坚持体育锻炼作文800[怎样坚持体育锻炼]

体育不好的我坚持体育锻炼作文体育不好的我，这个话题简直就是说我呢！小时候我是那种课上体育课就悄悄溜出去的类型，一跑步就像是在逃命一样。

后来长大了，周围的朋友们都说运动对身体好，我也意识到自己得动起来了。

有一次，我和几个朋友在聊天，大家说起了运动的好处。

小明说：“运动不光是锻炼身体，还能放松心情，你看，我每天晨跑，感觉精神特别好！”我听了心里嘀咕，我要是也能有这种精神，那得多好啊！于是，我下定决心要开始锻炼。

刚开始的几天，每次锻炼完我都觉得腿软得像面条，晚上躺床上简直跟蜗牛一样动都不想动。

小红看我这样，安慰我说：“别灰心嘛，运动就是要坚持，习惯了就好了。

”我默默点头，觉得她说得有道理。

可是，真要说起坚持，那真是考验意志力啊！刚开始跑步的时候，每次都觉得像要吐了似的，跑到半路就开始后悔。

有次我跑着跑着就遇到了老王，他一脸严肃地问我：“小伙子，你这是逃犯逃命呢还是在练长跑？”我笑得直不起腰，心想这老头儿也真会开玩笑。

渐渐地，我发现运动真的有成就感。

有一次，我坚持每天跑步一个月，感觉自己不仅精神了，连体重都轻了不少！小刚看见我，赞叹道：“哇，你怎么瘦了这么多？运动果然有用！”我这才觉得，原来坚持真的是有回报的。

现在，我已经成了运动的忠实粉丝。

每次和朋友们聚会，我都会跟他们聊起我最近的跑步经历。

小芳笑着对我说：“你啊，真是个改变了不少呢，以前一听到运动两字就跟躲猫猫似的！”我也笑着点头，觉得这些变化真是太值得了。

所以说，体育不好的人也可以通过坚持锻炼来改变自己。

哪怕开始的时候吃尽苦头，只要有毅力，慢慢就会看到进步。

跑步不仅让我身体更健康，还让我心情更愉快，简直是一举两得啊！现在我已经不再害怕体育课了，反而盼着有机会秀一秀我的小长跑技能呢！总之，就是要相信自己，找到适合自己的运动方式，然后坚持下去。

别管刚开始有多难，只要迈出了第一步，剩下的路就好走了。

就像老王说的那样：“运动是身体的朋友，跑起来，享受生活！”。

坚持锻炼的作文三篇第一篇: 坚持锻炼的作文上学时，锻炼课上我的跑步成绩总是第二名，我告诉爸爸后，爸爸说：放暑假我们一起坚持跑步。

放暑假了，每天晚饭后，爸爸带着我和哥哥一起到洛浦公园跑步，从家里一直跑到王城大桥下。

跑步时，爸爸告诉我们，要抬头、挺胸，姿势正确，均匀呼吸。

开始时，我觉得很累，跑得太远了，有时跑不动，想哭。

经过一段时间的锻炼，我渐渐觉得不累了，还能够跑得很快。

爸爸说：跑步贵在坚持，即可以锻炼身体，还可以磨炼意志。

我决定要坚持跑下去，把身体练得棒棒的，做个健康的好孩子。

炎热的夏季已经来了一段时日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一扫这个夏日的炎热。

在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。

有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。

有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。

我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个鲤鱼打挺，一头钻入水中朝远处游去。

我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180 大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。

