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大学生职业探索报告（一）引言概述：大学生职业探索是大学生发展道路上至关重要的一环。
本文旨在探讨大学生职业探索的必要性以及如何进行有效的职业探索。
通过分析大学生职业探索的五个大点，包括自我认知、职业兴趣、市场需求、实践经验和职业规划，我们将探讨如何帮助大学生找到适合自己的职业发展方向。
正文：1. 自我认知- 发掘个人优势和潜力- 了解个人价值观和目标- 分析个人性格特点和能力素养- 评估个人的兴趣爱好和职业倾向- 反思个人的学业表现和成就2. 职业兴趣- 了解不同行业和职业的特点和要求- 探索个人的职业喜好和志向- 咨询专业人士和学长学姐的经验和建议- 参与职业测评和实践活动- 关注工作市场的动态和职业前景3. 市场需求- 研究各行业和职业的就业前景和趋势- 分析行业和职业的发展潜力- 熟悉不同职业的薪资和福利待遇- 考虑就业市场对特定专业和技能的需求- 掌握市场上各类职位的招聘要求4. 实践经验- 参加实习或兼职工作，积累工作经验- 参与社团、实验课程和研究项目- 进行志愿者服务和社会实践- 参加职业培训和认证课程- 利用实践经验了解行业和职业的工作内容和环境5. 职业规划- 设定明确的职业目标和发展路径- 制定可行的职业计划和行动步骤- 设置具体的时间表和目标达成要求- 不断学习和提升职业技能- 建立职业发展的人际关系网络总结：大学生职业探索是一个持续的过程。
通过自我认知、职业兴趣的探索、对市场需求的了解、实践经验的积累和职业规划的制定，大学生可以更好地找到适合自己的职业发展方向。
在探索职业的过程中，大学生还应保持积极的态度，不断学习和提升自己的能力，为未来的职业生涯做好准备。
大学生职业生涯规划作业xxx一、：自我评价1、我的兴趣爱好：自己的性格有时候比较活泼开朗，有时候又比较内向，不太善和同学交流；喜欢听歌，但不会唱歌；还是比较喜欢运动，比如跑步球类都还挺喜欢的，但对于舞蹈部感冒；平时上上网啊，看看电影；对于学习，通常是前半学期比较积极，后半学期就开始懒惰了，导致成总是不理想绩。
比较喜欢做各种实验。
2、我的性格是具有双重性的，在做事方面有时很马虎比较的轻率，有时存在一定的惰性，在理智中又存在着盲目。
现在来到学校我想主动的观察已经代替了过去在高中的那种被动的接受，自己在清醒的面对现实时又多少带有一种脱离实际的幻想。
在以后的学习工作中，我要努力改进自己的不足发扬自己的长处，让自己变的更优秀。
3、自己在学习上有点马虎不认真，造成学习成绩的不理想，以后这方面应该积极的改进，在以后我将以积极的态度努力学习，争取以优异的成绩完成学业。
4、自我的潜能的分析，我想没个人都有自己的潜能，只是发挥没发挥出来的问题，在高中里我的理综都较好，数学也还好，英语比较差，我想我的逻辑思维有较好的潜能。
5、自己职业性向的确定，我想职业性向自己可能更倾向于实际性向、社会性向和企业性向，因为我们生活在一个客观的实实在在的社会中，我们必须去讲实际从实际出发这才是你成功最根本的，社会性向你的生活离不开社会，你只有才能适应社会受到社会的欢迎，企业性向大概就是创业吧，你敢于拼搏敢于创造才能更好的适应社会服务社会。
二：环境评估1.家庭环境分析家庭经济状况一般，家庭背景也没有特别突出，但家里面是有很有长远眼光的家长，相信多听取他们的建议一定对未来有很好的指导；亲戚朋友众多，是很好的人力资源。
2.学校环境分析：我就读于xxx，生活环境好，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较好，师资力量优秀，总的来说，整体教学还是在不错的。
Xxx专业的就业前景不错，就业率比较高。
3.社会环境分析：我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在毕业大学生渐渐增多，而且需求量渐饱和。
