42式太极剑
(中国武术段位制“五段”太极剑考评技术，即太极剑竞赛套路)动作名称预备势 (九)蹬脚前刺
(一)起势 (十)跳步平刺
(二)并步点剑 (十一)转身下刺
(三)弓步削剑 (十二)弓步平斩
(四)提膝劈剑 (十三)弓步崩剑
(五)左弓步拦 (十四)歇步压剑
(六)左虚步撩 (十五)进步姣剑
(七)右弓步撩 (十六)提膝上刺
(八)提膝捧剑 (十七)虚步下截(十八)右左平带 (三十一)丁步点剑(十九)弓步劈剑 (三十二)马步推剑(二十)丁步托剑 (三十三)独立上托(二十一)分脚后点 (三十四)进步挂剑(二十二)仆步穿剑(右) (三十五)歇步崩剑(二十三)蹬脚架剑(左) (三十六)弓步反刺(二十四)提膝点剑(左) (三十七)转身下刺(二十五)仆步横扫(左) (三十八)提膝提剑(二十六)弓步下截(右、左) (三十九)行步穿剑
(二十七)弓步下刺 (四十)摆腿架剑(二十八)右左云抹 (四十一)弓步直刺
(二十九)右弓步劈 (四十二)收势
（三十)后举腿架剑
预备势
两脚并拢，脚尖朝前，畅胸舒背，身体直关；两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上。目视前方(图251).
要点：头颈自然竖直，颔部微收，上体保持自然，不可挺胸收腹；两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。
教法提示：注意持剑的方法，剑身竖直于左臂后面，剑身不可歪斜。
(一)起势
1．左脚提起向左迈半步，与肩同宽，身体重心在两腿中间；同时两臂微屈略内旋；两手距身体约10厘
米。目视前方(图252)。
2．两臂自然伸直，向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转；随转体右手剑指右摆，至右前方后屈
肘向下划弧至腹前，手心朝上，左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下，两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧(脚不触地)。目视右前方(图253、图254)。
3．右脚向右前方(约45。)上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上，左手持剑，附于右前臂内侧(剑柄在右前臂上方)，手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地，同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑．屈肘置于右胸前，手心朝下。目视剑指方向(图255、图256)。
4．重心左移，右脚尖内扣，身体左转约90。，左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑，经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上，右手剑指屈肘，经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高。目视前方(图257)。
要点：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。
教法提示：注意两手摆举转换要以腰为轴；左脚向左前方上步，要与腰胯左转协调配合；弓步时两脚的横向距离约为20～30厘米，不可在同一条直线上。
(二)并步点剑
1．重心前移，右脚经左脚内侧向右前方(约45。)上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑，经胸前向前穿出至右腕上(剑柄贴靠右腕)；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后，屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下。目视前方(图258、图259)。
2．左脚向左前方(约45。)上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形，剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑。目视前方(图260)。
3．身体重心前移，右脚向左脚并步，
屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，遂以腕关节为轴，使剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑，左手变剑指，附于右腕内侧。目视剑尖方向(图261)。
要点：两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。
教法提示：搞清动作的方位；右脚向右前方(约45。)上步、左脚向左前方(约45。)上步时，腰胯要与之配合，切不可只动脚不动腰；点剑时注意上体的中正。
(三)弓步削剑
1．身体重心移至左腿，右脚跟提起；同时右手握剑，沉腕，变手心朝上，使剑尖划一小弧指向左下方，左手剑指屈肘，附于右前臂内侧，手心朝右，指尖朝上。目视剑尖方向(图2621 2．右脚向右后方撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身体右转约90。；同时右手握剑，随转体向右上方斜削，腕同肩高，左手剑指左摆，置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前。目视剑尖方向(图263)。
要点：削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑重力达剑刃前端；上体中正，神态自然。
教法提示：提示削剑的基本方法；注意动作要点；右手握剑，沉腕，变手心朝上，使剑尖按顺时针方向划一小弧，在完成此动作时要注意沉肩、坠肘、松腕的过程。
(四)提膝劈剑
1．左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘，向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰，左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前，手心斜朝下。目随视剑尖(图
264)。
2．身体略向左转，重心前移，右脚掌踏实，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立步；同时右手握剑，向前劈出，剑、臂平直，左手剑指经下向左划弧摆举至与肩平，手心朝外，指尖朝前。目视剑尖(图265)。
要点：身体左、右转动要与两臂动作协调一致。提膝独立要与劈剑协调一致。劲贯剑身下刃。教法提示：劈剑时剑、臂要平直；可先学习上肢动作，搞清腰与上肢配合的过程后，再与下肢动作配合练习；独立劈剑时，要注意身型的中正，不可有前俯后仰的动作。
(五)左弓步拦
1．右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落步，脚跟着地；同时右手握剑，以腕关节为轴，使剑尖在体前顺时针划一圆弧，左手剑指附于右前臂内侧，手心朝下。目视剑尖方向(图266)。
2．身体左转约90。，随重心前移，左脚踏实，右脚跟外展成左弓步；同时右手握剑，随转体经下向左前方划弧拦出，手心斜朝上，腕同胸高，左手剑指经下向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上。目视剑尖方向(图267)。
要点：身体转动与剑绕环要协调一致。弓步时上体不可前俯。
教法提示：左脚向左落步要与上体左转协调一致；左脚落步后不能与右脚在同一条直线上，两脚横向距离约20。30厘米；拦剑时意注小指侧剑刃中后部。
(六)左虚步撩
1．右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转，继而，随重心前移，左脚落地踏实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚跟着地；同时右手握剑，随转体屈肘向上、向左划弧至右胯旁，手心朝里，剑尖斜朝后上方，左手剑指下落附于右腕部。目视剑尖方向(图268)。
2．身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地踏实，右腿屈膝半蹲，左脚向左前方上步成左虚步；同时右手握剑，剑刃领先经后向下、向左前上方立圆撩架至头前上方，臂微屈，手心朝外，剑尖略低于手，左手剑指附于右腕部。目视左前方(图269)。
要点：剑向左后绕环要与身体转换协调一致，向前撩剑要与迈左步协调一致，整个动作要连贯圆活。