天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已迅雷不及掩耳之势钻出水面，呵，他们还没发现。

不只是巧合，还是爸爸火眼金睛，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

暑假里游泳是我暑假生活的一个必要活动，经过这天的游泳，我不仅锻炼了身体，而且获得了乐趣。

第二篇: 坚持锻炼的作文今天又到了锻炼的时候，我的爸爸妈妈的威逼之下，每天必须40个仰卧起坐，十个俯卧撑，于是每天又多了一项作业：锻炼。

作为青少年的我们应该怎样坚持体育运动作文如今，随着社会的进步和科技的发展，青少年们越来越倾向于宅在家里，沉迷于电子产品，而体育运动却渐渐被忽视。

然而，体育运动对于青少年的健康和成长至关重要，因此我们应该坚持体育运动，保持身体健康和活力。

首先，体育运动对于青少年来说是一个很好的锻炼方式。

在快节奏的生活中，青少年们长时间坐着上课，久坐不动容易导致肌肉僵硬和脊椎变形，对健康造成很大的影响。

而通过参加体育运动，可以加强肌肉和骨骼的力量，增强体质，有助于改善身体状况。

其次，体育运动对于青少年的心理健康也有很大的帮助。

在学习生活中，压力往往会让青少年们感到疲惫和焦虑，而通过体育运动可以释放压力，缓解疲劳，改善情绪。

同时，体育运动也能够培养青少年的意志力和毅力，增强自信心，有助于培养阳光健康的心态，提高学习和生活的积极性。

另外，体育运动也可以帮助青少年树立正确的人生观和价值观。

通过体育运动，青少年们可以学会合作、团结和互助，培养团队精神和集体荣誉感，同时也能够学会尊重对手，遵守规则，培养正确的竞争意识和道德观念。

这些都是在成长过程中非常重要的品质，而体育运动正是培养这些品质的最佳方式。

因此，作为青少年的我们应该坚持体育运动。

首先，要树立正确的健康观念，意识到体育运动对于身体健康的重要性。

可以选择喜欢的运动项目，比如篮球、足球、游泳等等，每周坚持进行一定时间的锻炼。

其次，要树立正确的心理观念，学会通过体育运动释放压力，调整心态，保持积极向上的心情。

最后，要树立正确的人生观和价值观，把体育运动作为一种生活方式，培养良好的品质和习惯。

总之，体育运动对于青少年的健康和成长有着极为重要的作用。

通过坚持体育运动，不仅可以保持身体健康和活力，还可以培养正确的心理和人生观，让青少年们在成长过程中更加阳光、积极。

因此，作为青少年的我们应该坚持体育运动，让健康和活力成为我们成长道路上最坚实的基石。

体育锻炼克服困难作文
坚持体育锻炼是一种积极乐观的生活态度,是克服困难的重要力量。

生活中难免会遇到各种挫折和困难,当我们面临重重阻碍时,如果能坚持体育锻炼,就能帮助我们战胜困难,重新出发。

通过体育锻炼,我们可以增强体质,提高身体素质,增强自身的免疫力,从而更好地抵御疾病的侵袭。

同时,体育锻炼也可以缓解压力,释放负面情绪,让我们保持积极乐观的心态。

当我们身心健康时,就会变得更加自信,更有勇气面对生活中的困难挑战。

坚持体育锻炼也能培养我们坚韧不拔的毅力。

体育运动往往需要长期坚持,需要我们克服各种困难和诱惑。

只有百折不挠、坚持到底,才能在体育锻炼中获得成就感和满足感。

这种毅力也会内化为我们生活的一部分,使我们在面对生活中的困难时,也能保持永不言弃的信念。

体育锻炼不仅能强身健体,更能磨练我们的意志品质,增强我们战胜困难的勇气和决心。

让我们与困难抗争到底,用体育的力量扫清生活的障碍,活出阳光灿烂的人生。

体育锻炼作文（通用36篇）体育锻炼作文篇1俗话说：“身体是革命的本钱”没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。

加强体育锻炼是现在每个中学生所不可缺少的一门主课。

世界卫生组织估计，全球因缺少运动而导致死亡的人数，每年超过二百万。

不运动，会使身体的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

还有一个重要的情况，如果我们青少年不进行足够多的体育锻炼的话，那我们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

我像今年的中考为什麽又加了10分，原因应该就是这吧!毛主席曾说过：“体育于吾人实占第一之位置。

体强壮而后学问道德之进修儿收效远。

”“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。

”可见，参加体育锻炼对中学生来说是如此的重要，参加体育锻炼可以有效的增强学生体质;参加体育锻炼能促进青少年身体的正常发育;参加体育锻炼对青少年心血系统有良好的影响;参加体育锻炼可以提高中学生适应外界环境的能力;参加体育锻炼还可以陶冶中学生的情操，培养良好的情感，促进心理健康。