《大学生职业生涯规划》结课作业(参照模板)请运用所学知识，制订一份个人的职业生涯规划书。
要求A4大小的纸，手写，课下完成，统一上交。
附：职业生涯规划书参考格式要求1、封面姓名：学号：专业班级:2、目录总论(引言)第一章认识自我结合课本以及上课所学知识对自我进行全方位、多角度的分析。
1、个人基本情况2、职业兴趣、能力、人格、价值观在我的测评报告中，我的结果是…我的具体情况是…自我分析小结第二章职业生涯条件分析对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。
1、家庭环境分析如经济状况、家人期望、家族文化等对本人的影响。
2、学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等。
3、社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等。
4、职业环境分析（1)行业分析,如xx行业现状及发展趋势，入业匹配分析。
（2）职业分析，如xx职业的工作内容、工作要求、发展前景,入岗匹配分析。
（3）企业分析，如xx单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等,人企匹配分析.(4)地域分析，如xx工作城市的发展前景、人文特点、气候水土、人际关系等，入城匹配分析.职业生涯条件分析小结第三章职业目标定位及其分解组合1、职业目标的确定综合自我分析及职业生涯条件分析的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析，如下图所示.职业定位的SWOT分析表结论:职业目标—将来从事（xx行业的）职业职业发展策略—进入xx类型的组织（到xx地区发展）职业发展路径—走专家路线(或管理路线）2、职业目标的分析与组合把职业目标分成三个规划期，即:短期规划、中期规划和远期规划,并对各个规划期及其要实现的目标进行分解，如下图所示职业生涯规划总表第四章具体执行计划1、短期目标的具体实施计划:本人现在就读大学、年级、专业等，我的大学计划分为四个阶段。
2、中期目标的具体实施计划。
3、长期目标的具体实施计划.4、人生总目标的具体实施计划。
第五章评估调整职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。
一、自我兴趣探索下面是一些帮助你进行自我兴趣探索的练习和活动。
请仔细阅读每个练习的指导语，按要求进行。
1、兴趣探索练习请具体、详细地回答下列问题。
回答时特别注意问题的第二部分，即“为什么”感兴趣的部分。
如有可能，请与一位同伴相互讲述自己对问题的思考和回答。
同伴可以提问、帮助讲述的人发掘细节和原因。
这个练习的目的是帮助你回忆并梳理日常生活中有关个人兴趣的一些代表性、增进自我察觉，因此仔细思考和讲述的过程非常重要。
（1）我的白日梦：请列举出三种你非常感兴趣的职业（摒除所有现实的考虑）。
这些工作中的哪些特征吸引着你？（2）请回忆三个从事某件事情时令你感到快乐（满足）的经历。
请详细地描述这三个画面，是什么令你感到如此快乐（满足）？（3）从小到大你担任过哪些职务？你喜欢的是哪些职务？不喜欢的是哪些？请具体说明为什么？（4）你最崇拜（敬佩）的人是谁？他对你产生了什么影响？你最像他的是什么地方？最不像他的是什么地方？（5）你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪些部分吸引着你？或者，如果你到书店看书，你通常会停留在哪些书架前（不是仅仅因为学习需要的情况下）？（6）除了单纯的娱乐放松外，你最喜欢看哪几类电视节目？节目中什么吸引着你？（7）你喜欢浏览哪类网站？你喜欢看网站的哪部分内容？它们属于哪个专业？（8）休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或学什么？这里面又是什么吸引着你？（9）你最喜欢的科目是什么？为什么喜欢它（们）？（10）我们生活中都有过某些时刻，是因为全神贯注于做某件事情而忘了时间。