教法提示：首先搞清下肢的动作路线；提示学者撩剑的
基本方法；注意虚步时，身体重心在右腿，左脚尖虚点地面，不可虚实不分，另外，撩剑的整个过程要与腰的转动协调配合。
(七)右弓步撩
1．身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑，向上、向右划弧至身体右上方，腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方，左手剑指屈肘，落于右肩前，手心斜朝下。目视剑尖方向(图270)。
2．身体左转，随重心移至左腿，左脚尖外展落地踏实，继而右脚向前上步，随重心前移成右弓步；同时右手握剑，经下向前立剑撩出，腕同肩高，手心斜向上，剑尖斜向下，左手剑指向下、向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。目视剑尖方向(图271）。
要点：撩剑时剑贴身体立圆撩出，幅度宜大，且要做到势动神随；上步时重心要平稳，勿起伏。
教法提示：上步要平稳；撩剑时注意与下肢上步的配合；两臂在运行过程中要走弧形。(八)提膝捧剑
1．左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向左转；同时左手握剑，随转体向左平带，手心朝上，腕同胸高，剑尖朝前，左手剑指屈肘下落，附于右腕部，手心朝下。目视剑尖方向(图272)。2．身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑，随转体手心转向下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前，左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心朝下。目视剑尖方向(图273)。
3．左脚向前活步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立步；同时两手手心翻转朝上，随提膝由两侧向胸前相合，左手剑指捧托在右手背下，与胸同高，剑尖朝前，略高于腕。目视前方(图274)。
要点：左、右转体带剑要协调连贯。捧剑与提膝协调致。提膝时膝不得低于腰部。
教法提示：先进行下肢的练习；提示学者左脚向前活步时，左脚跟先着地；提膝时身体保持中正，不可前俯后仰；两臂向胸前相合要同时进行，协调一致。
(九)蹬脚前刺
左腿直立，右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出；同时两手捧剑，略回引再向前平刺。目视剑尖方向(图275)。
要点：蹬脚时身体不可前俯或挺腹，脚高不得低于腰部；剑向前平刺时两臂要保持松沉。教法提示：原地进行蹬脚练习；注意动作要点。
(十)跳步平刺
1．右脚向前落步，随身体重心前移，右脚蹬地向前跳步，左脚前摆落地踏实，腿微屈，右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢(脚不着地)；同时两手捧剑，随右脚落步向前平刺，左脚落地时两手腕部内旋，同时撤回置于两胯旁，手心均朝下。目视前方(图276、图277)。
2．右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑，经腰部向前平刺，腕同胸高，手心朝上，劲注剑尖，左手剑指经左向上、向前划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。目视剑尖方向(图278)。
要点：右脚落步与前刺、左跳步与两手回抽要协调一致。左脚落地后右脚有刹那间暂停，再进步平刺。
教法提示：先进行跳步练习；跳步时左脚前摆落地，须前脚掌先着地；右脚向前上步时。身体要保持平稳，不可前俯。
(十一)转身下刺
1．左腿屈膝，重心后移，右腿自然伸直，脚尖上翘；同时右手握剑，向左、向后平带，屈肘收至胸前，手心朝上，左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对。目视左前方(图279)。
2．右脚尖内扣落地，重心移至右腿，继而以右脚掌为轴身体左后转约270。，左脚屈膝提起，收至右脚内侧(不着地)；两手仍合于胸前。目视左前方(图280)。
3．左脚向左前方落步成左弓步；同时右手握剑，向左前下方平剑刺出，手心朝上，左手剑指向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上。目视剑尖方向(图281)。
要点：转身时要平稳自然，不可低头弯腰；弓步与刺剑要协调一致。
教法提示：先进行转体练习，转体时，上体保持中正，转体时腰胯要主动左转。
(十二)弓步平斩
1．重心前移，右脚收提于左脚内侧(脚不触地)；同时右手握剑，沉腕，手心斜朝上，左手剑指屈肘向前，附于右前臂上。目视剑尖(图282)。
2．右脚向右后方撤步，左脚碾步内扣成右横裆步，身体右转约90。；同时右手握剑，向右平斩；左手剑指向左分展侧举，略低于胸，手心朝左，指尖朝前。目视剑尖(图283)。
要点：肩、肘松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲沉稳不断。
教法提示：右手握剑，沉腕，手心斜朝上，使剑尖按顺时针方向划弧；平斩要与撤步及右横裆步协调一致。
(十三)弓步崩剑
1．重心左移，身体略左转；随转体右手握剑，以剑柄领先，屈肘带剑至面前，手心朝后；左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；继而重心再右移，左腿经右脚后向右插步成叉步；同时右手握剑，略向左带后内旋翻，手心朝下，向右格带，腕同胸高，手臂自然伸直，剑尖朝前，与肩同高，左手剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前。目视右侧（图284、图285)。
2．重心移至左腿，右腿屈膝提起；’同时两前臂向内划弧合于腹前，手心朝上，剑尖朝前，左手剑指捧托于右手背下。目视前方(图286)。
3．右脚向右落步成右弓步，上体略右转；同时，右手握剑，右摆崩剑，劲贯剑身前端，腕同肩高，剑尖高于腕，臂微屈，手心朝上，左手剑指向左分展，停于胯旁，手心朝下。目视
剑尖(图287)。
要点：捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致；崩剑为一发劲动作，要转腰、沉胯，发劲松弹；整个动作要连贯。
教法提示：先进行上肢崩剑练习，掌握好崩剑的方法和规律；在完成崩剑的整个动作过程中，腰的左右转动要与上肢紧密配合，使之协调一致。
(十四)歇步压剑
身体左转，重心移至左腿，右脚向左脚后插步，脚前掌着地；同时右手握剑，经上向左划弧，变手心朝下；继而两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手握剑，向下压剑，臂微屈，腕同膝高，左手剑指向上划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。目视剑尖(图288、图289)。
要点：压剑时，肩、肘松沉，不可僵直；剑身距地面约10厘米。
教法提示：压剑时力注剑脊后部(手心侧)；重心下沉与压剑要同时进行。
(十五)进步绞剑
1．身体略右转，两腿蹬伸，左腿屈膝，右脚向前上步成右虚步；同时右手握剑，虎口朝前上方立剑上提，腕同肩高，剑尖略低于腕，左手剑指经上弧形前摆，附于右前臂内侧，手心朝下。目视前下方(图290)。
2．右脚向前上步，重心前移；同时右手握剑绞剑，左手剑指向下、向左划弧侧举，腕略高于肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形。目视剑尖方向(图291)。
3．左脚向前上步，重心前移；同时右手握剑，再次绞剑，左手剑指动作不变。目视剑尖(图292)。
4．右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑，继续绞剑后前送，左手剑指经上向前附于右前臂上，手心朝
下。目视剑尖(图293)。
要点：上步要轻灵平稳，不可忽高忽低；上一步，绞一剑，共上三步，并使上步与绞剑协调一致，剑尖运转呈螺旋形。
教法提示：首先进行原地的绞剑练习；绞剑时注意腰的转动与绞剑要一致；剑尖按逆时针方向运行；连续上步时，注意身体重心要平稳，上步时脚跟先着地，不可前脚掌先着地。(十六)提膝上刺
1．重心后移，上体略左转，左腿屈膝半蹲，右膝微屈；同时右手握剑，屈肘回抽带至左腹前，手心朝上，剑身平直，剑尖朝右，左手剑指附于剑柄上。目平视剑尖方向(图294)。
2．重心前移，身体略右转，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立式；同时右手握剑，向前上方刺出，T-心朝上，左手剑指附于右前臂内侧。目视剑尖(图295)。
