跨栏跑技术教学教案

《跨栏跑》教案4《跨栏跑》教案一、教学目标【知识与技能】学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。

【过程与方法】通过跨栏技术动作的研究发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。

【情感态度价值观】学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助研究的优良品质。

二、教学重难点【重点】学会跨栏跑及栏间跑的技术动作。

【难点】起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

三、教学过程(一)开始部分(2分钟)课堂常规：(1)集合整队(2)师生问好，报告人数(3)检查服装(4)宣布本节课内容(5)安排见生教学组织：四列横队要求：快、静、齐(二)筹办部分(10分钟)1.游戏——跨越障碍将1——4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一名同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍1物，当第一名同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据抵达起点的前后按次排挤名次。

教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。

2.专项筹办活动教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练(1)摆动腿攻栏(2)起跨腿提拉教学组织：四列横队要求：认真模仿动作，为接下来的进修奠基基础。

(三)基本部分(28分钟)导入：展示XXX获得奥运会110米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：XXX、110米跨栏跑。

接下来我们要进修的正是这项运动项目的首要的手艺动作起跨和攻栏。

新课讲授：1、研究栏侧过栏(橡皮筋)(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。

身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。

跨栏技术教学教案跨栏技术教学教案（一）教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。

2．学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。

能力培养目标1．提高学生知识结构，培养专项意识。

2．让学生掌握跨栏讲解示范能力。

情感教育目1．养成刻苦钻研的习惯。

2．培养安全意识。

准备部（一）一般性准备活动绕栏做：大步走→竞走→交叉步→慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑←←[ *[ *[ *[ *[ ** * *↓Δ↑→→每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：←← ** * * *Δ←← ** * * *135′3′10小︱中发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）* * ** ** * ** *△教法：(1)以教师讲解示范为主。

(2)观看跨栏跑技术图片。

（二）1．队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→1︱255︱58中︱大基本起跨腿外展不充分。

(2)起跨点离栏较进。

3．初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。

练习一：起跑过细讲解其技术要领。

(2)抓错误典型重点纠正。

（3）标出起跨点2、队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。

(2)组织学生练6︱8结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * ** * ** * * ** * *Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计山峰型设计适课栏侧做摆动腿起跨腿课跨栏技术教学教案（二）准备部分备活动1．活动各关节2．走跑练习：方法：大步走→竞走→后退跑→慢跑800M3．徒手操：(1)扩胸运动4×8呼(2)四肢运动4×8呼(3)俯背运动4×8呼(4)弓步正压腿4×8呼(5)侧压腿←←* * * ** * *↓△→→（二）队形如图：1. * * * ** *△2．←←* ** * * * *↓△↑→→教法：(1)教师讲135′3′10小︱中要点：(1)摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地。

跨栏跑技术教学授课教案第一章：跨栏跑概述1.1 教学目标让学生了解跨栏跑的定义和发展历史。

使学生掌握跨栏跑的基本技术要领。

培养学生对跨栏跑运动的兴趣和参与热情。

1.2 教学内容跨栏跑的定义和发展历史。

跨栏跑的技术要领和训练方法。

1.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术动作。

跨栏跑的训练方法和技巧。

1.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的定义和发展历史，以及基本技术要领。

示范法：示范跨栏跑的技术动作和训练方法。

实践法：让学生亲身体验跨栏跑，并进行训练。

1.5 教学过程导入：引导学生了解跨栏跑的定义和发展历史。

讲解：讲解跨栏跑的基本技术要领和训练方法。

示范：示范跨栏跑的技术动作和训练方法。

实践：让学生进行跨栏跑的训练，并进行指导与反馈。

第二章：跨栏跑基本技术2.1 教学目标使学生掌握跨栏跑的基本技术动作。

培养学生对跨栏跑技术的理解和应用能力。

2.2 教学内容跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、跨越栏架、跑进和冲刺。

2.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术动作的准确性和协调性。

2.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的基本技术动作。

示范法：示范跨栏跑的技术动作。

实践法：让学生进行跨栏跑的技术训练。

2.5 教学过程导入：引导学生回顾上一章的内容，引出本章的主题。

讲解：讲解跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、跨越栏架、跑进和冲刺。

示范：示范跨栏跑的技术动作，并解释每个动作的要点。

实践：让学生进行跨栏跑的技术训练，并进行指导与反馈。

第三章：跨栏跑训练方法3.1 教学目标使学生了解跨栏跑的训练方法。

培养学生对跨栏跑训练的兴趣和参与热情。

3.2 教学内容跨栏跑的训练方法，包括跨越栏架、速度和耐力训练。

3.3 教学重点与难点跨栏跑的训练方法和技巧。

3.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的训练方法。

示范法：示范跨栏跑的训练方法。

实践法：让学生进行跨栏跑的训练。

3.5 教学过程导入：引导学生回顾前两章的内容，引出本章的主题。

讲解：讲解跨栏跑的训练方法，包括跨越栏架、速度和耐力训练。

跨栏跑教学设计〔共6篇〕第1篇：跨栏跑教学设计高中一年级男生跨栏跑教学设计一、总体设想: 以开展与培养学生学科核心素养为切入点，通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身开展的价值。