现在我们青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康和幸福创造有利的条件。

朋友，你说是吗?就在前不久，我们上体育，开始跑步了，为什么呢?你们可能认为是跑步锻炼，增强活力吧!对，可你们只说对了一半，因为再过几个星期，就要举行学校的一次重要的活动——冬季越野赛。

我们正在为此作准备。

一开始，老师只对我们讲了越野赛的一些情况，并没有实地练习，可就在前个星期，我们开始跑步了。

当老师说女生跑3000米，男生跑4000米时，同学们全都像霜打的茄子一样，还没跑，都已经没劲了。

尽管我们百般不愿意，可老师的话总得服从吧!我们便站到了自己的起跑线上，迎接自己的挑战。

我是第一个冲出起跑线的，刚跑了几圈，就渐渐的慢了下来，甚至不想跑了，这可能就是老师说得“极点期”吧!坚持，坚持，我始终鼓励着自己，眼看别的同学都超过了自己，跑到了我的前面去了，我想追上他们，绝不能落下，那样会很没面子的，可我真是“心有余而力不足”啊!越跑越慢，唉，平时看似不大的操场，怎么今天这一圈一圈的怎么如此长。

关于体育锻炼的作文
体育锻炼对于我们的身体健康和心理健康都起着非常重要的作用。

首先，体育
锻炼可以增强我们的体质。

通过长期坚持运动，我们的肌肉和骨骼会得到锻炼，身体的抵抗力和免疫力也会得到提高，从而减少疾病的发生。

其次，体育锻炼有助于释放压力。

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作和学习的压力也越来越大，而体育锻炼可以让人们放松身心，减轻压力，保持心情愉快。