要点：提膝与刺剑要协调一致。提膝不得低于腰部，上体要保持端正自然。
教法提示：提膝上刺要与上动进步绞剑紧密配合；上刺时上体保持中正，两肩松沉，力注剑尖。
(十七)虚步下截
1．右腿屈膝半蹲，左脚向左落步，脚跟着地，上体略左转；同时右手握剑，随转体屈肘外旋向左上方带剑，手心朝里．腕同头高，剑尖朝右，左手剑指经下向左划弧至左胯旁，手心斜朝下。目视右侧(图296)。
2．随重心左移，左脚踏实，屈膝半蹲，上体右转，右脚向左移半步，脚尖点地成右虚步；同时右手握剑，随转体略向左带后向右下方截剑至右胯旁，剑尖朝左前，与膝同高，劲贯剑身下刃，左手剑指向上，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。
目视右侧(图297)。
要点：虚步与截剑要协调一致；截剑时，右臂不可僵直。
教法提示：左脚向左落步要与上体左转一致；下截剑力贯剑身下刃(小指侧)，同时注意重心的转换要平稳，虚步时重心落于左腿。
(十八)右左平带
1．左膝微屈，右腿屈膝提起，脚尖下垂；同时右手握剑，立刃向前伸送至与胸高，臂自然伸直，剑尖略低于
手，左手剑指经上向前附于右前臂内侧；继而，右脚向右前方落步，上体略右转成右弓步；同时右手握剑前伸，手心转向下后屈肘向右带剑至右肋前，剑尖朝前，左手剑指仍附于右前臂内侧。目视剑尖(图298、图299)。
2．随重心前移，左脚向左前方上步成左弓步；同时右手握剑，随剑尖前伸，前臂外旋，至手心朝上后微屈肘向左带剑至左肋前，剑尖朝前，左手剑指经下向左，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。目视前方(图300)。
三十二式太极剑讲解及套路图谱 三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。 名称及图片 预备式 [教学要点] 头颈正直，下微向内收，精神要集中。 起式 [教学要点] 1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑把指向正前方。 2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。 3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。 一、并步点剑 [教学要点] （一）并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。 （二）并步时，要屈膝稍下蹲。右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型，但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。 （三）剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆，两臂不可高举。
点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。 两肩松沉，上体保持自然正直。 二、独立反刺 [教学要点] （一）动作一：右脚后撤落步时，脚尖外撇约60o为宜（朝向南偏东），有助于独立时桩步稳固，右手剑后撤时要落臂沉腕，使剑尖自然向上翘起。 （二）动作二：右手剑向后抽撩要在身体充分右后旋转带动下进行，并与左脚内收协调一致。整个动作要连贯一气，不要间断。 其中要注意： 1）当剑自前向下、向后抽转时，右手腕仍要保持沉腕上折状，不使剑尖下垂触及地面； 2）待右手抽过右胯后边继续后抽、边伸直手腕使剑尖向后撩平； 3）到剑尖撩平时，右手要边外旋翻转、边稍向下沉腕，使剑尖自然上挑，要活把握剑（钳握），臂微屈，剑身斜置于身体右侧； 4）上体要正直，两肩平齐，避免上体左倾，耸肩扬肘及右胯外突等错误姿势。 （三）动作三：独立反刺时，右脚尖朝向不变，左膝尽量上提，膝尖朝向正前方（正东），并与左肘上下相对，上体要保持自然正直，不可前俯后仰。 刺剑是以剑尖领先，通过手臂的由屈到直，伸刺而出，力注剑尖。本式是反手握剑经头前上方向前（正东）伸臂前刺，不要做成将剑由下向上直臂上架错误动作。 三、仆步横扫 [教学要点] （一）动作一：由上式独立步转向本式仆步时，左脚向左后方撇步，步幅要稍大些，脚要横落，脚尖指向南稍偏东约15o。左脚着地时，右腿有个屈膝前弓过程，右脚跟里转，使脚尖与弓腿方向一致。劈剑方向为西南，剑臂要成平直一线。 （二）动作二：由弓步劈剑转换为仆步扫剑，在步法上，右腿要继续屈膝下蹲，重心尽量右移，左腿铺直，要成半仆步型（也可做成全仆步），不要未成仆步就向前弓步了；在剑法上要有个由上到下再横扫的过程，不要滑过。
三十二式太极剑动作口诀 起势（1）左脚开步（2）两臂前举（3）转体摆臂 （4）弓步前指（5）坐盘展臂（6）弓步接剑 第一组 1.并步点剑 2.独立反刺（1）撤步崩剑（2）丁步挑剑（3）提膝反刺 3.仆步横扫（1）撤步劈剑（2）仆步扫剑 4.向右平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步右带 5.向左平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步左带 6.独立抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）独立劈剑 7.退步回抽（1）退步提剑（2）虚步抽剑 8.独立上刺（1）转体上步（2）提膝上刺 第二组 9. 虚步下截（1）转体摆剑（2）虚步下截 10.左弓步刺（1）退步提剑（2）转体撤剑（3）收脚收剑 （4）弓步平刺 11.转身斜带（1）扣脚收剑（2）提脚转体（3）弓步右带 12.缩身斜带（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带 13.提膝捧剑（1）虚步分剑（2）提膝捧剑 14.跳步平刺（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺（3）跳步压剑 （4）弓步平刺 15.左虚步撩（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩 16.右弓步撩（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩 第三组 17.转身回抽（1）转体收剑（2）弓步劈剑（3）后坐抽剑 （4）虚步前指 18.并步平刺（1）转体移步（2）并步平刺 19.左弓步拦（1）转体绕剑（2）上步绕剑（3）弓步拦剑 20.右弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑
21.左弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑 22.进步反刺（1）上步收剑（2）转体后刺（3）弓步反刺 23.反身回劈（1）转体收剑（2）提脚举剑（3）弓步劈剑 24.虚步点剑（1）落手收脚（2）转体举剑（3）虚步点剑 第四组 25.独立平托（1）插步绞剑（2）提膝托剑 26.弓步挂劈（1）转体挂剑（2）弓步劈剑 27.虚步抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）虚步劈剑 28.撤步反击（1）提脚合剑（2）撤步击剑 29.进步平刺（1）提脚横剑（2）垫步收剑 ( 3 ) 弓步平刺 30.丁步回抽 31.旋转平抹（1）摆步横剑（2）扣步抹剑 ( 3 ) 虚步分剑 32.弓步直刺 收势（1）后坐接剑（2）跟步收势
三十二式太极剑剑谱（李德印）预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东。⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。 1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。 点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。 2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着 地，脚尖外撇60°为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。 ②转身挑剑，收脚。③独立反刺剑。要点：左膝要尽量上提，脚面展平， 小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右 脚方向不变；落脚同撤步的方向相反。②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。 4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手 心朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。左手剑指落于右腕部。②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。不要落步过横或过直。③弓步向右平带，反手弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。 5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻 掌手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）