什么样的事会让你如此专注？（11）你的答案里面有什么共同点吗？是否可以归纳为什么主题或者关键词？这些主题或者关键词可能和霍兰德的哪些类型相对应？你如何能够让这样的主题在你今后的生活中得到更充分的彰显？说明：对最后一个问题的回答讲有助于你总结和归纳前面所有的问题，并将你在日常生活中的一些表现与本单元所讲的职业兴趣类型挂起钩来。
大学生职业生涯规划自我探索报告一、自我探索在步入大学的校门之前，我对我的职业生涯规划便已经有了一些模糊的雏形，基本上就是跟随父母的工作足迹走。
然而，进入大学后，我感受到了自我探索的必要性。
我开始意识到，选择自己喜欢且具备潜力的职业才是一个人真正成功的关键。
于是，我带着探索的心态，开始了自己的职业生涯规划之旅。
实践是检验真理的唯一标准。
我先从我的专业出发，利用暑假时间去公司实习，先后实习于金融公司和工程公司。
在此过程中，我发现自己对于金融行业并没有太大的兴趣和天赋，而对于工程的相关知识，则让我非常感兴趣。
由此，我决定将目光转向工程领域，继续加深自己在这个领域的学习和实践。
二、实践探索在大学三年级的时候，我获得了一次在一个大型工程公司的实习机会。
在那里，我接触到了更多与工程领域相关的知识，并且实践中发现自己对于土木工程更为感兴趣。
在工程师、项目经理等职业中，我觉得自己可能将来更适合成为一名土木工程师，于是我开始想办法去深入了解这个职业的相关知识。
我参加了该公司的培训，深入了解了从事土木工程师需要具备哪些知识和技能，了解了该职业的未来发展趋势以及职业道路。
此外，我也查找了大量的相关资料，向从事这个职业的人咨询信息，通过各种途径获得了全面的信息。
在这个过程中，我发现自己的兴趣越来越浓厚，我越来越感到这个职业和我的兴趣、天赋和未来规划是非常契合的。
三、个人优势和短板分析在深入了解土木工程师这个职业之后，我开始自我分析，评估自己的优势和短板。
我的优势：1、对于数字和计算机有很强的兴趣和才华；2、做事严谨，细心耐心；3、具有学习能力和解决问题的能力；4、喜欢运动，有良好的体力和以及健康的生活习惯。
我的短板：1、英语水平较弱，需要加强英语的学习；2、项目管理和领导能力比较欠缺，需要加强这方面的培养；3、缺乏相关实践经验，需要在实践中不断提高自己的能力；4、对于法律法规等相关知识的了解还不够全面，需要加强学习。
四、如何去提高自己为了不断提高自己，我制定了几个计划：1、加强英语学习。
职业⽣涯规划⾃我探索职业⽣涯规划⾃我探索（精选10篇） 时间就如同⽩驹过隙般的流逝，我们的⼯作⼜将翻开新的⼀页，该好好规划⼀下⾃⼰接下来的职业发展道路了。
相信⼤家⼜在为写职业规划犯愁了吧！以下是⼩编帮⼤家整理的职业⽣涯规划⾃我探索，仅供参考，欢迎⼤家阅读。
职业⽣涯规划⾃我探索篇1 教师作为⼀种以⼈育⼈的职业，对其⾃⾝的素质和劳动质量提出的要求是很⾼的、⽆⽌境的。
因此，需要教师不断设计出适合⾃⼰未来的发展规划。
教师发展是教师⼈⽣价值实现的过程，是教师在充分认识教育意义的基础上，不断提升精神追求，增强职业道德，掌握教育规律，拓展学科知识，强化专业技能和提⾼教育教学⽔平的过程。
在新课程改⾰的背景下，为做学习型、创新型的教师，使⾃⼰能、符合⾼品位要求的教育者。
我按照学校的要求和⾃⼰的实际情况制订出未来三年的发展规划。
⼀、个⼈现状分析 “路漫漫其修远兮，吾将奋然⽽求索”!⾃毕业⾄今，⼯作已1年多。
在教育教学⼯作中，我认真学习经验丰富教师之长处，不断提⾼⾃⾝业务素质，对教室教学也有了⾃⼰的⼀些思考与想法。
但随着新课程、新理念以及我校的“适学型”教学模式的不断推进、深⼊，我发现，虽然我在⼯作中认认真真、尽⼼尽⼒地做好本职⼯作，但对突破教室教学原有⽔平、提⾼教室教学效率效果不太明显。
