小学生卫生保健知识

小学生卫生保健知识1.小学生应养成哪些个人卫生习惯?（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书2.什么情况下应洗手?（1）饭前便后应洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）到公共场所回来后应洗手（8）拿碗筷前应洗手3.书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?30—35厘米，或一尺左右。

4.为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

5.为什么不能喝生水?生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。

6.为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

7、挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。

剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

9、看书写字时要注意什么?姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

10、做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

健康教育宣传资料口号1、健康就是财富，健康就是光荣2、营造健康环境，追求健康生活3、争做健康公民，争创健康家庭4、普及健康知识，提高生活质量5、追求健康，从我做起6、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式7、健康是人类第一财富 8、普及科学防病知识，养成良好生活习惯基础知识一、什么是健康？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？1 、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2 、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3 、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。

四、有害健康的八种行为是什么？1 、吸烟；2 、饮酒过量；3 、不恰当的服药；4 、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5 、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6 、不接受科学合理的医疗保健；7 、对社会压力产生适应不良的反应；8 、破坏身体生物节奏的生活方式。

五、吸烟对人体健康有什么危害？1 、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2 、吸烟污染空气，一害自己，二害他人。

3 、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、吸烟可引起哪十大癌症？1 、肺癌；2 、喉癌；3 、口腔癌；4 、胃癌；5 、食道癌；6 、肝癌；7 、膀胱癌；8 、胰腺癌；9 、直肠癌； 10、乳腺癌。

七、剩饭剩菜为什么要加热后再吃？饭菜剩下后，易被病菌污染。

回锅热透，杀灭病菌，可防止食物中毒。

八、发芽的土豆为什么不能吃？土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

九、四季豆为什么能引起食物中毒？四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。

皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。

十、为什么要少吃烟熏食品？烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。

因此，应少吃烟熏食品。

十一、合理营养的原则是什么？1 、食物多样化；2 、食物荤素、粗细搭配；3 、科学烹调。

十二、怎样预防高血压？1 、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2 、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3 、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4 、在医生指导下合理用药，每周测 1-2 次血压；5 、性生活要节制。

十三、怎样预防糖尿病？1 、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2 、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3 、平时少吃糖，或少吃甜食；4 、经常锻炼，定期体检。

十四、乙型肝炎的传播途径有哪些？乙型肝炎主要通过血液传播，如输血、输液、母婴传播。

日常生活中密切接触也易传播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。

十五、怎样预防乙肝？1 、注射时一人一针一管；2 、实行同桌分餐制；3 、隔离患者，其生活用具和排泄物要严格消毒；4 、注射乙肝疫苗；5 、不要共用牙刷、剃刀等生活用具。

十六、艾滋病健康教育处方艾滋病（ AIDS ）全称为获得性免疫缺陷综合症。

它是由艾滋病病毒（ HIV）引起的一种目前尚无预防疫苗、又无有效治愈办法且病死率极高的传染病。

艾滋病病毒（ HIV）通过严重破坏人体免疫功能，造成人们的抵抗力极度低下，最终致全身衰竭而死。

艾滋病（ AIDS ）主要通过血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液传播。

已证实的传播途径有三种：1 、性传播：通过异性或同性性行为传播。

2、血液传播：通过共用不消毒的注射器和针头注射毒品、输入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未经消毒或消毒不严的各种医疗器械（如：针头、针灸针、牙科器械、美容器械等）、共用剃须（刮脸）刀及牙刷等传播。

3 、母婴传播：通过胎盘、产道和哺乳传播。

艾滋病（ AIDS）不会通过空气、饮食（水）传播，不会通过公共场所的一般性日常接触（如握手，公共场所的座椅、马桶、浴缸等）传播，不会通过纸币、硬币、票证及蚊蝇叮咬而传播，游泳池也不会传播。

虽然艾滋病是一种极其危险的传染病，但对于个人来讲是完全可以预防的，其主要预防措施为：1 、遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。