四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解 新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。 1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈 2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑 3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑 4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑 5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托 6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑 7、右弓步撩21、分脚后点35、歇步崩剑 8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺 9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺 10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑 11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑 12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑 13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺
14、歇步压剑28、右左云抹42、收势 招式动作分解说明 预备势 两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。 要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。 一、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚 （3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指 动作说明 1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。 2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。 3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右
42式太极剑名称与动作分解 新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。 1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈 2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑 3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑 4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑 5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托 6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑 7、右弓步拉撩21、分脚后点35、歇步崩剑 8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺 9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺 10 跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑 、 11 转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑 、 12 弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑 、 13 弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺 、 14 歇步压剑28、右左云抹42、收势 、
、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚（3）上步送剑成丁步 （4）转身弓步前指 二、并步点剑（1）上步穿剑（2）收脚分剑（3）弓步接剑 （4 ）并步点剑（方 向 --东北） 三、弓步削剑（1 ）合剑提脚（2）撤步转身削剑 四、提膝劈剑 （1 ）坐腿摆剑 （2） 举剑提腿前劈 五、左弓步拦（1）绕剑转身撤步（2 ）弓步拦剑 六、左虚步撩（1）转身收脚绕剑（ 2 ）上步绕剑（3 ）虚步前撩（东南） 七、右弓步撩（1 ）转身绕剑（2）上步弓步前撩 八、提膝捧剑（1）坐腿.剑向左平带（2）退步.剑向右平带分开（3）活步提腿独立捧剑 九、蹬脚前刺辰剑、收、蹬脚、 刺 刘剑 十、跳步平刺（1）落脚向前送剑（2）跳步收剑（3）上步.弓步.前刺 十^一、转身下刺（1 ）收脚收剑（2）扣脚转身（3）弓步下刺 十二、弓步平展（1 ）合剑收脚（2）开步平斩剑（东南-西北） 十三、弓步崩剑（1 ）转腰摆剑（2）插步带剑（3 ）提腿捧剑（4）弓步转 身、发力崩剑 十四、歇步压剑（1 ）举剑插脚（2）歇步下压（剑尖指西南） 十五、进步绞剑（ 1 ）虚步提剑（西南）（2 ）进步绞剑（3 ）进步绞剑
三十二式太极剑 起势（1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指 5.盖步穿掌坐盘展臂 6.左外后上步 7.屈左臂弓步接剑） 第一组 一、并步点剑1.绕剑跟步2.并步前点 二、独立反刺1.撤步崩剑2.丁步挑剑3.提膝反刺 三、扑步横扫1.撤步压剑2.反穿剑指扑步扫剑 四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步右带 五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步左带 六、独立抡劈1.收脚转体抡剑2.上步举剑3.独立劈剑 七、退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱剑 八、独立上刺1.转腰拨步2.提膝上刺 第二组 九、虚步下截1.向后退步2.转体摆剑3.虚步下截 十、左弓步刺1.撤步提剑2.转体撤剑3.收脚收剑4.弓步平刺 十一、转身斜带1.扣脚收剑2.提脚转体送剑3.弓步右斜带 十二、缩身斜带1.收脚收剑2.退步送剑（反穿剑指）3.丁步左带十三、提膝捧剑1.退步虚步分剑2.提右膝捧剑 十四、跳步平刺1.落脚沉剑2.送剑前刺3.跳步压剑4.弓步平刺十五、左虚步撩1.收脚后绕剑2.上步绕剑3.虚步撩剑
十六、右弓步撩1.转体绕剑2.上步绕剑3.上步弓步撩剑 第三组 十七、转身回抽1.后坐收剑2.弓步送剑3.后坐抽剑4.虚步前指 十八、并步平刺1.转体移步2.并步平刺 十九、左弓步拦1.转体绕剑2.上步绕剑3.弓步拦剑 二十、右弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑 二十一、左弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑 二十二、进步反刺1.盖步收剑2.高歇步后刺3.上步挑剑4.弓步反刺二十三、反身回劈1.转身扣脚收剑2.提脚举剑3.弓步劈剑 二十四、虚步点剑1.落手收脚2.转身上步举剑3.虚步点剑 第四组 二十五、独立平托1.后插步绕剑2.转身上托剑 二十六、弓步挂劈1.转身挂剑2.上步举剑3.弓步劈剑 二十七、虚步抡劈1.撇脚转腰抡剑2.上步举剑3.虚步劈剑 二十八、撤步反击1.提脚合剑2.撤步侧弓步反击剑 二十九、进步平刺1.提脚横剑2.垫步收剑3.弓步平刺 三十丁步回抽1.扣脚后坐2.丁步抽抱 三十一、旋转平抹1.摆步横剑2.扣步抹剑3.虚步分剑 三十二、弓步直刺1.提膝收剑2.弓步直刺 收势（1.后坐扣脚2.转身接剑3.转身摆剑 4.跟步落剑 5.并步还原）