我想，这需要我不断地反思⾃⼰，不断地吸收新课改的基本理念，在教室教学中创新的使⽤教材，发现新的切实可⾏的教学⽅式，并且能够发扬⾃⼰的优点，吸取别⼈的长处，更好地促进⾃⾝的发展。
我深感⾃⼰的⽂化底蕴不够丰厚，专业知识仍然不够扎实，教育教学中的创新认识还不够，缺乏对学⽣⼼理状态、特征的认识和研究，在⽇常的⾃我学习中⽋缺持久性和连续性。
这需要⾃⼰在今后教学⽣涯中独断规划，不断提⾼。
⼆、职业发展⽬标与⾏动措施 我的三年⽬标 第⼀年:明确⾃我发展⽬标，实现⾓⾊转变 作为参加⼯作不久的新⼿教师，⾸先要明确作为教师的基本要求和发展⽅向，树⽴正确的价值观和责任认识。
职业探索日志第一部分：我要到哪里去目前，我打算从事的职业是化学工程师，是具体而言，我打算应聘的第一个工作是中国石油天然气石油公司的化学工程师岗位。
这个岗位的工作描述如下（可以是通过网络资源或招聘会等获取的招聘信息）：工作内容：公司相关研究项目的研究工作。
公司一些产品或原料的实验验证，相关研究项目的实验验证，实验设备的管理。
完成领导交办的其他有关本岗位的工作任务工作要求：化学相关专业毕业；有很好的执行能力和责任心；有很好的沟通表达能力，善于与人合作；具备开拓创新，锐意进取的精神工作报酬：月薪7000以上发展前景：成为项目负责人,进入公司高层。
为了更好地了解这个岗位，我对郑波进行了访谈。
之所以访谈他，是因为专业相同，而且为老乡。
我是通过同乡学长介绍找到他的。
我在清华大学东门外一家面馆，用了大约30分钟与他进行了面谈。
主要向他了如下的问题：1.请问您是如何找到这份工作的？2.目前，行业内要求从事这份工作的人应该具备什么样的教育和培训背景?3.平常，在工作方面，您每天都做些什么？4.在您的工作领域里薪水一般是什么水平？5.据您所知，从事这份工作的人在单位或同行业内的发展前景如何？6.您认为如何才能做好这份工作，什么样的个人品质、性格对做好这份工作来讲是重要的？7.学校中的哪些课程对这个行业比较有帮助？8.对于我这样的在校大学生，能不能给我一些建议呢？我了解到的信息如下：这个岗位对专业对口要求很高，要求化工相关专业本科及以上学历。
工作内容为项目研究，产品原料检测，还有一些领导交给的任务。
高低级职位薪金水平有很大差异，不同学历，不同工作经验的也有差别。
目前这一行业现有的人员构成并不是非常合理，尽管做这个方面的人相当多，但是很缺少能够独当一面的优秀研发人才，总的来说就是，高级人才比较欠缺，低层人员泛滥，需要有更好的发展前景需要不断努力。
工作需要一个人全心全意地投入，而且应该满怀热情，喜欢是做好的前提。
很多知识技能或经验也许并不是先前都已经积累了，而更多地是在进入工作之后，抱着一种开放、包容、谦虚、好奇的态度慢慢习得的。
大学生职业生涯职业探索四篇第一篇: 大学生职业生涯职业探索俗话说：行行都出状元郎。
当今社会竞争日益激烈，各类人才如雨后春笋般破土而出，在综错复杂的社会里生存和发展是最为简单的两个目标，但是终极命运却有天壤之别，更多的事物不再只是偶然，更多的是必然。
随着大学生普遍化和综合素质的不断提高，让我们在校生有种危机感和紧迫意识，怎样在立足于社会的同时能创造出一定价值是每个人生必须思考的现实问题。
在行动之前的准备工作和事物正常发展同等重要，任何人都赞成想好了在做比不想就做或边想边做要更切实际。
每个人对未知的命运都期待关注，当听到这个活动时，就觉得是个严肃的人生话题，平静的内心又起波澜，反省的机会再次降临。
鉴于此也觉得走好人生第一步也至关重要。
一.自我定位——“正确认识你自己”1.自我描述(1)兴趣爱好：看书、写作、音乐、运动等等(2)性格特点：感性而不失理智,成熟而不失真诚,独立而坚强,能够敏锐的分析对方心理和处事风格,能吃苦,抗压力强,适应能力强,容易接受新鲜事物……2.职业兴趣：喜欢从事多变的职业，排斥只做一件事。
例如从政、作家、经商等，只要是能有所建树的事情都是比较感兴趣的职业。
