏，优良学风需要我们共同营造，让我们一起拒做手机“低头族、早餐党”，从我做起，从现在做起，让手机休息、在餐厅喂饱自己，让课堂回归，让我们在知识的海洋里乘风破浪、自由翱翔!xxxx年x月x日不做低头族演讲稿2亲爱的同学们：你们好!我是设计艺术学院学生会主席姚冰，我代表学生会发出如下倡议：科技是一把双刃剑，电脑、手机等电子设备对当代大学生的学习与成长造成不利影响，为强化课堂纪律，营造良好的学习氛围，我院特作出关于“不做低头族，践行沈航青年精神”的主题倡议：课堂纪律是学习的保障。

自觉在上课前将手机调成静音或关机模式，还课堂一份宁静，自觉维护课堂秩序;上课不看不玩手机，提高课堂学习效率。

2024年拒做低头族演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够站在这里，向大家分享我对于拒绝成为低头族的思考和观点。

我相信，2024年的我们将迎来更加繁忙、发展迅速的世界，但同时也面临着新的挑战和问题。

在这个信息爆炸的时代，我们每个人都不可避免地面临着成为低头族的风险，这不仅会影响我们的身心健康，也会阻碍我们个人的成长与发展。

因此，我们必须坚决拒绝低头族，追求高质量的生活和成长。

首先，低头族对我们的身体健康造成的负面影响不可忽视。

长时间低头浏览手机、电脑等电子设备，会导致颈椎、脊柱等部位的问题，甚至引发严重的健康疾病。

成为低头族不仅会使我们的身体变得缺乏活力，还会加剧我们的视力问题。

同时，过度使用电子设备也会导致我们变得过度依赖于虚拟世界，失去真实社交与交流的能力。

毫无疑问，这对我们的身心健康都带来了巨大的隐患。

其次，低头族不符合时代发展的需要。

作为未来社会的中坚力量，我们应该积极应对挑战，适应时代的发展和需求。

低头族所表现出来的消极、消极和不担当的态度，不仅会阻碍我们的个人成长，也会影响到我们的团队、社会乃至国家的发展。

换言之，拒绝低头族，意味着我们要积极融入社会，增强贡献意识，努力成为造福社会的有用之才。

再次，拒绝低头族是保护个人隐私和信息安全的重要方式。

在信息时代，我们产生的大量个人信息被泄露和滥用的风险日益增加。

低头族经常在公共场合浏览私人信息、社交网络等，容易暴露个人隐私，给不法分子提供可乘之机。

此外，低头族还容易受到网络诈骗、网络暴力等不利因素的侵害。

我们要拒绝成为低头族，注重个人隐私和信息安全，保护自己免受不必要的伤害。

最后，拒绝低头族是追求高质量生活和个人成长的必然选择。

我们应该积极挖掘自己的潜力，追求真知灼见，注重思考和创新能力的培养。

低头族成为信息的被动接收者，缺乏主动思考和判断能力。

只有抬起头，放下手机，我们才能真正关注身边的事物，与人交流，积累人际交往和社会经验，实现个人成长的共同目标。

2024年《放下手机抬头生活》演讲稿‘手机’我相信这个东西大家都在用，那你们平时都用它来干什么呢是聊天、刷微博、看视频、还是玩游戏。

也许我说的这些你们都在做，但在你们做这些事的时候你们有没有发现其实你已经被手机“控制”了今天我要演讲的题目是放下手机抬头生活。

现如今无论男女老少，几乎是人手一部手机，甚至是手机成瘾，手机就像身体的一部分，出门忘带手机，心里总觉得不踏实；感觉像少了什么，一段时间不看手机，总觉得无所事事。

甚至连上厕所都要带着。

现在有一个名词叫低头族说的就是这个动作。

低头族”也成为当今年轻人中随处可见的特征…只要稍加留意我们就会发现，不管是在马路边、公交车上，还是餐桌上、聚会时，大家几乎都是在低着头看手机。

低头玩手机的现象很普遍，却没有多少人意识到沉迷于掌上方寸间的危害。

相信大家都在电视上看到过，有低头看这手机过马路的，还有司机边玩手机边开车的最后都酿成惨剧。

生命有时候真的很脆弱，别让你手机里没发出去的消息成为你人生的最后一句话。

科技改变了人们传统的沟通方式，带来方便快捷的同时，也会带来负面影响。

人们的交往隔着网络和屏幕，看不见对方真实的表情，取而代之的是表情符。

人们把太多的情感投入到虚拟世界，和现实反而有些隔阂了。

现在让我们回忆一下当我们低头的时候错过了什么，首先是最珍贵的亲情，一家人坐在餐桌前一言不发都对着手机其次是友情，手机早已将我们变成了双面人，因为我们竟悲哀的发现，拿起手机口若悬河的我们面对现实的交流竟然会怯懦无语。