三十二式太极剑招式名录及动作分解 预备式并步持剑 面向正南，两脚靠拢并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内，眼睛平视前方。 注意：头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松，含胸拔背，集中意念；剑身在左臂后直立，不要触及身体，不要故意挺胸、收腹。起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举 （3）微右转旋臂划弧（4）微左转丁步托指 （5）上左步屈肘（6）弓步搂膝前指 （7）收步提脚旋臂（8）上步穿刺 （9）坐盘展臂（10）上左步屈肘 （11）弓步落指 【第一组1-8】 一、并步点剑（蜻蜓戏水）（1）接剑前移（2）收脚并步点剑 二、独立反刺（大魁星式）（1）右后撤步沉腕（2）右转体抽剑 （3）收脚丁步挑剑（4）提膝反刺三、仆步横扫（燕子抄水）（1）右转体撤步劈剑（2）下蹲穿剑指 （3）弓步横扫 四、向右平带（右拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑 （3）弓步带剑 五、向左平带（左拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑
（3）弓步带剑 六、独立抡劈（探海式）（1）丁步抡剑（2）上步举剑 （3）独立抡劈 七、退步回抽（怀中抱月）（1）撤步提剑（2）虚步抽剑 八、独立上刺（宿鸟投林）（1）转体收剑（２）独立上刺【第二组9-16】 九、虚步下截（乌龙摆尾）（１）左后撤步（２）转体摆剑 （３）虚步下截 十、左弓步刺（青龙出水）（１）退步提剑（２）转体抽剑 （３）收脚卷剑（４）转体上步 （５）弓步平刺 十一、转身斜带（风卷荷叶）（１）后坐扣脚抽剑（２）提脚伸剑 （３）转体上步带剑（４）弓步带剑十二、缩身斜带（狮子摇头）（１）提脚收剑（２）撤步伸剑 （３）丁步左带 十三、提膝捧剑（虎抱头）（１）撤右步伸剑（２）虚步分剑 （３）提膝捧剑 十四、跳步平刺（野马跳涧）（１）落步沉剑（２）捧剑前刺 （３）跳步分刺（４）上步卷剑 （５）弓步平刺 十五、左虚步撩（小魁星式）（１）后座翘脚举剑（２）收脚绕剑 （３）垫步绕剑（４）虚步撩剑
四十二式太极剑剑谱 预备式：面向南方，左手持剑、手心向后，右手剑指、手心向里，双臂自然下垂，身体直立。 1、起式：①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。（丁步方向西南，弓步方向正东） 2、并步点剑：①东南方45°上步、穿剑分手、提脚，②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。东北 3、弓步削剑：①沉剑提脚，②转身（右后转约90°）撤步、弓步削剑。正南方,与起式方向相同。 4、提膝劈剑：①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑（劈剑方向为西南方）。 5、左弓步拦：①沉腕划圆、转身上步绕剑，②弓步拦剑。（左转约90°，弓步方向斜向东北、拦剑方向正东）。 6、左虚步撩：①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。（定势方向东南） 7、右弓步撩：①转身绕剑，②弓步撩剑（定势方向正东）。 8、提膝捧剑：①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。 9、蹬脚前刺：①捧剑收引；②蹬脚平刺（定势方向正东）。 10、跳步平刺：①落脚重心前移送剑，②跳步收剑，③弓步刺剑。 11、转身下刺：①坐腿屈臂收剑，②转身弓步下刺剑（身体转约270°，定势方向东南）。坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、碾脚提腿、摆转、弓步下刺。提腿碾脚蹬地。 12、弓步平斩：①收脚合剑；②侧弓步斩剑（右转90°，西北）。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。 13、弓步崩剑：①转腰摆剑；②插步带剑；③提脚捧剑；④弓步崩剑（定势方向西北）。剑指分展跨旁、手心向下。 14、歇步压剑：①转腰举剑；②虚步下压（压剑方向西南，剑尖朝前，剑指头侧上方）。 15、进步绞剑：①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。③上步绞剑；④上步弓腿绞剑（行进方向为西南）。 16、提膝上刺：①坐腿收剑；②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰（定势方向西南）。 17、虚步下截：①落脚举剑：落脚举剑（左脚落步为东南）、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、转看西北。 18、右左平带：①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑；④弓步左带。（弓步方向斜向前方、带剑斜向后方，剑尖前后移动大体保持在中线附近）。 19、弓步劈剑：①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈（弓步和劈剑方向均为正西）。
(中国武术段位制“五段”太极剑考评技术，即太极剑竞赛套路)动作名称预备势 (九)蹬脚前刺 (一)起势 (十)跳步平刺 (二)并步点剑 (十一)转身下刺 (三)弓步削剑 (十二)弓步平斩 (四)提膝劈剑 (十三)弓步崩剑 (五)左弓步拦 (十四)歇步压剑 (六)左虚步撩 (十五)进步姣剑 (七)右弓步撩 (十六)提膝上刺 (八)提膝捧剑 (十七)虚步下截 (十八)右左平带 (三十一)丁步点剑 (十九)弓步劈剑 (三十二)马步推剑 (二十)丁步托剑 (三十三)独立上托 (二十一)分脚后点 (三十四)进步挂剑 (二十二)仆步穿剑(右) (三十五)歇步崩剑 (二十三)蹬脚架剑(左) (三十六)弓步反刺 (二十四)提膝点剑(左) (三十七)转身下刺 (二十五)仆步横扫(左) (三十八)提膝提剑 (二十六)弓步下截(右、左) (三十九)行步穿剑 (二十七)弓步下刺 (四十)摆腿架剑 (二十八)右左云抹 (四十一)弓步直刺 (二十九)右弓步劈 (四十二)收势 （三十)后举腿架剑 预备势
两脚并拢，脚尖朝前，畅胸舒背，身体直关；两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上。目视前方(图251). 要点：头颈自然竖直，颔部微收，上体保持自然，不可挺胸收腹；两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。 教法提示：注意持剑的方法，剑身竖直于左臂后面，剑身不可歪斜。 (一)起势 1．左脚提起向左迈半步，与肩同宽，身体重心在两腿中间；同时两臂微屈略内旋；两手距身体约10厘 米。目视前方(图252)。 2．两臂自然伸直，向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转；随转体右手剑指右摆，至右前方后屈 肘向下划弧至腹前，手心朝上，左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下，两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧(脚不触地)。目视右前方(图253、图254)。 3．右脚向右前方(约45。)上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上，左手持剑，附于右前臂内侧(剑柄在右前臂上方)，手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地，同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑．屈肘置于右胸前，手心朝下。目视剑指方向(图255、图256)。 4．重心左移，右脚尖内扣，身体左转约90。，左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑，经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上，右手剑指屈肘，经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高。目视前方(图257)。 要点：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。 教法提示：注意两手摆举转换要以腰为轴；左脚向左前方上步，要与腰胯左转协调配合；弓步时两脚的横向距离约为20～30厘米，不可在同一条直线上。 (二)并步点剑 1．重心前移，右脚经左脚内侧向右前方(约45。)上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑，经胸前向前穿出至右腕上(剑柄贴靠右腕)；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后，屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下。目视前方(图258、图259)。