能胜任的工作希望是管理，不过需要时间和机遇。
3.价值定位：虽然金钱不是万能的，但没有金钱也是万万不能的。
自身价值的体现很大程度取决于你拥有的物质财富，这是人生的第一个追求，当得到时就应该有兼济天下的胸怀，成功转型。
对于刚从大学走出社会来说，第一步就是能够立足社会，同时建立可靠人脉和社会经验，在条件允许的情况下，可以有一笔储蓄，当做以后的创业资本。
我一直相信，其实每个人都是人才，关键是需要创造机遇去培养，很多时候能改变我们自己的不是别人，就是你自己。
二.环境分析——“当我没有能力去改变环境时，要适应环境，改变自己”我的家庭条件不理想，父母的期望就是多学知识去改变家庭现状。
说实在的在大学期间真的没有学到什么，这与个人意志和学习氛围有关。
⼤学⽣职业⽣涯规划-练习⼀、⾃我兴趣探索下⾯是⼀些帮助你进⾏⾃我兴趣探索的练习和活动。
请仔细阅读每个练习的指导语，按要求进⾏。
1、兴趣探索练习请具体、详细地回答下列问题。
回答时特别注意问题的第⼆部分，即“为什么”感兴趣的部分。
如有可能，请与⼀位同伴相互讲述⾃⼰对问题的思考和回答。
同伴可以提问、帮助讲述的⼈发掘细节和原因。
这个练习的⽬的是帮助你回忆并梳理⽇常⽣活中有关个⼈兴趣的⼀些代表性、增进⾃我察觉，因此仔细思考和讲述的过程⾮常重要。
（1）我的⽩⽇梦：请列举出三种你⾮常感兴趣的职业（摒除所有现实的考虑）。
这些⼯作中的哪些特征吸引着你？（2）请回忆三个从事某件事情时令你感到快乐（满⾜）的经历。
请详细地描述这三个画⾯，是什么令你感到如此快乐（满⾜）？（3）从⼩到⼤你担任过哪些职务？你喜欢的是哪些职务？不喜欢的是哪些？请具体说明为什么？（4）你最崇拜（敬佩）的⼈是谁？他对你产⽣了什么影响？你最像他的是什么地⽅？最不像他的是什么地⽅？（5）你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪些部分吸引着你？或者，如果你到书店看书，你通常会停留在哪些书架前（不是仅仅因为学习需要的情况下）？（6）除了单纯的娱乐放松外，你最喜欢看哪⼏类电视节⽬？节⽬中什么吸引着你？（7）你喜欢浏览哪类⽹站？你喜欢看⽹站的哪部分内容？它们属于哪个专业？（8）休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或学什么？这⾥⾯⼜是什么吸引着你？（9）你最喜欢的科⽬是什么？为什么喜欢它（们）？（10）我们⽣活中都有过某些时刻，是因为全神贯注于做某件事情⽽忘了时间。
什么样的事会让你如此专注？（11）你的答案⾥⾯有什么共同点吗？是否可以归纳为什么主题或者关键词？这些主题或者关键词可能和霍兰德的哪些类型相对应？你如何能够让这样的主题在你今后的⽣活中得到更充分的彰显？说明：对最后⼀个问题的回答讲有助于你总结和归纳前⾯所有的问题，并将你在⽇常⽣活中的⼀些表现与本单元所讲的职业兴趣类型挂起钩来。
大学生职业生涯自我探索报告大学生职业生涯自我探索报告作为即将步入职场的大学生，选择合适的职业道路非常重要，因为它将直接影响未来的职业发展和生活质量。
然而，在面对众多的职业选择时，很多人可能会感到茫然和困惑，不知道该从哪里入手。
因此，进行职业生涯自我探索非常必要，这样才能更好地了解自己的优劣势和兴趣爱好，找到符合自己特点和职业目标的职业道路。
一、自我评估自我评估是自我探索的第一步，通过了解自己的性格特点、能力、兴趣爱好、价值观等方面，可以更好地明确自己的职业定位和目标。
在进行自我评估时，可以从以下几个方面入手：1.性格特点：人的性格会影响他们选择的职业及职业发展方向，因此了解自己的性格非常重要。
我们可以通过性格测试、自我观察和与他人的交流等方式来了解自己的性格特点，包括外向或内向、情感与理性的协调程度、是否喜欢与人交往、能否承受高压工作等。
2.能力：了解自己的能力和擅长的领域，可以帮助我们选择更适合自己的职业。