再次，体育锻炼可以提高我们的学习和工作效率。

通过运动，我们可以增加大脑中多巴胺的分泌，提高注意力和记忆力，从而更好地投入到学习和工作中。

最后，体育锻炼可以促进人际交往。

参加体育活动，可以结识更多的朋友，增加社交机会，拓展人际关系，增强团队合作意识。

总的来说，体育锻炼对我们的身心健康都有着积极的影响。

因此，我们应该养
成坚持锻炼的习惯，无论是户外运动还是健身房锻炼，只要能够坚持下来，都能够收获健康和快乐。

希望大家都能够重视体育锻炼，让运动成为我们生活的一部分。

优秀作文坚持体育锻炼体育锻炼对于一个人的健康与成长至关重要。

无论是对于身体素质的提高，还是对于心理状态的调节，体育锻炼都起着重要的作用。

在忙碌的学习与工作中，我们应该坚持体育锻炼，保持身心健康。

首先，坚持体育锻炼对于身体素质的提高至关重要。

随着现代社会的发展，我们的生活方式越来越久坐、久站，很容易导致体力不佳、肌肉无力等问题。

而通过体育锻炼，我们可以增强体质，提高身体素质，增加身体的耐力和力量。

定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以使心肺功能得到锻炼，增加肺活量，提高心脏功能。

同时，进行力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，改善体型，塑造健康的身体。

其次，坚持体育锻炼对于心理状态的调节也是十分重要的。

在学习或工作中，我们常常会面临各种挑战和压力，这些不良情绪会对我们的身心健康产生负面影响。

而通过体育锻炼，可以释放身体中积聚的负面情绪，调节心理状态。

运动可以促进身体分泌多巴胺，这是一种能够让人感到快乐和满足的神经递质，有助于缓解紧张和焦虑情绪，提升自信心和积极性。

此外，体育锻炼还可以提高大脑的血液供应，增加氧气和营养物质的供应，促进大脑的新陈代谢，提高学习和工作的效率。

此外，坚持体育锻炼还有助于培养良好的生活习惯和团队合作精神。

体育锻炼需要坚持和毅力，这有助于培养我们的自律性和毅力。

而在团队运动中，我们需要与队友相互配合、相互协作，这可以增强我们的团队合作能力和沟通能力，培养集体主义精神。

体育锻炼还是社交的一种形式，通过参加体育活动，我们可以结交到志同道合的朋友，扩大社交圈子，增加社会交往的机会。

综上所述，坚持体育锻炼对于我们的健康与成长至关重要。

通过体育锻炼，我们可以提高身体素质，调节心理状态，培养良好的生活习惯和团队合作精神。

因此，不论是在学习还是工作中，我们都应该抽出时间，坚持进行体育锻炼，保持身心健康。

只有通过坚持体育锻炼，我们才能真正做到优秀。

小学生坚持锻炼身体的作文【篇一】小学生坚持锻炼身体的作文我们的生活十分幸福。

然而，这份来之不易的幸福是通过我们辛勤的劳动换来的。

只要有了健康的身体，我们才有本钱去劳动。

因此，每天坚持运动是必要的。

运动的作用不仅仅在于减肥，它也可以使我们的身体保持健康。

每天多运动一会，就多了一些健康。

运动是循序渐进的。

比如说今天，你能跳绳一百下，只要你坚持运动，不放松，中间少休息，说不定你明天就能跳两百下了呢。

你也可以一会儿跳绳，一会儿做俯卧撑，也可以达到效果。

与此同时，你的身体也会渐渐变得强壮起来。

运动是延年益寿的。

据科学家统计，不经常运动的人患癌症的几率是经常运动的人的两倍。

而且，如果你心情烦躁、郁闷、不高兴，可以去运动。

因为运动会促进你的胰岛素分泌，让你高兴起来。

以前，我个人也不喜欢运动，通常是父母逼着我做运动。

慢慢的，我知道了运动的好处，开始喜欢上了运动。

我一般先跳绳，再做俯卧撑。

手累了，再跳绳，不停循环。

渐渐的，我就有了长进。

运动是生命之本，有了运动，才有健康。

【篇二】小学生坚持锻炼身体的作文今天又到了锻炼的时候，我的爸爸妈妈的威逼之下，每天必须40个仰卧起坐，十个俯卧撑，于是每天又多了一项作业：“锻炼”。

这事儿还得从上上周说起，妈妈说：“你太胖了，中考体育肯定不能过关。

”爸爸也附和道：“对呀，以后晚饭只吃一碗，少肉多菜。

”我说：“不干，不干，吃不饱，吃不饱！”“那吃完饭后，歇会儿，绕着院子跑五圈。

”“不干，不干。

”那你这不干那不干，你想干啥？要不每天40个仰卧起坐，十个俯卧撑。

“那……好吧。

”我极不耐烦地说。

但是，转念一想，我好像被老爸坑了，这不是在施“连环计吗”？我斗不过老爸只好认命。

每天写完作业后，便让妈妈协助我做仰卧起坐，开始我大概一分钟只能做四碗40个，但是到了后来肚子越来越疼。

每次都忍着疼痛继续做，特别是在做俯卧撑时，经常来上一个“*啃泥”每次锻炼，爸爸妈妈就对我说：“万事开头难，你只有坚持才能瘦下去。

关于跑步坚持的作文坚持跑步的好处。

跑步是一项简单而又有效的锻炼方式，它可以帮助我们保持健康、增强体质、减肥塑形，还可以改善心情、增强意志力。

因此，很多人选择坚持跑步作为日常的运动项目。

我也是其中之一，下面我将分享一下我对跑步的理解和坚持的经验。

首先，跑步对我们的健康有着显著的好处。

通过跑步锻炼，可以增强心肺功能，提高心肺功能，增强免疫力，减少患病的风险。