结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，在较高运动密度条件下开展学生速度、力量等体能，使学生在进步跨栏跑运动才能的同时，建立起自信，表现出英勇顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规那么的行为。

二、学情分析^p : 跨栏跑模块一18课时，分为四个主题单元，本次课为第二单元《3—5个低栏的跨越》中第1次课。

通过前6次课学习，75-80%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。

针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3-5个低栏练习的根底上，采取分层递进组织方式，激发学生的学习兴趣和练习的积极性。

三、教材内容与价值:1、跨过3-5个低栏〔50米左右〕；跨栏步、栏间跑。

2、静、动态牵拉开展柔韧练习；小组纵跳过栏比赛等练习。

在跨栏步、栏间跑的练习和纵跳过栏、3—5个低栏的跨越比赛中，运用知识和技能应对不断变化的情境，解决体能“爆发力”与技能“跳栏”等实际问题，进步学生学以致用的才能，使学生由单纯的知识点和技术学习向培养核心素养转变。

四、教学目的:〔一〕能较准确的说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点并运用到3—5个低栏连续跨越中，开展速度、力量、柔韧体能，进步跨越才能， 85-90%以上的学生根本掌握栏间跑的节奏。

〔二〕懂得跨栏跑场地器材环境知识，在简化规那么，降低要求的跨栏练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动与跨栏步、栏间跑技术学练。

〔三〕在练习和比赛中表现出英勇顽强、挑战自我的精神以及遵守规那么，团队合作与负责任的行为。

五、教学程序:1、上课常规与准备活动：〔1〕上课常规：集合，提示练习内容与要求，检查课外作业小组热身活动编排情况等。

〔2〕准备活动：①学生分成四组由小组长带着做徒手操6-8节。

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解跨栏运动的基本概念、规则和发展历程。

（2）掌握跨栏的基本技术动作和技巧。

2. 技能目标：（1）通过跨栏教学，使学生能够正确地完成起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等技术动作。

（2）提高学生的跨栏速度和过栏效率。

3. 情感目标：（1）培养学生对跨栏运动的兴趣和热爱，增强团队协作精神。

（2）培养学生的自信心和毅力，提高心理素质。

二、教学对象本教学实践设计适用于初中、高中田径运动课程，面向有一定田径基础的学生。

三、教学环境1. 场地：田径场2. 设备：跨栏架、起跑器、秒表、标志物等3. 器材：栏架、起跑器、标志物等四、教学步骤1. 准备活动（1）慢跑：带领学生进行慢跑，使身体逐渐适应运动强度。