2 、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。

3 、不以任何方式吸毒，远离毒品。

4 、不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。

5 、不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术。

6 、不共用牙刷、剃须（刮脸）刀。

7 、避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。

8 、根据国外经验正确使用避孕套有助于避免感染爱滋病。

9 、患有性病后及时、积极进行治疗，否则已存病灶会增加爱滋病感染的危险。

十七、肺结核病健康教育处方(一)肺结核的治疗原则是早期、联合、足量、正规、全程，一般不住院治疗，当有咯血、胸腔积液、气胸等并发病时应住院治疗。

(二)注意服用抗结核药品的副反应发生。

如服药后出现恶心、呕吐、全身出现皮疹、口唇发麻、耳鸣、视力模糊等症状时应及时报告经治医生，在医生指导下对症治疗，或更换或停用某种药物。

(三)注意休息，避免重体力劳动，一般休息 3—6 个月，避免受凉，预防感冒。

(四)适应增加营养，如食用动、植物蛋白及富含维生素的蔬菜，水果等，服用利福平类药物时，尿液呈桔红色属正常现象，可多食脂肪类食物，禁烟、忌酒。

(五)在全疗程治疗中，应定期复查，加服护肝类药物，治疗中应复查胸片，复查痰菌，复查肝功能。

(六)国家法规规定：肺结核病治疗、管理的专业机构是当地的疾病控制中心。

(七)正规的化学药物治疗，可有效地控制结核病的传染。

十八、夏秋季肠道传染病健康教育处方肠道传染病的传染源是病人与带菌者，细菌或病毒通过大便排出后，可污染水源，还可借助苍蝇、蟑螂污染食物和用具，当健康人食入被污染的水或食物后就可能发病，又可传给其他人。

肠道传染病的预防应采取以切断传播途径为主的综合措施；1 、搞好“三管一灭”（管理饮水、饮食和粪便，杀灭苍蝇），防止病从口入。

灾区特别要保护好水源，不要随地大小便，厕所离饮用水源要有一定的距离。

饮用水要消毒，不喝生水。

不在苍蝇满天飞的地方进食。

瓜果要洗净，生吃去皮。

阻断“粪一口”感染途径，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，搞好家庭、棚区及环境卫生。

2 、提高人体抵抗力，根据需要可选用预防用疫苗，如伤寒、甲肝疫苗等。

3 、控制传染源，管理好患肠道传染病的病人。

十九、预防霍乱健康教育处方霍乱是由霍乱弧菌引起的消化道烈性传染病，传染性强，病死率高，易引起大规模暴发流行。

霍乱潜伏期短，有突发性。

表现为无痛性腹泻，腹泻后有轻松感，一般先泻后吐，可以不发热，大便呈稀水、洗米水或血水样。

传染源是霍乱患者和慢性带菌者。

污染水源是最重要的传播途径。

食物、食具、日常生活用品也可引起接触传染。

发现可疑霍乱病人应立即隔离治疗，抗菌药物有痢特灵，成人每天服2-3 次，每次 0.1 ～ 0 .2 克，复方新诺名，每天2 次，每次 2 片，连服 2-3 天。

儿童按医嘱。

预防措施，一是早期发现病人，早期隔离，尽早治疗，搞好疫点消毒。

二是切断传播途径，管好水、粪便、饮食和灭蝇。

三是流行区对易感人群进行霍乱菌苗接种。

若发生霍乱流行，可口服强力霉素300 毫克顿服，或痢特灵 0.2 克，每日 2 次，连服 2 天。

四是做好自我保护，接触病人后要用肥皂和流动水洗手。

人体健康“四盏信号灯”人人都十分关心自己的身体，怎样才能知道自己是否健康呢？按专家的说法，人体健康有四盏“信号灯”，它们是：一、嘴唇。

是内脏的信号灯。

从嘴唇的颜色，即可知此人的健康状态、体质、疾病。

嘴唇苍白的男人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患疾，发热的人是红色。

例如，从镜子看到嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去。

如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝。

二、涌泉穴。

此穴可以反映出人的健康状态。

点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是健康的正常人， 10 秒到 30秒之间就会感到热。

若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该做健康检查。

三、小便。

喝完啤酒就想上厕所的人，肾脏健康。

喝完啤酒， 20 岁的人在 15 分钟后， 30 岁的人在 20 分钟后， 40 岁的人在 30 分钟后上厕所，就是健康身体。

肾脏功能越强，上厕所时间也越早。

撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。

尿是白色的人，健康状况一定不好；内脏有火气时，尿呈茶褐色。

四、手掌。

有些疾病不仅病魔缠身，而且还侵犯人的双手，使手的颜色、形态、动态或功能发生一些改变。

一旦遇到下面这些手部的异常情况应去医院查明原因。

①感觉异常。

清晨醒来，两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。

这个现象提示你，可能你的心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿。

②麻木。

如果经常麻木，年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，应当想到可能是“中风”的先兆。

③形态改变。

在人剧烈呕吐腹泻后，由于脱水，手指肚可发生干瘪无光泽现象，当水液补充以后，该症状则逐渐消失；患有肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张病者，有时手指末端指节往往变得肥大，像个鼓槌。

④手颤。

如果嗜酒成性应考虑是否已有慢性酒精中毒；不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进；服药过量、出现神经质、脏燥症时也会出现手颤现象。