三十二式太极剑剑谱 (李德印)
三十二式太极剑剑谱（李德印） 预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按； ③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推 （前指）；要点：定势方向正东。⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。 1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。点 剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着 地，脚尖外撇60°为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。②转身挑剑，收脚。③独立反刺剑。要点：左膝要尽量上提，脚面展平，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右脚 方向不变；落脚同撤步的方向相反。②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。 4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手心 朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。左手剑指落于右腕部。②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。不要落步过横或过直。③弓步向右平带，反手弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。 5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻掌 手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
32式太极剑预备式起势 第一段 1. 并步点剑 2. 独立反刺 3. 扑步横扫 4. 向右平带 5. 向左平带 6. 独立抡劈 7. 退步回抽 8. 独立上刺 第二段 9. 虚步下截 10. 左弓步刺 11. 转身斜带 12. 提膝捧剑 13. 提膝捧剑 14. 跳步平刺 15. 左虚步撩16. 右弓步撩 第三段 17. 转身回抽 18. 并步平刺 19. 左弓步拦 20. 右弓步撩 21. 左弓步拦 22. 进步反刺 23. 反身回劈 24. 虚步点剑 第四段 25. 独立平托 26. 弓步挂劈 27. 虚步抡劈 28. 撤步反击 29. 进步平刺 30.丁步回抽 31.旋转平抹 32. 弓步直刺 收势 四十二式太极剑 预备式 (第一段) 一. 起式 二. 并步点剑 三. 弓步削剑 四. 提膝劈剑 五. 左弓步拦 六. 左虚步撩 七. 右弓步撩 八. 提膝捧剑 九. 蹬脚前刺 十. 跳步平刺 十一. 转身下刺 (第二段) 十二. 弓步平斩 十三. 弓步崩剑 十四. 歇步压剑 十五. 进步绞剑 十六. 提膝上刺 十七. 虚步下截 十八. 右左平带 十九. 弓步劈剑 二十. 丁步托剑 二一. 分脚后点 (第三段) 二十二. 仆步穿剑 二十三. 蹬脚架剑 二十四. 提膝点剑 二十五. 仆步横扫 二十六. 弓步下截 二十七. 弓步下刺 二十八. 右左云抹 二十九. 右弓步劈 三十 . 后举腿架剑 三十一. 丁步点剑 三十二. 马步推剑 (第四段) 三十三. 独立上托 三十四. 进步挂剑 三十五. 歇步崩剑 三十六. 弓步反刺 三十七. 转身下刺 三十八. 提膝提剑 三十九. 行步穿剑 四十. 摆腿架剑 四十一. 弓步直刺 四十二. 收式
三十二式太极剑 一、动作名称G,XCq1G4 （1 ）预备式 （2 ）起势;,5H% H 第一组 1.并步点剑 2.独立反刺 3.仆步横扫 4.向右平带 5.向左平带 6.独立抡劈 7.退步回抽 8.独立上刺 >.;= s G 第二组 9.虚步下截 10.左弓步刺 11.转身斜带 12.缩身斜带 13.提膝捧剑 14.跳步平刺 15.左虚步撩 16.右弓步撩$S oosA&F 第三组 17.转身回抽 18.并步平刺 19.左弓步拦 20.右弓步拦;FG cm;y 21.左弓步拦 22.进步反刺 23.反身回劈 24.虚步点剑 第四组 25.独立平托 26.弓步挂劈 27.虚步抡劈 28.撤步反击 29.进步平刺 30.丁步回抽 31.旋转平抹 32.弓步直刺 33.h* t\4Nx4 二、动作口决u0Y 起势 1.左脚开步 2.两臂前举 3.转体摆臂 4.弓步前指 5.坐盘展臂 6.弓步接剑U.]3VKP~Hl 第一组UW];Agi 1. 并步点剑N KKhu[U 2. 独立反刺（1 ）撤步崩剑（2 ）丁步挑剑（3 ）提膝反刺-$1ELCtt 3. 仆步横扫（1 ）撤步劈剑（2 ）仆步扫剑rbs *vPA 4. 向右平带（1 ）收脚收剑（2 ）上步送剑（3 ）弓步右带, l*8x{R! 5. 向左平带（1 ）收脚收剑（2 ）上步送剑（3 ）弓步左带Zn 6. 独立抡劈（1 ）转体抡剑（2 ）上步举剑（3 ）独立劈剑|K.%o.GX 5
7. 退步回抽（1 ）退步提剑（2 ）虚步抽剑oV*x7.tL 8. 独立上刺（1 ）转体上步（2 ）提膝上刺^V(M_i 第二组1sL Zn(> 9. 虚步下截（1 ）转体摆剑（2 ）虚步下截eL4@m 10. 左弓步刺（1 ）退步提剑（2 ）转体撤剑（3 ）收脚卷剑（4 ）弓步平刺9D 11. 转身斜带（1 ）扣脚收剑（2 ）提脚转体（3 ）上步送剑（4 ）弓步右带G 12. 缩身斜带（1 ）收脚收剑（2 ）撤步送剑（3 ）丁步左带M wo'~ %C 13. 提膝捧剑（1 ）虚步分剑（2 ）提膝捧剑m*Fj_J@tw 14. 跳步平刺（1 ）落脚收剑（2 ）蹬腿前刺（3 ）跳步压剑（4 ）弓步平刺 e {9L{- 15. 左虚步撩（1 ）收脚绕剑（2 ）垫步绕剑（3 ）虚步左撩Ue+ E 16. 右弓步撩（1 ）转体绕剑（2 ）垫步绕剑（3 ）弓步右撩XB'-/ -# 第三组=FZ K 18. 并步平刺（1 ）转体移步（2 ）并步平刺kz'+ d 19. 左弓步拦（1 ）转体绕剑（2 ）上步绕剑（3 ）弓步拦剑t*Q!zn NoK 20. 右弓步拦（1 ）撇脚绕剑（2 ）收脚绕剑（3 ）弓步拦剑%]>}K66 21. 左弓步拦（1 ）撇脚绕剑（2 ）收脚绕剑（3 ）弓步拦剑DBv"6 22. 进步反刺（1 ）上步收剑（2 ）转体后刺（3 ）弓步反刺 C 64o 1 23. 反身回劈（1 ）转体收剑（2 ）提脚举剑（3 ）弓步劈剑7JY o^L*s 24. 虚步点剑（1 ）落手收脚（2 ）转体举剑（3 ）虚步点剑&4vJU W i$ 第四组$+ -o+W 25. 独立平托（1 ）插步绞剑（2 ）提膝托剑m+)C5d 26. 弓步挂劈（1 ）转体挂剑（2 ）弓步劈剑+Mha C 1 27. 虚步抡劈（1 ）转体抡剑（2 ）上步举剑（3 ）虚步劈剑H9&[r_C 28. 撤步反击（1 ）提脚合剑（2 ）撤步击剑B-Y LG/a{K 29. 进步平刺（1 ）提脚横剑（2 ）垫步收剑(3) 弓步平刺Ro