可以通过在线测试、参加兴趣爱好相关的俱乐部以及参与社团活动等方式来了解自己的能力和兴趣爱好。
3.价值观：每个人的价值观不同，对职业和生活的追求也不同。
了解自己的价值观有助于我们更好地把握职业选择方向和目标，可以从参与社会实践、交流心得等方式来探索自己的价值观。
二、职业研究成功的职业探索需要更全面深入的职业研究。
职业研究可以从以下几个方面入手：1.了解职业：可以通过搜索互联网，阅读相关职业杂志和参观职业招聘会来了解关于不同职业的详细信息。
我们可以了解职业的工作内容、薪资待遇、职业前景、工作环境等方面信息。
2.与职业人士交流：与职业人士交流可以从第一手资料中了解到更加具体的工作内容、从业经历、个人经验等信息，可以结识更多从业者，从中也能够了解到不同职业所需要的素质特点。
3.尝试实习：可以通过实习来对自己的职业选择做出更准确的判断，实习的工作经验能帮助自己进一步确认自己的职业兴趣和定位。
三、职业规划成功的职业探索必须伴随着职业规划。
大学生的职业生涯探索李艳丽建筑学院建筑学1103410230一、大学生进行职业生涯探索与定向的意义从职业生涯辅导的历史看，它的发展可推至20世纪初美国职业指导运动的兴起。
职业指导的奠基者帕森斯于1909 年出版了《职业选择》一书，其中总结了职业指导的理论与方法，并提出了人职匹配的思想。
后来随着心理测量技术、工业心理学以及管理科学的发展，人职匹配的思想获得了方法论的支持，并得到了广泛的运用。
当人本主义思潮越来越受到人们关注的时候，这种指导模式因对人的发展潜能和自我选择的能力的忽视而受到人们的挑战与批评。
在此影响下，人们在实践中体悟到职业选择不应当是一个被动的过程，由此将职业指导推进到了职业生涯辅导，使之成为一个融合教育学、心理学与社会学的统合概念，时间上推展到了人的一生，空间上也从职业角色拓展到了全部生命角色，使之成为促进个体把握人生整体意义的有效援助。
大学是职业角色，乃至全部生命角色的重要预备阶段，帮助大学生激发生涯探索与定向的自主意识、对自我进行全面的评估与探索、充分分析并掌握职业环境资源，并在此基础上规划自己未来的职业生涯，作出符合自己核心价值的决定并将之付诸行动是职业生涯辅导的关键环节，具有重要的意义。
从现实情况看，现今社会就业竞争的压力日渐增加，而相当一部分大学生由于缺乏生涯准备意识，从而不能未雨绸缪，为自己早做规划或是多做积累，到求职时方才后悔；还有一部分毕业生盲目就业，对将要遭遇的种种困难没有心理准备，加之个性与职业不匹配或是现实与理想之间存在巨大落差等原因，而感觉自己缺乏目标与希望，或是工作生活压力沉重，影响了生活质量与长远发展。
同时，目前的大学生正是计划生育政策全面推行后成长起来的一代，他们往往沿着不需要自己选择与思考的既定轨道走入大学，而入校后，面对种种需要为自己的未来做出选择的情境，他们常会感到迷茫而不知所措。
什么才是适合自己的发展方向，可以从哪些视角来考虑这一问题，都需要有目的的探索与定向。
中国有句古语：凡事预则立，不预则废。
一个人的生涯是一个漫长的过程，大学生正处在生涯探索期和生涯建立期的转换阶段，通过生涯探索，明确发展方向，完成具体的生涯计划和准备理应成为大学生的主要发展任务之一。
西方发达国家一直比较重视职业生涯的设计，许多国家的中小学教育中早就有职业辅导这一课程，大学生的就业指导更是伴随着大学学习的全过程。
而相比之下，我国不少高中生上大学选专业时很少考虑到其职业兴趣和能力倾向，进入大学后对职业生涯设计也不够重视。
北京的一个调查显示：2001年北京的一个调查显示：62.2%的大学生对自己将来的发展没有设计；32.8%的大学生有设计；只有4.9%的大学生有明确设计。
这一数据令人深思。
可喜的是，已有越来越多的人意识到这一问题。
国内高校这方面的教育正在开始，有的增设了讲座、沙龙，有的将职业生涯辅导列为心理辅导的一大板块，还有些起步较早的高校还把职业生涯教育作为课程列入了课表，并安排了一定学分，以上举措都可以让学生尽早开始认识自己、设计自己，为自己的未来职业生涯早做准备。