而且输入法用的多了到写字时竟出现了提笔忘字的情况。

说到底手机只是一种工具，放下你手中的手机，珍惜身边的风景，你会发现最真实的感动。

2024年《放下手机抬头生活》演讲稿（2）尊敬的校领导、老师们，亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的题目是《放下手机抬头生活》。

时光荏苒，手机的普及让我们的生活变得更加便捷和快速。

手机不仅是我们与外界交流的工具，更是我们的娱乐伴侣。

然而，我们不可否认的是，手机也给我们的生活带来了一些消极影响。

不做低头族演讲稿不做低头族演讲稿3篇演讲稿可以帮助发言者更好的表达。

在不断进步的社会中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？以下是店铺帮大家整理的不做低头族演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

不做低头族演讲稿1各位老师，同学们：大家好！今天我要演讲的题目是少玩手机，不做“低头族”。

“低头族”就是大家口中所说的喜欢低着头玩手机的人，他们每天没有手机就生活不了，只要手一闲下来就会拿起手机来看，打游戏、看电视什么都有。

但是他们不知道成天低着头玩手机是有多么大的危害，它会让人的脊椎侧弯，会让小朋友眼睛近视，会让父母无法关心自己的孩子，会让一个家庭因为手机而疏远。

新闻上有很多这样的事例，大人坐电梯时低着头玩手机，却没有注意自己的孩子正在玩电梯门，最后险些酿成了悲剧；年轻人走在大马路上，只顾玩手机，前面有个电线杆都没注意，最后撞了上去；还有开车的人在车上玩手机，没有注意前方车辆，最后撞了上去。

这些都是因为手机出现的.事故，玩手机玩是可以玩，但是要注意时间，注意行为，开车的时候不能玩，走路的时候不能玩，睡觉关灯的时候不能玩。

手机已经成为了人们生活中必不可少的东西，它可以用来打电话、看电视、聊天、打发时间……但是有利就必定有害，大人们玩手机常常会忘记掉自己的孩子，会减少对孩子的关爱和教育，同时也会教坏自己的孩子，因为在大人玩手机的时候小孩会因为感到孤独，从而导致对手机产生了依赖性。

我们为了自己的安全，大人为了自己的孩子，都应该少玩手机，争取不做“低头族”，这样以后你自己也会有一双好的眼睛身体，自己的孩子也会不会因为手机而近视，因为手机而脊椎侧弯。

小学生中学生因为手机而近视的数不胜数，每个班至少有一半，没有一半也有四分之二，他们会因为迷恋手机而耽误自己的学习，会因为手机让自己的成绩下降，会让自己的眼睛戴上一副眼镜，所以我们一定要控制自己的双手和身体。

少玩手机，不做“低头族”，从我做起，大人们应该为小孩树立一个良好的榜样，学生也应该有学生的样子，不被手机所影响。

大家好！今天，我站在这里，想和大家谈谈一个在我们生活中越来越普遍的现象——低头族。

低头族，顾名思义，就是那些沉迷于手机、电脑等电子设备，长时间低头，忽视周围环境的人群。

在这个信息爆炸的时代，低头族已经成为我们生活中的一道独特风景线。

然而，低头族现象给我们带来的负面影响却是不可忽视的。

在此，我想呼吁大家：莫做低头族，让我们一起抬起头来，拥抱美好的生活！一、低头族现象的成因1. 社会环境：随着科技的发展，智能手机、电脑等电子设备越来越普及，人们的生活越来越依赖于这些设备。