三十二式太极剑分解口诀 预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。 起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，曲肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。 1. 并步点剑：上前并步，曲膝点剑。 2. 独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。 3. 仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。 4. 向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。 5. 向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。 6. 独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。7．退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。 8．独立上刺：右转垫步，提膝上刺。 9．虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。 10．左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。11．转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。
12．缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。 13．提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。14．跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。15．左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。16．右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。 17．转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。 18．并步平刺：左前上步，并步平刺。 19．左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。20．右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。21．左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。22．进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。23．反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。 24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。 25．独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。 26．弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。
四十二式太极剑 一、起势 1左脚分开半步2摆剑曲蹲抱剑提脚3上步送剑丁步4转身弓步前指 二、并步点剑 1上步穿剑2收脚分剑3弓步接剑4并步点剑 三、弓步削剑 1合步提脚2撤步转身削剑 四、提膝劈剑 1坐膝摆剑2举剑提膝前劈 五、左弓步拦 1绕剑、转身、撤步2弓步拦剑 六、左虚步撩 1转身收脚绕剑2上步绕剑3虚步前撩 七、右弓步撩 1转身绕剑2上步弓步前撩 八、提膝捧剑 1坐脚，剑向左平带2退步，向右平带分开3活步，提腿独立捧剑，剑指垫在右手的手臂下面 九、蹬脚前刺 1呈剑，收，蹬脚，刺剑 十、落步平刺 1落脚向前送剑2跳步，收剑3上步，弓步，前刺 十一、转身下刺 1收脚收剑2扣脚转身3弓步下刺 十二、弓步平斩 1合剑收脚2开步平斩剑 十三、弓步崩剑 1转腰摆剑2插步带剑3提腿捧剑4弓步转身，发力崩剑 十四、歇步压剑 1举剑插脚2歇步下压 十五、进步绞剑 1虚步提剑2进步绞剑3进步绞剑4进步绞剑，两手相合 十六、提膝上刺 1坐腿收剑2独立上刺 十七、虚步下截 1落脚，举剑前摆2虚步下截 十八、右左平带 1提剑，提脚2上步，弓步右带3收剑收脚4上步弓腿翻手，左带 十九、弓步劈剑 1上步转身下截2上步举剑前劈 二十、丁步托剑 1提腿，下截剑2转身上步收脚，丁步上托 二十一、分脚后点 1上步粘脚转身2撤步穿剑3弓步前刺4绕剑收脚并步5提腿提剑，下穿剑指6转腰后点脚，前分脚
二十二、仆步穿剑 1退步前摆剑2转身，侧弓步，斩剑3转腰举剑4仆步穿剑5弓步穿刺 二十三、蹬脚架剑 1转腰，翻手，举剑2蹬脚，架剑，前指 二十四、提膝点剑 1回身向西南方向点剑 二十五、仆步横扫 1落脚，剑指穿后2仆步横扫剑 二十六、弓步下截 1收脚，收剑2右弓步下截3收脚，收剑4左弓步下截 二十七、弓步下刺 1震脚，收剑2弓步，发力，下刺剑 二十八、左右云抹 1合剑收脚2开步分剑3右盖步云剑4右弓步抹剑5收脚收剑6左开步左摆剑7左盖步云剑8左弓步抹剑二十九、弓步劈剑 1收脚转腰抡剑2上步劈剑 三十、后举腿架剑 1站步，摆脚，挂剑2举剑上架，后举腿，后指 三十一、丁步点剑 1右转身上步，丁步点 三十二、马步推剑 1撤步，收剑2上步，马步，推剑 三十三、独立上托 1绕剑插步2转身粘脚摆剑3独立托架 三十四、挂剑前点 1落脚，摆步，向左挂剑2上步右挂剑2上步举剑4虚步点剑，方向斜向西北 三十五、歇步崩剑 1粘脚转身，退步反撩剑2退步歇步上崩剑 三十六、弓步反刺 1提腿，挑举剑2转身落脚，弓步反刺剑，方向西北 三十七、转身下刺 1扣脚，收剑2转身弓步下刺剑，方向西南，刺向斜下方 三十八、提膝提剑 1上提，左转，上绕剑2右转身下绕剑3提膝提剑 三十九、行步穿剑 1落脚穿剑2上步摆剑3向前行步4行步5行步 四十、摆脚架剑 1摆脚扣剑2右前方落脚，平摆剑3架剑，前指 四十一、弓步直刺 1收脚收剑2上步弓步立剑，直刺，方向正南 四十二、收势 1坐腿，转腰接剑，两手心相对2接剑，向前摆落3收脚，开立，右手成剑指向前画弧摆落4并脚还原，成预备姿势
预备式 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月） ①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂； ⑥弓步接剑。 要点： 弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑（蜻蜓点水） 要点： 点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。 2、独立反刺（大魁星式） ①撤步抽剑；要点： 右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；③提膝反刺。要点： 左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上 下相对， 3、仆步横扫（xx抄水） ①撤步劈剑；②仆步扫剑。 4、向右平带（右拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；要点： 上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向xx带（左拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。 6、独立抡劈（探海势） ①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。 7、退步回抽（怀中抱月） ①退步提剑；②虚步抽剑。 8、独立上刺（宿鸟投林） ①转体垫步；②提膝上刺。 9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺（xx出水） ①退步提剑；要点： 剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑； ④弓步平刺。要点： 弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带（风卷荷叶） ①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。要点： 弓步的方向为西偏xx30° 12、缩身斜带（狮子摇头） ①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。 