我校心理辅导中心一直将之作为心理辅导的主要组成部分之一，从四年前开始尝试开设职业生涯辅导的选修课程，并在这四年的教学与咨询实践中，探索性地摸索出了一套有助于大学生更好地进行生涯探索与定向的程序与方法。
二、大学生职业生涯探索与定向的内涵在定位上，应当区别于以“帮助个人选择职业、准备就业、安置职业，并且在职业上获得成功”为主要工作内容的传统型职业辅导，而将职业生涯辅导的概念扩展为个人一生的职业目标、方式与发展的辅导，将抽象和不确定的职业生涯，化为具体的、可掌握的、可达成的职业目标。
企业管理中常会提到“红叶子”理论，认为个人职业的成功不在于红叶子的数目多少，而在于是否具备一片特别硕大的红叶子，而这片红叶子不是与生俱来，需要个人准确地识别与不断地努力。
对于大学生来说，要想进行职业生涯的探索与定向，找到自己的“红叶子”非常重要。
简单的说，职业生涯的探索与定向应是一种“觉察”“、知己”“、知彼”以及“决策与行动”的过程。
第一个核心环节是“觉察”，这一过程的目的在于激发大学生生涯探索与定向的自主意识。
只有真正激发起学生的内在需要，他们才会对进一步的探讨产生兴趣。
我们曾在我校做过一个抽样调查，有两组对比的数据发人深思：一方面，绝大多数同学认为大学生进行生涯规划非常重要或比较重要，占到了调查总人数的95.8%，其余4.2%的同学认为不太重要，没有同学认为不重要；而另一方面，在问及是否曾经接受过生涯规划方面的辅导或者看过相关的书籍、音像或媒体资料时，没有同学选择非常多或比较多，37.3%的同学选择了有一些，而62.7%的学生选择的是几乎没有。
这其中的原因很多，但没有真正激发起内心的需要，缺乏对生涯探讨的兴趣与途径无疑是原因之一。
第二个核心环节是“知己”，即“我想干什么与我能干什么”。
这是一个自我剖析的过程，只有通过对自我进行全面的分析与认识，大学生们才会确定自己究竟最看重的是什么，最想要的是什么，知道自己已拥有的是什么，尚且需要成长的部分又是什么。
第三个核心环节是“知彼”，即“什么需要干与什么可以干”。
这是一个了解环境的过程，知己知彼才能百胜不殆，理想要与实际相结合，才会富于生命力。
因而只有充分了解并分析内外环境给自己职业生涯的机遇和阻碍，才能够找到符合自己的核心价值的生活型态，善于适应并利用周围的工作环境。
大学生生活在象牙塔里，与职场环境接触得非常少，我们的调查发现，不太清楚或根本不清楚自己将来可能会从事的职业的性质、内容或特点的大学生占到了调查总数的57.9%，同时，有68.6%的同学不太清楚或根本不清楚求职面试的技巧与注意事项。
第四个核心环节是“决策与行动”，即“我干什么与我怎么干”“。
知己”“、知彼”是搜集信息的过程，而决策与行动就是在此基础上，综合所有信息所提供的资料，做出符合自己的核心价值的决定，并且将决定付诸行动，同时在行动的过程中，不断地反省修正。
众所周知，作出生涯决策，制定自己的目标与计划是有效行动的基础，而根据我校的调查，偶尔会考虑或几乎没有想过自己未来五至十年的目标与计划的同学占调查总数的52%，而做过仔细考虑的仅占5.9%。
尽管我们只完成了我校的调查，但这些数据在一定程度上也可以反映出当前大学生在生涯探索或定向问题上的现状。
因而笔者认为，在大学生的生涯辅导中，这四个环节缺一不可，教育者应当引导大学生在择己所爱、择己所能、择世所需的基础上科学决策、适时行动。
三、大学生职业生涯探索与定向的策略大学生科学地进行职业生涯的探索与定向，不仅可以最大程度地降低与避免择业过程中的失误与风险，为自己寻找到满意的第一份工作，更可以为自己长远的职业生涯确立方向，奠定良好的基础。
第一步，生涯觉察觉察是改变的前提，因而引入并强化生涯探索与定向的理念是进行生涯定向的基础。
通过对生涯发展任务的剖析，可以引发学生对生涯的主体性产生新的感悟，强化规划与管理自己生涯的意识。