（2）关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的活动，提高关节的灵活性。

（3）拉伸运动：进行全身拉伸，预防运动损伤。

2. 技术教学（1）起跑技术①起跑姿势：使学生了解并掌握起跑姿势，包括蹲踞式、站立式等。

②起跑动作：讲解并示范起跑动作，使学生熟悉起跑过程。

③起跑训练：进行起跑练习，提高起跑速度和稳定性。

（2）起跨技术①起跨动作：讲解并示范起跨动作，使学生掌握起跨时机和动作要领。

②起跨训练：进行起跨练习，提高起跨速度和过栏效率。

（3）过栏技术①过栏动作：讲解并示范过栏动作，使学生掌握过栏时机和动作要领。

②过栏训练：进行过栏练习，提高过栏速度和稳定性。

（4）下栏技术①下栏动作：讲解并示范下栏动作，使学生掌握下栏时机和动作要领。

②下栏训练：进行下栏练习，提高下栏速度和稳定性。

（5）冲刺技术①冲刺动作：讲解并示范冲刺动作，使学生掌握冲刺时机和动作要领。

②冲刺训练：进行冲刺练习，提高冲刺速度和稳定性。

3. 实践训练（1）分组练习：将学生分成若干小组，进行跨栏技术的分组练习。

（2）个人挑战：设置一定距离的跨栏障碍，鼓励学生进行个人挑战，提高跨栏速度和稳定性。

（3）接力比赛：组织跨栏接力比赛，培养学生的团队协作精神。

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解跨栏运动的基本知识、技术要求和比赛规则。

（2）掌握跨栏的基本技术动作，包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺等环节。

2. 技能目标：（1）培养学生的跨栏运动能力，提高跨栏成绩。

（2）培养学生正确的运动姿势和良好的运动习惯。

3. 情感目标：（1）激发学生对跨栏运动的兴趣，培养他们的团队协作精神。

（2）培养学生的自信心和毅力，增强克服困难的能力。

二、教学内容1. 跨栏运动的基本知识（1）跨栏运动的起源与发展（2）跨栏运动的特点和分类（3）跨栏比赛的规则与裁判方法2. 跨栏技术动作（1）起跑技术（2）起跨技术（3）过栏技术（4）栏间跑技术（5）冲刺技术3. 跨栏训练方法与手段（1）身体素质训练（2）技术训练（3）心理训练4. 跨栏比赛策略与战术三、教学过程1. 准备活动（1）热身跑：慢跑800米，让学生充分活动身体，提高肌肉温度。

（2）关节活动：进行肩、肘、腕、膝、踝等关节的旋转和拉伸运动。

（3）肌肉拉伸：进行全身肌肉的拉伸，预防运动损伤。

2. 技术教学（1）起跑技术：讲解起跑姿势、起跑动作和起跑后的加速跑技术。

（2）起跨技术：讲解起跨腿的摆动、支撑腿的蹬伸和身体的协调配合。

（3）过栏技术：讲解过栏时的身体姿势、手和脚的动作以及栏间跑的衔接。

（4）栏间跑技术：讲解栏间跑的节奏、步频和步幅。

（5）冲刺技术：讲解冲刺时的身体姿势、步频和步幅。

3. 实践训练（1）起跑训练：让学生进行起跑练习，教练员观察并指导。

（2）起跨训练：让学生进行起跨练习，教练员观察并指导。

（3）过栏训练：让学生进行过栏练习，教练员观察并指导。

（4）栏间跑训练：让学生进行栏间跑练习，教练员观察并指导。

（5）冲刺训练：让学生进行冲刺练习，教练员观察并指导。

4. 比赛策略与战术讲解（1）比赛前的准备（2）比赛中的应对策略（3）比赛后的总结5. 总结与反思（1）教师总结本次课的教学内容和学生的表现。

跨栏跑技术教学授课教案（全套教案）章节一：跨栏跑概述1. 教学目标：使学生了解跨栏跑的定义、起源和发展，掌握跨栏跑的基本技术要领。

2. 教学内容：a. 跨栏跑的定义和起源b. 跨栏跑的发展历程c. 跨栏跑的技术要领概述3. 教学方法：a. 讲解法：讲解跨栏跑的定义、起源和发展。

b. 示范法：示范跨栏跑的基本技术动作。

4. 教学评价：学生能准确回答跨栏跑的定义、起源和发展，以及能说出跨栏跑的基本技术要领。

章节二：跨栏跑基本技术1. 教学目标：使学生掌握跨栏跑的基本技术，提高跨栏跑的能力。

2. 教学内容：a. 起跑技术b. 跨栏技术c. 栏间跑技术d. 终点冲刺技术3. 教学方法：a. 讲解法：讲解起跑、跨栏、栏间跑和终点冲刺技术的要领。

b. 示范法：示范各项技术的正确动作。

c. 实践法：学生分组练习，教师指导。

4. 教学评价：学生能准确掌握起跑、跨栏、栏间跑和终点冲刺技术，并在实践中正确运用。

章节三：跨栏跑训练方法1. 教学目标：使学生了解跨栏跑的训练方法，为提高跨栏跑能力奠定基础。

2. 教学内容：a. 素质训练b. 技术训练c. 速度训练d. 实战训练3. 教学方法：a. 讲解法：讲解各种训练方法的作用和实施要点。

b. 示范法：示范正确训练动作。

c. 实践法：学生分组进行训练，教师指导。

4. 教学评价：学生能了解并正确运用跨栏跑的各种训练方法。

章节四：跨栏跑竞赛规则1. 教学目标：使学生了解跨栏跑的竞赛规则，提高学生参赛能力。

2. 教学内容：a. 比赛场地和设施b. 竞赛分组和报名c. 比赛程序和成绩判定d. 违规处罚和申诉3. 教学方法：a. 讲解法：讲解比赛场地、竞赛分组、比赛程序等规则。

b. 示范法：示范正确参赛动作。

c. 实践法：学生参加模拟比赛，教师指导。

4. 教学评价：学生能掌握跨栏跑竞赛规则，并在比赛中正确运用。

章节五：跨栏跑安全保护1. 教学目标：使学生了解跨栏跑的安全保护措施，降低运动损伤风险。

跨栏跑教案1课程跨栏跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次 1 体教任课教师授课内容：1、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等2、摆动腿与起跨腿过栏专门练习课的任务：1、初步建立完整技术概念2、学习摆动腿与起跨腿过栏动作课的部分教学内容时间组织教法准备部分基本部分一、值班生集合整队，报告出勤情况。