而且，跑步还可以促进新陈代谢，排出体内的废物，保持身体的清洁和健康。

此外，跑步还可以减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪，让我们的心情更加愉快和轻松。

其次，坚持跑步可以锻炼我们的意志力和毅力。

跑步是一项需要持之以恒的运动项目，需要坚持不懈的锻炼才能看到效果。

在跑步的过程中，我们需要克服疲劳、压力和困难，这需要我们有坚强的意志力和不屈不挠的毅力。

通过长期的坚持跑步，我们可以培养出良好的意志品质，让我们在面对其他困难和挑战时也能坚持不懈，不轻言放弃。

最后，跑步还可以增强我们的自信心和自尊心。

通过坚持跑步锻炼，我们可以逐渐感受到自己的进步和成长，这会让我们对自己的能力和潜力有更深的认识和自信。

同时，通过跑步锻炼，我们可以塑造出更加健康、自信、阳光的形象，这会让我们在生活和工作中更加自信和自尊，更有魅力和吸引力。

总之，跑步是一项非常有益的运动项目，它可以帮助我们保持健康、增强体质、减肥塑形，还可以改善心情、增强意志力。

因此，我会坚持每天进行跑步锻炼，让自己拥有更加健康、自信、快乐的生活。

希望更多的人也能加入到跑步的行列，一起享受跑步带来的快乐和健康。

坚持体育锻炼的作文下面店铺整理了坚持体育锻炼的作文，供你参考。

坚持体育锻炼的作文范文一刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。

最近在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练习，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就和我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。

长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。

一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得平稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就和我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持!坚持体育锻炼的作文范文二近年来，青少年的体质不断下降。

随便你进入一所学校，你都会很轻易地看到一个个“胖墩”可爱的身影;而一副副眼镜也不容辩解地搭上了许多同学的鼻梁……针对这些问题，全国去年启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，要求85%以上的学生做到每天锻炼一小时以上，每天坚持跑步1000米以上。

听，操场上什么声音这么响亮?哦，原来是我们学校在举行长跑活动，这响亮的声音就是同学们的长跑口号。

“ 一二一，一二一……”嘹亮的口号越来越响，同学们在课上绷紧的神经在这号令下慢慢地放松下来，同学们精神抖擞，脸上洋溢着灿烂的笑容。

坚持体育锻炼的心得体会体育锻炼对于每个人来说都是至关重要的，不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以促进身心健康，提高生活质量。

我从很小的时候就养成了坚持体育锻炼的习惯，多年来的经验告诉我，只有坚持不懈地进行体育锻炼，才能真正体会到身心的快乐和健康。

下面我将分享一些我坚持体育锻炼的心得体会。

首先，坚持体育锻炼能够让我拥有更好的身体素质。

通过不断的跑步、游泳、篮球等运动，我能感受到自己的身体变得更加强壮、更有活力。

我的耐力、力量、灵敏度都得到了很大的提升，遇到一些突发情况时也能更加从容地应对。

体育锻炼不仅让我身体更健康，更让我拥有更好的体态和形象，自信心也随之提升。

其次，坚持体育锻炼让我拥有更好的心理状态。

在繁忙的生活中，通过体育锻炼我可以释放压力，减轻焦虑和烦躁的情绪。

每次锻炼之后，我总是感觉精力充沛，情绪愉悦，思绪清晰。

尤其是在面临一些挑战和困难时，体育锻炼让我学会坚持、不轻言放弃，有了更加积极的生活态度。

另外，坚持体育锻炼让我拥有更广阔的人际圈。

通过参加各种运动项目，我结识了很多志同道合的朋友，一起进行体育锻炼，互相激励、互相成长。

在运动中，我们分享快乐、努力和成就感，建立起深厚的友谊。

这些朋友不仅是我在体育锻炼中的伙伴，也是我生活中的精神支柱，一起经历挑战，一起成长。

总的来说，坚持体育锻炼对我来说不仅是一种生活习惯，更是一种享受和态度。

通过体育锻炼，我不仅拥有了更好的身体素质和心理状态，也结识了很多志同道合的朋友，让生活更加丰富多彩、充满活力。

无论生活如何繁忙，我都会坚持每天进行体育锻炼，因为我深知，只有保持坚持，才能拥有更加健康快乐的生活。

愿大家都能拥有坚持体育锻炼的心得体会，共同享受健康、快乐的生活！。

坚持体育锻炼优秀演讲稿坚持体育锻炼优秀演讲稿（通用13篇）演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。