与此同时，社会节奏加快，竞争激烈，人们为了追求更高的生活质量，不得不加班加点地工作，导致低头族现象日益严重。

2. 个人原因：一部分人缺乏自律，容易被手机、电脑等电子设备吸引，沉迷于虚拟世界，忽视现实生活。

此外，有些人因为孤独、焦虑等心理问题，通过低头来逃避现实。

3. 家庭教育：部分家庭对孩子的教育方式不当，过度溺爱，导致孩子缺乏独立思考的能力，容易沉迷于电子设备。

二、低头族现象的危害1. 健康问题：长时间低头，容易导致颈椎、腰椎等部位出现问题。

此外，长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳，引发视力下降。

2. 人际关系：低头族往往忽视了与家人、朋友的沟通，导致人际关系紧张。

在社交场合，低头族常常被孤立，影响心理健康。

3. 学习工作：低头族在学习和工作中容易分心，影响效率。

长期沉迷于电子设备，导致学业、事业受到影响。

4. 社会风气：低头族现象在一定程度上反映了社会风气浮躁，人们过于追求物质享受，忽视了精神追求。

三、如何摆脱低头族困境1. 自律：提高自律意识，合理安排时间，远离电子设备，积极参与现实生活。

2. 培养兴趣爱好：培养广泛的兴趣爱好，丰富业余生活，让自己在现实世界中找到乐趣。

3. 加强沟通：多与家人、朋友交流，增进感情，提高人际交往能力。

4. 注重身心健康：关注自己的身体健康，定期锻炼，保持良好的作息习惯。

5. 家庭教育：家长要注重孩子的家庭教育，培养孩子的独立思考能力，引导孩子远离电子设备。

第1篇大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——低头族安全。

在这个信息爆炸、科技飞速发展的时代，低头族已经成为了一种普遍现象。

然而，低头族的安全问题却不容忽视。

接下来，我将从低头族的定义、危害以及如何防范低头族安全三个方面展开论述。

一、低头族的定义所谓低头族，指的是那些长时间低头玩手机、使用电子设备的人群。

他们或是在公共交通工具上，或是在餐桌上，甚至是在行走过程中，都沉浸在手机、平板电脑等电子设备的世界里，忽略了周围的环境和人际交往。

二、低头族的危害1. 身体健康受损长时间低头使用电子设备，会导致颈椎、腰椎等部位承受过大的压力，引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。

此外，长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳，甚至导致视力下降。

2. 社交关系疏远低头族过于沉迷于手机，忽视了与家人、朋友的面对面交流，导致人际关系逐渐疏远。

长期以往，容易产生孤独感，影响心理健康。

3. 安全隐患低头族在行走、驾驶等过程中，注意力过于集中于手机，容易忽略周围的环境，导致交通事故、摔倒等意外事件的发生。

4. 影响工作和学习低头族在工作和学习过程中，频繁地查看手机，导致注意力不集中，工作效率和学习成绩下降。

三、如何防范低头族安全1. 提高自我意识我们要认识到低头族存在的危害，提高自我意识，养成良好的生活习惯。

在日常生活中，尽量减少使用手机的时间，多关注周围的环境和人际交往。

2. 增强体育锻炼加强体育锻炼，增强身体素质，有助于改善颈椎、腰椎等部位的压力。

此外，体育锻炼还能提高免疫力，预防疾病。

3. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，有助于丰富业余生活，减少对手机的依赖。

4. 加强安全意识在行走、驾驶等过程中，要时刻保持警惕，避免低头看手机。

特别是在交通高峰期，要遵守交通规则，确保自身和他人的安全。

5. 家庭、学校共同引导家庭和学校要共同关注低头族问题，加强对未成年人的教育引导，帮助他们养成良好的生活习惯。

关于放下手机的演讲稿范文(一)尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!如今，随着科技的高速发展，拿起手机就能与千里之外的人通话，甚至是视频聊天。

“海内存知己，天涯若比邻”早已不再是古人遥不可及的美好愿望。

然而，正因为智能手机的各种APP层出不穷，越来越多的人成了“低头族”“微博控”。

表面上，手机让人与人之间的距离更近了，可事实上，手机在不知不觉间让心与心的距离更远了。

试着放下手机，去拉近与身边人心的距离吧!放下手机，拉近心与心之间的距离。

“只是喝一碗杨枝甘露，你掏出手机拍个不休，把我晾在一旁像一块木头，让我感觉有点寂寞”，这几句《微博控》里的歌词直白的揭示了朋友聚会却都在低头玩手机、刷微博的现状。

手机本是为了方便交流的产物，如今却给人际交往筑起一堵无形的围墙。

明明坐在一起、距离极近的两个人，却因为手机把心的距离越拉越远。

学会放下手机，多与人交流，去享受聚会的真正乐趣，拆除横亘在你们之间的那堵冰冷的墙，拉近心与心的距离。

放下手机，拉近与家人间的距离。

你是否总有时间同网友谈天说地，却没空为父母送上一句关切的话语?你是否总有时间刷微博玩游戏，却没空为父母做些力所能及的家务?你是否总有时间低头沉迷于手机，却没空陪伴年迈的父母?手机本是为了联络感情的产物，如今却给情感交流束上了无形的枷锁。