二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。

三、值班生带准备活动。

1、慢跑 400—800米2、集体徒手操 6-8节3、专门性练习（1）行进间正踢腿 30米*2次（2）行进间侧踢腿 30米*2次（3）小步跑 30米*2次（4）高抬腿跑 30米*2次一、简介跨栏跑项目特点、技术过程、比赛规则等1、特点：短距离速度类项目，技术性强、节奏鲜明。

不仅要求有高水平的速度素20↓25分钟60分钟○○○○○○○○△要求：1、集合迅速，口令清晰洪亮。

2、值班生认真带准备活动。

3、教师认真观察，进行讲评。

4、队形、跑动路线如图。

→←○○○←○○○→○○○○○○○○△质，同时要求具备良好的灵活性、柔韧性和协调性。

其运动成绩的好坏主要取决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合能力。

2、技术过程：起跑、起跑后的加速跑（起跑过第一栏）、途中跑（跨栏步与栏间跑）、终点跑。

3、规则：简介不同项目的栏高、栏间、栏前、及比赛的主要规则（此略）。

二、摆动腿专门练习基本动作要点：提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松；重心要高，摆臂协调。

1、行进间单腿摆压腿练习30米 *3次2、行进间双腿交替摆压腿练习30米 *3次3、原地摆臂练习10次 *3次4、上步攻栏练习10次 *3次要求：1、教师讲解要生动、简练、突出项目特点，不易面面俱到。

4、学生应集中精力听讲、对项目概况有一基本认识。

5、采取启发式、问答式教学。

→←○○○←○○○→△步骤：1、示范、讲解要领要求。

2、学生练习。

3、教师个别指导。

4、每项练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。

要求：1、动作正确规范。

跨栏跑的教案5篇跨栏跑的教案篇1活动目标：1、尝试助跑跨跳一定高度的障碍物。

2、发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。

3、勇于尝试、不怕困难。

活动准备：1、材料准备：刘翔哥哥训练的照片（跑步、压腿、跨栏等动作）、长短不同的纸棍、塑料棍或长板条等有一定高度的障碍物。

2、知识准备：了解奥运跨栏冠军刘翔哥哥刻苦训练、克服困难、为国争光的故事。

活动过程：一、图片导入：出示刘翔跨栏的照片，问是谁？他在干什么？小朋友也要学习刘翔哥哥，练好身体为祖国争光。

二、热身运动幼儿扮演小运动员，老师和小运动员一起做热身运动：举重、打排球、打乒乓等上肢运动的模仿动作。

三、训练跨栏过程1、小朋友自由尝试每个小运动员选择一根纸棍或塑料棍，再选择两个相同的皮鞋盒，找一个地方去尝试跳过有一定高度的障碍物，活动的方式幼儿自由选择。

2、老师示范1）教练员请个别幼儿进行展示交流。

并启发引导幼儿转入新的运动方式：“有几个小运动员本领真大，跨跳跳得真好，我们看看，他们是怎么跳过一定高度障碍物的。

”2）教师示范并讲解，同时引发小运动员一起参与讨论跨跳要求：助跑要中速、短距、自然放松、跨跳时单起单落。

3、小朋友再次尝试运动全体小运动员再次尝试助跑跨跳的动作，可以单独跳，也可以合作跳。

教练员巡视观察，鼓励小运动员能积极尝试。

重点帮助运动能力较弱的幼儿能积极尝试跳有一定高度的障碍物。

四、游戏：我是跨栏小冠军游戏规则：小朋友分成两队，跨过前面摆放的障碍物（3-4组），最快跨完的一队小朋友获胜。

游戏可以重复。

五、放松运动（跟着音乐节奏做放松动作）刚才小朋友真棒，都快速地跨过前面的障碍，跟刘翔哥哥一样勇敢，好累啊，现在我们跟着音乐节奏来放松一下身体吧！六、活动结束、（运动器械，物归原处，运动教学结束）跨栏跑的教案篇2【活动目标】1、积极探索篮子的多种搭法，学习用助跑跨跳的方法跨过障碍物，有勇敢精神。

2、体验与同伴合作游戏的快乐。

3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。