在日新月异的现代社会中，演讲稿应用范围愈来愈广泛，那么你有了解过演讲稿吗？下面是小编收集整理的坚持体育锻炼优秀演讲稿，希望对大家有所帮助。

坚持体育锻炼优秀演讲稿篇1敬爱的老师们，亲爱的同学们：早上好！今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗?”让我们先来听几组数字：全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。

其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比去年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。

与去年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。

与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。

今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。

要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。

作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。

认真做好每天的间操，动作整齐、到位。

有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。

因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。

学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。

体育锻炼心得体会
体育锻炼是我们每个人都应该积极参与的活动。

通过长时间的锻炼，我深深体
会到了体育锻炼的好处和重要性。

首先，参加体育锻炼可以增强身体素质。

每天坚持锻炼，可以让身体更加强壮
健康。

我曾经是一个身体比较弱的孩子，经常感到疲倦乏力。

但是自从我坚持参加体育锻炼后，我发现自己的体力明显增强了，不再容易感到疲劳。

其次，体育锻炼可以提高集体协作能力。

在体育锻炼中，我们需要和同伴一起
进行各种团队活动，如接力赛、篮球比赛等。

通过这些活动，我们学会了团队合作，互相帮助，相互配合。

这样不仅可以增进彼此之间的友谊，还可以培养我们的集体协作精神。

另外，体育锻炼可以提高自信心。

在比赛中，每个人都有机会展示自己的才能，尽管可能会失败，但是通过不断地努力和参与，我们会发现自己的潜力和能力。

这样一来，我们的自信心会得到提升，不怕失败，敢于挑战自己。

最后，体育锻炼还可以培养意志力和毅力。

有时候锻炼可能会让我们感到困难
和疲惫，但是只要坚持下去，克服困难，我们就能获得长久的收获。

通过体育锻炼，我学会了坚持不懈，不怕困难，克服自己的懒惰和拖延。

综上所述，体育锻炼对于我们的成长和发展起着非常重要的作用。

它不仅可以
增强身体素质，提高集体协作能力，还可以提高自信心，培养意志力和毅力。

因此，我会继续坚持体育锻炼，将它作为我生活的一部分，努力让自己变得更加强壮、自信和坚强。

怎样坚持体育锻炼一旦养成习惯，体育锻炼就成为一件自然而然的事情。

自然而然的去往体育馆，没有什么外力能够阻挡。

今天，店铺就给大家分享如何坚持运动锻炼。

坚持运动锻炼的方法1 运动要有规律切不可三天打鱼两天晒网的，做什么都是一样的，要有计划并且去坚持。

2 适量运动并非越多越好，一点要适量，运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫，运动过少则无效果。

至于运动多少因人而异，一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好，觉得很轻松。

3 适时健康人适合早晨或者上午运动，有心脏病的人不能早上剧烈运动。

晚上也不适合做剧烈运动，瑜伽或者气功可以。

4 注意天气坚持体育运动并不是必须每天都运动，很多人认为风雨无阻的运动是有始有终，其实则不然，天气不好的时候本来气候伤人，不适合在运动，否则适得其反。

重新培养运动锻炼习惯的方法不要停止已经养成的习惯让事情继续下去的最简方法就是不要停止。

避免长时间的不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。

这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了体育锻炼的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃。