明明呆在父母身边，却因为手机把心与心之间的距离拉远。

学会放下手机，多陪陪家人，去享受家人的温暖和爱，解开锁住你与家人交流的枷锁，拉近心与心的距离。

放下手机，拉近与自然间的距离。

一个插座、一根数据线、一个手机，简单的三样物品却可以让你甘心缩在一方小小的天地，沉醉于网络的世界之中。

与此同时，你有多久没能出门去领略祖国大好河山，体会山水之间的无穷乐趣?手机本是为了“不出家门便知天下事”的产物，如今却成了阻碍外出享受自然的一道无形的门。

明明走出去就能感受到祖国山河的壮丽，享受鸟语花香，却因为手机让你把美景关在门外。

学会放下手机，多出去走走，去享受游山玩水的乐趣，打开那扇与自然亲密接触的大门，拉近心与自然的距离。

不做低头族演讲稿
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我站在这里，想和大家分享一些关于“不做低头族”的话题。

现代社会，手机、平板等电子产品的普及，让我们的生活变得更加便利，但同时也带来了一个严重的问题，那就是低头族现象的盛行。

低头族，顾名思义，就是整天低头沉浸在手机、电脑等电子设备中，忽视了现实生活中的交流和沟通，对身心健康造成了严重的影响。

首先，让我们来看看低头族现象背后隐藏的危害。

长时间低头玩手机，会导致颈椎、腰椎等部位的不适，甚至引发颈椎病、近视等健康问题。

更严重的是，低头族的人们对现实世界的关注和参与减少，社交能力下降，导致人际关系的疏远，甚至影响到工作和学习。

同时，低头族还容易沉迷于网络游戏、短视频等虚拟世界，忽视了现实生活的重要性，严重影响了身心健康和个人发展。

那么，我们应该怎样做才能摆脱低头族的标签呢？首先，我们要意识到低头族的危害，认识到现实生活的重要性。

我们要学会控制使用电子设备的时间，适当放下手机，多参与户外活动、运动等，丰富自己的生活。

其次，我们要注重与他人的交流和沟通，多参加社交活动，拓展自己的人际关系，学会与他人面对面交流，提高自己的社交能力。

同时，我们还要注重学习和工作，不要让电子设备成为我们的精神寄托，要用心投入到学习和工作中，提升自己的能力和素质。

最后，我想强调的是，我们要珍惜眼前的每一个美好时刻，不要让低头族的现象影响到我们的生活质量。

我们要学会用心感受身边的人和事，用眼睛去看世界，用脚步去走向成功。

让我们共同努力，摆脱低头族的标签，过上健康、积极、有意义的生活。

谢谢大家！。

第1篇大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能和大家一起探讨一个与我们生活息息相关的话题——低头族现象。

在这个信息爆炸的时代，低头族已经成为了一种普遍现象。

作为一名大学生，我深感低头族对我们的危害，因此，今天我想借此机会，与大家共同探讨如何抵制低头族现象，提高我们的生活质量。

一、低头族现象的背景随着科技的飞速发展，智能手机、平板电脑等电子产品的普及，使得低头族现象日益严重。

据统计，我国低头族人群已经超过5亿，其中大学生占比高达60%。

低头族现象不仅在我国，在全世界范围内都十分普遍。

那么，低头族现象究竟给我们带来了哪些危害呢？二、低头族现象的危害1. 影响身心健康长时间低头看手机，容易导致颈椎、腰椎等部位出现问题。

此外，长时间面对电子屏幕，容易导致视力下降、近视等眼部疾病。

同时，低头族往往忽视了身体健康，长时间熬夜、饮食不规律，导致身体素质下降。

2. 影响人际关系低头族往往沉迷于虚拟世界，忽视了现实生活中的人际交往。

长时间低头看手机，容易导致与家人、朋友之间的沟通减少，影响人际关系的和谐。

3. 影响学习效率大学生作为国家未来的栋梁，肩负着重要的责任。

然而，低头族现象使得许多大学生沉迷于手机，荒废了学业。

长时间低头看手机，容易导致注意力不集中，学习效率低下。

4. 影响社会风气低头族现象使得一些人过于依赖电子产品，忽视了现实生活中的美好。

这种风气容易导致社会价值观的扭曲，不利于社会和谐稳定。

三、抵制低头族现象，提高生活质量1. 增强自律意识大学生要树立正确的价值观，自觉抵制低头族现象。

我们要认识到，手机等电子产品只是生活中的一部分，不能完全取代现实生活。

2. 合理安排时间大学生要合理安排时间，平衡学习、工作和生活。

在保证学业的前提下，合理安排娱乐时间，避免过度沉迷于手机。

3. 提高人际交往能力大学生要积极参加社团活动、志愿服务等，拓宽人际关系，提高人际交往能力。

与家人、朋友保持良好沟通，增进感情。

4. 关注身体健康大学生要注重身体健康，养成良好的生活习惯。

第1篇尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我想和大家探讨一个我们身边普遍存在的现象——低头族。