13、提膝捧剑（虎抱头） ①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧） ①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。 15、左虚步撩（小魁星式） ①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。 16、右弓步撩（海底捞月） ①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。 17、转身回抽（射雁式） ①转体收剑；②弓步劈剑；要点： 弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30° ③后坐抽剑；④虚步前指。要点： 虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30° 18、并步平刺（xx献果） ①转体移步；②并步平刺。 19、左弓步拦（迎风掸尘） ①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点： 弓步的方向为东偏xx30° 20、右弓步拦（迎风掸尘） ①撇脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点： 弓步的方向为xx偏南约30° 21、左弓步拦（迎风掸尘）
四十二式太极剑剑谱公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
四十二式太极剑剑谱 1、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚 （3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指 2、并步点剑（1）上步穿剑（2）收脚分剑（3）弓步接剑（4）并步点剑（方向--东北） 3、弓步削剑（1）合剑提脚（2）撤步转身削剑 4、提膝劈剑（1）坐腿摆剑（2）举剑提腿前劈 5、左弓步拦（1）绕剑转身撤步（2）弓步拦剑 6、左虚步撩（1）转身收脚绕剑（2）上步绕剑（3）虚步前撩（东南） 7、右弓步撩（1）转身绕剑（2）上步弓步前撩 8、提膝捧剑（1）坐腿.剑向左平带（2）退步.剑向右平带分开（3）活步提腿独立捧剑 9、蹬脚前刺沉剑、收、蹬脚、刺剑 10、跳步平刺（1）落脚向前送剑（2）跳步收剑（3）上步.弓步.前刺 11、转身下刺（1）收脚收剑（2）扣脚转身（3）弓步下刺 12、弓步平展（1）合剑收脚（2）开步平斩剑（东南-西北） 13、弓步崩剑（1）转腰摆剑（2）插步带剑（3）提腿捧剑（4）弓步转身、发力崩剑 14、歇步压剑（1）举剑插脚（2）歇步下压（剑尖指西南） 15、进步绞剑（1）虚步提剑（西南）（2）进步绞剑（3）进步绞剑（4）进步 绞剑、两手相合
16、提膝上刺（1）坐腿收脚（2）独立上刺（西南） 17、虚步下截（1）落脚举剑前托（2）虚步下截 18、右左平带（1）提剑提脚（2）上步.弓步.右带（3）收剑收脚（4）上步弓腿 翻手左带 19、弓步劈剑（1）上步转身下截（2）上步举剑前劈 20、丁步托剑（1）提腿.下截剑（2）转身上步收脚.丁步上托 21、分脚后点（1）上步碾脚转身（2）撤步穿剑（3）弓步前刺（4）绕剑 收脚并步（5）提膝提剑.下穿剑指（6）转腰后点剑前分 脚（方向--东偏北） 22、仆步穿刺（1）退步前摆剑（2）转身侧弓步斩剑（3）转腰举剑 （4）仆步穿剑（正东）（5）弓步穿刺（正东） 23、蹬脚架剑（1）转腰.翻手.举剑（2）蹬脚.架剑.前指 24、提膝点剑（1）回身向西南方向点剑 25、仆步横扫（1）落脚. 剑指后穿（2）仆步横扫剑 26、弓步下截（1）收脚收剑（2）右弓步下截（3）收脚收剑（4）左弓步下截 27、弓步下刺（1）震脚收剑（2）弓步.发力.下刺剑 28、右左云抹（1）收脚收剑（2）开步分剑（3）右盖步云剑（4）右弓步抹剑 （5）收脚收剑（6）左开步左摆剑（7）左盖步云剑（8）左弓步抹剑 29、右弓步劈（1）收脚.转腰.抡剑（2）上步劈剑（劈向东南）
42式太极剑动作名称 1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈 2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑 3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑 4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑 5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托 6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑 7、右弓步拉撩21、分脚后点35、歇步崩剑 8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺 9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺 10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑 11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑 12、弓步平斩 26、弓步下截40、摆腿架剑 13、弓步崩剑 27、弓步下刺41、弓步直刺 14、歇步压剑 28、右左云抹42、收势
32式太极剑动作名称 起势、 17.转身回抽 1.并步点剑 18.并步平刺 2.独立反刺 19.左弓步拦 3.扑步横扫 20.右弓步拦 4.向右平带 21.左弓步拦 5.向左平带 22.进步反刺 6.独立抡劈 23.返身回劈 7.退步回抽 24.虚步点剑 8.独立上刺 25.独立平托 9.虚步下截 26.弓步挂劈 10.弓步刺剑 27.虚步抡劈 11.转身斜带 28.撤步反击 12.缩身斜带 29.进步平刺 13.提膝捧剑 30.丁步回抽 14.跳步平刺 31.旋转平抹 15.左虚步撩 32.弓步直刺 16.右弓步撩收势
盘龙剑动作名称 虚步持剑前指（出势跨虎），提膝独立平举剑（罗汉上殿）。弓步持剑前指（仙人指路），虚步抱剑（袖藏青蛇）。 一段 弓步前刺（弩箭穿心） 叉步下点（孔雀顾影） 弓步平斩（玉带拦腰） 弓步平撩（海底采珠） 云剑提撩平斩（乌云盘顶） 歇步后刺（金蛇伏穴） 挂剑转身弓步直刺（猛虎掉尾） 虚步提撩（童子献书） 第二段 左右抄挂（左右插花） 屈腿后举探海前指（蝎子翘尾） 点步下格（柳桩栓马） 抹剑弓步前刺（白蛇吐信） 弓步劈剑（吴刚伐桂） 云剑盘腿平斩（乌龙摆尾） 三段 撩剑提膝独立上架（黄莺上架） 挂剑弓步下刺（织女掷梭） 翻身弓步劈剑（泰山压顶） 反崩弓步下刺（黑龙入洞） 提膝独立绞剑下击（子陵钓鱼） 盖步点剑（凤凰点头） 翻身架剑（银蟒翻身） 抄挂歇步抱剑（怀报琵岜） 四段 跃步崩剑后举腿平衡（凤凰还巢） 仆腿云剑下压（银针落地） 弓步直刺（弩箭穿心） 左右虚步撩剑（左右挎蓝）
三十二式太极剑名称及图片 三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。 三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。 预备式 ●●教学要点●● 头颈正直，下微向内收，精神要集中。 起式
●●教学要点●● 1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑 把指向正前方。 2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。 3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。 一、并步点剑 ●●教学要点●● 1、并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而 右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。 2、并步时，要屈膝稍下蹲。右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型， 但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。 3、剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆， 两臂不可高举。 点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。 两肩松沉，上体保持自然正直。