一旦开始运动就奖励自己伍迪艾伦(电影导演)曾说：“生命的一半时间在于自我表现。

”我要说，在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的。

你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃。

对自己承诺坚持30天对自己许下这个月天天运动的承诺(哪怕每天只运动20分钟)，有了这个承诺，你的习惯就会得到巩固。

同时，你也不必在头几个星期天天劳心，犹豫着到底要不要去运动。

找点乐趣要是在体育锻炼里的得不到乐趣，坚持体育锻炼就会有点困难。

这个世上有成千上万种锻炼身体的方式，所以，如果你觉得举重或者如果仰卧起坐并不适合你，那你就试试其他的吧。

许多大型健身中心都提供各式各样的运动项目，总有一种是你喜欢的。

把运动安排在自由时间不要把运动安排在那些可能会因为其他重要事情而被占用的时间里。

周末坚持体育锻炼的初三作文对于一名初三的学生来说，周末本应是睡懒觉、追剧、打游戏的美好时光，可我却选择了一条与众不同的道路——坚持体育锻炼。

周六的清晨，阳光透过窗帘的缝隙，轻轻抚摸着我的脸颊。

那温暖的触感，并没有让我产生赖床的想法，反而成了我起床锻炼的动力。

我揉了揉惺忪的睡眼，伸了个大大的懒腰，从床上一跃而起。

穿上宽松舒适的运动服，踏上那双已经有些磨损的运动鞋，我开启了充满活力的一天。

来到小区的花园，这里已经有不少晨练的人了。

有精神矍铄的老爷爷在慢悠悠地打着太极，有身姿矫健的阿姨在欢快地跳着广场舞，还有一群和我年龄相仿的小伙伴在篮球场上挥洒着汗水。

我深吸一口气，清新的空气瞬间充满了我的肺部，让人感到心旷神怡。

我先绕着花园慢跑了两圈，算是热身。

刚开始的时候，脚步还比较轻盈，心情也格外舒畅，边跑边欣赏着周围的景色。

花园里的花开得正艳，五颜六色的花朵争奇斗艳，散发出阵阵迷人的香气。

鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在为我加油鼓劲。

两圈过后，我开始感觉呼吸有些急促，双腿也像灌了铅一样沉重。

“哎呀，这才跑了这么一会儿就累了，不行不行，得坚持下去！”我在心里给自己打着气。

我调整了一下呼吸，放慢了脚步，继续向前跑着。

每迈出一步，都需要付出巨大的努力，但我告诉自己，不能放弃。

好不容易跑完了五圈，我已经累得气喘吁吁，汗流浃背。

汗水顺着额头流下来，模糊了我的视线，我抬手擦了擦，一屁股坐在了旁边的长椅上。

“呼……好累啊……”我大口大口地喘着粗气，感觉自己的心脏都要跳出来了。

休息了一会儿，我又开始了下一项锻炼——跳绳。

我拿起跳绳，双手握住手柄，做好准备姿势。

“一、二、三……”我心里默默数着，开始快速地跳了起来。

跳绳在我的头顶和脚下飞快地穿梭，发出“呼呼”的声音。

刚开始的时候，我还能保持节奏，可是跳了没多久，我就开始出错，不是绳子绊住了脚，就是跳得太高浪费了力气。

“哎呀，怎么这么难啊！”我有些懊恼地嘟囔着。

但是我并没有放弃，一次不行就再来一次，渐渐地，我找到了感觉，跳绳的速度也越来越快。

体育锻炼心得体会体育锻炼是一项对身体健康至关重要的活动。

通过长期坚持体育锻炼，我深刻体会到了许多好处，并获得了丰富的心得体会。

下面我将分享一下我在体育锻炼中所得到的心得体会。

首先，体育锻炼有助于提高身体素质。

通过长期坚持锻炼，我感到自己的耐力和体力都有了显著提升。

在参加体育活动时，我能感受到自己的肌肉更加有力量，而且呼吸更加顺畅。

这种身体素质上的提升不仅让我在日常生活中更有活力，也有助于我更好地完成工作和学习任务。

其次，体育锻炼可以帮助我减轻压力，保持良好的心态。

生活中的种种烦恼和压力，在运动中好像都可以得到释放。

每次锻炼结束后，我都感到心情舒畅，情绪也更加平和。