在这个信息爆炸的时代，手机、平板电脑等电子设备已经成为我们生活的一部分。

然而，过度依赖这些设备，尤其是沉迷于手机，不仅影响了我们的身体健康，也阻碍了我们的社交能力和学习效率。

因此，今天我站在这里，呼吁大家共同告别“低头族”，拥抱健康、充实的校园生活。

一、低头族的危害1. 身体健康受损：长时间低头，会导致颈椎、腰椎等部位承受过大压力，引发各种疾病。

此外，长时间盯着屏幕，还会导致视力下降。

2. 社交能力退化：过度依赖手机，使得我们与身边人的交流减少，人际交往能力逐渐退化。

3. 学习效率降低：沉迷于手机，容易分散注意力，导致学习效率低下，影响学业成绩。

4. 心理健康受损：长时间沉浸在虚拟世界中，容易让人产生孤独、焦虑等心理问题。

二、如何告别“低头族”1. 设定手机使用时间：给自己设定一个合理的使用手机时间，如每天学习、休息和社交时间。

2. 丰富课余生活：多参加体育锻炼、文艺活动等，拓宽兴趣爱好，减少对手机的依赖。

3. 改善学习环境：将手机放在远离学习区域的地方，避免在学习时被手机打扰。

4. 培养自律意识：养成良好的生活习惯，自觉抵制手机的诱惑。

5. 关注心理健康：学会调整心态，面对生活中的困难和压力，保持积极乐观的心态。

三、共建健康校园1. 加强宣传教育：通过举办讲座、宣传栏等形式，提高同学们对低头族危害的认识。

2. 举办主题活动：开展丰富多样的文体活动，吸引同学们积极参与，减少手机使用时间。

3. 设立手机使用规范：在校园内设立手机使用区域，限制手机在特定区域的使用。

4. 加强家校合作：与家长共同关注孩子的手机使用情况，共同引导孩子养成良好的生活习惯。

同学们，让我们携手告别“低头族”，拥抱健康、美好的校园生活。

从现在做起，从自我做起，让我们共同努力，共创一个和谐、温馨的校园环境！谢谢第2篇尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——大学“低头族”。

拒绝玩手机的演讲稿手机，20世纪的产物，全世界最多人使用的通讯工具，小编收集了拒绝玩手机的演讲稿，欢迎阅读。

拒绝玩手机的演讲稿【一】在正式演讲前，我想先提两个问题：请问在座有没有手机的吗？请举手。

那有没有随身携带的呢？这结果还是很符合我的猜想，由此可见，手机对于我们的重要性啊。

众所周知，手机的发展历史十分短暂，从砖头般的大哥大到手掌厚的智能机，仅用了30几年，其功能的强大简直令人咋舌，什么电话短信、QQ微信、小说电视、字典游戏、时钟日历等等等等，真要数，还真有点根本停不下来的感觉。

是的，不可否认，我们已经离不开手机了，它就是我们的好朋友、贤内助，夸张一点的说，它甚至已经成为我们身体的一部分了。

据调查表明，如今大多数的人出门必带三件物件，钥匙、钱包以及手机，而且在调查中，居然有很多人是宁愿丢钱包也不愿丢手机的。

不知道你们有没有看过一则新闻，说的是温州某大学发起了“暂别手机24小时”活动，有30名同学参加，可是有29名同学自我禁锢没有超过3小时，这结果真是让人难以置信，要是换做是我……我觉得我肯定和他们也差不了多少。

其实手机对于我们是有很多危害的，就像辐射啊、细菌啊、不良信息等等，可总归是利大于弊的，所以才让我们欲罢不能，但是我们应该明白，手机只是一个工具，并不真是你身上的一块肉，没必要时刻与它形影不离，而是应该放下它。

当然，我所说的放下并不是说让你和它永别，因为你根本做不到嘛，是不，反正我是做不到的，只是希望你能在某些时候暂时放下它，与它小别而已。

比如现在，大家是不是就应该放下手机，认真倾听呢，即使我讲的还真是屁话。

不过这才更能表现出大家对他人的尊重以及自我的高素质呀。

比如上厕所，在调查中，有很多人都有带着手机入厕的习惯，如此只能让本来十分钟搞定的出恭，变为与马桶奋战的马拉松，这不仅对自己的健康不利，如果在公共场所也影响他人，关键是居然还有很多人曾经在如厕时，把手机连同大便一起送到了太平洋，这才更得不偿失呢。