为此，我们选择了一系列活动，帮助大学生进行生涯觉察。
例如：1、生命线前的思索让学生画出一条代表自己生命长度的线段，标记好起点、设想的终点以及现在的年龄在线段中的位置。
伴着悠扬的冥想音乐，引导学生闭着眼睛回顾自己走过的岁月，重新回味生命中的点滴回忆，当睁开眼睛用笔在纸上划去过往岁月时，许多学生感到了自己心灵的震颤。
接着，在另一段音乐中，引导学生想象将来，勾勒自己未来的生活与工作片断。
这种心灵的感悟可带给学生许多思索。
2、60岁的我写给现在的我的一封信平日我们都习惯于生活在当下，立足于当下思考自己的现在、过去与未来，而换一个视角，跳出现在，就会开启一个不一样的“心之眼”。
当六十岁时，生命历程已过了大半，职业生涯的发展也多半进入尾声，待到那时后悔与遗憾，莫如提早意识、规划与实践。
这一练习有助于大学生在想象与思考中感受生命短暂，更加珍惜现在的年轻与机会。
第二步，探索自我任何的职业规划，只有适合自己的才是最好的。
通过对自身的兴趣、性格、技能、特长、思维方式等进行的自我评估，辅以他人评价以及相应的心理测量手段，就能较为清晰地了解自己的人格特质、所持的价值观、能力与兴趣及优缺点在哪里，也才会找准自己未来努力的方向。
在这一部分，可操作的活动练习很多，从讯息来源上分，大致可分为三种类别：1、自我评估：自我评估是探索自我的重要环节，通过自我反省与思考，可以对自我有更清晰的了解与理解。
可以鼓励大学生问自己这样一些问题，例如（1）、我最感兴趣的事情是什么？（2）、我的个性特质怎么样？（3）、我现有的技能和特长有哪些？（4）、我的弱点与需要成长的部分是什么？（5）、我希望自己成为什么样的人？还可以做一做“自我二十问”的练习，让学生用填空的方式至少列出二十项“我是,,,,,,,的人”，从而更好地审视自我。
2、他人评估以人为镜可以让我们发现自己所没有意识到或是忽视的部分，也可以矫正我们自我认识中歪曲或不准确的部分。
这儿所指的“他人”，不仅包括我们的家人、师长、同学、朋友等，还可以包括一切与你有或多或少实际联系的人，特别是心理咨询师、职业咨询师等专业人员。
所搜集到的信息越多，就可以做出越为准确的判断。
我们往往会给学生布置这样一项家庭作业，让他们去搜集他人评价，再与自我的评价进行比较，从中发现自己没有意识到或易被他人误解的个性侧面。
3、测量评估：心理测量工具可以有助于评估那些自我反省或是他人评价难以触及的部分。
二战以来，就有许多人凭借性向测验发现了自己从事某种职业的潜能与限制。
目前，心理测量在探索自我上的作用已越来越被人们所重视。
一些标准化测验，如霍兰德职业人格测验、卡特尔种人格因素测验、爱德华个人偏好测验等经常被作为探索自我的工具；还有一些专门的能力评估、兴限制的、可量化的目标（4）、分析起始点与目标点，确认需要增加的知识、技能或是成长个性品质；（5）、制定一个较为详细的计划，包括实施程序、考量标准与奖惩措施。
第三步，了解并评估环境。
探索自我是对内的过程，而了解并评估环境则是一个对外的过程。
面对日新月异的世界，躲在象牙塔里闭门造车自然是行不通的。
在这一部分，我们在介绍职场特点与讯息的同时，鼓励并要求他们尽可能多途径、多视角地深入地了解今后可能会从事的职业。
具体来说，包括探索各种生活型态的实质内容，了解想要从事的行业的特性与发展前景、工作范畴与特质，通过对社会环境、各种职业环境和组织环境的分析，发现环境条件的特点、发展变化情况以及环境对自己有利与不利的因素等等。
只有把自身因素和社会环境做最大程度的契合，才能做出最适合自己的生涯规划，并使之更具实际意义。
这种对环境的了解与评估大致包含三个层面：了解社会宏观环境，分析当前的社会大环境为自己选择职业所带来的机遇与挑战，找到对于自己有利与不利的因素；了解行业与职业环境，包括了解自己理想职业的特点、发展前景与赢利状况、准入门槛及薪酬状况等；了解目标单位的微观环境，对环境评估有时还需要细化到对目标单位的评估以及了解招聘的要求与方法。