这种释放和调节情绪的过程让我更加乐观向上，面对困难和挑战时也能更加坦然从容。

此外，体育锻炼还有助于培养自律和毅力。

锻炼需要坚持和毅力，但只要坚持下去，就会有收获。

在我坚持运动的过程中，我逐渐养成了每天按时锻炼的习惯，并且逐渐提高了自己的运动强度和时长。

这种自律和毅力不仅在体育锻炼中体现，也对我的学习和工作产生了积极的影响。

最后，体育锻炼可以增强人际关系。

参加体育活动时，我认识了许多志同道合的朋友，我们一起努力、一起进步，建立了深厚的友谊。

在运动中，我们互相鼓励、互相帮助，共同度过了许多快乐的时光。

这种团结和友爱的氛围也让我感到温暖和幸福。

综上所述，体育锻炼对身体健康和心理状态都有着积极的影响。

通过体育锻炼，我收获了提高身体素质、减轻压力、培养自律和毅力、增强人际关系等多方面的心得体会。

因此，我将继续坚持体育锻炼，享受运动带来的种种好处，让自己的生活更加充实和美好。

体育不好的我坚持体育锻炼
哎呦，俺这体育成绩可真是让人头疼。

从小到大，俺在体育课上的表现总是让人哭笑不得。

跑步跑不快，跳远跳不远，打篮球更是别提了，那球儿就像长翅膀一样，飞得老远。

可俺偏偏就是不服输，非得坚持体育锻炼不可。

俺记得有一次，俺和几个哥们儿去打篮球。

俺心想，这次一定要好好表现，给大伙儿看看俺的厉害。

结果呢，俺一上场，那球儿就像故意跟俺作对似的，怎么也投不进去。

俺那哥们儿看着俺，笑得肚子都疼了。

俺心里那个气啊，可又没办法，谁让俺体育不好呢。

不过，俺可没因为这个就放弃。

俺知道，体育锻炼对身体好，对精神也好。

俺就想着，就算俺体育成绩不好，也不能放弃锻炼。

于是，俺开始坚持每天跑步，每天做做俯卧撑，仰卧起坐。

虽然开始的时候，俺累得跟条狗似的，但慢慢地，俺发现自己的体力越来越好，精神也越来越旺盛。

俺还参加了学校的羽毛球队，虽然俺技术不咋地，但俺就是喜欢那种挥拍子的感觉。

每次打球，俺都全力以赴，虽然有时候输得一塌糊涂，但俺从不气馁。

俺相信，只要俺坚持不懈，总有一天，俺也能成为羽毛球高手。

现在，俺的体育成绩虽然还是不太好，但俺已经不太
在意了。

因为俺知道，体育锻炼不仅仅是为了成绩，更是为了健康，为了快乐。

俺会继续坚持，不管别人怎么看，俺都会用自己的方式，享受体育锻炼带来的乐趣。

俺想说的是，不管你体育成绩好不好，都不要放弃体育锻炼。

因为只有坚持，你才能发现自己的潜力，才能享受到运动带来的快乐。

所以，朋友们，让我们一起动起来，享受运动，享受生活吧！。

体育锻炼的心得体会
体育锻炼是我生活中的一项重要活动，通过坚持不懈地进行体育锻炼，不仅让
身体更为强健，也增强了我的意志力和毅力。

下面分享一些我在体育锻炼中获得的心得体会。

首先，体育锻炼要坚持不懈。

经过长时间的锻炼，我深切感受到只有持之以恒，才能获得明显的效果。

每天的锻炼不仅要有规律，还要有耐心，一时三刻的功效是难以看到的，只有坚持锻炼，才会看到明显的进步。

其次，要根据个人情况合理安排体育锻炼。

每个人的身体状况和需求不同，所
以在进行体育锻炼时，要结合自己的实际情况合理安排锻炼内容和强度。

过度锻炼可能会适得其反，导致身体受损，因此要根据自己的情况进行科学合理的锻炼。

另外，要注重锻炼的多样性。

体育锻炼不仅仅局限于某一种形式，可以选择跑步、游泳、健身操等不同的运动形式，使全身得到充分的锻炼。

通过多样化的运动方式，可以达到全面锻炼的效果，提高身体的适应能力。

最后，要注重锻炼后的休息和恢复。

体育锻炼后，适当的休息和恢复同样重要，可以让身体得到充分的修复，避免因为过度锻炼而受伤。

合理的休息和恢复可以提高锻炼效果，促进身体的健康发展。

总的来说，体育锻炼是我生活中的重要组成部分，通过坚持不懈地进行锻炼，
我不仅提高了身体素质，也锻炼了意志力和毅力。

只有合理安排锻炼计划，积极参与体育锻炼，才能真正体会到体育锻炼带来的种种好处。

坚持锻炼，健康生活！。