2019初二以不做低头族为题的正能量演讲稿5篇放下手机，让家里充盈温情，让春节充满浓浓的人情味，别让手机屏蔽了亲情，别让短暂的相聚留下遗憾，别做手机时代的低头族，今天小编在这给大家整理了五篇2019初二以不做低头族为题的正能量演讲稿，接下来随着小编一起来看看吧!2019初二以不做低头族为题的正能量演讲稿【一】尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!当我朋友把玩着新型号的手机，爱不释手，手指也随着手机屏幕的变幻一刻也不得停歇时，我不禁问她一句，“没有手机的时代，你该怎么办呢?”她头也没抬，回答“活不了了，那就没有意义了!”没错，手机时代确实给我们带来了无穷的便利，每每你打开互联网，就可轻松快捷地了解世界各地的新闻快讯。

然而，手机时代，带给我们的远远不止这些，网购、微信支付等等已经成为年轻人的时尚标志。

而独霸世界的网络时代，真的会善待依赖于他的现代人吗?“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我在你身旁，你却在玩手机。

”，这句话非常形象地道出了手机给人际关系带来的种种麻烦。

手机抢占了原本热热闹闹的小巷。

我曾经的小巷，每每吃罢晚饭，小孩子们就会在小巷里游戏，邻里寒暄着，好不热闹。

然而，这些都已变成了曾经，这些快乐，都在手机的时代里沦陷了。

而现在的拜年方式，是六七十年代的人们绝对想象不到的，网络红包、祝福动漫、朋友圈拜年……已经以碾压式霸占了整个新年。

让我们无奈的不是和父母交流是否顺畅，而是手机信号是否流畅;让我们抓狂的是，不是帮父母干了一个活，而是抢到了一个一毛钱的红包……大年三十的团圆饭，本该是热热闹闹的。

本该是互诉衷肠、嘘寒问暖的宝贵机会。

没想到却被手机给破坏了，身在饭桌上，心却早已沉沦在手机里了，不少年轻人已经依赖于手机，把父母晾在一旁，对待父母的嘘寒问暖，你只有一句“哦”“嗯”。

而在一家人聚餐的时候，本该与父母好好交流，你却在埋头刷手机。

你是不知道他们的心有多凉，你是不知道他们等你回家过年有多辛苦。

不要再做低头族的范文共5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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大学生不做低头族演讲稿尊敬的领导、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的主题是《大学生不做低头族》。

作为一名大学生，我们应该具有自信、拥有独立的个性和追求。

然而，在如今信息技术高度发达的时代，我们却面临着一个严峻的问题，那就是越来越多的大学生成了低头族。

他们整天低头沉浸在手机、电脑等电子产品中，不愿与人交流，缺乏阳光和关怀。

低头族的现象不仅严重影响到我们的学习和人际交往能力，更给我们的身体和心理健康带来了巨大的威胁。

因此，我们应该明白，大学生不做低头族是我们的责任和使命。

首先，我想谈谈低头族对学习的影响。

作为大学生，学习是我们最重要的任务之一。

然而，低头族常常沉迷于社交媒体和网络游戏，导致他们精力无法集中，思维散漫，甚至影响他们的记忆力和学习效果。

根据一项调查数据显示，超过80%的大学生每天都要使用三小时以上的手机时间，其中有一半的时间花在了社交媒体上。

这无疑会使他们的学习成绩下降，进而影响他们的未来发展。

换言之，低头族是无法在学业上取得优秀成绩的。

其次，低头族对人际交往的影响也是不容忽视的。

学校是一个人际交往的重要平台，通过与同学、老师的交往，我们可以提高自己的社交能力和团队合作精神。

然而，低头族却缺乏与人沟通交流的机会，也不懂得与人合作。

他们正在失去与他人建立真实、深入联系的机会。

这样的一种生活方式对于我们未来的发展是非常不利的。

除此之外，低头族对身体健康也存在着潜在的威胁。

他们长时间低头，过度用眼，容易导致视力下降、颈椎病等健康问题。

根据医学研究，长时间低头会增加颈椎承受的压力，导致颈椎病的发生率明显增加。

这些健康问题给低头族的身体健康带来了巨大的威胁，也提醒我们要引起足够重视。

面对低头族的现象，我们应该怎么办呢？首先，我们需要树立正确的价值观和自我约束意识。

要明白低头族对我们的负面影响，将学习放在首位，摆脱手机等电子产品的困扰，保持专注。

其次，我们应该积极参与各种课外活动，扩展自己的社交圈，增强与人的交流能力。

低头族的发言稿随着社会科技的发展，智能手机的普及，越来越多人成了“手机控”、“手机人”，过度依赖，沉湎在自己和手机的小世界里，因“低头”现象导致的心理问题、身体问题和社会问题也随之而来。

那你知道“低头族”会危害到健康吗?下面是关于低头族的发言稿。

低头族紧黏屏幕当心高度近视遗传下一代赶紧将你们的头抬起来吧!3C产品已经广泛融入我们的生活，尤其是近两年智能手机的爆炸式增长。

便携式设备的便利逐渐取代了笔记本电脑，从而产生了许多沉迷于手机的“低头族”。

眼科专家表示，长期使用眼睛的结果，不仅轻易让近视加深几百度，而且高度近视的患者，很可能会近视遗传为下一代!高度近视是指近视程度超过600度,这类病人集中在长时间近距离工作正常,看到屏幕上的3C产品或书例如,过度使用眼睛睫状肌,使眼轴长度的增长,迅速导致近视程度加深。

现在，看到许多青少年或小学生用手机看电影或玩网络游戏是很常见的。

眼科指出，发育中的眼睛承受不了高的使用负荷，近视程度很容易激增。

近年来，学生高度近视的比例一直在增加，除了课业压力仍然很大，频繁使用电脑或手机也是原因。

此外，如果父母已经有高度近视，下一代也很可能有近视的遗传易感性。

传统治疗高度近视的方法是使用睫状肌松弛剂，也称为散瞳剂。

在工作中过度使用眼睛会导致暂时程度的增加，其实休息后可以恢复，使用药物可以迫使睫状肌放松。

然而，使用扩张剂可能会出现其他问题，如眼睛在白天接触过多的紫外线，容易产生畏光症状，瞳孔扩张会使眼压升高，可能会引起青光眼。

另外，有的具有遗传体质的高度近视的人，对近视剂的作用不太明显。

目前，越来越多的人选择在夜间戴硬隐形眼镜来塑造他们的角膜。

这种隐形眼镜的镜片有不同的弧度设计。

患者在夜间睡眠时佩戴这种镜片，可以慢慢地将角膜表面塑造成一个固定的弧度。

角膜弧度改变后，对于经常近距离使用眼睛的人，还可以防止眼轴再次增大。

因此，它可以代替以往的散光剂来达到控制近视的目的。

医生说，600度近视的人通常需要戴至少两周的塑料角膜镜片，才能达到白天不戴眼镜的效果。

拒做低头族演讲稿尊敬的评委、各位来宾：大家好！我很荣幸能够站在这里为大家演讲。

今天，我想和大家探讨一个近年来备受关注的话题——低头族。

在这个“互联网+”时代中，低头族问题已经愈发突出，给社会带来了很大的负面影响。

然而，我要坚决拒绝成为低头族，因为我相信我们可以更好地利用科技，建立健康、积极的在线和离线生活。

所谓低头族，指的是过多地依赖电子设备，长时间低头沉迷于手机、平板电脑等电子产品，而忽略了身边的人和事。

这不仅导致了人际交往变得冷漠和虚拟，也对人们的身体健康造成了不可忽视的伤害。

尤其对于青少年来说，成为低头族极有可能影响他们的学业表现、社交能力和身体发育。

然而，作为新时代的青年，我们不应只抱怨低头族问题的存在，而应该以积极的心态去改变现状。

首先，我们可以利用科技的力量优化我们的生活方式。

比如，通过向社交媒体传达使用手机的正确姿势和时间限制，提醒大家保持良好的生活习惯。

其次，我们可以倡导“数字断舍离”，即定期检查自己的电子设备和应用程序，删除冗余的信息和无用的应用，减少我们使用这些设备的欲望。

此外，我们还可以主动参与户外活动，加强身体锻炼，培养自己的兴趣爱好，以减少对电子设备的过度依赖。

此外，作为教育工作者和家长，我们也有责任加强对青少年的教育引导，减少他们成为低头族的可能性。

学校可以加强对青少年的课堂教育，引导他们正确使用科技。

家长也要扮演好孩子的监督者和指导者的角色，与孩子共同制定合理的使用规范，并时刻关注他们的使用情况。

通过这些努力，我们可以培养出更健康、积极、拥有良好科技素养的下一代。

最后，我想呼吁各界合力，共同解决低头族问题。

政府部门可以引导和规范电子设备的生产和销售，提供更多的绿色、环保、智能的科技产品。

媒体可以发挥宣传推广的作用，让更多的人了解低头族问题，并提供正确的信息指导。

企业和科技巨头可以积极开展自律，并推出针对低头族问题的创新产品和解决方案。

只有各方共同努力，才能够根除低头族问题，建立一个更健康、积极的数字时代。

2024年《放下手机抬头生活》演讲稿范本尊敬的评委、亲爱的观众们：大家好！我是今天的演讲嘉宾，我想在这个舞台上与大家分享一个话题：放下手机抬头生活。

随着科技的飞速发展，手机已经渗透到我们日常生活的方方面面。

手机给我们带来了便利和乐趣，但同时也伴随着一系列问题。

我们越来越依赖手机，却忽略了身边真实的人与事。

手机过度使用已经成为我们面临的一个普遍问题。

手机虽然给我们提供了便利，但却让我们失去了纯真和真实的生活。

因此，放下手机抬头生活，成为了当下一个十分重要而亟需解决的问题。

首先，放下手机抬头生活可以让我们更好地与人沟通。

现在，我们常常看到一群人聚在一起，每个人却都埋首于自己的手机中，彼此没有交流和互动。

这样的场景让人感到冷漠和孤独。

而如果我们放下手机，抬起头来看看周围的人，我们就有机会与他人交流，分享快乐和感动。

人与人之间的沟通交流是我们人类社会的基石，它可以促进人际关系的发展，增进彼此的理解和信任。

只有彼此真正相互交流，我们才能建立起真正的人际关系，使我们的生活更加充实和幸福。

其次，放下手机抬头生活可以让我们更好地感受身边的美好。

手机让我们成为了信息的奴隶，我们不断地接收和浏览各种信息，却忽略了真正的身边的美景。

手机屏幕上的世界虽然精彩纷呈，但它只是虚拟的世界，而真正的美好却在我们身边。

只有我们放下手机，抬头仰望星空、欣赏花开、感受大自然的美妙，我们才能真正领略到生活的美好与精彩。

在我们追求时尚和潮流的同时，我们也要记得真实的美是最珍贵和最值得我们去追求的。

此外，放下手机抬头生活还可以提高我们的专注力和创造力。

随着手机的普及，我们往往被各种应用程序和社交媒体牵扯，集中精力做事的能力受到了极大的影响。

我们的大脑从此不再习惯于静下来思考，而是偏向于快速切换注意力。

研究表明，长时间使用手机会对我们的大脑产生负面影响，如注意力不集中、记忆力下降等。

而如果我们能够放下手机，抬头思考，我们就能够更好地集中精力，实现更高效的工作和创造。

大家好！今天，我站在这里，想和大家聊一聊一个日益严重的社会现象——低头族。

低头族，顾名思义，就是那些沉迷于手机、电脑等电子设备，长时间低头的人。

他们或许不知道，低头族这一群体已经悄然影响着我们的生活，甚至可能危害到我们的身心健康。

首先，低头族对人际关系的影响不容忽视。

在现实生活中，我们常常看到，一群人聚会时，每个人都在低头玩手机，彼此之间缺乏交流。

这样的场景不禁让人感叹：科技的发展，让我们拥有了更便捷的沟通方式，却也让人们之间的距离越来越远。

试想，一个家庭，如果父母和孩子都沉迷于手机，那么亲子关系将如何维系？一个团队，如果成员之间互相低头，那么团队合作精神将如何发扬？其次，低头族对身心健康的影响也不容小觑。

长时间低头，容易导致颈椎、腰椎等部位的疾病。

此外，长时间盯着屏幕，容易导致视力下降、眼干、眼涩等症状。

更重要的是，低头族在心理上往往缺乏安全感，容易陷入焦虑、抑郁等负面情绪。

那么，如何告别低头族，重拾生活乐趣呢？以下是一些建议：1. 自律。

我们要自觉抵制手机的诱惑，合理安排时间，让手机为我们的生活服务，而不是成为生活的累赘。

2. 增强人际交往。

多参加户外活动，与亲朋好友面对面交流，培养良好的人际关系。

3. 关注身心健康。

合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强身体素质。

4. 提高自身素养。

多读书、看报，拓宽知识面，提高自己的综合素质。

5. 培养兴趣爱好。

发掘自己的兴趣爱好，丰富业余生活，让生活更加多姿多彩。

亲爱的同事们，让我们共同努力，告别低头族，重拾生活的美好。

让我们从现在做起，从自己做起，用实际行动影响身边的人，共同营造一个和谐、美好的社会环境。

最后，祝愿大家在今后的工作和生活中，都能保持良好的心态，远离低头族，拥抱阳光，拥抱健康！谢谢大家！。